Периодът на коригиране на ухапване с скоби прави големи промени в обичайния ритъм на живот на пациента: необходимо е да се обърне по-голямо внимание на хигиената, да се коригира менюто му. След фиксиране на конструкцията, специалистът ще ви обясни подробно какво е възможно и какво да не яде с скоби.

Какво не може да се яде?

След инсталирането на системата, пациентът получава подробни инструкции от ортодонта относно грижата за структурата и диетичните ограничения. Диета по време на ортодонтското лечение играе важна роля, така че игнорирай тази точка няма да работи, в противен случай няма да се обърнеш към проблеми.
Списъкът на забранените храни е доста голям и трябва сериозно да коригирате диетата си, защото:

• някои продукти могат да повредят конструктивните елементи,
• зъбите трябва да се поддържат по време на ортодонтското лечение (остатъците от храната, заседнали в недостъпни ъгли, неизбежно ще навредят на емайла).

Повредената система не работи правилно: в най-добрия случай тя просто ще спре движещите се зъби, в най-лошия случай още повече ще влоши положението. Помислете за списък от 5 продукта, които са забранени за употреба по време на носенето на скоби.

1. Твърда храна

Ядки, бисквити, сушилни, карамели, твърди плодове (освен ако не ги нарежете на парчета) могат да повредят дъгата, в резултат на което системата няма да работи правилно и да премества зъбите в друга посока.

Често ухапването на твърди храни причинява белене на скобите от зъбите, докато елементът ще остане на дъгата, но няма да има натиск върху зъба. Ако пациентът го намери и веднага се обърне към ортодонт, проблемът ще бъде решен (но допълнителните пари ще трябва да бъдат похарчени). Ако пропуснете този момент, това ще се отрази негативно на резултата от лечението.

2. Лепкави, вискозни продукти

Всичко, което се придържа към скобите, попада в труднодостъпни места, е много трудно и понякога невъзможно да се почисти. Изключване от менюто:

• лепкави бонбони (карамел, нуга),
• кифли,
• чипс,
• царевични пръчици и люспи
• дъвка (за това е отделен отделен раздел, прочетете на).

Остатъците от изброените продукти остават в недостъпни места за почистване. Парче сладък хляб, залепен между зъбите и системата е отлично място за размножаване на бактерии. Това причинява развитието на кариес, емайла отслабва, започва да се влошава.

3. Гума

Пациентите често задават въпроса: възможно ли е да се дъвче дъвка на тези, които носят скоби? Отговорът е категоричен: не, това е невъзможно. Обяснете защо:

• продуктът съдържа захар, която влияе отрицателно върху зъбите,
• дъвка може лесно да отлепи скобите от зъба,
• може да не забележите, че повредите дъгата,
• при непрекъснато дъвчене зъбите ще се затрудняват да се адаптират към силата на натиска на скобата.

Не забравяйте: дъвките, прилепнали към скобите, могат да бъдат отстранени само в кабинета на ортодонта! У дома няма да се справите с тази задача, ще се нуждаете от помощта на специалист.

4. Храна с хранителен оцветител

Избягвайте продукти и напитки, съдържащи оцветители:

• вино,
• чай, кафе,
• цвекло,
• горски плодове,
• сокове, сода.

Ако на традиционната метална система боята не е толкова забележима, тогава върху сапфирния продукт следите от такива продукти ще бъдат незабавно видими. При редовна употреба на храни с багрила, пигментът ще проникне в структурата на материала и ще бъде невъзможно да се почисти.

5. Горещи и студени

Премахване на сладолед, ледени напитки, твърде горещи супи, рязък спад на температурата. Това не е добре както за емайловите, така и за структурните елементи.

Какво можете да ядете?

Храната, която не изисква пълно дъвчене, е идеална за скоби:

• кисело мляко,
• супи,
• картофено пюре
• меко сирене,
• меко месо без кости,
• варени картофи, картофено пюре,
• банани,
• желе.

Твърди зеленчуци, плодове, нарязани на парчета, тъй като обичайното похапване е опасно за целостта на структурата. Дъвчете храната с гръбните си зъби, опитайте се да прехвърлите целия товар към тях. Яжте бавно, можете да пиете вода, това ще улесни процеса.

Преди да посетите ортодонта, нанесете омекотяващ балсам върху устните, за да коригирате системата. Един възрастен може да изпълни всички горепосочени препоръки самостоятелно, но за дете или тийнейджър ще трябва да наблюдавате и контролирате изпълнението на всички предписания на лекаря.

Какво може да се направи по време на бременност и какво не е позволено: остарели митове и суеверия

В тази статия ще ви кажа какво можете да правите бременна, а какво не може да бъде без излишни ужасни истории. Ще разкрием някои митове и предзнаменования, които плашат бъдещите майки.

Ще говорим за правилното физическо обучение. За опасностите от силните чайове, какви напитки ги заменят.

Какво можеш да направиш бременна и какво не можеш

Какво можете да направите бременна, и какво не може да бъде в един от най-щастливите и най-красивите периоди в живота на една жена.

Често състрадателните роднини сплашват бъдещата мама, така че тя се страхува да се движи. В опит да помогнем и да защитим от проблемите стигаме до абсурд.

Суеверията нямат научна основа и идват от времето, когато човешката физиология не е проучена.

Представям преглед на най-често срещаните признаци и митове (какво не трябва да прави бременната жена и какво може да се направи):

Подготвяйте неща за бебето предварително. Не е известно откъде идва това непотвърдено убеждение. Дори в древни времена жените събирали зестра за бебето.

Не трябва да започвате да купувате дрехи и аксесоари през първите месеци от бременността, защото все още не знаете пола на детето (въпреки че можете да избирате неутрални неща).

Направете занаяти - пъпната връв обвива врата на детето. Отново, народни измислици. Какво може да бъде по-добре за бъдещата майка, отколкото творчеството, ръкоделието и създаването на красива и нежна, особено за трохите: обувки, жилетки, шапки.

Ако ви харесва, не се ограничавайте. Заплитането се случва дори когато мама не е направила нещо подобно.

Отидете на гробището - можете да загубите дете. По-добре е за жената в състояние да избягва такива дейности, но само защото стресовете, нервите и негативните емоции ще навредят на здравето на детето.

Снимайте и прави портрети. Погледнете много известни личности, всички те активно позират за фотографи по време на събития, а някои дори правят запомнящи се портрети.

Както виждате, те са добре. Бременността отива на всяка жена, улавя красотата ви.

Говорете за интересна ситуация - докато стане видима. Преди това те се страхуваха от злото око. Въпреки че мислите защо общувате с хора, които не могат да се радват за вашето щастие.

Но на работното място си струва веднага да се информира за това, така че властите и колегите да знаят, че не можете да се надмогвате, да ви дразнят и да ви разстройват.

Ще избегнете ненужни бизнес пътувания, извънреден труд, сложни и стресиращи задачи.

Пътуване - можеш да родиш преди време. Съветът идва от времето, когато трябваше да пътувате с карета. В него имаше течения, трябваше да седя дълго време, много се тресех и благополучието на жената се влоши.

Днес се движим с много по-голям комфорт, така че ако имате добро здравословно състояние и без усложнения, тогава защо да не си починете.

Нови положителни емоции ще бъдат от полза. Въпреки това, отложи много дълги и дълги пътувания до екзотични страни. Изменението на климата може да повлияе на държавата не е най-добрият начин.

Отидете при фризьора, гримирайте и използвайте домакинските химикали. Преди това в косата на жената лежи сила и енергия. Затова носете косата си, за която се твърди, че е лишена от защита.

Но по време на бременността косата расте по-бързо и ще трябва да посещавате стилиста по-често (няма нищо лошо в това).

Поради този мит някои бременни жени имат по-скоро пренебрегван вид: немити косми с неразбираема дължина, без грим, а от дрехите - безличен „удобен“ качулка.

Такъв подход не се оправдава, тъй като: t

1. кожата има защитни свойства - вредните вещества не проникват в нейната бариера (поради тази причина инжекционните процедури са по-ефективни от най-скъпия крем или серум)
2. не мийте косата поради факта, че шампоанът може да нарани, безсмислено (много по-лошо да се размножават бактерии на мръсна коса)
3. Дневният крем също създава допълнителен защитен филм, а цветната козметика често съдържа по-полезни съставки, отколкото продуктите за грижа за кожата.

Ако все още страдате от съмнения, има органична козметика без добавяне на консерванти, багрила и други химикали.

Повече почивка и сън. Сред многото съвети можете да чуете това: бременните жени не могат да претоварват. Точно така - не можете да вдигате тежести, да се уморявате, да прекарвате дълго време на краката си, особено при последните условия.

Но не си струва да се заеме само с хоризонтална позиция.

Ако бременността преминава без усложнения и патологии, след това умерени упражнения, правилно изградени тренировки, разходки на чист въздух:

• осигуряват достатъчно кислород
• подобряване на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната системи (нормализиране на метаболизма)
• ще повиши физическите способности
• хармонизира хода на бременността
• стартира хормона на щастието - ендорфин, който действа като естествено обезболяващо по време на раждането
• ще допринесе за благосъстоянието на мама
• по-бързо физическо връщане

Какво трябва да се обърне внимание на бременна жена, която има желание да спортува в периода на носене на бебе:

1. ако сте свикнали с ежедневното обучение - не ги спирайте при липса на противопоказания, просто намалете интензивността
2. начинаещи започват да правят физически упражнения през втория триместър (центрове за занятия за бременни жени, предлагащи фитнес, йога, гимнастика в басейна)
3. не можете да се занимавате със спорт с вибрации, треперене, напрежение на коремните мускули и повдигане на тежест (ексфолира плацентата, настъпва спонтанен аборт)
4. по време на тренировъчен пулс не повече от 130 удара в минута
5. Пийте вода по време на тренировки, за да предотвратите дехидратация

Необходими са консултации с лекар.

Но с почистване и готвене можете да си поиграете. Ако коремът не се намесва през първите няколко месеца, въпреки че може да измъчва токсикоза, то през втория триместър жената започва да се чувства дискомфортно.

Ето защо е време да прехвърлим някои от особено трудните домакински задължения към „силната половина“ на човечеството. Бременните жени не трябва да се навеждат много и да се изкачват на височина, да се забъркват с домакинските химикали без ръкавици.

Яжте за двама. Като правило, младите дами се разделят на две крайности: те започват да ядат всичко последователно, докато получават много тегло, или се ограничават до много безвредни продукти и изпитват стрес.

Трябва да ядете не за двама, а за двама. Увеличете не количеството храна, а нейната полезност.

Често се препоръчва да се отказват алергенни продукти, защото те могат да причинят алергии при дете. Всъщност не е така.

Фетусът вече получава хранителни вещества от тялото ви. И ако нямате алергии, не сте склонни към него, а после ядете за здраве.

Често забраненият списък включва:

• месни продукти (месо, черен дроб, сърца, птици) съдържат много протеини и желязо, необходими за мускулите и за предотвратяване на анемия
• Морепродуктите (риба, калмари, стриди, миди, скариди) имат омега 3 полиненаситени мастни киселини, важни за образуването на мембраните на телесните тъкани, за мозъка и сърдечно-съдовата система.
• зеленчуци, цитрусови плодове, плодове, ядки, яйца, черен дроб, плодове са богати на фолиева киселина, необходими за формирането на бъдещата нервна система на детето
• бобовите растения съдържат много фибри (необходими за добър метаболизъм)

Бременните жени трябва да сведат до минимум употребата на кофеинови напитки (дехидратират тялото, отстраняват необходимите витамини и вещества).

За вредата от кафето е известно на всички, в това отношение, много жени преминават към зелен чай. Въпреки че в него има голямо количество кофеин.

По-добре е да откажете силни чайове, да ги замените:

• сварява се мента (успокоява, помага при токсемия)
• шипка (съдържа много витамин C, B, PP и желязо)
• джинджифил с лимон (успокоява, облекчава главоболие, повдига главата)
• бял чай (води до нормално налягане, прави съдовете по-еластични, зъбният емайл е по-силен)

Какво трябва да се внимава за бременни

Какви фактори могат да предизвикат спонтанен аборт:

• работещи микровълни, лампови монитори, електрически одеяла (излъчват електромагнитни вълни, които могат да предизвикат спонтанен аборт или аномалии в развитието на плода)
• стрес и сълзи (когато плачете, задръжте дъха си и става интермитент, а това прекъсва притока на кислород към плода)
• пациенти с варицела и рубеола, ако не са болни в детска възраст (причиняват най-сложни малформации)
• сауни, бани, прекалено горещи бани, хамам (треска е опасна за повишаване на налягането, усложнения в сърдечно-съдовата и дихателната система)
• бързо хранене (има твърде много калории, химия, консерванти)
• излишък от витамин А или ретинол (твърде много причинява малформации в развитието на детето)
• контакт с влечуги (те са носители на салмонелоза)

Домашни любимци и бременни. Съществува определена опасност при работа с домашни любимци за бременни жени - това е токсоплазмоза.

Но не бързайте да се паникьосвате. Ако сте донесли болна котка преди бременност, тогава сте развили имунитет.

За да успокоите нервите, покажете животното на ветеринарния лекар. Ако взехте домашен любимец от доказани селекционери, най-вероятно котката е здрава.

Какво да правя бременна

За да избавите дома от прах, химикали (бензоли, формалдехид, толуен) във въздуха, заемат растениевъдството.

Цветя най-добрите филтри, за да се справят с тази задача.

Съвършено пречиства въздуха: бръшлян или хедер, сансевиерия или „щука опашка”, хлорофитум, фикус, hamedorea или закрит бамбук палмово дърво, златен epipremnum, хризантема, драцена, spathiphyllum, dieffenbachia.

Не забравяйте да носите ръкавици, когато пресадите цветя, можете да носите маска, ако оплодите земята.

Зеленината ще декорира дома ви, ще й даде комфорт, ще донесе ползи, самият процес носи удоволствие.

Научете повече за отглеждането на цветя на закрито тук и тук.

Днес сте научили за митовете и суеверията, свързани с бременността, какво може да се направи от бременна жена и какво не трябва да се прави.

В края на краищата, бременността е много деликатно състояние и има много въпроси за бъдещите майки по време на носене на дете.

Избягвайте бездомните котки, за да не се заразят с токсоплазмоза. Упражнявайте умерено. Редовно оформяне на косата и боядисване на косата. И не забавяйте закупуването на памперси и жилетки.

Желая ви лесна бременност, наслаждавайте се на прекрасната си позиция.

Не забравяйте да се абонирате за актуализации и да споделяте с приятели в социалните мрежи.

Cheat лист за вегетарианци: какво можете да ядете и какво не могат да бъдат различни тенденции: лакто, ово и вегани

Фактът, че вегетарианците отказват да ядат месо, е известен на всички. Но тези, които започват да се ровят в този въпрос, лесно могат да се загубят, тъй като има много спорни точки. Редица продукти предизвикват съмнения: например, може ли да се ядат яйца или мляко или не? От една страна, те са от животински произход, но, от друга страна, не е необходимо да се убива някой. Какво да направите в този случай?

Въз основа на сериозни несъответствия в тази система се появиха клонове, всяка от които има свое собствено меню в съответствие с възгледите и нагласите на своите представители. Затова ще се опитаме по-точно да опишем какво ядат вегетарианците във всяка от тези групи.

Общи моменти

Преди да представите на вниманието ви списък с храни, които могат да се консумират от вегетарианци и какво не може да бъде, си заслужава да разгледате по-подробно техния светоглед, който определя диетата. В класическия смисъл тези хора отказват поради човечеството си да ядат онова, което произвеждат в резултат на убиването на други живи същества.

В общ смисъл, това е, разбира се, месо във всякаква форма и форма, както и риба (сандвичи, които отказват месо, но ядат риба, са отделна тенденция, която по никакъв начин не се отнася до вегетарианството). Въпреки това, има несъответствия в този резултат. Има противоречиви продукти, които поставяме в отделен списък и въз основа на които възникват всякакви клонове от класическото училище.

Какво да ядем

• Бобови култури: боб, соя, нахут, леща, грах;
• гъби;
• зърна: просо, пшеница, кус-кус, ориз, ръж, елда, булгур, ечемик;
• тестени изделия;
• растителни масла: слънчоглед, маслини, ленено семе и др.;
• Морски дарове: кафяви водорасли (вакаме, лима, хиджики, водорасли), червени (dals, карагенан, рождени белези, порфира), зелени (моностром, спирулина, уми будо, улва);
• зеленчуци, сред които най-полезни са картофи, моркови, тиквички и тикви, репички, целина, спанак;
• ядки: кокосов орех, орех, орех, бор, фъстъци, фъстъци, лешници, кашу, бадеми;
• бонбони без желатин (вместо това трябва да търсите пакети от агар-агар или пектин);
• соя;
• подправки: джинджифил, копър, канела, босилек, риган, кориандър, пипер, куркума, кардамон, зира, анасон, риган, ванилия, горчица, берберис, индийско орехче, карамфил, къри;
• сухи закуски и зърнени храни;
• плодове и сушени плодове;
• хлебни изделия.

Какво не яде

• "Леко" месо: пилешко, пуешко и други домашни птици;
• "Тежко" месо: говеждо, свинско, агнешко;
• морски дарове: скариди, миди, октопод, стриди;
• месни продукти: пици, закуски, карантии;
• риба.

Какво да включите в менюто вместо месо (за балансиране на количеството протеини и мазнини в диетата):

• бобови растения: нахут, леща, грах, боб;
• колбаси без съдържание на месо;
• соево мляко;
• соево сирене;
• яйцата.

Кои храни съдържат витамини

За спорни продукти

риба

Изглежда, че няма какво да се спори: ако вегетарианец откаже да яде месото на мъртво животно, тогава би било логично да направи същото и с рибата. Но не! Някои хора, които искрено се считат за привърженици на тази система, ядат риба и морски дарове без съзнание. Аргумент: тези същества са толкова малко интелигентни и незначителни, че отсъствието им няма да засегне никого - те дори не знаят как да си съчувстват помежду си.

Такива хора се наричат ​​пешетарски, а класическите вегетарианци не ги приемат в своя лагер.

яйца

Всъщност, яйцата също трябва да бъдат забранени. В края на краищата, от тях можеше да се появят пилета. Как тогава се вписва в тяхната идеология: „Ние не убиваме никого“? Въпреки това, има една вратичка и представителите на тази система от мироглед са се възползвали от нея. Те ядат само промишлени, инкубаторни яйца, а не яйца от фермера, извадени от пилето. Първоначално те не са получени по естествен начин и следователно не могат да се отнасят към природата като такава. Една леко напрегната гледна точка (в края на краищата дори от индустриалното може да се издигат пилета), но въпреки това съществува. Лакто-вегетарианците не я поддържат и не ядат никакви яйца.

мляко

Няма консенсус и по отношение на млечните продукти. От една страна, всичко е просто: една крава не умира от това, което млякото дава на човек. Но ово-вегетарианците например имат огромен брой причини, поради които не трябва да ядете тези продукти.

Първо, ако говорим за индустриален мащаб, тогава бедните крави са подложени на многобройни изтезания, тъй като задачата на производителите е да изпомпват от него максимум мляко. В същото време може да се хранят с антибиотици и други вредни вещества.

Второ, крава, подобно на всеки бозайник, дава мляко изключително по време на кърмене. И така, тя трябва постоянно да ражда. В този случай, родени телета в повечето случаи, заклани за месо.

И има десетки такива аргументи сред това-вегетарианци.

мед

За забраната на меда в диетата на вегетарианците, много от тях са объркани. Въпреки че обясненията защо все още не си струва, са разбираеми. Това отношение обикновено се различава от веганите. Те отхвърлят пчелните продукти по няколко причини:

• на всеки 2 години се убиват пчелите-майки, заменяйки ги с по-продуктивни и по-млади;
• при извличането на медена пита, пчелите страдат и умират;
• в кошерите медът през зимата се заменя със захарен сироп, който причинява различни болести при пчелите, съкращавайки живота им.

Изхождайки от това, веганите не ядат мед, пчелни пити, перги, прополис или други пчелни продукти.

захар

Някои производители, за да получат бели парчета захар, преминават през филтър от крави. Този факт стана обяснение защо веганите отказват да ядат този продукт.

Сега вече знаете, че вегетарианците не ядат поради своя мироглед. И всеки от тях може да се различава от общоприетия. Така че, преди да направите меню, първо трябва да решите и какво е включено в списъка на неприемливите продукти по отношение на хуманното отношение към животните? Едва след като се присъедините към един от лагерите, ще бъде възможно да се говори по-подробно за списъците на разрешените и забранени храни.

Ово-лакто-вегетарианска диета

Това-лакто-вегетарианците са класици на мейнстрийма. Предимството им е, че от всички налични клонове, те имат най-балансираната и разнообразна диета. А това гарантира консумацията на всички необходими витамини и микроелементи. Недостигът им при такива хора е изключително рядък. И ако говорим за ползите от вегетарианството, то тук се разкрива в пълна сила.

Въпреки че не могат да ядат месо и риба, те са повече от компенсиращи липсата на растителна храна, както и яйца и мляко.

• топено масло;
• детска формула;
• кисело мляко;
• сметана;
• Calle;
• кисело мляко;
• kinuski;
• коластра;
• краве, овче, козе, лосово, сухо мляко;
• суроватка;
• сладолед;
• мътеница;
• кисело мляко;
• рикота;
• ryazhenka;
• Skira;
• сметана;
• масло;
• кондензирано мляко;
• сняг;
• с;
• извара;
• маса на извара;
• извара;
• топено масло;
• Туро Руди;
• chhurpi;
• яйцата.

• списъкът е същият като този на класическите вегетарианци;
• + към нея се добавя сирене.

Така че, друг спорен продукт се появи в нашия списък - това е сирене. Всъщност, много вегетарианци (дори това-лакто- и просто лакто-) отказват да ядат, въпреки факта, че се отнася до млякото. Обяснението отново е много просто. Ренет се използва за производство на много съвременни сирена и дори извара. Това е вещество, което се събира от стомаси от теле и за това бебетата се убиват от крава.

Но има добри новини. Има заместители на сирище, които са от животински произход. Те започват активно да се въвеждат в производството на сирене. На опаковката може да се скрие под различни наименования: микробно / микробиологично сирище / ренин. Това са сирена (най-често се внасят) за вегетарианци, които да ядат.

Ако искате да станете истински вегетарианец, трябва да започнете да изучавате основите на този светоглед от тази система. Тя е възможно най-близо до принципите на правилното и здравословно хранене. А това означава, че ще има много повече ползи от нея.

Това вегетарианство

Това вегетарианци са малко странни хора: ядат яйца (въпреки че умишлено убиват пилета, чийто живот се полага в жълтъци), но отказват от млечни продукти (при производството на които те рядко умират). Така или иначе, но в диетата си не може да се открие нито мляко, нито извара, нито кефир. Но ястията с яйца са в основата на тяхното меню.

• яйца от меко сварени;
• твърдо сварени;
• пълнени;
• шотландски;
• на очи;
• в торбичката;
• бъркани яйца;
• Парментие;
• shakshuka;
• mandirmak;
• Бенедикт;
• skrembl;
• миш
• фриттата и много други яйчни ястия.

• списък на класическия вегетарианство;
• списък на продукти, одобрени за това-лакто-вегетарианци, с изключение на яйцата.

Млякото може да се скрие на етикети под различни имена:

• казеин;
• калциев казеинат;
• магнезиев казеинат;
• казеинат;
• калиев казеинат;
• лакталбумин фосфат;
• лакталбумин;
• лактоглобулин;
• натриев казеинат.

На това вегетарианци си струва да кажем няколко думи поотделно. Единственият източник на животински протеин за тях са яйцата. Това е изпълнено с не много добри здравни последици. Първо, те не покриват дневната нужда от протеини. Затова трябва активно да се облягаме на тези малки растителни храни, които имат протеин. Второ, яйцата са тежка храна, която се усвоява дълго време и при продължителна употреба в големи количества се наблюдават всички видове стомашно-чревни нарушения.

Лакто-вегетарианец

Лакто-вегетарианците консумират предимно млечни продукти и всичко останало, разрешено от класическото училище. Тяхната основна характеристика - отхвърлянето на използването на яйца. Обяснението е съвсем логично: те могат да се излюпят от пилетата в бъдеще, така че ако ядете клановия им пашкул, това може да се смята за убийство.

Списък на разрешените продукти:

• общ списък за класически вегетарианци;
• списък за това-лакто-вегетарианци, с изключение на яйцата.

Списък на забранените храни (съдържащи яйца или яйчен прах):

• вафли;
• суфле от бяла ружа;
• кифли;
• бонбони;
• меренге;
• сладолед;
• картофено пюре за мигновени петна;
• галета;
• бисквитка;
• пайове и други сладкиши от брашно;
• понички;
• пудинг;
• ролки;
• тесто;
• яйца;
• яйчни сосове (майонеза, холандски, зъбен камък);
• яйцата.

На етикетите производителите могат да скрият наличието на яйчни продукти под следните имена:

• албумин;
• apovitellenin;
• глобулин;
• заместители на мазнини;
• livetin;
• яйчния албумин;
• ovovitellin;
• ovomucin;
• phosvitin.

Лакто-вегетарианците се различават от това на вегетарианците в по-разнообразно меню, красива фигура (тяхната конструкция е протеин от млечни продукти) и много по-добро състояние на здравето. Така че, ако планирате да направите избор, имайте това предвид.

веганството

Това е най-строгият от всички хранителни системи в рамките на този светоглед. Като правило веганите не ядат нищо, свързано с животни. И няма значение дали са умрели в процеса на производство на продукти или не - не можете да използвате косъм от телата им. В основата на тяхната диета - изключително растителна храна.

Особено тежко е за тях през зимата, когато зеленчуците и плодовете и цените се издигат и техният обхват става по-ограничен. За да се придържате към този начин на живот, трябва да печелите достатъчно. Ако заплатата е ниска, трудно можете да си позволите такъв лукс в студения сезон. И яденето само на зърнени храни за стомаха е много вредно.

ям

Не яжте

Продукти, свързани с животни: t

• всяко месо;
• птица;
• риба;
• морски дарове;
• млечни продукти;
• яйца (дори риба, т.е. хайвер);
• пчелни продукти.

Хранителни добавки (някои от тях са от животни):

• желатин;
• кохинал (кармин);
• лепило за риба (част от някои алкохолни напитки);
• Мускус на бобри като естествен аромат;
• омега-3 полиненаситени мастни киселини;
• витамин D3;
• гуммилак (шеллак);
• млечни съставки: казеин, суроватка, лактоза.

Какво е скрито:

• Перо от птици L-цистеин - в хлебни изделия;
• яйчен белтък, желатин, казеин, лепило за риба - в бира и вино;
• аншоа - в сосове Worcestershire и Caesar, маслинова тапенада;
• желатин, кармин, шеллак - в сладкарски изделия;
• мазнини от естествен произход - пържени картофи и други ястия за бързо хранене;
• сирене - в сос песто;
• яйца - в паста;
• казеин, животински аромати, суроватка - в картофен чипс;
• костен въглен - в захар;
• шоколад - суроватка, мляко;
• восък - зеленчуци.

Ограничена употреба (всеки решава за себе си):

• Бонбони, сладолед, чипс, бисквити, сосове - поради съдържанието на захар и мазнини;
• подсладители: меласа, датски и кленов сироп - поради захар;
• вегетарианско месо и сирена - поради хранителни добавки със съмнителен произход;
• изкуствено мляко - поради захар;
• Протеинови вегетариански барове - поради захарите.

Във веганите има няколко различни категории:

• макробиота консумират предимно зърнени храни и зърнени храни, отказват зеленчуци и плодове;
• суровите хранителни продукти не ядат термично обработена храна;
• фруониантите ядат само пресни плодове.

Кошче за вегетарианци

Произход на хранителните добавки

Забележка към таблицата. Само производителят може да предостави данни за произхода на тези мастни киселини (синтетични или естествени).

Сега знаете какво ядат вегетарианците във всяка група. Въпреки значителните несъответствия в менюто, базата все още остава обединена - това е липсата на месо и риба. Останалите ограничения и табута са пряко свързани с мирогледа на представителите на тези клонове. Веганите се различават по най-строгите хранителни системи (много малко от тях, но тяхната издръжливост и търпение могат да завиждат), докато най-балансираната и разнообразна диета е в лакто-ово вегетарианци.

Какво не може да яде бременна

Меню бременна: как трябва да бъде

Какво да не се яде и пие за бременни жени - какви храни и напитки са за предпочитане пред бъдещите майки да ядат? Всъщност, строги ограничения за бременни жени на практика не съществуват. Можете да ядете всичко, но в умерени или минимални количества, някои храни. Нека започнем с факта, че не можете да ядете бременна или поне не трябва да го злоупотребявате и за каква конкретна причина. Ние също няма да разкажем за възможните последствия от неспазването на ограниченията.

Списък на това, което не можете да ядете и пиете бременна

1. Черен дроб. Не само, че страничните продукти са много мастни, т.е. бъдещата майка може просто да се разболее от този деликатес, тъй като съдържа и висока концентрация на витамин А, който може да повлияе на плода по тератогенен начин. Ето защо е невъзможно да имате чернодробно заболяване за бременни жени, особено през първия триместър на бременността, когато органите на бебето се образуват само, а самата майка има прояви на токсикоза, които могат да се влошат поради употребата на черния дроб.
Въпреки това, това не е продукт, който бременните жени абсолютно не могат да ядат. По-късно, през втория и третия триместър, черният дроб може да се консумира понякога, ако тялото то понася добре.

2. Колбаси. Има две причини, поради които бременните жени не трябва да ядат колбаси, виени и колбаси. За да променят решението си да ги изядат, мнозина имат достатъчно, за да прочетат внимателно дребния шрифт върху опаковката на продукта, за да открият неговия състав. Това е далеч от чистото месо. И в най-добрия случай, свинска мазнина с говеждо месо, щедро подправена със сол, оцветители и аромати, за да стане по-апетитна. От такова "месо" полза за тялото няма. Да, и сол, която е пълнена наденица, това е вредно за бъдещата майка. Поради излишната сол в жената течността се задържа в тялото. Външно, това се проявява с оток. А кръвното налягане се повишава и това вече е опасно. Да оставим колбаса за празниците, за салати.

3. Сладкиши. Те не могат да ядат бременни поради факта, че шоколад, мармалад, бисквити и подобни деликатеси са бързосмилаеми въглехидрати. Всички тези продукти имат много високо съдържание на калории, но насищат тялото, облекчават глада за много кратък период от време. Това кара жената да яде сладкиши отново и отново. Между другото, същото важи и за свръхкалорийния мед. Разбира се, че е полезно, но в размер на буквално половин чаена лъжичка. Нашите жени обичат меда в сладкиши, например в баклава. И много бързо наддаване на тегло по време на бременност поради хобита сладкиши. Междувременно, всички тези калории се отлагат върху тялото на майката и не носят никаква полза за нероденото дете. Но бременната жена става по-трудно да ходи, има тахикардия, задух, болки в гърба и долната част на гърба. И след раждането с излишни килограми е много трудно да се раздели.

4. Леко осолени домати, краставици и т.н. Всичко това е източник на сол, за опасностите от употребата в големи количества, от които вече сме писали.

5. Алкохол. Адекватните лекари винаги казват, че не можете да пиете алкохол по всяко време и в каквото и да е количество. Малко от бъдещите майки са чували за FAS - фетален алкохолен синдром в плода. Това се случва в повечето случаи с едновременното приемане на голямо количество алкохол. При едно дете не само в резултат на такива маймулни малформации може да има и умствена изостаналост, както и типични прояви на лицето според вида на генетичния синдром. И това е невъзможно да се излекува ФАС, само за да го предотврати, без да пие алкохол по време на бременност.

В същото време употребата на малки дози алкохол от майката също е потенциално опасна за плода. Може да причини преждевременно раждане, разкъсване на плацентата, ниска интелигентност при детето.

6. Чай и кафе. Много жени считат тези напитки за неприемливи поради съдържащия се в тях кофеин. Но в действителност не всичко е толкова страшно. Нивото на кофеин, съдържащо се в две чаши кафе е абсолютно безопасно за бъдещата майка. Но в 4 чаши кафе - вече потенциално опасни. Бременните не могат да бъдат толкова много кафе.

Ако жената редовно приема толкова голямо количество кофеин, детето може да изпита вътрематочно забавяне на растежа. Такива деца се раждат слаби и с ниско тегло. Но преждевременно раждане и спонтанни аборти кофеин не провокира.

В чая, кофеинът се съдържа и в големи количества, но чайът почти не оказва влияние върху тялото, не оздравява, тъй като тази напитка почти не се абсорбира.

В други продукти, като шоколад, кофеинът съдържа малко количество. Но в някои лекарства много. Например, цитрамонът съдържа много кофеин в лекарството за главоболие. Тя не трябва да се приема от бъдещи майки.

7. Сладки газирани напитки. Те имат високо калорични и нулеви ползи. Много консерванти, аромати и оцветители в състава. Ако наистина искате плодови аромати, пийте натурален сок.

8. Нарзан с висока минерализация. Много от нас смятат минералната вода за полезна за тялото. Това е вярно, но само ако го изберете правилно и го използвате. Нарзаните се различават не само по вкуса си, но и по своя състав. Някои от тях съдържат много минерални вещества, соли и следователно трябва да се използват в минимални количества и само по медицински причини, обикновено в санаториуми. Температурата на нарзан също играе роля за неговата смилаемост.
Точно като напитка е по-добре да се използва вода с малко минерализация. Не повече от 3 грама на литър (посочен на етикета). Такава малко вода и киселини ще помогне.
Но солени нарзани, например, Есентуки 17, могат да предизвикат повишаване на кръвното налягане и оток.

9. Риба. Менюто бременна трябва да съдържа минимален брой риби. Особено голям, морски. Факт е, че морските води съдържат живак. И колкото повече риба е в теглото, което е по-старо, толкова повече се натрупва в себе си този опасен метал. Ето защо, с морска риба, трябва да бъдете внимателни за жени, които планират дете, вече са бременни, както и кърменето. Предпочитат по-добре малките риби. Предпочитат се скариди, сьомга и лека риба тон. Необходимо е да се избегне месо от акули и рибен меч. Една седмица може да яде не повече от 170 грама морска риба. Теглото е посочено прясно, без готвене на риба.

10. Месо от птици, говеда и яйца, които не са били достатъчно топлинно обработени. Те могат да съдържат опасни паразити и патогенни бактерии - Salmonella. Чревните инфекции са много опасни за бъдещите майки. Те имат токсичен ефект върху плода, водят до дехидратация на тялото на майката, загуба на тегло, поради което нероденото дете страда.
Яйцата не трябва да се консумират сурови и трябва да бъдат измити старателно преди готвене, тъй като на черупката може да има салмонела. Трябва да се вари толкова много, че жълтъкът става плътен. Това е твърдо сварено. Необходимо е да се избягват сосове, в които се добавят сурови жълтъци или при недостатъчна топлинна обработка, например нидерландски.
Телешкото трябва да се приготвя при температура най-малко 70 градуса, птиче месо - най-малко 80 градуса.

11. Меки сирена, сирене. Те трябва да се избягват поради факта, че те могат да бъдат заразени с опасен микроорганизъм - Listeria. Симптомите на листериоза са гадене, повръщане, диария. Инфекцията може да причини увреждане на плода и спонтанен аборт.

Това е показателен списък, че бременните жени не трябва да ядат или пият. Вероятно е непълна. Но повечето храни не трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Например, цитрусови плодове. Те не трябва да се включват в бъдещите майки, за да се избегнат алергични реакции. Но умерено е позволено да се използва.

Препоръчително меню за бременни жени и съвети от лекари

Диетата на бъдещата майка трябва да бъде разнообразна - това е основното изискване. В крайна сметка, здравето на детето ще зависи от качеството на храненето, от това колко е пълно, съдържа всички необходими витамини и минерали. Разбира се, има и сложни витаминни добавки към храната, но е по-добре да се получат витамини в естествената му форма. И под формата на таблетки трябва да се приема фолиева киселина, калиев йодид. Ако е необходимо, желязо и калций. Не забравяйте, че дефицит на фолиева киселина провокира фетални малформации. Липса на калций за увреждане на зъбите на майката и нарушаване на формирането на скелета на детето. Липсата на йод води до умствено изоставане на бебето. Липсата на желязо - за анемия при дете след раждането, забавяне на психическото и физическото му развитие.

Веганите, тези, които не консумират месо или млечни продукти, определено ще се нуждаят от допълнителна доза от 400 400 IU / ден, витамин B-12 в обем от 2 µg / ден. Освен това е необходимо да се следи калорийното съдържание на вашата диета. Тя не трябва да бъде нискокалорична.

Между другото, какъв калоричен прием трябва да има бъдещата майка? Има различни мнения. Най-често срещаната е около 200 ккал по-висока от тази на бременна жена. Всъщност всичко зависи от първоначалното тегло, дали има излишък или дефицит. В допълнение, жена с многоплодна бременност трябва да яде малко повече от нормата. Средно, наддаване на тегло при жена с нормален индекс на телесна маса по време на бременност е 10-12 кг.

А това са продукти, които трябва да са в диетата.

1. Кефир, риаженка, бифидок, мляко. В същото време специално внимание трябва да се обърне на ферментиралите млечни продукти. Млякото не е всеки възрастен човек, способен да се асимилира добре. За много хора провокира повишен газ и диария. И по-често този страничен ефект се наблюдава при бъдещите майки.

Кефирът действа и върху храносмилателната система по-нежно. И не забравяйте да присъствате в диетата на жените като профилактика срещу запек. За тази цел е препоръчително да се пият най-пресните кисело-млечни напитки, в този случай те съдържат максималния брой бактерии за нормализиране на чревната микрофлора. Мляко и млечни напитки на ден е желателно да се използват около 500-600 грама.

На мляко можете да си приготвите овесена каша - овесена каша, просо, ориз и др.

2. Варено сирене и сирене. Това са не само отлични продукти за превенция на недостига на калций, наред с млечните продукти, но и източници на животински протеини. За предпочитане е сиренето да се консумира със съдържание на мазнини 4-9%. 400 грама на седмица е достатъчно. Сирите са непременно твърди. До 100 грама на седмица.

3. Масло. От него не бива да се отказва. Добавете маслото много добре в зърнените житни растения, например елда. До 100-150 грама масло е позволено на седмица.

4. Месо. Тя трябва да бъде ниско съдържание на мазнини сортове. Телешко или птиче месо. Но бъдете сигурни, че сте внимателно приготвени. За предпочитане варено или печено. Месото е не само безценен източник на протеини, но и желязо, което липсва в тялото на повечето бременни жени. Препоръчително е да имате месо в ежедневната диета. Приблизително 150 грама.

5. Зърнени култури. Можете да готвите овесена каша като готвите в тенджера, в микровълнова печка или да си купите люспи, които са достатъчни за пълнене с вода или мляко. Ролята не е голяма. Но това ще донесе осезаеми ползи. Зърнените култури съдържат много полезни за организма вещества. Те имат ниско съдържание на калории и следователно не водят до бързо натрупване на тегло. И тогава огромно количество фибри, които съдържат зърнени храни, ще спести от запек.

6. Зеленчуци. Тя може да се консумира сурова, под формата на салати, подправена с маслиново или растително масло. Препоръчва се 400 грама на ден.

7. Плодове. Приблизително 300 грама на ден ще бъдат достатъчни. Желателно е да не се обляга на цитрусови плодове. Пийте плодови сокове умерено, тъй като те съдържат много захар, но няма фибри.

Ето един примерен списък на това, което можете да ядете за бременни жени и какво не е за ранна бременност и закъснение. Бъдещата майка трябва да яде частично - често до 5-6 пъти на ден, но постепенно. Това ще помогне да се избегнат силни пристъпи на киселини. И за дълги периоди няма да има изригване, а цялостното благополучие ще бъде по-добро, ако в стомаха няма много храна веднага.

Що се отнася до течността, то бъдещата й майка трябва да използва поне 1,5 литра на ден. И дори онези, които имат подуване.

Какво не може да се яде вегани, и какво може: 2 списъци на продукти

Какво не може да яде вегани, и какво може? Това е може би най-популярният въпрос, който човек задава, когато разбере, че е истински вегетарианец. Тези, които ще променят начина си на живот и ще преминат към веганския принцип на храненето, също мислят за това. И наистина, има ли списък с храни, които не могат или не са нежелани за веганите? Ще проведем собствено разследване!

Разликата между вегетарианец и вегетарианец

Днес само мързеливи хора не са чували за вегетарианска диета. На практика всеки втори вегетарианство се свързва с изключването на месо и месни продукти от храни. Но това не е напълно вярно. Днес са известни няколко форми на вегетарианство и веганството е едно от тях.

Веганството предполага стриктно освобождаване от консумация на животински продукти. И ние трябва да изключим не само месото. Много, че можете да ядете вегетарианец, не можете да ядете веган.

Какво не може да яде вегани: списък на продуктите

Така че това, което не може да яде вегани. Помислете за основните храни, които не присъстват в диетата си.

1. Месо и месни продукти

Това е нещо естествено. Това включва всички видове месо: от говеждо до пилешко. Някои смятат, че пилето не е месо. Във всеки случай, не е приемливо за вегетарианец.

Също така, различни месни студове, колбаси, готови за готвене храни и дори пица, съдържащи месни съставки, попадат в списъка на месните продукти.

1. Мляко и млечни продукти

Списъкът на това, което не може да бъде вегани и млечни продукти, попадат. Въпреки че вегетарианците могат да се отдадат на мляко. Но много от тях все още заменят животинското мляко със соево или оризово мляко.

1. Риба и рибни продукти

Рибата попада в съмнителната категория на това, което веганите могат да ядат и какво не. Това важи особено за рибните продукти: много вегетарианци ги ядат. Но отново, това са вегетарианци, а не вегани, които защитават само растителна храна.

Затова сме изброили три основни подгрупи продукти, които са начело в списъка на това, което веганите не могат да ядат. Също така, за много вегани, забранените храни включват:

• яйца;
• мед;
• консерванти;
• захар;
• гъби;
• Хлебни изделия;
• майонеза;
• Сирене с сирище;
• желатин;
• Шоколад, съдържащ сухо мляко.

В този списък не можете да ядете, когато веганизмът завърши и продължете с изброяването на това, което е възможно.

Как ядат веганите

Въпреки факта, че списъкът на ограниченията за веганския тип храна е достатъчно впечатляващ, не може да се каже, че веганите са гладни. В тяхната диета има много полезни и балансирани продукти.

1. Плодове и зеленчуци

Започваме, разбира се, със зеленчуци и плодове, защото Те са в основата на растителната храна. Добавете Зелените тук и пълното меню за деня е готово! Вегетарианска зеленчукова супа, задушени зеленчуци, салата от сурови зеленчуци и зеленчуци, нарязани на плодове, прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, шейкове - можете да ги посочите безкрайно! И колко вкусно звучи всичко! И колко полезна!

Вегетарианецът е особено обичан от елда, която може да бъде сварена и използвана в покълната форма. Също така се оценяват пшеницата и овесът, които са много хранителни. Всъщност вегетарианецът може да яде зърнени култури, а само овесена каша трябва да бъде без млечни продукти.

Друга полезна група храни, обичана от всички вегани. Сушени кайсии, сини сливи, стафиди, дати - всичко това може да се яде като самостоятелен продукт или разреден с овесена каша.

1. Ядки и семена

Много хранителни вещества и аминокиселини се намират в ядките и семената. И какво разнообразие от тях! Особено днес, когато мнозина се придържат към здравословна диета, производителите не стоят на едно място и измислят всички нови вкусни и здравословни заместители на нездравословна храна. Например, вместо торба с чипове, можете да ядете лека закуска от ядки и сушени плодове за закуски.

Друг незаменим вегетариански продукт. Соевото месо и млякото разнообразяват масата му и правят липсата на обикновени меса и мляко не толкова забележима. И как вкусна супа от соев мляко със здрави мюсли!

Също така в диетата на веган може да намерите всички видове плодове, лен, от които, между другото, произвеждат най-вкусните заместители на бисквитката - така наречените лена. Последните са представени с различни добавки: плодове и бери за деца, зеленчуци и подправки за възрастни.

Вместо заключение

Така че, можете да видите, че списъкът на храни, които вегетарианците ядат, е по-впечатляващ от този, който не се препоръчва за ядене. В този случай, веганската диета е не само разнообразна, но и полезна. Ето защо дори неопитна домакиня винаги ще намери нещо за лечение на своя вегетариански приятел.

Какво можете да ядете / пиете за вегетарианци? И какво не може?

Какво можете да ядете / пиете за вегетарианци? И какво не може?

1. Има напитка, която е направена от растителни суровини. Но е по-добре да не ставате вегетарианец, защото това ще повлияе силно на издръжливостта, ще започнете да се уморявате по-бързо.

Възможно или невъзможно за хората на диета да се изправят пред заплахата от болест - а вегетарианството е свободен, информиран избор на личността: тук вярванията и начинът на мислене сами определят желаното и неприемливо, чисто и нечисто. И никой не стои до пръчката или диктовката, за да диктува какво е възможно и кое не: погрешно ниво.

Нещо такова.
Всички вегетарианци не ядат мъртви животни: крави, коне, прасета, овни, риба, птици и т.н.
Lacto-Vigtans ядат и животински продукти от млечната група
Веганите ядат само растителна храна.
Суровите хранители не готвят храна
Пийте всичко, което растенията: сокове вино пиво квас компот.

по-добре е да станеш нормален човек, защото няма да вървиш срещу човешката природа, поради липсата на хемоглобин, който е в месото, както и на други много полезни елементи, трябва да ядеш по 10 кг зеленчуци едновременно
Ами, като цяло, по-често сол вашите салати (но в умерени, тъй като те се дебели от сол повече, отколкото от всичко останало в света), и от пиене, слънце се вписва

Вегетарианците не ядат всичко, което лети, избяга, пълзи, скочи...
и всичко, което може да расте.
Но сериозно:
В вегетарианската хранителна система има две посоки. Първият е старо-вегетарианец (чист или строг вегетарианец), забраняващ всички продукти, които пряко или косвено идват от животни, и дори мед. Диетата на стария веган се състои от зърнени култури, бобови растения, ядки, зеленчуци, плодове, плодове, зеленчуци. Втората посока е млада вегетарианка (без убийство), по-малко тежка, позволяваща използването на мед, мляко и млечни продукти заедно с билкови продукти.
При вегетарианството човек използва около 300 вида зеленчуци, корени, грудки, бобови растения, листа, стъбла, пъпки, семена, цветя, около 600 вида плодове, около 200 вида ядки. Химичният състав на растителните храни може да се нарече въглехидратно-витаминно-минерален, тъй като съдържа всички изброени компоненти, а в допълнение и мазнини и протеини в достатъчно количество. Повечето протеини в ядки, бобови растения (особено соя, леща, боб, грах), спанак, карфиол, кольраби, пшеница и др. Ядките имат необходимия набор от аминокиселини.
Достатъчно количество мазнини се съдържа в растителните масла - маслини, слънчоглед, ленено семе, коноп, горчица, кокос, боб, царевица, орех, мак, бадем, памук и др.
Съдържанието на витамини, минерални соли и роматични вещества на първо място са плодове, консумирани в суров вид.
Те дават идеален хранителен материал без отрови и вредни примеси, не причиняват гниене и ферментация в червата. Особено перфектно поради защитната черупка или кори - ядки, кестени, портокали, мандарини, лимони, нарове, дини, пъпеши, тикви, тиквички, краставици.
Използването на сурови растителни храни е най-доброто лекарство срещу чревната летаргия: сурова целулоза (растителни клетки) е естествено средство за стимулиране на чревните мускули, храносмилателния апарат и нормализиране на обмяната на веществата.
Месото е източник на витамин Б. Когато човек не яде месо, собствената му чревна микрофлора е способна да произвежда този витамин. Но ако се откажеш от месото, трябва да се откажеш и от хляб от дрожди, защото термофилните дрожди, върху които се пече хляб, потиска чревната микрофлора, която произвежда витамин В. Селските хмелни дрожди не потискат чревната термофилна мая.
Ако сте строги вегетарианци и не ядете животински протеини (нито яйца, нито мляко, нито риба), може да срещнете недостиг на желязо, рибофлавин, калций и витамин В12. Затова трябва да комбинирате консумацията на дефектни растителни протеини, така че тялото ви да получи всички основни аминокиселини, изграждайки необходимите ви протеини. Само в този случай можете да избегнете дефицит на протеин.
За да отговори на дневната нужда от протеини, трябва да създадете пълен протеин от две дефектни, съчетавайки следните продукти:
- ориз с боб или сусам;
- пшеница с бобови растения, фъстъци, сусам и соя;
- боб с царевица или пшеница;
- соя с ориз и пшеница, с пшеница и сусам или с фъстъци и сусам;
- сусам с бобови растения, с фъстъци и соя, със соя и пшеница;
- фъстъци със слънчогледово семе.
Диетолозите твърдят, че вегетарианството е лошо за тийнейджърите. Растителната диета може да забави метаболитните процеси в организма и в крайна сметка да доведе до пълнота. Това е смешно, но тъй като вегетарианството се смята от мнозина за начин да отслабнете. Всъщност може да е точно обратното.