4. Мускул на рамото

Група предни мускули на рамото.

Бицепсният мускул на рамото (m. Biceps brachii) се състои от две глави. Късата глава (caput breve) започва от върха на колакоидния процес на лопатката, а дългата глава (caput longum) започва от супраспинозния бурест на лопатката. Двете глави в средата на раменната кост образуват единичен корем, чиято сухожилие е прикрепена към тръбичността на радиуса.

Функция: огъва рамото в раменната става, подтиска предмишницата, обърна се навътре, огъва предмишницата в лакътната става.

Иннервация: n. musculocutaneus.

Корако-химериалният мускул (m. Coracobrachialis) произхожда от горната част на колакоидния процес, прикрепен под хребета на малката туберкула до раменната кост.

Функция: огъва рамото в раменната става и го води до торса. Когато рамото е изразено, то участва в завъртането на рамото навън.

Иннервация: n. musculocutaneus.

Брахиалният мускул (m. Brachialis) произхожда от по-ниските две трети от раменната кост между делтоидната туберроза и ставната капсула на лакътната става, прикрепена към туберозата на костите.

Функция: огъва предмишницата в лакътя.

Иннервация: n. musculocutaneus.

Мускулна група отзад рамо.

Улнарният мускул (m. Anconeus) произхожда от задната повърхност на латералния епикондил на рамото, прикрепен към латералната повърхност на язвения процес, фасцията на предмишницата и задната повърхност на проксималната част на ултра.

Функция: разширява предмишницата.

Иннервация: n. radialis.

Трицепсният мускул на рамото (m. Triceps brachii) има три глави. Медиалната глава произхожда от задната повърхност на рамото между ямата на олекрана и мястото на прикрепване на големия кръгов мускул. Страничната глава произхожда от външната повърхност на раменната кост между жлеба на радиалния нерв и мястото на прикрепване на малкия кръгов мускул. Дългата глава започва от субартикуларния бурест на лопатката. Главите се обединяват и образуват корема на мускула, чиято сухожилие е прикрепена към ултрановия процес на костите.

Функция: разширява предмишницата в лакътната става, дългите глави участват в удължението и водят рамото до тялото.

Мускулите на раменния пояс

Една от най-подвижните стави в мускулно-скелетната система на човека е раменната става или articulatio humeri. С тази става, човек може да извърши различни активни движения на горния крайник, които осигуряват мускулите на рамото. Възможна е голяма амплитуда поради специалната сложна структура на рамото.

Структурни особености

Анатомията на раменната става е доста сложна. Всички елементи на артикулацията изпълняват важните си функции и осигуряват мобилност на артикулацията. Таблицата с оценки на обхвата на движението в ставите показва, че нормата за раменната става е следната: флексия е 180 градуса, удължението е 40, оловото е 180. Поради това горната част на човек може да завърши пълен кръг. При всякакви увреждания човекът веднага се чувства болезнено в рамото и неспособността да се движи крайникът.

Раменната става принадлежи към категорията на сферичните стави. Не го бъркайте с рамо, което започва от свободния горен крайник до лакътя. Образува се от раменната кост и лопатката - отнася се до елементите на горния рамен пояс. Ставните повърхности са представени от скапуларната кухина и главата на раменната кост. Сама по себе си главата е няколко пъти по-голяма от ставата скапуларна кухина, но това несъответствие се изравнява със ставната устна - специална плоча, която точно копира кривите на скапуларната кухина.

Ставната капсула е прикрепена по периферията й до ръба на хрущялната устна. Вътре тя е доста свободна, съдържа много пространство, а стените му са с различна дебелина. Вътре в капсулата има синовиална течност. Тъй като капсулата има най-тънки стени отпред, в случай на нараняване или увреждане, тук се появява целостта на капсулата.

Когато ръката се движи, сухожилията се включват активно в работата. Те са прикрепени към повърхността на капсулата и по време на движение го плъзнете настрани, така че да не се прищипват между ставите на костите. Връзките са частично вплетени в капсулата, те присъстват тук, за да я заздравят и да предпазят ръката да бъде твърде разтегната при извършване на резки движения.

За да се намали триенето между ставните равнини, синовиалните торби или бурса се намират в раменната става. Основната роля на синовиалните торби е да омекоти движенията между ставните елементи, които са доста плътно разположени в рамото. Синовиалните чанти на рамото са под-делтоидна, интербудална, субклавикуларна и субкапсуларна бурса.

Мускулите на раменната става позволяват:

докарайте горната част на тялото и се отдалечете от него;
направи ръчно въртеливо движение, движение в кръг;
обърнете ръката си навън или навън;
вдигнете ръката си и я дръпнете назад;
сложи ръката си зад гърба си.

Анатомия на мускулите на раменния пояс: подходящо обучение, превенция на нараняване и препоръки

Здравейте приятели! За мускулите на ръцете, за които говорихме. Сега следващата тема е мускулите на раменете. За да изпомпва силните рамене, трябва да знаете как да изпомпвате, как да разпределяте усилията и да създавате хармонична форма. Не е последната анатомия.

За да знаем как работят нашите мускули, това означава да постигнем нашите планове за по-малко време и без физически загуби. А целенасочените упражнения по-точно ще доведат до планираните резултати.

Плъзнете, раменете, счупете се, ръката...

Нашето рамо е така подредено, че се разглеждат две групи мускули - предната и задната групи. Те изпълняват съответно флексионна и разтегателна функция.

Те покриват сухожилията, костите, съдовете, свързват ръцете с тялото. Те предпазват рамото от нараняване, помагат на ръцете да се движат в различни посоки и лактите да се огъват.

Предната гъвкава група се състои от:

ростралното-рамо;
бицепсов мускул на рамото;
раменен мускул.

Задните екстензори са:

трицепс мускул на рамото;
лакътния мускул.

Преди да планирате тренировки за начинаещи строители, препоръчвам ви да се запознаете с Атласа на човек и да изучите подробно анатомичното устройство за прикрепване на мускулите на предмишницата и раменния пояс.

В тази част ще видите мускулите на гръдния кош, горната част на гърба, врата и мускулите, действащи върху лакътната става. Всеки мускул има име, притежава определена отговорност за свободата на движение на крайника.

Например говорим за:

делтоиден мускул;
супраспинатус;
infraspinatus;
кръгли малки и големи мускули;
subscapularis.

Как да тренираш рамото

Красива делта - гордостта на спортиста. Те привличат вниманието и възхищението на другите. Има резултати от тежки тренировки, понякога с наранявания, когато трябва да преодолеете болката, дълги месеци на възстановяване и продължителна работа върху себе си.

Раменната става, с непрочетени физически упражнения или неправилни упражнения, реагира рязко и е трудно да се лекува.

Обръщам внимание на факта, че мускулите на раменете участват във всички основни упражнения със и без натоварвания, каквито и други мускули да замахнат на спортистите. В същото време пресоващите функции се изпълняват от предните снопове мускули, а функциите на тягата - задните делти.

От всички упражнения стойката на щангите е най-ефективна при придаване на мускулите на раменната сила - за обем и маса, притискане на мряна към брадичката.

За да изработите мускулната лента на раменете, вземете един или два пъти седмично. Не упражнявайте на студени мускули. Задължителното загряване ще спаси вашето здраве, време за подготовка за състезание, ще спаси мускулите и сухожилията от щети.

През първата половина на тренировката обикновено се извършват основни упражнения, а във втория - те се занимават с действителното рамо. Тук е необходимо да се съсредоточи върху вертикални преси и изолационни упражнения (два или три ще са достатъчни), като жажда за брадичка, странично размножаване.

Извършвайте вертикални щанги или преси с гира в три или четири комплекта от 6-12 повторения. Докато се изолира - в два или три комплекта от 10-15 повторения. Започнете с малки тежести за натоварване и ги увеличете, докато придобивате опит и укрепвате мускулите на раменния пояс.

Наранявания на рамото

Не бързайте да получите резултат тук и сега. Нека бъде дълъг път, но стабилен. Раменните увреждания могат да възникнат вследствие на изместването на главата на рамото с остър ритник на мряна. Не проверявайте сухожилията за разкъсване с голямо тегло.

Често мускулите болят от претоварване. Оставете ги да си почиват. Наистина, по време на останалата част от мускулната маса просто расте.

Почти всички основни упражнения за сила и обемно укрепване на мускулите са травматични. Това трябва да се помни и да се изработят правила за себе си:

Преса за пейка;
преса от пейката зад главата;
размножаване на гири в склона встрани;
размножаване на гири встрани, докато лежите по гръб;
тяга към гърдите.

Първо, внимавайте да изберете правилното тегло. Това се дължи на прекомерни натоварвания, които се разкъсват на сухожилията, навяхванията се причиняват от болка и невъзможността да продължат тренировката. Изкълчване на рамото - едно от най-често срещаните наранявания у бодибилдъра, когато главата на раменната кост е напред.

Изкълчване е придружено от остра болка, хрускане. Препоръчително е да не рестартирате увреждането сами, а да го направите професионален лекар. За всеки дискомфорт и болка не продължавайте да тренирате със сила.

Възстановяването отнема от 10 до 14 дни, като за това време ставата трябва да се остави сама. Можете да възобновите тренировката след изчезването на болката. Това трябва да се прави пестеливо по отношение на мускулите.

Първоначално това ще бъдат загряващи движения без тежест. След това, в продължение на един месец и половина, постепенно увеличаване на натоварването, като се започне от усещания.

препоръчвам

Техника перфектна със средно тегло.
Уверете се, че делтите се развиват равномерно, за това замествайте тежките вертикални преси с изолационни упражнения.
Съхранявайте в рамките на 45 минути упражнения.
Стимулирайте допълнителна енергия с въглехидратни и протеинови шейкове 20 минути преди тренировката, BCAA аминокиселини по време на тренировка и спортни протеини след тренировка.
Осигурете прием на калории (2500 калории на ден).
Анализирайте постиженията си, запишете подробностите, те са важни за планирането на по-нататъшното обучение. Прекъснете цикъла на обучение на сегменти (седмици, десетилетия) и сравнете постигнатите резултати.
Никога не се сравнявайте с другите. Правилно сравнете себе си в миналото със себе си в момента. Така че можете да оцените скоростта и усилията, които правите, за да постигнете съвършенство. Разберете къде сте действали правилно, където сте направили грешка. Винаги е възможно да се коригират грешките.

Помнете тези три основни правила, изпълнението на които ще ви бъде от полза и удовлетворението от упорита работа: основни мулти-съвместни упражнения, добро хранене, седмичен анализ на направеното.

Широки рамене за всички и здраве! Абонирайте се за актуализации в моя блог, споделяйте с приятели и приятели от социалните мрежи. До следващата тема на моята страница.

Анатомия на раменните мускули. Завийте надясно.

Моето уважение към честните братя на проекта ABC Bodybuilding!

Днес имаме на дневен ред нудътината :), така характеризирах новия цикъл от статии, посветени на анатомията на мускулните групи, които сега ще се публикуват в неделя. В него няма да разкриваме никакви тайни части, но ще се опитаме да разгледаме възможно най-много, без вода, всички „мускулни вътрешности“ и кинезиологията на движенията. Е, ще започнем от горе, или по-скоро, от изследване на анатомията на раменните мускули.

Така че седнете, скъпа моя, да започнем с жест.

Анатомия на раменните мускули. Какво, защо и защо?

Честно казано, отлагах последното писане на такива бележки, и всичко това, защото те много дадоха теорията и малко практика в тях, а читателите рядко харесват такива публикации, защото служат на хляб и циркове :). От друга страна обаче, нито един уважаващ себе си проект просто не може да съществува без такъв теоретичен раздел, защото това е неговата основа, гръбнакът, на който трябва да стои. Затова ще се опитам да разгледам анатомичните въпроси възможно най-безболезнено и скучно и съм сигурен, че този цикъл ще бъде любим на проекта.

Какво е значението на този вид статия? Първо, те позволяват на спортиста интелигентно да подходи към упражненията с пълно разбиране на същността на всички процеси. Това елиминира възможността за безсмислени жлези. Второ, винаги е полезно да се има предвид правилната механика на движението и да се прелиства през нея по време на упражнението. И трето, заслужава много да се покаже пред колегите в залата. Всъщност, спрете да наливате вода, отидете до точката.

Раменете (делтите) - най-подвижната става на човешкото тяло, с най-широко и най-разнообразно движение. Раменната става е най-нестабилната ставна става, поради което е лесно да се избият и повредят. По-правилно е да се говори за рамото в контекста на не едно съвместно, а сложен комплекс от кости, връзки, мускули и сухожилия, наречен раменния пояс. Основната функция на последния е да осигури сила и амплитуда на движение на ръцете.

Забележка:

Делтоидните мускули са кръстени на гръцката делта - за триъгълна форма.

Раменният пояс се състои от три кости:

лопатка (лопатка);
ключица (ключица);
раменна кост.

Делтоидният мускул е прикрепен с сухожилия към скелета с помощта на три над-здрави кости, а неговото намаляване води до широк обхват на движение на ръцете.

В контекста на раменната става (делта) се състои от слоеве:

костта е най-дълбокият слой;
нерви и кръвоносни съдове;
сухожилия, връзки и мускули;
на кожата.

Нервите носят (в една посока) сигнали от мозъка към мускулите, за да преместят рамото и (обратно) да предадат сигнали от мускулите към мозъка за болката, натиска върху тях и така нататък.

Самото рамо е топка, топката от която е главата на раменната кост. Над "топката" е акромион (горно рамо). До тях се намира акромиоклавикуларната става.

Общо има три стави на раменния пояс:

раменната става (GH) - свързва раменната кост (рамото) с гръдния кош (гърдите). Най-важното и оформяне на ставите.
акромиоклавикулярна (AC);
sternoclavicular (SC).

Закръглеността, която виждаме на рамото (или не виждаме :)) се състои от 3 отделни мускула / глави:

преден (преден делт);
среда (среден делта);
гръб (задния делт).

Делтоидите са пернат мускули (прикрепени под ъгъл към сухожилията), което допринася за по-доброто развитие на усилията и стабилизацията, но има известна загуба на гъвкавост.

Нека погледнем отблизо характеристиките на всяка от ставите и да започнем с...

№1. Раменна става

Най-подвижната става, осигуряваща по-голямата част от движенията на раменния пояс. Тя ви позволява да преместите ръката си напред / назад, от едната към другата страна, да я включите и изключите, да я преместите по предната и обратно по тялото и да извършите въртеливи движения срещу и по посока на часовниковата стрелка. Всичко това е показано на фигурата.

Въпреки такава широка гама от движения, има определени разпоредби, при които раменните стави се чувстват некомфортно, по-специално като спускане на ръцете зад главата (например, спускане на мряна зад главата).

В раменната става има отделен клас тъкани, наречени меки, които поддържат неговата стабилност и осигуряват мобилност. Тези меки тъкани са най-изложени на износване (техните структури стават по-тънки, смазването на синовиалната течност, което позволява плъзгането на ставния хрущял се консумира) и първите се провалят, което води до нараняване на рамото.

Меките тъкани включват:

ставна капсула;
Раменни връзки;
горната част на ставната устна - увеличава дълбочината на ставната торба с 50%;
дълго главата на сухожилието на бицепса;
ротационен маншон (мускули на ротаторния маншон);
Бурсата е малка торбичка със смазваща течност, която предпазва сухожилията на ротаторния маншон.

Стабилността на ставата зависи от запазването на главата на рамото, разположена в центъра на ставния сак. Самата раменна кост се държи на място от лигаментите, сухожилията и предните мускули (главно ротаторния маншет).

Като цяло, трябва да се каже, че много спортисти не обръщат внимание на обучението на мускулите на ротаторния маншон и стабилността на цялата раменна става и в резултат на това вероятността от нараняване по време на работа с тежести зависи от неговата сила. Ротаторният маншон е основният стабилизатор при движение на раменната става. Четири от мускулите й участват във всички въртеливи и над движенията на главата на раменете. Ето защо е от решаващо значение да се затопли маншета на ротатора, като се използват следните упражнения преди тренировки на делтите.

№2. Акромиоклавикуларна става

Допринася за свързването на ръката със зоната на гръдния кош. Акромиоклавикуларните връзки (превъзходен АС) са най-важният хоризонтален стабилизатор. Корако-ключичната връзка помага при вертикално стабилизиране на ключицата. Значителна част от ротацията се случва в ключицата и около 10% при свързването на акромиоклавикуларната става.

№3. Стерноклавикуларна става

По-голямата част от ротацията се случва в SC-ставата и нейната стабилност зависи от меката тъкан. Задната стерилно-клавикуларна капсула е най-важната структура за предотвратяване на изместване на междинната ключица напред и назад.

Сега отидете на...

Анатомични функции на делта главите, или какво трябва да знаете, за да изпомпвате огромни рамене?

Поставих цялата теория в обемно изобразително рисуване, затова гледаме :).

Раменете могат да бъдат проследени ясно разграничаване на мускулни влакна, и следователно да им даде сферична форма, е необходимо да се изработят всички три снопове за обучение.

Е, всъщност, и всички според теорията, сега нека обобщим цялата тази информация и да направим съответните заключения.

Често задавани въпроси за Delta

раменете са много подвижна става, те са пряко или непряко включени в много движения (например преса за пейка);
начинаещите не трябва да тренират делтата повече от 1 път на седмица (при условие, че само три тренировки на седмица);
Най-подходящата стратегия за обучение е да се изработи всеки лъч с 1-2 упражнения;
най-добре е да започнете тренировка с изоставащ делта лъч, най-често е гърбът;
раменете изискват добра загряване, така че отнеме 3-5 минути, за да извърши съответната работа;
Винаги се опитвайте да включите упражнения за укрепване на ротаторния маншет в тренировката на делта и е по-добре да започнете с тях.

Имам всичко на SIM, остава да бъде подозрително.

послеслов

Днес сме усвоили и, вярвам, не е много досадно, една теоретична бележка наречена анатомия на мускулите на раменете. Бих искал да ви напомня, че макар и да изглежда като статия не е привлекателна, но е много важна и архивна, защото ще ви помогне да избирате упражнения и тяхното прилагане много по-замислено.

Така, в този дух, такъв разрез, скоро ще се видим отново да се срещнем!

PS. Приятели, нашият проект е включен в класацията на най-добрите сайтове на BB и фитнес. Гласувайте за ABC на културизма, ние сме достойни да станем повече!

PPS. Помогна ли проектът? След това оставете връзка към нея в състоянието на вашата социална мрежа - плюс 100 точки за кармата, гарантирана.

С уважение и благодарност, Протасов Дмитрий.

Раменните мускули

Всички мускули на горния крайник могат да бъдат разделени на 2 групи: мускулите на раменния пояс и свободния горен крайник, които от своя страна се състоят от 3 топографски области - мускулите на рамото, мускулите на ръката и ръката. Много хора погрешно смятат, че мускулите на рамото включват и мускулите на раменния пояс, но според приетата анатомична класификация това не е така. Рамото е част от свободния горен крайник, започвайки от раменната става и завършвайки до лакътната става.

Всички мускули на анатомичната област на рамото могат да бъдат разделени на задни и предни групи.

Група предни мускули на рамото

бицепс брахии
Корако-рамен мускул,
раменен мускул.

Двойна глава

Тя има две глави, от които получава характерното си име. Дългата глава произхожда с помощта на сухожилие от над-ставното бутче на лопатката. Сухожилието преминава през ставната кухина на раменната става, попада в междутуберкуларния жлеб на раменната кост и преминава в мускулната тъкан. В междинната бразда, сухожилието е заобиколено от синовиална мембрана, която се свързва с кухината на раменната става.

Късата глава произхожда от върха на колакоидния процес на скапуларната кост. И двете глави се сливат заедно и преминават в мускулната тъкан. Малко по-висока от язвената ямка, мускулът се стеснява и преминава обратно в сухожилието, което е прикрепено към туберозата на радиалната кост на ръката.

флексия на горната част на рамото и лакътните стави;
супинация на предмишницата.

Rostral рамо

Мускулните влакна започват от колакоидния процес на лопатката, прикрепен към раменната кост, приблизително по средата отвътре.

флексия на рамото в раменната става;
привеждане на рамото в тялото;
участва в завъртането на рамото навън;
дърпа лопатката надолу и напред.

рамо

Това е доста широк мускул, който лежи точно под бицепса. Тя започва от предната повърхност на горната част на раменната кост и от между мускулните прегради на рамото. Закрепена към лъжливата туброст. Функция - огъване на предмишницата в лакътната става.

Група на мускулите на гърба

Тази група включва:

трицепс мускул на рамото
лакътната кост,
мускулна лакътна става.

Трима начело

Тази анатомична формация има три глави, откъдето идва и името. Дългата глава произхожда от ставния трън на раменната кост и отива под средата на раменната кост в общото сухожилие за трите глави.

Страничната глава започва от задната повърхност на раменната кост и страничната мускулна преграда.

Средната глава започва от задната повърхност на раменната кост и двете между мускулни прегради на рамото. Закрепва се с мощно сухожилие към ултрановия процес на костите на лъчицата.

удължаване на предмишницата в лакътя;
намаляване и удължаване на рамото, дължащо се на дългата глава.

лакът

Това е продължение на медиалната глава на трицепсовия мускул на рамото. Тя произхожда от латералния епикондилум на раменната кост и е прикрепена към задната повърхност на ултрановия процес на костната кост и към тялото му (проксимална част).

Функция - разширяване на предмишницата в лакътната става.

Мускули на лакътя

Това е непостоянна анатомична формация. Някои експерти го считат за част от влакната на средната глава на трицепса, които са прикрепени към капсулата на лакътната става.

Функция - стяга капсулата на лакътната става, което предотвратява неговото притискане.

Мускулите на раменния пояс

Струва си да споменем мускулите на горния крайник, които често се наричат мускулни форми:

делтоиден мускул
над и над задния мускул
малък и голям кръг,
subscapularis.

И двете мускулни групи на рамото са разделени един от друг чрез две свързващи тъкани между мускулни прегради, които се простират от общата плешка (обгръща цялата мускулна рамка на рамото) до страничните и средните ръбове на раменната кост.

Рамото мускулна болка

Болката в раменния и раменния пояс е често срещано оплакване за хора от различни възрастови групи. Такъв симптом може да бъде свързан с патология на скелета, ставите, сухожилията, но най-често причината се крие в увреждането на мускулната тъкан.

причини

Помислете за най-честите причини за болка в областта на рамото:

пренапрежение и навяхване, сухожилия, мускули;
заболявания или травматични увреждания на раменната става;
възпаление на лигаментите и сухожилията на мускулите (тендинит);
разкъсване на сухожилията и мускулите;
ставен капсулит (възпаление на капсулата на ставите);
възпаление на периартикуларни торби - бурсит;
синдром на замразено рамо;
humeroscapular периартроза;
синдром на миофасциална болка;
гръбначни причини за болка (свързани с лезии на цервикалния и гръдния прешлен);
импедансен синдром;
ревматична полимиалгия;
миозит инфекциозен (специфичен и неспецифичен) и неинфекциозен характер (при автоимунни, алергични заболявания, осифициращ миозит).

Диференциална диагностика

Следните критерии ще помогнат да се разграничи болката в рамото поради увреждане на мускулите от ставни заболявания.

Какво да правим

Ако страдате от болка в рамото, което е свързано с поражението на мускулната тъкан, първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от такъв неприятен симптом е да идентифицирате провокиращия фактор и да го елиминирате.

Ако след това болката все още се връща, е необходимо да посетите лекар, може би причината за болният синдром е съвсем различна. Следните препоръки ще ви помогнат бързо да се отървете от болката:

в случай на остра болка е необходимо да се обездвижи болката и да се осигури пълна почивка;
1-2 таблетки на нестероидното противовъзпалително средство, което е без рецепта, може да се приема самостоятелно или да се прилага върху засегнатата област като мехлем или гел;
масаж може да се използва само след елиминиране на остра болка, както и физиотерапия;
след отслабване на болката е важно редовно да се упражнява терапия за развитие и укрепване на раменните мускули;
Ако човек е длъжен да извършва ежедневни монотонни движения с ръце, важно е да се грижи за предпазване на мускулите и предотвратяване на тяхното увреждане (да се носят специални превръзки, защитни и поддържащи ортези, да се изпълнява гимнастика за релаксация и укрепване, да се провеждат редовни терапевтични и превантивни масажни курсове и др.).

По правило лечението на мускулната болка, причинено от пренапрежение или лека травма, трае не повече от 3-5 дни и изисква само почивка, минимален стрес на ръцете, корекция на режима на почивка и работа, масаж, а понякога и използване на нестероидни противовъзпалителни средства. Ако болката не изчезне или първоначално има висока интензивност, придружена от други предупредителни знаци, задължително е да се посети лекар за преглед и корекция на лечението.

Анатомия на раменните мускули

Раменните мускули

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Всички мускули на анатомичната област на рамото могат да бъдат разделени на задни и предни групи.

Група предни мускули на рамото

бицепс брахии
Корако-рамен мускул,
раменен мускул.

Двойна глава

флексия на горната част на рамото и лакътните стави;
супинация на предмишницата.

Rostral рамо

флексия на рамото в раменната става;
привеждане на рамото в тялото;
участва в завъртането на рамото навън;
дърпа лопатката надолу и напред.

рамо

Група на мускулите на гърба

Тази група включва:

трицепс мускул на рамото
лакътната кост,
мускулна лакътна става.

Трима начело

Страничната глава започва от задната повърхност на раменната кост и страничната мускулна преграда.

удължаване на предмишницата в лакътя;
намаляване и удължаване на рамото, дължащо се на дългата глава.

лакът

Функция - разширяване на предмишницата в лакътната става.

Мускули на лакътя

Функция - стяга капсулата на лакътната става, което предотвратява неговото притискане.

Мускулите на раменния пояс

Струва си да споменем мускулите на горния крайник, които често се наричат мускулни форми:

делтоиден мускул
над и над задния мускул
малък и голям кръг,
subscapularis.

Рамото мускулна болка

причини

Помислете за най-честите причини за болка в областта на рамото:

пренапрежение и навяхване, сухожилия, мускули;
заболявания или травматични увреждания на раменната става;
възпаление на лигаментите и сухожилията на мускулите (тендинит);
разкъсване на сухожилията и мускулите;
ставен капсулит (възпаление на капсулата на ставите);
възпаление на периартикуларни торби - бурсит;
синдром на замразено рамо;
humeroscapular периартроза;
синдром на миофасциална болка;
гръбначни причини за болка (свързани с лезии на цервикалния и гръдния прешлен);
импедансен синдром;
ревматична полимиалгия;
миозит инфекциозен (специфичен и неспецифичен) и неинфекциозен характер (при автоимунни, алергични заболявания, осифициращ миозит).

Диференциална диагностика

Какво да правим

в случай на остра болка е необходимо да се обездвижи болката и да се осигури пълна почивка;
1-2 таблетки на нестероидното противовъзпалително средство, което е без рецепта, може да се приема самостоятелно или да се прилага върху засегнатата област като мехлем или гел;
масаж може да се използва само след елиминиране на остра болка, както и физиотерапия;
след отслабване на болката е важно редовно да се упражнява терапия за развитие и укрепване на раменните мускули;
Ако човек е длъжен да извършва ежедневни монотонни движения с ръце, важно е да се грижи за предпазване на мускулите и предотвратяване на тяхното увреждане (да се носят специални превръзки, защитни и поддържащи ортези, да се изпълнява гимнастика за релаксация и укрепване, да се провеждат редовни терапевтични и превантивни масажни курсове и др.).

Добавете коментар

Моят Spina.ru © 2012—2018. Копирането на материали е възможно само с препратка към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този сайт е само за справка или популярна. Диагностиката и предписването на лекарства изисква познаване на медицинска история и преглед от лекар. Ето защо, ние силно препоръчваме да се консултирате с лекар за лечение и диагностика, а не за самолечение. Споразумение с потребители за рекламодатели

За да се разбере как работи рамото, е необходимо да се разбере какви механизми и елементи са включени в този процес. Раменната става има сложна структура и е част от раменния пояс.

Научната дефиниция на понятието "рамо" не съвпада с ежедневното разбиране на значението на този термин. От гледна точка на анатомията, само част от рамото от шарнирната става до лакътния ъгъл принадлежи към тази част на тялото. Това, което наричаме рамо в ежедневния живот, в научния език се нарича раменния пояс. Благодарение на уникалната си структура, тя ви позволява да извършвате движения с ръце във всички равнини.

структура

Раменната става се намира в горната част на ръката. Тя е най-близо до тялото и е най-голямата част от горната част на крайника. Състои се от:

Ставната повърхност на лопатката.
Раменната кост, която е заобиколена от надлъжни мускули.
Съединителна тъкан.
Подкожна мастна тъкан.
Skin.
Синовиални устни.
Еластична капсула, която е раменната става.
Връзки и дебел слой мускули, които укрепват рамото.

Комуникацията с централната нервна система се извършва през аксиларния нерв, както и клоните на дългите гръдни, радиални и субкапсулни нерви.

Движението в раменната става може да се извърши от човека във всички равнини. Благодарение на специалната подвижност на тази става, ръцете могат да бъдат свободно повдигнати, издърпани зад главата и гърба. Необичайната анатомия на раменната става предизвика нестабилност и поява на висок риск от нараняване.

функции

Висока подвижност на рамото поради ефективната работа не само на нейната артикулация. Налице е цялата необходима гама от движения поради кумулативната работа на всички стави на ръцете и раменния пояс. Има три оси на движение на тази става:

Предна ос. Отговаря за функцията на сгъване и разширение.
Сагитална ос. Участва в отвличането на ръце.
Вертикална ос Организира въртенето.

Раменната става сама по себе си е в състояние да осигури подвижността на горните крайници само до линията на рамото. За да извършите определени движения, различните сегменти са свързани с работата:

За да се вдигнат или спуснат ръцете, а също и да се приведат зад гърба, се извършва сгъване или удължаване. В същото време раменната става работи само до хоризонталната ос. В непосредствена близост до работата е свързана ключицата и лопатката.
При извършване на движения, които приличат на размахване на крилата, след като ставата довежда крайниците до нивото на раменете, лопатките и гръбначният стълб са включени. Така ръцете се издигат до вертикалната ос.
Свиването на раменете изисква едновременна работа на раменните стави, ключицата и плешките.
Ротационните движения на ръцете около трите главни оси се извършват чрез взаимодействието на горните крайници, лопатките и ключиците.

кости

Раменната става се формира чрез свързване на горната част на костта на рамото (главата) с лопатката. В противен случай тя се нарича сферична поради закръглената глава. Формата му съвпада точно с контурите на шарнирната повърхност. Съединението се нарича ставна (глиноидна) кухина. В този момент раменната кост и лопатката образуват ставата. Раменната кост се държи в ставата от хрущялната плака. Образува се по ръбовете на гленоидната кухина и напълно повтаря формата си, покривайки главата на тръбната кост.

Структурата на раменната става има две интересни характеристики:

Размерът на сферичната глава е няколко пъти по-голям от обема на скапуларната кухина.
Ставната капсула, която обединява костта на рамото и лопатката, няма допълнителен хрущял, прегради и дискове.

Важна роля играе ключицата. Ефективната работа на раменната става е невъзможна без тази малка тубулна кост.

Периартикуларни тъкани

Раменната става е заобиколена от три основни структури - хрущялна пластина, ставна капсула и връзки. Всички тези тъкани се различават по своята структура, произход и основни функции. Но благодарение на тяхното взаимодействие, горните крайници на човек са доста мобилни. В допълнение, периартикуларните тъкани изпълняват защитна функция, намалявайки риска от възможни увреждания.

Хрущялната плака изглажда разликата в размерите между главата на раменната кост и гленоидната кухина. Омекотява незначителни удари и удари, но силата му може да не е достатъчна със силен физически ефект.

Съставна капсула

Главата на човешката сферична става запазва правилното си положение благодарение на системата от връзки на артикулацията на рамото. Тази силна съединителна тъкан се предпазва от тънка ставна капсула. Дебелината на нейната повърхност е хетерогенна. Най-плътният слой е върху външната повърхност на черупката. Тя включва корацо-химеричната връзка. Започвайки от колакоидния процес, той се разпространява по главата на костта със същото име и се прикрепя отвън. Извършва функция на задържане, предотвратявайки разширяването на артикулацията от външната страна на рамото. Той има високо ниво на издръжливост.

Други области на ставите укрепват по-слабо развитите ставно-раменни връзки (образувани от горните, средните и долните връзки). Въпреки, че те играят по-малко важна роля в работата на ставата, в местата на тяхното изместване има характерни сгъстявания. Сегментите на ставната капсула между лигаментите са по-тънки и по-слаби.

Съчленени чанти

Нормално приплъзване на сухожилията на раменната става се осигурява от синовиални торбички, разположени в околните тъкани. Те са кухини, напълнени с вътрешносуставна течност. Броят на торбите, тяхната структура и форма зависят от индивидуалните характеристики на всеки човек:

Най-често срещаната е субкапсуларната торбичка. Той е разположен в областта между субклоновата и делтоидната област или в областта на лопатната врата.
Малко по-високо, между колакоидния процес и сухожилието на мускулите на подложката, се образува суб-спирална торбичка.
Най-голямата торбичка (размерът й съвпада с дланта на човек) се нарича суб-делтоидна. Намира се от външната страна на раменната става, в областта на делтовидния мускул. Това е един голям или голям брой малки образувания.

Съчленените торбички осигуряват плавни движения и предпазват артикулационната обвивка от разтягане.

Мускулна структура

Ставната капсула и системата от връзки около нея осигуряват нормалната мобилност на артикулацията, а мускулите на рамото играят основната роля на укрепване и движение. Мускулната тъкан и сухожилията се формират от здрава и еластична задържаща рамка.

Раменната става е заобиколена от следните мускули:

Отвън и отгоре артикулацията е покрита от делтоидния мускул. Той няма пряка връзка с капсулата на фугата, но в същото време предпазва фугата от три страни. Делтоидният мускул се свързва едновременно с три кости - рамото, лопатката и ключицата.
На лицето, ставата е покрита с бицепс (бицепс). На единия край е фиксиран на рамото, минава през фугата и отива вътре в обвивката в междинната бразда към раменната кост.
От вътрешната страна на ставата е трицепс (трицепс). Състои се от три части - дълга, буквална и средна глава. Той е отговорен за отдръпване на ръката и участва в удължаването на предмишницата.
От вътрешната страна, под главата на бицепса, ставата защитава коракоидния мускул. Тя е отговорна за огъването на рамото, участва в вдигането на ръцете си.

По принцип мускулите укрепват раменната става на човек отвън, докато вътрешната и долната част на практика не са защитени. Това се дължи на по-голямата част от нараняванията.

развитие

Когато плодът се образува в утробата, костите на раменната става се разделят. След раждането си развитието на рамото преминава през няколко етапа:

Когато се роди дете, заоблената глава на сферичната става е почти напълно оформена, шарнирната кухина е слабо развита и хрущялната плоча не е напълно развита.
Цялата първа година от живота на детето е в процес на укрепване. Капсулата на ставата е компресирана, уплътнена и слята с корако-плечовата връзка. В резултат на този процес мобилността на артикулацията и рискът от нараняване са намалени.
През следващите две години сегментите на раменната става значително увеличават размера си и получават окончателна форма. Отглежданите кости разтягат връзките и капсулите на ставите. Мобилността става максимална.

Най-малко метаморфоза, подложена на главата на костта на рамото. В процеса на формиране той само леко променя формата си. Главата достига максималния си размер вече близо до пубертета.

Кръвоснабдяване

Основният източник на кръвен поток към рамото е главната аксиларна артерия. Тя пресича същата депресия и отива в мускула на рамото. Абстракция на метаболитни продукти през раменните и аксиларните вени. Спомагателната роля се придава на скапуларните и акроми-делтоидните съдови кръгове. Те образуват гъста мрежа от съдове дълбоко в делтоидните и подлопатъчните мускули.

Специалното подреждане на спомагателните кръгове позволява директно кръвоснабдяване на брахиалната артерия в случай на нарушаване на основния кръвен поток.

патология

Най-често рамовите заболявания са свързани с увреждания - дислокации, наранявания на мускулите и лигаментите. Това се дължи на специалната структура на фугата. Най-често патологиите се развиват в резултат на такива травматични фактори като:

Остри движения на горните крайници.
Неправилно упражнение, вдигане на тежести.
Водопад и натъртвания.
Нарушения на кръвообращението в областта на лигаментите.

Терапията в такива случаи е консервативна - обездвижване, физиотерапия. Хирургичната намеса е разрешена само при хронични наранявания.

Има редица заболявания, които могат да причинят болка в рамото. Те включват артроза, артрит; остеохондроза, неврит и т.н. Затова е много важно незабавно да се обърнете към лекар, ако се появи болка.

Анатомията на човешкото рамо е уникална и има своите слабости. Затова е много важно всичките му сегменти да взаимодействат точно и хармонично. Само в този случай съвместната работа ще се справи ефективно с функциите си.

Мускули на рамото: Анатомия и функция

Когато говорим за рамото, след това от тази концепция, експертите обикновено означават горната част на ръката, която започва от лакътната става, и е ограничена до раменно-лопатъчната става. Мускулите на рамото играят важна роля в осъществяването на пълната гама от движения на горния крайник.

Съдържание на статията:
Анатомична структура
Какви кости обграждат
Поредици
Раменните мускули

анатомия

Известно е, че мускулният корсет на мъжа се основава на силна връзка между мускулите и костните структури. Ето защо, за да се разбере правилната анатомична структура на мускулите на рамото, е необходимо да се знае структурата на скелета на горните крайници, лигаментите.

кости

Раменният пояс се образува от лопатката, ключицата. Острието има такова име, защото изглежда като този инструмент отвън, тоест е плоско, неправилно, триъгълна форма. Острието е разположено отзад, крайбрежният му край е леко вдлъбнат. На повърхността на лопатката има много анатомични структури, които са необходими за прикрепване на мускулни глави и връзки. Тези формации се наричат туберкули, condyles. Най-крайният, страничен ръб на лопатката постепенно се превръща в процес, наречен акромион. Той служи за определяне на крайните точки на раменния пояс чрез измерване на антропометрични данни. Колакоидният процес, също разположен на ръба на лопатката, е необходимо обучение за прикрепване на раменните мускули, сухожилни образувания - връзки, стави.

Клавикуларната кост, или просто ключицата, е дълга, тясна кост, наподобяваща формата на латинската буква С. Тя има два края в своята структура - странично, проксимално, т.е. разположено отстрани и от вътрешния край на костта. Проксималният край се свързва с гръдната кост, тази връзка е статична, неподвижна. Крайният край е свързан с комплексно образуване на връзки, мускулите на рамото към акромиалния процес на скапуларната кост и по този начин се формира ключично-скапуларната артикулация.

С помощта на лигаментни образувания, ключицата е прикрепена към лопатката, гръдната кост, като по този начин създава вид рамка, така че мускулите на рамото да могат да извършват движения на горния пояс на крайниците. Ключовата кост също има за тази цел много необходими грапавини и туберкули, които служат за прикрепване на мускулите, сухожилията.

Пряко рамото се формира в основата само на една кост - раменната кост. Той принадлежи към структурата на тръбните кости, е доста голяма кост. Костта се оформя в напречно сечение в горната част, в раменната част има кръгообразен контур, долната част вече е близо до триъгълната форма.

Горната част на раменната кост е кръгла, наречена главата на раменната кост. Тя прилича на топка в структурата, изпъкналата му част е изправена пред акромиалния процес на лопатката, е шарнирната повърхност на раменната става. Главата на раменната кост е покрита с хиалинен хрущял, който осигурява гладко и лесно плъзгане на ставните образувания на рамото едно спрямо друго по време на движения на раменния пояс.

По-надолу, брахиалната кост е подредена по такъв начин, че има всички необходими анатомични структури за прикрепване, преминаване, разположение на раменните мускули, сухожилия и нерви на горната част на крайника:

туберкули за прикрепване на мускулите;
жлеб за сухожилието;
жлеб за радиалния нерв;
туберроза за прикрепване на делтоидния и други мускули на рамото.

Долната част на тази кост, която служи като най-важната връзка за формиране на лакътната става, има триъгълна форма, ако правите напречен разрез на това място. Мястото, което се свързва с основата на ултрановата кост, се нарича блок на раменната кост, а изпъкналите части по стените са кондилите за прикачване на мускулни образувания, лигаментарни образувания.

Групи (ligamentum)

Движение, техният обем осигурява не само мускулите на рамото, но и лигаментните стави. Връзките на рамото, мускулните влакна образуват арката, закръглеността на рамото. Няколко еластични структури на лигаментите свързват лопатката с ключицата по такъв начин, че става възможно да се осигури подвижността на това съединение. Също така, снопове пакети образуват силна, в същото време, еластична връзка на лопатката с ostebrachialis. Именно това позволява на човек да извършва ротационни движения, флексия и разширение, отвличане и привеждане на горния крайник точно в раменния пояс. В същото време, лигаментите изпълняват функцията да ограничават амплитудата на движенията, за да не нарушават целостта на анатомичните структури при внезапни движения, наранявания, удари или падания. Това е особено важно да се знае за спортистите, които се занимават с тежко повдигане на тежести.

мускули

Мускулите на рамото включват мускули с две противоположни функции: удължаване и флексия. Съответно, всички те са разделени на флексори и екстензори.

Първите са разположени на предната повърхност на раменната кост, представени от следните мускулни образувания:

Корако-брахиален или акромиаксиален брахиал;
рамото;
Бицепс, по-известен от хората като просто бицепс.

Всяка от тези мускули е отговорна за собствения си вид движение, а заедно те са флексорните мускули, т.е. те изпълняват функцията за приближаване на ръката до тялото, флексия. Акроми-брахиалният мускул се свързва с малката бицепсова глава, гръдния мускул, прикрепен към костта на горната част на ръката, изпълнява флексионно движение на рамото и кръговото движение на раменния пояс и ръката навътре. Ясно е, че нарушаването на нейната цялост или болест прави тези движения трудни, невъзможни, много болезнени.

Всъщност мускулите на рамото или брахиалния мускул имат двойна структура и се състоят от две еквивалентни глави. Той свързва двете кости на ръката. Основната функция на мускулите на раменете е флексионното движение на предмишницата.

Над рамото мускул покрива бицепса мускул или бицепс. Тя се състои от две глави, които са прикрепени към над-ставния туберкула на лопатката и към акромията горе и към радиуса и фасцията на предмишницата - по-долу. Това е мускул, който работи на две стави: рамо и лакът. За горния пояс на крайниците, той изпълнява флексионно движение на рамото, за лакътната става става мускул, който може да се огъне и вдигне предмишницата. Бицепсът се намира почти под кожата, лесно се осезаемо и може да се види при хора, които обръщат голямо внимание на спорта и укрепват тези мускули или тези, които се занимават с физически труд, свързани с работата на горните крайници.

Втората група раменни мускули е в гърба и е представена от такива мускули:

трицепс или просто трицепс;
лакътния мускул.

Тези мускули изпълняват функцията на удължаване на горната част на крайника. Трицепс, както и бицепс работи в две стави: рамо и лакът. В първата от тях тя води рамото към тялото и я разхлабва, а във втората отпуска предмишницата. Трицепсът се намира директно под кожата, ясно се вижда в релефната си форма.

Въпреки това, за да донесе на трицепса в добро физическо състояние не е толкова просто, това изисква специални упражнения, които изискват високи натоварвания. Това е състоянието на трицепса, което определя тургора - еластичността на задната повърхност на рамото. С възрастта този мускул намалява, изгубва ясна форма, тъй като е трудно да се приведе в тонизирана форма чрез просто физическо натоварване. Следователно, при възрастните, особено при по-възрастните жени, тази област на горния крайник е в слабо състояние.

Улнарният мускул завършва връзката на рамото и предната част на рамото от гърба. Тя произхожда от латералния епикондилум на раменната кост, завършва на ултрата. Неговата основна двигателна функция е удължаване на предмишницата.

Всички движения, които трябва да се извършват с помощта на раменните мускули, са достатъчно прости, ако се разглеждат отделно един от друг. В същото време, тяхната съвкупност е сложен набор от движения, който е необходим за осъществяване на пълния обем на жизнената активност. Болести или недостатъчно развитие, възпаление или увреждане на мускулите на горния пояс поставят човек в трудно положение, което може да се характеризира с обемно изражение „като без ръце”. В края на краищата, за да се огънат или разгънат ръцете, да ги донесете до тялото или, напротив, да ги вземете обратно, са необходими здрави мускули и раменни връзки. В допълнение, стягащата мускулна тъкан на рамото е красива и дава увереност.

Излекува артрозата без лекарства? Възможно е!

Получете безплатна книга „Стъпка по стъпка план за възстановяване на подвижността на коленните и тазобедрените стави в случай на артроза” и започнете да се възстановявате без скъпо лечение и операции!