Един от всеки седем души по света страда от симптомите на депресия в някакъв момент от живота си. Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще стане втората най-често срещана болест в света до 2020 година. Но какво прави традиционната медицина, за да предотврати и третира тази промяна в настроението, която влошава качеството на живот?

Типично лечение - антидепресанти - е придружено от много странични ефекти. Много хора просто не знаят къде да се обърнат, за да намерят лечение, което не води до повече здравословни проблеми.

Депресията е състояние, при което настроението на човека се влошава толкова много, че започва да засяга ежедневието му. Справянето с депресията може да бъде изключително болезнено морално, както за лицето, което изпитва симптомите, така и за близките му.

Причините за депресията са разнообразни и включват:

• стрес;
• нерешени емоционални проблеми;
• дисбаланс на невротрансмитери;
• хормонален дисбаланс (включително при жени по време на менопаузата и при пациенти с тиреоидна болест);
• хранителни алергии;
• алкохолизъм;
• хранителни дефицити;
• липса на слънчева светлина.

Разбира се, народните средства за депресия няма да заместят лечението с психотерапевт или невролог. Те обаче са отлично допълнение към лекарствената терапия.

Механизмът на действие на растителните антидепресанти

Адаптогенните билки са клас лечебни растения, които инхибират производството на стрес хормони и отпускат нервната система. Такива билки, по-специално, включват Rhodiola Rosa и Ashwagandha. Те спомагат за балансирането и защитата на организма чрез намаляване на нивата на кортизол. Този хормон допринася за чувството на умора и „замъгляване“ на ума, а структурите на мозъка, отговорни за емоциите и паметта, са повредени, когато нивата на кортизол са твърде високи.

Друга билка, подобна на свойствата на адаптогенни - жълт кантарион. Той има способността да стимулира производството на серотонин, допамин и норепинефрин в човешкия мозък. Това е важно, защото тези три невротрансмитери спомагат за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия. Въпреки това, ако решите да използвате жълт кантарион като народен лек за депресия, направете го само под ръководството на Вашия лекар. Факт е, че тази билка може да взаимодейства с редица лекарства, увеличава се или обратно, предотвратявайки тяхното действие.

Използването на билки ви позволява да се справяте с много от симптомите на депресия, включително влошаване на съня, главоболие, затруднено концентриране, чувство на умора, проблеми с апетита, сълзливост и раздразнителност.

Билкови такси

Добро лекарство е комбинацията от мащерка и розмарин.

• Листата от розмарин са част от различни подправки и обикновено се използват за ароматизиране на месо, картофи и олио за готвене. Въпреки това, това растение е и естествен антидепресант и анксиолитично средство (т.е. премахва емоционалния стрес, тревожност, тревожност). Розмари е чудесно за ястия от грах, агнешко, телешко и риба.
• Мащерка е отличен източник на литий и триптофан. Тази подправка в малки дози може да действа като успокоително. Използвайте мащерка от розмарин като подправка за печено или за ястия от патладжан и чушка.

За да успокоите нервите и да нормализирате съня, можете да използвате готови или направите сами колекция от валериана, жълт кантарион и лайка.

• Вземете 1 чаена лъжичка от всяка билка, направете чаша вряща вода и оставете за 20 минути.
• След това прецедете и пийте топла, една супена лъжица на час.
• Курсът на лечение е от 2 до 3 седмици.

Билкови вани

Етеричното масло от лавандула се използва в голям брой спрейове, масла и лосиони. Миризмата му предизвиква спокойствие и хвърля сън. Това не е пристрастяване или опасност за здравето. Добавете пет до седем капки масло от лавандула в топла вана, ако се чувствате тревожни или тревожни.

Лайка е особено полезна за хора, страдащи от депресия и тревожност. Има два основни вида лайка, които се използват в медицината: немска или дива лайка (Matricaria recutita) и римска или английска лайка (Chamaemelum nobile). Немската лайка е по-широко използвана, но и двете предлагат много сходни ползи за здравето.

В едно проучване екстрактът от лайка се сравнява с плацебо за лечение на генерализирано тревожно разстройство. След 8 седмици на това рандомизирано, двойно-сляпо проучване при хора с генерализирано тревожно разстройство, на които е дадена лайка, е регистрирано статистически значимо намаление на тревожността.

Въпреки това, лайка може да се приема не само вътре, но и за къпане:

• Вземете 2 супени лъжици лайка и мента.
• Изсипете билки с литър гореща вода, заври и оставете да къкри 5 минути на слаб огън.
• Оставете един чай да стои и изсипете инфузията в топла вана.

Не забравяйте, че народните средства за депресия не заменят медицинската диагноза и лечението. Депресията е много сериозно състояние, понякога придружено от опити за самоубийство. Това изисква задължителна медицинска намеса. След медикаментозно лечение повечето хора, които страдат от депресия, се връщат към нормалното си състояние.

Как за лечение на депресия народни средства у дома

Най-често срещаните природни средства за лечение на леки и умерени прояви на депресия са валериана. Това растение действа като лек антидепресант и анксиолитик, подобрява съня и облекчава тревожността. Това е добър вариант за вечерна употреба. Валериана може да се приема през целия ден в много малки дози, 20 милиграма или по-малко.

В действителност, тя е широко достъпна в "сънливи чайове" при доза от около 20 mg. За нормализиране на съня или при силна тревожност вечер, можете да използвате дози до 600 mg. Важно е да не комбинирате валериана с алкохол или други депресанти.

Много добро средство срещу нервно напрежение, страх, безсъние и психическо изтощение е чай с дъвка, мелиса, ловец и валериана.

Може лесно да се приготви у дома:

• Смесете 20 грама дъщерно сърце, 15 грама хиперикум, 5 грама плодове глог, 10 грама корен от валериана и лимони.
• Всички компоненти се наливат с чаша вряща вода и се оставят да се вари в продължение на 5 минути.
• Прецедете през сито или тензух и пийте чай под формата на топлина. Желателно е през нощта, защото може да заспи.

Списъкът за лечение на депресия с народни средства включва билки-адаптогени. Техният ярък представител е Родиола Роза. Той повишава устойчивостта на организма към стреса и се използва широко в Русия като тоник и лекарство за умора, слабо внимание и увреждане на паметта.

• Проучване, публикувано през 2007 г. в Nordic Journal of Psychiatry, показва, че пациентите с лека и умерена депресия, приемали екстракт от родиола, съобщават за по-малко симптоми на депресия, отколкото тези, които са приемали плацебо.
• Най-честите нежелани реакции при приема на това лекарство са били замаяност и сухота в устата. Родиола изглежда работи по-бързо от обикновените билкови антидепресанти, често показвайки своя ефект за по-малко от седмица.
• Започнете със 100 mg веднъж дневно за една седмица. След това увеличавайте дозата до 100 mg всяка седмица, до 400 mg на ден, ако е необходимо.

Ашваганда, известен още като индийски женшен, е друга адаптогенна билка. Използва се в Аюрведа, традиционната медицина на Индия.

• Проучване на участниците в групата, приемаща лекарството с ашваганда в рандомизирано двойно-сляпо проучване в сравнение с групата на плацебо, показва, че нивото на кортизол в кръвта на пациентите намалява значително след 60 дни лечение. А страничните ефекти бяха минимални. Това естествено средство е добър защитник срещу стреса.
• Ashwagandha също демонстрира ефикасност при лечението на биполярно разстройство.
• Други изследвания показват, че индийският женшен може да действа като стабилизатор на настроението при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство.
• Дозата за лечение на възрастен е една капсула, съдържаща 300 mg екстракт от корен на растението два пъти дневно. Отново, всички проучвания показват само минимални странични ефекти и не са наблюдавани сериозни странични ефекти при приемане на ашваганда.

Има не само полезен, но и вкусен начин за лечение на депресия с народни средства. Това е диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Подхранва тялото с жизненоважни хранителни вещества, които регулират настроението.

Например, плодовете и зеленчуците, богати на фолиева киселина, допринасят за метаболитните процеси в мозъка и има изследвания, които показват, че дефицитът на фолиева киселина може да доведе до депресивни симптоми. Някои от най-добрите източници на фолат включват сок от нар, авокадо, банани, ягоди, цвекло и броколи.

Тялото също се нуждае от антиоксидантна храна за борба с биохимичните промени, които се случват, когато сте под стрес. Тези продукти включват грозде, боровинки, годжи плодове, къпини и боровинки.

Продължителност на лечението

Всички методи включват дългосрочно лечение - от 1 до 3 месеца. Факт е, че билките нямат мигновен, а кумулативен ефект. Техните ефекти ще започнат да се усещат средно седмично след поглъщане.

Ако страдате от депресия и искате да използвате храна и билки, за да облекчите състоянието си, направете го под наблюдението и ръководството на психотерапевт, невролог или психиатър. Ако забележите някакви нежелани реакции към някое от естествените лечения на депресия или симптомите ви се влошат, спрете употребата на продукта и се консултирайте с Вашия лекар.

Депресия - домашно лечение

Какво е депресия?
От разговор с психотерапевт С. В. Тимофеев
Депресия или депресия - един от седемте смъртни греха, описани в посланието на Йоан Златоуст (завист, скъперничество, блудство, лакомия, гордост, депресия, гняв).
Ускорения ритъм на живота, липсата на физическо натоварване, високата интензивност на работа предизвикват постоянно нервно напрежение у хората. Ако такива външни фактори, като загуба на близки, развод, хронични заболявания, постоянна липса на пари, липса на разбиране на роднините се наслагват на този фон, тогава животът започва да губи смисъла си. Такъв човек е постоянно в мрачно състояние, всичко излиза от ръцете му, той става апатичен, разсеян, раздразнителен, започва да мисли за самоубийство.

Депресия (от латински. Депримо - „смачкване“, „смачкване“) - психично разстройство. Основният симптом на депресия е намаленото настроение и намаляването или загубата на способността да се ползва (ангодония).
Допълнителни симптоми на депресия могат да включват намалено самочувствие, неадекватно чувство за вина, песимизъм, нарушена концентрация, нарушения на съня и апетита, и суицидни тенденции.
Тежките форми на депресия се характеризират с така наречената „депресивна триада”: намаляване на настроението, инхибиране на мисленето и двигателно инхибиране.

Депресията може да бъде симптом на определени физически заболявания и страничен ефект на някои лекарства и лечения; ако причината за депресията не е очевидна и депресивното разстройство настъпва без външни влияния, тази депресия се нарича ендогенна.

Как да лекува депресия? Как да се отървете от депресията сами - 10 начина.

Ето някои съвети:

Депресията е подсъзнателно желание да ви съжалява. Ето защо, човек трябва да говори, плаче в жилетка. Но депресията - заразната вещ, се предава лесно, няма нужда да прехвърля нещастието си върху раменете на други хора. По-добре е да се свържете с професионалист. Да се ​​влачи на посещение при психотерапевт не си струва. Депресията може да причини стомашни язви, атопичен дерматит, бронхиални язви.

Как да се справим с депресията - видео.

Рецепти на народни средства за самолечение на депресия:

1. Смесете в равни части листата на часовника, трилистната, ментовата, валерианната корена. 1 супена лъжица. л. събиране се налива 1 чаша вряща вода, настояват 30 минути. Пийте 1-2 чаши вечер или 3 пъти на ден за половин чаша половин час преди хранене.
2. По подобен начин се приготвя и приема смес от хмелови шишарки и корен от валериана.
3. 4 ч. Л. риган се налива 1 чаша вряща вода, настояват. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.
4. С повишена нервна възбудимост и безсъние в чаша гореща вода се разтварят 1 ч. Л. мед, добави сок 1/2 лимон. Пийте тази напитка за 3 пъти.

Не се поддавайте на униние. Ако направите собствени усилия, можете да се отървете от депресията! (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, № 1, стр. 6,7,8).

Чай за депресия по рецепта Евгени Чазов.

Тази рецепта помага за справяне с депресията.
1 част корен от валериана, 1 част шишарки от хмел, 2 части мента, 2 част от дъното. 1 супена лъжица. л. смес варя 1 чаша вряща вода. За лечение на депресия, пийте този чай за 3-4 седмици, 1/3 чаша 3 пъти на ден, или 1/2 чаша сутрин и вечер. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2005, № 8. стр.15. От разговора с д-р Чазов).

Как да се отървете от депресия депресия с помощта на билки - ефективни рецепти.

Психиатър Лебедева Е.О. Сезонна депресия.

Признаци: слабо настроение, двигателна умора, умствена изостаналост. Постоянна умора, безпокойство, вина.
Причината е липсата на светлина, загуба на серотонин. Опасност от самоубийство. Антидепресантно лечение...
Предотвратяване на сезонната депресия.
1) Колкото е възможно повече да бъде в светлината на улицата.
2) Пийте чай от хиперикум. Налейте 2 ч.л. с горните 250 ml вряща вода, да доведе до възпаление. Пийте 2-3 чаши на ден.
3) Пийте екстракт от Hypericum. Изсипете 25 грама сух Hypericum 250 мл вряща вода, настояват половин час. Вземете 1 супена лъжица. 4-6 пъти на ден след хранене.
(Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2006 № 6, 26-27.)

Справяне с депресията по своему - съвет от д-р Любимова.

Депресията има различни видове и зависи от естеството на човека. Ако е бил свикнал с търпение още от детството, тогава съдбата му е депресивна апатия. Ако човек принадлежи на хора, които са активни, тогава той започва да изпитва безпокойство и страх, защото не може да реши проблемите по обичайния си начин.
Ако депресията е призната по това време, можете да се отървете от нея бързо и безболезнено. Веднага щом почувствате първите симптоми на депресия, трябва незабавно да се свържете с психотерапевт, тъй като ако не лекувате депресия, тогава тя ще стане хронична с чести обостряния, метаболизмът ще се промени, човекът ще загуби интерес към живота. Но дори и на този етап е възможно да се помогне на пациента с антидепресантно лечение, но е по-добре да се предприемат мерки на началния етап, за да не се допуска депресивно настроение.
За да си помогнете да не попаднете в депресия, можете да използвате народни средства.

1. От лошо настроение помагат ароматерапията. Нанесете 2 капки масло от бергамот върху носната си кърпичка и периодично вдишвайте лечебния аромат.
2. Hypericum чай също подобрява настроението след 10-14 дни на прием.
3. От слабост на нервния произход - избършете с подсолена вода сутрин - 1 ч. Л. върху 1 чаша вода.
4. От нервната възбуда, безпокойството помага при вливането на билки: жълт кантарион, шишарки от хмел, валериана. Хмелът може да бъде заменен с мелиса.
5. Чувството на страх ще ви помогне да извадите чая от босилек.
6. За укрепване на нервната система - инфузия на листата и корените на иглика.
7. За безсъние и нервни нарушения - чай ​​от мента.

Научете се да управлявате мислите си. Състоянието на щастие не зависи от околната среда, а от отношението ни към околната среда. Нищо не може да бъде лошо или добро, всичко зависи от това как човек гледа на нещата. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, №10, стр. 14).

Какви естествени антидепресанти знаете?

Лошото настроение е познато на всеки човек, но ако умората и апатията не ви оставят за дълго време, а негативните мисли непрекъснато се катерят в главата ви, това състояние може да се нарече депресия. Разбира се, лекарят прави диагноза, но за да се предотврати развитието на депресия може да се направи от всяко лице, което не страда от сериозни психични патологии. Много хора, разбира се, прибягват до помощта на химикали срещу депресията, но ние ще отидем по друг начин. Предлагаме ви да използвате най-естествените природни антидепресанти - продукти и билки. В природата има огромен брой растения и полезни продукти, които могат да повишат настроението и да облекчат депресията. Насладете се на здравето си!

Природата да помогне

В аптеките вече има много антидепресанти и много от тях са ефективни, но имат и много странични ефекти; освен това, без назначаването на специалист да приема такива лекарства не може. От друга страна, народни средства - естествени антидепресанти, са по-меки и не причиняват зависимост, а понякога резултатът не е най-лошото, но дори по-добре от най-модерните лекарства.

Вярно е, че рядко е възможно да се разбираме с „билките“ и продуктите. Можете да се отървете от депресията само като напълно промените отношението си към себе си: променете начина си на живот, храната, кръга на познати и често работата - здравето е много по-скъпо. Инфузиите и отварите от билките обаче са много популярни сред хората, а официалната медицина ги използва много често: специалистите препоръчват да ги приемате както за превенция, така и за различни заболявания.

Лечебни билки

В природата съществуват и развиват огромен брой лечебни растения и много от тях помагат да се справят с депресията. Нека накратко изброим някои от билковите антидепресанти, познати и разпространени в Русия.

Подобряване на мозъка и забавяне на производството на стрес хормони помага жълт кантарион; глогът освобождава от страх, безпокойство и безсъние - често се предписва при тежки шокове и нервни разстройства; Валериана е признат седатив, който намалява безпокойството и подобрява съня.

В Русия също са добре познати мента, маточина, черна кожа, дъвка, както и много научни разработки за всяка една от тези билки.

Гинко билоба не расте, но не е дефицит. Подготовката на това растение ви позволява да възстановите увредените мозъчни клетки, да изравните емоционалния фон и да повишите устойчивостта на стреса - свойство на психиката, което е необходимо днес за всички.

Адаптогените на билките също „унищожават“ депресията: например, чай с елеутерокок, женшен, китайска лимонова трева или ехинацея пурпура помага.

Народни рецепти

Ето няколко прости рецепти, които са лесни за употреба у дома.

Хиперикум, метличина и дъвка (1 ч.л. всяка) се наливат с вряла вода (3 чаши) за 15 минути. Поставя се на малък огън и се вари за около 20 минути, охлажда се, филтрира се. Пийте 1/3 чаша 3 пъти на ден след хранене. Курсът е 10 дни, след това десетдневна почивка и повторение на курса отново.

Билковият чай - прекрасен природен антидепресант, който отблъсква апатията и премахва ефектите на стреса, се получава от листа и риган от мента, малини и ягоди, горски плодове от дива роза и трева на жълт кантарион.

Вечерта: варен боб, сладки пиперки, салата от алабама с целина, парче сирене (100-150 г), чаша кефир или сок.

За през нощта: топло мляко или инфузия на шипка от 1-2 ч.л. мед, бирена мая (продава се в аптека в таблетки).

Според мненията на тези, които са опитали подобна диета, емоционалното състояние се подобрява през седмицата; дневното меню може да се променя по желание. Интересното е, че въпреки че диетата не е специално насочена към корекция на телесното тегло, теглото започва да се стреми към нормалност: с наднормено тегло, човек започва да отслабва и при недостатъчно тегло става по-добър. Въпреки това, ако се почувства глад, си струва да се добавят билки в менюто, които успокояват и намаляват апетита (бъбрица, живовляк, коприва, корен от глухарче, глог, репей, копър, царевична коприна), под формата на отвари и морски водорасли (не консервирани). Това ще избегне допълнителен стрес и ще даде на тялото необходимата енергия.

Използвайки редовно, в комплекс и по различни начини, поне тези природни антидепресанти, изброени тук, можете да се отървете от проявите на депресия и да забравите за лошото настроение. Въпреки това, ако раздразнителност, тревожност, апатия и депресия не мине, трябва да се свържете със специалист - невролог или психолог.

Народни антидепресанти или как да се справят с депресията сами

Съдържанието

Ако изпитвате апатия дълго време, страдате от лошо настроение, хронична умора, преодолявате негативните мисли и не можете да спите правилно, може да сте депресирани. Това е много опасно условие, с което трябва да се борите. Съвременният фармацевтичен пазар предлага много лекарства, които могат да помогнат за премахване на депресията, но за съжаление много от тях имат много странични ефекти. Народни средства са много по-меки и по-безопасни, които понякога помагат да се справят с проблема не по-лошо от наркотиците.

След като решихме да започнем лечение на депресия с народни средства, първо е необходимо да се настроим на факта, че не можете да правите нищо с отвари и отвари. Необходимо е да се борим с това състояние по сложен начин - да променим начина на живот, да ходим повече, да правим приятна работа, да използваме повече плодове, сокове, зеленчуци, да общуваме с положителни хора и, разбира се, да приемаме народни средства, но само като спомагателна терапия. Има много естествени антидепресанти, които спомагат за подобряване на настроението, повишаване на жизнеността, мозъчната активност и представяне - това са всички видове продукти, различни билки, етерични масла и дори някои от подправките.

Антидепресантни продукти

Много експерти твърдят, че основните причини за депресията са гладът на мозъчните клетки, липсата на минерали и витамини, метаболизма. Всички тези проблеми могат да бъдат решени, като се хранят правилно и се ядат определени храни.

Най-известните антидепресантни продукти са:

• Тъмен шоколад. Миризмата на шоколад успокоява и намалява дразненето, фенилетиламинът в състава му помага на организма да произвежда хормони на щастието, витамин Е елиминира свободните радикали, които водят до стрес, магнезият укрепва нервната система, други повишават устойчивостта на стреса, ефективността и общия тон.
• Броколи. Съставът на това зеле включва много хранителни вещества, особено богат на фолиева киселина. Броколито повишава устойчивостта на стреса, спомага за справяне с пристъпи на паника и тревожност.
• Чесън. Той е богат на ензими, които намаляват отрицателните ефекти на околната среда върху нервните клетки.
• Бадеми. Помага за справяне с умората, раздразнителност и агресия. Бадемите, подобно на шоколада, допринасят за производството на серотонин и по този начин подобряват настроението.
• Риба и морски дарове. Добри помощници в борбата срещу депресията са стриди, сьомга, пъстърва, морски водорасли и други морски дарове.
• Citrus. Съставът на цитрусите включва естествени захари и витамин С, които са необходими за борба със стреса, а богатият им аромат и яркият цвят предизвикват море от положителни емоции.
• Банани. Тези плодове са добри помощници в справянето с раздразнителност и копнеж. Те облекчават умората, предизвикват удоволствие и щастие, активизират и успокояват нервната система.
• Овесена каша. Овесена каша елиминира токсините, нормализира съня, подобрява настроението, активизира и помага за справяне с негативните емоции.
• Ягоди и боровинки. И двете от тези плодове са отлично естествено средство за депресия. Редовната им употреба ще помогне да се установи храносмилането, настроението и съня, да се намали умората и раздразнителността.

В допълнение, други продукти могат да станат популярни антидепресанти. Това са всички зеленчуци, грах, домати, моркови, аспержи, грозде, бобови растения, мед, сушени плодове, сладки пиперки, млечни продукти, черен дроб, яйца, постно говеждо и птиче месо. Също така, някои подправки имат антидепресантно действие - кориандър, мащерка, джинджифил, босилек, кантарион и канела.

Маслени антидепресанти

Ароматерапията е един от най-приятните и ефективни методи за справяне с депресията. Ylag-иланг, портокал, бергамот, босилек, жасмин, пачули, сандалово дърво, здравец, нероли, лавандула и рози могат да ви помогнат да се отървете от него. Всички те имат успокояващ ефект, спомагат за релаксация и подобряване на настроението. Редовно вземете вана с масла или си починете с запалена ароматна лампа и скоро няма да има признаци на депресия.

Билки антидепресанти

Разумният избор и използване на билки може да помогне за решаването на много здравословни проблеми. За лечение на депресия традиционната медицина най-често препоръчва употребата на следните билки като антидепресанти:

• Глог. Помага при нервни разстройства, шокове и безсъние, облекчава безпокойството и страха.
• жълт кантарион. Това растение се сравнява със стандартните антидепресанти с ефективност. Повишава мозъчната активност и понижава нивото на хормоните на стреса.
• Гинко билоба Увеличава мозъчната активност, подобрява кръвообращението и концентрацията, намалява тревожността, повишава устойчивостта към стрес и стабилизира настроението.
• Елеутерокок. Тонизира, повишава ефективността, намалява умората. Подобрява мозъчната дейност, концентрацията и паметта.
• Валериан. Добре успокоява, нормализира съня и намалява тревожността.

Също така в борбата срещу депресивни условия, Мелиса, черен рог, ехинацея, лимонена трева, жен-шен, мента и knotweed помощ добре. Всички тези билки могат да се използват индивидуално или на тяхна основа, всички видове такси, чайове, инфузии, бани и др.:

• В случай на прекомерно неравномерен стрес, чайове с добавка на лимонена трева, женшен, ейхинацеи и елеутерокок ще бъдат полезни.
• Един добър успокояващ чай може да бъде направен от смес от валериана, цветя от глог, чай от върба, дъвка, мелиса, коприва и мента.
• Също така антидепресантните билки са полезни за вани. Направете един литър отвара от едно или повече билки и го изсипете в топла вана. За да увеличите ефекта, можете да добавите още осем капки етерично масло към него.
• Една супена лъжица хиперикум се комбинира с чаша вряща вода. След това около три минути на слаб огън, след това се охлажда и се прецежда. Вземете три пъти на ден за трета чаша.
• Комбинирайте една чаена лъжичка дъвка, метличина и жълт кантарион. Изсипва се сместа в три чаши вряща вода и се оставя за четвърт час. След това поставете продукта на бавен огън и го сварете за около двадесет минути. Когато се охлади, прецедете. Яжте бульон след хранене една трета от чашата в продължение на десет дни, след това спрете за десет дни и възобновете приемането.

Естествени антидепресанти от растителен произход

1. причини
   
2. симптоми
   
3. Лечение с фармацевтични фитопрепарати
   
4. храна
   
5. билки
   
6. Странични ефекти
   
7. Отзиви
   

Депресията е често срещано психично заболяване в съвременния свят. От нея страда всеки 20 възрастен на планетата. Преди да пристъпи към кардинални мерки за неговото елиминиране, с помощта на различни медикаменти и психологически сесии, може да се прибегне до билковата медицина. Лечението с растителни антидепресанти е също толкова ефективно. В допълнение, правилно формулирана диета, съдържаща витамини и минерали, необходими за организма, ще помогне бързо да се отървете от болестта.

Според научните изследвания, депресивното състояние възниква и се развива поради липсата на необходимото хранене за мозъчните клетки или по-точно определени елементи. Без тях развитието и функционирането на клетките не се изпълняват напълно. Клетъчната тъкан е гладна, а натоварването върху тялото се увеличава с възрастта. В резултат на това се влошава цялостното здраве и прогресират психичните разстройства от различен тип.

Причини за депресия

Както бе споменато по-горе, проблемът е в дефицита на някои вещества. Те включват:

Аскорбинова киселина. Нейният недостиг е провокиран от постоянен стрес, лоши навици. В резултат на това се нарушава метаболизма на фолиевата киселина, желязото и намалява скоростта на синтез на необходимите за човека елементи.

Витамин група В. При жените, те се губят в критични дни. В резултат на това се дестабилизира предаването на нервните импулси, нарушава се синтеза на невротрансмитери, протеини и аминокиселини.

Магнезият. Неговата липса предизвиква повишаване на нервната възбудимост. Има прекомерна раздразнителност и тревожност.

Трябва да следите състоянието си и да се храните правилно, включително в диетата необходимите витаминно-минерални компоненти, необходими за организма.

Симптоми на депресия

Депресията не се появява мигновено, тя е резултат от доста дълго изчерпване, стресови ситуации и нервни разстройства. Обърнете се към естествени растителни антидепресанти, когато:

Нарушение на съня Кошмари, тревожност, тревожност, особено ако няма причина за силен опит.

Соматогенни и реактивни депресии, свързани със заболявания или органични лезии.

Сърцебиене, замаяност, прекомерно изпотяване, уриниране, чувство на недостиг на въздух и други психо-вегетативни прояви.

Лечение на депресивни аптечни билкови лекарства

Фармацевтичните продукти отдавна използват лечебни растения за лечение на много заболявания. Помислете за списък с естествени антидепресанти. Те включват:

Съдържащ хиперикум. Те включват Deprim и Helarium. Те перфектно успокояват, почистват синдрома на безпричинно безпокойство, нервно напрежение, психо-емоционално разстройство.

Комбинацията от маточина, валериана и мента. Ново-Пасит и Персен. Те помагат при безсъние, неврози, силен емоционален стрес.

Комплекс от мента, лавандула, хмел (конуси) и оранжево - Нефрофлук. Този състав на чая успокоява и помага да се отпуснете.

Налице е и тинктура от валериана, дъжда, глог на алкохол. При честа употреба на чайове, такси или тинктури трябва да се консултирате със специалист. Той е този, който ще ви каже дали този метод на лечение е подходящ за вас и ще може да предпише необходимата доза антидепресанти.

Хранене за депресия

В допълнение към приема на антидепресанти, си струва да прегледате менюто си. Обикновената храна помага да се повиши настроението ви по-добре от витаминен коктейл или добра новина. Най-простите продукти могат да бъдат вашите партньори по пътя към живота без депресия. Те включват:

Шоколад, за предпочитане черен, горчив. Той произвежда ендорфин и серотонин.

Овесена каша в зърнени култури и под формата на овесена каша, месо, трици, леща. Те подкрепят производството на допамин. Той е отговорен за удовлетворението.

Семена, ядки, морска риба (мазна), авокадо. Омега - 3 с киселини.

Яйца (белтъчини), морска зеле, постно свинско месо, телешко месо, пилешки гърди, пуйка. Витамин В, който се съдържа в тези храни, регулира абсорбцията на микроелементи.

Med. Продуктът съдържа полезни киселини, микроелементи, хром, желязо. Естествен енергичен, даващ сила.

Пресни зеленчуци и плодове. Благоприятно се отразява на хормоните като цяло и на благосъстоянието.

Растителната и плодова диета помага в борбата с токсините, подпомага жизнената дейност на мозъчната кора и влияе на количеството ендорфин (хормона на щастието).

Билки антидепресанти

Естествените антидепресанти се продават без рецепта и на разумна цена. Те са безопасни, рядко причиняват нежелани реакции, но въпреки това са доста ефективни. Поради тази причина билковите настойки и чайове се считат за отлични помощници за подобряване на състоянието. Те допринасят за производството на серотонин и норепинефрин в организма. Най-ефективните билки включват:

жълт кантарион. Съдържа хиперицин, флавоноиди, хипертрофин. Той има седативно действие (умерено). Чаят с него нормализира процеса на сън. Препоръчително е да излеете една статия. една супена лъжица плевел с 200 ml вряща вода, след това се вари 10 минути, след което се оставя да се вари в продължение на около два часа. Пийте по половин чаша преди хранене три пъти на ден. Вана с такава отвара също ще бъде полезна.

Мента. Листата му съдържат много полезни етерични масла. Той облекчава нервното напрежение, укрепва общия имунитет, понижава нивото на раздразнителност и възбудимост, отпуска. Използва се под формата на отвари и чайове.

Motherwort. Съдържа масла и много фитонциди. Добър седатив. Той помага при емоционална нестабилност, ще спести при нервно изтощение. Перфектно се комбинира с мента, мелиса и ловец. В независима форма се използва в спиртови тинктури.

Хмел. Използват се конуси. Лекарствата от тях увеличават устойчивостта към стрес, нормализират обмяната на веществата, регулират метаболизма на водата, липидите и минералите.

Валериан. Съдържа алкалоиди, гликозиди. Регулира работата на сърдечния мускул, успокоителните и транквилизатора.

Нетълс. Има повече от достатъчно флавоноиди и микроелементи. Отстранява токсините, подхранва и стимулира организма. Използвайте като пресен сок и като инфузия.

Шипка. Рибофлавин, каротин, витамини К, С, I, R. Tones, спестяват от бери-бери.

Глог. Кверцетин, Витексин, Хиперин, Хиперозид. Подобрява кръвообращението в мозъка, регулира процесите на централната нервна система.

Мелиса. Листата съдържат флавоноиди, сапонини, калций, цинк, желязо, селен, калий, манган, аскорбинова киселина. Запълва дефицита на минерали, прави го по-трайно.

Всички тези растения са изключително полезни и се намират на всяка стъпка. Така че, преди да се опитате да се излекувате със скъпи лекарства, трябва да се опитате да използвате дарбите на природата.

Странични ефекти на природните антидепресанти

В някои случаи може да възникне алергична реакция, сънливост сутрин, главоболие, раздразнителност, както и загуба на сила, свръхчувствителност към ултравиолетовата радиация, разстроен стомашно-чревен тракт, сухота в устата. Такива явления са изключително редки. Най-често те са причинени от предозиране или индивидуална непоносимост към веществото. Ето защо, преди да приемете, все още се препоръчва да се консултирате с лекар и да следвате съветите му по време на целия курс на лечение.

Прегледи на природни антидепресанти

По време на следродилната депресия видях валериана да се успокои някак. Това не ми помогна. Когато престана да кърми, тя започна да пие Персен и всичко си отиде.

Знам много за силните и леките антидепресанти. Лекуван е с народни средства и лекарства. Пиеше както билки, така и сериозни лекарства. По мое мнение, нито един антидепресант няма да помогне, ако не решите проблема, който сте депресирали. Аз сега след развод и си тръгнах без работа. Погълнати 4 месеца хапчета, засадени на черния дроб. И тогава намерих работа, нямаше време за депресия.

Пия глог в сесията. Действа като отличен енергичен, и 20 пъти по-евтин. Аз също пия няколко капки преди изпита. Тогава някак си енергично и весело се чувствам. Опитах се да си направя валериана, но само забавя мозъка и на изпита, защото го забравям дори и това, което знаех.

За повече информация относно депресията и нейното лечение вижте този видеоклип:

Естествени антидепресанти: 13 ефективни лекарства

Естествени антидепресанти за депресия, стрес, тревожност, раздразнителност и тревожност могат да се използват в допълнение към методи като психотерапия, акупунктура или, например, светлинна терапия. Повтарящите се пристъпи на тревожност също спират с помощта на наличните инструменти - обикновено те са естествени антидепресанти, евтини и достъпни във всяка аптека и дори в супермаркет.

Естествените антидепресанти под стрес естествено помагат да се справят с психологическите проблеми. По-долу ще намерите списък на естествените антидепресанти (натурални продукти), които ще ви помогнат не само да лекувате депресия, но и да предотвратите възникването му.

Естествени антидепресанти за депресия

След това прочетете за 13-те най-ефективни природни антидепресанта, някои от които са в кухнята ви.

Rhodiola rosea (златен корен) - естествени антидепресанти

Rhodiola Rosea облекчава физическата и умствената умора. Това е често срещан стимулант, който се приема не само за претоварване, но и за сезонно афективно разстройство и депресия. Родиола роза е полезна, защото:

• насърчава активното възстановяване: златният корен е ефективен за астения и се бори със стреса
• регулира адреналина на урината (невротрансмитер, който се освобождава при стрес): Родиола е розова естествена алтернатива на транквилантите
• използва се по време на високи физически натоварвания за повишаване на издръжливостта и насърчаване на възстановяването на сърцето; Rhodiola rosea се използва успешно и при пациенти със синдром на хронична умора.

Родиола е адаптогенна билка, която помага в борбата с депресията, увеличава устойчивостта към стреса и намалява умствената и физическата умора. Така Родиола възстановява естествената „динамичност” на организма. Адаптогенното растение се адаптира към нуждите на тялото.

В случай на сезонна депресия, Rhodiola може да има положителен ефект върху: t

• хранително разстройство (намалява симптомите на булимия)
• нарушение на съня (облекчава от повишена сънливост)
• емоционално състояние (увеличава желанието за действие).

Хиперикум за депресия

Жълтият кантарион се използва от векове за лечение на лека и умерена депресия. Например в Германия дори представители на официалната медицина предписват жълт кантарион като естествен антидепресант.

Жълт кантарион е може би най-известният естествен антидепресант! Призната от Европейската агенция по лекарствата (EMEA) и Световната здравна организация, жълт кантарион е ефективен срещу депресия, тревожност, промени в настроението, нервна възбуда и проблеми с храносмилането.

Хиперикумът не води до пристрастяване или въздържание. Въпреки това е доказано, че употребата на Hypericum заедно с някои лекарства е свързана със странични ефекти - т.е. жълт кантарион засяга ефекта на други лекарства. Затова е силно препоръчително да не се свързва с жълт кантарион с антидепресанти, циклоспоринови лекарства, противозачатъчни хапчета, някои антивирусни лекарства и противоракови лекарства. Изключително важно е да получите разрешение от Вашия лекар да използва Hypericum като естествен антидепресант.

Шафран - естествен естествен антидепресант

Шафранът, наричан още „червено злато“, е подправка, която е много мощно естествено средство за борба с депресията, стреса, лошото настроение и тревожността. Пигментът на Crocin и сафрановото етерично масло, съдържащи се в шафрана, притежават антидепресантни, антистресови и анксиолитични свойства. Според проучванията ефектите на шафрана са еквивалентни на действието на синтетични антидепресанти, но без никакви странични ефекти. Шафранът може да е по-добър избор от жълтия кантарион, ако вече приемате редовен антидепресант, тъй като има по-малък ефект върху ефектите на други лекарства.

Депресията е сложно заболяване, което може да приеме много форми и да засегне всеки един от нас. Тя се проявява в тъжно настроение, загуба на интерес към дейностите, намаляване на енергията. Тези емоционални смущения засягат семейния живот, професионалните и социалните дейности. Можете да се борите с депресия с помощта на ефективни естествени антидепресанти, което ви позволява да избегнете много от страничните ефекти на синтетичните наркотици.

Грифония Простолистна с депресия

Грифония е африканско растение с високо съдържание на 5-хидрокситриптофан, аминокиселина, която е предшественик на невротрансмитерния серотонин. Грифът с обикновени листа действа като ефективен антидепресант, но естествено, без значителни странични ефекти от синтетичните лекарства. Грифонията е полезна за справяне с депресия, тревожност, стрес и нарушения на съня. За разлика от синтетичните антидепресанти, безплодният Грифония действа върху мозъка и на целия организъм.

Валериана е естествен антидепресант

Растението Валериан отдавна се е оказало полезно за лечение на депресия и тревожност. Валерианът действа ефективно върху тялото и ефективно намалява нервната възбуда, тревожността, стреса и безсънието. Тялото като цяло се чувства обновено, а по-късно идва умора.

Куркума - естествен антидепресант във вашата кухня

Куркумата е мощна подправка, която се използва в аюрведата от векове. В допълнение към многото си лечебни свойства, куркумата е ефективна срещу депресия и стрес. Куркуминът, активната съставка в куркумата, е мощен антидепресант, което прави куркумата съюзник в борбата срещу депресията. Според различни източници, куркумата е също толкова ефективен, колкото конвенционалните лекарства за депресия, но без странични ефекти! Активира серотонин, добър хормон в настроението.

Омега-3 естествен антидепресант

Омега-3 е отличен естествен антидепресант, въпреки че широката общественост е много по-наясно с ефекта си върху сърдечно-съдовите заболявания, хранителния баланс, болката и възпалението. Но адекватната консумация на омега-3 също помага при лечението на депресия. Единственият проблем е, че е трудно да се получи необходимото количество омега-3 от храната, за да се противодейства ефективно на депресията, така че можете да се обърнете към сертифицирани естествени хранителни добавки, без пестициди или тежки метали.

Хмел - естествен антидепресант

Хмелът облекчава симптомите на депресия, стрес и тревожност. Той има много интересни релаксиращи и успокояващи свойства. Европейската комисия по лекарствата одобри използването на хмел за борба с възбуда, тревожност и нарушения на съня.

Жен-шен - животворящ природен антидепресант адаптоген

Женшенът ефективно регулира имунния отговор и хормоналните промени, дължащи се на стреса, като по този начин поддържа хомеостазата. В допълнение към потискане на появата на психологически заболявания като тревожност и депресия, жен-шенът предотвратява и физиологичните заболявания, свързани със стреса. (Библиография: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Жен-шенът традиционно се използва като лечебна билка в Далечния Изток, в Корея, Япония и Китай. Причината за това е, че женшенът съдържа естествени антиоксидантни съединения. Тези ginsenosides, които са извлечени от корените на женшен, листа, стъбла, плодове, имат няколко фармакологични ефекти. Те са разделени на около 100 различни категории. В много изследвания, ginsenosides са били идентифицирани като ефективни лечения за увреждане на органи и клетъчна смърт, както и имунологични и метаболитни заболявания.

Женшенът се използва като адаптоген за лечение на различни заболявания, като тонизиращо и подмладяващо средство. Жен-шенът отлично регулира напрежението, в сравнение с други показани адаптогени. Тази ефективност като антистрес-агент е демонстрирана чрез използването на различни поведенчески стрес-тестове. Изследванията in vivo също показаха, че жен-шенът има отлични анти-стрес ефекти.

Рейши - опитвали ли сте депресия гъби?

Рейши гъба осигурява имунна подкрепа, облекчава стреса и тревожността, е противовъзпалителен, противораков продукт с редица други ползи. За повече информация за това, защо Рейши се нарича “Бог на гъби”, прочетете на Московския Медицински Портал тук http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr.,

Рейши от хиляди години се използва в китайската медицина. Той е особено полезен за регулиране на имунната система - повишаване, когато тя е отслабена, или понижаване, когато имунната система е твърде активна. Гъбата съдържа повече от 400 различни биологично активни съединения; Многобройни проучвания потвърждават, че в допълнение към модифициране на имунната система, рейши има противовъзпалително, антитуморно, антибактериално, антивирусно, антидиабетично, антиоксидантно действие, успокоява нервната система, намалява тревожността, подобрява настроението и подобрява съня (Библиография: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

Lemongrass за подобряване на настроението, намаляване на тревожност и депресия

Бери от лимонова трева са класически пример за адаптогенно билково лекарство, което означава, че е безопасно, нетоксично и в частност намалява умствения и физическия стрес. Показано е, че Lemongrass подобрява координацията, концентрацията и дори издръжливостта.

Институтът по традиционна китайска медицина и натурални продукти е заключил, че редовната консумация на екстракт от шизандра намалява тревожността, свързана със стреса, и също подобрява когнитивната функция. Според изследователите има доста убедителни доказателства, че Шизандра е доста мощен кандидат-кандидат за способността си да стимулира настроението чрез намаляване на стреса и увеличаване на производителността в много аспекти на живота (Библиография: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

Мелиса е естествен ароматизиран антидепресант.

Растението регулира настроението, подобрява качеството на съня, намалява тревожността, нервността и раздразнителност и тревожност. Мелиса помага на тялото да намери мир и спокойствие без вреда (Библиография: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis е многогодишно храстово растение от семейство Labiaceae. Дори и през Средновековието, тази ароматна билка е била обичайна в Европа, сега тя е широко култивирана в целия свят. В хода на различни изследвания от мелиса бяха изолирани различни биологично активни вещества. HPLC анализите (високоефективна течна хроматография) показват, че фармакологичните ефекти на екстракта от мелиса осигуряват розаминова киселина, естер на кафеева киселина и 3,4-дихидроксибензоена киселина.

Проучвания върху здрави доброволци показват, че екстрактът от маточина може да модулира настроението и може да се счита за транквилизатор и антидепресант с ограничена употреба. Въпреки това, няма точни данни за двата фактора и продължителността на ефекта, така че не забравяйте да координирате приемането на маточина с Вашия лекар.

Елеутерокок - "съветски" природен антидепресант

Елеутерококът, както и много билкови лекарства, дойде при нас от традиционната китайска медицина, където се използва повече от 2000 години - източните лекари смятат, че елеутерококът е в състояние да възстанови липсата на жизнена енергия на чи.

Елеутерококът също се счита за естествен адаптоген, което означава, че той естествено повишава устойчивостта на организма към различни стресори, спомага за нормализиране и балансиране на имунната и ендокринната система на организма.

Официалната фармакология признава елеутерокока като адаптоген през 40-те години на миналия век, когато съветските учени започнали активно да изследват неговите лечебни свойства. В СССР елеутерококът активно се използва за решаване на много здравни проблеми, от увеличаване на силата и издръжливостта на спортистите за борба с радиационното облъчване след ядрената катастрофа в Чернобил през 1986 г.

Растението подобрява надбъбречната функция, която е свързана с борбата срещу умората - химикалите в Eleutherococcus потискат свързването на хормоните на стреса с техните рецептори. Това означава, че колкото по-добре работят надбъбречните жлези, толкова по-малко се произвеждат хормони, които предизвикват стрес и тревожност.
Консумацията на Eleutherococcus причинява леки седативни ефекти, които помагат да се отървете от симптомите на депресия.

Въпреки това, с всички ползи от Eleutherococcus като естествен антидепресант, не го приемайте без консултация с лекар - Eleutherococcus е противопоказан за високо кръвно налягане и ниска кръвна захар.

Автор на статията: Марина Дворкович, "Московска медицина" ©

Отказ от отговорност: Информацията, предоставена в тази статия за природните антидепресанти, е предназначена само да информира читателя. Тя не може да бъде заместител на съвет от професионален медицински специалист.