Основен / Нараняване

Болки в гръбначния стълб след раждането

Болки в гърба след раждане често измъчват жени. Не трябва да затваряте очи за този проблем, като се има предвид, че неприятните симптоми изчезват сами. След раждането болките в гърба са лечими и предотвратими. Болезнените усещания в лумбалната област наистина ще преминат с vreienei, ако няма патологии. Но ако се наблюдават симптоми като треска, тя започва да боли по време на уриниране, консултирайте се с лекар.

причини

Болките в долната част на гърба са пряко зависими от тонуса на мускулната тъкан на корема. В края на краищата, по време на бременността, тя изпитва силни натоварвания, силно опъната и лумбалните мускули стават по-къси. Тези деформации водят до появата на кухина в кръста след раждането и коремът се движи напред. Поради това тежките натоварвания и внезапните движения причиняват болки в долната част на гърба.

Гръбначна деформация по време на бременност

Преживявайки стрес по време на бременността, женските прешлени са претърпели драматични промени. Нарастващата матка ги принуждава да се огъват през цялото време, създавайки изкривявания в лумбосакралния и гръдния участък на билото. Преместването на детето от дясно на ляво промени значително разпределението на товара върху гръбначния стълб. И това е въпреки факта, че от момента на зачеването до раждането, хрущялът става по-голям и по-мек.

Необичайното подреждане на тялото причинява прищипване на междупрешленните дискове и хроничен мускулен спазъм.

В допълнение към мускулния тонус, промените в болката са повлияни и от промяна в хормоналния фон, който засяга деформацията на опорно-двигателния апарат. Здравето на гръбначния стълб преди бременността също определя развитието на болка. В случай на усукана, възпалена гърба, тези симптоми след раждането могат да станат по-силни.

Болки в гърба след раждане поради голям брой промени в тялото на бъдещата майка. Растящото дете просто измества вътрешните органи от нормалното си положение. След раждането те се връщат на местата си, но този процес оставя последиците си. Бъбреците, които обикновено се намират в тъканта на лумбалната илиачна мускулатура, могат да паднат или да се обърнат по време на бременността, което може да бъде източник на тъпа болка след бременност. Тези усещания могат да се предават до долните крайници и слабините.

Труден труд и товар

Болки в гърба след раждане също боли, защото тазовите мускули се разтягат по време на раждането на детето. След раждането, гърбът боли по-често при жени, които не са правили никакви специални упражнения и следователно не са готови за раждане от физическа гледна точка. Упражняване по време на бременност помага за намаляване на болката в следродовия период.

Ранните наранявания са друг източник на болка. Тежкият труд променя положението на прешлените на лумбалната част на гръбначния стълб и тазобедрените стави.

Този проблем е по-податлив на майки с наднормено тегло и тези, които са пренебрегнали пренаталната гимнастика. Друг корен болка синдром - силно натоварване след раждането на бебето. Грижи за новородените, безсънни нощи, домакинска работа - всичко това неприятно засяга състоянието на гръбначния стълб, вече пострадал по време на бременност и раждане.

Какво да правим

По време на тежка атака първо се обадете на лекаря. Докато чакате, слушайте тялото си и изразете симптомите - изтръпване или изтръпване? Ясно ли е локализирана болката или е широко разпространена в цялата гърба? Дали температурата е повишена, дали болката в долните крайници се отделя? Има ли език на езика?

Ако болката е остра или почти никога не спадне, ще се нуждаете от консултация с невролог, който ще разбере дали има причини за сериозни проблеми с гърба, ако има огнища на възпаление, прищипване на междупрешленните дискове.

Тези прости упражнения могат да се справят с болката. Изпълнявайки ги, трябва да отпуснете мускулите на издишването и да натегнете при вдишване.

  • Застанете с гръб към стената, наклонете се върху него, леко повдигнете крака си, огъвайки се в колянната става. Повишаването се извършва за 20 секунди, останалото е същото. Повторете 15 пъти.
  • Ако боли отдясно, огънете наляво и обратно. Страничните склонове ще помогнат за премахване на излишния стрес от мускулите. Наведете се надолу, останете в това положение за 20 секунди, починете за същото количество. Повторете 15 пъти.
  • Когато гърбът ви боли след раждането, изправете се. Палците са поставени в сакралната област. Сгънете гръбначния стълб с еднократно налягане на пръстите. Вдишвайки, ние сме в това положение за 10 секунди. Ние релаксираме гръбначните мускули и плавно, но се огъваме до максимум. Пръстите в същото време оставят в същото положение, но не и потискащо. Упражнението отнема около 7 секунди. Повторете 5 пъти.

Лекарства и масажи

Ако болният синдром се появи поради отклонени кости, може да се нуждаете от услуги на компетентен хиропрактър. Отзивите на обикновения масаж в този случай говорят за неговата безполезност. Не забравяйте да получите разрешение от лекуващия лекар за мануална терапия!

Болка, ясно локализирана в областта на бъбреците, може да бъде облекчена чрез приемане на диуретици. Болката стана непоносима? Можете да използвате обезболяващи - парацетамол, диклофенак. Когато консумирате някакви лекарства след раждането, трябва първо да поискате разрешение от лекаря!

Не знаейки защо долната част на гърба боли след раждането, строго е забранено да се затопля долната част на гърба, да се използват затоплящи компреси или мехлеми.

предотвратяване

За да не търсим отговора на въпроса защо болки в гърба след раждане, правете профилактика, отговорно лекувайте тялото си и неговите промени. Шест месеца след раждането избягвайте упоритата работа и стреса. В противен случай рискувате да предотвратите възстановяването на мускулите. Поддържайте телесното тегло под контрол преди, по време и след бременността. Ненужните килограми ще увеличат натоварването.

Не пренебрегвайте гимнастиката, а я третирайте внимателно. Упражненията трябва да бъдат гладки и редовни, но не интензивни и твърди. Сутрешното зареждане е чудесна възможност. Движете се гладко, не само по време на занятия, но и в ежедневието. Когато се събудите, не ставайте рязко - седнете на една страна, огънете краката си в колянната става, поставете ръцете си на леглото и седнете на ръба на леглото.

Следете позицията на тялото си по време на хранене. На първо място, поза трябва да бъде удобно. Седнете на стол, поставете краката си на повдигната платформа, леко върнете главата си назад. Най-лесният начин да хранят бебето в хоризонтално положение отстрани. Спи на твърд матрак, особено ако болката вече се е почувствала.

Работите около къщата, вдигайте тежести, просто седнете и изправяйте гърба си. С помощта на прахосмукачка поставете ръцете си върху крака си, за да намалите теглото, което държи гръбнака. Изберете количка или превозвач внимателно - те трябва да са удобни за вас лично. Като следвате тези прости указания, ще забравите, че гръбначният стълб боли след раждането.

Издърпва долната част на гърба при 39-та седмица от бременността, какво да правя?

Болки в гърба след раждане: причините за това, което е нормално и какво е заболяване. Какво да правите, ако гърбът ви боли след раждането: как да облекчите болката

Седем от десет жени след раждане имат проблеми с гърба: издърпване или остри болки в долната част на гърба причиняват мъки на майките. Какви са причините за тези неприятни събития и има ли избавление от него? И какво да правя в отговор на атаката на болката? Разгледайте проблемите и решенията.

Често се усеща дискомфорт в лумбалния и сакралния гръбнак. Ако долната част на гърба боли след раждането, причината не е ясна, болният синдром не отшумява в рамките на три дни, симптомите се увеличават или се появяват съпътстващи симптоми: повишена температура, парене по време на уриниране и други явления - трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

Възпаление след раждане: причини

На първо място, заслужава да се отбележи, че най-честата причина за болки в гърба след раждането са последиците от бременността и раждането. Втората причина за появата на жените е здравословните проблеми, свързани с урогениталната сфера. И третото - хронични заболявания на други органи: жлъчния мехур, стомашно-чревния тракт и т.н.

Възпаление след раждане: причината - бременност и труден труд

Бременността оставя отпечатък върху жената: наднорменото тегло и промяната в местоположението на вътрешните органи води до факта, че тялото започва да брои до предишното си състояние. На първо място, центърът на тежестта на гръбначния стълб се измества, което е основната причина за болки в гърба след раждането.

Също така се връщат на сцената: пикочния мехур, стомаха, червата и бъбреците. Например, връщането в бъбречното място може да бъде придружено от тъпа и болка в долната част на гърба, която отстъпва място на крака.

Много майки се притесняват за болки в гърба след раждане, което се дължи на разтягане на мускулната тъкан на корема и гърба, поради бързото увеличаване на теглото. Неупражненият сухожилен апарат води до факта, че болката се появява на места на разтягане, които включват кръста. Трудно е да се правят завои и завои, да се движат краката - боли се задната част на бедрото и бедрата. За да се предотврати този неприятен симптом, е необходимо да се изпълняват специални упражнения.

Връщането към тазовите кости след раждането е често срещано явление. Това е особено вярно за онези майки, които са оцелели след раждането. Бързият труд или големият размер на плода допринасят за факта, че в процеса на раждането може да засегнат не само репродуктивните органи, но и тазовите кости. Те включват опашната кост и сакрума.

Трудното раждане може също да доведе до прищипване на нерв в гръбначния стълб, от който се появява болка. Когато нервите в гръбначния стълб са увредени, болките в гърба също са придружени от изтръпване и изтръпване, често болката се разпространява към краката и е трудно за жената да ходи и да се издига. При продължително седене или стоене, кихане, кашлица и други действия болката се увеличава.

Болки в гърба могат да бъдат следствие от цезарово сечение под местна анестезия. Многобройни сраствания се усещат не само в корема, но и в лумбалната област.

Излишното тегло увеличава натоварването на тялото и причинява болка в долната част на гърба след раждането. Това е особено вярно за тези жени, които много бързо са натрупали много тегло по време на бременността. Излишни килограми, което означава затлъстяване от трета степен, влияят неблагоприятно върху гръбначния стълб. Благодарение на това високо тегло може да се развие и изпъкване на диска и начален стадий на остеохондроза.

Възпаление след раждането: причината - остри и хронични заболявания

Причините за силна болка в лумбалния отдел на гръбначния стълб:

1. Хронични и остри заболявания на определени органи (бъбреци, жлъчен мехур, тънко черво и др.) T

2. Възпаление на мускулите на гърба, т.нар. Миозит. Заболяването се развива бързо, достатъчно е да се преохлажда или да се вземе всякаква инфекция (вирусна или бактериална). При силна болка в долната част на гърба, телесната температура също се повишава.

Често след раждане, жената развива болести с интимна природа. Възпаление на матката и нейните придатъци, цистит, уретрит - не е пълен списък на болестите, които причиняват болки в гърба.

Пролапсът на бъбреците е опасна болест, катализирана от внезапна загуба на тегло и раждаща травма. При този синдром мезентериалният лигамент, поддържащ бъбрека, се удължава. В резултат болката в долната част на гърба се появява при огъване, обръщане. Освен това, жената може да има затруднения с уринирането.

При остеохондроза болният синдром се увеличава и не изчезва дълго време.

При възпаление на придатъците характерни са едностранни или двустранни болки в гърба, придружени от болка в корема.

Апендицит, холецистит също засягат появата на отразената болка в гърба. Придружени от характерните симптоми на тези заболявания, гадене, болка синдром от дясната страна на илиачната област и т.н. Характерът на болката - неясна тъпа болка.

При панкреатит болката има характер на херпес зостер, освен това има запек и гадене.

Болки в гърба след раждане - какво да правя?

Ако почувствате болка в долната част на гърба, какво предлагат съветите:

- Ако за първи път се появи болка в гърба и не знаете причината, най-добрият начин е да се обадите на лекар. Докато терапевтът шофира, определете симптомите: има ли изтръпване и изтръпване или не, каква болка? Херпес или местни? Дава или не други симптоми. Уверете се, че измервате температурата. Проверете езика за плаката на езика.

- Ако знаете причината за болката, например, опънати мускули, след това вземете еднократно болкоуспокояващо, нестероидно средство, например, Ibufen или кетопрофен.

Внимание! Този метод се използва с повишено внимание, спазвайки състоянието на бебето.

Ако имате болка в бъбречната област, вземете веднъж диуретик, това ще помогне за отстраняване на подуването и премахване на токсините от тялото. Canephron H е най-подходящ за това.

Носете поддържащ корсет или завържете задната част. Това ще помогне за фиксиране на мускулите в една позиция.

Направете среща с лекар.

! Ако има изместване на прешлените, ние се обръщаме към специалист, преминаваме през необходимите изследвания (ЯМР и т.н.) И едва след това отиваме при ръчния терапевт за намаляване на прешлените.

Тежка болка в гърба след раждане, какво не може да се направи? Съгласно забраната:

Намажете затоплящите мехлеми за болка с неизвестна природа или затоплете долната част на гърба с друг метод.

Да коригира прешлените без лекарско предписание;

Приемайте обезболяващи с постоянна болка с неизвестен характер.

Медицински упражнения за болки в долната част на гърба

Релефната гимнастика ще помогне за облекчаване и спиране на болките в гърба. Този комплекс предвижда, че релаксацията на мускулите ще се извършва на издишване, а напрежението - при вдишване.

Първото упражнение. Застанал с гръб към стената и облегнат на него, вдигнете крака в коляното. Повишаване за 20 сек., Релаксацията също продължава 20 сек. Броят на повторенията - 15 пъти.

Второто упражнение. Ако дясната страна боли, ние се огъваме наляво, ако в дясно е обратното. Накланянето настрани ще отпусне мускула и ще облекчи спазмите. Облегнахме се настрани и задържахме позицията за 20 секунди, почивката е същата. Повторете 15 пъти.

Третото упражнение. Ако при наклонената напред се появи болка, трябва да се изправите изправено. Палците са поставени върху сакрума. Накланяме се назад и в същото време натискаме точката. Задръжте 9-10 секунди на вдишване. Отпускаме гърба и с естествено движение се огъваме, доколкото е възможно, докато пръстите не натискат сакрума, а лежат неподвижно. Мускулите също са спокойни. Време за изпълнение - 6-8 секунди. Когато се отпуснете, опитайте се да се огънете колкото се може повече. Повторете упражнението 3-6 пъти.

предотвратяване

Как да се предотврати появата на болки в гърба след раждане, какво да правя? Лекарите дават такива препоръки:

1. Избягвайте пренасянето на тежести в продължение на шест месеца след раждането, тъй като мускулите и сухожилията са все още слаби. Лесно можете да преуморите.

2. Не преяждайте, наднорменото тегло ще влоши проблема с болките в гърба.

3. Станете правилно от стола или леглото. Не се изправяйте рязко. Най-хубавото от всичко е, че ако използвате ръцете си за почивка, започнете да се издигате от позицията на вашата страна, като краката ви висят от леглото, запазете гръбнака си.

4. Правете ежедневни упражнения, лечебни упражнения.

5. Хранете се в правилното положение, разположено на една страна или по друг удобен начин.

6. Завийте правилно - клекнете да започнете, за да намалите натоварването на гръбначния стълб.

7. Носете бебето в прашка или в кенгуру, повдигнете бебето възможно най-малко.

8. Мястото за сън трябва да бъде колкото се може по-удобно за гръбначния стълб, по-добре е ако е ортопедичен матрак.

9. Не прекалявайте, в случай на болка, незабавно се свържете с Вашия лекар.

Погрижете се за гръбнака и гърбът ви ще ви благодари!

4 причини и 4 начина за лечение на болки в гърба след раждане

След раждането гърбът и поясницата са възпалени - това е нормално? Какво може да се направи, за да се намали страданието? - Правилната диагноза, помощта на масажиста, фитнес комплекса и компетентното поведение на самата жена гарантират бързо възстановяване на здравето и победа над болката.

Още един проблем често се добавя към проблемите на една жена след раждането: още една: гърбът и поясничката са силно наранени. Това засенчва радостта от майчинството на всяка втора жена. За да разберете защо боли, как да се отървете от тази болка - тя ще бъде полезна не само за кърмещите майки. Любящи татковци и близки могат да помогнат на жената бързо да си възвърне здравето.

Болки в гърба след раждане: нормално ли е?

Ако една жена е имала болки преди бременността: между лопатките, в лумбалната област, тогава те само биха се засилили. Остеохондроза, изпъкналости, хернии, сколиоза и постурално изкривяване след раждане бързо прогресират поради физически и нервни претоварвания, недостиг на калций и др.

Необходими са правилна диагноза и консултация на специалисти в този случай, а самолечението е опасно. Но дори и за здравословен гръбначен стълб, бременността и раждането са голяма тежест и възстановяването се разтяга в продължение на много месеци.

След раждането болките в гърба могат да се влошат, защото гръбначният стълб е под огромно напрежение.

Бременност и раждане - стрес за гръбначния стълб

По време на бременността природата превръща тялото на жената в манастир за дете. Тялото на майката се жертва до известна степен, промените в нея стават причина за болкови синдроми.

  1. Хормонални промени. За да се улесни детето да премине през родовия канал, костите, хрущялите и ставите на майката се омекотяват под действието на прогестерон. Този хормон се отделя в кръвта в големи количества, лумбалните загуби на първо място, поради което най-често се среща болка.
  2. Промяна в стойката. По време на бременността позита на жената се променя и коремът става център на тежестта. За да запази нарастващия си корем, жената е принудена да се наведе назад. Шийните, гръдните и лумбалните мускули са пренатоварени и затова болките в гърба. Коремните мускули се разтягат, а лумбалните и тазовите мускули, напротив, се скъсяват и свиват. Трудовите контракции допълнително ги спазми, а дъното на гърба след раждането става слабо място при всяко накланяне и повдигане на тежести. "Играещото" бебе в крайните дати на бременността е подредено вдясно или наляво в утробата и нейните гръбначни изкривявания. Ако това води до прищипване на нервните корени (ишиас), настъпва непоносима болка.
  1. Вътрешните органи на майката, например бъбреците, се отблъскват от нарастващия плод. Връщането им на мястото им е свързано с болки в гърба, отстъпвайки място на крака.
  2. Племенни опити и сватовство. За облекчаване на контракциите се използва епидурална анестезия: по време на раждане долната част на тялото се анестезира. Небрежните движения на жената по време на контракции, прекалено силните опити са причините за наранявания, които жената не чувства и още повече утежнява. Преместването на прешлените и ставите, прищипване на нервите, разкъсване на сухожилията на лумбалната част на гръбначния стълб се усещат, когато упойката престане да работи.

Ако гърбът ви боли в областта на раменните лопатки, такива причини могат да го причинят:

  • спазъм на мускулите на гърба, останали от бременността.
  • заболявания на гръбначния стълб: сколиоза, остеохондроза на гръдния кош и др. - 40% от всички случаи;
  • вътрешни заболявания: сърце, бели дробове, стомах поради стрес, настинки, нездравословна диета;
  • невралгия - възпаление на нервните корени; тя се различава от острата сърдечна болка поради болката си и продължителност.

Как да третирате гърба си без хапчета

Когато за първи път се открие проблем: „Появи се поясница, какво трябва да направя?“, Ръката веднага достига до животоспасяващи хапчета. Но те са в периода на кърмене, спасявайки майката, могат да навредят на детето, дори мазта трябва да се прилага с повишено внимание. С изключение на хапчета, жените имат подобна помощ.

За справяне с болки в гърба и възстановяване на гръбначния стълб, можете да използвате курс на терапевтичен масаж

Мехлем. Авторитетни източници (справочници на Т. Хейл и Е-LACTANCIA, Американска академия по педиатрия) позволяват използването на ибупрофен и фин маз в този труден момент за майките.

Таблица. Какъв мехлем за болки в гърба може да се прилага по време на кърмене

Ниска болка в гърба след раждане

Лумбалната болка е позната на почти всички. Те могат да изпреварят във всяка възраст, да се появяват периодично, да бъдат свързани с връзки с определена патология или да не са свързани с болестта. Например, болката в долната част на гърба може да доведе до интензивно упражнение, или ако човек счупи гърба си, докато е работил в къщата, е бил в седнало положение за дълго време, имал е студ или е бил в течение. Но има състояние, което почти сигурно ще предизвика лумбална болка в женската част на човечеството - бременност и раждане. След раждането, болката от гърба има няколко причини.

Разполага с лумбална болка

Епизодичните непатологични болезнени състояния най-често могат да се управляват самостоятелно с помощта на обезболяващи. Ако болката е сериозно притеснена, тя не се облекчава от анаболни стероиди, тя се среща често и пречи на нормалното функциониране, трябва да отидете на лекар, да установите надеждна причина и да потърсите патология. Причините за болки в кръста могат да бъдат много, а не всички от тях са безопасни за общото здравословно състояние на тялото.

  1. Той може да причини цяла група заболявания или патологии на гръбначния стълб.
  2. Синдромът може да се появи след нараняване.

Между другото. Всяка болка е симптом. Лумбар - не е изключение. Необходимо е да реагираме, да го спрем, да разберем защо е възникнала. За да премине симптом, е необходимо да се отървете от състоянието на неговия произход.

Състоянието на бременността и раждането не е патологичен, а естествен процес. Въпреки това, именно той става най-честата причина за появата на лумбалните болки при жените.

По време на бременността женското тяло претърпява пълно преструктуриране. Концентрира се върху задачата за раждане и раждане на дете, регулира функциите и нуждите му.

В тази връзка, хормоналните промени, матката се увеличава по размер, под неговия натиск, вътрешните органи се изместват. Костната система е настроена за раждане, омекотяване и разместване, когато е възможно (кости в малкия таз). Състоянието на гръбначния мускул и цялата долна част на гръбначния стълб не остават същите, както преди бременността.

Важно е! Практически всякакъв вид болка, която се появява в долната част на гърба по време на бременност, в трудовия процес и след нея (естествено, с изключение на патологични), е по-скоро дискомфорт, отколкото пълноценен синдром. Възстановителни упражнения, режим, време помагат да се справят с тях в повечето епизоди. Но някои следродови състояния, придружени от постоянна болка, изискват незабавно и цялостно лечение.

Защо раждащите жени страдат назад

И така, пълно физиологично преструктуриране, подготовка на организма за раждане, процес на разрешаване от бременността, възстановяване и връщане на тялото към предишните показатели - всички тези напрежения на физиологично ниво, което жената преживява в продължение на почти една година, докато бременността, раждането и следродовия период продължават.

Между другото. Именно с реорганизацията на физиологията болките са свързани, особено тези, които следват предците, които се усещат в долната част на гърба. Въпреки това, тяхната сила не може да повлияе на начина на живот и наличието на болест. Втората причина е именно различните патологии, които вече присъстват в родилната жена.

Таблица. Физиологични причини.

Друга физиологична причина е свързана с факта, че при нормални девет месеца на бременността теглото на жената нараства средно с 12 кг.

Повишаването на теглото допринася за разтягането на мускулната тъкан на гърба и корема, образувайки повишено натоварване на гръбначния стълб.

Възстановяването на мускулния тонус настъпва постепенно, заедно с отслабването на болката.

На Съвета. Възстановяването на женското тяло може да се случи един месец след раждането и може да продължи няколко месеца. Ставите трябва да се върнат на мястото си, да се върнат в работното състояние на лигамента и мускула. Важно е да не пренапрегнете долната част на гърба, да поддържате стойка, да почивате.

Патологии, които могат да причинят болка след раждането

Често при бременни жени и жени, които са родили, основата на гърба боли поради съществуващото заболяване. В този случай не бива да се обвинява всичко на физиологията и да се изчака, докато тялото се възстанови и болката ще премине. Трябва да посетите лекар и да установите истинската причина за болката.

След края на раждането причините могат да бъдат както следва.

  1. Нарушения на гръбначния стълб или натъртвания, които са били налице преди бременност или по време на, но засега жена, не са нарушени. Те могат да се влошат и да причинят болка.
  2. Процесът на обостряне на съществуващата сколиоза или остеохондроза, възникнал по-рано, преди бременността, се активира чрез генеричен процес.

Между другото. Болки в гърба, при липса на патологии, могат да причинят психосоматика и проблеми, свързани с нея, които често възникват в следродовия период, като следродилна депресия. Това не може да стане без помощта на терапевт.

Профилактика и облекчаване на болката

За да могат физиологичните или патологичните болки в гърба да не измъчват жена след раждането, е необходима сериозната им превенция, която започва с началото на бременността или дори по време на нейното планиране.

Ако искате да научите повече за това как да лекувате болки в гърба по време на бременност, както и да разгледате алтернативни методи на лечение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Превантивните мерки се състоят в диета и извършване на специални упражнения, които укрепват гърба. Важно е да се избягва прекомерното наддаване на тегло, както и физическото претоварване, особено през последните месеци, когато гръбначните сегменти най-вероятно ще отшумят.

След раждането е необходимо също да се спазват определени правила, които ще помогнат за предотвратяване на усложнения и усилване на патологиите.

  1. Не вдигайте тежести.
  2. Ако е необходимо да се вдигне теглото на неизбежното (например дете), опитайте се да го вземете от седнало положение, като разпределите натоварването на всички стави, а не само на долната част на гърба.

Какво да правим

В конкретния случай, когато гърбът боли в следродовия период и това тревожи и причинява дискомфорт, могат да се предприемат някои мерки, които обаче могат само временно да намалят или облекчат болката, без да се елиминира тяхната причина. Най-вероятно болката ще се върне, докато причината за нея не изчезне.

Ако искате да знаете по-подробно какво да правите, ако в ранните периоди на бременност дърпате стомаха, болките в долната част на гърба и гърба, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Ако се установи, че болката не е патологична, няма връзка с някакво заболяване, но е нормална физиологична реакция на промени в тялото на бременната жена, е необходимо да се опита да възстанови функционирането на опорно-двигателния апарат в пренаталния режим възможно най-скоро.

Това ще помогне на специален корсет, който се препоръчва да се носи след раждане, и терапевтични упражнения, започнати още по време на бременността като превантивна. Извършва се в последните периоди и в рамките на два месеца след раждането, след консултация с лекар.

Ако болката е тежка и пречи на нормалния живот и грижите за децата, лекарят може да предпише физиотерапия и курс на масаж. Те ще помогнат за възстановяването на кръвоснабдяването, ще спомогнат за укрепването на гръбначните мускули и ще доведат гръбначния стълб до правилната позиция.

На Съвета. За подобряване на микроциркулацията в мускулната тъкан на гърба след раждането могат да се използват различни апликатори (Кузнецова, Ляпко). Тяхното действие не представлява опасност за тялото и много добре организира притока на кръв.

Лумбалната част на гръбнака е най-неукрепената "линия" по пътя на болката. Няма защитни ребра, висока степен на подвижност, а натоварването, особено след раждането и грижите за децата, е максималното в този отдел.

Ето защо, болки в гърба, включително и в постнаталния период, не трябва да се пренебрегват, но трябва незабавно да отидете на лекар и да се отървете от причината.

Болки в гърба след раждане

Жалбите за болки в гърба и болки в гърба често могат да бъдат чути от бременни и наскоро родили жени. Тези болки възникват от много причини. Често те са свързани с физиологични характеристики и претоварвания. Нека да разберем защо долната част на гърба боли след раждането и какво може да се направи за това?

Причини за болка

Днес малцина могат да се похвалят, че не се притесняват от болки в гърба. Заседнал начин на живот, минимална физическа активност води до факта, че повечето млади хора страдат от сколиоза и остеохондроза. Тези проблеми могат да бъдат засилени от повишеното физическо натоварване, нараняване и при жените по време на бременност и след раждане.

Лекарите казват, че много фактори могат да причинят болки в гърба след раждането. Една от основните причини е наднорменото тегло. Като правило, една жена по време на бременност печели 10-15 допълнителни килограма и, както знаете, наднорменото тегло увеличава натоварването на опорно-двигателния апарат. Веднага след раждането всички излишни килограми не могат да напуснат бързо, така че товарът остава.

В допълнение, по време на раждането една жена трябва да настоява много, а не всеки знае как да го направи правилно. Ето защо, често жена по време на раждане просто „разкъсва гърба си” или, с медицинска гледна точка, разтяга връзките на гърба. Оттук и болката в долната част на гърба.

Освен това, малко преди раждането на бебето и в процеса на раждането се появява физиологично несъответствие на гръбначния стълб и таза, така че бебето може да се роди. Той също така причинява тежка болка в гърба. Няколко дни след раждането тялото започва да се връща към предишната си форма и костите на таза, които също могат да причинят болка.

Кой да поиска помощ?

Ако жената има болки в гърба след раждане, тогава тя трябва да се консултира с вертебролог, специалист, който лекува проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат, възможно най-скоро. Той ще проведе изследване, ще определи анализи, необходимо хардуерно изследване. Това от своя страна ще определи причината за болката. Понякога специалистът може да предпише ЯМР, ултразвук или рентгенография, за да потвърди или изключи наличието на междупрешленните хернии. По правило такава диагноза рядко се потвърждава.

Лекарят ще Ви предпише необходимата медицинска терапия, като вземе предвид дали жената кърми бебето, и ще избере и необходимия курс за рехабилитация. Често тя включва масаж, рехабилитационни процедури, магнитна лазерна терапия и други методи на хардуерно лечение.

Медицински масаж, който ще направи професионалист, ще подобри кръвообращението, облекчи болката и тонуса в мускулите. В резултат на това жената по време на процедурата ще може не само да подобри здравето си, но и да се отпусне и да получи такса за жизненост, а за младата майка това е изключително важно.

Болки в гърба при раждане: причини, упражнения и препоръки

Често жените са загрижени за болки в гърба след раждането. Болката може да се появи след физическо натоварване и да е едва забележима, или може да причини изразена дискомфорт, засягащ качеството на живот и комуникацията с трохите. Според статистиката, такъв проблем в следродовия период настъпва при всяка втора жена. Но колко дълго след раждането е болката в кръста? Продължителността на тази болка е различна - от няколко дни до месеци и дори година. Всичко зависи от индивидуалните особености на женското тяло и от въздействието върху него на травматичен фактор. Затова е наложително да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да определите причината за това състояние и в зависимост от това да предпише подходящо лечение.

причини

Преди всичко е необходимо да се определи защо има болка в гърба след раждането. За да направите това, първо трябва самостоятелно да анализирате процеса на доставка и да се свържете със специалист, който, ако е необходимо, ще назначи подходящ изпит. Най-честите и най-честите причини за болки в гърба са:

  • Силно несъответствие между костите и напрежението на мускулите, дължащо се на постепенното нарастване на плода и матката. По време на бременността много вътрешни органи се раздвижват и техните връзки се разтягат, повечето от които са прикрепени към прешлените. Ето защо след раждането има болка в гръбначния стълб.
  • По време на раждане, коремните мускули се разтягат отново. В резултат на това, лумбалните мускули са значително скъсени. Следователно, след раждането на детето, те са напрегнати. Ето защо, след раждането, болки в гърба често се случват, когато мускулите са напрегнати по време на клякам, вдигане на тежести или огъване.
  • Допълнителното тегло, което жената е натрупала по време на бременност.
  • По време на бременността се случва вътрешните органи да заемат погрешно място. Например, бъбреците, които са разположени на лумбално-илиачния мускул, могат да бъдат спуснати или разгънати. След като бебето се роди, те трябва да се върнат на нормалното си място. Те започват активно да се изместват. Ето защо, след раждането, се появяват болки в слабините на тъпа природа, които се отказват в крака или перинеума.
  • Преди и по време на раждането има кости, което е една от причините за болка в долната част на гърба. Разпръскването на срамната и бедрената кост се връща назад. Смята се по естество да се изключи възможността за нараняване на детето по време на преминаването на родовия канал. Периодът на възстановяване възниква за всяка жена поотделно, така че след раждането, болки в гърба в лумбалната област може да продължи дълго време.
  • Понякога жените се оплакват, че болките в гърба и стомаха, както по време на менструация след раждане. Това е така, защото през първите 5-10 дни матката се връща в предишното си състояние и се интензивно намалява. Такава болка е спазми или теглене, увеличава се по време на кърмене. Това е така, защото в този момент интензивно се произвежда хормонът окситоцин, който стимулира маточните контракции.
  • Болката е причинена от родова травма (например преместване на ставите), която понякога се случва по време на раждане.
  • Промяна на позата по време на бременност - възстановяването й се случва в рамките на 1-2 месеца.
  • Ролята, която играе и натоварването на сакралния гръбнак в първите месеци след раждането. Болки в гърба задълбочават носенето на новородено, къпането му, преобличането, храненето, отглеждането на колички и тежките торби.
  • Бъбречни заболявания (пиелонефрит, хидронефроза, гломерулонефрит).
  • Обостряне след раждане междугръбначни хернии.
  • Остеохондроза на гръбначния стълб.
  • Употреба в регионална анестезия (епидурална или спинална анестезия).

Може да се интересувате от: Повишаване на теглото по време на бременност

Ако имате болки в гърба след раждането, не се опитвайте да се примирите с тези усещания. В крайна сметка, такива оплаквания могат да бъдат както в резултат на естествени процеси, така и по време на патология. Не забравяйте да се опитате възможно най-скоро да разберете причината за това състояние.

Кой лекар трябва да потърся за болки в долната част на гърба?

Когато има болка в гърба след раждането, кой лекар трябва да се консултира? За начало се свържете с лекар, който ще извърши първичен преглед, поръчате допълнителни изследвания и, ако възникне такава необходимост, ще ви насочи към тесни специалисти:

  • травматолог - ще ви е необходим, ако има сигурност, че болките в гърба са възникнали след нараняване;
  • невролог - ще помогне за елиминиране или откриване на болести като остеохондроза, ишиас, интервертебрална херния;
  • вертебролог-специалист, който се занимава с диагностика и лечение на заболявания на гръбначния стълб;
  • ортопед - обърнете внимание на стойката, наличието на сколиоза, асиметрия на крайниците;
  • уролог и нефролог ще помогнат, ако болките в долната част на гърба са причинени от заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
  • Гастроентеролог - ще помогне за откриване на възможна връзка на болките в долната част на гърба с патология на стомашно-чревния тракт (язва на дванадесетопръстника и язва на стомаха, панкреатит, холецистит и др.);
  • гинеколог - се занимава с лечение на заболявания на женските органи, ако има такива;
  • Онкологът ще ви предпише преглед, за да се изключи наличието на тумори (таз, гръбначен стълб, черва, бъбреци).

лечение

След като се установи причината за болки в гърба, е необходимо да се премахнат тези усещания. Как да намалим болките в гърба след раждането?

За синдрома на силна болка вземете удобна поза и ограничете физическата активност. В острия период е по-добре да лежите по гръб, огъвайки краката си под ъгъл от 90 градуса.

За да се възстановите от раждането, трябва да носите превръзка за коректор на стойката. В по-сериозни случаи лекарят ще предпише лечение, което в повечето случаи се извършва без медикаменти, тъй като повечето лекарства не трябва да се използват от кърмещи жени. Ако жената вече не кърми, се предписва болкоуспокояващо лекарство за силен болен синдром.

За лечение на болки в гърба след раждане:

  • Физиотерапевтични процедури (електрофореза, магнитотерапия, дарсонвал).
  • Терапевтични упражнения.

По време на кърмене тези два метода се използват най-често. Те ви позволяват да елиминирате болката, са доста ефективни и в същото време безопасни. Специални упражнения за физическа терапия ви позволяват да коригирате метаболитните процеси в организма, да подобрите кръвообращението, да възстановите правилното положение на гръбначния стълб и да укрепите мускулите на гърба.

  • Масаж - позволява да се подобри здравето, ускорява възстановяването на ставите и мускулите след раждането, метаболизма, както и на тялото като цяло. Курсът се състои главно от 10-15 сесии, продължителността на един - от половин час до един час. Но преди, как да се възстанови долната част на гърба след раждането с помощта на масаж, уверете се, че нямате никакви противопоказания за това - алергии, кожни заболявания, предразположение към кървене, инфекциозни заболявания. Ако след този метод болката се увеличи, незабавно го спрете и се консултирайте отново с лекар.
  • Плувен.
  • Остеопатия и мануална терапия.
  • Акупунктура.
  • За жени, които са спрели кърменето, различни гелове, мехлеми и други средства могат да се използват за облекчаване на болки в гърба, но само след консултация с лекар.

За да се премахне натоварването от гръбначния стълб, жената след раждането трябва да носи специален корсет. Особено внимание трябва да се обърне на мястото на хранене - когато седи там, не трябва да има дискомфорт.

Ниска болка в гърба след раждане

Понякога, след раждане, може да се появи хиперлордоза, състояние, при което лумбалното огъване на гръбначния стълб е твърде изразено (ъгъл на огъване - 145-150 градуса). След направата на рентгенова снимка на лумбалния отдел на гръбначния стълб е възможно да се изследва фалонната дивергенция на предните повърхности на прешлените и почти пълната връзка на острието.

Външно, това състояние се проявява чрез отклонение на таза назад, изпъкнали задници, голям "арк" под кръста (лежи на гърба), стомахът се издава напред. Субективно, докато лежите на стомаха, се появява болка, както и постоянно напрежение в лумбалната област.

По време на бременността се наблюдава отклонение в долната част на гърба, когато плодът расте. Естествената кривина на гръбначния стълб увеличава нарастващата коремна област, а мускулите на гърба вече не могат да задържат гръбначния стълб в неговото обичайно положение. Как да премахнем отклонението в гърба след раждането? Постепенно гърбът се възстановява. Но понякога е необходимо да се лекува хиперлордоза - гимнастика, тренировка, масаж, корекция на начина на живот и храненето.

Как да защитим долната част на гърба от товари

След раждането на младата майка се полагат много грижи - домакинска работа, постоянно хранене на детето, честа превръзка, необходимост да се носи детето на ръце. И всичко това увеличава натоварването на гръбначния стълб. Как да укрепим долната част на гърба след раждането? Ето някои съвети:

  • Изберете подходящата седалка, докато кърмите. Столът или столът трябва да имат дълбока седалка и висок гръб, така че да можете да седнете, напълно отпуснати на гърба, с крака, разположени на пода, за да отпуснете коленете. За удобство можете да поставите малка подложка в ъгъла между седалката и облегалката. Не излизайте от стола и не се разпадайте в него. Препоръчително е да поставите пейка под краката си.
  • Леглото трябва да е удобно, но твърдо. Полезно е да спите на твърд матрак. За да елиминирате изкривяването на гръбначния стълб, поставете възглавница под коленете си, ако често лежите по гръб.
  • Наведете коленете си, натегнете коремните мускули и се преобърнете настрани от леглото. След това избутайте с ръце, преместете се в седнало положение, двата крака са от ръба на леглото, след това се изправете.
  • Когато вдигате тежък предмет от пода, прецеждайте тазовото дъно, стиснете задните части и приберете стомаха. Дръжте гърба си изправен, не се огъвайте, не се огъвайте надясно или наляво. Свийте коленете си, клекнете и повдигнете товара по-близо до вас. Така че основната тежест ще бъде върху силните мускули на краката. След това бавно се изправи. Когато вдигате количката с детето, вземете дръжката на количката така, че главата на бебето да е възможно най-близо до вас - това ще бъде най-малкото усилие на гърба.
  • Ако трябва да хвърлите нещо тежко, поставете краката си паралелно, подредете ги колкото е възможно по-широко. Така че подкрепата на гръбначния стълб и долните крайници ще бъде еднаква.
  • Когато прехвърляте товари с различни тежести, спрете и сменете ръцете си: неприемливо е постоянно да носите тежък товар в една рута. Поради това ще има силно натоварване на мускулите и ръцете, а цялата половина на тялото и гръбначния стълб ще се „уталожат” от едната страна.
  • Когато обличате бебе или легло, не се навеждайте, а коленете. Когато работите с прахосмукачка, поставете един крак напред и лесно се люлее напред и назад, дръжте гърба си изправен.
  • Когато правите домакинска работа, сложете един крак на висок стол, за да можете по-малко да огънете гърба си.
  • Когато къпането на бебешки трохи не се поставя на нисък стол, а по-скоро на дъска над голяма вана или на пода. Ако решите да изкъпете детето в голяма баня, хвърлете възглавница на пода и коленете в банята. Или можете да плувате с бебето, ако са изминали 6 седмици от раждането и наблизо има човек, който ще ви помогне да влезете във ваната и след това да се измъкнете от него.
  • Когато избирате количка или раница за кенгуру, не забравяйте за гърба си. Уверете се, че лигавицата е лесна за носене и удобна за носене. Главата на детето трябва да бъде разположена на нивото на гърдите, а дръжката на количката не трябва да е под кръста.

Упражнява лечебна гимнастика

Вече знаете как да лекувате долната част на гърба след раждането. Нека се спрем на основните упражнения за лечебна гимнастика, които у дома могат да помогнат да се отървете от болката:

Упражнение 1

В положение, лежащо на стомаха, докосвайки пода, наклонете единия крак зад другия. Ако има болка в долната част на гърба, тогава спрете да го правите. При липса на дискомфорт, повторете движението с другия крак.

Упражнение 2

Облегни ръцете си на гърба на стола. Подредете краката си малко и се вдигнете на пръстите на краката си, докато стегнете мускулите на бедрата и корема. Повторете упражнението 15 пъти.

Упражнение 3

Станете близо до стената, така че раменете, бедрата и задната част на главата ви да се докосват. Задръжте няколко минути в тази позиция.

Упражнение 4

Опитайте се да стоите в изправено положение, за да докоснете брадичката до гърдите си. Издишайте и в същото време разстелете ръцете и вдигнете главата. Упражнението се повтаря 10-15 пъти.

Упражнение 5

Легнете на стомаха, с ръце поставени на пода на нивото на гърдите. Изкачете бавно темпото и заключете позицията за 10 секунди.

Упражнение 6

В същото положение, максимизирайте гърдите и раменете. Направете това упражнение 10-15 пъти. Но ако чувствате дискомфорт, спрете да го правите.

С системното прилагане на такива упражнения, както и при спазване на медицинските препоръки, жената не само ще се отърве от болките в гърба, но и ще подобри цялостното здраве.

Без значение какъв вид следродилна болка имате, незабавно се консултирайте с лекар. Опитайте се да не започнете болестта и освен това не се самолечете, тя може само да ви навреди. Не забравяйте, че за да отгледате дете, майката трябва да е здрава!

Въпроси и отговори на педиатър

Алла Пасенко отговаря

Момичета, помогнете. След раждането, по време на менструация, има болка в долната част на гърба и температурата е висока. Кажи ми какво да правя и как да се отърва?

Добър ден Вашето положение изисква допълнителни диагностични тестове, тъй като симптомите могат да покажат няколко патологични състояния с бъбречно, гинекологично естество. Повишената температура показва възпалителен процес. За да се определи причината, е необходимо да се започне пълен кръвен тест, урина, да се направи ултразвук. Свържете се с Вашия общопрактикуващ лекар.

Здравейте всички, имам проблем. Болки в гърба след раждане. Няма такова нещо преди раждането, но веднага след раждането се появиха. Болки такива, че е невъзможно да седи спокойно. Може ли някой да срещне такъв проблем? Какъв лекар да отиде, за да се отърве от него?

Добър ден След раждането много жени отбелязват дискомфорт в гръбначния стълб - това се дължи на натоварването върху него по време на бременността, особено ако плодът е голям или мама е с наднормено тегло, а също така е възможно и развитието на междупрешленна херния. За да се изясни диагнозата, трябва да се свържете с невролог, който може да определи причината и да избере лечението. А също така и на кинотерапевта за рехабилитация и индивидуално разработване на набор от упражнения за бързо възстановяване.

Здравейте Какво да правите, ако след третото раждане болки в гърба? Болката периодично се отказва.

Добър ден В този случай това е неврологичен проблем. Трябва да се свържете с неврологичен специалист, който ще ви помогне да изберете лечение, в зависимост от това дали ще храните бебето си.

Момичета, наскоро се сблъска с такъв проблем. Веднага след раждането появата на кръста, кръста и краката започнаха да болят. Опитах се да намажете бебешки крем не помага. Какво да правим и как да го лекуваме?

Добър ден Болка в лумбалната област, сакрум и крака, свързани с натоварването на гръбначния стълб по време на бременността. Трябва да се консултирате с невролог и да се подложите на ЯМР на лумбосакралния отдел, за да изключите херния. Детският крем няма терапевтичен ефект, така че употребата му няма смисъл. Специалистът ще може да избере лечението след завършеното проучване.

Здравейте всички, които се сблъскаха с такъв проблем: след раждането, кръста непрекъснато боли. Все още имаше малка язочка директно върху гръбначния стълб. Какъв лекар мога да се свържа с това?

Добър ден Нуждаете се от помощта на невролог, необходимо е да се изключи образуването на междупрешленна херния на лумбалната област.

Кажи ми, нормално ли е, ако по време на бременност боли в гърба? Терминът наближава, така че мисля, как да се роди с тежка болка от гръбначния мозък?

Добър ден Болките в гърба са чест симптом на раждането, но също така трябва да се изключи интервертебралната херния или остеохондроза. Ако болката е непоносима, трябва да се консултирате с лекар. Не е необходимо да се оцелява при интензивна болка, а според показанията специалистът ще извърши епидурална анестезия.

Помощ за момичета. След раждането кръстата боли и дава много на левия крак. Периодично има в десния крак, но в най-лявата. Какво да правим Как да се отървем? Може да се използва меновазин?

Добър ден Най-вероятно говорим за дискова херния. Имате нужда от консултация с невролог. Самолечението е загуба на време и пари. Днес херната се лекува консервативно и включва: лечение на наркотици, физиотерапия и физиотерапия. Лечението с наркотици се избира, като се има предвид, ако една жена кърми.

Здравейте Забелязах, че от време на време им се дават съвети за здравето, може ли някой да ми помогне. По-точно не за мен, а за жена ми. Жена ми има такъв проблем: тя кърми, а когато стоиш дълго време, има силна болка в гърба. Как може да помогне?

Добър ден Тежките болки в гърба са свързани с прекомерно натоварване, което означава, че трябва да разтоварите съпруга и да вземете по-голямата част от грижата за детето върху себе си или да включите помощта на роднини или близки. Терапевтичната гимнастика, която облекчава стреса и отпуска спазма на мускулната рамка на гърба, помага добре. Плуването укрепва мускулите на гърба и ги обучава. Подобряването на състоянието ще помогне на позицията, лежаща на твърда повърхност, ежедневно окачване на бара, терапевтичен масаж.

Какво трябва да направя, ако гърбът ме боли след раждането? Дори не мога да легна на стомаха си. Как да се отървем?

Добър ден Болки в гърба се свързват със стрес по време на бременността, слаба мускулна гръбнака, възпалителни процеси, междупрешленна херния или остеохондроза. Необходима е консултация с невролог, който може да определи точната причина и да избере ефективна терапия.

30 причини за болки в гърба и лумбалните кръгове след раждането и какво да правят

P за статистиката всяка втора жена след раждането се явява болка в гърба след години. Трябва да обръщате внимание на болката в гръбначния стълб и не трябва да се счита за нормално явление след бременност.

Природата е постановила, че целият процес на носене на бебето трябва да бъде безболезнен. По време на бременността организмът на мама е напълно възстановен, за да може да роди и да роди бебе. Костната система и хормоните са засегнати, което може да повлияе на състоянието на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Също така възстановяват коремните мускули, което също влияе на състоянието на мускулите на долната част на гърба. Разбира се, упражненията, ограниченията на натоварването, масажът ще помогнат бързо да се отстранят причините за дискомфорта, но в някои случаи се изисква лечение.

Ако има болка в долната част на гърба и това е придружено от висока температура, болка или усещане за парене при уриниране - незабавно се консултирайте с лекар.

Много е важно да се елиминира причината за болки в гърба след раждането. Ако това не е направено, течността може да се натрупа в тялото, което води до увеличаване на теглото на жената. Може да се развие и такова явление като лактостаза - стагнация на млякото, което е съпроводено с болка, както и следродилна депресия поради нарушаване на нервните корени в прешлените.

Лактостаза - мляко

Болка в долната част на гърба може да повлияе на развитието на заболявания на вътрешните органи: яйчниците, матката, стомашно-чревния тракт, сърцето.

Ще говорим подробно за всички причини за болката в гърба след процеса на раждане и как да го излекуваме.

Причини за болка

Как да излекуваме гърба и ставите завинаги?

Почетен китайски ортопед:
"Изненадващо, повечето хора са готови да прилагат каквито и да е мехлеми и капки за остеоартрит, артрит, остеохондроза и болки в гърба, без дори да мислят за странични ефекти. Повечето от тези инструменти имат много противопоказания и са пристрастяващи след няколко дни употреба. - естествено средство, което засяга самата причина за болки в ставите и гърбовете.Прочетете повече >>>

Една жена след раждането, тялото в рамките на шест месеца или повече започва да се връща обратно в обратна посока. Мускулите и скелетната система се възстановяват, нивото на хормоните, по-специално прогестеронът, се променя, което води до намаляване на еластичността на хрущялната тъкан. Всичко това може да бъде придружено от болки в гърба.

Възстановяване на тялото след раждане

Основното е да се разбере дали болезненото усещане в гърба е причинено от болест или от обикновени физиологични промени.

Естествени причини

Нашите читатели пишат

Тема: Излекувани стави и обратно за 15 дни!
От: Мария Н. ([email protected])
До: Администрация Spinolog.com

Добре дошли! Казвам се Мария Ивановна. Искам да благодаря на вас и на уебсайта ви. Най-накрая успях напълно да се отърва от болките в гърба и ставите. Сега съм пълен с енергия, нищо не ме боли, което ме прави много щастлива.

И тук е моята история. На 43 г. имах тежка болка в гърба и болката в ставите буквално завързваше ръцете и краката ми. И една година по-късно се появиха усложнения под формата на постоянна болка в гърба и постоянна скованост на движенията в засегнатите стави. Болката буквално не ми позволи да съществувам нормално. Обжалваха се пред лекари, пияни хапчета, убождаха се инжекции, намазваха маз. Тя помогна само за кратък период от време.

Промених всичко, когато един приятел ми даде да прочета статия в интернет. Не мога да си представя колко съм благодарен за нея. Тази статия буквално ме направи различен човек. Не вярвайте, но след 15 дни напълно излекувах болките в гърба и ставите. Вече 1,5 години живея пълноценен живот, не си спомням как болката ме накара да побъркам. Прекарвам много време в страната и също се занимавам със спорт. Всички са изненадани какво се случи с мен. Аз бях новороден.

Кой иска да живее дълъг и щастлив живот без болки в гърба и ставите, вземете 5 минути и прочетете тази статия. Към статията >>>

Тези причини се разбират като процес на възстановяване на тялото на жената до естественото му състояние, което може да бъде придружено от различни състояния. Физиологични причини, които могат да причинят болка в долната част на гърба и гърба след бременност:

  1. Връщането на мускулите и връзките в обратното състояние, които са прикрепени към прешлените.
  2. Намаляване на дължината на мускулите на долната част на гърба, дължащо се на напрежението в коремните мускули. След раждането, лумбалните мускули са в напрежение и следователно има болка в долната част на гърба след раждането на бебето. Това се усеща особено при огъване, повдигане на тежести, клякам.
  3. Бърза промяна на теглото. Излишното тегло също допринася за появата на болка в гърба и долната част на гърба. Тъй като средна бременна жена достига до 13 кг само за 9 месеца, гръбначният стълб започва да изпитва допълнителен стрес. По правило след раждането теглото се намалява и гръбначният стълб става същият, а болката изчезва.
    Наддаване на тегло по време на бременност
  4. Постоянните силни завои, например, когато се къпят или пелеят бебе, също оказват влияние върху появата на болка в сакрума и долната част на гърба.
  5. По време на трудовия процес някои органи на тялото са в неправилно положение, например бъбреците. След раждането те трябва да се върнат на предишното си място. В този процес могат да се появят тъпи болки в долната част на гърба, които се отказват в областта на крака или чатала.
  6. Неудобно място за сън. Желателно е в този случай да се получи ортопедичен матрак.
  7. Разтягане на мускулите на таза по време на раждането. Ако една бременна жена не се занимава със специална гимнастика и не е подготвила тялото си за раждане на дете, тогава тя може да изпита болка поради навяхвания и тазови мускули. Заниманията със специална гимнастика могат значително да намалят появата на болкови синдроми след раждането.
  8. Промяна на положението на костите в пренаталния период, така че бебето да не бъде наранено при раждането.
  9. Нарушаване на стойката и центъра на тежестта на тялото. Бъдещата майка я държи назад, облегнат назад и нагоре. Следователно, отвън изглежда, че бременните жени ходят с важна походка. Това води до прекомерно мускулно напрежение в гърба и увеличаване на натоварването на долната част на гърба, където се появява болка. Позата се възстановява самостоятелно 30-60 дни след раждането.
    Гръбначни промени по време на бременност
  10. Запек, който често се появява при бременни жени. Когато изпражненията се нормализират, болката изчезва.
    Запек по време на бременност
  11. Промяна на хормоналните нива. Специален женски хормон - прогестерон причинява мускули и кости в омекотено състояние. На този фон прешлените могат да се свиват, притискащи нервните окончания. Това може да доведе до болка.
  12. Съкращения по време на раждане. За да намалят болката, лекарите използват епидурална анестезия. Долната част на бременната жена става по-малко податлива на болка. Когато ефектът от лекарството се прекрати, може да има много тежка болка в гърба.
  13. Раждане. Когато детето излезе през родовия канал, той може да премести прешлените, ставите, костите или да стисне кръвоносните съдове, за да предизвика болка.
  14. Хиподинамия - заседнал начин на живот. За предотвратяване на болки в долната част на гърба, плуването и йога трябва да се практикуват по време и след бременността.

Какви заболявания могат да причинят гърба и слабините

  1. Сколиоза, лордоза, кифоза. Ако бременна жена има проблеми с позата преди бременност, тогава, когато тя носи плод, тя се огъва още повече. След раждането тялото се опитва да се върне в нормалното си състояние и това понякога изчезва с болки в гърба.
    Сколиоза, лордоза, кифоза
  2. Появата на междупрешленните хернии по време на бременност. Като правило, изглежда, че бременната жена има пукнатина или предразположение към такава болест.
    Интервертебрална херния
  3. Гръдна остеохондроза. Тя се проявява с увеличаване на размера на гърдите. В същото време, задната част на мястото, където се закрепва сутиенът, е между лопатките. Също така, болки между лопатките могат да се появят при заболявания на белите дробове и стомаха.
  4. Интеркостална невралгия. Това заболяване може да настъпи поради нервно напрежение, стрес или хипотермия.
  5. Плоско стъпало. Това е обичайната временна реакция на организма към повишаване на телесното тегло по време на бременността. Ето защо, поради плоска стъпка увеличава натоварването на долната част на гърба. За съжаление, след раждането, някои момичета не могат да върнат теглото до обратното състояние и следователно плоските стъпки са по-изразени.
    Видове плоски стъпки
  6. Остеохондроза. Повече от 75% от случаите на болки в гърба и гърба са свързани с това заболяване. Остеохондрозата може да засегне всеки отдел: лумбален, лумбално-сакрален, цервикален, гръден.
  7. Заболявания на панкреаса. Характерът на болката - херпес, се усеща под ребрата. Появяват се също и абдоминално раздуване, гадене и повръщане.
  8. Бъбречно заболяване. Болка при уролитиаза и остър пиелонефрит могат да се дават в гърба. В същото време може да има повишена телесна температура, интоксикация на тялото. Симптомите се появяват неочаквано. Заболяванията се влошават по време на бременност и след раждане. Пролапсът при жената може да се появи при жена поради внезапна загуба на тегло или нараняване по време на раждането.
    уролитиаза
  9. Миозитът е възпаление на мускулите на гърба. Заболяването започва да се развива много бързо, особено ако получите инфекция или просто се преохладите. В същото време има болки в долната част на гърба при огъване и обръщане на тялото и има проблеми с уринирането.
  10. Онкологична патология.
  11. Възпалителни процеси в таза. Болката е локализирана в сакралната област. В същото време, може да има освобождаване с неприятна миризма, повишаване на телесната температура, гадене, слабост в тялото, издърпване на долната част на корема.
  12. Симфизиопатия или симфизиоза. Това е разкъсването на симфизата при раждането. Болка може да се появи в сакрума и в областта на пубиса. Болезнените усещания се появяват веднага след раждането на детето и могат да продължат повече от един месец.
  13. Различни заболявания на ректума - хемороиди, анална фисура и др. Заболяванията се влошават по време на бременност и могат да причинят болка главно в сакрума.
  14. Заболявания на пикочно-половата система. Най-честата болест е цистит, който може да се появи отново поради ниския имунитет на бременната жена. Възпаленията на пикочния мехур могат да причинят катетеризация след цезарово сечение. Болката се появява в пикочния мехур и сакрума.
    цистит
  15. Стиснал нерв в гръбначния стълб. Това може да се случи поради трудното раждане. Това може да предизвика скованост или изтръпване в долните крайници. За бременна жена е трудно да се разхожда или да се изкачва. Когато говориш силно, кихане, кашлица, болката става по-силна.
  16. Апендицит или холецистит. Болката при тези заболявания се отразява в долната част на гърба. Симптомите, съпътстващи тези заболявания, са гадене и тъпа болка в дясната страна.
  17. Панкреатит. Болките в същото време обкръжават. Възможни са и гадене и запек.
    панкреатит

Кой лекар да се свърже

Ако жена се оплаква от болки в гърба и гърба след раждането, трябва да се свържете със следните специалисти:

  • терапевт;
  • Остеопат;
  • гинеколог;
  • ръчен терапевт. Неговата помощ ще бъде най-ефективна в изместването на прешлените или на опашната област;
  • невролог. Той ще провери дали има проблеми с гръбначния стълб, възпаление, прищипване в мускулите. Има вероятност той да препоръча носенето на следродилна превръзка или корсет. Ако се подозира интервертебрална херния, лекарят ще се позове на ЯМР сканиране, което е безопасно за бременност.

След консултация с лекар, може да се нуждаете от следните диагностични методи:

  • общ анализ на кръв или урина;
  • Ултразвук - ултразвуково изследване на тазовите органи или други проблемни области;
  • рентгенова снимка на гръбначния стълб;
    Ултразвуково изследване на тазовите органи
  • компютърна томография (КТ);
  • ЯМР - магнитно-резонансна томография;
  • рентгеново изследване на белите дробове.

След проучване на получените данни лекарят може да постави правилната диагноза.

Ако лекарят не открие никакви аномалии на ЯМР, причината вероятно е при заболявания на вътрешните органи. Те могат да бъдат идентифицирани чрез ултразвук.

Една седмица след раждането на детето, младата майка трябва да се запише в антенаталната клиника. Ако настъпи тежка болка в гърба, жената трябва да съобщи симптомите на лекаря.

Какво да правим с внезапна болка

Ако имате неочаквани болки в гърба и ако не знаете точната причина, най-добре е да се обадите на лекар в къщата. Когато чакате лекар, разберете следните симптоми:

  1. Какъв вид болка - на едно място или чакъл по цялата долна част на гърба?
  2. Има ли болка в краката или други части на тялото?
  3. Има ли изтръпване или изтръпване?
  4. Необходимо е да се измери температурата на тялото ви.
  5. Вижте езика - има ли нападение?

Ако знаете точната причина за болки в гърба, вземете кетопрофен или ибупрофен (нестероидно противовъзпалително средство).

За болки в бъбречната област, вземете веднъж Canephron N. Това е добро диуретично лекарство, което ще елиминира подуването и отстранява токсичните вещества от тялото.

Фиксирайте мускулите на долната част на гърба в една позиция със специален корсет или превръзка.

Медикаментозно лечение

- Лекарите крият истината!

Дори "пренебрегвани" остеохондроза, артрит, артроза могат да бъдат излекувани у дома, без операция и болници. Просто не забравяйте 2-3 пъти на ден.

Аналгетици. Те се вземат от жени след раждането, за да запазят предишния си начин на живот. Това са следните високоскоростни лекарства за болки в гърба:

Мускулни релаксанти. Този вид медикаменти облекчава спазмите в гръбначните мускули.

  • Mydocalm;
  • Sirdalud.
    Сирдалуд и Мидокалм

Антибактериални средства. Те се вземат за облекчаване на възпалението в тазовата област, например цистит.

  • ципрофлоксацин;
  • Ekotsifol;
  • офлоксацин;
  • nolitsin;
    nolitsin
  • furagin;
  • амоксицилин;
  • Amoxiclav.

Препарати с калций и витамин D3. Този вид лекарство е необходимо за младата мумия, тъй като тя дава всички полезни вещества на детето чрез мляко. Това може да доведе до остеопороза. Ето защо е необходимо да се вземат лекарства, съдържащи калций и витамин D3, както и да се ядат храни, които съдържат тези елементи.

  • osteogenon;
  • Alpha D3-Teva;
  • Калций-D3 Nycomed;
  • Витрум Остеомаг;
    Витрум Остеомаг
  • Calcemin;
Калцият винаги трябва да се приема заедно с витамин D, защото той не се абсорбира от тялото в чиста форма.

Хондропротектори. Тези лекарства са необходими за възстановяване на хрущяла и предотвратяване на неговото унищожаване. Те могат също да бъдат взети за профилактика, за да се избегне повторение на заболяването.

  • Alflutop;
    Alflutop
  • Дон;
  • Teraflex;
  • артрит;
  • румалон;
  • struktum;
  • Artradol;
  • hondroksid;
  • Цел Т;
  • Traumel S.

Витаминни комплекси. По правило това са витамини от група А, D, C, E. Те са необходими за подобряване състоянието на нервните импулси в организма и възстановяване след раждането. Принос за намаляване на болката.

  • Milgamma compositum. Има ампули и таблетки.
    Milgamma compositum

Мехлем. По време на кърмене могат да се използват само някои видове мехлеми. Това е:

Мануална терапия

Хиропрактор може да помогне, ако жената има проблеми с мускулите, сухожилията, нервните окончания и скелетната система. Много добра мануална терапия ще помогне, ако има болка в долната част на гърба и в областта на лопатките.

Насочва към сесиите на мануална терапия може само терапевт, ако не и противопоказания. Лекарят за мануална терапия ще постави ставите и прешлените на своето място, за да премахне притиснатите нервни корени. Показания за мануална терапия:

  • намалена подвижност в гръбначния стълб;
  • остра болка в гърба, простираща се до краката или таза, или в резултат на изтръпване на крайниците;
  • главоболие;
  • дискомфорт в лопатките;
  • освобождаване на усукани нерви с невралгия или радикулит;
  • виене на свят.

Освен това можете да използвате и други методи на нетрадиционно лечение:

  • хирудотерапия - лечение с медицински пиявици;
    Hirudotherapy
  • рефлексология (акупунктура) - въздействие върху биологично активни точки с тънки игли;
  • други методи на физиотерапевтично лечение.

масаж

Тази процедура се състои в месене на меките тъкани на гърба. Започването на масаж трябва да започне едва 14 дни след раждането.

Каква е ползата от терапевтичния масаж?

  1. Подобряване на кръвообращението в тъканите, мускулите и ставите.
  2. Нормализиране на мускулния тонус и лигаментния апарат.
  3. По-бързо възстановяване на здравето на жените след бременност и раждане.
  4. Премахване на възпаление и мускулни спазми.

Ако няма време или пари, тогава Kuznetsov апликатор може да помогне много добре.

Народна медицина

Има много популярни лечения за болки в гърба и гърба след раждането. Всяка рецепта има свое действие - болка, елиминират се спазми, подобрява се кръвообращението.

Инфузия на хиперикум

Това растение намалява болката, причинена от нервно напрежение, преумора или липса на сън, и също така притежава антидепресантни свойства. Рецепта за инфузия на хиперикум:

  • Вземете две супени лъжици сушени листа от Hypericum;
  • поставете ги в контейнер и напълнете с 0,5 литра гореща вода;
  • Оставете листата да се влеят на тъмно място поне 7 часа;
  • Вземете отвара 2 пъти на ден, по една чаша.

Вълнени продукти

Ефектът от вълнени неща - затопляне и масаж. Когато гърбът е покрит, кръвообращението се увеличава, болката се елиминира и възпалението се облекчава. Има много различни продукти, като колани, якета, шалове и др.

Вълнен затоплящ колан

Важно е! Ако не е известно защо гърбът и филето болят след раждането, то е строго забранено да се затопля с мехлеми, компреси и други средства.

Лечебни компреси

Това е много популярно средство за болки в гърба. Те не само затоплят болезненото място, но и имат други ефекти върху тялото.

Билкови компреси

  • Пригответе жълт кантарион, лайка, мащерка в равни пропорции;
  • напълнете растенията с гореща вода и оставете разтворът да се влее;
  • навлажнете кърпата с разтвор и го нанесете на възпалено място.

Горчичен прах Компреси

  • вземете горчица на прах или обикновена горчица;
  • нанесете компрес върху болката;
  • пипер мазилка може да се използва вместо горчица мазилка.
    Приложение за кръпка от пипер

триене

Добро триене в засегнатата област може да работи. Рецепта за триене:

  • приготвят се 60 мл спиртна тинктура от валериана, 75 капки йод и малко лют пипер;
  • оставете разтворът да се влива в тъмно място за два дни;
  • След това разтрийте болката с този разтвор.

Домашно лечение

Ако болки в гърба не се появят поради заболяване, тогава трябва да започнете да носите ортопедичен корсет веднага след раждането, за да облекчите мускулите и да подобрите стойката.

Полезни съвети:

  1. Физическият стрес на тялото се разрешава само със съвет от лекар. Но през първите 6 месеца след раждането всяка физическа активност трябва да бъде ограничена, тъй като мускулите са слаби и ранени. Ако игнорирате този съвет, последиците от бременността могат да повлияят на останалата част от живота ви.
  2. Допуска се физиотерапия, освен ако не е одобрена от лекуващия лекар. Натоварването трябва да се увеличава постепенно.
  3. Грижа за бебето не трябва да предизвиква напрежение в лумбалната област. Яслите и масата за подмяна трябва да бъдат поставени на удобно ниво, за да се предотврати напрежението в гърба. Забранено е носенето, включително и на дете. Ако това не работи, тогава трябва да използвате прашка.
    Променяща се маса
  4. За болки в гърба след раждане, огънете възможно най-малко. Склоновете могат да бъдат заменени от обикновени клякажи, в които гърбът трябва да е плосък. В този случай товарът пада върху краката, а не върху гърба.
  5. Трябва да намерите удобна позиция за хранене на бебето. В моменти на кърмене гърбът трябва да се отпусне. Можете да използвате възглавница, да стоите на краката си. Ще бъде полезно да се опитате да започнете да кърмите бебето на една страна.
    Кърменето лъже
  6. Когато почиствате апартамента, винаги използвайте въже и дръжте правилната стойка.
  7. Носете превръзка или корсет, когато Вашият лекар разреши.
  8. Спите само на твърд матрак.
  9. Намерете диета или друг начин за намаляване на теглото. Много е важно теглото да се върне към предишната си форма.

Обратни упражнения

Намаляване на болката, укрепване на мускулите ще помогне на физическата терапия. Тя трябва да се извършва по време на всички бременности, както и след раждането.

Първото упражнение след раждането

Още на третия ден след раждането на детето можете да започнете да изпълнявате набор от упражнения.

  1. Начална позиция - лъже. Внимателно повдигнете таза на 15 см нагоре и леко го върнете обратно. Повторете 10-15 пъти.
  2. Изпълнете в същата позиция. Наведете коленете си и леко ги спуснете наляво и надясно. Краката и гърба не трябва да излизат от пода. Повторете 10-15 пъти.
  3. Легнете по гръб, ръцете се раздалечават в различни посоки. Бавно повдигнете горната част на тялото, като същевременно намалите лактите си един до друг. Не повдигайте главата от пода. Повторете 10-15 пъти.
  4. Легнете на гърба си поне 10 минути. Това трябва да се прави всеки ден, за да се подобри стойката и да се отпуснат мускулите на гърба.

Упражнения след раждане

След известно време след доставката добавете следните упражнения:

  1. Постави един стол на пода, две ръце се облегнат на гърба му. Краката трябва да са прави, с широчина на раменете. В това положение поставете дланта си пред лумбалната секция, а другата върху стомаха. Опитайте се да затегнете мускулите на кръста, като си представите, че са изправени.
  2. Отиди до стената и се отдръпни. Само задната част на главата, раменете и задните части трябва да докосват стената. В тази позиция трябва да стоите неподвижно 2-3 минути.
  3. Първоначалната позиция на тялото е постоянна. Ръцете и раменете са насочени надолу, опитайте се да докоснете гърдите си с брадичката си. В този случай е необходимо да издишате, а при вдишване да се върнете в първоначалното си положение, но ръцете да се върнат назад. Повторете 10-15 пъти.
Ако една жена постоянно се занимава с физическо възпитание или друг спорт по време на бременност, тя няма да има проблеми с гръбначния стълб.

Пълен курс на упражнение

Следните упражнения ще помогнат с болки в гърба и гърба. Когато ги изпълнявате, е необходимо да отпуснете мускулите, когато издишвате, и да се напрягате при вдишване.

  1. Застанете с гръб към стената. Облегни се на стената малко назад. Вдигнете левия си крак, огънете го в коляното. Застанете в това положение за 15-20 секунди. След това починете за 20 секунди и повторете упражнението с десния крак. Повторете 15-20 пъти.
  2. Ако кръста се боли вдясно, тогава трябва да извършите страничен наклон с тялото си наляво. Трябва да сте в това положение за най-малко 15-20 секунди, след което починете за 20 секунди. Ако кръстата боли в ляво, се наведе надясно. Този тип упражнения ще облекчат напрежението в мускулите. Повторете 15-20 пъти.
  3. Позиция - стояща. Сложете палците си върху сакрума. Необходимо е да се огъне гръбначния стълб при вдишване и в същото време да се натискат пръстите на гръбначния стълб. Застанете в това положение за 10-12 секунди. След това се опитайте да отпуснете мускулите на гърба и да се огънете колкото е възможно повече. Ние не премахваме пръстите от сакрума, но и не натискаме. Стойте неподвижно за 5-7 секунди. Повторете цялото упражнение 5 пъти.
  4. Отиди до масата, сложи горната част на тялото върху нея, тазовата кост трябва да почива на масата. Необходимо е да се отпуснете, краката трябва да са в полу-изкривено състояние. Поемете дълбоко дъх със стомаха си, като преброите до 5, и след това задръжте дъха си. След това трябва да направите бавно издишване. Повторете упражнението с дишане 8-10 пъти, след което бавно отстранете торса от масата. Това упражнение облекчава напрежението и спазмите в лумбалната област.
  5. Внимателно стойте на четири крака. Краката се раздалечават максимално. Ръцете трябва да бъдат спуснати перпендикулярно на тялото. Дръжте гърба си изправен. Мускулите в тялото са отпуснати, главата е наклонена надолу. Поемете дълбоко дъх в корема си и издишайте бавно. При издишване задните части трябва да са много напрегнати, а пъпа трябва да бъде привлечен от гръбначния стълб. В това положение замръзвайте за 5 секунди. Повторете 10 пъти.

Полезни съвети:

  1. Всички движения по време на тренировка трябва да бъдат гладки и точни.
  2. Не изчерпвайте себе си тренировки.
  3. Най-добре е да правите упражнения сутрин.
  4. След сън не можете да се издигнете рязко от леглото. Първо лежете на една страна, огънете краката си в коленете, поставете ръцете си на леглото и седнете бавно.

Видео - набор от упражнения, които помагат при болка след раждането

Упражнения за фитбол

Комплект от упражнения с фитбол може да се прави 2 месеца след раждането. С помощта на такива упражнения мускулният корсет е добре укрепен и мускулите, отговорни за баланса, се възстановяват.

  1. Начална позиция - легнете на стомаха фитбол, бедрата да си почиват от страната на топката. Главата трябва да бъде наклонена надолу, гърбът трябва да бъде закръглен колкото е възможно повече, разтягайки мускулите на гърба.
  2. Докато вдишвате, използвайте ръцете си, за да изправите тялото, главата трябва да гледа надолу. Почувствайте мускулите, прецедете ги. Гъзовете трябва да са спокойни. Застанете в това положение за няколко секунди. На издишайте, върнете се в изходната позиция.
  3. Упражненията трябва да се извършват 10 пъти на всеки 2 дни. Има и по-сложни видове фитбол упражнения, които трябва да се извършват във времето.

Упражнения за фитбол

пилатес

Пилатес са специални упражнения, идеални за рехабилитация. Акуратно и гладко действие, насочено към укрепване на мускулите и подобряване на стойката без тежки физически натоварвания. Тези упражнения помагат на жените след раждането:

  • елиминират мускулни спазми и болкови синдроми;
  • укрепване на мускулната система;
  • намаляване на теглото;
  • подобряване на стойката.
Пилатес е идеален набор от дейности по време на възстановителния период след раждането, насочен към премахване на болки в гърба, както и корекция на теглото.

Кога мога да правя пилатес?

  • Ако жената има проблеми с гърба и такива проучвания се препоръчват от невролог.
  • При тежки и остри болки не можете да правите пилатес.
  • Първите часове трябва да се проведат с треньор. Когато овладявате технологията, можете да го направите сами.
  • Правенето на Пилатес трябва да бъде редовно - 3 пъти седмично. Ефектът от упражненията ще се появи само след 2 месеца.

Какво да не правим

  1. Ако причината за болката не е установена, тогава е забранено да се намазва с всякакви затоплящи мехлеми.
  2. Без одобрението на лекуващия лекар да коригира прешлените в гръбначния стълб.
  3. За болки в долната част на гърба на неизвестен характер, вземете болкоуспокояващи.

предотвратяване

За да се намали вероятността от поява на болки в гърба след раждане, трябва да обърнете внимание на следните полезни съвети:

  1. Не се занимавайте с тежки физически натоварвания през първите шест месеца след раждането. Необходимо е мускулите на гърба и корема да се възстановят. С допълнително натоварване може да причини болка.
  2. Следете теглото си. С голямо тегло на гръбначния стълб, има силен товар, докато тялото е изключително трудно да се възстанови от раждането. Яжте право!
  3. Когато хранете бебето си, изберете подходяща за вас позиция. Повечето жени избират странична позиция. Ако е удобно да се храните в седнало положение, седнете на висок стол с облегалка, можете да поставите малка стойка под краката си. Има и специални възглавници за хранене. Те премахват натоварването от гърба с дълго хранене на трохите.
    Възглавница за хранене
  4. Не спите на меки матраци. Получете по-добър ортопедичен матрак. Ако постоянно спите на мека повърхност, мускулите винаги ще бъдат в отпуснато състояние, което ще доведе до нарушаване на гръбначния стълб, а проблеми с гърба може да се влошат.
  5. Редовно се занимавате с медицинска гимнастика за гръбначния стълб. Можете да го направите, когато Вашият лекар Ви разреши. Упражненията трябва да укрепват коремните мускули и долната част на гърба. Основното нещо, което трябва да правите постоянно, а не да се изчерпвате с редки и тежки товари. Използвайте терапевтични упражнения за подготовка за раждане.
  6. Ако е възможно, избягвайте различни резки движения.
  7. Вдигане на тежести трябва да бъде само на протегнати ръце.
  8. Когато почиствате апартамента с прахосмукачка, опитайте се да наклоните ръката си върху крака си. Това ще намали натоварването на гърба ви.
  9. Изберете подходящата детска количка. Основното условие е ръчката на количката да е над талията на жената. Най-удобното носене е прашка или прашка.

Този вид носене може да се навие по различни начини и леко натоварва гръбнака на жената. Когато избирате прашка, бъдете ориентирани така, че главата на бебето да е на нивото на гърдите, за да можете да го целунете по главата.

Бебешка количка

  • Избягвайте да се навеждате при почистване на апартамента. За да направите това, винаги използвайте парцал, купувайте робот прахосмукачка.
  • Ако купувате хранителни стоки у дома, след това ги носете в раница.
  • Детските мебели трябва да бъдат удобни за млада майка. Банята за вана, бебешко креватче и маса за преобличане трябва да са удобни за жените във височина и да не предизвикват силно напрежение в гърба.
  • Разходете се по чист въздух и плувайте в басейна. Това ще укрепи мускулната система и ще намали болките в долната част на гърба.
  • Ако няма противопоказания, можете да носите специален бинт след раждането или поддържащ корсет.
    Следродова превръзка
  • Избягвайте настинки и други вирусни заболявания, както и хипотермия.
  • Правилно носете детето си. Повечето млади майки носят дете на изпъкналия корем. Този навик е останал от бременността и трябва да се изхвърли. Това може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, изместване на прешлените, както и до появата на междупрешленна херния.
  • Преди да вземете две тежки торби с храна, трябва да седнете малко, да вземете тежките неща в двете ръце едновременно и да изправите краката си. Периодично сменяйте ръцете с различно тегло в опаковките. В противен случай гръбначният стълб може да "седне" встрани.
  • Помнете всекидневния принцип: уморена майка е лоша майка. Приемете помощта на роднини и роднини в грижата за новородено или около къщата.
  • Когато се повтаря бебето на леглото - коленичи.
  • Когато правите домакинска работа в изправено положение, поставете един крак върху малък стол или леко различна стойка.
  • Реални отзиви за пациенти

    Престани да се заблуждаваш

    Преди да прочетете по-нататък, ще ви задам един въпрос: все още ли сте в търсене на магически инструмент или продукт, който може да възстанови гръбначния стълб на гръбначния стълб или "тествания" инструмент на баба за първи път, или се надяваш да го разпръснеш?

    Бързам да ви разочаровам: почти невъзможно е да се възстановят ставите и гръбначния стълб в напреднал стадий на заболяването! Колкото по-скоро започне лечението, толкова по-големи са шансовете да не бъдете завинаги увреждания!

    Някои успокояват болката с противовъзпалителни и обезболяващи хапчета и мехлеми от рекламата, но ставите никога не лекуват. Маркетолозите просто правят много пари за наивността на обикновените хора.

    Единственото лекарство, което по някакъв начин ще помогне, не се продава в аптеките и не се рекламира в интернет.

    За да не мислите, че ви се надушва с следващата “панацея за всички болести”, няма да опиша какъв вид ефективно лекарство е това. Ако проявявате интерес, можете сами да прочетете цялата информация за него. Ето връзката към статията.

    Олга, на 35 години

    Ръчен терапевт ми помогна. Имам някои промени в таза веднага след раждането. Лекарят каза, че много жени в следродилния период имат такива проблеми с гърба и малкия таз, защото има прекомерен товар, който може да се сравни с разтоварването на колата на въглищата. Наръчник човек перфектно коригира преместването на ставите и прешлените, най-важното е да се намери квалифициран специалист.

    Вера, на 26 години

    За болки в гърба след раждането си си уредих среща с невропатолог. Бях предписан Milgamma compositum. Имам постоянна болка в гърба и именно това лекарство винаги ми помага. Те се произвеждат под формата на инжекции и таблетки.

    Александра, 21

    I се провежда по време на епидуралния период. Лекарите казаха, че след епидурална анестезия има подобни странични ефекти и след 6-8 месеца болки в гърба ще изчезнат сами. С тази болка, таблетките за болка не могат да помогнат. След няколко месеца след раждането болката спада и след това напълно преминава. Тази болка се дължи на увреждане на гръбначния мозък по време на епидуралната упойка.

    Валентина, на 27 години

    Когато имах болка в гърба след раждането, отидох при лекаря. Бяха ми предписани инжекции Milgamma и след 10 инжекции изпих едни и същи хапчета за един месец. Milgamma може да се приема с други лекарства, като Movalis или Artrozan. 2 седмици след началото на лечението, имах почти болка. В същото време все още се занимавах с медицински упражнения и носех поддържащ корсет.

    Мария, на 19 години

    Когато долната част на гърба ми се разболя по време на раждането и след раждането, намерих упражненията на Пол Браг за гърба. Започнах да ги правя постепенно, но всеки ден. Като цяло, първоначално не можах да ги направя, мускулите ми са толкова слаби. Но с течение на времето мускулите на гърба се втвърдиха, болките в гърба изчезнаха. Досега от време на време изпълнявам тези упражнения, за да подобря позата си.

    Олеся, на 26 години

    Ако опашната кост боли или кръста след раждането, тогава йога ще помогне. Веднага след раждането можете да правите различни отклонения и да се въртите без много усилия. Всички момичета, които вървяха с децата на детската площадка с мен, гърбът ме болеше, но нямах такъв.

    Разбира се, това са само субективни мнения и във всеки случай трябва да посетите лекар. Изведнъж откриете болест, в която не можете да правите йога или други упражнения.

    Най-важното нещо за предотвратяване на появата на болки в гърба е да се правят терапевтични упражнения много преди началото на бременността.

    Най-важното нещо е да не издържате на болката, а да направите всичко, за да го елиминирате. Не се претоварвайте с физическо натоварване, не се колебайте да помолите за помощ от близки и приятели. Благослови те!

    Историята на нашите читатели. Писмо до редактора!

    Много лошо обратно в гърба. Дойдох в болницата, направиха ЯМР, казват: „Имате 4 степени на остеохондроза. Пригответе се за операция. " Почти припаднах там! Каква бъркотия! Каква операция, аз съм само на 38? Оказва се, че на тази възраст може да се получи остеохондроза 4 градуса.

    Но всичко започна с обичайната болка в гърба, която след това се превърна в хронична болка, след което се образува херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб! Тя се намеси със съня и разходката. Аз отказах операцията, защото се страхувах от анестезия: внезапно щях да заспя и нямаше да се събудя отново. Имам и проблеми със сърцето, в резултат на което ми бяха дадени куп безполезни лекарства, а когато се върнах, лекарите просто свиха рамене, което искате, операцията трябва да бъде извършена.

    Преди няколко месеца в интернет се натъкнах на една статия, която буквално ме спаси. Възвърнах здравето си и болката изчезна! Толкова съм благодарен за съдбата, поводът, който ме доведе до тази статия! И накрая, гръбначният ми стълб е здрав и благодарение на тази статия! Всеки, който има болка в гърба - прочетете ЗАДЪЛЖИТЕЛНО! Сега NO PAIN, спят нормално, отидете и работите в страната.