Основен / Нараняване

Болките в гърба не могат да спят

Добрата поза за сън е положението на тялото, в което кривата на гръбначния стълб е естествена. Всеки ортопед ще ви каже, че правилната стойка по време на сън намалява натоварването на гръбначния стълб и предотвратява появата на болка. За съжаление някои често срещани пози за сън са необичайни и причиняват болка в гърба и шията.

Поради погрешна поза може да се събудите от болка или да почувствате дискомфорт през деня. Колко важна е стойката на съня? Като се има предвид, че прекарваме почти една трета от живота си в леглото, казваме с увереност: това е много важно.

Според вашето благосъстояние сутрин е много лесно да се определи дали любимата ви поза ви подхожда. Когато се събудиш, си пълен с енергия или, напротив, чувстваш ли се уморен, схванат и неприятно? Ето някои съвети за правилното сън с остеохондроза и други заболявания, които провокират болки в гърба и шията.

Поза за спане отстрани

Позата за спане отстрани се счита за най-често срещаната. В тази позиция гръбначният стълб запазва естествения си S-образен завой, който е необходим за правилната поза. Сънят обаче има няколко недостатъка. Когато тялото лежи на една страна, под влиянието на гравитацията, гръбначният стълб се отклонява от своето естествено директно местоположение (гледано отзад или отпред). Поради това, врата и долните части на гръбначния стълб се огъват към леглото. Така че по време на сън може да има болка в тези области. Спящата страна може дори да предизвика разтягане на долната част на гърба поради факта, че тазът се превръща твърде много.

За да се постигне правилното огъване на гръбначния стълб в такава позиция, е необходимо да се гарантира, че тя образува права линия (гледано отзад или отпред).

Обикновените възглавници могат да доведат до прекомерно огъване на шията, но не трябва да спите без възглавница, защото няма да имате достатъчно подкрепа. За да могат всички прешлени да бъдат разположени по права линия е необходима ортопедична възглавница, която да поддържа главата и да гарантира, че шията е успоредна на леглото.

За да се предотврати разтягането на талията, трябва да поставите поддържащи възглавници под горната част на крака. По този начин гръбначният стълб ще бъде разположен по права линия, краката - успоредни един на друг, а тазът няма да се обърне прекалено много.

Поза за сън на гърба

Това е втората най-популярна позиция за сън: около 30% от хората го предпочитат. В обичайната поза за сън на гърба, врата и талията са напрегнати. Обикновено, задните части и горната част на гърба са в контакт с леглото и лумбалната опора е минимална. Поради това, кръста е напрегната и може да има болка или дискомфорт. Традиционните възглавници често поддържат шията недостатъчно и съответно увеличават напрежението му в това положение.

За да се постигне правилното позициониране на гръбначния стълб в това положение, е необходимо да се осигури подкрепа за шията, кръста и коленете. Под врата трябва да се постави подложка, за да се гарантира правилното цервикално изкривяване на гръбначния стълб и под коленете, което ще облекчи напрежението от лумбалното огъване. По този начин натоварването на целия гръбначен стълб ще бъде равномерно и вероятността от болка във врата или гърба по време на сън ще намалее.

Поза за сън на стомаха

Гръбначният стълб на възрастните в тази позиция изпитва най-голямо бреме. Може би поради тази причина стойката за сън на стомаха е най-малко обща. По време на сън върху корема, особено на мека повърхност, лумбалната извивка на гръбначния стълб е в неестествена позиция. Поради това има напрежение в мускулите, което води до болки в гърба. В допълнение, завъртане на главата в това положение причинява напрежение в шията. Поради тези причини лекарите често съветват хора, които предпочитат да спят на стомаха, за да променят навика си.

Допълнителни препоръки

Уверете се, че възглавницата наистина поддържа главата и шията ви. Най-често, прекалено меки или напротив твърди възглавници предизвикват болка в шията. Също така е важно да изберете правилния размер на възглавницата. Най-доброто решение за болка в шията е да си купите ортопедична възглавница.

Вашият матрак трябва да отговаря на вашата скованост, за да поддържате гръбнака в правилната позиция. Ако е твърде трудно или, напротив, меко, то ще предизвика болки в гърба. Старите натрошени матраци също често причиняват болка.

Винаги излизайте от леглото от легнало положение на етапи. Първо завъртете на една страна, а след това, без да бързате, спуснете краката си на пода и седнете. Само тогава можете да станете от леглото. Избягвайте извиването на гръбначния стълб при повдигане.

Въпреки че в повечето случаи правилният матрак, ортопедичната възглавница и промяната в позата по време на сън могат да помогнат за намаляване на интензивността и честотата на болки в гърба, това не е окончателното решение. Трябва да посетите лекар, за да определите причината за болката и да препоръчате терапевтични упражнения или да предпише необходимото лечение.

Правилен сън с болки в долната част на гърба

Пълен сън за здраве и нормално благополучие е практически основното условие. Но за какъв нормален сън можем да говорим, ако гърбът е възпален? Е, ако сте просто уморени от обучение или работа, и ако тази болка се дължи на проблеми с гръбначния стълб?

Причини за болки в долната част на гърба

Болка в долната част на гърба може да възникне по различни причини и само опитен ортопедичен хирург или остеопат може дори да разбере произхода му. Има две големи групи. Първият е първичната болка в резултат на скелетни или мускулни нарушения на гръбначния стълб.

Те включват проблеми като:

  • остеохондроза, дистрофични лезии на хрущялните и гръбначните кости;
  • спондилоартроза - поражение на междупрешленните стави.

Всички други прояви са свързани с вторична болка, когато прешлените не са засегнати директно, а тъканта около лумбалната област:

  • сколиотични деформации на гръбначния стълб;
  • инфекциозни лезии в областта на прешлените - туберкулоза, остеомиелит;
  • остеопороза и омекотяване на костите;
  • възпаление на ставите в гръбначния стълб - анкилозиращ спондилит, артрит;
  • тумори в паравертебралното пространство;
  • фрактури, включително компресия, на прешлените;
  • нарушения на цереброспиналната циркулация;
  • заболявания на таза и червата, тогава болката се отразява.

Много други заболявания могат да дадат един от симптомите на болки в гърба.

Какво трябва да спаем?

Ако болката в гърба се превърне в ежедневно явление за вас, започнете с смяната на леглото и матрака. На първо място, да се отървете от пера легла и вата матраци, те са неприятно и увеличаване на болката, не дава нормална почивка на долната част на гърба.

Леглото трябва да бъде твърдо със силна ортопедична основа, а в случай на проблеми с костната основа на гръбначния стълб, под матрака да се постави гъст дървен щит в комбинация със специални пружини или блокове. Леглото не трябва да се спуска под тежестта в лумбалната област, но трябва да извива тялото си под формата на гръбначния стълб.

Друг вариант за матрака може да бъде воден матрак без вълни и с регулиране на плътността. По време на сън на такъв матрак налягането върху тялото се разпределя равномерно, така че можете да спите цяла нощ в постоянна поза.

Позата да спи

За правилен и здрав сън изберете правилната поза. Те препоръчват спи на гърба, а краката ви трябва да са леко свити. Поставете възглавница под главата и шията и поставете раменете и гърба на матрака. При разтягане на краката се разтягат сухожилията на бедрото и бедрата, което може да увеличи болките в долната част на гърба. Поставете ролка или малка възглавница под коляното. Веднага ще усетите облекчение от болките в долната част на гърба и отпускането.

Друга полезна поза за сън ще бъде ембрионалната стойка - легнете отляво или отдясно, дръпнете бедрата към стомаха, а задната част на арките. Поставете малка възглавница между краката си, тя няма да ви позволи да обърнете бедрата и да заредите долната част на гърба.

Правилен сън с болки в долната част на гърба

Ако най-удобно е да спите на стомаха си, поставете малка възглавница или ролка под областта на слабините и таза, така че талията да не се движи напред и да не се огъва над мярката. Това ще облекчи болката и напрежението на връзките.

Понякога стягането на лумбалната област с кърпа с образуването на възел пред лягане помага да се задържат мускулите и сухожилията и да се намали болката.

Как да се измъкнем от леглото с болка?

Да заспиш правилно е половината от битката. Събуждайки се сутрин, трябва да ставате правилно от леглото, без да предизвиквате болка. Преди да станете, опънете краката и ръцете си: направете няколко упражнения за огъване и разтягане. Преоблечете внимателно стомаха си, ако спите на гърба си, и сложете единия си крак на пода, поставяйки го на коляното. Сега прехвърлете телесното си тегло на този крак и ръцете си. Станете гладко, без да правите резки движения, поради силата на ръцете и ударението върху краката.

Можете да станете и по друг начин - обърнете се настрани и огънете коленете си, вдигнете тялото си в ръцете си, облегнат на ръба на леглото, като същевременно спуснете краката си от леглото до пода. Дръжте талията и гърба си изправени.

Важно: не ставайте от леглото с идиот - така че можете да предизвикате остра болка.

Паралелно с правилния сън е необходим курс на лечение от ревматолог или остеопат, медикаменти, масаж и други начини за облекчаване на болката.

Защо боли в гърба през нощта

Нощният сън е безценен за човешкото тяло. Докато тялото е възможно най-спокойно, човешката нервна система се възстановява. Също така по време на сън се наблюдава ускорена регенерация на клетките, възстановяване, подобряване на функциите на имунната система и други положителни процеси.

Въпреки това, една добра почивка е невъзможна, ако през нощта човек се измъчва с болки в гърба, което може да е резултат не само от физиологични фактори, но и от сериозни заболявания на тялото.

На рецепцията специалистите често могат да чуят въпросите: „Защо боли в гърба, когато спя?” Или „Защо боли в гърба, когато си лягам?”.

За да разберете защо болките в гърба болят през нощта, трябва да слушате тялото, да определяте естеството и местоположението на болката, както и да идентифицирате възможните допълнителни признаци.

Причини за физиологична болка в гърба през нощта

Грешна поза за сън

Много важен аспект на добра нощна почивка е анатомично правилната поза на съня. В това положение мускулите се отпускат колкото е възможно повече, а гръбначният стълб придобива физиологична позиция. По правило хората спят в легнало положение, стомаха и отстрани.

За здравето на гръбначния стълб и за да се предотвратят патологичните му състояния, експертите препоръчват сън на своя страна.

В тази позиция всички сегменти на гръбначния стълб са на една и съща линия, гръбните мускули, крайниците и тазовия пояс се отпускат. Също така, тази поза ви позволява да сведете до минимум натоварването на гръбначните дискове и да доведе до подобряване на кръвообращението.

Лекарите казват, че съня в положение, което лежи на стомаха, в което повечето хора обичат да спят, е анатомично неправилно. Тази позиция допринася за пренапрежение на мускулите на лумбалния отдел на гръбначния стълб. В допълнение, в тази позиция, лицето се обръща главата си встрани, което води до запушване на кръвния поток през артериите.

Спане на гърба, противно на мнението на мнозинството, също не се препоръчва.

Неправилен матрак

Болки в гърба на нощта в легнало положение могат да бъдат резултат от грешен избор на матрак или възглавница за сън. Идеалният вариант са ортопедични продукти със средна твърдост.

Ако леглото е прекалено меко или твърдо, гръбначния стълб се огъва, което води до напрежение в мускулите и в резултат на това - до болка.

Грешно легло

За да се предотврати болки в гърба през нощта, лекарите съветват да се избере легла от естествени тъкани. Синтетичните влакна, когато се втриват около тях от човешкото тяло, създават електрически микроразряди, което води до неволеви мускулни контракции и до развитие на болковия синдром.

Физическа умора

Физическата активност, особено тежка, често води до болки в гърба, когато лежи на следващия ден. Това се дължи на натрупването в мускулната тъкан на окислени обменни продукти (например млечна киселина), които предизвикват болка не само в гърба, но и в други части на тялото.

Физиологичните причини за болки в гърба през нощта могат да бъдат идентифицирани и решени сами.

Но ако болката в гърба ви лежи всяка вечер и има допълнителни признаци на заболяване, трябва да се консултирате с опитен лекар.

Патологични причини

Спинална остеохондроза

Дегенеративна дистрофична патология, засягаща хрущялните и междупрешленните дискове. Остеохондроза води до нарушен метаболизъм и кръвообращение в гръбначния стълб, загуба на здравина и еластичност на междупрешленния диск.

Има остеохондроза на сакро-лумбалната, гръдната и шийката на гръбначния стълб.

Природата и местоположението на болката

При цервикална остеохондроза болката е болка в природата, локализирана главно в областта на шията и между лопатките и се увеличава с движения на главата и ръката.

Развитието на болестта в гръдната област се проявява в две състояния: дорсалгия и дорсаго. Когато дорсалгията болка е слаба, болка, дълго. Локализира се директно в гръдния и межстолистния регион. Дорсаго е придружен от остра пароксизмална болка, която може да настъпи внезапно и да има различна интензивност.

Лумбосакралната остеохондроза се характеризира с наличието на болка, тъпа, продължителна болка с ясна локализация в долната част на гърба.

В редки случаи, пациентите са забелязали разлята болка без ясно определение на лезията.

Допълнителни симптоми

За всяка форма на заболяването се характеризират с клинични признаци.

  • болки в ръцете, тилната област, шията;
  • появата на криза при завой или завой;
  • изгаряне между лопатките;
  • изтръпване, изтръпване на горните крайници;
  • главоболие в шията, излъчващо се към короната и храмовете;
  • чувство на замаяност и загуба на съзнание с внезапни движения на шията;
  • шум в ушите;
  • зрителни и слухови нарушения.
  • болка в гърдите и между плешките;
  • мускулен дискомфорт;
  • повишена болка при вдишване;
  • чувство за стягане в гърдите;
  • болка в областта на ребрата при ходене;
  • локално изтръпване и изтръпване на кожата;
  • парене, сърбеж в краката;
  • чупливи нокти и суха кожа;
  • болка в хранопровода;
  • нарушения в храносмилателния тракт.
  • болки в долната част на гърба, които придават на краката;
  • повишена болка по време на тренировка;
  • скованост след сън;
  • мускулни спазми на гърба;
  • болезнено е пациентът да се обръща на своя страна по време на сън;
  • "Стрелба" в долната част на гърба;
  • загуба на усещане в краката и бедрата;
  • студени крака, изтръпване в краката;
  • спазми на артериите и отсъствие на пулс в долните крайници;
  • нарушения на изпотяването;
  • белене на кожата в областта на болката.

Диагностика и лечение

Диагнозата на заболяването се извършва с:

  • лабораторни изследвания на урина и кръв;
  • ЯМР и КТ;
  • ултразвук;
  • Рентгенови лъчи;
  • ЕКГ.

Болестите се лекуват с лекарства, физиотерапия, масаж и терапевтични упражнения.

Като употреба на наркотици:

  • нестероидни лекарства с противовъзпалително действие, използвани външно, инжекции и вътре;
  • аналгетични и спазмолитични лекарства;
  • хондропротектори и мускулни релаксанти;
  • мултивитамини;
  • биостимуланти и стероиди.

Магнитната терапия, електрофорезата, йонофорезата се считат за най-ефективни физиотерапевтични методи.

спондилоза

Дегенерация на гръбначния стълб, което води до появата на костни образувания по ръбовете на гръбначните тела.

Природата и местоположението на болката

Болестта в гърба с това заболяване е лека болка в природата.

Допълнителни симптоми

Болката в гърба не е основният симптом на спондилозата. В някои случаи болният синдром е напълно отсъстващ.

Най-често, пациентите отбелязват скованост на гърба, особено след сън през нощта, умора в областта на шията и лумбалната област, които преминават с леко масажиране на засегнатата област.

При лезия на шийната област пациентите се оплакват от:

  • повтарящи се болки в тилната и временната области;
  • виене на свят;
  • зрителни нарушения;
  • бръмчене в ушите;
  • повишаване или намаляване на кръвното налягане.

В случай, че гръдната секция е била засегната, тогава пациентът е загрижен за:

  • изтръпване в гърдите и в областта на сърцето;
  • болка в медиастинума;
  • болезненост на ребрата;
  • болка, когато се опитвате да се преобърнете от едната страна, докато лежите.

Лумбалната спондилоза се проявява чрез:

  • периодична клаудикация;
  • чувство, че краката стават "ватни" или, напротив, "камък";
  • повишена болка при движение и отслабване на болката, когато гърбът се огъва напред.

Диагностика и лечение

Спиналната спондилоза може да бъде диагностицирана въз основа на резултатите от рентгеново изследване. MRI и CT също могат да бъдат използвани.

Лечението се извършва с помощта на медикаменти, физиотерапия и, в редки случаи, операция.

Като медицинско лечение:

След отстраняване на остри симптоми се извършва физиотерапия, която включва:

спондилоартроза

Друго име за тази патология е гръбначната артроза. Характеризира се с дистрофичен дегенеративен процес, при който хрущялната тъкан на ставите се променя и рухва.

Природата и местоположението на болката

Болката зависи от областта на лезията на гръбначния мозък.

Lumbararthrosis (засегнатата лумбална част на гръбначния стълб) се проявява с хронични, често повтарящи се болки в гърба и долната част на гърба, които често се разпространяват към бедрата.

При cervicarthrosis (засегнат цервикална), пациентите се оплакват от болка в шията, която може да излъчва в областта между лопатките, раменния пояс, лопатките, ръцете, шията.

Дорсартрозата (засегната гръдна област) протича без определен симптом, но в някои случаи човек може да обърне внимание на свиващата болка в гърдите.

Диагностика и лечение

Диагнозата се поставя след първоначалния преглед и въз основа на резултатите от ЯМР или КТ.

Основното лечение за пациент с спондилоартроза е да се назначи курс за масаж на пациент, тренировъчна терапия. Също така плуването помага за борба с патологията.

Сред медикаментите се предпочитат хондропротектори, мускулни релаксанти и НСПВС, които помагат за отстраняване на симптомите на болката.

спондилолистези

Патология на гръбначния стълб, в която има изместване на един от прешлените отпред или отзад. Заболяването води до деформация на гръбначния стълб, развитие на вторична гръбначна стеноза, компресия на нервните корени.

Природата и местоположението на болката

Заболяването се характеризира с умерена или силна болка в областта на сакрума, опашната кост и краката. Пациентът е измъчван от кръста, когато спи.

Често болката в лумбалния отдел на гръбначния стълб е придружена от болезненост в гърдите.

Допълнителни симптоми

Основните симптоми на спондилолистезата са:

  • болки в краката и гърба, особено при ходене, седене и удължаване на кръста;
  • болки в гърба в легнало положение при сондиране на прешлените;
  • образование кифоза;
  • скъсяване на тялото поради потъване и удължаване на таза;
  • удължаване на крайниците;
  • появата на гънки в лумбалната област, които преминават към предната стена на перитонеума;
  • издатина на гърдите и корема напред;
  • промяна на походката;
  • ограничение в движенията на гръбначния стълб.

Когато болестта е пренебрегната, патологията засяга нервните корени, седалищния нерв и гръбначните структури.

На този етап пациентите се оплакват от болка и тежест в краката, загуба на чувствителност и нарушаване на автономната нервна система, слабост на аналния и ахилесовия рефлекси.

Диагностика и лечение

Основният метод за диагностициране на спондилолистеза се счита за рентгенова в две проекции. Също така информативни са КТ и ЯМР.

Физиотерапевтично лечение, понякога хирургично.

Пролапс и дискова херния

Патологията се развива поради силни натоварвания на гръбначния стълб, което причинява разкъсване на влакнестия пръстен, изтласкването на пулпното ядро ​​и изтръгването на нервните корени.

Природата и местоположението на болката

Патологията продължава с болка, свиване, притискане, локализирано в гърдите, корема и гърба.

Болезненост се влошава от внезапни движения, кашлица.

Допълнителни симптоми

Клиничните прояви на междупрешленната херния и пролапс на дисковете са:

  • изтръпване и изтръпване на гърба, гърдите, корема и крайниците;
  • болка, излъчвана към областта на сърцето;
  • чувствам се като щифт в гърба;
  • нарушения в храносмилането и пикочните пътища.

Диагностика и лечение

Възможно е да се диагностицира наличието на херния между прешлените чрез рентгенови, ЕКГ, МРТ и КТ.

Лечението обикновено е хирургично.

Анкилозиращ спондилит

Възпалително заболяване на гръбначния стълб и ставите на хроничното течение. Заболяването се характеризира с болка в областта на сакрума, слабините и краката, интензивността на която се увеличава през нощта и сутринта.

Природата и местоположението на болката

Болки болки, остри, локализирани в гръбначния стълб.

Допълнителни симптоми

В допълнение към болката, пациентите изпитват дискомфорт в областта на шията и гърба, особено след сън, двигателни ограничения в гръбначния стълб, повишена болка по време на движение, кашлица.

Диагностика и лечение

Диагнозата се извършва чрез рентгеново изследване и ЯМР.

За лечение с глюкокортикоиди, имуносупресори и НСПВС.

Дуоденална язва

Хронична патология, която е предразположена към рецидивиращ курс. Характеризира се с образуването на язви в чревната стена.

Природата и местоположението на болката

Язвената болка в дванадесетопръстника се локализира в горната част на корема. Най-често болката се появява, когато чувството на глад.

Болката е пронизваща, силна, в някои случаи болка.

Гръбначният стълб често боли през нощта, сърдечната област.

Допълнителни симптоми

В допълнение към дискомфорта, опитът на пациентите:

  • чувство на глад кратко време след хранене;
  • газове и подуване на корема;
  • гадене и оригване на въздух;

Диагностика и лечение

Диагнозата на язва на дванадесетопръстника включва:

  • изследване и събиране на анамнеза;
  • Рентгенови лъчи;
  • gastroduodenoscopy;
  • интрагастрална рН-метрия и рН-метрична тъкан.

Лечението се извършва с помощта на лекарства, които намаляват киселинността на стомашния сок, понякога с антибиотици.

Също така важен етап от лечението е корекцията на диетата и начина на живот.

пиелонефрит

Бактериално възпалително бъбречно заболяване.

Природата и местоположението на болката

Пиелонефритът продължава с болка, тъпа болка, локализирана в страната на лезията, както отпред, така и отзад.

Допълнителни симптоми

Освен това, човек е притеснен от следните симптоми:

Диагностика и лечение

След преглед и разговор с пациента, лекарят предписва клинично проучване на кръвта и урината, ултразвуково изследване на уринарната система, ретроградна пиелоуретрография и екскреторна урография.

Лечението се извършва с антибиотици и с помощта на хирурзи.

Други причини

Болков синдром може да бъде причинен от:

  • болести на периферната нервна система като ишиас, плексит, ганглионит, неврит;
  • патологии на сърдечно-съдовата, дихателната, кръвотворната системи;
  • гинекологични заболявания;
  • туморни процеси в организма.

Болки в гърба при обръщане на тялото в сън

Ако човек изпитва болки в гърба в легнало положение, докато се опитва да се преобърне, трябва да се свържете със специалист, за да изключите следните заболявания:

В такъв случай е необходима спешна помощ от лекар.

Незабавно потърсете медицинска помощ, ако;

  • през нощта, болката в гърба, състоянието е придружено от изтръпване на лявата ръка, болка в областта на сърцето, шията и долната челюст отляво;
  • лицето не усеща долните крайници;
  • пациентът има объркване;
  • болезнена глътка;
  • болки в гърба на гръб са непоносими и не могат да бъдат освободени от аналгетици.

Как да премахнем болката?

За да се намали интензивността на болката по време на нощен сън, можете да вземете таблетка Парацетамол, Нимисулид. Можете също да използвате ректални свещички с диклофенак.

Ако симптомът ви притеснява всяка вечер, важно е да посетите лекар!

Болка в гърба, която притеснява човек през нощта, не е безвреден симптом. Това може да означава развитие на патологии, които изискват продължително, сложно, но задължително лечение. Не трябва да се занимавате с самодиагностика и да приемате болкоуспокояващи самостоятелно.
Освен това ви препоръчваме да гледате следния видеоклип

По-добре е да се определи защо гърбът ви боли, когато спите, с помощта на специалист и отстранете причината.

Защо гърбът ми боли през нощта?

Най-тревожният и откриващ симптом за болка в гръбначния стълб е появата на нощна болка. Това предполага увеличаване на патологията, невъзможността да се потискат нервните импулси в мозъка дори по време на сън. Най-вероятно търсенето на медицинска помощ е неизбежно.

Медицински причини

Болките в гърба по време на сън най-често сигнализират за сериозни възпалителни или деструктивни процеси, които се случват в гръбначния стълб. На мястото на локализиране на симптом на болката, може да се предположи, при които възникват проблеми на вертебралния отдел.

Една от възможните причини, поради които гърбът боли точно през нощта, може да бъде нараняване или сериозно физическо натоварване. В този случай интензивността на нощното проявление трябва да бъде незаменим стимул за получаване на медицински съвет.

Някои пациенти предполагат, че болки в гърба, забелязани през нощта, както и отрицателни усещания в областта на шийката на матката, могат да бъдат причинени от неудобен матрак, нощни течения, дълго лежане от едната страна, просто неудобна поза. Можете да опитате да изключите възможните причини.

Основните причини за болки в гърба през деня и през нощта могат да бъдат сериозни заболявания:

  1. Остеохондроза и съпътстващите го усложнения, причинени от дегенеративно-дистрофични процеси, протичащи в организма - херния междупрешленните дискове, дегенерация на гръбначната тъкан. На по-късните етапи може да са последиците от остеохондроза, проявяващи се в деформация на някои кости на скелета.
  2. Остеопорозата се характеризира с болка в съня, понякога просто непоносима. Продължението на нощните усещания обикновено се случва сутрин. Ако остеопорозата е причина за болки в гърба през нощта, няма друг изход, освен да започне незабавно лечение.
  3. Мускулни спазми, които се появяват по различни причини и могат да бъдат резултат от всички същите дистрофични процеси или прищипване на нервните влакна, причинени от прогресиращо заболяване. В този случай, мускулен спазъм е опит на организма да блокира болката и той няма да изчезне без необходимите мерки за отстраняване.
  4. Миозит е възпаление на мускулна тъкан, причинено от десетина причини от наранявания на хелминтна инвазия или инфекция. Миозитът може да бъде и гноен, ако към основната причина се присъедини допълнително възпаление.
  5. Невритът е възпаление на нерва, което се проявява в хода си, докато съпътстващите смущения на чувствителността могат твърдо да подкрепят погрешното схващане, че причината е изтичането на тялото поради неудобна поза по време на сън.
  6. Спиналната нестабилност е често срещана причина по време на менопаузата при жените.
  7. Анкилозиращият спондилит (анкилозиращ спондилит) е по-скоро рядка причина, но е много вероятно, защото един от характерните симптоми е болка в съня в лумбалната област през нощта.

Това не е пълен списък на възможните патологии, които съществуват в организма, което може да е причината да се появи болка в гърба.

Как да се отървем от болки в гърба през нощта?

Състояние, при което болките в гърба през нощта съдържат добри причини за безпокойство, не просто защото лишава човек от възможността за правилна почивка, релаксация, възстановяване и ресурси.

По време на сън някои негативни усещания изчезват, тъй като мозъчната дейност преминава в нощен режим, което позволява на тялото да почива. Симптомът на болката трябва да бъде достатъчно интензивен, за да може сънът да го почувства след работен ден, изпълнен с енергична активност.

За да разберете истинската причина, поради която нощните страдания не ви позволяват да се отпуснете напълно, трябва да се подложите на медицински преглед и да преминете необходимите тестове. По-вероятно е причината да е по-сериозна, отколкото просто неприятно легло или дълго лежане на негова страна.

Ако болките в гръбначния стълб продължават да се тревожат след елиминирането на възможни обективни причини, отиваш на лекар става задължително условие за запазване на физическата активност.

Съвременните условия на живот, хиподинамията, нездравословната диета, неблагоприятната екология, спецификата на професионалната деформация - всичко това доведе до факта, че системните и хронични заболявания на гръбначния стълб стават пандемични.

Ако не разберете навреме защо болката по гръб през нощта и не започнете лечение, последиците ще бъдат много по-сериозни, отколкото можете да си представите. Въпреки, че е вероятно, че болката, причинена от не-медицински причини, а след това по обичайния начин на живот просто трябва да направите някои корекции. Сънят е жизненоважна част от човешкия живот и неговата полезност трябва да бъде гарантирана.

Немедицински причини, които лесно се елиминират.

Немедицинските причини за болка в съня са много по-малко и те далеч не са чести. Освен това не е толкова силна болка да се събудиш от тях. В по-голямата си част те се появяват веднага след събуждането, но могат да се появят, докато се заспива.

Физиологичните причини могат да бъдат открити под формата на неудобно положение в съня, необичайна поза, в която човек е свикнал да спи, което означава, че не осигуряват адекватни условия и затова стават причина, поради която гърбът може да боли.

Грешен матрак

Дори, изглежда, такъв идеален вариант като ортопедичен матрак, избран без индивидуалните характеристики на гръбначния стълб, може да бъде причина болките в гърба. Твърде мекият матрак води до грешни отклонения, както и до прекалено твърд. И това е пряк път към мускулни спазми, понякога толкова силни, че лумбалната секция сутрин просто не се изправя.

За да се осигури подходящ комфорт, матракът трябва да бъде подбран според всички правила, така че да е удобно да спите. За това трябва да се съсредоточите не само върху цената, но и върху тапицерията, вида на пружините (фиксирани или нефиксирани). И ако двама души спят в леглото, тогава е по-добре всеки да има свой матрак.

Спални принадлежности

Причината, поради която гърбът боли по време на нощен или сутрешен сън, може да е неправилна възглавница. За да се извърши профилактика на цервикална остеохондроза през нощта може да бъде само ортопедична възглавница. И естественото бельо от тъкани има по-благоприятен ефект върху гръбначния стълб от синтетичните, което може да предизвика алергии или мускулен спазъм чрез мини-такси, които се появяват, когато кожата се втрие върху неестествената тъкан.

преумора

Прекомерна физическа активност, необичайни статични позиции на тялото по време на необичайни дейности, нездравословна диета и стресови ситуации могат да доведат до претоварване - състояние, при което тялото е трудно не само да заеме удобна позиция, в която нищо не е нарушено, но и просто да заспи.

В такива случаи има смисъл да се направи терапевтичен масаж или плуване, за да се премахне повишеният мускулен тонус, който понякога става причина за нощна болка. Умората се характеризира и с факта, че човек не може да намери удобна поза за сън.

Правилната поза е позицията от дясната страна или отзад. Спането от лявата или коремната област може да доведе до пренапрежение на гръбначните сегменти, което често е причината за болката.

Как да спим с болки в гърба: най-добрата поза за сън

Добрата поза за сън е положението на тялото, в което кривата на гръбначния стълб е естествена. Всеки ортопед ще ви каже, че правилната стойка по време на сън намалява натоварването на гръбначния стълб и предотвратява появата на болка. За съжаление някои често срещани пози за сън са необичайни и причиняват болка в гърба и шията.

Поради погрешна поза може да се събудите от болка или да почувствате дискомфорт през деня. Колко важна е стойката на съня? Като се има предвид, че прекарваме почти една трета от живота си в леглото, казваме с увереност: това е много важно.

Според вашето благосъстояние сутрин е много лесно да се определи дали любимата ви поза ви подхожда. Когато се събудиш, си пълен с енергия или, напротив, чувстваш ли се уморен, схванат и неприятно? Ето някои съвети за правилното сън с остеохондроза и други заболявания, които провокират болки в гърба и шията.

Поза за спане отстрани

Позата за спане отстрани се счита за най-често срещаната. В тази позиция гръбначният стълб запазва естествения си S-образен завой, който е необходим за правилната поза. Сънят обаче има няколко недостатъка. Когато тялото лежи на една страна, под влиянието на гравитацията, гръбначният стълб се отклонява от своето естествено директно местоположение (гледано отзад или отпред). Поради това, врата и долните части на гръбначния стълб се огъват към леглото. Така че по време на сън може да има болка в тези области. Спящата страна може дори да предизвика разтягане на долната част на гърба поради факта, че тазът се превръща твърде много.

За да се постигне правилното огъване на гръбначния стълб в такава позиция, е необходимо да се гарантира, че тя образува права линия (гледано отзад или отпред).

Обикновените възглавници могат да доведат до прекомерно огъване на шията, но не трябва да спите без възглавница, защото няма да имате достатъчно подкрепа. За да могат всички прешлени да бъдат разположени по права линия е необходима ортопедична възглавница, която да поддържа главата и да гарантира, че шията е успоредна на леглото.

За да се предотврати разтягането на талията, трябва да поставите поддържащи възглавници под горната част на крака. По този начин гръбначният стълб ще бъде разположен по права линия, краката - успоредни един на друг, а тазът няма да се обърне прекалено много.

Поза за сън на гърба

Това е втората най-популярна позиция за сън: около 30% от хората го предпочитат. В обичайната поза за сън на гърба, врата и талията са напрегнати. Обикновено, задните части и горната част на гърба са в контакт с леглото и лумбалната опора е минимална. Поради това, кръста е напрегната и може да има болка или дискомфорт. Традиционните възглавници често поддържат шията недостатъчно и съответно увеличават напрежението му в това положение.

За да се постигне правилното позициониране на гръбначния стълб в това положение, е необходимо да се осигури подкрепа за шията, кръста и коленете. Под врата трябва да се постави подложка, за да се гарантира правилното цервикално изкривяване на гръбначния стълб и под коленете, което ще облекчи напрежението от лумбалното огъване. По този начин натоварването на целия гръбначен стълб ще бъде равномерно и вероятността от болка във врата или гърба по време на сън ще намалее.

Поза за сън на стомаха

Гръбначният стълб на възрастните в тази позиция изпитва най-голямо бреме. Може би поради тази причина стойката за сън на стомаха е най-малко обща. По време на сън върху корема, особено на мека повърхност, лумбалната извивка на гръбначния стълб е в неестествена позиция. Поради това има напрежение в мускулите, което води до болки в гърба. В допълнение, завъртане на главата в това положение причинява напрежение в шията. Поради тези причини лекарите често съветват хора, които предпочитат да спят на стомаха, за да променят навика си.

Допълнителни препоръки

Уверете се, че възглавницата наистина поддържа главата и шията ви. Най-често, прекалено меки или напротив твърди възглавници предизвикват болка в шията. Също така е важно да изберете правилния размер на възглавницата. Най-доброто решение за болка в шията е да си купите ортопедична възглавница.

Вашият матрак трябва да отговаря на вашата скованост, за да поддържате гръбнака в правилната позиция. Ако е твърде трудно или, напротив, меко, то ще предизвика болки в гърба. Старите натрошени матраци също често причиняват болка.

Винаги излизайте от леглото от легнало положение на етапи. Първо завъртете на една страна, а след това, без да бързате, спуснете краката си на пода и седнете. Само тогава можете да станете от леглото. Избягвайте извиването на гръбначния стълб при повдигане.

Въпреки че в повечето случаи правилният матрак, ортопедичната възглавница и промяната в позата по време на сън могат да помогнат за намаляване на интензивността и честотата на болки в гърба, това не е окончателното решение. Трябва да посетите лекар, за да определите причината за болката и да препоръчате терапевтични упражнения или да предпише необходимото лечение.