Основен / Китка

Как за лечение на тягата на седалищния нерв?

Всеки притиснат нерв в гръбначния отдел е трудно да се понесе, освен това е опасно. Притиснат нерв лумбалносакрален по-често явление. В резултат на притискане на седалищния нерв възниква възпаление - това заболяване се нарича ишиас.

Това се дължи на факта, че този нерв преминава през цялата гръбначна област и слиза надолу по краката. В допълнение, в тази област е максималният брой на нервните корени. Повишава се болката по време на елементарна стъпка, причинявайки силен дискомфорт в обичайната позиция.

Възпаление, дължащо се на прищипване на седалищния нерв

При хората нервът се намира от лявата и дясната страна на долната част на гърба и преминава през мускулите на краката надолу до пръстите. По правило един от двата нерва е възпален.

Рисковата група включва:

  • Работници, чиято работа включва тежък физически труд. Например хамали, строители, селскостопански работници, миньори.
  • Хора с болести, които предизвикват увреждане на нервите. Те включват: пациенти със захарен диабет или хронични алкохолици.
  • Бременни жени. След 25 седмици бременност, теглото на корема е под натиск върху гръбначните ганглии, следователно може да доведе до прищипване.
  • Хората след 30 години. Те започват да носят междупрешленните дискове, следователно рискът от остеохондроза и спинална херния се увеличава.

Тук ще намерите подобна статия за лечението на седалищния нерв.

Причините за заболяването

По принцип човек не може да контролира промените в тонуса на мускулите на гърба и бедрата, чиито спазми водят до болка.

Сред различните основания, за които е възможно да се притискат седалищния нерв, трябва да се подчертае следното:

  • Изкривяване и деформация на междупрешленните дискове, причинени от остеохондроза. 90% от пациентите с остеохондроза се сблъскват с прищипване. Проявлението се обяснява с възпалителния процес на нерва, който преминава през сакралния край. Когато един от нервните корени е компресиран, има остра болка.
  • Херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, т.е. загуба на дискове извън гръбначния стълб. Той е най-популярната причина за ишиас и в крайна сметка се появява от остеохондроза. Той идва от факта, че хернията компресира нервните възли, излизащи от междупрешленните отвори, и се развиват остри пристъпи на изгаряне.
  • Увеличаване на натоварването на гръбначния стълб. Това явление възниква след 25-та седмица от бременността. Натоварването на прешлените на жената се увеличава поради увеличаването на теглото и изместването на центъра на тежестта, като гръбначният стълб се отклонява назад. Тежестта на мускулите.
  • Разместване (движение) на междупрешленните дискове един спрямо друг. Болестта се нарича "спондилолистеза" и може да бъде вродена и придобита природа (микротравма на гръбначния стълб). В резултат на натиск върху ганглиите се образува и щипка. Група хора, страдащи от тях, обикновено са спортни гимнастички. За изместването на сакрума, симптомите се четат тук.
  • Стесняване на гръбначния канал (стеноза). Като правило болестта в този случай е хронична. Тя може да бъде причинена от исхемия, увеличаване на епидуралното налягане, в резултат на което нервните окончания на гръбначния стълб са компресирани. Спиналните камъни образуват остеофити, които водят до стеноза.
  • Тумори. Процентът на поява на заболяването в резултат на неоплазма е изключително нисък, но също така се проявява. Такава болка се проявява постоянно. Болката идва от собствената тъкан на седалищния нерв и околните тъкани.
  • Инфекциозни заболявания на тазовата област. Заболявания, свързани с инфекции на тазовата равнина. Например, туберкулоза, херпес зостер, бруцелоза. В този случай, токсините и микробите от възпалената тъкан разпалват нерва.
  • Хипотермията. Този вид причина се отнася до асептично възпаление при невралгия.
  • Наранявания и абсцеси.
  • Наднорменото тегло.

Заболяването рядко има една единствена причина. Практиката показва, че болестта обхваща по-голямата част от възрастното население. Резултатът е свързани с възрастта заболявания на съдовете, гръбначния стълб и др.

Истории на нашите читатели!
"Излекувах раната си самостоятелно. Минаха 2 месеца, откакто забравих за болки в гърба. О, как съм страдала, боли в гърба и коленете, наистина не мога да ходя нормално. Колко пъти съм ходила в поликлиниката, но там предписани са само скъпи таблетки и мехлеми, от които няма никаква употреба.

И сега на 7-та седмица е отишло, тъй като задните стави не са малко разстроени, за един ден отивам да работя на вилата, и вървя 3 км от автобуса, така че отивам лесно! Всички благодарение на тази статия. Всеки, който има болки в гърба, е задължително прочетено! "

Симптоми и прояви на заболяването

Притискането на седалищния нерв причинява остра болка, изтръпване на тялото. Обикновено болката се проявява от едната или другата страна. Въз основа на степента на прищипване на нервните влакна, болката може да навлезе в прасеца, глутеуса, пръстите на краката, краката. В резултат на това човек не може да ходи, да седи и да лежи дълго време. Тъй като ситуацията се влошава, симптомите стават по-остри.

Има много признаци на заболяването:

  • Болката в долната част на гърба, увеличаваща се, например, при спортуване;
  • Болка, нарастваща из целия крак;
  • Намаляване на чувствителността на крака, също изтръпване и изтръпване на вътрешната част на бедрото на крака;
  • Намален рефлекс на сухожилията при въздействие;
  • Куцане на един крак и бланширане на крака;
  • Безсилие и тежест в бедрата и краката;
  • Намаляване на обема на мускулите на бедрото;
  • Намаляване на гъвкавостта на краката, фалангите на пръстите и коляното;
  • Повишена болка при кихане, смях, кашлица;
  • Болката съпровожда изпотяването на краката, нарушение на походката, трудността да се огънат коленете, пръстите на краката и обръщането на краката.

Диагностика на тягата на седалищния нерв

Ако не откриете основната причина, ишиасът ще се връща периодично. На тази основа е необходимо да се консултирате с лекар, който ще определи дали рефлексите на сухожилията и тяхната чувствителност са променени. Освен това снимайте необходимото оборудване. За назначаването на правилното лечение трябва да бъде изчерпателна диагноза.

Лекарят може да предложи на пациента следните прегледи:

  1. Гръбначна рентгенова снимка: позволява откриване на остеохондроза, спондилолистеза, стеноза. Дава възможност да се опровергаят или докажат костни промени в гръбначния стълб.
  2. Компютърната томография на гръбначния стълб (КТ) е най-добрият рентгенов метод, който диагностицира изкривяването на гръбначния стълб;
  3. При противопоказания за КТ се използва магнитно-резонансна томография (МРТ). Показва реална картина на причините за болестта и помага за по-доброто им справяне;
  4. Ултразвуковото изследване (в други случаи, CT) позволява да се разкрият или опровергаят съмненията за херния на междупрешленния диск;
  5. Радиоизотопно сканиране при допускане на тумор. Той е показан за хора, които са зависими от кортикостероидни лекарства и са заразени с HIV.

Болката и кризата в гърба с течение на времето могат да доведат до тежки последствия - локално или пълно ограничаване на движенията, дори увреждане.

Хората, които са се научили от горчивия опит, използват естествени средства, препоръчани от ортопедите, за да излекуват гърбовете си и ставите.

Първа помощ за прищипване на нерва

Ако подозирате, че щипка заслужава да се окаже първа помощ на пациента. Ако противовъзпалителните лекарства не облекчат болката в рамките на 2-3 дни, трябва да се свържете със специалист, който ще разбере проблема и ще изгради ясен режим на лечение. Не провеждайте самолечение - това е изпълнено с влошаване на заболяването.

Преди всичко, когато нервът е притиснат, с придружаваща остра болка, трябва да се извика линейка. Доколкото мога, преди пристигането на лекарите е необходимо да се облекчи състоянието на пациента.

Какви мерки трябва да се предприемат по време на нападението:

  1. На първо място, трябва да успокоите човека и да го сложите на плосък, гладък, твърд самолет. Пациентът сам трябва да заеме позиция, в която е по-удобно;
  2. Ако няма противопоказания, трябва да се вземат противовъзпалителни болкоуспокояващи (например Nise, Ibuprofen, Diclofenac и други). В някои стресови ситуации пийте седативи;
  3. Не се движете, не премествайте пациента, за да предотвратите притискане и предотвратяване на подуване в бъдеще;

Лечение под наблюдението на специалист

По правило не е възможно да се излекува напълно, лечението се свежда до временна анестезия. Ако болката не отстъпи за 2-3 дни, трябва да се консултирате с лекар - невролог или вертебролог. След поставяне на диагноза и поставяне на точна диагноза, лекарят предписва терапия.

Прочетете повече за това как да излекувате седалищния нерв у дома, прочетете тук.

За бързо възстановяване и засилване на ефекта, трябва да се приложи цялостно лечение, включително лечение на наркотици и физиотерапия.

За лекарствено лечение включват:

  1. Приемане на витамини от група В и Е. Осигуряване на хранене на увредените места. Противовъзпалителни хапчета и мехлеми, спазмолитици, насочени към намаляване на болката, със сигурност ще бъдат предписани;
  2. Болкоуспокояващи предписани в случай на силна болка. Те са необходими, ако други лекарства не оказват ефект;
  3. Лекарят може да предпише хондропротектори за подхранване на хрущялната тъкан и за бързо възстановяване. Ноотропните лекарства се предписват за рехабилитация на мозъчното кръвообращение.

За приемане на лекарства се нуждаете от предварителна консултация със специалист, защото Таблетките могат да предизвикат нежелана реакция като сънливост, объркване, загуба на внимание.

Физиотерапията включва:

  • акупунктура;
  • Хирудотерапия (лечение с пиявици);
  • Акупресура или вакуум масаж;
  • Магнитна терапия;
  • Мануална терапия (противопоказание е междупрешленната херния);
  • Парафинови приложения;
  • UHF - терапия;
  • Фонофореза и електрофореза с лекарства.

Заболяването не може да бъде разрешено изключително с лекарствения метод, затова физиотерапията е отлична алтернатива за облекчаване на болката и спазмите. Той е в сила при завършване на пълен курс от не по-малко от десет, а понякога и петнадесет сесии.

Лечение на ишиас

В лечението у дома се използват следните лекарства:

  1. Основната форма на медикаменти, използвани при лечението на прищипване, са нестероидни противовъзпалителни средства: индометацин, ибупрофен, пироксикам, дексалгин, кетопрофен. Първо, те се използват като инжекции в мускула, след което се вземат хапчета. Възможно е да се добави лечение с мехлем: "Волтарен", "Диклофенак".
  2. Тези лекарства се приемат заедно с антиацидни лекарства, които не нарушават стомашната лигавица: "Ранитидин," Рабепразол "се използва заедно с" Алмагел "," Фосфалюгел "или" Маалокс "
  3. Витамини от група В, които помагат за отпускане на тесни мускули.
  4. С остра пареща болка поставете инжекции новокаин.

Домашно лечение

При условие, че болестта е причинена от мускулни спазми, можете да правите гимнастика след топъл душ. Накланя се напред-назад, наляво-надясно.

Няма да е излишно да се нанася лед (за предпочитане сух от аптеката) на всеки два часа в продължение на 15 минути. Ако хълбокът боли, увисването на хоризонталната лента ще помогне за намаляване на болката, затягане на коленете и отпускане на мускулите. Прочетете за релаксиращи препарати тук.

Фолклорни средства:

  1. Масло компресира: намажете повреденото място с растително масло, нанесете пчелен восък, разтопен на водна баня на върха. За да приключи филм и топла кърпа. Съхранявайте, докато се охлади.
  2. Пригответе тинктурата за смилане и приложете външно. Водката се налива от борови пъпки, иглолистни клони и цветя от глухарче. Настоявайте две седмици на тъмно място.

Превенция на заболяванията

Дълго и трудно е да се лекува прищипване на нерва, но това може да се направи, ако се предприемат мерки за предотвратяване на заболяването. Тези, които вече са претърпели тази болка, просто трябва да следват следните мерки.

Основните методи за превенция:

  • Използвайте ортопедични възглавници и матраци;
  • Не седнете върху меки ниски изпражнения;
  • На работа, не забравяйте да си вземете почивки, станете от мястото си, ходете;
  • Посетете басейна, полезни занятия по йога, джогинг;
  • Вземете курс на терапевтичен масаж под наблюдението на специалист;
  • Не повдигайте тежести;
  • Избягвайте хипотермия;
  • Упражнение за поддържане на мускулния тонус.

Упражненията за поддържане на мускулния тонус трябва да се извършват само в ремисия:

  1. Легнете на твърда повърхност, хвърлете краката си на всяка повърхност под ъгъл от 90 градуса, например, на стена. Издърпайте силните мускули. В тази позиция прекарайте 10 минути. Упражнението трябва да се прави ежедневно няколко пъти.
  2. Бавно, седейки на петите си, постепенно се опитвайте да се навеждате напред. Опитваме се да докосваме пода с ръце.
  3. Седнете на петите, разпръснете ръцете си встрани и се движете възможно най-далеч зад гърба си. Върнете се в първоначалното положение. Повторете.
  4. Легнете на твърда повърхност, издишайте, притиснете коленете до гърдите си и ги закопчайте. Вдишайте и притискайте коленете до челото. Задръжте за няколко минути.

Ако няколко дни упражнения не предизвикват дискомфорт, добавете следните упражнения:

  1. "Велосипеди". Постепенно увеличаване на движението и скоростта на движение;
  2. Полусаде с раздалечени крака. Трябва да се използва стол като подкрепа;
  3. Въртене плавно в кръг;
  4. Ходене по задните части: преместете задните части нагоре и надолу.

Един от основните методи за предотвратяване на прищипване е движението. Не трябва да седите или лягате дълго време, трябва да ходите повече, да практикувате лек спорт.

Болката и кризата в гърба с течение на времето могат да доведат до тежки последствия - локално или пълно ограничаване на движенията, дори увреждане.

Хората, които са се научили от горчивия опит, използват естествени средства, препоръчани от ортопедите, за да излекуват гърбовете си и ставите.

Прищипване, възпаление на седалищния нерв - симптоми и лечение

Както е известно, седалищният нерв започва от лумбосакралния сплит и, като се спуска по крака, се разклонява в две посоки - тибиалната и перонеална нерви. Неговото прищипване е придружено от остра болка, която засяга и двете крайници и ограничава движението на пациента.

Само комплексно лечение, което включва физиотерапевтично лечение и набор от специални упражнения, може да облекчи симптомите на възпаление на седалищния нерв и да коригира ситуацията с прищипване. Въпреки това, в острия период, лекарствената терапия е неизбежна.

В тази статия ще разгледаме основните принципи на лечение за възпаление, прищипване на седалищния нерв при възрастни, както и за първите симптоми и причини за това заболяване. Ако имате някакви въпроси, оставете ги в коментарите.

Какво е това?

Притиснат седалищния нерв - възпаление на един от най-дългите нерви в организма, проявяващ се в лумбосакралния гръбначен стълб със силна болка. В медицината това явление се нарича ишиас.

Възпалението на седалищния нерв е синдром или проявление на симптомите на други заболявания. В тази връзка възпалението може да бъде причинено от проблеми в работата на други органи и системи на тялото, но в повечето случаи появата на патология е свързана с проблеми в гръбначния стълб.

причини

Какво е това и защо се развива? Заболяването е по-често при лицата на възраст над 30 години, въпреки че напоследък хората от по-млада възраст са подложени на патология, която е свързана с ранното образуване на дегенеративни промени в меките тъкани около гръбначния стълб.

Най-често срещаният фактор в развитието на възпаление на седалищния нерв става патологичен процес, локализиран в лумбалния и сакралния гръбначен сегмент.

Затова най-честата причина за прищипване е:

  1. Пълно или частично изместване на междупрешленния диск, придружено от прищипване на седалищния нерв, стесняване на гръбначния канал, нарастване на гръбначния стълб;
  2. Мускулен синдром с крушовидна форма;
  3. Увреждане на органите или мускулната система на малкия таз поради наранявания или тежки физически натоварвания;
  4. Хипотермия, инфекциозни процеси;
  5. Наличието на тумори.

Възпалението на седалищния нерв може да има характер на първично увреждане, причините за което най-често са хипотермия, инфекциозен процес, травма. Вторично прищипване се случва, когато нервните корени, които образуват седалищния нерв, са блокирани, в резултат на издатина, херния на междупрешленния диск, костни израстъци около гръбначния стълб, мускулен спазъм поради остеохондроза, физическо претоварване и др.

Симптоми на възпаление на седалищния нерв

Ако седалищният нерв е притиснат, симптомите на патологията се изразяват в остра форма, което значително нарушава обичайното качество на живот на пациента. Основният симптом на заболяването е болковият синдром, чиято интензивност зависи от причината за възпалението:

  • притискане на седалищния нерв херния;
  • грип, малария и други инфекции, които причиняват възпаление;
  • стеноза;
  • spondilolistoz.

Не забравяйте да разгледате естеството на болката. Това помага на лекарите точно да диагностицират, след което да продължат лечението на възпалението. Затова прищипването в долната част на гръбначния стълб се разделя на три групи:

  • симптом на засаждане - пациентът не може да седне;
  • Симптом на Лазег - пациентът не може да вдигне прав крак;
  • Сирак на сикар - болката се увеличава с огъване на крака.

В допълнение към болката има и характерни симптоми на възпаление на седалищния нерв, свързано с нарушена проводимост на нервните импулси по моторни и сензорни влакна:

  1. Влошаване на чувствителността (парестезия) - в началния етап се проявява с чувство на изтръпване, изтръпване на кожата на бедрата и краката на задната повърхност. С напредването на симптомите се понижават и други видове чувствителност до пълното им изчезване.
  2. Нарушена функция на тазовите органи - възниква поради компресията на влакната на автономната (симпатиковата и парасимпатиковата) нервна система, преминаваща през седалищния нерв. Появяват се нарушения на уринирането (уринарна инконтиненция) и движения на червата под формата на запек. Този симптом се развива при тежки случаи на ишиас със значително увреждане на гръбначните корени.
  3. Неизправностите в двигателната функция са резултат от увреждане на нервните влакна. При хората е налице слабост на мускулите на седалищната, бедрената и краката. Тя се изразява в промяна в походката с едностранен процес (с накуцване на възпаления крак).

Ако се появят горните симптоми, лечението трябва да започне незабавно, тъй като притискането на седалищния нерв може да доведе до пълна загуба на усещане в краката.

диагностика

За да се определи как да се лекува притиснат седалищния нерв, задължително е да се намери етиологията му и, ако е възможно, да се елиминират всички фактори, които могат да провокират развитието на болестта.

За да се изясни диагнозата, е необходимо да се извърши цялостен преглед на пациента - той трябва да включва:

  • методи за клинична и биохимична лабораторна диагностика;
  • изследване на невропатолог, а при необходимост - вертебролог, ревматолог и съдов хирург;
  • Рентгенови изображения на гръбначния стълб в няколко проекции (винаги в положение на лъжа и стояне);
  • томографски изследвания.

Необходима е спешна медицинска консултация, ако:

  • на фона на болката, телесната температура се повишава до 38 ° C;
  • появява се оток на гърба или кожата се зачервява;
  • болката постепенно се разпространява в нови области на тялото;
  • има тежка изтръпване в тазовата област, бедрата, краката, което затруднява ходенето;
  • има усещане за парене по време на уриниране, проблеми със задържането на урина и фекалии.

Тези проучвания помагат да се разбере какво да се направи, за да се облекчи болката в най-кратък срок и да се елиминира възпалението в седалищния нерв.

Как да се лекува притискане на седалищния нерв

Ако се появят симптоми на прищипване на седалищния нерв, лечението трябва да започне колкото е възможно по-скоро, като според резултата от диагнозата специалистът ще предпише подходяща терапия:

  1. Най-напред се установява защо седалищният нерв е притиснат. Лечението може да се различава от причината. Например, неоплазми може да изискват операция.
  2. Медикаментозно лечение. Първият етап от това лечение е насочен към анестезия и отстраняване на възпалителния процес. За тази цел се използват мускулни релаксанти и НСПВС.
  3. Витамините от група В (коммилипен, милгама) допринасят за нормализирането на метаболизма в нервните клетки. В острия период се предписват интрамускулно за период от 10 дни, след което се прехвърлят на орално приложение.
  4. Физиотерапевтично лечение. Такова лечение включва електрофореза, използване на електромагнитни полета или ултравиолетова радиация, масаж (въздействие върху определени точки, консервирани, вакуумни видове масаж), терапия с парафинови процедури, водна терапия.
  5. Нетрадиционно лечение, което понастоящем включва много различни методи. Тя включва акупунктура, използване на испакторите Кузнецов, терапия с камъни, хирудотерапия, фитотерапия, натрапчивост.
  6. Лечение на популярни рецепти. И така, при прищипване, конски кестен, тинктура на дафинов лист, брашно и мед, картофени компреси, пчелен восък, пъпки от смърч и бор, тинктура от глухарче и много други методи.
  7. Диуретични лекарства се използват за намаляване на подуването в областта на нервните корени (фуросемид).
  8. Терапевтична гимнастика. Помага за подобряване на притока на кръв в засегнатата област и укрепване на мускулите. Какви упражнения да изпълнява в конкретен случай, лекарят решава въз основа на степента на пренебрегване на болестта, тежестта на болката, наличието на възпалителен процес и други фактори.
  9. Хирургично лечение. С неефективността на лекарствата и физиотерапевтичните процедури единствената възможност за премахване на притискането е хирургичната интервенция: дискетоми и микродисетоми.

Заслужава да се отбележи, че лечението на възпаление или прищипване на седалищния нерв у дома е сложно, дълготрайно упражнение, което не винаги има ефект незабавно, така че трябва да се справяте със здравето си за дълго време.

Ако в рамките на няколко месеца болката не изчезне, тогава на пациента се предписват инжекции от стероидни лекарства, приложени епидурално в зоната на засегнатата област. Тази процедура намалява симптомите на възпаление на местно ниво, което веднага дава временен, но много забележим ефект.

режим

Един от основните компоненти на лечението е създаването на режим на лечение и защита на пациента.

Пациентът трябва да лежи на твърдо легло, като се препоръчва възможността за движения да се ограничи, за да отслабят ярки признаци на възпаление. Наблюдава се спазването на постелката до подобряване на състоянието и елиминиране на болковия синдром

Нестероидни противовъзпалителни средства

Най-ефективните обезболяващи са НСПВС. Тази фармацевтична група лекарства е представена от лекарства, които спират действието на ензима СОХ и имат противовъзпалително действие, като те включват:

  • Мелоксикам (Movalis, Amelotex) се предлага в хапчета и инжекционни форми и е една от най-безопасните препарати на NSAID групата.
  • "Пироксикам" се произвежда под формата на разтвор (ампули по 1-2 ml), таблетки, супозитории, гел, крем, могат да се използват както локално, така и инжекционно, 1-2 ml веднъж дневно за облекчаване на остра болка.
  • "Нимесулид" ("Nise", "Nimesil") - се произвежда под формата на прах, таблетки, капсули. Обичайната доза от 100 mg на ден в първите дни може да се увеличи до 200 mg.
  • “Celebrex” - капсули, препоръчителната дневна доза е до 200 mg, но при тежка болка може да се увеличи до 400-600 mg при първата доза, с последващо намаляване на дозата до 200 mg.
  • "Ketonal", "Ketanov" ("Ketoprofen") - се предлага както в ампули, така и в капсули, таблетки, супозитории, а като мехлем, ишиасът се прилага най-често интрамускулно (до 3 пъти на ден, 2 ml), но добре отстранява и локално приложение (мехлем).

Когато болката и възпалението се увеличават, понякога се предписват стероидни хормонални лекарства, в кратки курсове, те облекчават болката, но не елиминират причината за възпалението, а употребата им има много странични ефекти и противопоказания.

Вижте също как да изберете ефективни нестероидни противовъзпалителни средства за лечение на ставите.

Мускулни релаксанти и витамини

Мускулните релаксанти се предписват за намаляване на рефлексното локално напрежение на мускулите, причинено от болка. Това е:

Също така, противовъзпалителният ефект се произвежда от мултивитаминни комплекси на базата на витамини от група В:

Когато физиотерапията и лекарствата не помагат, те прибягват до хирургични методи - микродискатерия, дискетоми, в която част от диска се отстранява, натискайки върху седалищния нерв.

Неконвенционално лечение

Специализирани клиники и медицински центрове използват различни нетрадиционни методи за лечение на прищипване на седалищния нерв:

  • билкови лекарства;
  • акупунктура;
  • акупресура;
  • затопляне с цигари от пелин;
  • терапия с камък или масаж на камъни;
  • вакуум или масаж;
  • терапия за пиявици-терапия за пиявици и др.

Спа лечение

Само извън обострянето се препоръчва санаторно-курортно лечение на възпаление на седалищния нерв, лечебна кал, хидротерапия с използване на радонови, сероводородни и перленови вани и особено ефективни са подводните теглителни курсове.

Климатотерапията винаги помага за укрепване на имунната система, намалява честотата на настинките, почивката подобрява настроението и създава положителна нагласа, която е толкова важна за възстановяването.

масаж

Масажните процедури могат да се извършват след отслабване на острия възпалителен процес.

Благодарение на тази техника се повишава проводимостта на увредения седалищния нерв, нормализира се локалното кръвообращение и лимфния поток, намалява болката и намалява вече развитите мускулни загуби.

упражнения

След възстановяването е особено необходимо добро физическо натоварване, но само тези, при които натоварването е равномерно разпределено от двете страни на тялото (лек джогинг, ходене, плуване, спокойно каране).

В допълнение, има специални упражнения, които са идеални за всички пациенти в ремисия. Даваме пример за упражнения, които могат лесно да бъдат изпълнени у дома, лежащи на пода.

Всички упражнения се изпълняват 10 пъти, след което се увеличава натоварването:

  1. Краката водят към тялото, прегръщат ги под коленете. С ръце, дръжте краката си възможно най-близо до себе си, запазете тази позиция за 30 секунди, след това се върнете в изходната позиция.
  2. Краката са прави, чорапите гледат нагоре, ръцете са по тялото. Протегнете петите и шията си в различни посоки за 15 секунди, след това се отпуснете.
  3. Обърнете се настрани, дръпнете краката си към вас. Дръпни чорапи. След това се върнете в изходна позиция и се обърнете към другата страна.
  4. Преобърнете стомаха си, повдигнете торса на ръцете си, направете лицеви опори. Не напрягайте краката си.

Необходимо е обаче да се знае, че ако прищипването на седалищния нерв е причинено от херния на междупрешленния диск, е необходимо да се избере комплекс от физиотерапевтични упражнения съвместно с Вашия лекар.

Лечение на народни средства

Особено значение се придава на традиционната медицина, за да се излекува притискането на седалищния нерв. В края на краищата, средствата му са практически единственият начин да се лекува, например, ако нерв е притиснат от бременна жена или има някакви противопоказания за приемани лекарства, физически процедури.

В домашни условия можете да извършите следното лечение:

  1. Тинктура от дафинов лист. Необходимо е да се вземат 18 средни лаврови листа, да се налива 200 мл добра водка върху тях, настояват за 3 дни на тъмно хладно място. След този период получената инфузия трябва да се втрие в сакралната област с масажиращи движения. След четвъртата процедура има положителен ефект.
  2. През нощта можете да прикрепите меден кейк на възпалено място. За да направите това, нагрейте една супена лъжица мед във водна баня, разбъркайте го с чаша брашно, оформете тортата и я сложете на възпалено място. Затворете с целофан и опаковайте всичко с топъл шал. Такъв компрес ще облекчи болката.
  3. Инфузията на картофените кълнове се приготвя от покълнали картофи, или по-скоро от неговите процеси. За да направите това, вземете чаша кълнове и налейте половин литър водка. Като такава, сместа се влива в продължение на две седмици на тъмно. След като е готов, трябва да го разтривате на засегнатото място два пъти на ден и да го увийте с топла кърпа за известно време.
  4. В 200 ml алкохолен разтвор (не по-малко от 70%) се разтварят 10 таблетки дипирон и се добавя флакон с 5% йод. Получената смес трябва да се отстрани на тъмно място в продължение на 3 дни. Втрийте готовата тинктура в проблемната област преди лягане, след това увийте шал около гърба и заспите до сутринта.

Не забравяйте, че домашно лечение не може да замени цялостна лекарствена терапия, те са предназначени само за намаляване на проявите на болестта.

предотвратяване

Когато се диагностицира захващането на седалищния нерв, лекарствата премахват болката и общия дискомфорт; но също така се препоръчва да се проучат превантивни мерки за предотвратяване на рецидиви:

  • трябва само да спя на твърда повърхност
  • избягвайте вдигане на тежести
  • крайници на хипотермия
  • не правете резки движения.

Кой лекар да се свърже

Ако имате симптоми на ишиас, трябва да се свържете с невролог. Физиотерапевт, масажист и ръчен терапевт участват в лечението. ако е необходимо, пациентът изследва неврохирург.

Прищипване на седалищния нерв: причини, признаци и лечение

Част от сакралния сплит, седалищният нерв е най-големият в човешкото тяло. Разположен е по цялата дължина на крака, започвайки от опашната кост и завършвайки с крак. Ако почувствате болка в долния крайник, човек може да подозира за прищипване на седалищния нерв.

Какво е захващане на седалищния нерв?

Притискането на седалищния нерв, без да се нарушава миелиновата обвивка, е патологичен процес, придружен от синдром на болка, който се нарича прищипване. Мястото на локализация е луменът на седалищния отвор в областта на пириформис или вертебрални дискове.

Тежките болки в седалището, излъчващи се в крака, са един от честите симптоми на ишиас, който може да се влоши от възпаление на пириформисния мускул. Проявите на болестта могат да бъдат подобни на остеохондроза и други патологии, само квалифициран лекар може да диференцира прищипването на седалищния нерв и да предпише правилно лечение.

Основните причини за патологията

  1. Интервертебралната херния е една от основните причини за развитието на патологията. Дегенеративните промени в междупрешленните дискове, съпроводени с разкъсване на влакнестия пръстен и изместването на пулпното ядро, могат да причинят прищипване на нервните корени.
  2. Травматично въздействие върху гръбначния стълб с изместване на прешлените.
  3. Остеохондроза в лумбалната област и сакрума.
  4. Неоплазми от различно естество в областта на седалищния нерв.
  5. Прекомерна физическа активност, свързана с вдигане на тежести.
  6. Възпаление на органи, разположени в таза.
  7. Абсцес, разположен в областта на седалищния нерв.
  8. Множествена склероза.
  9. Инфекциозни заболявания: костна туберкулоза, малария, рубеола и др.
  10. Промени в кръвоносните съдове с образуването на кръвни съсиреци.
  11. Излагане на студен въздух в лумбалната област.
  12. Възпаление на мускулите в областта на седалището.
  13. Състоянието на бременността може да причини заболяване. В резултат на увеличаване на плода, матката оказва натиск върху съседните органи и тъкани, причинявайки нарушение на нервната колона.

В допълнение към предишни състояния, които могат да повлияят на седалищния нерв, съществуват редица рискови фактори:

  • затлъстяване;
  • липса на минерали в тялото;
  • отравяне с соли на тежки метали, получени от етанол;
  • обгръща херпесни рани в областта на седалищния нерв.

симптоматика

Основният симптом на заболяването е привличането на болка по нервното влакно. Болката може да бъде остра, болка, стрелба, с различна интензивност, вълнуваща задната повърхност на бедрата, бедрата и слизане до коляното и глезена.

Повишената болка може да предизвика промяна в позицията на тялото в седнало положение, рефлекс на кашлица, при смях. В областта на седалищния нерв се наблюдават неприятни усещания за изтръпване, изтръпване и изгаряне на кожата. За пациента е трудно да застане дълго време, човекът започва да накуцва, приклекнал на засегнатия крак.

В допълнение към характерната болка, има и допълнителни симптоми:

  • внезапна стрелба чрез болка в лумбалната област, простираща се по цялата дължина на долния крайник до петата;
  • чувство на лека болка в шията върху кожата на възпаления крак, която се появява между атаките на болка;
  • задната част на бедрото и бедрата „изгарят“, припомняйки усещанията след излагане на топлина;
  • с големи области на увреждане, горните слоеве на кожата губят чувствителността си и стават вцепенени;
  • ограничено движение на крака и гръбначния стълб;
  • слабост на мускулите на засегнатия крак;
  • повишени симптоми при преместване в седнало положение.

диагностика

За правилна диагноза е необходима експертна консултация. На пръв поглед може да изглежда, че поради специфичната болка, характерна за неврологичната патология, всеки пациент може да диагностицира притискането на седалищния нерв.

В някои случаи обаче клиничната картина на заболяването е подобна на деструктивните промени в гръбначните дискове, формиращи междупрешленната херния. Херниевата болка е по-продължителна, остра и по-вероятно да възвърне неврологичната болка.

Прегледът от лекар се състои от няколко етапа:

  • приемането на анамнеза включва изследване на оплакванията на пациента относно обективния характер на симптомите и тяхната интензивност;
  • визуално изследване и палпиране на засегнатата област;
  • диагностични методи за изследване, предписани от лекаря за събиране на пълна картина на патологията.

Методите за точна диагноза са следните.

  1. Рентгенова картина на лумбалната област и таза.
  2. Ултразвуково изследване на засегнатата област.
  3. Компютърна и магнитно-резонансна томография.
  4. Изследването на мускулите и периферните нервни влакна с помощта на реакции на ефектите на електрическите импулси.
  5. Ако се подозира злокачествен тумор, се извършва радиоизотопно сканиране на гръбначния стълб.
  6. Общ анализ и биохимия на кръвта.

Окончателната диагноза ще помогне да се поставят специфичните симптоми за нарушаване на седалищния нерв:

  • Симптом Боне: повишена болка при повдигане на крайника и намаляване на болката при огъване на краката в коляното, лекарят извършва всички действия;
  • Симптом на Лазег: пациентът, легнал по гръб, повдига правилния крак нагоре, изпитва болка и бавно извива крайника в коляното, а болката става почти незабележима;
  • кръстосаният синдром е чувството на болка в двата крака при повдигане на засегнатия крайник;
  • намаляване на плантарния, коленния и ахилесовия рефлекс.

Лечение на прищипване на седалищния нерв

Как за лечение на тягата на седалищния нерв? След потвърждаване на диагнозата, лекарят предписва ефективно цялостно лечение, насочено към премахване на патологичния процес. Синдромът на блокираща болка е една от основните области на терапевтичните процедури. Ключът към пълна победа над болестта е да се елиминира причината за прищипване на най-големия нерв в долната част на човешкото тяло.

Терапията се състои от медицински компонент, физиотерапия, алтернативна медицина, ортопедично лечение с помощта на нагревателни ленти и корсети с различна степен на твърдост.

Терапевтични процедури у дома

Много пациенти, чувстващи непоносима болка в гърба, започват самостоятелно лечение у дома. Използвайки рецепти и съвети на традиционните лечители, пациентите не винаги постигат желания резултат. Често, попадайки в ръцете на шарлатани без медицинско образование, можете да получите много усложнения, които да доведат до необратими последици за човешкото здраве.

Ето защо, като се вземе решение за терапевтичния ефект у дома, е необходимо да се спазва едно важно условие: всяко действие трябва да се съгласува с Вашия лекар, за да не се навреди на тялото.

Честите терапевтични манипулации, извършвани от пациенти у дома, са следните.

  1. Възпаленият крак може да се втрива с предварително приготвен алкохолен разтвор. Пъпки от смърч или бор, игли или цветя на подбел трябва да се наливат с алкохол в съотношение 1: 1 по обем, поставят се на тъмно място и се оставят да престои една седмица. Тинктурата има противовъзпалително и умерено обезболяващо действие върху седалищния нерв.
  2. Масаж с използването на затоплящи аналгетични мехлеми изисква задължителна консултация с лекар, особено в острия период на патология. Масажните кутии трябва да се използват с изключително внимание, за да не се влоши ситуацията.
  3. Нанасянето на восък върху засегнатия участък се нанася върху кожата, предварително намазана с мазен крем. Восъкът загрява кожата дълбоко и може да предизвика повишаване на възпалителния отговор, когато седалищният нерв е притиснат.
  4. Гимнастическите упражнения по време на възстановителния период на патологията имат положителен ефект върху ставите. Специално подбран набор от упражнения, проектирани индивидуално за конкретен пациент, ще бъде ефективен. Списъкът с упражненията може да бъде само лекар-физиотерапевт.

Може да се заключи, че лечението у дома няма да може да доведе до желания резултат, а такива мерки няма да са достатъчни за пълно излекуване. Временно подобрение може да бъде коварна измама, последвано от рецидив.

Медицински тактики

Комплексът от терапевтични мерки включва медицински процедури и физиотерапевтични ефекти върху седалищния нерв. Симптоматичното лечение е облекчаване на болката за облекчаване на страданието на пациента. За премахване на неврологичната болка се предписва блокада с нестероидни противовъзпалителни средства, а при умерени болезнени усещания е достатъчно орално приложение на аналгетици.

Ако лишаването от свобода е причинено от мускулна възпалителна лезия, лекарят предписва мускулни релаксанти, релаксиращи мускулни влакна и спазмолитични средства. За подобряване на кръвообращението на засегнатите тъкани ще помогне венотоника. В допълнение, приемът на витаминни комплекси допринася за бързото възстановяване на пациента. Мехлем, затопляне и аналгетичен характер, ще има локален ефект, помагайки да се справи с болката.

Физиотерапевтични процедури, включени в терапевтичния комплекс:

  • магнитна терапия, при условие че няма противопоказания, по-специално наличието на злокачествени новообразувания;
  • електрофореза;
  • парафинови приложения;
  • лечение с медицински пиявици;
  • сероводородни и кални бани;
  • Излагане на ултравиолетови лъчи на областта на седалищния нерв;
  • лазерно лечение.

Ортопедичният режим с помощта на твърд матрак, корсет за лумбалносакралния гръбначен стълб, действащ пестеливо, облекчава натоварването от болната област. При тежка болка се предписва твърд корсет за фиксация, който ще помогне ефективно да се елиминира болният синдром. В бъдеще пациентът може да използва корсет за динамични натоварвания, което позволява да се предпазват прешлените от тежки физически натоварвания.

Прогноза и възможни отрицателни последствия

Призив към лекаря в началния стадий на заболяването, прогнозира пълно излекуване без негативни последици. Лечението, предписано от лекаря, напълно ще възстанови всички функции, свързани с въздействието на седалищния нерв.

Самолечението, продължителният характер на прищипване на седалищния нерв води до следните промени:

  • силна болка, трудно за спиране;
  • парализа или частична имобилизация;
  • безсъние;
  • нарушаване функционалността на вътрешните органи;
  • нарушение на менструалния цикъл, в по-тежки случаи - безплодие;
  • запек и забавено изпразване на пикочния мехур;
  • обостряне на хронични заболявания.

предотвратяване

Превантивните мерки, които насърчават здравословното състояние на седалищния нерв, включват:

  • предотвратяване на тежки физически натоварвания, по-специално вдигане на тежести;
  • хипотермия;
  • предупреждение за появата на излишни килограми;
  • балансирано хранене;
  • избягвайте остри ъгли на тялото;
  • водят мобилен живот.

заключение

Ако имате болка в долната част на гърба, давате в крака, променяте походката и подвижността на ставите, трябва незабавно да се консултирате с лекар за точна диагноза. "Слепите" процедури по метода на селекция могат само да влошат патологичния процес и да доведат до сложни условия, които не са податливи на възстановяване.

Как да се лекува притискане на седалищния нерв

Седалищният нерв (Н. Ischiadicus) е най-големият от всички нерви на нашето тяло. Започвайки от областта на лумбосакралния сплит, нейните влакна се простират през целия долен крайник, като осигуряват неговата инервация. В това отношение, притискането на седалищния нерв е болка, дискомфорт и дори загуба на представяне за известно време.

Симптоми на прищипване

Първият признак на прищипване на седалищния нерв е болката. Тя може да бъде пароксизмална, да се увеличава с движение, физическо натоварване. Онези, които са преживели тази болка, най-често го описват по следния начин: парене, рязко, остри, пронизващи.

Като правило, в самото начало човек започва да изпитва болка в лумбалната област, след което болката се разпространява в областта на бедрата, бедрото (задната му част), долната част на крака, стъпалото.

Други признаци на прищипване:

  1. Специфична походка. За да намали болката, човекът се накланя в обратна посока и, когато върви, се опитва да се облегне на здрав крак. Това води до особен начин на ходене: разчитане на здрав крак и сгъване на пациента.
  2. Нарушена чувствителност от страна на нарушението. Има и печалба, и намаление.
  3. Чувство на изтръпване или изгаряне на кожата. Намира се в областта на бедрата, задната част на бедрото, както и в краката, стъпалата.
  4. Мускулна слабост на засегнатата страна.

По правило тези симптоми се проявяват или влошават при внезапно движение на тялото, кашлица, вдигане на тежести и др.

Причини за ишиас

Притискане на седалищния нерв може да възникне поради компресия на ствола или нервния корен, като най-честите причини за това са:

Ишиасът е често срещано явление и се среща при почти една трета от пациентите, страдащи от радикулит на лумбосакралния гръбнак.

диагностика

По правило лекарят може лесно да разпознае прищипването на седалищния нерв, а диагнозата се поставя веднага след прегледа. Въпреки това, за да се разберат причините за ишиаса при пациент, е необходимо да се преминат следните диагностични процедури:
рентгенография на костите на лумбалната област и таза,

  1. Ултразвук на тази област
  2. CT или MRI,
  3. други инструментални изследвания.

И също така да премине общи кръвни и уринни тестове, биохимични кръвни тестове (ако е необходимо).

Лечение: какво може да направи лекарят

Невропатологът участва в лечението на седалищния нерв. Той може да назначи:

  • блокада на възпаления участък на нерва;
  • курс на противовъзпалителна терапия (хапчета, инжекции);
  • назначават лекарства, които подобряват метаболитните процеси в тъканите, включително витамините;
  • физиотерапия: UHF, парафинови бани, електрофореза, фонофореза с употребата на лекарства;
  • Масажни и терапевтични упражнения.

Тези методи помагат за отстраняване на подуване, възпаление, намаляване на болката и подобряване на кръвоснабдяването на нерва и околните тъкани.

Пациентът ще получи и препоръки за лечение на основното заболяване, което е довело до притискане на седалищния нерв. Например, ако нарушението е причинено от дискова херния, може да се препоръча хирургично лечение.

Лечение: какво може да направи пациентът

По време на посещение при лекаря е препоръчително да се консултирате за това какво да се лекувате, а ако няма противопоказания, тогава за ишиас можете да направите следното:

  1. Консервиран или редовен масаж, използващ всякакви затоплящи и противовъзпалителни мазила.
  2. Натрийте втвърдената тинктура от елхови или борови пъпки, борови иглички или цветя от глухарче. За приготвянето му изсипваме суровината до половин половин литър буркан, след това го напълваме с алкохол (водка) и го поставяме на тъмно място в продължение на 7 дни.
  3. Приложения с топъл восък. За да направите това, третирайте повърхността на кожата с каквато и да е мазнина, след това нанесете с четка за боя и нанесете слой от пчелен восък, нагрят във водна баня (охладете го малко, за да не се изгори). След това обгръщаме одеялото. Восъкът може да бъде отстранен, след като възпаленото място е напълно топло.
  4. Редовна гимнастика. Едно от най-простите и ефективни упражнения са ходене по задните части, „велосипед“ в легнало положение, въртеливи движения на бедрата, както и всякакви видове стречинг. Всички упражнения се извършват гладко, достатъчно бавно, когато се появи болка или дискомфорт, веднага спираме.

предотвратяване

  • Следвайте поза.
  • Не повдигайте и не пренасяйте тежки товари.
  • Спите на твърдо легло и не седнете на меки столове.
  • Ако е с наднормено тегло, трябва да се нормализира.
  • Ежедневни терапевтични упражнения за укрепване на опорно-двигателния апарат и освобождаване на седалищния нерв.

Кой лекар да се свърже

Ако имате симптоми на ишиас, трябва да се свържете с невролог. Физиотерапевт, масажист и ръчен терапевт участват в лечението. ако е необходимо, пациентът изследва неврохирург.

Стисна седалищния нерв - как да се лекува?

Гърбът и гръбначният стълб са важни части на тялото. Човек, който се чувства болка в тези области, често не може дори да води нормален живот, е принуден да се откаже от редица физически дейности и с трудност отива на работа. Какво можем да кажем за любимите си хобита, които просто не могат да направят. Често причината за болката в лумбалната област на гърба е притискането на седалищния нерв. Как да се лекува тази болест, как да си помогнете в тази ситуация и да се върнете към живота без болка?

Симптоми и особености на заболяването

Седалищният нерв, понякога способен да достави много проблеми, се счита за най-големия и най-дълъг нерв в цялото човешко тяло. Започва се в лумбаскокралния сплит и след това се разпространява през долните крайници по протежение на бедрата. В областта на коленете, нервът е разделен на две по-малки, малките и големите пищяли, чието задължение е да контролират работата на краката. Неговата цел е да изпълнява сигнали от централната нервна система от редица човешки органи и мускули.

Притискането на този нерв (или ишиас) е способно да достави най-силния дискомфорт на човек, тъй като то е съпроводено от силна болка и често загуба на ефективност. Сгъстяването само по себе си е развиващ се възпалителен процес. И болката в резултат на това ще се усети в гърба и задната част на бедрата.

Съвет! Прищипването на седалищния нерв често се развива в резултат на редица други заболявания. Въпреки че най-често се случва поради проблеми с гръбначния стълб.

Симптомите на ишиас са достатъчно ярки, болестта е трудно да се обърка с някой друг. Основните характеристики са показани в таблицата.

Таблица. Основните симптоми на ишиас.

Също така, хората, изправени пред ишиас, често забелязват умора, не могат да извършват никакви действия, които водят до обостряне на болката. Понякога тялото започва да реагира рязко на прищипване на нерва - телесната температура се повишава. Но ако този симптом се прояви, тогава е невъзможно да се отложи да се позове на лекар. Особено ако всичко е придружено от проблеми с уринирането или силата на действие при мъжете.

причини

Има няколко причини за прищипване на седалищния нерв. Често появата на ишиас се свързва с гръбначния стълб, което не е изненадващо - през целия си живот той изпитва огромни натоварвания. Хората работят физически, носят малко тегло, не следят теглото си и водят заседнал начин на живот. Без дозиращо натоварване и профилактика състоянието на гръбначния стълб се влошава. Така че, сред причините за ишиас, свързан с гръбначния стълб, могат да бъдат идентифицирани:

  • болки в кръста;
  • възпалителни процеси в гръбначния стълб;
  • междугръбначна херния;
  • изместване на гръбначните дискове;
  • увреждане на гръбначния стълб.

Също така провокира развитието на ишиас може диабет, хипотермия, всички туморни процеси, ишиас. Спазмите на мускулните влакна (обикновено с мускулен синдром с крушовидна форма), които могат да изтръгнат нерв, също могат да причинят заболяване.

Важно е! За да започне ефективното лечение на ишиаса, е важно да се определи основната му причина. Само лекар може да направи това чрез серия от диагностични изследвания. В противен случай ще бъде възможно да се премахне само болният синдром, но болката ще се върне с времето и вероятно с по-голяма сила.

диагностика

Обикновено опитен лекар лесно може да определи причината за ишиаса. Диагнозата може да бъде поставена незабавно при първичното приемане. Но понякога може да са необходими допълнителни изследвания, ако е невъзможно да се определи точната причина. Те могат да бъдат:

  • рентгеново изследване на костите в таза и долната част на гърба;
  • MRI;
  • КТ;
  • САЩ.

Лекарят може да даде указания за провеждането на такива тестове като биохимия на кръвта, урината, пълна кръвна картина.

Обикновено при такива болкови синдроми човек се изпраща до невролог, където се провежда общ преглед и анамнеза, проверяват се рефлексите на краката и чувствителността на кожата. Едва след това, ако е необходимо, специалист изпраща лице за допълнителни анализи и изследвания.

Как да го лекуваме?

Предполага се само след определяне на точната диагноза и причината за лечението. По правило не е възможно да се справяте с ишиас у дома, може само да облекчите състоянието, защото е необходимо посещение в клиниката. Обикновено болката се облекчава първо по време на лечението. За тази цел се използват различни аналгетични лекарства. Компреси и почивка на легло също могат да бъдат препоръчани. За отстраняване на спазъм се поставят инжекции. Инжекциите могат да се прилагат и за облекчаване на възпалението.

Редица физиотерапевтични лечения се показаха много добре. Тя може да бъде масаж, терапия с ударна вълна, сесии с мануален терапевт, гимнастика, UHF, рефлексотерапия.

Внимание! Ограничете употребата на болкоуспокояващи не си струва. В този случай болестта ще се развие и човек просто няма да почувства болка. Важно е точно да следвате препоръките на лекаря, само тогава ще се справите с ишиаса.

Ако ишиасът се е развил на фона на някое друго заболяване, могат да се прилагат дори хирургични методи на лечение. Най-често се използват за интервертебрална херния. По отношение на домашното лечение, по време на посещение при лекаря трябва да се консултира за възможността за използване на редица техники. Ако няма противопоказания, у дома те могат да помогнат:

  • масажи, включително консервни кутии;
  • използване на противовъзпалителни мехлеми;
  • различни тинктури върху подаръците на природата, включително сосните пъпки, глухарчета и т.н.;
  • приложения с восък (най-важното е да не се изгаря кожата, тъй като восъкът се използва загрят);
  • гимнастика, която може да се направи у дома.

Между другото, гимнастиката често помага бързо да се върнете към нормалното. Особено полезни са такива упражнения като ходене по задните части, „велосипед“, разтягане. Най-важното е да се погрижите за състоянието си по време на тренировка и трябва незабавно да спрете сесията на гимнастиката, когато се появи болка.

Таблица. Лекарства, използвани за облекчаване на болката.