Основен / Нараняване

Укрепване на ставите и връзките

Хората, които тренират, трябва да поддържат имунитет и добро здраве. Не винаги мускулният тонус предполага, че всички клетки на тялото са наситени с минерали в пълна степен. Поради тази причина се препоръчват витамини за сухожилия и стави на спортисти за хранене с храна. Балансираната диета може да замени такива комплекси, но е трудно да се придържаме към специална диета, така че помислете кои фармацевтични препарати могат да поддържат сухожилията и ставите в добро състояние?

Какви витамини се нуждаят от ставите и сухожилията?

Витамините за сухожилията и ставите на спортистите могат да бъдат както единични, така и сложни. Изборът ще бъде направен от лекар или треньор въз основа на анализа на храненето, общото здраве и еластичността на мускулите. Най-важните елементи, от които се нуждаят атлетите, са витамините: А, Е, С, В, селен, калций. Помислете защо те ще помогнат за опазването на здравето:

  • Витамин Е е богат на спанак, броколи, яйчен жълтък, моркови, цвекло, шипка и фъстъци. Осигурява функцията на регенерация и обновяване на всички клетки на тялото, както и забавя стареенето на всички части на тялото.
  • Витамин С е богат на сладки пиперки, домати, лимони, спанак и ябълки. Този елемент е в състояние да има противовъзпалителен ефект и антибактериални, може да спре развитието на вирусни инфекции в ставите.
  • Витамин А. Необходим за правилното формиране на костна тъкан, хрущял. Болести като остеопороза, нарушения на гръбначния стълб са последици от липсата на този елемент. Витамин А помага за усвояването на калций и фосфор. Намира се в черен дроб, орехи, рибено масло, пъдпъдъчи яйца.
  • Витамин В е в състояние да възстанови увредените клетки на ставите, хрущяла, така че неговата увеличена употреба се препоръчва в случай на наранявания, мускули на приклада. Той е в големи количества в пшенични зърна, трици, ядки, домати.
  • Калцият е елемент, който пряко засяга плътността на костите. Той се абсорбира напълно от организма заедно с витамин D. Най-голямо количество от този елемент в рибата, яйцата, млякото, сусамените семена, маковите семена, наполовина.
  • Селенът е витамин за връзки и стави при спортисти, които често имат отворени или затворени наранявания. Този елемент помага за бързото оздравяване на тъканите, като същевременно намалява болката. Селенът е в храни като месо, черен дроб.

Преглед на популярните витаминни комплекси за мъже и жени

Всеки ден спортист с храна трябва да получава всички горепосочени витамини, микроелементи. Но за това си заслужава да отделите по-голямата част от времето си за подготовката на здравословни продукти. За да се сведат до минимум усилията, производителите на лекарствени продукти произвеждат специални витаминни комплекси за хората, занимаващи се със спорт. Те съдържат всички елементи, необходими за поддържане на доброто състояние на мускулите, костите, ставите. Помислете къде да купите някои витамини, добавки и на какви цени?

Вид на витамини за сухожилия и стави

Цена на витаминни комплекси, рубли

Магазинът

Капсули Artrivit Life №30

Аптека, Москва, ул. Неглинна, 16/2

Крем балсам Sustanorm, 250 g

Колаген ултра, PAO здравословна храна B02BC07

Калцемин таблетки, 30 бр. от производителя Bayer

Аптека "ЕКМИ", Санкт Петербург, ул. Чайковски, 39

Orthomol Artro Bar 7 дни.

Антиоксикапс със селен, мултивитамини

Ice Power Arthro Crme, 60 мл

Bone Boost от SAN 160 капсули

Хранене на животните от универсалното хранене

Ремонт на стави от Dymatize, 60 капсули

Фармацевтични лекарства

Преди да закупите фармацевтични витаминни комплекси, трябва внимателно да проучите инструкциите. В него производителят ще посочи препоръките за употреба, възможните противопоказания, последствията от предозиране. Цената на лекарствата в аптеките в Русия може да варира от 100 до 5000 рубли, в зависимост от обема, състава и страната, която произвежда лекарството. Помислете за най-популярните видове витамини:

ArtriVit

Растителният комплекс Артриевит има противовъзпалителен ефект. Прилага се през целия месец, сутрин и вечер в процеса на хранене. Съдържа много глюкозамин сулфат, бор, селен, магнезий, витамин С, аминокиселини и други елементи. Ако спортистът трябва да поддържа състоянието на ставите, мускулите, хрущяла, тогава този комплекс се препоръчва за употреба в диетата всяка година.

SustaNorm

Лекарството Sustanorm за ставите, сухожилията се препоръчва за тези спортисти, които се занимават с оформяне, джогинг и фитнес. Използва се при наличие на дегенеративни заболявания, поява на възпалителни процеси, инфекциозен артрит, подагра. Най-важните елементи, които осигуряват еластичността на хрущяла (глюкозамин и хондроитин), се съдържат в препарата в големи количества. Подвижността на ставите може да бъде възстановена чрез използване на SustaNorm след първия месец от лечението.

Колаген ултра

Като част от лекарството за ставите съществуват връзки: колагенов хидролизат, витамин С и допълнителни елементи. Колагенът Ultra се произвежда в гелове, кремове, прахове с различен вкус. Такава хранителна добавка спомага за подобряване на общото състояние на опорно-двигателния апарат. Може да се предписва за профилактика на артрит, остеопороза, артрит. Подобряване на ефекта на лекарството може да бъде, докато приемате и крем и прах.

Calcemin

Съставът на активните съставки на лекарството: калциев цитрат, карбонат, колекалциферол, цинк, магнезий, мед, манган, бор. Този минерално-витаминен комплекс е предназначен за регулиране на фосфорно-калциевия метаболизъм. Участва в процеса на регенерация на тялото, изграждане на костна тъкан. Калций и витамин D в комплекса се абсорбират добре и не се екскретират преждевременно с урината. Превантивно лекарство се предлага в таблетки, които трябва да се използват в 2 броя. за един ден, докато приемате храна.

Ортомол Артро Плюс (Orthomol Arthro plus)

Този комплекс от витамини е предназначен за стави, връзки и подобряване на цялостния имунитет. Тя засяга хрущялната тъкан, насища клетките с кислород, спомага за укрепването на съединителната тъкан, може да облекчи болката по време на възпаления. Специална форма на пускане в барове, подобрява усвояването на всички витамини, които лекарството има. Нанесете комплекс от 1 бр. за един ден, когато се яде.

ANTIOXICAPS

Този мултивитаминен комплекс се използва в случай на непълен имунодефицит, хранителен дефицит на селен, менопауза при жени и висока консумация на алкохол и тютюн. Antioxycaps се произвежда в меки желатинови капсули, което го прави лесен за използване по време на хранене. Сред активните елементи се отделят витамини А, Е, С и цинков оксид.

Спортни комплексни добавки

Комплексните добавки за някои спортисти спомагат за бързо натрупване на мускулна маса, без да губят еластичността на тъканите в ставите, сухожилията. Такива препарати съдържат протеини, глутамин, тианин и витамини, необходими за клетъчния растеж. Следователно, когато се прилагат тези спортни добавки, забележимо се увеличава вълна от енергия, сила и жизненост. Помислете за най-популярните от тези лекарства:

Артро крем за лед

Съставът на основните витаминни елементи включва: МСМ, хондроитин, глюкозамин. Ice Power Arthro Crme допринася за правилното функциониране на мускулите, сухожилията, подобрява мобилността на ставите. Кремът има охлаждащ ефект, тъй като един от елементите на състава е ментол. Това лекарство се предписва за артрит, ревматични болки, артрит, фрактури. Тя трябва да се втрива с масажни движения няколко пъти на ден в малки дози.

SAN Bone Boost

Препаратът за ставите, сухожилията се произвежда на базата на растението Cissus quadrangularis, което спомага за лечението на костната тъкан. Bone Boost помага за увеличаване на здравината на костите, което има положителен ефект, когато трябва да увеличите спортния товар. Когато консумирате такъв витаминен комплекс, трябва стриктно да спазвате инструкциите: 8 капсули след сън, преди хранене и 8 - след активна тренировка.

Animal Flex от Universal Nutrition

Известният производител Universal Nutrition пусна витамин лекарство Animal Flex за спортисти, които се грижат за здравето си. Основните компоненти на глюкозамина, хондроитинът помагат на мускулите бързо да се обновяват, да растат и да се хранят. Лекарството е в състояние да увеличи потока на течността към всички стави, като по този начин улеснява тяхната работа, подобрявайки "смазването". Universal Nutrition Animal Flex има противовъзпалителен ефект, който помага за премахване на подпухналостта.

Геленк Форте от MAXimum Power

Gelenk Forte съдържа: калций, магнезий, желязо, колаген хидролизат и други витамини. Когато се използва този прах в обем от 10 g преди закуска, състоянието на ставите ще се подобри значително, ставните връзки ще се засилят. И при наличието на спортни травми, навяхвания, тялото бързо ще се справи с тези проблеми. Прах Gelenk Forte от MAXimum Power е позволено да се смесва с вода, мляко за по-лесна употреба.

Какви са мехлемите за ставите, хрущялите и сухожилията

Патологичните процеси или нараняванията на ставите и сухожилията причиняват болка и ограничават динамиката на движението. Хроничните патологии (артроза, артрит и др.) Също причиняват болка в засегнатите области. Хората, които активно се занимават със спорт, в резултат на наранявания, болезнени усещания в областта на нараняване са неизбежни. За патологии на опорно-двигателния апарат използвайте мехлеми за стави и връзки, които спомагат за облекчаване на симптомите.

При дегенеративни процеси в хрущяла, проблеми, свързани със ставите и сухожилието, е по-добре да се свържете с квалифициран специалист, който ще избере необходимите средства за ставите в съответствие с патологията и вземайки предвид страничните ефекти.

Разлики между стероидните и нестероидните лекарства

Локалните средства за ставите се класифицират в стероид - SPVS и нестероидни противовъзпалителни средства - НСПВС. Активната съставка SPVS - хормони (глюкокортикоиди). Стероидните лекарства се предписват, когато терапията с НСПВС не доведе до желаните резултати.

стероид

Стероидните мехлеми включват:

  • кортизон и хидрокортизон;
  • дексаметазон и други

Продължителността на лечението на хронични заболявания SPVS продължава от 30 до 60 дни. Поради съдържанието на хормони (стероиди), страничните ефекти на такива лекарства са сериозни. SPVS се предписва за усложнени патологии на ставите и сухожилията.

Без стероиди

НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства за локално действие, предназначени за лечение на връзки, стави. Основните фармакологични свойства на НСПВС:

  • облекчаване на болката;
  • противовъзпалително действие;
  • намаляване на хипертермията.

Използването на такива мехлеми блокира синтеза на простагландини, които причиняват възпаление. Аналгетичният ефект на PPSV продължава до 5 часа. Тези мехлеми имат нежелани реакции и могат да доведат до развитие на алергии, възпаления.

НСПВС са противопоказани за прилагане:

  • деца под 12 години;
  • по време на бременност и кърмене;
  • с индивидуална непоносимост към вещества, които съставляват маз.

Нестероидни мазила и гелове не могат да се използват дълго време.

Активни гелове и мехлеми

Мехлемите, предназначени за ставите и връзките, се различават по активните им съставки. Кремът за връзки може да включва:

  • диклофенак;
  • ибупрофен;
  • индометацин;
  • кетопрофен;
  • нимезулид;
  • пироксикам.

диклофенак

Диклофенак (Diclofenac akri, Diklak и др.) Има аналгетичен и антипиретичен ефект, намалява подуването и развитието на възпаление. Мехлеми с диклофенак (ортофен, волтарен) помагат добре при болки в ставите на горните крайници, артроза на коляното, ревматични болки. При наранявания на сухожилията при спортисти след прилагане на мазта се възстановява двигателната функция на увредената става. Лекарствата на базата на диклофенак могат да причинят алергии, бронхиални спазми, ангиоедем.

ибупрофен

Използват се мехлеми с ибупрофен (ибупрофен, Dolgit, Nurofen gel):

  • за болка в мускулната тъкан (миалгия);
  • патология на ставите (артрит);
  • невралгия;
  • увреждане на сухожилията и хрущяла;
  • навяхвания;
  • наранявания на фиброзна тъкан на коляното.

Има незначителни странични ефекти: обезцветяване на кожата, изтръпване, парене.

индометацин

Мехлеми с индометацин (индовазин, индометацин) имат мощно противовъзпалително свойство, намаляват подуването, оптимизират кръвообращението в капилярите. Широко се използва при лечение на стави и връзки. Индометацинът е един от най-добрите мазила за лечение на възпалителни заболявания на ставите (артрит).

  • зачервяване на лицето;
  • разстройство на стомашно-чревния тракт;
  • алергии;
  • виене на свят.

нимезулид

Лекарства на основата на нимесулид (Nise, Nimid, Remysid) намаляват болката и подуването, подобряват функцията на опорно-двигателния апарат.

Мази се предписват за:

  • мускулни болки;
  • остеоартрит;
  • възпалителни процеси в колянната става;
  • с наранявания на стави и връзки.

Странични ефекти: хиперемия, суха кожа, сърбеж. Когато се появят тези симптоми, лекарството не се отменя.

пироксикам

Крайният гел с активното вещество пироксикам се използва като затоплящ мехлем за ставите, който не изсушава кожата, облекчава подпухналостта, има аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Лигаментният гел се използва за:

  • наранявания;
  • възпалителни процеси в гръбначния стълб (анкилозиращ спондилит);
  • различни патологии на ставите и фиброзната тъкан.

Преди употреба нанесете маз върху малка част от кожата и изчакайте няколко минути. При обрив, сърбеж и др. По-добре е да не се използва лекарството.

Затопляне и вазодилатация

Означава със затоплящ ефект, активира локалното кръвообращение (тъканна хиперемия), дължащо се на активните компоненти на техния състав. Такива мехлеми се основават на отрови от пчели или змии, екстракти от пипер и др.

Отоплителните мехлеми не могат да се използват веднага след нараняване. Те започват да се прилагат в рамките на 1-2 дни след получаване на щети. В първите часове използвайте охлаждащи гелове и мехлеми или студен компрес.

Препаратите със затоплящ ефект се използват при радикулити, неврити, невралгии, хронични патологии на ставите и ставите, навяхвания. Всяко лекарство има странични ефекти, така че преди употреба трябва да се тества на малка част от кожата.

  • Kapsikam. Съставът има екстракт от гореща червена чушка, терпентин, камфор. Той има затоплящ ефект поради подобрена циркулация на кръвта в малките съдове; намалява болката, подуването и възпалението. Използва се за затопляне на мускулите преди тренировки, с артрит, радикулит, миалгия.
  • Viprosal. Активни вещества: отровна отрова, камфор, терпентин, аспирин. Естествен наркотик, който не води до пристрастяване. Използва се при наранявания и хронични заболявания на ставите.
  • Gavkamen е лекарство на основата на ментол, камфор, евкалиптово масло и карамфилово масло. Помага при миалгия с различен произход.
  • Finalgon е местна подготовка на сложни действия. Нанесете мазта стриктно съгласно инструкциите.
  • Apizartron. Основните компоненти са пчелна отрова и синапено масло. Използва се за разтягане, като противовъзпалително и затоплящо средство.

Средства с охлаждащ ефект не предизвикват дразнене на кожата. Те могат да се използват веднага след нараняване. Такива лекарства не намаляват температурата, а дават усещане за охлаждане.

Компонентите на тези фондове могат да бъдат, например:

  • ментол;
  • етерични масла;
  • обезболяващи.

За наранявания е по-добре да използвате охлаждащи гелове, които се абсорбират бързо. Необходимо е да се нанесе гел без триене.

  • Ben-Gay - мазта на основата на ментол, използвана като аналгетик, противовъзпалително средство. Често се използва след занятия с големи натоварвания, тъй като облекчава мускулната умора.
  • Бърз гел - съдържа кетопрофен и лавандулово масло. Използва се за увреждания на мускулите и ставите, за лечение на патологии в влакнести тъкани.
  • Хондропротектори (хондроитин, хондроксид и др.) - активната съставка помага за възстановяване на хрущяла и забавя разрушаването му, облекчава болката при артроза на колянната става. Не проявявайте странични ефекти.

Почти всички лекарства имат противопоказания за употреба и нежелани реакции. Ето защо, преди да използвате, е необходимо внимателно да прочетете инструкциите за употреба на лекарството. Преди да приложите мазта, трябва да го тествате на малка част от кожата (за предпочитане на лакътя или под патела). Ако целостта на кожата е компрометирана, има различни дерматологични заболявания, използването на тези инструменти е строго забранено.

Хомеопатичен мехлем - най-безопасните лекарства, състоящи се от естествени съставки. Съставът на тези лекарства включва екстракти от лечебни растения - конски кестен, лайка, пелин, сабеник, бор, женшен, жълт кантарион, етерични масла - розмарин, евкалипт, мента, лавандула. Тези лекарства са се доказали в лечението на различни патологии на ставите, но трябва да се използват в комбинация с други лекарства на базата на лечебни растения.

Ledum гел се използва за облекчаване на възпаления в мускулите и ставите, намалява подуването и хиперемията, подобрява функцията на опорно-двигателния апарат.

Конска сила - гел с етерични масла. Използва се за облекчаване на болката и релаксация.

С появата на болка в ставите е необходимо да се потърси квалифицирана помощ за точна диагноза на причината и назначаване на последваща коректна терапия.