Основен / Диагностика

Защо болките в гърба: пет основни причини

Малко вероятно е да има поне един човек, който някога е срещал такъв проблем като болки в гърба. По правило болезнените усещания се появяват внезапно и могат да останат без внимание дълго време. Но си струва ли да игнорираме сигналите на вашето собствено тяло?

Модерният ритъм на живота ви кара да прекарвате по-голямата част от времето си в седнало положение. Резултатът е неравномерно натоварване на някои мускули и липса на натоварване върху другите. Зареждането, дългите разходки, плуването в басейна и други физически дейности са отлична превенция на различни заболявания, но не винаги е възможно да се отдели време. Нека поговорим за причините за херпес зостер в лумбалната област и какви мерки трябва да се предприемат, когато се появи.

Първата причина: заболявания на опорно-двигателния апарат


Най-честата причина за болки в гърба е заболяване на гръбначния стълб. Сред тях отделно се отличават: t

  • болки в кръста;
  • сколиоза;
  • травма;
  • ишиас;
  • туберкулоза и сифилитични процеси;
  • неоплазми (тумори).

На първо място поставяме остеохондроза, защото именно това заболяване е най-разпространеното и едно от най-опасните.

Следващият етап - развитието на възпаление, което води до оток и дори повече нарушения.

Как се проявява болестта? Външно, остеохондрозата се проявява като изкривяване на гръбначния стълб и ограничаване на движението. В този случай, гръбначният стълб в лумбалната област боли доста силно. Облекчението на болката се наблюдава в хоризонтално положение, когато се приема определена поза.

На кой лекар трябва да отида?


Тъй като остеохондрозата има редица съпътстващи заболявания (например стомашно-чревни заболявания), трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар, за да изготвите план за лечение. Въз основа на направените анализи той ще може да се обърне за консултация до специализирани специалисти.

Първа помощ

Първата помощ е особено необходима на пациента, ако има така наречен "болки в гърба". За да се облекчи състоянието, е необходимо да се постави човек на гърба си върху твърда повърхност.

Нанесете маз или крем не се препоръчва. Можете да дадете малка доза анестезия и да изчакате пристигането на лекаря. Не е необходимо да се дават обезболяващи в големи количества - ако потискате болката, лекарят няма да може да диагностицира правилно.

Лечение на остеохондроза

На първо място е необходимо да се спазва строга почивка на легло. Лечението може да бъде разделено на няколко етапа:

    Лечение на болка. Може да се произвежда както в дома, така и в болницата. Прилагат се компреси към пациента, се прави триене, се дават болкоуспокояващи.

Терапия, която включва използването на вазодилататори, дехидратиращи лекарства, аналгетична блокада.

Неврологични процедури (ръчна експозиция, физиотерапия, въвеждане на необходимите лекарства)

  • Етап на възстановяване. Провежда се в болница, у дома или в санаториум. Този етап е насочен към възстановяване на функциите и възстановяване на организма.
  • След курса на лечение, е необходимо да се спазват превантивни мерки, а именно: да се движат повече, ако работата е заседнала - вземайте почивки на всеки час, спя на твърдо легло, отидете до басейна и наблюдавайте теглото си.

    Причина втора: Бременност


    Много бременни жени отбелязват появата на болки в херпес зостер. Периодът на изчакване за бебето е вълнуващ и труден момент, когато бъдещата майка трябва да обърне много внимание на своето благополучие.

    Има две основни причини за болка: заплаха от спонтанен аборт и увеличаване на натоварването на гръбначния стълб (особено на 5-6 месеца, когато има бърз растеж на корема, след това краката и болката в долната част на гърба).

    Останалите причини (например бъбречно заболяване, пикочно-половата система) обикновено се идентифицират по време на общ преглед при регистрация. Някои бременни жени могат да се оплакват, че имат възпалено гръб и опашна кост - такива симптоми възникват при подготовката на таза за раждане.

    На кой лекар трябва да отида?

    лечение

    Лечението с заплахата от спонтанен аборт става в болницата. Във втората версия лекарите препоръчват да се носи превръзка и да се правят специални упражнения за бременни жени. Особено полезни до коляното.

    предотвратяване

    Ако няма противопоказания, отлично предпазване от болки в гърба е посещение на басейна. Укрепва мускулите добре и ежедневно се разхожда на чист въздух (поне 1-2 часа). Моля, имайте предвид, че физическата активност трябва да се увеличава постепенно, в противен случай болният синдром няма да отнеме много време за изчакване.

    Третата причина: заболявания на стомашно-чревния тракт


    Заболяванията на стомашно-чревния тракт, които могат да причинят болки в херпес зоната, включват:

    • панкреатит;
    • апендицит;
    • колит и ентерит;
    • дуоденални заболявания;
    • язви и други заболявания на стомаха.

    Остра и силна болка възниква точно по време на пристъпи на панкреатит, затова най-често хората се насочват към лекари със съмнение за това заболяване.

    Как се проявява панкреатита? Болката възниква рязко, но в седнало положение или когато тялото е наклонено напред, тя спада. Когато болката в долната част на гърба боли, или долната част на гърба боли, когато станете, можете да кажете с достатъчно голяма увереност, че това е панкреатит.

    Болков синдром може да бъде придружен от треска, намален апетит и гадене, подуване на корема, хълцане, задух и неприятни усещания в епигастралната област.

    Бих искал да добавя, че както всяко друго заболяване, панкреатитът не се появява внезапно, а може да се развива през годините. Ако наблюдавате появата на лека болка 15 минути след хранене, преминавайки през кратко време - по-добре е да се консултирате с лекар.

    На кой лекар трябва да отида?


    Ако подозирате панкреатит, препоръчва се да се консултирате с общопрактикуващ лекар или гастроентеролог. В случай на остър панкреатит е необходимо спешно да се повика линейка. В противен случай това заболяване може да се превърне в друго, още по-опасно - панкреатонекроза.

    Първа помощ за остър панкреатит

    Има ситуации, при които е невъзможно бързо да се извика линейка или може да не дойде скоро. За облекчаване на пристъп на остър панкреатит трябва да се вземат следните мерки:

      Поставете пациента и леко наклонете тялото напред. Дайте му мир.

    Елиминирайте храненето.

    Осигурете прием на течности на всеки половин час, но не повече от. Чаша.

    Дайте на пациента 0,8 mg No-Shpy или Drotaverine. Лекарствата, съдържащи ензими (Creon, Mezin и др.), Трябва да бъдат изключени.

  • Прикрепете нещо студено към панкреаса отзад.
  • лечение

    Остър панкреатит се лекува само в болницата. При хроничен панкреатит специалистите могат да предпишат спазмолитици (например No-Spa) или антисекреторни курсове.

    Също така, стриктно спазване на диетата. В случай на продължителен хроничен панкреатит могат да се определят ензими, например Festal, Pancreatin, Micrasim, Creon и др.

    Причина четвърта: Бъбречна болест


    Поради нарасналата популярност на бъбречните заболявания си струва да се отбележи като отделен елемент. Въпреки разнообразието си, почти всеки един от тях причинява болки в херпес зоната в лумбалната област.

    Симптомите могат лесно да бъдат объркани с други заболявания.

    Най-често срещаните:

    • пиелонефрит;
    • цистит;
    • уролитиаза;
    • гломерулонефрит;
    • nephroptosis;
    • различни видове тумори.

    Как се проявява? Сами по себе си, бъбреците не са чувствителни към болка, така че не винаги е лесно веднага да забележите проблема преди началото на критичния момент. Други симптоми са: повишено уриниране, гадене и загуба на апетит, втрисане.

    Понякога пациентите се оплакват: "Гърбът ме боли, когато седя" - този симптом има и място. Моля, обърнете внимание, че при това заболяване болката не изчезва с промяна в позицията на тялото.

    На кой лекар трябва да отида?

    Като правило, бъбречните заболявания се усещат доста ярко, така че в повечето случаи се назначава линейка за пациента.

    Ако сте само подозрителни, можете да посетите общопрактикуващ лекар, който ще ви даде сезиране на нефролог или уролог (в зависимост от вида на заболяването).

    Това видео ясно показва причините за болки в кръста.
    https://youtu.be/nJMLXCuwrZY

    Първа помощ

    Пациентът трябва да се постави в леглото и да се осигури пиене - обикновена вода, боровинки или плодови напитки от червена боровинка. Лумбалната област може да се навие с топло одеяло или вълнен пуловер и да се изчака назначението на лекаря.

    лечение

    Почти всички бъбречни заболявания изискват продължително лечение. Първо, тя се извършва в болницата, след като е предписан курс на лекарства за домашна употреба.

    Основната опасност се крие в риска от повторение на същото заболяване, поради което превенцията е много важна. На първо място е необходимо да се избягва дори леко преохлаждане на тялото. На второ място, опитайте се да пиете много билков чай ​​или плодови напитки.

    Експертите препоръчват отвари от дива роза, лайка, брусница (както от плодове и листа), така и от боровинки.

    Причина пета: Сърце


    Колкото и парадоксално да звучи, понякога обкръжаващата болка в гърба може да бъде признак на сърдечно заболяване, например инфаркт на миокарда.

    Основните симптоми са изместването на болката от лявото рамо надолу. Болката може да покрие гърдите и да се разпространи в лявата ръка (или болки в долната част на гърба и левия крак). В такива случаи единственият изход - незабавно извикайте линейка.

    заключение

    Много по-рядко боли под долната част на гърба в случай на обостряне на женските заболявания - основно болката се отделя настрани. Също така, такива ситуации се наблюдават при заболявания на периферната нервна система или херпес зостер (например болки в гърба и издърпване на краката).

    Но какъвто и да е проблемът за симптомите, заключението е едно - трябва да стигнете до лекарския преглед възможно най-скоро. Само това ще избегне сериозни усложнения.

    Защо се появяват болки в долната част на гърба?

    Болката в лумбалната област на гърба е изключително разпространена. Палеонтолозите и биолозите смятат, че това е следствие от такова еволюционно придобиване, като например изправено ходене.

    Натоварването при ходене не е равномерно разпределено във всички отдели, както при повечето животни, но почти напълно пада върху лумбалния участък.

    Болки в гърба възникват по няколко причини и могат да означават комплекс от заболявания от различно естество.

    Съдържанието

    Основните причини

    Има две групи причини, които допринасят за болката в лумбалната област.

    Заболявания на гръбначния стълб и вътрешните органи

    Болката може да възникне в резултат на вродени или придобити заболявания.

    По-специално, вродените малформации включват:

    • гръбначни промени и цепнатини;
    • неправилна форма на процесите на прешлените, тяхното скъсяване или удължаване.

    Фисури на прешлените: 1,2-назад, 3,4-странично, 5-7-предно

    Тези проблеми могат да бъдат напълно безсимптомни или могат да бъдат придружени от остра болка при извършване на определени видове наклонности, затруднено придвижване, проблеми с уринирането и умствено изоставане.

    Причините за болки в гърба могат да имат невралгичен характер с:

    • прищипване на нервите в гръбначния стълб (такава болка може да се характеризира като тежка и внезапна болка);
    • лумбална остеохондроза, която се развива като резултат от заседналия и заседналия начин на живот и причинява нарастваща болка поради свръхнапрежение на мускулите;
    • lumboischialgia, характеризиращ се с атрофични промени на седалищния нерв (най-често болката по време на това заболяване преминава в седалището, настъпва внезапно и внезапно).
    • множествена склероза (това хронично автоимунно заболяване засяга мембраната на нервните влакна на гръбначния мозък и мозъка, провокира болки с различна локализация, тежест и е трудно да се излекува).

    В допълнение, остри болки от подобно естество също могат да причинят:

    • дегенеративен сакроилиит е сериозно заболяване, което е гнойно-възпалителен процес на повърхността на сакроилиачната става;
    • остеопороза, причината за която е липсата на калций в организма или нарушение на метаболизма му (в началните етапи, заболяването се характеризира с хронична болка в болките, конвулсии, промени в позата).

    Друг вид болка в лумбалния отдел на гръбнака е болката, която се отразява.

    Те могат да бъдат характерен симптом на редица заболявания на различни органи и системи:

    • инфекции на пикочно-половата система (хламидия, уреаплазмоза);
    • нестабилни чревни и стомашно-чревни неопластични заболявания;
    • хемороиди, произтичащи от заседналата работа;
    • тумори и полипи в матката;
    • усложнения след простудни заболявания (след болки в гърлото, грип, ARVI);
    • радикулит (провокира лумбалната болка, простираща се до крака).

    В някои случаи причината може да бъде:

    • физиологични промени (бременност, раждане, менструация);
    • прекомерна физическа активност (по-специално вдигане на тежести);
    • остро натрупване на тегло;
    • епидурална анестезия.

    Фиг.: Как да повдигате тежести

    Провокиращи фактори

    В допълнение към вътрешните болести, лумбалната болка може да бъде предизвикана от следните фактори:

    преохлаждане

    Най-честата последица от хипотермията е ишиас.

    Това е възпалителен процес, засягащ нервните корени.

    Инфекциозните процеси се случват на фона на намаления имунитет. Периодичното или продължително излагане на студ, както и влажният въздух значително намаляват резистентността на организма.

    Неправилно упражнение

    Често, след дълъг престой в седнало положение, има болка в гърба при ходене.

    Липсата на упражнения и двигателната активност причиняват застояване на кръвта и могат да доведат до необратими промени в хрущялната тъкан.

    Въпреки това, всеки товар трябва да се дозира, тяхната сила трябва да се увеличава постепенно.

    Прекомерният стрес провокира наранявания и мускулни щамове, фрактури, костни фрактури.

    С остър преход към сложни упражнения може да има прищипване на нервите, болезнени изкълчвания на вътрешните органи.

    Професионален спорт

    Опасните спортове включват:

    • културизъм;
    • културизъм;
    • вдигане на тежести.

    Те предполагат прекомерно натоварване на мускулите на долната част на гърба.

    Тревожен симптом е болка след клякам, остри завои и завои.

    Ако спортистът боли да ходи, трябва незабавно да спрете тренировката и да се консултирате с лекар.

    недохранване

    В храната трябва да има достатъчно количество калций, фосфор и флуор, които са важни компоненти на костната тъкан.

    Специално внимание към приема на калций, флуорид и фосфор трябва да се плаща от жените по време на бременност, хранене и менопауза.

    В допълнение, често запек и излишък в диетата на мастни и висококалорични храни имат травматичен ефект върху дебелото черво и червата.

    Това води до облъчване на болки в гърба.

    Повръщането и честото гадене показват гастрит или язви, които могат силно да дръпнат долната част на гърба.

    Изкривяване на гръбначния стълб

    Друго име за патологията е сколиозата. Тя може да бъде вродена и придобита.

    В лека форма тя може лесно да се излекува с набор от упражнения, в тежка форма изисква хирургическа намеса.

    С изкривяването на пациента става трудно да стои дълго време, да седи без подкрепа.

    стрес

    Силното нервно напрежение, честите тревоги и продължителната липса на почивка оказват отрицателно въздействие върху всички системи на тялото. Психолозите са открили, че човек, който е под тежестта на проблемите, започва да се приплъзва неволно, “огъвайки” под тежестта си.

    Много хронични заболявания могат да бъдат изострени от нервите и стреса.

    Ако депресията и умората продължават един месец, е необходима помощ от специалист.

    Друга възможна причина за болка е лумбалния радикулит. Тук можете да намерите много полезна информация за болестта.

    При какви условия и условия боли в кръста? ↑

    Причините за болка при мъжете

    Лумбалните болки при мъжете могат да имат различна етиология и се характеризират с отличителните си характеристики.

    Възрастните и хормоналните промени имат малък ефект върху мъжката гръбнака, но често проблеми с простатната жлеза могат да причинят характерни дълбоки, леки болки.

    Основните причини за болка в лумбалната област при мъжете включват:

    Мускулен щам

    Често хората, които не са ангажирани с физическа работа поради работата си, имат слаби мускули на гърба, особено за най-широкия мускул.

    Трябва да се развие способността за правилно разпределение на физическата активност.

    Когато вдигате тежести, нетренираният човек прехвърля цялото тегло на долната част на гърба, а не на бицепсите, трицепсите или мускулите на гръдната секция. Последствията от това е разтягане на latissimus dorsi.

    Когато се разтегне болката, която се появява, тогава възниква, намалява с горещи компреси, затоплящи мехлеми.

    Може да се усети, ако стоите дълго време и преминавате в легнало положение.

    фрактура

    Причината за фрактурата може да бъде сериозно нараняване или банално нараняване.

    Когато междупрешленният диск спадне, фрактурата на лумбалната част на гръбначния стълб може дори да причини неуспешна стъпка или загуба на равновесие.

    Симптом на фрактура е остра болка в долната част на гърба или в областта на опашната кост.

    Понякога болката може да достигне до горните или долните крайници, да се засили с промяна в положението на тялото.

    Метастази на генитални тумори

    Болката от метастазите на костната тъкан на гръбначния стълб е най-силна, понякога се превръща в непоносима.

    Посещението на онколог не трябва да се отлага, когато гърбът и тестисите или пенисът са възпалени.

    Такава болка може да бъде облекчена само с мощни лекарства, процесът на промяна на некротичната тъкан най-вероятно ще спре.

    Бъбречно заболяване

    Около една трета от мъжете с болки в гърба страдат от бъбречни проблеми.

    Болка в областта на бъбреците се увеличава по време на движение и удължено изправено положение. В покой болката спада.

    Ако стоите дълго време, болката може постепенно да се увеличава.

    Това се дължи на факта, че течността се втурва към бъбреците и създава прекомерен натиск върху гръбначния стълб.

    След алкохола болките в гърба също могат да се влошат.

    простатит

    Това заболяване причинява лумбалните болки отдясно и отзад. Понякога болката се появява в слабините.

    Други симптоми на простатит са усещане за парене по време на уриниране, проблеми с ерекцията.

    Основната причина за заболяването е стагнация на кръвта в капилярите или бактериална инфекция.

    Причини за поява на болка при жените

    Женското тяло постоянно е обект на промени и хормонални сътресения.

    Някои видове болки в женското тяло възникват нормално и не са тревожен сигнал.

    Болка, свързана с менструалния цикъл

    Болката, която се проявява в различни периоди на менструалния цикъл, не означава непременно никаква патология:

    • При менструация, увеличената матка притиска мускулите на гърба, причинявайки дискомфорт;
    • Ако болката се появи преди менструация в продължение на 7-8 дни и се даде в стомаха, това показва необходимостта от преразглеждане на диетата. По-добре е да включите в храната повече храни, богати на фибри и плодови киселини.
    • Болка в средата на цикъла може да бъде свързана с освобождаването на яйцеклетката от яйчника;
    • Болка след менструация показва проблеми в репродуктивната система, в този случай е необходимо посещение на специалист.

    Болки, причинени от бременност

    През първите седмици, когато жената все още не знае за позицията си, долната част на гърба и долната част на корема могат да наранят. Тези болки приличат на предменструален характер и често съвпадат с тях.

    Забавянето на менструацията в този случай може да означава бременност или инфекциозен процес.

    Понякога може да има малко кървене, те са свързани с въвеждането на яйцеклетката в стената на матката.

    Ако долната част на корема и долната част на гърба болят, но няма менструации, първото нещо, което трябва да се направи, е тест за бременност.

    Често тези болки ще придружават жената в продължение на няколко месеца, като в такива случаи лекарят предлага да се приемат медикаменти с магнезий.

    По време на бременността, особено в последните периоди, повечето жени изпитват болка под или над талията.

    Това се дължи на факта, че растящият корем оказва по-голямо натоварване на мускулите на гърба.

    Ако болката е постоянна и свързана с енергична активност, бъдещата майка се нуждае от поддържаща превръзка, която ще разпредели натоварването между различните мускулни групи.

    Ако поясничката боли по време на сън и сутрин, най-вероятно жената спи в неудобно положение.

    Специални възглавници за сън могат да помогнат, които поддържат тялото и предотвратяват напрежението в мускулите. Болките в долната част на гърба трябва да изчезнат.

    Снимка: възглавница за бременни жени

    До края на срока, болката може да бъде концентрирана в долната част на гърба от дясно или от ляво: това не указва положението на плода, но показва изкривяване на стойката.

    Болката може да премине в бременна жена, когато тя седи, напълно облегнат на опората.

    След аборта

    Жените, които решат да прекратят бременността си или са го направили по медицински причини, почти 100% от случаите се оплакват от болка след аборт.

    Причините за болка могат да бъдат:

    • възпаление на вътрешната обвивка на матката (ендометрит);
    • стресираща жена;
    • свиване на матката след аборт.

    В същото време болката може да се предаде в крака или да се концентрира в долната лумбална област.

    Болка при раждане

    След раждането жените често изпитват болки в гърба. Понякога болката се локализира там, където е опашната кост или където е сакрумът. Това се дължи на наранявания и навяхвания, получени по време на раждане.

    Можете да предотвратите болката, като правите специална гимнастика по време на бременност или посещавате басейна.

    Кърмещите майки също могат да изпълняват набор от упражнения, като обръщат особено внимание на тяхната поза.

    Ако болката е придружена от повишаване на температурата до 37 градуса и нагоре, жената остро се чувства гореща, трябва да се консултирате с лекар.

    Може би това е инфекциозен процес.

    Болка, причинена от заболявания на женската репродуктивна система

    Обикновено женските заболявания, симптоми на които са болки в гърба, включват:

    цистит

    Това е възпаление на пикочния мехур, което е по-често при жените. Циститът лесно се лекува и диагностицира.

    За да се преминат тестове за урина за наличието на това заболяване е, ако има усещане за парене по време на уриниране, придърпва долната част на гърба при огъване напред, телесната температура е повишена.

    Фигура: цистит

    Инфекциозни процеси във вагината

    Редица възпаления при жените причиняват болка в позицията на склонност.

    Това може да бъде кандидоза, бактериална вагиноза или вирусно заболяване.

    Такива болки също могат да бъдат симптом на увреждане на бъбреците.

    Възпаление на придатъците

    Ако жената има болки в гърба и яйчниците, при уриниране има усещане за парене, температурата се е повишила над 38 градуса, ултразвукова диагностика и лечение са необходими под наблюдението на специалист (курс на инжекции или перорални лекарства).

    Болки, свързани с вътрешни болести

    Болестите на червата или стомаха могат да предизвикат болка в гръбначния стълб.

    Понякога болката при тези нарушения може да бъде силно облъчваща - да се откаже или да даде на стомаха.

    Такава клинична картина е свързана с факта, че мозъкът е погрешно интерпретиран от сигнала, който му осигуряват органите.

    Ако талията и дясната страна са болни, това показва проблем с черния дроб или панкреаса, а болката от лявата страна показва апендицит или чревни колики.

    В лявата страна може да се появи болка по време на джогинг или друго упражнение. Той преминава бързо и не представлява опасност за здравето.

    В областта на опашната кост са възможни болки в убождане и издърпване.

    При деца

    Най-честата причина за болки в гърба при деца е лоша поза.

    В процеса на учене, ако столът и масата за класове са избрани неправилно за детето, може да се развие изкривяване на гръбначния стълб.

    Сколиозата може да причини:

    • грешни обувки;
    • плоски стъпала;
    • неприятна раница.

    В началните стадии на заболяването, кривината може лесно да се коригира с помощта на медицинска терапия, предписана от лекар.

    Леката болка, която се проявява при дете сутрин, след упорит труд или дълъг престой в една позиция, може също да бъде първият признак на гръбначна херния.

    Причината за херния може да бъде:

    • изкривяване на гръбначния стълб;
    • твърде много упражнения;
    • прекомерно упражнение.

    Прескачането по главата, повдигането на тежести, усукването и клекнането са особено опасни в детството.

    Ако детето периодично се оплаква от болки в гърба след тренировка, това означава, че се нуждае от специализирана помощ.

    Какво е коцикодиния и как да я лекуваме? Информация за този синдром може да се намери тук.

    Какви са причините за развитието на такова сериозно заболяване като рамо-раменния периартрит? Вижте тук.

    Какво да правим ↑

    Използване на мехлеми

    Този вид лекарство е много ефективно, ако е необходимо бързо да подобрите здравето си у дома.

    Мехлемът помага за облекчаване на възпалението, стречинг, има затоплящ ефект, ако долната част на гърба има настинка.

    Разграничават се следните групи мехлеми:

    • противовъзпалителни аналгетици (те включват охлаждащи лекарства, които премахват дразненето - ментол, лавандула и обезболяващи - нурофен, ибопрофен, диклофенак);
    • комбинирани медикаменти (използвани за навяхвания и увреждания, заедно с противовъзпалителни и аналгетични ефекти имат лечебен ефект поради съставния им хепарин, деметилсулфоксид);
    • дразнители (ефект, основан на разширяване на кръвоносните съдове и притока на кръв към източника на болка);
    • хондропротектори (един от активните компоненти на такива лекарства е хондроитин сулфат, използван при патологични процеси в хрущял, който насърчава активното възстановяване на хрущялните повърхности на ставите).

    инжекции

    Действието, което се постига с помощта на инжекции, е подобно на приемането на подходящи мехлеми или перорални препарати.

    Отличителни черти на този вид терапия са:

    • Speed. Бързо облекчаване на силна болка е възможно само чрез поглъщане на лекарство в кръвта или мускула.
    • Ефективност. Инжекциите ви позволяват да доставите активния компонент точно до целта. Активното вещество не се разрушава в стомашно-чревния тракт.
    • Необходимостта от присъствие на специалист. Трудно е да правите инжекции сами, поради което е необходимо всеки ден да посещавате клиниката или да се обадите на сестрата у дома.
    • Може да се използва само по лекарско предписание. Как да се лекува неразположение и силна болка с инжекции може само да посъветва лекаря и да предпише необходимите лекарства. Повечето от тях можете да закупите само по рецепта.

    Загряване

    Този метод за премахване на болката се отнася по-скоро до средствата на традиционната медицина.

    Затоплянето добре помага при болки от невъзпалителен характер - навяхвания, хернии, изкривявания, остеохондроза.

    В такива случаи се препоръчва да се извършват до 10 процедури на ден.

    По време на инфекциозен процес, затоплянето причинява кръв към засегнатата тъкан и увеличава болката.

    упражнения

    Терапевтичното упражнение е отлична превенция и лечение на болки в долната част на гърба.

    Целта на класа е да укрепи мускулния корсет на гръбначния стълб и да коригира стойката.

    Когато болката се препоръчва да се изпълняват следните видове упражнения:

    1. От позицията на склона е необходимо да повдигнете краката на 10-15 cm и да ги задържите за известно време.
    2. Лежайки по гръб, трябва да огънете коленете си под ъгъл 90-100 градуса и да се издигнете до максималната височина. След извършване на сгънатите крака трябва да бъдат наклонени надясно и наляво, докато докосне пода.
    3. Бавно и плавно спускане в различни посоки. По време на тренировката трябва да се опитвате да не огъвате гръб в гръдната област, като я държите възможно най-плоска.
    4. Стоейки на четири крака, трябва да извършите люлка едновременно с дясната си ръка и левия крак и обратно.
    5. Упражнение "мост". Първо трябва да го извършите, като разчитате на стената или с помощта на друг човек.

    масаж

    Масажът помага за облекчаване на болката в кръста.

    Тя може да бъде поверена на специалист в клиниката или да се извърши у дома, но при всички случаи ползите от него ще бъдат безценни.

    Положителните терапевтични ефекти на масажа включват:

    • подобряване на кръвоснабдяването на болната част на тялото;
    • месене на мускулите, което ги прави по-гъвкави и еластични;
    • отстраняване на остра болка;
    • изхвърляне на натрупаните токсини в мускулите и подкожната тъкан;
    • приятни усещания, дължащи се на стимулиране на нервните окончания на кожата;
    • положителни емоции.

    Е, когато масажът е съчетан с приемането на вана или сауна.

    Особено е полезно да се пара с бреза или дъбови метли, те перфектно стимулират всички жизнени процеси и повишават общия тонус на тялото.

    Кой лекар да се свърже? ↑

    За болки в гърба, причината за която не е известна, първо е необходимо да се консултирате с терапевт. Тя ще помогне да се определи заболяването въз основа на комбинация от симптоми.

    Ако причината е очевидна: болката е предшествана от травма, болката е възникнала на фона на бременността, менструалния цикъл или хроничното заболяване, има смисъл незабавно да се свържете с по-тесен специалист.

    Самолечението е допустимо само в случаите, когато причината за болката е точно известна.

    Видео: първа помощ

    Какво е гръбначна лумбалиния? Защо възниква? Информация за това можете да намерите тук.

    Превенция

    Превантивните мерки за превенция на болката включват следното:

    Редовни упражнения

    Физическата култура трябва да бъде тонизираща, давайки еднакво натоварване на всички мускулни групи.

    Всеки ден упражнения трябва да се дават 20-30 минути от времето.

    Това могат да бъдат сутрешни упражнения, джогинг, плуване в басейна, ходене с бързи стъпки.

    Видео: гимнастика за укрепване на мускулите на гърба и гръбначния стълб

    Поддържайте водно-солевия баланс

    В деня, когато човек трябва да консумира до 3 литра течност. Най-добрата течност за консумация е минералната вода.

    Кафето, чайът (включително и зелените), газираните напитки създават допълнителна тежест върху бъбреците, но не запълват нуждите на организма от течност.

    Повече вода трябва да се консумира сутрин, а след 20.00 изобщо не пийте. В противен случай е възможно подуване, болка в бъбреците.

    Правилното хранене

    В диетата е да се намали съдържанието на мазни, пържени и пушени храни, или напълно да се премахне.

    Най-здравословните храни се варят или варят на пара.

    Ежедневното меню трябва да включва пълната гама от важни микроелементи, витамини и минерали.

    • Профилактични прегледи на специалисти

    Жените трябва да посещават гинеколог годишно, мъже - уролози, здравето на децата в рамките на рутинен преглед обикновено се наблюдава в образователните институции.

    Това ви позволява бързо да идентифицирате заболяването и да започнете лечението му.

    Основното условие за поддържане на здравословен гръб е добър начин на живот и позитивно отношение.

    Никога не е твърде късно да започнете да наблюдавате стойката си, да изпълнявате набор от упражнения. Много сериозни заболявания на гръбначния стълб могат да доведат до пълноценен живот, при спазване на правилата и предписанията на лекарите.

    Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World или Twitter.

    Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните от панела вляво. Благодаря!

    Един коментар

    Болки в гърба ми след епидурална упойка. Трябваше да отида в кабинета на лекаря с бебето, защото в нашата клиника бабите не пускат никого през линиите.

    Как да премахнем остра болка в гърба

    Независимо разберете какво е причинило болки в гърба, това е невъзможно. Болки в гърба, в научен език, лумбаго, усещани в лумбалната област, придружени от мускулни спазми, утежняваща патология. Остри непоносими болки в гърба имат различни причини, с продължителност от няколко минути до няколко месеца. Пациентът се свиква с болезненото състояние, болката в гръбначния стълб става част от живота. Без да отиде на лекар, това влошава собственото здраве и намалява шансовете за възстановяване.

    Болкови синдроми

    Болката се среща в възрастовата категория на средна и зряла възраст. Стрес, хипотермия, физическо натоварване, неподготвен орган причиняват болка, ограничено действие. Болки в гърба в лумбалната област се разделят на две категории:

    Първата е причинена от гръбначни патологии: атрофия на сухожилията, проблеми на сухожилията, междупрешленните дискове. Придружени от прищипани нерви, последвани от болезненост на лумбалната област. Остеохондрозата засяга тъканите на костите и хрущяла, което води до дистрофия. Спондилоартроза засяга ставите между прешлените, отговорни за работата и гъвкавостта на гръбначния стълб.

    Втората категория е посветена на патологии на органи, инфекциозни заболявания, тумори, наранявания, сколиоза. Включва ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, Reiter, образуването на прешлени на гръбначния стълб.

    При остра болка не се изключват проблеми: остеомалация, метаболитни заболявания, остеопороза.

    Счупените прешлени усещат болка в долната част на гърба вдясно, а инфекцията в областта на долната част на гърба засяга дисковете между гръбначния стълб на гръбначния стълб с туберкулоза, епидурален абсцес и бруцелоза. При инсулт патологии осезаема болка в сакралния гръбначен стълб.

    Лумбалната болка е разделена на три вида: хронична, остра и интермитентна.

    Остра болка

    • Остра болка в гърба отляво или вдясно, причинена от разтягане на мускулите. Има ограничения на движенията, няма дискомфорт в краката, областта на слабините;
    • Счупени прешлени при прекомерно огъване на гърба, падащи причиняват остра болка в гърба. Пациент с рак, болест на Кушинг, болест на Паджет, хиперпаратироидизъм, остеопороза е предразположен към счупване на прешлените без външен натиск, придружен от остра болка в долната част на гърба, наляво или надясно;
    • Преместването на междупрешленните дискове ограничава движението, причинява болки в долната част на гърба вдясно;
    • Моментната болка може да се дължи на фасетен синдром. Патологията не засяга диска, но засяга изцедения корен, излизащ от гръбначния канал, причинява неприятни усещания. Болките в долната част на гърба правят движението трудно и ограничават работата;
    • В резултат на епидуралния абсцес се появява остра болка в гърба. Заболяването се диагностицира, лечението е своевременно. Възпаление на гръдната област на гръбначния стълб има болка при натискане и подслушване, излъчващи се в долната част на гърба;
    • При болки в долната част на гърба, заболяване на тазобедрените стави, например, коксартроза, се дава за болки в гърба вляво, задните части и долните крайници до коленете.

    Хронична болка

    • Ефектът върху гръбначния стълб се оказва деформираща спондилоза, която увеличава обема на костите, уврежда гръбначните корени, стеснява канала. Слабост на краката, изтръпване, други неврологични симптоми, дължащи се на появата на интермитентна клаудикация;
    • Анкилозиращият спондилит (анкилозиращ спондилартроза) от първоначалната степен ограничава движенията на пациента, особено сутрин, като намалява ефективността на гръдния кош по време на дишането. Рентгенографията ви позволява да записвате промените в сакроилиачните стави, които имат разрушителна сила върху областта на гръбначния стълб;
    • Онкология. Тумори, метастази, нарушение на обменния процес. Тумор на гръбначния мозък, който включва менингиома, неврофиброма, липома;
    • Остеомиелит засяга сакрума, привличащ болките. Той се проверява чрез рентгенова снимка на костна тъкан, кожни проби с туберкулин, а ESR се определя за наличието или отсъствието на туберкулозни бактерии, стафилококи и други носители.

    Прекъсваща болка

    Патологиите с внезапно появяващи се болки, усещани в лявата и дясната част на гръбначния стълб на лумбалната област, не пречат на движенията и е трудно да се определи къде се намира болният синдром с не-увеличаваща се сила. На въпроса какво да правят, когато лумбалната област понякога боли, има само един отговор - да се потърси квалифицирана медицинска помощ.

    Болести на органи

    Проблемите на тазобедрените органи, долната и горната част на корема, се дават на болки в различни области на долната част на гърба. Действията на гръбначния стълб не са ограничени, няма местни симптоми, болката не се увеличава. По-чести са следните заболявания:

    • Видове тумори, свързани с стомаха, панкреаса, дебелото черво, дванадесетопръстника;
    • Патологии, посочени като дивертикулит, улцерозен колит;
    • Патология на тазовите органи в хроничен стадий. Не забравяйте за карцином на матката или яйчниците, ендометриоза;
    • Бъбречна колика, която се развива по време на напредването на камъка в бъбречната тъкан. Чувства се, когато излиза през уринарния тракт. Най-силното болково усещане от разтягане на стените с големи камъни;
    • При мъжката половина от населението проявите са причинени от гноен простатит, някои аномалии на тестисите;
    • Лумбалната област на гръдния кош има болка по време на дисекция на аортна аневризма;
    • Апендикс, разположен нетипично, води до болка в долната част на гърба и гърба. При възпаление се усеща болка отдясно и отзад. Пациентът се нуждае от спешна медицинска помощ.

    Методи за лечение

    Почивай в леглото, почивай - залог за бързо възстановяване. Важно е да избягвате бързи движения при изправяне, изправяне, да правите всичко бавно. Да лежи на повърхността на максимална твърдост, превръщайки стандартен матрак в ортопедичен матрак, използвайки картонен щит или дървен лист. По време на пътуването до тоалетната използвайте патерици и специален колан, който стабилизира лумбалната област.

    препарати

    Повишена болка възниква, когато рефлексното мускулно напрежение засяга увредената област. За да страдате от болка - да навредите на долната част на гърба, това е едно от най-важните правила за възстановяване, така че обезболяващите трябва да са на разположение.

    Препоръчителни лекарства за облекчаване на остра болка в гърба, но приемът не продължава повече от 3-5 дни:

    • sedalgin;
    • baralgin;
    • аналгин;
    • Парацетамол.

    Ако лекарствата не помогнат след половин час или малко повече, приемането се повтаря. Когато методът не работи, те вземат силни средства за постигане на ефекта, но не повече от 2-3 пъти:

    За облекчаване на мускулни спазми с остра болка в долната част на гърба позволява No-spa, билкова инфузия, диуретик (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem), използван срещу подпухналостта на притискания гръбначен стълб. Храненето в засегнатата област ще добави витаминни комплекси с В12, В6, С. Предпочитание се дава на минерали: фосфор, калий, магнезий, калций, манган. Облекчете възпалението с ибупрофен, ректална супозитория.

    По въпроса как да се премахнат остри болки в гърба отдясно или от другата страна, има няколко варианта за отговор:

    • Crema, който съдържа конски кестен;
    • Средства с пироксикам, бутадион или волтарен;
    • Лекарства - Ескузаном, Анестезин, ментолови препарати.

    След три до четири часа се втрива мехлем, като се предпочита:

    • finalgon;
    • Дългата, сметана;
    • Мехлеми със змийска отрова или пчели. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

    Има противопоказания за бременни жени, хора, които имат проблеми с черния дроб, бъбреците, имат диабет. Курсът се провежда 5-6 дни, като се използват лекарства два или три пъти. Ако се открие алергична реакция върху кожата, овлажнявайте памучната вата с водка, алкохолния екстракт, избърсвайте продукта, приемайте Tavegil, Claritin.

    • Съветваме ви да прочетете: упражнения за укрепване на мускулите на долната част на гърба

    масаж

    Независим масаж се извършва в седнало, изправено или лежащо положение. Повишава тонуса на цялото тяло, подобрява работата на бъбреците, намалява нивото на остра болка в гърба.

    • Дланите се затоплят, съединяват се, прищипват между коленете, активно се трият. Насложена върху лумбалната област, топлината прониква в тялото. Процедурата се повтаря пет пъти;
    • Затоплени длани се прилагат към долната част на гърба, палците са от страните, насочени са надолу. Други лежат косо, районът се затопля;
    • Лумбалната област се масажира с върховете на пръстите от горе до долу. Пръстите са поставени перпендикулярно на прешлените на гръбначния стълб, бавно се движат на няколко сантиметра встрани;
    • Стиснати юмруци, задръжте задната част на илиачната кост;
    • Задната част на лявата ръка се поставя върху кръста, притиска се с дясната ръка, областта на гръбначния стълб се меси с помощта на кръгови движения.

    Удобна поза

    Тъканите на мускулите на гърба се отпускат, ако човек почива на стомаха си, под който се поставя висока възглавница, а ръцете му се простират напред. За да почиват на гърба, краката се огъват, бедрата се преместват във вертикална поза, поставят се възглавници под долната част на крака.

    Повишаването на горната част на тялото до ниво от 45 градуса, с прав гръб и шия, веднага ще дойде облекчение. За поза настрани под талията се поставя възглавница.

    Издърпва долната част на гърба при 39-та седмица от бременността, какво да правя?

    Инжекции с радикулит

    Издърпва долната част на гърба на 40-та седмица от бременността, какво да правя?

    Издърпва долната част на гърба на 8-та седмица от бременността, какво да правя?

    Болки в гърба в лумбалната област

    Хората често се оплакват от болки в гърба, и това е естествено: тази област представлява по-голямата част от натовареността. В сравнение с други отдели, лумбалните често са склонни към заболявания.

    В статията ще разберем какво е болки в гърба в лумбалната област, как се причинява и как да се отървем от нея.

    Повече за болки в гърба

    Болките в долната част на гърба са известни като лумбаго или болки в гърба. Понякога е толкова силно, че човек трябва да заеме неестествена позиция, движенията му са ограничени. Всяко движение причинява на пациента най-силния дискомфорт.

    Болката може да продължи няколко минути или няколко дни. Тогава те внезапно спират, но след известно време се повтарят с нова сила. Човек трябва да свикне с такива вълни на болка, които няма да преминат напълно, ако той не се лекува.

    Защо боли в кръста?

    Причината може да са следните фактори:

    • дълъг престой зад волана или работа на компютъра в седнало положение;
    • физическо натоварване, емоционален или нервен стрес на работното място;
    • интензивно обучение във фитнеса (когато правите упражнения в изправено или седнало положение);
    • период на бременност и трудни раждания;
    • проблеми с наднорменото тегло.

    Случва се, че болката отминава сама. Това прави ясно следното: ако кръвта е нарушена редовно - не се изключва развитието на сериозно заболяване. А при късно лечение, това може да доведе до сериозни последствия, които трябва да бъдат отстранени с помощта на хирургическа интервенция.

    Болка в долната част на гърба като симптом на заболяване

    Има два вида болки в гърба: първични и вторични.

    Първичен болкови синдром се появява директно по време на развитието на заболявания на гръбначния стълб. Те могат да бъдат:

    • остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб;
    • образуване на изпъкване на междупрешленните дискове;
    • междугръбначна херния;
    • спондилоза или спондилоартроза;
    • заболявания на гръбначния стълб, като кифоза, сколиоза, кифосколиоза;
    • артрит;
    • дисит, остеомиелит и гръбначна туберкулоза.

    Вторичен болков синдром възниква поради заболявания в други области на тялото. Това се дължи на следните причини:

    • фрактури;
    • тумор вътре в гръбначния канал;
    • постоянни мускулни спазми;
    • заболявания на вътрешните органи;
    • уролитиаза;
    • усложнена бременност;
    • проблеми с яйчниците.

    Ако искате да знаете по-подробно какво да правите, ако гърбът ви боли, а също и да помислите за алтернативни методи на лечение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

    Видео - Как да премахнем остра болка в лумбалната област

    Класификация на болката

    Болките в долната част на гърба могат да бъдат:

    Силна болка

    Силна болка възниква при остеохондроза. Болката постоянно преследва човека: когато ходи, седи, вдига тежести, дори кашля или киха. Понякога тя дава на долните крайници. Това е придружено от изтръпване и гъска.

    При лумбосакрален радикулит човек се чувства силна болка в долната част на гърба и други части на тялото: в бедрата, бедрата, таза и краката. Болката става по-силна в процеса на ходене, кашлица, промяна на позицията на тялото.

    При първите такива признаци трябва да се свържете с невролог. Препоръчително е да спите на твърд матрак, за да поддържате долната част на гърба в правилната анатомична позиция.

    Остри болки

    Остра болка при хора възниква в следните случаи:

    • мускулен щам;
    • дълъг престой в неприятно положение;
    • работа с тежести;
    • травма;
    • остри движения;
    • хипотермия;
    • проект.

    За да се премахнат такива болки, трябва да използвате гелове и мехлеми, които имат противовъзпалителни и аналгетични свойства. Те ще помогнат да се установи кръвообращението и да се отървете от оток. Ако два или три дни след първата проява на болки в гърба не изчезне, тогава е време да се консултирате с лекар.

    В първите дни, когато болките в гърба се появяват особено силно, по-добре е да се придържате към почивка на легло.

    Болки в болките

    Болката в долната част на гърба може да бъде причинена от миозит или възпаление на мускулите на долната част на гърба. Човек е ограничен в движенията, защото изпитва болка, когато прави дори най-простите движения.

    За да се отървете от болката, първо трябва да вземете топъл душ и след това да носите топли дрехи. Упражнението е изключено. За да се облекчи състоянието, се препоръчва да се разтрива с мехлеми, които имат затоплящ ефект. Ако болката не изчезне след три дни, тогава е по-добре да се консултирате с лекар.

    Хронична болка

    Често причината за такава болка става деформираща спондилоза. Човек с такава болест е силно притеснен за долната част на гърба, може да се развие загуба на усещане и слабост в областта на краката.

    Хронични болки могат да възникнат и поради анкилозиращ спондилит, метаболитни проблеми или рак. Справянето с тези заболявания у дома няма да работи. Идентифицирането на причината в ранните етапи също е трудно. Ето защо, ако имате болка, която не минава повече от три дни и дори се увеличава, трябва да се консултирате с лекар.

    Преместени болки

    Този тип се отличава със своята "сложност". Човек усеща болки в долната част на гърба и смята, че причината за тях е в проблеми с гръбначния стълб. Но в действителност, изместените болки обикновено се проявяват поради заболявания на органите в тазовата област, тумори и заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците.

    Кога трябва да отида на лекар?

    Ако има някакъв знак от списъка по-долу, трябва незабавно да се запишете за консултация с терапевт.

    • силна болка в лумбалната област не изчезва след три дни или повече;
    • причината за болката в увреждането на гръбначния мозък, за която знаете (например, няколко дни преди това е станало инцидент или падане на гърба);
    • имате възпалено гръб, бедра, крака и крака;
    • поради болката, чувствителността в областта на бедрата, бедрата, краката, краката и слабините се губи.

    Как да излекуваме болки в гърба?

    Обикновено пациентът е комплексно лечение, където се обръща внимание на лумбалната област, гръбначния стълб и близките органи.

    Лечението се разделя на два типа: консервативни и оперативни.

    Ако искате да научите повече за съществуващите видове операции за лумбалния отдел на гръбначния стълб, можете да прочетете тази статия на нашия уебсайт.

    Консервативното лечение е вид терапевтични мерки, при които възстановяването на пациента се постига както чрез употребата на лекарства (медикаменти), така и чрез използването на алтернативни методи (нелекарствено лечение).

    Консервативното лечение е от няколко вида:

    • приемане на специални лекарства;
    • физиотерапия;
    • терапевтични упражнения;
    • масаж.

    Медикаментозно лечение

    Мазила и гелове

    Маз е леко лекарство, което е предназначено за външно приложение в засегнатите части на тялото. Мехлемът се състои от два компонента: основата и лекарствените активни вещества.

    Мехлеми като лекарства са ефективни в случай, че трябва да подобрите здравето си у дома възможно най-скоро. Те помагат на човек да облекчи болката, възпалението, мускулните спазми. Някои имат затоплящ ефект за долната част на гърба, което е полезно, ако има настинка.

    Какви лекарства работят и какво не?

    Като затоплящи лекарства, отлично представяне, имат китайски петна за гърба.

    Съществува следната класификация на мехлемите:

    1. Противовъзпалителен мехлем с ефект на аналгетик. Те имат охлаждащ ефект поради факта, че съдържат ментол и лавандула. Те включват ибупрофен, нурофен и диклофенак.
    2. Комбиниран мехлем. Използват се за наранявания и навяхвания. В допълнение към противовъзпалителните и аналгетични ефекти, имат лечебен ефект, който се постига с хепарин и деметилсулфоксид в състава на мехлема. Например, "Dolobene."
    3. Лекарства с ефект на съдова дилатация. Те увеличават притока на кръв към засегнатата област. Например, папаверин маз;
    4. Хондропротектори. Използва се при патологии на хрущялната тъкан. Благодарение на хондроитин сулфата, тези лекарства възстановяват ставите. Това са "Хондроксид" и "Драстоп".

    инжекции

    Инжекцията включва въвеждането на лекарства в мускула или вената, за да се ускори "доставката" на лекарства в зоната на възпаление. Важно е иглата да е остра - нито кожата, нито мускулите са наранени.

    Отличителните характеристики на инжекцията са:

    • Степента на излекуване.
    • Ефективността на лечението. Активното вещество не се подлага на никакви дегенеративни процеси в стомашно-чревния тракт.
    • Необходимост от професионален подход към инжектирането. Независимо е по-добре да не си правите инжекции - трябва или да посетите лекар всеки ден, или да се обадите на здравния работник у дома.
    • Необходимо е назначение от специалист. Само лекар може да Ви предпише правилното лекарство. И много лекарства без рецепта изобщо не могат да бъдат закупени.

    Упражняване и зареждане

    Терапевтичното упражнение е метод за лечение на заболявания и намаляване на болките в гърба. Задачите на физиотерапията са възстановяване на опорно-двигателния апарат, подобряване състоянието на пациента и корекция на стойката.

    Когато болки в гърба се препоръчва да се изпълнят следните упражнения:

    1. Начална позиция - в легнало положение. Необходимо е да се повдига последователно левият и десният крак. Максималната височина на повдигане е десет до петнадесет сантиметра. Повдигнатият крак трябва да се държи на теглото за 10-15 секунди. Упражнението се извършва 10-15 пъти на всеки крак.
    2. В легнало положение трябва да огънете коленете си. Ъгълът на огъване е 90-100 градуса. В края на упражнението, свитите крака трябва да бъдат наклонени на дясната и лявата страна, докато спре. Упражнението се извършва 15 пъти.
    3. Трябва бавно и плавно да се облягате в различни посоки. Когато извършвате упражнението, гърбът трябва да е възможно най-прав. Достатъчно за 20 склонове във всяка посока.
    4. Начална позиция - стояща на четири крака. Трябва едновременно да завъртите ръцете и краката си една на друга (например дясната ръка и левият крак). Стартирайте 10-15 пъти
    5. "Мостът". Ако стоите на четири крака със стомаха си, трябва да прегънете гърба си и да се заключите в това положение, докато имате достатъчно сила. Трябва да извършите упражнението поне 5 пъти.

    масаж

    Масажът е метод на лечение, насочен към засягане на активните точки на човек с помощта на ръце или специални устройства. Този метод е добре доказан в борбата срещу болката в лумбалната област. Въпреки това, масажът трябва да се извършва само от специалист, като лаик може да навреди на здравето на гръбначния стълб.

    • подобрява притока на кръв в засегнатата част на тялото;
    • прави мускулите и сухожилията по-гъвкави и еластични;
    • облекчава остри форми на болка;
    • премахва токсините от тялото;
    • създава приятни усещания, дължащи се на масажиране на чувствителните зони на тялото;
    • има благоприятен ефект върху настроението.

    Масажът се комбинира най-добре с приемането на вана или сауна. Особено полезни са парни метли, изработени от бреза или дъб: те повишават тонуса на тялото.

    Затопляне и криотерапия

    Този метод на лечение се отнася до традиционната медицина. Затоплянето помага при болка, която не е свързана с възпаление. Например, това е навяхване, херния, изкривяване на гръбначния стълб или остеохондроза. Криотерапията, напротив, е ефективна при остри форми на възпаление.

    Не забравяйте! При наличие на инфекция в организма, затоплянето губи положителните си ефекти. Повишеният приток на кръв в човешкото тяло генерира непреодолима болка и областта на възпаление може да се увеличи.

    Превенция на заболяванията

    За да се избегне повторение на болката в лумбалната област, препоръчваме да следвате три основни правила:

    • Редовно тренирайте

    Упражненията трябва да бъдат укрепващи. Те равномерно засягат всички мускулни групи, включително гърба и корема. Препоръчва се да практикуват ежедневно поне двадесет до тридесет минути. Сутрин упражнения, джогинг, плуване в басейна или ходене в бързи стъпки ще направят.

    • Поддържайте водно-солевия баланс

    На човек се препоръчва да пие до три литра течност на ден. За целта е подходяща чиста минерална вода. Газирани напитки, кафе и чай имат лош ефект върху бъбреците и не насищат тялото.

    Още вода да се пие сутрин. След 20.00 часа е по-добре да се намали количеството консумирана вода, защото е изпълнено с оток и болка в бъбреците.

    • Яжте правилно и посетете лекар

    Прегледайте ежедневната си диета. Той трябва да намали количеството на мазнини, пържени и пушени храни, или дори да го елиминира - по-добре е да се добавят здравословни храни и продукти. Най-полезният, който се задушава или варени. В ежедневната диета трябва да има колкото се може повече храна, наситена с необходимите за тялото витамини, микроелементи и минерали.

    Препоръчително е да се извършват ежегодни медицински прегледи, които включват пълен преглед на тялото. Жените трябва редовно да посещават гинеколог, мъже - уролог. Здравето на децата трябва да се следи на ниво образователни институции - добре установеният клиничен преглед ще помогне да се идентифицира болестта навреме и да започне лечението възможно най-скоро.

    Основното условие за поддържане на здравословен гръбначен стълб е правилният начин на живот!

    В допълнение към тези три правила, има още няколко, които също се препоръчват да се спазват:

    • Гледайте стойката си.
    • Избягвайте неприятната поза докато седите. Вашите колене трябва да са над нивото на таза. Трябва да седите на нисък стол или да поставите стойка под краката си. По-добре е да се постави малка възглавница между долната част на гърба и гърба на стола (стол).
    • С офисната работа си струва да се движите редовно. Веднъж на час, вземете почивки за малка петминутна такса.
    • Трябва да спите на твърд ортопедичен матрак.
    • Правилно повдигнете тежести. Това се прави чрез огъване на коляното. Трябва да седнете на темата, огъвайки коленете си, като държите гърба изправен.
    • При прехвърляне на товара се разпределя натоварването между двете ръце.

    заключение

    Болката в долната част на гърба е опасен симптом, който се характеризира с неговата непостоянство и променливост.

    Погрижете се за здравето си, не отлагайте пътуванията до лекаря и водете активен начин на живот - тогава няма да имате проблеми с гръбначния стълб.