Основен / Лакът

При ходене криза в крака

Понякога, когато движите крака си, можете да чуете хрускам на глезена. Кризата сама по себе си не е болест, тя казва, че има проблеми в глезенната става, необходимо е да се изследва и да се идентифицира причината за нея. Случва се, че хрускам на глезена с тежко физическо натоварване или с малко движение, придружен от дискомфорт или дори болка. Има причина за това и колкото по-скоро се установи, толкова по-бързо ще бъде възможно да се възстанови работата на ставата.

Причини за криза

Всички патологични процеси в глезенната става, наред с други симптоми, могат да провокират криза:

  • Травма на глезена.
  • Заседнал или твърде мобилен начин на живот, високи натоварвания.
  • Възпалителни процеси в меките или съединителни тъкани.

Нараняванията на глезените се предизвикват от носенето на неудобни обувки, падане, удряне, неудобно движение или приземяване по време на скок. Това могат да бъдат фрактури, изкълчвания, субуляции, навяхвания и сълзи на сухожилия, натъртвания на меки тъкани. Тези наранявания изискват лечение, понякога много дълго, и задължително обездвижване на ставата. Това е много важно условие, което насърчава правилното възстановяване на тъканите, възстановяването на състоянието и функциите на присъединяване.

От спазването на препоръките на лекаря зависи от времето на рехабилитацията и нейната ефективност.

Ако след възстановяване се появи хрущене в глезенната става при ходене или придвижване, особено ако кракът продължава да наранява и набъбва, трябва да се извърши допълнителна диагностика и лечението да се възобнови.

Напротив, твърде активното обучение - работа с големи тежести, спорт, танци - провокира повишено натоварване на мускулите и костите, ставата.

Това допринася за бързото им износване, развитието на професионални заболявания (артроза), провокира криза в глезена.

Възпалителните заболявания могат да причинят криза в глезенната става при ротация или ходене, което е съпроводено с неприятни и / или болезнени усещания. Тези патологични процеси включват:

  • промени в съединителната тъкан (връзки, сухожилия, ставна капсула);
  • артроза на ставите;
  • бурсит;
  • тендинит.

Ако не оставите този симптом без внимание, прегледате глезена и започнете лечението навреме, има голяма вероятност за пълно възстановяване и връщане на всички функции на съединяването.

Как да си помогнете

Ако понякога глезена щракне при ходене в дете или възрастен, няма неприятни и болезнени усещания, може би това е вариант на нормата, функциите и структурата на всички компоненти на глезенната става не са нарушени.

Ако това е предшествано от нараняване, кризата е придружена от болка, подвижността на ставата се е променила, необходимо е да се изследва и да се открие причината.

Следните методи ще помогнат за диагностициране:

  • Клиничен преглед (вземане на анамнеза и анализ на оплакванията на пациентите).
  • Хардуерно изследване (ЯМР на глезена, рентгенови лъчи, ултразвук).
  • Артроскопия.

Костната структура е добре диагностицирана чрез рентгенова снимка, ЯМР дава подробна картина на състоянието на ставата като цяло. Артроскопията помага да се анализира синовиалната течност и изследва ставата отвътре.

Методи за лечение

Изборът на терапия зависи от диагнозата и степента на увреждане на ставите. То може да бъде:

  • Консервативно медикаментозно лечение.
  • Хирургична интервенция.
  • Физиотерапия.
  • Физикална терапия и гимнастика.

За облекчаване на възпалителния процес и разрушаване на ставите могат да се използват хондропротектори и противовъзпалителни средства, както и витаминно-минерални комплекси. Препарати, предписани от лекаря, като се има предвид клиничната картина и възможните противопоказания. Те могат да бъдат:

  • "Teraflex" е направено във Великобритания.
  • "Dona", италианско производство.
  • Alflutop, който се произвежда в Румъния.
  • Руска продукция "Формула С".

Това не е целият списък от лекарства от този клас. Цената на средната им стойност от 1500 хиляди рубли и по-горе.

  • Неселективни лекарства: диклофенак, индометацин, ибупрофен, кеторолак и лекарства, базирани на тях с различно търговско наименование.
  • Селективни лекарства: Нимесил, Мовалис, Ксефокам, Целекоксиб и др.

Необходими са и някои витамини и микроелементи, които са полезни за регенерация на тъканите: витамини от група В, витамини А, Е, калций, фосфор.

Гимнастиката и физиотерапията обикновено допълват консервативното лечение, то е ефективен спомагателен метод в периода на възстановяване след операцията.

Пациентите се препоръчват прости упражнения за глезена, които включват ротационни движения на стъпалото, огъване и удължаване на глезена, упражнения по стълбите с издигане на пръстите на краката, ходене по петите и пръстите на краката. Всичко това укрепва мускулите и обучава сухожилията.

Ако лекарят одобри, основното лечение може да бъде допълнено с компреси, лосиони, мехлеми на алкохол, прополис, лук и билкови препарати.

Сред популярните методи има много интересни и полезни препоръки, например ходене боси по пясък, трева и камъни. Това може да бъде направено от тийнейджър, дете или възрастен. Това просто упражнение укрепва мускулите, действа върху специални точки на стъпалото, които стимулират работата на системите и органите.

Превенция на хрущенето в ставата

Гърченето на глезена е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Превенцията не изисква нищо друго освен желанието да имате здраво тяло и дух. Начини са изключително прости:

  • Активен начин на живот, предполагащ движение, умерено усилие, редуващи се с почивка. Много често ставите започват да хрущят поради липсата на движение и атрофия на мускулите и сухожилията, които се нуждаят от постоянно достатъчно натоварване.
  • Таксуване и ежедневни разходки. Укрепва мускулите, дава необходимия товар и тренира глезена.
  • Превенция на нараняванията, особено сред участниците в професионалния спорт и танците. Те са изложени на риск.
  • Носенето на удобни обувки.
  • Правилно балансирано хранене. Много е важно да се поддържа състоянието на всички органи, системи и тъкани на тялото.
  • Предотвратяване на наднорменото тегло за намаляване на нежеланото допълнително натоварване на ставата.
  • Предотвратяване на хипотермия, за предотвратяване на възникването на възпалителни процеси.

Всичко това трябва да се прави всеки ден, независимо от възрастта. Спазването на всички прости правила ще ви помогне да поддържате краката си здрави в продължение на много години.

Какво да правите, ако има криза и болка в крака

Някои хора по някаква причина хрускат ставите. Трябва ли да се страхувам? Отговорът е двусмислен. Но когато има криза и болка в стъпалото, тя често е симптом на сериозно заболяване.

Кога да не се паникьосва

Когато нищо не боли, но когато завъртите крака или огънете пръстите, съвместните хрускам, обикновено не трябва да се тревожите. Учените предполагат, че в такива случаи става въпрос само за характеристиките на тялото. В синовиалната течност, която измива ставите на крака, се натрупва прекомерно количество въздушни мехурчета. Когато се пръснат, се чува звук като хрускане. Норма - когато се повтаря на всеки 15-20 минути.

Причината за кризата също може да бъде неправилната анатомична структура на сухожилията или сухожилията. При ходене те започват да се движат. Когато се закачат над издатините на най-близките щраквания на костите се чуват. В тези случаи, за паника и тичане за помощ на хирурга е по избор. Не се случва нищо лошо.

Причина за мисълта

Но понякога изведнъж се появява криза. В този случай трябва да се вгледате в себе си. Провокиращите причини за криза са фактори, които са пряко или косвено свързани с начина на живот или с навиците.

Не е полезно:

  • прекомерно упражняване на краката;
  • инфекциозни болести;
  • наранявания на стъпалата;
  • заседнал начин на живот;
  • затлъстяване;
  • вродени дефекти на стъпалото.

Прекомерното физическо натоварване, било то тежки спортове или носене на тежки товари, както и тежко телесно тегло, в крайна сметка води до нарушаване на ставите на краката. С появата на криза, при първите болезнени усещания, си струва да се вземат мерки: да се намали натоварването, да се промени професията, да се отслабне.

Болката и кризата в стъпалото могат да бъдат следствие от усложнения на съществуващо или отложено вирусно и вероятно венерическо заболяване. В тези случаи ЯМР и компютърната томография няма да се намесват. В крайна сметка симптомите могат да покажат началото на ставни заболявания. С течение на годините старите наранявания на крака ви карат да знаете за себе си - дислокация или навяхване. Ставата остава завинаги слаба. И е вероятно повторното увреждане на засегнатата става.

За хрущенето на ставите, както и за появата на болезнени усещания по време на движение може да доведе до заседнал начин на живот. В резултат на отсъствието на необходимото напрежение, мускулите и сухожилията започват да отслабват и атрофират.

Когато заседналата работа трябва да се даде време на тялото. По пътя от работа, вземете няколко спирки пеша, направете упражнения и бягайте сутрин.

Кракът може също да се напука в резултат на вродена дисплазия, т.е. недоразвитие на лигаментите, хрущялите или ставите. В този случай опасността е лесно да се получи травма на крака. В резултат - развитието на сериозно заболяване на тази част от скелета.

Когато е необходимо да се лекува

Появата на криза в крака, неприятни усещания, скованост в тази част на скелета изисква незабавна диагноза. Особено, ако се почувства болка, зачервяването и подуването на крака, втрисането на студа, телесната температура е повишена.

Най-вероятно лекарят ще диагностицира артроза (възпаление на ставата), артрит (възпаление на хрущяла), бурсит (възпаление на периартикуларна торба) или тендинит (възпаление на сухожилието).

Всички тези заболявания на стъпалата са придружени от силно изразени болкови синдроми и водят до изключително неприятни последици: ходене с трудност, болезнени усещания при носене на улични обувки, ясно визуално изкривяване на краката, поява на костни израстъци в областта на палеца или петата. В някои случаи, в допълнение към лечението на заболяването на стъпалото, е необходимо да се идентифицира основната причина за заболяването.

В случаите, когато причината за възпалителните процеси в стъпалото са инфекциозни или полово предавани болести, успоредно с това е необходимо да се лекуват. Ако причината се крие в промяна в хормоналния фон, трябва да се свържете с ендокринолог за помощ или диетолог за метаболитни нарушения.

Често причината за остеопорозата (разновидности на артрит) са неблагоприятни природни фактори, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене. Бурситът засяга модни жени. Тесните неудобни обувки с високи токчета водят до възпаление на петите. Ако заболяването започне и стане хронично, тогава болестта не може да бъде преодоляна без операция.

При прекомерни натоварвания, когато често се налага да вдигате тежести, страдат сухожилията, развива се тендинит. Дървените скали са явно доказателство за това заболяване.

С помощта на томографски изследвания и ядрено-магнитен резонанс, лекарят ще определи точно причината за хрущенето и болката в стъпалото, ще предпише адекватно лечение, с помощта на медицински препарати в комбинация с физиотерапевтично лечение, ще премахне подуването на стъпалото и излекува съществуващата патология.

Важен и рехабилитационен период. Масаж, акупунктура и други подобни процедури се предписват за фиксиране на лечението.

Защо е налице криза в ставите по цялото тяло: причини и лечение, какво да се прави с него

Много хора вярват, че хрущенето на ставите е безобидно явление. Въпреки това, това е далеч от случая, те не трябва да правят никакви странични звуци, когато се движат. Обикновено тези звуци показват развитието на различни патологии в организма. В отделните стави може да се появи хрущене или да се чуе в цялото тяло. Защо ставите хрущят, какво да направите, за да се отървете от неприятните звуци?

Защо има криза

Ставите на човешкото тяло имат подобна структура и се състоят от няколко кости, между които се намират хрущяли. Вътре капсулата е пълна със синовиална течност. Основната задача на този флуид е да смазва ставите и да намалява тяхното триене помежду си. Поради наличието на тази течност, ставите имат способността да се плъзгат без излъчване на звуци по време на сгъване и удължаване.

По-подробно за ефекта и неговите типове, лекарът за рехабилитация Сергей Николаевич Агапкин разказва:

В случаите, когато поради патологични промени в организма, количеството на синовиалната течност се намалява, се чува хрупка в ставите без болка. С течение на времето това място развива болезнени усещания. Ако започнете лечението навреме, тогава има всички шансове напълно да се отървете от патологията и неприятните усещания, които я придружават. Ако това не се направи, тогава има голяма вероятност за развитие на увреждане и пълно обездвижване на ставата.

Въпреки това, лекарите отбелязват, че има ситуации, когато щракането на ставите (ръце или колене) не показва наличие на патологии. Това се дължи на факта, че газът присъства в синовиалната течност. Ако количеството му се увеличи, то тогава междуартикуларното пространство се разширява и при рязко движение възниква характерен клик.

Ако не е свързана с патология, тогава такъв звук ще се появи не повече от 4-5 пъти в рамките на 1 час. Ако ставите трескат по-често, тогава човек трябва да се консултира с лекар, който може да определи основната причина за такива звуци и, ако е необходимо, да предпише лечение.

Хрускане на ставите при дете

При новороденото, скелетната система все още не е напълно оформена. Ето защо, в първите месеци от живота, огъването на крайниците му може да бъде съпроводено с хрускам. Ако такова състояние не е свързано с патология, тогава с около половин година външните звуци трябва да изчезнат. Ако костите хрущят при деца след 1 година, тогава бебето трябва да се покаже на лекаря, тъй като това може да показва следните патологии:

  1. Дисплазия на тазобедрената става. В този случай, той ще щракне при извършване на кръгови движения на краката, огъване или изправяне. Момичетата са по-податливи на тази патология.
  2. Намаляването на тайната в стативната чанта, когато по време на движение, костите започват да се търкат един срещу друг, което причинява скърцане.
  3. Възпаление на хрущяла. Артритът при деца е често срещано явление. Ако лечението с патология започне във времето, болестта бързо изчезва и ставите отново стават мобилни.

Хрупкави стави при възрастни

В зряла възраст, хрускам в ставите обикновено не е норма. В допълнение, лечението ще има по-дълго, отколкото при деца и юноши. Това се дължи на факта, че възрастните могат да имат различни заболявания, които възпрепятстват възстановяването. В повечето случаи постоянната криза може да е признак за увреждане или нарушаване на метаболитните процеси в организма. Лечението на това състояние ще зависи от основната причина, която е довела до появата на кликванията.

Защо ставите пращяха навсякъде

Често скърцането в ставите е придружено от болезнени усещания. В този случай физическата активност на човек е значително намалена, възниква раздразнение. Причината за това състояние може да бъде:

  • Промени в износването и възрастта на костите.
  • Наследствена предразположеност
  • Анатомични особености на структурата на хрущяла.
  • Хипермобилност на ставата.

Защо шията хруска при завъртане на главата? Прочетете в подробната статия.

Лекарят-хирург Сергей Анатолиевич Мусатов говори за отлагането на соли в тялото:

  • Ниска физическа активност на лицето.
  • Възпаление на мускулите.
  • Нарушения в диетата, водещи до натрупване на соли в организма, което се отразява неблагоприятно на състоянието на ставните тъкани.

Причини за криза в бедрото

В такива случаи кризата често е патологична. В детството той показва наличието на дисплазия. При възрастни причината може да бъде развитието на такива патологии:

  • Свързани с възрастта промени в ставата.
  • Механичен ефект върху ставата (криза след дислокация).
  • Наличието на солни отлагания.
  • Остеоартрит или артрит.
  • Началото на възпалителните процеси в мускулната тъкан, което може да се развие в резултат на продължително и значително физическо натоварване.

Защо ставите на краката се разпадат?

Обикновено коленните стави започват да хрущят или дори да болят при клякане, а пациентът чувства ограничена подвижност на коляното. Ако не започнете незабавно лечението, патологиите на опорно-двигателния апарат започват да се развиват, което води до това, че болката ще се усети в краката или в долната част на гърба, дори в покой. Причината за кривата на коляното може да бъде липса на синовиална течност, но развитието на опасни патологии не може да бъде изключено:

Симптоми и лечение на колен бурсит се изследват от анестезиолога Марк Й. Халперин и невролог Дмитрий Николаевич Шубин:

Защо гръбначния стълб хруска

Свиване в гръбначния стълб е опасен симптом. Често тя се замества от болка, причината за която не е лесно да се идентифицира. Например, гърба, шията, раменете, коленете и дори пръстите на ръцете ви могат да наранят поради артрит. Други причини, поради които болките в ставите и пращенето могат да бъдат:

  • Наличието на междупрешленна херния.
  • Издатината.
  • Изкривяване на гръбначния стълб.
  • Развитието на остеохондроза.
  • Различни наранявания (изкълчване, навяхване и др.).

Всяка от тези причини може да доведе до сериозни последствия, когато болката се повиши толкова много, че е невъзможно пациентът да се справи без обезболяващи средства дори през нощта. За да се постигне желания резултат, важно е бързо да се идентифицира причината за кризата и болката и да се започне правилното лечение. За да направите това, трябва да се консултирате с лекар, когато се появят първите неприятни симптоми (пукнатини на ставите или болка и т.н.).

Защо пръстите хрускат

Често можете да срещнете някой, който хруска пръсти. Въпреки това, такъв невинен симптом може да показва сериозни патологии:

  • Анкилозиращ спондилит
  • Промени в хрущяла в ставата на ревматоиден характер.
  • Висока подвижност на ставата.

За причините, симптомите и лечението на остеоартроза казва травматолог-ортопед хирург Антон Павлович Хапилин:

  • Генетично предразположение.
  • Артрит или деформиращ остеоартрит.
  • Отместване на сухожилията или връзките.
  • Травма.

Предразполагащи фактори

Няколко фактора могат да причинят криза в ставите:

  1. Заседнал начин на живот. Ако човек е постоянно в едно неподвижно положение, тогава ставите и мускулите, които ги заобикалят, започват да отслабват.
  2. Прекомерно упражнение.
  3. Наличието на наследствена предразположеност.
  1. Използването на вода, която съдържа голямо количество сол.
  2. Крънч може да се появи по време на бременност, което е свързано с увеличаване на телесното тегло и хормонални промени в тялото на жената.

диагностика

Поради факта, че има много причини, поради които ставите ще пукат по цялото тяло, лекарят ще извърши цялостна диагноза преди да предпише лечението. За да направи това, пациентът трябва да премине през:

  1. Радиографско изследване.
  2. Ултразвук, за определяне на патологиите в ставите. Ултразвук на черния дроб може да се извърши и за откриване на дефицит на произведен колаген. Тестът за бъбреците прави възможно идентифицирането на бъбречната недостатъчност, която често причинява липса на синовиална течност.
  1. Магнитна резонанс или компютърна томография. Тези изследвания помагат да се прецени състоянието на ставите.
  2. Кръвен тест за ревматоиден фактор.

Как да се отървем от кризата в ставите

В по-голямата част от случаите трябва да се лекува хрущене в ставите, особено ако се чува по цялото тяло. В същото време пациентът трябва да нормализира ритъма на живот и да следва някои правила:

  • Водете активен и здравословен начин на живот.
  • Балансирана диета.
  • При наличие на наднормено тегло, намалете.
  • Участвайте във физическата терапия.
  • Следвайте препоръките на лекаря относно лечението на основната патология.

Основата на терапията е възстановяването на ставната тъкан. В този случай предписаното от лекаря лечение трябва да бъде изчерпателно. Класическата схема на лечение се състои от следните етапи:

  1. При наличие на болезнен симптом е необходимо неговото елиминиране. За да направите това, лекарят ще препоръча използването на аналгетици.
  2. Отстраняване на възпалителния процес.
  3. Възстановяване на увредена ставна тъкан.

Какво да правите, когато ставите пращят ще кажете на лекаря след прегледа и диагнозата.

Медикаментозно лечение

Ако кризата на ставите в цялото тяло е придружена от болка, лекарят ще предпише следните лекарства:

  1. Хондропротектори (Teraflex, Chondroitin) - допринасят за възстановяването на хрущялната тъкан, благодарение на което ставата отново става мобилна и може да издържи физическо натоварване. Колкото по-скоро започва лечението, толкова по-голям е шансът на пациента да се отърве от патологията. Особеността на тези лекарства е, че те трябва да се приемат в дълги курсове (поне 3 месеца без прекъсване).
  2. Нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, ибупрофен). Лекарството може да се предписва не само под формата на таблетки, но и под формата на мехлеми и гелове за местна употреба. Свидетелствата на пациентите доказват, че поради местни ефекти такива лекарства облекчават болката и по-бързо облекчават възпалението.

Фармацевтът Мария Лунева разказва за активните вещества, които съставляват ибупрофен, как да го използват, странични ефекти и противопоказания:

  1. Витаминно-минерални комплекси. Тъй като е необходимо пациентът да възстанови увредените тъкани в ставата по време на лечението, важно е да се вземат лекарства, които включват витамин D, група В, ретинол, калций, магнезий, токоферол и цинк.
  2. Препарати на основата на хиалуронова киселина, които по своя състав и свойства са подобни на синовиалната течност на ставите.
  3. Диетичните добавки, които лекарят ще предпише въз основа на диагнозата.

Нелекарствено лечение

В допълнение към приема на лекарства, при лечението на криза в ставата, лекарят ще предпише физиотерапевтични процедури, които ще имат благоприятен ефект върху състоянието на хрущяла и ще ускорят възстановяването. Такива процедури се считат за ефективни:

  • Фонофореза.
  • Парафинови приложения.
  • Магнитна терапия.
  • Озокерит.
  • Минерални и радонови вани.

храна

Основният компонент на лечението на кризата, който може да настъпи в ставите, е нормализирането на храненето на пациента. Основата на диетата трябва да бъдат храни, богати на витамини C, D, E, PP и група В:

  • Пълнозърнест хляб.
  • Отрязвай
  • Яйца.
  • Ориз, царевица и овес.
  • Телешки дроб
  • Тлъсти сортове риба (риба тон, сьомга и др.).
  • Гъби.
  • Растителни масла.
  • Желирано желе и други ястия с желатин.

Народна медицина

Освен употребата на лекарства, предписани от лекар, е възможно лечение с народни средства. Но не можете да ги използвате, без да се консултирате с лекар, тъй като те са противопоказани при някои заболявания.

Бульонът и инфузиите от следните растения имат добър ефект:

  • Нард.
  • Шишарки от хмел.
  • Евкалипт.
  • Липово дърво

предотвратяване

За да се избегне ситуация, в която всички стави ще пукат, трябва да следвате някои превантивни мерки:

  1. Обогатете диетата си с пресни плодове и зеленчуци, като същевременно намалите количеството месо в менюто.
  2. Яжте колкото е възможно повече продукти, които съдържат калций и фосфор. Тези продукти включват предимно млечни продукти и морски дарове.
  3. Червеното месо се заменя с бяло.
  4. Изключете пържени и пушени, заменяйки я със задушени и печени ястия.
  5. Ограничете количеството сладкиши в диетата, като ги замените с естествен мед, желе, бонбони и т.н.
  6. Редовно използвайте растителни масла, слънчогледови семки и тиква.
  1. Следвайте режима на пиене и пийте ежедневно поне 1,5-2 литра чиста вода без газ. В крайна сметка, това е липсата на влага в тялото, която често причинява скърцане и криза в ставите.
  2. Водете активен начин на живот, ходете редовно и спортувайте. Плуването и колоезденето се отразяват добре в здравето на ставите.
  3. Избягвайте тежки физически труд и високи натоварвания по време на спортни тренировки.
  4. Откажете се от лошите навици.
  5. Не хрускайте пръстите или врата си специално, тъй като това причинява микротравми, които по-късно стават причина за остеоартрит.

Ако, обаче, не е било възможно да се избегне появата на криза в някоя част на тялото, трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като това може да означава развитие на опасна болест, която може да причини увреждане. По време на прегледа лекарят ще определи причината за появата на външни звуци и ще предпише цялостно лечение. Наблюдавайки всички препоръки на лекаря, пациентът има възможност да се отърве от причината, която допринесе за неприятните усещания и да се отърве от тях напълно.

Ставите на краката хрускат - причините и как да се справим с него

Ставите на краката хрускат до една или друга степен във всички хора. И с възрастта това явление се влошава и става по-изразено. Защо се случва това и колко опасно е това? Нека видим.

Крънч, скърцане, кликове - всичко това е един вид "музикален съпровод" на нашите движения. Само в някои случаи те са едва чуваеми и нередовни, докато в други те се появяват постоянно и доста силно пресичат ушите ви. Обаче нито интензивността, нито честотата на такива звуци могат да покажат наличието на сериозни патологии.

Лекарите успокояват: такава криза - явление напълно оправдано от физиологична гледна точка и не носи никаква опасност.

В професионалните среди те все още спорят за причината, която причинява такива звуци. Досега най-често срещаната е теорията за проникването на синовиалната мембрана, която облицова ставата отвътре, между костите, които образуват ставата. Чуждестранни учени излагат хипотеза за натрупване на газ в ставите, мехурчетата от които се спукват при движение и произвеждат звук, познат на всички ни. По един или друг начин се установи точно какви са ставите на краката, когато:

• вродена хипермобилност на ставите;

• апарат за слаби лигаменти;

• засилено физическо натоварване.

Изброените причини са или анатомични, или предизвикани от начина на живот. В повечето случаи причинената от тях криза не предизвиква сериозна загриженост.

Това е съвсем друго нещо, ако кризата е придружена от следните симптоми:

• болка, изтръпване на долните крайници;

• подуване, зачервяване на тъканите;

• треперене в краката, нестабилност.

В съчетание с тези предупредителни знаци кризата трябва да насърчава поне посещение на лекар, тъй като такива прекурсори могат да означават развитието на следните заболявания в организма:

• остеоартрит и остеохондроза;

• артроза и артрит;

Естествено, в такива трудни случаи, само компетентно и системно лечение ще спести. Ето защо, ако обичайната криза в ставите започва да се придружава от външни симптоми, незабавно се консултирайте с лекар. Колкото по-скоро се диагностицира, толкова по-добре.

Ако не сте открили никакви заболявания след прегледа и неприятните звуци по време на движенията продължават да се безпокоят, опитайте се да използвате следните препоръки:

• Въведете умерено упражнение без прекалено претоварване и вдигане на тежести. Нека това да бъде разходка с велосипед, плуване или туризъм;

• следи за рационалността на храненето и насищането на диетата с пресни зеленчуци, плодове, млечни продукти. Приготвяйте богати месни бульони, аспир, желе и узвар;

• да се отървете от наднорменото тегло (освобождаването само на 5 килограма от наднорменото тегло улеснява натоварването на краката точно 2 пъти);

• носят удобни обувки с ниски подметки;

• следвайте правилната поза;

• да се направи правило да се вземат специални добавки за профилактика на заболявания на ставите.

Както виждаме, за да се гарантира здравето на ставите, не е необходимо да се прибягва до някои сложни радикални мерки. Оставаме в беда със здравословен начин на живот, обръщайки дължимото внимание на физическото натоварване и правилното хранене, и се наслаждаваме на движението без болка и шум.