Основен / Рехабилитация

Лечение на депресия

Как да се лекува депресия е много философски въпрос.

Всичко зависи от степента на депресия, от дълбочината на потапяне на човека в собствения им опит, от околната среда и от други фактори, засягащи всеки конкретен случай.

Невъзможно е да се каже със сигурност дали човек ще може да излезе от депресивно състояние, промяна на средата, дали лечението ще бъде правилно избрано и дали комуникацията с психолог ще бъде от полза (ще има ли достатъчна квалификация за необходимото количество и качество на грижата).

Трябва ли да лекувам депресия?

Отговорът е прост - имате нужда от него! Депресията не може да изчезне сама по себе си. Или човек трябва да положи значителни усилия, за да направи промени в собствения си живот, или отчаяно се нуждае от външна помощ и подкрепа, въпреки че въобще не може да го осъзнае.

Дори и лека форма на депресия може да падне човек надолу по социалната стълба: поради загуба на трудова дейност, възникват проблеми при работа до уволнение, поради апатия и меланхолия социалният кръг рязко стеснява, поради изолацията (по някакъв начин социалната фобия), желанието изчезва - да се ангажират.

Човек губи вкуса си за живот, а животът без цели, без желания и без удоволствия няма смисъл.

Доста често в периода на депресивни разстройства, хората започват да се включат в алкохол или наркотици, което води до по-нататъшно влошаване на ситуацията.

Възможно ли е да се лекува депресия?

Леката форма на депресия може лесно да бъде излекувана сама. Особено ако самият пациент или неговите близки ще учат психологическа литература или ще посетят професионален психолог.

В образованието, развитието и прогресията на депресията, специална роля се отдава на недостатъчно производство на допамин и серотонин - вещества, отговорни за чувството на удоволствие (ако не влезем в подробности, тяхната роля се свежда до това).

Има няколко начина за запълване на празнината:

  • Стимулирайте производството на серотонин и допамин чрез храна, упражнения, групови игри, контакт с животни и т.н.
  • Упражнение лекарство - специална група от антидепресанти се използва, които могат да бъдат предписани само от квалифициран специалист.
  • Използвайте изкуствени стимуланти - алкохол, наркотици.

Начини за стимулиране на производството на достатъчно количество серотонин и допамин са подредени по реда на самолечение на депресия. Очевидно е, че най-оптималният и разумен начин да се изведе (или да се затвори) от такова депресиращо състояние е да се ангажираме с физическа активност и да установим социални контакти.

Повечето хора изпитват затруднения да кандидатстват за професионална психологическа помощ. Подкрепата за близките е абсолютно добра, но само специалист ще ви помогне да разберете причините за депресията и да намерите правилното лечение.

Отдавна е доказано, че депресията е заболяване, така че в такива случаи е по-добре да се консултирате с лекар. Как да се справим с депресията сами и дали е възможно? Прочетете на нашия сайт.

Симптомите и лечението на невротичната депресия ще бъдат обсъдени подробно тук.

Понякога състоянието на депресия не е очевидно и това е неговата опасност. В тази тема http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/maskirovannaya.html е всичко за прикрита депресия и как да я дефинираме.

Самолечение или как да се лекува депресия у дома

Първото нещо, което трябва да бъде разбрано, когато тръгваме по пътя на самопреодоляването на депресията, е нищо, което дава моментален резултат.

Няма да бъде възможно да променяте собственото си виждане за нещата, да унищожавате шаблони и стереотипи, да върнете всичко в бившите си места с вълна от магическа пръчка.

Ниско настроение, нарушения на съня, промени в апетита, апатия - всичко това са чести спътници на депресия, всяка от които си струва да се бори отделно.

Първата стъпка е осъзнаването. Необходимо е да се приеме фактът за случилото се. Много често хората стават депресирани поради определени събития, които драстично променят идентичността си. Това могат да бъдат както радостни събития (сватба, раждане на дете), така и тъжни (загуба на любим човек, развод, уволнение). В този случай осъзнаването е една от стъпките на дългата стълба на самотерапията.

Не се страхувайте да приемете новите реалности на собствения си живот: всичко може да се случи, животът не може да тече монотонно. Има възходи и падения, на всеки, на всеки. Не бива да се занимавате с самочувствие и да търсите тези, които са виновни за случилото се - това се е случило, вземете го за даденост.

От храна за справяне с депресията (увеличаване на производството на серотонин) помощ:

  • банани;
  • шоколад;
  • ядки (кашу, бадеми, кедър, лешници);
  • зеленчуци и зеленчуци (чушка, моркови, магданоз, копър, маруля);
  • сушени плодове (смокини, сливи, сливи, сушени кайсии);
  • зърнени храни (черен ориз, елда, овесена каша).

Втората стъпка е преосмисляне. След осъзнаването на случилото се изкушава да се поддаде на слабостите, присъщи на човека. Ако говорим по-рутинно - да влезем в депресия, пия запой: започнете да пиете алкохол, наркотици, хазарт, да се занимавате с ултра-екстремни спортове, да се потопите в религията - всеки има свои собствени начини да избяга от реалността.

За определен период от време наистина може да изглежда, че депресията свърши. Но в действителност това е фазата на прехода към по-дълбока, по-разрушителна форма. В този момент хората губят контрол над ситуацията и ако вие или вашият любим човек имате подобни проблеми - потърсете професионална помощ.

В друг случай, ако човек наистина разбира какво се случва, преосмислянето става нов етап в живота. Човек започва да се интересува от определени неща, нови хобита, появяват се нови познанства. Като цяло, това е почти изход от депресията, което изисква само фиксиране на резултата.

На този етап е добре да се упражнява:

  • обучение с инструктор;
  • групова йога, пилатес, танци;
  • отборни спортове.

Третата стъпка е да се консолидират резултатите. Правилното хранене, правилното сън, физическата активност са неразделна част от самолечението за депресия. На този етап фитотерапията и ароматерапията имат добър ефект.

За билковата медицина използвайте отвари от успокоителни билки, ускорявайки процеса на заспиване и нормализиране на съня:

Ароматерапията се извършва с помощта на специална ароматна лампа или обикновен инхалатор. За да го създадете, трябва да наберете в контейнер с гореща вода, добавете няколко капки етерично масло и поставете контейнера на батерията. Релаксиращите топли бани с температура на водата до 39 ° C също имат положителен ефект.

От етеричните масла, най-добре:

Неквалифицирана помощ

Дори и най-близкият приятел няма да може да каже на човек, страдащ от депресия, какво прави и как да действа така, че всичко да е добро.

Човекът е сложна и донякъде затворена структура: всичко е ограничено до субективното възприятие на всеки.

На етапа на осиновяване, както е споменато по-горе, човек или стъпва над депресията, или се фиксира върху това, което временно го извежда от това състояние.

Като цяло, неквалифицираната помощ включва всички видове „услуги“, предоставяни от други лица по отношение на лице, страдащо от депресия. Това може да включва и близки роднини, безкрайно притесняващи собствената си гледна точка, които често просто не могат да приемат позицията на страдащия. И „истинските приятели“, които са готови да помогнат за разрешаването на всички проблеми зад бутилката. И различни магьосници, гадатели, медиуми, с удоволствие взети за отстраняване на щети, злото око, любовна магия, шестнадесетичен.

Обща медицинска помощ

Много е добре, ако човек в състояние на депресивно разстройство реши да потърси помощ. Двойно е добре, ако специалистът, към когото той се обърне, го насочва „към необходимия офис“.

В Русия психологическата помощ се счита за нещо излишно, ненужно, второстепенно. Всъщност с развитието на обществото нараства необходимостта от професионални психотерапевти и психолози.

Съгласен съм, че е глупаво да се лекува зъбобол с офталмолог. Или с влошаване на гастрита до УНГ. Какво могат да посъветват? Нищо, това е техният профил. Психични разстройства и преживявания - това е областта на психиатрията и не е срамежлива. Според статистиката всеки втори жител на Русия би се срамувал да поиска психотерапевтична помощ.

Всеки лекар се занимава със специфична област на медицината. Само психотерапевт може да помогне за справяне с проблемите на “душата”.

Специализирана помощ

Излишно е да казвам, че това е най-добрият начин да се справите с депресията?

Звучи парадоксално, но всеки трети човек страда от депресия (или поне веднъж в живота си) и само 20% се обръщат за помощ.

Но дори и на този етап могат да възникнат разногласия между лекаря и пациента. Основното оплакване е неправилното лечение.

В същото време самият човек не разбира какво се случва с него, но е убеден, че предложеното лечение е неправилно.

  1. Изхвърлени хапчета - “О, те! Защо трябва да пия хапчета, здрав съм! "
  2. Не пишете хапчета - „Какъв сте тогава лекар? Как ще се лекувате, без хапчета? "
  3. Предписани чести сесии за психотерапия - „Кога ще отида? Нямам много време.
  4. Те назначаваха сесии веднъж седмично - „Как ще реша проблемите си?“

За съжаление, хората не осъзнават дълбочината на проблема и често просто не могат да оценят дори собственото си състояние на ума.

Основни научни лечения за депресия

Има няколко основни начина за лечение на клинична депресия:

  1. Медикаментозна терапия.
  2. Психотерапия.
  3. Други лечения.

Медикаментозната терапия включва използването на различни лекарства: билкови, антидепресанти, транквиланти.

При тежки случаи на дълбока продължителна депресия се предписва комбинирана терапия.

Психотерапията включва работа с пациент в рамките на комуникацията, на индивидуална основа с психотерапевт, групова терапия или други методи. Основните направления на психотерапията:

  1. Когнитивният - се основава на предположението в погрешното мислене на пациента и има за цел да коригира тези грешки, за да постигне стабилен резултат.
  2. Behevioral (поведенчески) - въз основа на предположението за неправилно формирани умения на пациента, които са довели до депресия.
  3. Междуличностните (междуличностни) - въз основа на разрешаването на настоящите междуличностни проблеми на пациента, действията се извършват по принципа „тук и сега”.
  4. Психодинамична (дълбока) - е насочена към изучаване на несъзнателните реакции и процеси на пациента като причина за образуването на депресивно разстройство.
  5. Екзистенциал - начин за привеждане на пациента в разбирането на неговия живот, преживявания, събития. Благодарение на разбирането (първата стъпка в самолечението), пациентът стига до някои заключения относно бъдещите планове.
  6. Клиент-ориентиран - въз основа на установяване на близък психологически контакт между пациента и психотерапевта. При този контакт психотерапевтът заема позицията на слушател и водещ в същото време, поставяйки пациента в положение на уязвимост и безпокойство, което му позволява да се отвори, усещайки „подкрепата“ в лицето на психотерапевта.

Методи за лечение и избор на методи се определят индивидуално, въз основа на състоянието на пациента и неговата вътрешна готовност за сътрудничество. Важна роля играят причините за депресията, квалификацията на психотерапевта и други фактори.

Други "методи за лечение" включват методи, които се използват рядко или за експериментални цели, като електроконвулсивна терапия, лишаване от сън, светлинна терапия, упражняваща терапия, транскарникална стимулация на блуждаещия нерв, терапевтична анестезия.

Важно е да се отбележи, че физическото натоварване, светлинната терапия и прекъсването на съня (лишаването) имат много доказателства за ефективност, но се считат за неприемливи в медицинската практика (като предписване на хранителни добавки вместо лекарства).

Необходимо е да се разбере и да се опита да предаде на човек в депресивно разстройство, че депресията е същото заболяване като пулпит, гастрит или синузит.

Това състояние изисква лечение, необходимо е да се консултирате със специалист - психолог или психотерапевт, за да се изясни диагнозата и да се облекчи състоянието.

Без подходящо подбрано лечение, състоянието на депресия на човек ще се влоши и може да доведе до различни заболявания, включително психо-соматична етиология.

Според световната статистика, повечето самоубийства се случват в състояние на депресия. В същото време около 60% от хората с хронични форми на това психично заболяване идват в мисли за самоубийство, а 15% дори го правят.

Всеки човек има различна депресия. Все пак могат да бъдат разграничени пет етапа на депресия. Прочетете повече за всеки етап от статията.

Какво е маниакална депресия, как може да бъде причинена и как да се лекува, прочетете в тази статия.

Как за лечение на депресия

Характерът на началото на депресията е известен само частично на науката. Има няколко теории, които разглеждат биологични, когнитивни или соматични фактори. За да се разбере същността на този проблем и да се разработи метод за лечение, можете да се опитате да разделите депресията в нейната независима форма от подобно състояние, причинено от определена причина. В много отношения зависи от това лечение на депресия и тяхната ефективност.

  • Тъжен, лош, душата ми кърви, но без видима причина. И това се случва по такъв начин, че човек се променя - губи социални връзки, изпълнение, дори външно.
  • Тъжно е, лошо, защото лекарите са намерили напълно физическо заболяване и е трудно да се лекува или изобщо не реагира.

Разбира се, психотерапията е необходима и в двата случая, но трябва да се вземат предвид откритите фактори.

Две мнения за депресията

Психологията е интересна, защото е научна по отношение на легализация на мистицизъм, религия, магия и йога. В науката депресията се нарича психично разстройство. В мистицизма и окултизма дефинициите на религията могат да бъдат по-символични. Например, мания на зъл дух. Можем да се съгласим, че това е едно и също нещо, изразено само с различни думи. Диагнозата се основава на идентификацията на триадата:

  • нарушено мислене;
  • изкривяване на възприятието;
  • загуба на жизненост.

Често хората разбират депресията като нещо, което се свързва само с едно от проявленията. Стана тъжно, че като цяло не е нищо и не се отнася за психотерапията или психиатрията. Човекът се опитва да се измъкне от това състояние и докаже пред себе си, своите близки и специалисти, че има само депресия. Тя не произтича от това, но объркването на мисленето може да бъде проследено съвсем ясно.

Официалната медицина във всички тези тънкости се занимава главно с една цел - да се установи необходимостта от медицинско лечение и да се създаде правилната схема. В депресията може да има така наречените соматични фактори, а това е огромен списък от физически заболявания, който включва:

Следователно думите за комплексно лечение имат специално значение. Ятрогенните и соматични причини все още правят депресията последица от нещо, което опростява задачата. За да се разбере как да се лекува този тип депресия, понякога е достатъчно да се идентифицира първоначалната му причина. Задачата не винаги е опростена, но вече е възможно да се мисли в рамките на причините и последиците. Ендогенната депресия е много по-неразбираема и сериозна, причините за която лежат в дълбините на психиката. Какво правим в този случай? Как да се лекува този тип депресия?

Официална медицина

Диагностиката имаше за цел да установи наличието на официални признаци. След това се предписват лекарствено и психотерапевтично лечение и социална рехабилитация. При откриване на други заболявания по време на диагнозата пациентът се насочва към съответните специалисти. Необходими са обща корекция на поведението и промени в начина на живот. Няма смисъл да се използва антидепресантно лечение за депресия и в същото време да бъде в стресови ситуации или да се пие алкохол в неразумни пропорции.

Може ли депресията да бъде излекувана завинаги? Мнението на психиатрите често е положително, но с единствената уговорка, че пациентът е наясно със заболяването си и преминава през курс напълно. Лечението на депресия в болницата е по-ефективно, защото пациентът винаги се наблюдава. Същото може да се каже и за пансионатите, например курортите Алтай, в които лечението на депресия също може да бъде полезно.

Стационарното лечение за депресия се основава главно на използването на трициклични антидепресанти. Те могат да бъдат много ефективни поради факта, че засягат различни части на невротрансмитерната система. Първият резултат настъпва след 5-7 дни лечение и неговото развитие трябва да настъпи в рамките на един месец. Почти всички лекарства от този тип дават повече странични ефекти. Това ограничава тяхната употреба и плаши пациентите. Ето защо, някои лекарства се предписват на първо място в малки дози, които се увеличават постепенно, което прави търсенето на отговор на въпроса как да се лекува депресия във всеки отделен случай доста дълъг процес.

Религия и мистицизъм

Всички видове религиозни убеждения се съгласяват, че източникът на психологически дискомфорт са човешките грехове. Изповедта, молитвите и медитациите, които имат за цел да изчистят ума от негативните впечатления, стават начин да се отървем от тях. Това може да се постигне само чрез превръщане на ума към доброто. В Православието това дава интелигентна молитва и мълчание.

Отговорът на въпроса как да се излекува само депресията може да изглежда противоречива.

  • От една страна, както официалната медицина, така и религията предполагат, че е необходима специализирана помощ.
  • От друга страна, никой специалист няма да направи това, което самият човек трябва да направи вместо пациента: да се откаже от вредни навици, да възстанови света и дори ежедневието си.

След това разглеждаме много специфичен набор от мерки, които просто не могат да помогнат. Всеки решава дали да използва този подход или не. Техниката може да изглежда твърде проста. Факт е, че тя не отрича възможността за нещо друго - посещение на психотерапевт, вземане на лекарства, изповед в църква или будистка медитация. Самата система от действия обаче ще бъде представена по такъв начин, че да донесе определени плодове в най-критичния случай и в същото време на почти всички - тези, които са потенциални йоги или материалисти. Нека се опитаме да разберем как да се отървем от депресията у дома.

Цялата работа е разделена на три етапа, които трябва да преминат, и след това направете своя избор - да изпратите крака или лекаря на свещеника.

Нека всичко е това, което е!

Започваме лечението за депресия сами. Много лошо, душата кърви, загуби представянето си. Алкохолът вече не помага, но четенето на книги не работи. Няколко параграфа и мисли се отдалечават от смисъла. Нищо не харесва, но най-приятният и прекрасен ден е депресиращ. Няма нужда да се опитвате да се борите с него.

Ако човек е самотен, то със сигурност в дома му има бъркотия. Ако някой поеме отговорност, като се постави в ред, то поне в стаята си няколко неща ще бъдат изоставени на грешното място.

При мъжете се появява стърнище, а при жените в главата няма доста артистична бъркотия. Не го докосвайте. Трябва да го погледнете... Такъв поглед не носи никакво удоволствие. Но от друга страна, не е веднага написано, че човек трябва да хвърля магии или да се хипнотизира с появата на немити ястия. Просто се огледайте... Леност не е присъда! Не се притеснявайте... Огледайте се.

И какво всъщност виждаме?

Нашият вътрешен свят със сигурност се проектира по някакъв начин. Писател или художник също има бъркотия, но е свързан с техния творчески процес. Ако мислим за това как да се справим с депресията у дома, тогава всичко, което ни заобикаля в тези условия, е нашият свят. Достатъчно е да се появи и да се погледне в огледалото, тъй като ще стане ясно, че този вид е част от обща бъркотия. Тя се отразява в декора на стаите, дрехите и продължава вътре в съзнанието.

Поглеждаме към някакъв фактор на пренебрегване - нека не бъде напоено цвете или изоставен домашен любимец, изоставена риза, смачкани панталони. Разглеждаме всичко това и разбираме, че всички неща са символи на нашето съзнание. Това не е немита плоча в хладилника с остатъци от храна, а мислите ни се отразяват в действията или отсъствието им. Всичко това не се различава от вътрешния дискомфорт.

За да почистите апартамента като цяло, можете дори с най-тежките признаци на депресия. Можете да почистите и в собствените си мисли. Но нещо винаги ни притеснява. Това е нещо неуловимо и неразбираемо, което може да се нарече фактор на хаоса.

Оглеждаме се около нас с причина и разбирам символиката на това състояние на нещата. Всеки факт на разстройство в стаите е свързан с неговия вътрешен свят, неговите преживявания.

Третиране на околната среда

Разчистете пода и измийте чиниите на всеки. Ние си поставихме най-важната задача. Ще почистим стаите и непрекъснато ще осъзнаваме, че го насочваме в нашата психика. Вакуумирането на килима - това се отървава от омразата, премахна дрехите в килера - постави на място осъзнаването на тяхната роля в този свят. Такова почистване трябва да се извършва бавно. Постоянно напомняне на себе си, че счупените и разпръснати могат да бъдат събрани и поправени отвътре и отвън.

Процесът може да се забави за няколко дни и няма какво да се тревожи. Всичко това трябва да стане без бързане. Най-добрият отговор на въпроса как да се излекува текущата депресия у дома съдържа две ключови понятия "бавно" и "чрез промяна на самите условия". Ако не направите това, но веднага започнете с методите на класическата психиатрична помощ, тогава те могат или да дадат много скромно връщане, или да нямат абсолютно никакъв ефект.

Изцеление на душата

Лек за депресия у дома може да бъде в обикновена вода, в банална душа, която ще направим необичайна. Ние използваме за това същата сила, която вече знаем от почистването на дома - това е силата на въображението. Взимаме душ и си представяме, че водата минава през нас и отмива всички негативни емоции и преживявания. Тя преминава през главата, измива нервната система, сърцето, стомаха и крайниците. Не е необходимо да се опитваме много да изграждаме такава картина в съзнанието - достатъчно е да знаем това.

Трудна разходка

Както можете да видите - нищо извън границите на възможното не е предложено. Не трябва да се приема, че е станало известно, че такова лечение на депресия без антидепресанти. Беше поставен в ред, взел душ. Време е да излезем. Ако това не е направено, тогава няма да е възможно да се ходи до психотерапевт или свещеник, да се занимава с фитнес или йога.

Един от спътниците на депресията са пристъпи на паника, които често се изразяват в агорафобия. Тогава човек не само се обгражда с аура на негативни емоции и загуба на сила, но и в най-пряк смисъл не може да напусне къщата. Зад всичко това ще има някои соматични причини - замаяност, треперене в крайниците, сърцебиене или пристъпи на астма. Сякаш няма достатъчно въздух или не можеш да поемеш пълно дъх. Пристъпите на паника, чието лечение почти винаги има положителен ефект, често имат скрити психологически и физически причини. Аритмията, която възниква по време на атаката или някои други заболявания, действително се случва. Не изглежда сърцето изведнъж да започне да бие по-често, но всъщност се държи по този начин. Ето защо, лекарят трябва да даде отговор на въпроса как да се справи с пристъпи на паника с наркотици.

Разглеждането на страха в собствената му проява ще покаже, че в някакъв момент е било много необходимо, а физическата реакция е реакцията на организма към много реални проблеми. Например, страхът от напускане на дом може да бъде оформен от факта, че подсъзнателно човек се страхува от собственото си поведение. Той се страхува да купи цигари, които няма да донесат никаква полза, алкохол или някакъв социален конфликт. Това обаче не се реализира изрично. Затова страхът трябва да бъде премахнат, но преди това да е разбрал това, което ние сами искахме да кажем за себе си.

Така че, човек напуска къщата, ходи няколко стъпки и се връща в паника. Ходенето не работи? Защо? В края на краищата бяха предприети няколко стъпки. Ние почиваме за известно време и излизаме да правим повече. Например, успя да премине само 20 стъпки. Трябва да седнете у дома си, да се затворите и да излезете, за да направите 30. Най-важното е всеки път да си поставяте реалистични цели. За втори или трети път разстоянието ще се увеличи до един километър, а след това до две.

През цялото това време трябва да изпратите въпроса какво се страхувате. Не улиците, не хората, не кучетата... Това е нещо напълно вътрешно. Отговорът ще дойде неочаквано и ще бъде прост. След това можете да си представите страха в някаква форма, благодаря, че се опитвате да защитите от нещо и да поискате да не се намесвате повече. Ако човек е паника невроза, как да се справят? Необходимо е да се опрости проблемът до момента, в който се окаже, че е решен. Например, ако пристъпите на паника се покрият в магазините, тогава трябва да отидете там, но останете, докато ситуацията е под контрол.

Всичко това е само началото...

Научихме се как да облекчаваме депресията у дома. Сега със сигурност ще почувствате, че всичко е някак си твърде примитивно. Е, как? Така сме свикнали да разглеждаме проблемите си като нещо грандиозно, искаме да бъдем внимателни, мислим за изключителността си. И така, ние се нуждаем от антураж за решаване на проблеми. Ако беше написано за чудотворната молитва на някакъв стар човек или за специална медитативна техника, която египетските учени дешифрират съвсем наскоро, тогава би било по-интересно, а връзката с изявленията на професорите и академиците би дала особено значение на текста.

  • Първо, методологията е създадена само за да получи възможност да започне вътрешната работа. Тя ще се проведе под ръководството на гуру, психотерапевт, свещеник - зависи от самия пациент.
  • Второ, всичко ще се върне и ще се появи отново. Депресията ще докосне повече от веднъж и тогава паниката ще погълне.

Поради тази причина трябва да разберете, че антидепресантите ще помогнат на вътрешната работа. За да направите нещо, което трябва да имате основа за това, и какви молитви или медитации могат да бъдат, ако възприемането на реалността е изкривено и няма сили да изпълняват най-обикновените рутинни задачи? Няма нужда да ги изоставяте и да търсите отговор на въпроса дали е възможно да се лекува депресия без антидепресанти. Възможно е, но защо, ако лекарството е по-лесно? Не бива да вярвате само на тези, които предлагат да пият отпадъци. Всичко е малко по-сериозно... Но ролята на наркотиците е спомагателна, а не основна. За съжаление страничните ефекти значително развалят картината. Затова все още си мислим как да лекуваме депресия без антидепресанти.

По-долу е даден списък от техники, които дават положителен резултат. Възможно е техният избор да изглежда странно. Списъкът не е изчерпателен. Ако някой друг може да помогне, тогава трябва да сте щастливи само за него.

мантри

Провъзгласяването на глас или мълчаливо Гаятри мантра ще ви помогне. Тя е посветена на Савит. За разлика от някои мантри - тя има много специфично значение. Думите казват, че разсъждаваме върху славата на този, който е създал тази Вселена и изразяваме увереността, че той ще просветли ума ни.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

По-добре е да се чете при изгрев слънце толкова пъти, колкото и радост, но не по-малко от 108.

Друга специална мантра, So-Ham, е много добра. Тя е психически произнесена по такъв начин, че да вдишва, за да чуе звука на "Така", и на издишването "Хам". Идеален за работа преди лягане.

И двете мантри са важни в индуизма, но напълно универсални и подходящи за всички хора. Добър отговор на въпроса как да се лекува депресията у дома.

Нидра Йога

Човек, който може да го прави редовно, ще разбере, че отговорът на въпроса дали депресията може да бъде излекувана е положителна завинаги. Не всеки обаче ще го направи. Практиката е проста. Трябва да намерите звуков файл или да помолите някой да прочете текста и да запише гласа. Неговата не е подходяща - това ще предизвика негативен ефект на самохипноза.

Адептът лежи на гърба си, в позата на шавасана и започва да изпълнява това, което гласът казва. Първо, трябва да се съсредоточите върху отделните области на тялото, след това върху дишането, след това визуализацията. Практиката започва и завършва със санкалпа. Това е формула на твърдата решимост. Можем да кажем, че това желание, но под формата на ясна и уверена декларация, че нещо ще се случи. Ако желанието да бъде свързано с победата над психологически проблеми, те ще изчезнат.

Разработи системата на Свами Сатянанда Сарасвати в средата на 20-ти век. По време на своето съществуване тя е помогнала на десетки хиляди хора.

Общи принципи

Посочените по-горе практики са напълно достатъчни, за да запомните за 10-15 дни с изненада, че въпросът как да се лекува депресията е веднъж силен. Сега е време да говорим за общи принципи. Да започнем с тях не трябва да се дължи на факта, че те могат да се възприемат като отдалечени от практическото приложение.

Всеки психологически проблем е скрита форма на благодат. Ето защо, появата на дискомфорт трябва да се радва. Никак не заради психологически мазохизъм. Като поправихме нещо в съзнанието си, получаваме възможност да погледнем света с различни очи. Ето защо е важно да се разбере, че като работим върху намирането на отговора на въпроса как да се отнасяме към депресията сами, доброволно или неволно работим върху самоусъвършенстването.

В Православието за тази цел се използват методи, които изглеждат общи и абстрактни. Например посоката на ума към Бога, изповедта и молитвата. И това се възприема като реч за всичко. Малко хора могат да повярват, че молитвата „Господи, имайте милост” е по-силна от думи, които приличат на някаква магия, с повторението, че скърбите и скърбите ще изчезнат и светлината ще изпълни лицето на паралитика.

Но зад тази простота и сила...

Можете да визуализирате страха си или да търсите методи за лечение на депресия у дома, като използвате народни средства, конспирации и някои тинктури. Ако го направите добре, тогава ще се получи някакъв ефект. Само много повече може да се постигне чрез православно мълчание или будистка медитация.

Още веднъж за самолечението

Отделно от това е необходимо да се вземат предвид ситуации, в които хората се опитват да си помогнат, но с това те означават само употребата на някои лекарства, които самите те предписват. Те не са специалисти, следователно отговорът на въпроса какво е депресия и лечение у дома често е изкривен.

  • Първо, много хора бъркат транквиланти, антидепресанти и успокоителни. В същото време антидепресантите изглеждат вредни за тях и се предпочитат тези лекарства, които се създават върху билките. Novopit, който по някаква причина се счита за „естествен антидепресант”, често е включен в техния брой. Всъщност тя включва успокоително, което няма нищо общо с билките. А самото лекарство е по-скоро успокоително. Той е в състояние да се успокои, но пълното лечение на депресията няма да проработи.
  • Второ, много хора смятат, че могат да спрат да приемат наркотиците по всяко време. Не! Това трябва да се прави внимателно, като постепенно се намалява дозата под наблюдението на лекар. Отговорът на въпроса как да се лекува депресията самостоятелно у дома, в идеалния случай, не трябва да съдържа никакво споменаване на наркотици изобщо. Средствата за депресия у дома са молитви, медитации, дихателни упражнения, слушане на музика и йога. Останалата част може да бъде предписана само от лекар.

Вярващите в Бога имат неоспоримо предимство. Те могат да признаят своята импотентност и да помолят Създателя за изцеление. Отговорът на въпроса къде да се третира депресията за тях е очевиден - в Църквата, която в традицията на православието може да бъде представена като голяма универсална психологическа клиника.

Ключови въпроси

Възможно ли е да се излекува напълно депресията?

Да, но се оказва, че само онези, които намерят начин да променят тялото и духа към по-добро. Лечението на депресия с невролог или психотерапевт е невъзможно без активното участие на пациента.

Как за лечение на депресия без антидепресанти?

Първо трябва да разберете, че това трябва да се прави само ако има сериозна индивидуална непоносимост към всички лекарства. Това е изключително рядко. Необходимо е да се лекува с помощта на йога, молитви, медитации, арт-терапия и подобни методи. Не трябва да се надяваме, че само лечението на депресия с музика или само няколко хипноза ще помогнат. Вие трябва да развиете своя индивидуален комплекс и да включите в него онези методи, които ви подхождат лично.

Има ли лечение за депресия безплатно?

Разбира се, можете да започнете, като посетите офиса на психотерапевт или невролог в обикновена клиника на мястото на пребиваване. Най-често резултатът ще бъде същият като в платената болница. Трябва да харчите пари само за наркотици.

Как неврологът започва лечение на депресия?

С правилната диагноза. Ако причината за депресията е в някое друго заболяване, тогава е необходимо нейното идентифициране и лечение. Работата с депресия се извършва паралелно. Възможно е някой да се нуждае от едновременно лечение на депресия, неврози и други заболявания.

Колко е лечението на депресия, неврози, пристъпи на паника?

Всичко зависи от ситуацията. Обикновено престоя на пациента в клиниката продължава около месец, а след това трябва да приемате лекарства и постоянно да посещавате психотерапевт или невролог за 3-4 месеца. За да отговорите правилно на въпроса как да се лекува депресия у дома, се нуждаете от експертни съвети и използване на доказани методи. Приблизително тези, които са описани в тази статия.

Как да лекува депресията?

Няма такова нещо. Различни тежки, средни и леки форми. Но тежката форма, при която лечението с депресия се изисква от невролог в болница, може да се появи веднага. Срокът на заболяването преди началото на лечението не играе никаква роля. Основното нещо е да не се търси отговорът на въпроса как да се лекува депресията, започнала сама у дома. Ако тя продължи дълго време, тогава други отклонения и болести вероятно са възникнали, така че трябва да се свържете със специалист.