Основен / Лакът

Как да коригираме изкривяването на гръбначния стълб у дома

Кривината на гръбнака - проблемът на съвременното общество. За да коригирате изкривяването на гръбначния стълб у дома, можете с помощта на физиотерапия, масаж и други методи. Но за да се отървете напълно от проблема само ще помогне на професионалист.

Как да лекува кривина

Преди започване на лечението е необходимо да се консултирате с лекар: самолечението може да бъде вредно за себе си. Лечението със сколиоза трябва да е насочено към спиране развитието на болестта, възстановяване на стабилизацията на гръбначния стълб, укрепване на мускулния корсет и правилно коригиране, защото основната задача на борбата срещу сколиозата е да се намалят кривите.

Редовността и коректността на прилагането на медицинските техники, както и постоянството и желанието на човек да се възстанови, ще спомогнат за постигане на добри резултати, въпреки че това може да отнеме от 3-5 месеца до 1,5 години.

Как да се лекуват такива патологии, какви упражнения да се възложат и колко да се изпълнят - всички тези препоръки трябва да се получат от ръцете на квалифициран специалист, който ще избере индивидуален набор от конкретни упражнения. В допълнение към специалната гимнастика, масаж, мануална терапия, физиотерапия, ортопедични корсети ще ви помогнат да излекувате изкривяването на гръбначния стълб. Превантивните мерки като ходене, плуване, каране на ски или колоездене ще допринесат за укрепване на ефекта от лечението.

Терапевтично физическо възпитание

Терапевтичната гимнастика (тренировъчна терапия) е един от най-ефективните начини за лечение на придобита (не вродена) сколиоза I и II степен. Първите обучения се провеждат под ръководството на инструктор, който знае как да лекува определен вид сколиоза, която упражнява и в каква сума да се извършва. Необходимо е да се учат упражнения заедно с инструктор за упражнения и след това самостоятелно да ги изпълняват у дома.

Когато изпълнявате упражнения, трябва да следвате редица правила: комплексът трябва да включва задължително загряване, основни упражнения и финалната част. В този случай всички упражнения трябва да бъдат основни и симетрични. Пилатес, йога и дихателни практики могат да бъдат отлично допълнение към терапевтичните упражнения.

масаж

При лечението на сколиоза масажът играе важна роля, чиято цел е да отпусне напрегнатите мускули и да укрепи слабите. Ето защо, масажът трябва да се вярва на квалифициран и опитен специалист, който знае за тези нюанси.

Мануална терапия

Мануалната терапия в своята ефективност не замества медицинската гимнастика. Това е допълнителен метод за лечение на латерална извивка на гръбначния стълб.

физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури се използват при лечението на сколиоза само в комплекс от терапевтични мерки. Физиотерапията включва електротерапия, термотерапия, хидротерапия и други секции. При лечението на гръбначни изкривявания са ефективни електротерапия (електрофореза и електростимулация на мускулите), топлинна терапия (горещи обвивки, парафинови и озокеритни бани), терапия с вода и кал, които стимулират имунната система.

  • Вижте също: Как се извършва транспедикуларна фиксация на гръбначния стълб?

Ортопедичен корсет

Домашното лечение на сколиоза включва носене на корсет. При човек, страдащ от сколиоза, мускулите са отслабени и лошо поддържат гръбначния стълб. Правилно подбраният корсет позволява на лекаря да държи гръбнака в правилната позиция. По този начин корсетът не само подрежда гръбначния стълб, но и спира развитието на патология.

Укрепване на мускулната система

Укрепването на мускулния корсет може да помогне за изравняване на гръбначния стълб без хирургически нож. Този процес е много болезнен и се използва само когато няма други възможности за лечение на деформацията. Добре оформеният мускулен корсет ще задържи гръбначния стълб в правилното състояние и с течение на времето, при запазване на достатъчен тонус, той може дори да премахне сколиозата. Принципите на укрепване на корсета са изключително прости:

  • Редовна прогресия на натоварването;
  • Равномерно разпределение на налягането между лявата и дясната страна на гърба;
  • Фиксиране с помощта на „колан за повдигане на тежести”;

Упражнения за поддържане на мускулната система и подравняване на гръбначния стълб се разделят на 2 групи:

  1. Упражнения със собствено тегло.
  2. Упражнения с тежести.

За правилното лечение на прешлените се препоръчва използването на двата вида товари.

Упражнение 1: издърпвания със собствено тегло. Ако не разполагате с хоризонтална лента, или вашето обучение не ви позволява да издърпате поне 1 път, практикувайте окачване на хоризонтална греда с плавно спускане. Това упражнение ви позволява да разтегнете прешлените и да им дадете естествена позиция. Натоварването на гръбначния стълб е напрегнато, така че е важно да не скачате от напречната греда.

  • Съветваме ви да прочетете: упражнения за гърба на бара

Упражнение 2: Теглото на наклона. Това упражнение ще изисква правилно представяне (извита гръб, липса на пристрастия в раменете), така че ще ви трябва огледало, за да го изпълните. В началните етапи можете да използвате малки тежести (4-5 кг), последвани от прогресия до собственото си тегло. Това упражнение разпределя равномерно натоварването на гърба, укрепва косите коремни мускули, като по този начин поддържа гръбнака в строго изправено положение.

Упражнение 3: белези с товар. Ако в горната му част се образува отклонение на гърба, се използва издигане на раменете с товар. Това упражнение трябва да се извършва бавно и систематично. Тя ви позволява да укрепите трапецовидния мускул, като по този начин фиксирате гръбначния стълб в горните части. Прогресирането на натоварванията започва с паундови товари и завършва с 50% от собственото му тегло.

Дори и правилният режим, матракът и използването на всички тези методи може да не помогнат да се отървете от проблема. Много често, изкривяването на гръбначния стълб се третира само чрез операция. Във всеки случай, ако не се отървете от болка, или рентгенови лъчи показа прогресия на заболяването, е по-добре да се свържете с хирург.

Помага ли терапевтичната физическа подготовка със сколиоза от 1 степен?

Лечение на сколиоза у дома

Изкривяването на гръбначния стълб е доста често срещан проблем, пред който са изправени хора от различна възраст. На първите етапи на практика той изобщо не се проявява и дори не причинява сериозен дискомфорт, затова лекарят най-често се лекува с по-сериозни деформации. В този случай вече не е възможно да се лекува сколиоза у дома и често се изисква хирургична интервенция. При различни степени на заболяването се прилага различен подход, но колкото по-скоро започне терапията, толкова по-ефективна ще бъде тя.

Какво е сколиоза?

Сколиозата е сериозна гръбначна деформация. Определението за болест се разбира като промяна в естествената крива на билото в една или друга посока. Патологията е коварна, тъй като остава невидима в първия етап. Това е, когато лечението дава висока ефективност. Диференцирайте болестта под формата на кривина, произход, клинично протичане и локализация на проблема.

Основните причини за неговото развитие са:

  • Вроден фактор.
  • Тежки наранявания на крайниците или гръбначния стълб.
  • Церебрална парализа или метаболитни нарушения.
  • Пасивен начин на живот, грешна позиция на масата или компютъра.

Сколиозата често се диагностицира при юноши, но тя е по-тежка при възрастни. Тя се проявява чрез промяна в позата в различни форми. Ако се открие рано, шансовете за успешно лечение са значително увеличени. Ако коригиращите мерки не се предприемат своевременно, болестта преминава в аномалии във функционирането на вътрешните органи, постоянна болка в гърба, плоски крака и други сериозни патологии. Домашно лечение на сколиоза у дома трябва да бъде само след цялостен преглед и консултация със специалист.

Методи за домашно лечение

Има сколиоза при деца вече на ранен етап, под формата на преместване на раменете на едната или другата страна, погрешно положение на раменните лопатки един спрямо друг. Когато отидете на лекар, преди да получите препоръки за това как да изправите гръбначния стълб у дома, трябва да се подложите на цялостен преглед. Обикновено се състои от лабораторни тестове и рентгенови лъчи. След поставянето на диагнозата, лекарят предписва курс на терапия, който може да включва физиотерапия, носене на превръзка или корсет или други методи за коригиране на изкривяването на гръбначния стълб.

Правилно подбраните терапевтични действия позволяват да се спре прогресията на дегенеративния процес, да се стабилизира гръбначният стълб, да се изправят изместените зони. В допълнение към препоръките на лекаря, у дома също така е важно да се спазват следните правила:

  • Вземете редовни разходки на чист въздух, като ходите по-често.
  • За да успокоите и укрепите тялото, да обогатите диетата с витамини.
  • Водете здравословен начин на живот, спортувайте.
  • Изберете ортопедичен матрак въз основа на възрастта и препоръките на лекаря.
  • Постоянно следете стойката, докато ходите или седите на масата.

Сколиозата може да бъде коригирана чрез физиотерапевтични упражнения, докато те се извършват дори у дома, с масаж, постоянно носене на корсет, народни средства и спазване на прости превантивни мерки. Всеки един от тези методи е много ефективен и в комбинация може да се отърве от проблема. Но не всички етапи на сколиоза могат да бъдат лекувани без напускане на дома. Например, сколиоза от 1 степен се лекува предимно амбулаторно, но етап 4 се елиминира само в болницата, чрез извършване на хирургична операция.

Физикална терапия

Един от най-ефективните начини за борба с кривина е гимнастиката за гръбначния стълб. Предписва сложен лекар, базиран на данните, получени по време на проучването. Правилно избраните упражнения ще спрат процеса на деформация, увеличават гъвкавостта на мускулните влакна, подобряват общото здраве. Основните принципи на обучението ще бъдат:

  • При тежки изкривявания всички действия се извършват стриктно под наблюдението на лекуващия лекар.
  • Всички подходи трябва да бъдат гладки, без внезапни движения, с контрол на дишането.
  • В процеса на правене е невъзможно да се извърши действие чрез сила, особено ако има чувство на болка.
  • Корекцията на сколиоза изисква упражнения не само за укрепване на мускулната рамка на гърба, но и за задействане на мускулите на раменете, пояса и долните крайници.
  • Техниката на обучение изисква спазване на правилното дишане, това е гаранция за добър резултат.

Такава терапия включва голям брой упражнения, с които дори човек с минимална физическа подготовка няма трудности. Важно е да се изключат от живота спортни дейности, които могат да влошат състоянието на прешлените. Те включват бързо бягане, скачане, преобръщане, окачване на бара, въртене на торса.

Упражнения упражнява терапия за гръбначния стълб

Броят на упражненията се подбира индивидуално, в зависимост от състоянието на пациента. Натоварването нараства постепенно, за да не се пренапрегнат ставите и мускулната рамка. Ако упражненията се изпълняват редовно, резултатът няма да ви накара да чакате. Следните подходи се считат за най-ефективни:

  • За да направите плавни завои, се опитват да достигнат надолу с длани към пода. В този случай е необходимо да се извади, за да се намали натоварването на гръбначния стълб.
  • Легнете по гръб, вдигнете краката си от пода и ги пресечете. Упражнението се нарича "ножица", защото действието прилича на работата на този инструмент.
  • Застанете на четири крака и се опитайте да вдигнете гърба си, да го извиете колкото е възможно повече. След кратко закъснение се върнете в изходна позиция.

Гимнастиката сама по себе си не е ефективно лекарство и се използва само в комбинация с други методи на влияние. Средната продължителност на занятията е 2-3 месеца, тъй като корекцията обикновено се извършва бавно, дори ако тялото е все още младо. Всяка физиотерапевтична сесия на упражнение се провежда с план за обучение, така че тялото да получи максимален ефект. Изглежда така:

  • Загрейте Тя ви позволява ефективно да подготвите мускулно-скелетната система за извършване на натоварванията. Той стимулира кръвообращението в мускулната тъкан, за да установи ритъма на дишане.
  • Основният комплекс. Тя ви позволява да коригирате патологията, стимулира активността на мускулната система и укрепва вътрешните системи на тялото.
  • Заключение. Необходимо е комплексът да се стартира плавно и да се завърши, като постепенно се намалява натоварването. Това се прави за облекчаване на напрежението и нормализиране на дихателния ритъм.

Упражняващата терапия за сколиоза е водещият метод на лечение, тъй като се използва от вертебролози и ортопеди по целия свят. Именно този ефект позволява да се коригират патологичните промени в гръбначния стълб в началните етапи. Терапевтичната физическа подготовка за всеки тип сколиоза (леви, едностранни, комбинирани) има свои характеристики, поради което комплексът за лечение е подбран индивидуално.

Как да лекува сколиоза у дома

Изкривяването на гръбначния стълб е сериозен проблем, въпреки че много хора не му обръщат достатъчно внимание. Да, първоначално сколиозата не причинява почти никакъв дискомфорт и изглежда, че винаги ще бъде така. Но постепенно състоянието се влошава и вече след 5-7 години ефектът на гръбначния деформация върху тялото става по-забележим. Ако времето не предприеме действие, проблемът може да бъде решен само хирургически и дори тогава не винаги без следа. Помислете как да лекувате сколиоза у дома и какво е необходимо.

Особености на заболяването

Сколиозата често се развива при деца и юноши и те също се лекуват по-ефективно. При възрастни, изкривяване на гръбначния стълб се появява рядко, но е много по-трудно да се отървем от него, поради по-малко пластичността на скелетната система. По тази причина детската сколиоза може да бъде излекувана у дома (с изключение на пренебрегвани случаи), докато възрастните ще имат нужда само от операция.

Това заболяване има няколко класификации. На първо място, тя се разделя на вродени и придобити. Първият тип е по-рядко срещан и принадлежи към патологиите на вътрематочно развитие, не може да бъде излекуван сам по себе си. Вторият тип се развива поради различни причини, най-честите от които са ниска физическа активност и дълъг престой в неприятно положение. В ранните етапи на този сколиоза лесно се излекува с помощта на специални упражнения и масаж.

Формата на деформация на сколиоза може да бъде:

  • С-образна форма - кривината се появява в една дъга в дясната или лявата страна;
  • S-образен - гръбначният стълб се огъва в две дъги в двете посоки едновременно;
  • Z-образна - най-сложният тип, който се формира от три завои и засяга всички части на гръбначния стълб.

Според локализацията на изкривяванията се различава сколиозата:

  • на гърдата;
  • arvicothoracal;
  • thoracolumbar;
  • шията;
  • лумбалните;
  • сакрална и лумбална;
  • Общият брой.

Но най-основната е класификацията на болестта според степента на кривина. Този параметър определя сложността на деформацията, а изборът на метод на лечение зависи от него.

Как за лечение на сколиоза у дома: техники и съвети

Сколиозата или изкривяването на гръбначния стълб е широко разпространено заболяване в юношеството.

Колкото и да е странно, това се дължи на рефлекс за поддържане на равновесие в тялото.

При редовна неправилна поза, такива аномалии на гръбначния стълб, които все още не са напълно укрепени, се фиксират под формата на завои.

В зависимост от степента на деформация те имат сходство на буквите "S" или "Z".

Всички системи и органи, като сърцето, кръвоносните съдове, дихателната система, нервната система, храносмилателните органи и други, страдат от сколиоза.

След това анализираме как да коригираме сколиозата у дома - като допълнителна терапия за заболяването.

Какво е сколиоза?

Сколиозата е деформацията на положението на гръбначния стълб от дясно или от ляво на оста. Това се случва в детска възраст и в началния етап с помощта на корективно лечение е напълно. То може да бъде локализирано във всяка част на гръбначния стълб.

В зависимост от формата на кривината, сколиозата се разделя на:

  • С-образен - с един завой;
  • S-образна - с два колена;
  • Z-образна - с три извивки, е рядкост.

Признаци на сколиоза

  • Асиметрия на същите части на тялото (например рамене, лопатки).
  • Нарушаване на походката, наклона на тялото при ходене в една или друга посока.
  • Болки в различни части на гръбначния стълб.
  • Бърза обратна умора.
  • Промяна на формата на гърдите.
  • Нарушаване на функциите на вътрешните органи.

Сколиозата е лесно да се разпознае визуално от асиметрични линии на гърба.

причини

В повечето случаи се диагностицира идиопатична сколиоза, т.е. с неясна етиология.

Понякога причините за сколиоза са:

  • Изкривена, едностранна или принудена поза поради постоянна седалка или дълготрайна консервация на равномерна поза.
  • Вродена вертебрална патология.
  • Нарушаване на метаболитни процеси и омекотяване на костите поради минали заболявания - полиомиелит, рахит, остеомиелит и др.
  • Остеопороза поради недостиг на калций.
  • Патология или увреждане на гръбначния стълб, крайниците или тазовите кости.
  • Мускулна патология, миозит.
  • Церебрална парализа.

Сколиозата е по-често срещана при активното развитие в юношеството, защото от слабостта на гръбначния мускул на момичето страдат от нея повече от момчетата. Рискът от заболяване е по-висок при хора с небалансирана диета и при газирани напитки.

Принципи на лечението на сколиоза

Възможно ли е да се лекува сколиоза и как да се справим с болестта? Има няколко метода на лечение, в зависимост от степента на гръбначните лезии, едната от тях е ефективна.

Но в повечето случаи се прилага комплексно, консервативно лечение, включително:

  1. Дихателни упражнения с различни принципи. Например, гимнастика Хранене. Благодарение на тази техника авторът му е преодолял сколиозата. Същността на метода е, че гръбначният стълб се сравнява с гумена топка, върху която има вдлъбнатини - завои. За да се отървете от вдлъбнатината, давайки на топката перфектна форма, трябва да насочите въздушния поток към това място. И за да върне гръбначния стълб до неговата физиологична форма, той трябва да се вдиша от вдлъбнати части. Този метод на терапевтично дишане се използва само под надзора на специално обучен инструктор. Той идентифицира проблемните области на тялото на пациента, които трябва да се вдишат. Издишването се извършва през затворени устни, дълги. Ако желаете, всеки може да научи асиметрично дишане. Тази техника е широко използвана в световната практика.
  2. Терапевтичен масаж се извършва на всеки етап от сколиоза. Той облекчава болката, подобрява кръвообращението и укрепва мускулите, така че те могат да поддържат гръбначния стълб. Същността на тези процедури, за да помогне на вдлъбнати области се отпуснете, и изпъкнали - да бъдат активирани. Лечебните сесии се провеждат три пъти годишно за 15-20 процедури. И това трябва да бъде само масаж, а не самомасаж.
  3. Физиотерапия. Лечението със сколиоза се извършва чрез електрическа стимулация, процедури с водна топлина. Всички те се прилагат в курсове по 10-15 сесии. Озокеритовите и парафиновите обвивки нормализират лимфния поток и кръвообращението в раменния пояс. А ваните с натриев хлорид повишават тонуса на тялото.

В тежки случаи и когато консервативното лечение е безсилно, е необходима операция. Използва се за болезнени болки, с ограничено функциониране на сърцето и белите дробове и при непрекъснато развитие на сколиозата.

Методите на работа са различни, но металните конструкции винаги се имплантират в курса на пациента, за да поддържат гръбначния стълб, който остава завинаги в тялото. Премахва болката, притискането на органи, премахва гърбицата. Но тогава гръбначният стълб е фиксиран.

Как за лечение на сколиоза у дома?

Лечението на сколиоза у дома осигурява набор от мерки, насочени към подобряване и стабилизиране на състоянието на пациента. Не всяка сколиоза може да бъде лекувана у дома.

Какъв етап може да се лекува у дома

Обърнете внимание на случаите, в които сколиозата може да се лекува у дома. Експертите смятат, че тези категории пациенти, които могат да бъдат лекувани у дома, имат шанс за възстановяване:

  • Деца до 7 години с 1-3 градуса. Сколиозата в ранна детска възраст е напълно излекувана. Особено високи са шансовете на децата до три години с активен начин на живот.
  • Деца до 11 години с една и съща степен на болест Болестта се лекува с масаж, тренировъчна терапия и коригиращи корсети. Прогнозата се счита за благоприятна.
  • При първата или втората степен при юноши и възрастни болестта не е напълно лекувана. Но с непрогресивна форма, можете успешно да поддържате стабилно състояние.

Първият етап на сколиоза, който се диагностицира само с рентгенови лъчи или ядрено-магнитен резонанс, изисква терапевтичен масаж и физическа подготовка с няколко курса, както и превантивен контрол на позата.

Втората степен е податлива на лечение със същите методи, като към тях се добавя редовното носене на коригиращ корсет за няколко часа. Понякога има нужда от неговото използване през нощта. На този етап болката не се случва или те са незначителни, следователно лечението с лекарства като правило не е необходимо.

В третата степен лечението вкъщи е рядко използвано и ограничено. Често, освен плуване, масаж, ръчна терапия и продължително носене на корсет, анестезия и, вероятно, хирургическа намеса са необходими. Лечението на четвъртата степен на сколиоза е изключително оперативно.

Видео: "Гимнастика от сколиоза у дома"

Лечение на сколиоза у дома бързо и без проблеми

Едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб в съвременния свят е сколиозата. Заболяването се характеризира с прогресивен курс и често започва в детска възраст. Ако времето за лечение на сколиоза у дома, тогава много усложнения ще бъдат избегнати.

Принципи на лечението на сколиоза

Не е възможно бързо да се лекува сколиоза и тя е в дома - отговорно и комплексно - лечение, което лекарите се надяват. В зависимост от степента на изкривяване на гръбначния стълб, лекарят предписва набор от медицински мерки и превантивни процедури.

Важно е! Ако игнорирате болестта, не действайте по нареждане на лекаря, тогава патологичният процес ще напредне. В резултат на това това води до развитие на усложнения, много от които вече не могат да бъдат излекувани или е необходима хирургична интервенция.

Сколиоза 1 степен

Сколиозата на 1 степен у дома се лекува с комплекс от няколко упражнения:

  • вземете тояга, седнете на столче, увийте го зад главата си и го сложете на раменете си. В същото време, шията трябва да се държи равномерно, също и гърба. Отнема 15 минути да седне. Направете упражнението 2 пъти;
  • стойте до стената и се облягайте на главата, раменете и петите. Трябва да издържате 10-15 минути;
  • завъртете листа, сложете върху твърда повърхност, върху която можете да се уталите. Легнете на усуканата ролка, така че да лежи по гръбнака. Направете упражнението 2 пъти на ден в продължение на 10 минути;
  • виси на хоризонталната лента, надясно и наляво няколко пъти (както можеш).

Какви са целите за домашно лечение?

  • спиране на прогресията на заболяването;
  • стабилизира гръбнака;
  • укрепване на мускулите, които държат гръбначния стълб;
  • коригирайте вече деформираните участъци на гърба.

Сколиоза 2 градуса

Що се отнася до първата степен, се препоръчват следните упражнения:

  • застанете на просторно място и изпълнете упражнението "лястовица";
  • стойте точно до стената и постепенно по-ниско надолу, коленете ви се наклоняват;
  • Легнете на гърба си и направете ножици;
  • след това "велосипед";
  • последователно носете краката си в стомаха с колене;
  • коленичи, остави дланите си на дланите си и изпълни нагоре-надолу;
  • Целият крак на стола и се наведе до крака, краката, промяната;
  • тогава трябва да станете колене на пода, задниците да седнат на петите, да разпънат ръцете си и да се наклонят напред, като лежат с гърдите си на пода;
  • ръцете да се затворят, да ги върнат обратно и да разделят лактите.

Сколиоза 3 градуса

При третата степен на сколиоза у дома се изпълняват следните упражнения:

  • положете гърба си на пода, поставете ръцете си в ключалка, преместете ги до задната част на главата, спуснете лактите си на пода и повдигнете;
  • последователно поставяйте краката в стомаха, докосвайки коляното му;
  • вдигнете се на раменете си, така че гърбът ви да се огъне;
  • в същото положение, огънете гърдите;
  • претърколи стомаха си, сложи ръце на пода и вдигна торса;
  • Преобърнете гърба си, направете упражнението "Велосипед".
  • след това "Ножици";
  • вдигнете краката си нагоре и ги поставете в противоположни посоки, след което ги съберете;
  • Легни отново на стомаха си и вдигни главата си с раменете си;
  • обърни гръб и се простирай, доколкото можеш;
  • отново, надолу по корема и имитирай плуването.

Какво да търсите

В допълнение към масаж, редовно преминаване на физиотерапия и тренировъчна терапия, трябва да включите в програмата за подобряване на втвърдяването на организма, правилно балансирано хранене. Техният принос в терапията се постига чрез ходене на чист въздух, активен начин на живот. Важен е постоянният контрол на позата, винаги трябва да спите на ортопедичен матрак.

Традиционната медицина предлага собствени средства за облекчаване на дискомфорта. Поради деформация на гърба често се появява болка при сколиоза. Топли бани с билкови екстракти, солените компреси помагат за бързо спиране на болезнените атаки.

Подробности за лечението на сколиоза у дома

Контролна поза

Ако подозирате развитието на сколиоза, можете да провеждате тестове на всеки две седмици. Те ще ви помогнат да разберете как правилно се формира скелетът на гърба (или вече се формира) в детето. Ако позата е правилна, тогава всички части на тялото ще бъдат симетрични по отношение на гръбначния стълб: няма въртене на таза, гръбначни изкривявания. Пропорциите на тялото с височината на човека се променят, така че трябва постоянно да контролирате стойката, но особено в детска (училищна) възраст.

Пропорциите на нормална поза, в зависимост от възрастта:

  1. Да. Раменете не трябва да излизат напред, но лопатките са леко избутани назад. Стомахът се издава, в лумбалната област има лек завой на гръбнака напред.
  2. В училище. Раменете са в хоризонтално положение. Лопатките не изпъкват, те се притискат към гърба. Гръбначният стълб има умерени физиологични криви. Стомахът практически не се издува. Двете половини на тялото са симетрични.
  3. При младите хора. Лопатките се притискат плътно към гърба. Зърната са разположени на едно и също ниво, има триъгълна талия. Стомахът изобщо не се откроява, той се прибира.

Упражнения за лечение

Когато лекарят диагностицира сколиоза, първото нещо, което трябва да направите, е да използвате специално предназначени физически упражнения. Лесно е да ги изпълните и с редовна практика ще видите положителен резултат.

Какво ще помогне упражняващата терапия:

  • междуверно-хрущялните хрущяли постепенно се тренират, сухожилията и ставите ще придобият способността за възстановяване;
  • гръбначният стълб, който е постоянно напрегнат, ще се разтовари;
  • увеличава се мускулната сила и гъвкавостта;
  • подобрява общото благосъстояние.

За да изпълните правилно упражненията, трябва да ги научите със специалист по физиотерапия. По-нататъшно физиотерапия трябва да се прави у дома всеки ден. Упражнението се извършва средно 15 пъти.

Стандартен набор от упражнения:

  1. Станете гладки, отпуснете се. Ръката вземете и поставете пред очите си. Главата се издърпа нагоре, опитвайки се да погледне отзад на дланите. Когато шията е удължена, бавно я завъртете надясно, след това наляво.
  2. С прав гръб, за да вдигне главата. Внимателно хвърли назад главата назад, а след това просто го движите напред.
  3. Направете измерени завои на главата в различни посоки. Опитайте се да видите с очите си противоположната пета на крака. Амплитудата на движението постепенно се опитва да се увеличи.
  4. В изправено положение, ръцете надолу по тялото. Бавно повдигнете дясното рамо и се опитайте да спуснете лявото рамо надолу. Зад лявото рамо малко да наклони глава.
  5. С прав гръб и фиксиран таз, трябва да стиснете гръбначния стълб, така че раменете да са надолу (като че ли някой натиска раменете), след това да опънат гръбнака, да достигнат ушите.
  6. С прав гръб и фиксиран таз, опитайте да закопчаете ръцете си около голям въображаем кръгъл обект. Ръцете да се изтеглят напред, а лопатките, след това гърба да се огъват колкото е възможно повече.
  7. Седнете на пода, дръжте гърба си изправен, ръцете се опират на пода. Когато вдишвате, наведете се напред и се опитайте да протегнете с носа до коленете си. На издишайте леко изправете гърба си, опитайте се да достигнете до задните части на главата.
  8. Станете и краката се огъват на коленете. С прав гръб ръце поставени на колана. Тридесет секунди, за да направят кръгови движения с таза в една посока, след това още тридесет секунди, за да се движат с таза в обратната посока. Опитвайки се да дишате дълбоко, наклонете тялото само леко напред, но дръжте гърба си изправен.
  9. Станете точно, поставяйки краката си на ширината на раменете. Наведете се напред, огъвайки талията доколкото е възможно.

Лечение на сколиоза при юноши

Лечението на сколиоза при юноши не се различава особено от лечението при възрастни, а само ефектът може да бъде по-добър. В домашни условия те се лекуват с помощта на специални известни упражнения:

  • "Поглъщайте";
  • "ножици";
  • "Велосипеди";
  • различни видове ходене на място (ръце зад главата, хвърляне на пищяла, ръце зад гърба, ходене по петите; ръце нагоре - ходене по пръстите).

Масажът и ръчните процедури трябва да се извършват от специалисти.

Сколиоза при деца

Децата се лекуват със сколиоза както у дома, така и при възрастни. Сколиозата в детството е по-добре лечима. Препоръчва се редовно да карате колело, да плувате и да наблюдавате стойката си. Не викайте на детето, когато се сблъсква с домашното, в училище в класната стая. Такива фактори ви карат да натоварвате мускулите си и се оказва, че той е в положение и позиция е още по-лошо. Може да бъде предложено да се правят устни лица.

За лечение на домашната сколиоза се нуждаете от търпение, редовност и позитивно отношение. Но е важно да можете да се справяте правилно с гръбначния стълб. Необходимо е само да седи с прав гръб, в противен случай физиологичните криви на тялото ще бъдат нарушени, в резултат на което гръбначният стълб ще се деформира. Бедрата, когато са правилно седнали, трябва да се поставят на стола, а слабината да лежи на гърба. Трябва постоянно да следите стойката си, да се опитвате да ядете правилно и да водите активен начин на живот. С този подход ще бъде възможно да подобрите състоянието си и да предотвратите развитието на сколиоза при дете.

Сколиоза. Домашно лечение

✓ Статия, проверена от лекар

Домашно лечение на сколиоза, дори и най-леката, най-добре е да започнете единствено след консултация с лекар. Обикновено, лекарите не възразяват срещу домашните мерки, ако те допълват основното лечение и не увреждат пациента.

Дори лечението на дома най-добре се прави със съгласието на лекаря.

Трябва да се отбележи, че независимата терапия е важен, но не винаги най-ефективният метод за премахване на сколиоза. Има много случаи (особено структурата на скелета и т.н.), когато е посочена само хирургична интервенция. С ранното откриване на изкривяването на гръбначния стълб шансовете за благоприятни резултати от самотерапията се увеличават значително.

Откриване на сколиоза от лекар

Лечението на сколиоза у дома е комбинация от няколко компонента: специално физическо възпитание, самомасаж, традиционни лекарствени препарати. Също така, специален начин на живот, включващ правилно хранене, редовна и осъществима физическа активност, както и постоянен самоконтрол над вашата поза, може да се дължи на методите за корекция на сколиозата у дома.

Сколиоза. Домашно лечение

Нека разгледаме отделно всички компоненти на самолечението.

Плюсове и минуси на домашно лечение на сколиоза

Когато избирате домашни методи за справяне с болестта, със сигурност ще спестите много време. Въпреки това, бъдете готови за факта, че трябва самостоятелно да контролирате редовността и навременността на упражненията, което не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

При домашно лечение е важна честотата и точността на спазването на предписаните препоръки.

Комплекси за упражнения за сколиоза

Физическата активност за укрепване на мускулите на гърба е основната терапевтична мярка, препоръчвана на етапи 1 и 2 на заболяването. Комплексни упражнения, предназначени за пациенти със сколиоза, могат да се извършват у дома. "Зареждане" ще бъде лекар или можете сами да изберете упражненията с помощта на видео уроци, които можете да видите тук. Препоръчително е да се лекува възпаление обратно чрез завъртане, усукване, огъване и разтягане. Ако по време на тренировката има болка, тогава правите упражненията неправилно.

Упражняващата терапия за сколиоза трябва да бъде умерено интензивна

Комплексна упражняваща терапия за сколиоза

Основни принципи на домашното таксуване:

  • редовност. Необходимо е да се извършват подходи не от време на време, а всеки ден;
  • осъществимо. Струва си да правим lfk-комплекси само при нормално здравословно състояние;
  • самоконтрол Извършвайте всяко движение за 5-15 пъти, в няколко подхода. Опитайте се да овладеете комплекса без бързане и без претоварване на болния гръбначен стълб и околните мускули.

Упражнения за сколиоза

LFK помага:

  • развиват междупрешленните хрущяли и съседни връзки и ставни торби;
  • намаляване на напрежението на мускулите на гърба;
  • увеличават мускулната сила, правят ги по-еластични;
  • да тонизира цялото тяло.

Физикална терапия е методът, чрез който в продължение на много години успешно се лекуват заболявания на опорно-двигателния апарат

Не забравяйте, че упражненията, които продължават само 15-20 минути, ще дадат изразен положителен ефект само при условие, че през останалото време, ден и нощ, ще се уверите, че гръбначният ви стълб е в правилната позиция. Формирането на нормална мускулна рамка ще бъде гарант за здравето на цялата ти гръб.

Упражняващата терапия за сколиоза трябва да се подбира в индивидуални и групови занятия под ръководството на инструктор.

Упражнявайте примери

разтягане

  1. Кръгове на таза в двете посоки в изправено положение.

Упражнение за рамото

Упражнявайте на четири крака

Упражнения за гъвкавост

За укрепване на гръбначните мускули

  1. Легнете на гърба си. Колената са огънати, краката са на пода. Вдигнете таза за 30 секунди. Повторете 6 пъти.

Упражнения лежат на стомаха му

Асиметрични упражнения

  1. Извършвайте стоене, краката на ширината на раменете. На свой ред, повдигнете едната си ръка и половината от тялото, а другата ръка се простира по тялото.
  2. Когато стоите, направете диагонал на повдигнатото рамо и на удължения крак. Вдигнете ръката от страната на тялото, където гръбначният стълб е вдлъбнат.
  3. Същият крак, както при предишното упражнение, остави настрана, сложи ръцете си зад главата и разпери лактите си, докато извиваше гръбнака.
  4. Легнете по гръб с ръце, разпънати по тялото, огънете коляното си с 90 градуса. Поставете коляното на ръцете си и, съпротивлявайки се, опитайте да я донесете в стомаха си. 6 повторения.

Набор от упражнения за сколиоза

Упражнения за сколиоза

Лечение по народни методи у дома

Фолк лечение в случай на пациенти със сколиоза включва подобряване на качеството на живот и да се отървем от болката, но не оказва влияние върху позицията на гръбначния стълб. Топлите затоплящи соли, азотните ококерит, ваните и компресите спомагат за намаляване на болката.

    За облекчаване на болката при инфузия на глухарче. (Триста грама изсушени корени от глухарче за 400 ml алкохол. Вливат се в продължение на 7-10 дни, като се разбъркват от време на време. Марля се потопява в смес от 3 супени лъжици инфузия, разрежда се с лъжица топла вода и се нанася върху възпалено място за една нощ).

Настърганият корен от хрян

Вана с естествени игли

Разтвор на меновазин за външна употреба на алкохолна снимка

Дихателни упражнения

Дихателните практики помагат за постигане на терапевтичен ефект. Въпросът е да се научите как да се отпуснете, когато вдишвате, а навън - това е частта от гърба, където има проблеми.

Терапевтични дихателни упражнения

корсет

Носенето на корсет, предписан от лекар. Корсетът, който помага за нормализиране на мускулите на гърба и позицията на гръбначния стълб, винаги се избира за конкретен пациент. Времето за носене на този ортопедичен дизайн нараства постепенно.

Детски корсет от сколиоза

Правила за използване на корсета

  1. Търсене на лекар за избор на корсет, периодично наблюдение на състоянието на гърба на лекар за навременна отмяна на носенето на корсет.
  2. Комбинация с други методи на лечение.
  3. Пласт от памук под корсета.
  4. Постепенност и търпение: корсетът може първо да разтрива. Не бързайте да се отказвате. С течение на времето тялото ще свикне с неудобството.

Корсети за сколиоза

масаж

Когато сколиоза показва специален терапевтичен масаж, който можете да овладеете. Валидни не повече от 4-5 рефлекторни масажни курса годишно. Продължителност на курса в рамките на 20 урока.

Масажът включва работа с мускули на краката и бедрата, след това с мускулите на корема и гърба. Основната техника за укрепване на отслабените мускули и релаксация са в напрежение. Видът на масажа се избира от лекаря. Домашният масаж ви позволява да намалите напрежението в мускулите, да намалите радиуса на дъгата на извивката, да облекчите болката и да тонизирате мускулния корсет.

Масаж на сколиоза

Магистър по детски масаж

В допълнение към масажа на гърба за сколиоза често се препоръчва масаж на краката, който има благоприятен ефект върху благосъстоянието на пациента и се дължи на въздействието върху снопове нервни окончания, което значително увеличава снабдяването с хранителни вещества, витамини и макронутриенти към всички органи на тялото. Друга задача на рефлексотерапията, която включва масаж на краката, е неутрализирането на болките в гърба, което има положителен ефект върху позата.

Видео - Как да се масажира за болестната сколиоза

Начин на живот

При диагностициране на сколиоза е изключително важно да се мисли за причините за това заболяване. Искате ли да поправите ситуацията с лош гръб? Започнете с корекция на начина на живот. Втвърдяване в комбинация с физически упражнения: игри с топка, ски, плуване помагат за стабилизиране на мускулите на гърба.

Плуване със сколиоза

Когато сколиозата не се препоръчва активно да скача, да прави акробатика и гимнастика, да изпълнява упражнения, да разтяга гърба и да дава на гръбнака прекомерно напрежение.

За обучение препоръчва циклични спортове, даващи "симетрично" натоварване на мускулите. Плуването ви позволява да облекчите гръбначния стълб, докато натоварванията увеличават издръжливостта на мускулите на гърба, благоприятно засягащи дихателната и сърдечно-съдовата система на тялото. Плувците със сколиоза (само ако няма проблеми в областта на шийката) трябва да започнат с бруст, защото в този стил натоварванията на мускулите на гърба са минимални.

Най-добрите помощници в борбата за здравето на гръбначния стълб - балансирана диета, в която са балансирани протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали; спортна дейност; общи мерки за укрепване; контрол върху състоянието на целия организъм.

Спазване на препоръките на лекаря, щадящ режим; спят на ортопедичен матрак или твърдо легло с малка възглавница; торбичка, разпределя товара на двете рамене; удобен работен стол, nat. Упражнението и винаги правилната поза са задължителни условия за премахване на сколиозата.

Методи за самолечение за сколиоза

Сколиозата е често срещан проблем. Хората от всякаква възраст са засегнати от това заболяване. Най-често ние просто не мислим за позицията на нашето тяло, а след това откриваме извивката на гръбначния стълб. Разбира се, много по-лесно е да се предотврати развитието на болестта чрез предприемане на превантивни мерки. Ако болестта все още е възникнала, е необходимо да се възприеме цялостен подход към лечението му.

В допълнение към препоръките на лекаря и специалната физиотерапия, трябва да работите за възстановяване и у дома. За да се улесни тази задача, статията ще разясни подробно как може да се излекува сколиозата у дома.

дефиниция

Сколиозата е постоянна деформация на гръбначния стълб около оста му. Заболяването може да се развие във всяка възраст поради редица причини, но най-често се формира в детска и юношеска възраст. Сколиозата се класифицира според следните параметри:

  • произход;
  • Формата на кривата;
  • Локализация на кривината;
  • Рентгенова класификация;
  • Клиничен курс.

Причини и симптоми

Сколиозата се отнася до група деформации, които възникват по време на човешкия растеж. Тъй като около 80% от случаите на болестта са изброени като идиопатична сколиоза, не е възможно да се установят причините за възникването му. Останалите 20% се развиват поради:

  • Вродени деформации;
  • Тежки наранявания и отстраняване на крайници;
  • Церебрална парализа;
  • Заболявания на съединителната тъкан;
  • Нарушения на метаболитните процеси;
  • Неправилна поза, заседнал начин на живот;
  • Значителна разлика в дължината на краката.

Първоначалните признаци на развитие на сколиоза са:

  1. Раменете на различни нива;
  2. Когато пациентът стои, разликата между ръката и талията от двете страни е различна;
  3. Когато се наведе напред, кривината на гръбначния стълб е забележима;

По-напредналите форми на заболяването се характеризират с:

  1. Добре изразена гръбначна изкривяване, промяна в походката;
  2. Асиметрично подреждане на раменете, тазовите кости, краката;
  3. Промяна на гърдите;
  4. Бърза умора при работа на мускулите;
  5. Болки в гърба, гърдите, долната част на гърба и между лопатките.

В последните етапи на сколиозата може да има неизправност в белите дробове, сърцето, червата и стомаха.

диагностика

Най-честият метод за диагностициране на сколиоза е рентгенова снимка на гръбначния стълб. Ако има съмнение за кривина, трябва да се извърши профилактичен преглед най-малко няколко пъти в годината. За да се направи окончателна диагноза в различни случаи, са необходими допълнителни стъпки:

  • Магнитно-резонансна томография (MRI);
  • Ултразвуково изследване (ултразвук);
  • Електрокардиограма (ЕКГ);
  • Лабораторни изследвания.

Видове лечение

След поставянето на диагнозата, лекарят предписва лечение в зависимост от етапа и естеството на заболяването. Много пациенти се чудят дали е възможно да се коригира изкривяването на гръбначния стълб у дома. Повечето експерти препоръчват домашна терапия за ускоряване на ефекта от лечението.

Преди да започнете каквото и да е действие, насочено към коригиране на стойката, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да разберете как да лекувате сколиоза у дома.

Терапевтичните действия, насочени към елиминиране на изкривяването на гръбначния стълб, са необходими, за да се предотврати прогресирането на сколиозата. Тези мерки помагат за стабилизиране на гръбначния стълб, укрепване на мускулния корсет и коригиране на съществуващите деформации.

Въпреки това, за комплексно лечение и пълно възстановяване е необходимо също:

  1. Редовни разходки на чист въздух;
  2. Систематични процедури за темпериране;
  3. Балансирана диета, богата на витамини и минерали;
  4. Здравословен и активен начин на живот;
  5. Правилно подбран ортопедичен матрак;
  6. Контрол на пози.

Лечение на сколиоза у дома

Лечението на заболяването при деца, юноши и възрастни се различава в зависимост от състоянието на опорно-двигателния апарат.

В допълнение към специалната физикална терапия има редица ефективни действия за борба с извитите гръбначни стълбове, които трябва да се извършват у дома. Корекцията на сколиозата у дома трябва да се контролира от специалист. Забавена диагноза и нарушение на препоръките на лекаря водят до прогресиране на заболяването.

Терапията за лечение на сколиоза у дома включва:

  • Физична терапия;
  • масаж;
  • корсет;
  • Народни средства;
  • Предотвратяване.

Не всички етапи на изкривяване на гръбначния стълб могат да бъдат коригирани у дома. Първата и втората степен на сколиоза имат по-голяма вероятност за положителен резултат, но от 3 може да има сериозни затруднения. Болест от степен 4 не се лекува и може да се коригира само след операция.

Упражнението е в основата на лечението на сколиоза. Терапевтичните упражнения се подбират от специалист в съответствие с диагнозата. В зависимост от формата и етапа на сколиоза, терапевтичното упражнение може да варира. Упражненията могат да се извършват у дома, което допринася за лечението на гръбначния стълб.

масаж

Тя ви позволява да укрепвате слабите мускули на гърба и да релаксирате напрегнато. В допълнение, масажът започва кръвообращението, метаболизма и има тонизиращо действие върху опорно-двигателния апарат. Може да се направи у дома, но първите процедури трябва да се извършват под наблюдението на специалист.

корсет

Мускулната тъкан на хора със сколиоза е значително по-слаба от тази на здрав човек. Те се нуждаят от допълнителна поддръжка под формата на специални корсети. Корсетът трябва да се носи дори в първата фаза на заболяването.

Помага за поддържане на гръбначния стълб в правилната анатомична позиция и предотвратява по-нататъшното развитие на патологията.

Народни средства

Сколиозата дори в началните етапи причинява болка в гърба. За да ги неутрализират, най-често се използват народни методи под формата на солени компреси и топли бани с екстракт от игли.

1 степен на лечение

Най-често заболяването се открива при превантивни прегледи. Ако не отложите лечението, тогава положителен ефект може да се получи дори и у дома след 7-8 месеца активни действия. Програмата за премахване на първия етап на сколиоза у дома включва следните методи:

  1. Упражнение. Редовната физическа активност подобрява състоянието на мускулите и позата.
  2. Промяна на начина на живот. Необходимо е постоянно да се следи положението на гръбначния стълб. Това е един вид превенция, насочена към предотвратяване развитието на болестта.
  3. Масаж. Благодарение на различни техники, масажът ви позволява да повишите тонуса в някои мускули и да намалите стреса у другите.
  4. Диета и сън. Рационалното хранене увеличава способността на организма да се бори с болестите. Адекватният сън и добре подбраните легла помагат за укрепване на гръбначния стълб.
  5. Плувен. Поради липсата на гравитационно натоварване във водата, гръбначните мускули се отпускат и мускулната система се засилва.

2-степенно лечение

Ако всички препоръки са спазени, този етап е добре лечим дори у дома. Въпреки това, сколиозата от степен 2 изисква по-сложни техники за коригиране на изкривяването на гръбначния стълб.

  1. Терапевтични упражнения. Набор от специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба. Упражненията се подбират от специалист, но могат да се извършват и у дома.
  2. Народни методи. Включени са различни бани и компреси. Те елиминират болката и укрепват мускулната тъкан.
  3. Акупунктура. Акупунктурата е широко използван метод на ориенталската медицина, който ви позволява да работите по различни енергийни канали.
  4. Йога. Благодарение на разнообразието на видовете, този метод ви позволява да изберете подходящия комплекс, насочен към възстановяване и укрепване на гръбначния стълб.

Трети клас третиране

Този етап изисква интегриран подход, но с постоянни стремежи може да се постигне положителен ефект за няколко години. Комплексът от мерки включва:

  1. Упражнявайте терапия. На този етап са ефективни основни упражнения, гимнастика, уводни упражнения и работа с фитбол. Всички часове трябва да отнемат не повече от 45 минути на ден.
  2. Гимнастика Чигун. Методът включва бавни и плавни движения, които помагат да се отървете от сколиоза, както и помощ след различни наранявания.
  3. Лента. С този метод повърхността на кожата е покрита със специални суперэластични (около 140%) панделки, които затягат кожата и засягат позата.
  4. Мануална терапия Само специалист може да провежда такава терапия у дома. Методът позволява да се коригира ъгълът на кривина на гръбначния стълб.
  5. Корсет. Най-популярният корсет е Chenot, притискащ в изпъкналите части на тялото, като по този начин регулира анатомичното разположение на гръбначния стълб.

Физически упражнения за сколиоза

Повечето от упражненията се изпълняват докато лежите по гърба или стомаха, както и стоите на четири крака. Всички гимнастически действия са насочени към коригиране на мускулния тонус и укрепване на мускулната система, така че те трябва да се извършват с малка амплитуда.

предотвратяване

За всяко заболяване са необходими превантивни мерки. Превенцията на сколиозата у дома е насочена към предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта.

С правилния подход към лечението и спазването на препоръките на специалистите, сколиозата може успешно да се лекува у дома. Трябва също да се помни, че навременната превенция и диагностика на заболяването допринасят за лечението и за бързото възстановяване.