Основен / Коляно

Лечение на плоски стъпки при възрастни у дома

Flatfoot е често срещано заболяване, на което са изложени много хора, това е патологичен процес, под влиянието на който правилната форма на стъпалото е изкривена.

Това може да доведе до различни негативни последици, като най-често се наблюдава влошаване на стойката, както и последващото развитие и прогресиране на сколиоза. В някои случаи заболяването може да бъде излекувано у дома без намесата на специалисти в този процес.

Лечение на плоски у дома: когато все още можете да помогнете и как да го направите

Причините за плоски стъпки

Около 3% от всички пациенти са вече родени с това заболяване, като основният фактор тук е генетичната предразположеност и лоша наследственост. Въпреки това, в останалите 97% от случаите заболяването е придобито, най-често развитието му възниква по следните причини:

  1. Работна дейност, която включва дълъг престой в изправено положение, което допринася за прекомерно увеличаване на вертикалните натоварвания, които са върху крака.
  2. Систематично повдигане или транспортиране на тежки предмети.
  3. Липса на физическа активност, заседнал начин на живот с ниска мобилност.
  4. Прекомерна дейност при упражняване на определени спортове, чиято специфичност предполага значително въздействие върху стъпалото.
  5. Бременност.
  6. Наличието на проблеми, свързани с наднорменото тегло, което увеличава натоварването на краката.
  7. Получаване на различни наранявания, които допринасят за появата на това заболяване.
  8. Носете потенциално вредни обувки, особено за жени, които често носят обувки или обувки с много високи токчета.

Упражнения за крака

Ходенето бос понякога помага за решаване на проблема, но в повечето случаи тази мярка помага на децата в началния стадий на заболяването, а не на възрастните.

За да се постигне положителен резултат, се препоръчва да се упражняват следните упражнения:

  1. Упражнение за повдигане на тялото на пръстите на краката. За да направите това, краката трябва да бъдат поставени успоредно един на друг и леко разредени до страните, и след това започнете да правите съответните движения. Всеки ден изисква около 10-12 повторения на това упражнение.
  2. Езда крака на пода на пръчка, скачаща топка, или други предмети с подобна форма и структура. Кънките трябва да се извършват по цялата повърхност на крака, всеки ден този процес трябва да се извършва поне 5 минути. Това упражнение се счита за един от най-ефективните варианти.
  3. Изпълнението на въртящите се движения на краката. Упражнението се изпълнява в седнало положение, а краката трябва да се изтеглят напред, като фокусират петите върху повърхността на пода и започват да се въртят с краката. На всяка страна се правят общо 10 движения.
  4. Разхождайки се по апартамента боси по различни страни на крака. Първоначално ще трябва да вземете 10 стъпки отвън и един и същ номер отвътре, а след това да направите още 20 стъпки, като всеки път ще променяте участващата страна.
  5. Огъването и разширяването на пръстите, разположени на краката, е едно от най-простите упражнения, които всеки може да извърши. Всеки ден този процес трябва да се извършва поне 3-5 минути.

Техники за домашен масаж

При домашно лечение на плоски стъпала, степени 1-3, такива практики са императивни, без изпълнението на които е практически невъзможно да се постигне положителен резултат и пълно възстановяване.

Необходимо е обаче да се разгледат няколко от следните характеристики:

  1. Наличието на дерматологични заболявания или проблеми, свързани с кръвоносните съдове, е пряко противопоказание за използването на масажни практики.
  2. Масажните практики трябва да се извършват през ден, като минималната продължителност на един курс е най-малко 12 сесии, в противен случай желаният резултат няма да бъде постигнат.
  3. Преди домашен масаж се препоръчва да се консултирате със специалист, защото днес има голям брой различни методи. Те са предназначени за лечение на плоски стъпала на различни етапи и се избират само на индивидуална основа, като само лекарят може да определи подходящия курс за конкретна ситуация.
  4. Основните движения са гладко поглаждане, леко изстискване и пресоване. В този случай, в повечето случаи, не само на краката, но цялата част на крака, като се започне от коляното, направете тренировка.

Медицински гимнастически упражнения у дома

Гимнастическите упражнения за лечение на плоски стъпки са лесни за изпълнение и висока степен на ефективност. За да се получи положителен ефект, те трябва да се практикуват ежедневно и поне 2-3 пъти на ден.

Следното е приблизителен набор, който ще помогне при решаването на съществуващия проблем:

  1. Разхождайки се из стаята от двете страни на крака, петите или отделно върху пръстите на краката.
  2. Повдигане на краката от седнало положение на стол и извършване на въртеливо движение на краката първо по посока на часовниковата стрелка и след това срещу него.
  3. Напредващите атаки, от своя страна, е необходимо да се използва всяка от краката.
  4. Поклон и преместване на различни малки предмети, разположени на пода.
  5. Сгъване и разширяване на пръстите.
  6. Вземане на крак и след това изстискване на специална ортопедична топка, обикновено направена от гума и снабдена с меки шипове по цялата повърхност. Това упражнение ще има допълнителен масажиращ ефект и ще подобри процеса на кръвообращението в краката.
  7. Поглаждайки долната част на крака с противоположния крак, провежда се докато седи на стола.

Ортопедични обувки

Разгледайте популярните модели

Носенето на специални ортопедични обувки е една от най-важните мерки при лечението на плоски стъпки. Експертите препоръчват да се направи по поръчка въз основа на индивидуалните характеристики на деформацията на формата на стъпалото и етапа на заболяването. Много семинари работят директно в специализирани клиники и можете да отидете там веднага след получаване на необходимите разяснения и инструкции от лекаря.

Въпреки това, модерната гама от ортопедични обувки се е разширила значително, а в редица магазини можете да закупите масово произвеждани модели, които са еднакво ефективни.

За да се улесни навигирането, следните са примери за най-популярните опции, които са успели да се утвърдят в положителна страна и се отличават с постоянно висококачествени продукти:

  1. Фирмите Ortmann и Berkemann произвеждат подобни модели, които са в същия ценови диапазон. В по-голямата си част това са женски летни обувки с ортопедичен ефект, предложените отворени версии на обувки или сандали са визуално почти неразличими от обикновените модели. Приблизителната цена е в диапазона от 5000-7000 рубли.
  2. Berkemann разполага и с широка гама от мъжки ортопедични обувки, като можете да избирате модели с различен дизайн и цветове: може да са както строги обувки, така и маратонки. Ценовият диапазон също е много широк, цената варира от 6000 до 12000 рубли.
  3. Производител Dr. Комфорт произвежда различни модели, но строгите женски обувки заслужават специално внимание. Тя е гъвкав и се вписва почти всеки стил на облекло, цената е обикновено в диапазона от 7000-9000 рубли. Също така, тази компания има отделна линия на спортни обувки, ортопедични маратонки външно не се различават от конвенционалните модели, те могат да бъдат закупени на цена от 8000 рубли.
  4. Ortmann допълнително произвежда уникална линия от чехли, която е ортопедична чехълка. Тази опция е идеална за хора, които прекарват голяма част от времето си у дома и рядко излизат навън. Цената е достъпна, можете да закупите такива чехли на цени, вариращи от 4000 до 6000 рубли.

Ортопедични стелки

Ортопедичните стелки могат да се използват в комбинация със специализирани или конвенционални обувки. Когато ги избирате, е необходимо да се вземат предвид няколко изисквания, които се отнасят за тези устройства:

  1. Пълният контакт на ортопедичната стелка с крака, в противен случай използването им няма да бъде ефективно. Ако това условие е изпълнено, тогава човекът, когато прави стъпката, ще изпита усещане, сякаш се движи по пясък.
  2. Надеждно фиксиране на стъпалото с вътрешната подметка в обувката, не трябва да има място, което да остави свободното движение при ходене.
  3. В съответствие с размера на стъпалото всички ортопедични стелки имат собствено номериране.
  4. В съответствие със съществуващите деформации, формата на избраната стелка трябва да бъде такава, че кракът да спре изкривяването и болестта да не напредва.
  5. Материалът трябва да бъде достатъчно еластичен, да не предизвиква дразнене или алергична реакция, както и да има способността да издържи теглото на човека и товара, който ще бъде изложен на ортопедичната стелка.

Спортни дейности с плоски крака

Спортът не може напълно да се отърве от плоските стъпала, но са добра допълнителна мярка за основния набор от дейности, които ще могат да повишат ефективността му.

Такива въпроси се препоръчват предварително да се съгласуват с ортопедични специалисти, но можете да дадете следния съвет, който е универсален за всички ситуации:

  1. Дългият ход, особено на твърди повърхности, е строго забранен с плоски стъпала, тъй като може значително да влоши положението.
  2. Скачането също е нежелана форма на физическа активност.
  3. Ходенето бос само по себе си няма ефективност, но може да допълни друг набор от дейности, свързани с изпълнението на различни упражнения. Препоръчва се да се практикува най-рано и най-лесно, тъй като сериозната деформация от тази мярка не може да бъде коригирана.
  4. Уроците по плуване не се препоръчват само за плоски стъпала, но могат също така да имат общ положителен ефект върху тялото и да подобрят имунитета.
  5. Практикуването на различни танци също ще има положителен ефект върху формата на краката, когато се предприемат други мерки за лечение на болестта.

Обобщавайки, заслужава да се отбележи, че в началните етапи плоскостта е много по-лесна за лечение, а в много пренебрегвани и най-тежки случаи, лечение в домашни условия не е възможно без ортопедична интервенция. Това е една от основните причини, поради които не трябва да има забавяне: да се предприемат подходящи мерки възможно най-скоро.

Препоръчително е първо да се консултирате със специалист, който ще прецени ситуацията и да даде редица препоръки, които ще ви позволят да създадете план и график на домашните процедури с най-високо качество, като се вземат предвид индивидуалните особености на развитието на деформация на стъпалата.

Как опасни плоски крака и как да го оправя при възрастни: лечение у дома

Flatfoot е опасна болест, която се нуждае от внимание.

Човешкото стъпало трябва да има два комплекта - надлъжно и напречно.

Те играят важна роля - поддържат баланс при движение. Но в случай на деформация на тази част на тялото могат да възникнат сериозни последствия.

На първо място, появилата се плоска стъпка негативно влияе на работата на гръбначния стълб и ставите.

Лице, страдащо от това заболяване бързо се уморява, не може да ходи за дълго време. И така, каква е тази болест и как да я идентифицираме?

Откъде идва плосък крак

Понятието "плоски стъпала"

Тази дума се отнася до състоянието на стъпалото, в което то е неестествено сплескано и няма арки, т.е. вдлъбнатини.

Едно стъпало с болестта губи своите амортизиращи свойства и по този начин увеличава натоварването на гръбначния стълб и краката.

Симптоми на заболяването

Обърнете внимание на следните знаци:

  1. Умора след дълга разходка, придружена от подуване на краката, болка, усещане за парене на телетата, което се усеща по-близо до нощта.
  2. Появата на клишоноги - влияе върху натоварването на гръбначния стълб, което става дъгообразно и дава походка неестествена.
  3. Болка - не само в краката, но и в гърба, врата, бедрата. Те възникват поради неправилно натоварване на телесното тегло.
  4. Загуба на равновесие Ако човек с плоска стъпка е помолен да се приземи, ще му бъде много трудно да го направи, поради загуба на равновесие.
  5. Вратен нокът - една от характерните черти.
  6. Тествайте боя. Можете да направите прост тест - боя крак боя и стоят на лист хартия. Ако центърът на контакт е тесен, то кракът е здрав. В противен случай диагнозата е плоска, която се характеризира с широк отпечатък на цялото стъпало върху хартия.
  7. Бързо носят обувки, а жените имат пета отвътре.
  8. Ходенето по петите носи дискомфорт и болка.
  9. Растете костите. При плоски стъпала костите на краката започват да се появяват с времето поради деформация на стъпалото.

Тези симптоми могат да бъдат открити не само при възрастни, но и при деца.

Веднага щом се появят, трябва незабавно да се свържете с ортопед за диагностика и лечение на заболяването. Ако плоските стъпала се откриват в ранните етапи, тогава той се лекува успешно.

Причини за плоски стъпки

Факторите, които са предпоставки за заболяването са няколко:

  • затлъстяване - с голямо натоварване, кракът не може да издържи и се огъва;
  • грешни обувки - тесни, големи, неудобни. Това води до неправилно формиране на стъпалото. Трябва да знаете, че децата от най-ранна възраст трябва да ходят в обувки с аркова опора;
  • повишено натоварване на гръбначния стълб и краката - неприятностите на всеки спортист и хора с тежки професии;
  • наранявания на долните крайници;
  • рахит е най-честата причина. Появява се поради недостиг на витамин D, в резултат на което костите омекотяват и стават еластични;
  • заседналата работа - ако останете в това положение за дълго време, мускулите на краката ви стават по-слаби и вече не са в състояние да поддържат тялото си в правилната поза;
  • бременност - хормоните през този период подготвят тялото на жената за генеричния процес, омекотявайки костите. В допълнение, бързо нарастващото тегло е голямо натоварване върху арките на краката.

Ето защо, появата на плоски крака при бременни жени е често срещан проблем. Може дори да забележите, че кракът се е увеличил по размер. Това се дължи на факта, че арката е увиснала. В повечето случаи симптомите на плоски стъпки изчезват след раждането.

Ако се появят някакви признаци, плоските стъпала са вродени или плодовити, трябва да се лекуват възможно най-скоро.

лечение

Медикаментозно лечение

Да се ​​отървем от плоските лекарства все още е невъзможно. Те не са в състояние не само да лекуват, но дори забавят процеса на заболяването. Лекарят може да предпише лекарства само със силни болезнени усещания. Най-често това са нестероидни противовъзпалителни средства.

Ортопедични стелки

Стълбовите опори винаги се правят индивидуално, като се вземат предвид особеностите на стъпалото. Материалът е пластмасов, тъй като той се загрява добре и става пластмаса. Веднага след като температурата падне - стелката се втвърдява.

Индивидуалното производство се състои в нагряване на заготовката със сешоар, след което се поставя стоп. За да се изпълни правилната стъпка, арката на крака се издига с лента и се поставя специална подложка.

Поддържащите опори са направени в две версии:

  • за обувки с пета;
  • за обувки без токчета.

Ако детето постоянно ходи в правилните обувки до седемгодишна възраст, поне от тригодишна възраст, болестта ще бъде напълно излекувана. В същото време е необходимо да се промени навременна опора, защото детският крак се разраства бързо.

На тийнейджърите и възрастните също се препоръчва да носят стелки. Това значително подобрява ходенето, спира процеса на по-нататъшно разрушаване на стъпалото.

Домашно лечение

Плоските стъпала могат и трябва да се лекуват у дома. Следните мерки ще ви помогнат да се отървете от това заболяване.

обувки

Тя трябва да бъде специална - ортопедична. Такива обувки са в състояние да поддържат арката на крака в правилната позиция, свикнали да вървят правилно, без да се срутват вътре. Ако има лека степен на увреждане, тогава е достатъчно да се използват специални стелки с аркова опора.

масаж

Много ефективно средство за защита. Масажът се провежда само от професионалист, който, благодарение на своя опит, може да разтегне арката до състоянието й да му даде желаната форма. В процеса на различни масажни техники - поглаждане, триене, потупване и др. циркулацията на кръвта се увеличава и тези фактори ускоряват времето за възстановяване. Ако говорим за домашен масаж, тогава тази роля ще се справи с масажните постелки и специално проектирани масажисти.

Физическа култура

Правилното стъпало е добре развит мускулен корсет. За да се съобразят с това условие, трябва да се движите колкото е възможно повече - да ходите на походи, да карате ски, да плувате, да карате кънки и да се движите на роли. Всички споменати спортове са страхотни за развитието на мускулите.

ходене

По-добре е да се ходи по неравни повърхности с боси крака. То може да бъде само асфалт, пясък, морава или камъчета. Най-хубавото е, че ходим бос по топъл пясък или игли. Какво се случва в краката? Нередностите засягат активните точки на стъпалото и това допринася за правилното им формиране. Ако е зима отвън, можете да ходите по бутони, камъчета или грах, например у дома.

търкаляне

Трябва да въртите различни предмети с краката си. И не само отвъд, но и заедно. За това упражнение можете да използвате бутилка, точилка, валяк. И можете да нанесете кърпа на пода и да се опитате да го съберете с пръстите си.

лъч

Това означава ходене по дневник. Придава на крака естествена форма. За да направите това упражнение е по-добре встрани.

велосипед

Чудесен начин да се справите с плоски стъпала. Би било хубаво да се вози без обувки, след това натоварването отива до арката на крака, като го фиксира в естествен завой.

походка

Определено трябва да следвате походката. Тя трябва да бъде правилна - с изправени рамене, с плосък гръб, с успоредни крака. При ходене, кракът трябва да лежи на външния, а не на вътрешния ръб.

храна

Необходимо е да се използват колкото е възможно повече храни, съдържащи калций.

Витамин D може да се получи от лекарства или от слънцето. Тя трябва да бъде повече под ултравиолетова светлина. Важно е витамин D да се абсорбира само сутрин. Така че, по-добре е да ходим преди обяд. И не забравяйте да следвате теглото, в противен случай ненужно отложените мазнини само ще доведат до влошаване на заболяването.

тави

Те правят крака по-меки и го отпускат. За да приготвите ваните, трябва да вземете един литър топла вода и да добавите 1 супена лъжица морска сол. Времето на процедурата е 20 минути.

физиотерапия

Дава добри резултати при комплексно лечение и в съчетание със стелки-стъпало.

По правило се прилагат:

  • ръчен масаж;
  • хардуерни ефекти - миостимулация на предния тибиален мускул, ултразвук, хондроксидна фонофореза, електрофореза;
  • гимнастика;
  • Спа лечение с кални приложения и вани за крака.

Целта на физиотерапията е да укрепи мускулите на арката на крака и да се отърве от болезнените усещания.

Терапевтични упражнения

За всички ортопедични аномалии, основата на лечението е гимнастиката. Следните са признати за най-широко използвани:

  • Добър резултат дава алтернативно ходене от вътрешната и външната страна на крака. Ръцете трябва да са на колана.
  • Често трябва да ходиш по петите си, а след това по пръстите си из стаята с ръце над главата си.
  • Изходно положение - краката на ширината на раменете, ръцете на колана, гърба изправена. От тази позиция тялото се завърта докрай надясно, после наляво.
  • Полезно е упражнението да се прави с пръсти. Това ви позволява да тренирате мускулите си. Начална позиция - седене с изпънати напред крака. Пръстите трябва да стиснат и да се изправят колкото се може по-широко - фен. Всяка позиция трябва да бъде изпълнена при максималната граница.
  • Позиция - седнал на стол. Чорапите се издърпват колкото е възможно повече и тази позиция се фиксира за няколко секунди.
  • Краката се въртят по един или друг начин.
  • Голите крака трябва да се опитат да се движат по дълъг точилка или специална гимнастическа точилка. В този случай, петата трябва да се прилегне плътно към пръста на другия крак. Важно е да се поддържа баланс.
  • Също така е добре развита тренировка, при която трябва да повдигнете с пръсти молив или писалка от пода. И трябва да държите обекта с двата си крака. Повторете 10 пъти.
  • Ако има топка с размер на гайка, можете да я притиснете с пръсти и да ходите в това положение по пода. С течение на времето задачата става по-сложна и упражнението се извършва веднага с два крака.

Flatfoot се лекува ефективно у дома, но успехът зависи от наличието на търпение и редовност. Дори ежедневните часове за един месец дават видим резултат.

Резултати от лечението

Трябва да знаете, че напълно плоски крака могат да бъдат излекувани само до 7 години. До тази възраст вродената или рахитична плоска стъпка може да бъде елиминирана чрез консервативно лечение.

Когато детето порасне, кракът се коригира и се провежда терапия, за да се поддържа или подобри ситуацията. Ако не е възможно да се забави процеса на деформация на крака, тогава лекарят може да настоява за операция.

Хирургичната корекция включва фиксиране на крака за дълго време с мазилка в правилната позиция и използване на патерици.

Когато заболяването не е вродено, а е придобито, успехът на лечението зависи от отстраняването на основното заболяване. Например, ако човек страда от диабетна полинеутропатия, тогава плоският крак няма да прогресира при достигане на стабилно ниво на кръвната захар.

Няма нужда болестта да продължи, тя се развива много бързо.

Плоски крака при възрастни: признаци на заболяване и лечение у дома

Flatfoot е придружен от деформация на арката на стъпалото, намаляване на амортизационните свойства, усложнения и неприятни последствия. Нормалното стъпало има 2 комплекта надлъжно и напречно. Тази структура ви позволява да разпределяте равномерно товара на крака и да създавате амортизация при ходене.

Плоските стъпала могат да бъдат вродени (в резултат на аномалии на скелета) и придобити (под въздействието на болести или влиянието на външни фактори). Има няколко вида придобити плоски стъпки:

  • статично (често при жените, в резултат на повишено натоварване на краката);
  • рахитичен (омекване на костите възниква в резултат на прехвърлен рахит, подножието се деформира под товара);
  • паралитичен (причинен от парализа на мускулите на крака и стъпалото);
  • травматично (в резултат на фрактури на костите, увреждане на сухожилията и мускулите).

Възможни причини

Статични плоски резултати от:

  • наследствена предразположение (в 3% от случаите при раждане децата проявяват симптоми на плоски стъпки);
  • вдигане на тежести, носене;
  • намаляване на еластичността на сухожилията и мускулите, дължащи се на възрастови промени;
  • липса на движение поради заседналия начин на живот;
  • носене на неудобни обувки (стегнати, с пета над 4 см, с тесен палец);
  • дълго време в постоянна позиция;
  • бременност, затлъстяване.

Характерни симптоми

Проявлението на плоската стъпка зависи от степента на развитие: надлъжната е по-рядко срещана, характеризираща се с постепенна промяна във формата на стъпалото, ненатрапчива за пациента:

  • в първа степен има лека умора на краката, дискомфорт, леко подуване в края на деня;
  • на 2-ра степен болките с различна интензивност стават постоянни, покриват глезените и долните крака, походката става по-тежка;
  • с трета степен на интензивна болка в стъпалото и долната част на крака (понякога се появяват в долната част на гърба), тежка деформация на стъпалото, подуване на ставите на стъпалото, трудно е да се ходи в редовни обувки.

Надлъжната плоска стъпка се характеризира с:

  • подуване на краката вечер;
  • бързо уморени крака;
  • болезнени усещания при натискане в средата на крака;
  • болки в краката, глезените;
  • трудности при избора на обувки;
  • появата на болка в лумбалния отдел на гръбначния стълб;
  • изглаждане на надлъжната дъга;
  • неспособност да се носят обикновени обувки.

Напречна плоска стъпка е придружена от разширяване на предната част на стъпалото, характеризиращо се с:

  • болки в краката, при ходене, увеличаване;
  • бърза умора;
  • подуване на краката;
  • възникване на натоптиш в основата на пръстите, характерни атрибути.

Поради намаляване на височината на напречната дъга, дължината на стъпалото намалява в надлъжна посока и се увеличава в напречна посока. Натоварването върху стъпалото се разпределя неправилно (главно на 2-ра и 3-та плюсна кост).

Общи препоръки

Лечението е насочено към отстраняване на клиничните прояви на плоски стъпки и предотвратяване на по-нататъшното прогресиране на заболяването. Консервативното лечение включва:

  • физическа терапия;
  • масаж;
  • ортопедични уреди;
  • народни методи.

Физическата терапия се състои от последователно ходене по петите и пръстите на краката, отвътре и отвън на краката, повдигане на пръстите на предметите (моливи), сгъване-удължаване на пръстите. Помага за укрепване на сухожилията и мускулите на краката.

Масаж и самомасаж могат да се извършват у дома. Препоръчва се непрекъснато използване на ортопедични стелки. Изработени от полимерен материал, те имат удебеляване в проблемните зони.

При лечението на плоски стъпки се препоръчва да се откажат от мазни, сладки, сладки ястия. Необходимо е да се включат зеленчуци и плодове в диетата, в дневното меню съдържанието на протеини не трябва да надвишава 50 г. Приемането на витамин D3 е необходимо за укрепване на костната тъкан.

При значителна деформация на стъпалата, които пречат на ходенето, се използва хирургично лечение. Операциите на краката се класифицират като комплексни, но не винаги е възможно да се възстанови анатомичната височина на стъпалото и неговите функции. По-често използвани:

  • коригираща остеотомия (в случай на напречна плоска стъпка I - II степен);
  • корективна клинова резекция (с напречна плоска стъпка);
  • фиксиране на кости в стационарно състояние към мускули и връзки (с напречни плоски стъпала);
  • сухожилно-мускулна пластика на напречната дъга (с напречна плоска стъпка);
  • реконструктивна сухожилие пластмаса (в случай на напречна плоска стъпка).

Прочетете статията за лечение на кариес народни средства по линка.

Как да се отнасяме към народните средства?

Традиционните методи за лечение на плоски стъпки включват упражнения, специални вани за крака.

Лечение на плоски стъпки при възрастни - чрез хирургични методи, физиотерапия и гимнастика

Пропускането и деформацията на надлъжната или напречната дъга на крака се нарича плоско стъпало. В резултат на развитието на патологията, има пълна или частична загуба на амортизиращи, пролетни функции на стъпалото. Лечението на плоски стъпала може да бъде както консервативно, така и хирургично. Тактиката на лечение се определя от ортопедичния хирург.

Видове деформации на стъпалата

Плоските стъпала могат да бъдат два вида: вродени и придобити. Първият тип деформация на стъпалата е трудно да се диагностицира при деца до 3-4 години. Вродената плоска кожа се развива поради действието на тератогенни фактори върху ембриона по време на периода на вътрематочно развитие (алкохол, канцерогени). Придобитата деформация на арката на крака е разделена на 4 вида:

  • Травматични. Развива се в резултат на наранявания, свързани с фрактури на костите на глезена, както и наранявания на сухожилно-мускулната система.
  • Рахитичен. Образува се с рахит или подобни на рахит патологии в детството. Когато се предписва цялостно навременно лечение, заболяването се лекува добре.
  • Паралитична. Възниква поради парализа на мускулите на крака на фона на полиомиелит.
  • Статично. Образува се поради слабостта на мускулите на долните крайници, костите, сухожилията. С навременна диагноза статичната плоска крака се повлиява добре от корекцията.

В зависимост от анатомичните особености, при възрастните се разграничават следните видове плоскост:

Тип плоска стъпка

Характерни особености

Пълна контактна област на стъпалото с повърхността.

Смяна на теглото върху всичките 5 метатарзални кости, намаляване на дължината на краката, разширяване на дисталната част, деформация на средата, палец.

Възможно ли е да се коригират плоски крака при възрастни?

Вероятността за успешно лечение и елиминиране на деформациите на стъпалата зависи преди всичко от причината за развитието на патологията, нейния тип, степен на тежест и пренебрегване на заболяването. В зависимост от тежестта на симптомите има три етапа в развитието на деформацията:

  1. Етап на интермитентно плоско стъпало. Характеризира се с появата на болка и умора в краката след дълга разходка, изразено напрежение на мускулите на арката на крака, намаляване на надлъжната дъга. Деформацията на първа степен е добре податлива на корекция с помощта на масаж, физиотерапия и използване на специални обувки.
  2. Етап на развитие на плоски стъпки. След малък товар има болка, умора, изравняване на арката, отклонение на палеца встрани. Заболяването изисква хирургичен метод на лечение, редовни упражнения и масаж.
  3. Сценично стъпало. Това е пълно изравняване на арката на стъпалото, пациентът губи способността си да ходи в обикновените обувки. За да се елиминира патологията, е необходимо да се извърши операция, масаж, физиотерапия и избор на специални обувки.

Плоски крака при възрастни: лечение и диагноза у дома

При такава патология като плоска стъпка, всеки втори възрастен на Земята е познат. В същото време съвременната медицина отдавна разработва инструменти не само за лечение, но и за ефективна превенция на това заболяване. Необходимо е само да се положат усилия и да се демонстрира някаква упоритост в борбата с плоскокожието.

Какво е плоска стъпка?

Анормална плоскост на подметката и дъгата на стъпалото при възрастни е физиологична патология на долните крайници. При това заболяване възниква тяхната дисфункция, вътрешните надлъжни и предни напречни метатарзални арки могат да бъдат депресирани. Това състояние може да бъде остра, подостра или хронична.

Забележка: според Международната класификация на болестите (МКБ-10) има код М 21.4 и Q 66.5.

Структура на крака

Те са разделени на три части:

  • Предната част се състои от пет пръста (фаланги) и пет дълги кости (метатарзални кости).
  • Средната част е пирамидалната колекция от кости, които формират директно арките.
  • Гърбът се състои от пета и глезен.

Мускулите, сухожилията и сухожилията на стъпалото се намират на всички повърхности на стъпалото, позволявайки на човек да извършва сложни движения. Те се изискват и за амортизация и баланс. Ахилесовото сухожилие свързва петата с телесните мускули и е важно за бягане, скачане и застояване на пръстите.

Видове плоски стъпки

В зависимост от условията и причините за възникването на болестта, съществуват няколко вида плоскосткост:

  • По естеството на образованието - вродени и придобити.
  • В деформируема посока - надлъжна, напречна и комбинирана.
  • По форма - едностранна и двустранна.

Вроден плосък крак

Чести случаи на плоски стъпки при възрастни са наследствени аномалии, когато при дете след раждането вече се образува слаб сухожилен и костен апарат. Специално внимание трябва да се обърне на тази предразположеност, ако единият или двамата родители имат плоско стъпало.

Придобити плоски стъпки

Придобити плоски стъпки могат да бъдат:

  • Статично.
  • Травматични.
  • Рахитичен.
  • Възраст.
  • Паралитична.

Статичните плоски експерти разграничават най-често срещаната форма, която се изразява в дисбаланса между масата на цялото тяло и поддържащата сила на мускулите на краката и връзките.

Надлъжна плоска стъпка

Този вид плоскост на стъпалото при възрастни се развива, когато надлъжната и / или кръстовидна арка е надолу. Цялата долна част на крака бос в контакт с повърхността по време на изправяне, ходене и други товари.

Валгусовата плоска повърхност се отнася до вида на надлъжната плоска стъпка и се характеризира с появата на костен конус, който се формира върху ставата в основата на палеца. В този случай ставата на палеца става по-голяма и започва да се издува, натискайки върху съседния пръст.

кръст

При състоянието на сплескване в напречната дъга за възрастни се формира напречната плоскост на крака. Това анатомично разстройство се отнася до заболяване от полиетиологичен характер, развива се по различни причини и за редица предразполагащи фактори.

Степен плосък

Патология с плоски стъпки се характеризира с постепенно развитие. В посока на деформация се различават напречни и надлъжни плоскости. Има няколко етапа на развитие на патологията.

Определянето на степента и тежестта на плоските стъпала е необходимо за ефективността на лечението.

Причините за плоска стъпка при възрастни

Връзките и сухожилията при възрастни, държащи дъга, могат да загубят еластичността и силата си в резултат на естественото стареене на тялото. Затлъстяването, диабетът и хипертонията могат да увеличат риска от развитие на това състояние.

Придобитата плоска стъпалост се среща по-често при жени на възраст 40 години, отколкото при мъжете.

Плоските стъпала могат да бъдат причинени от няколко основни причини:

  • Арката може да стане слаба поради редовно взаимодействие с твърди повърхности.
  • Хормонални промени в тялото или затлъстяване.
  • Плоските стъпала могат да бъдат причинени и от лапаритна коалиция, в която две или повече кости се сливат заедно и ограничават движението.
  • Носенето на високи шипове за дълъг период.
  • Нарушаване на целостта на костната тъкан и увреждане на малките стави, слабост и мускулна дегенерация.

Какво е опасно плоско стъпало за възрастен?

Всяка диагноза изисква подходящо лечение и по-нататъшна профилактика, за да се избегнат усложнения и рецидив. Плоските стъпала при възрастни могат да повлияят на функционалните състояния на много органи и на тялото като цяло.

Диагнозата е застрашена от последствията:

  • нарушение на позата и заболяванията на гръбначния стълб (сколиоза, остеохондроза, интервертебрална херния, ишиас);
  • непропорционално развити мускули на долните крайници;
  • заболяване на коленните стави (артроза деформиращо, възпаление на менискуса);
  • клисура, деформация на стъпалото и краката;
  • води до развитие на патологията на вродения нокът.

За съжаление, не е възможно да се излекува или напълно да се коригира кракът. Само елиминирането на определени симптоми, които са изпълнени с опасни промени в бъдеще, е възможно.

диагностика

Flatfoot нарушава здравословния начин на живот. Ето защо, своевременната диагностика и лечение значително улесняват състоянието на пациентите, осигуряват възможност за нормално движение.

Определянето на наличието на плоски крака при възрастни може да се извърши по нетрадиционен начин у дома и в болниците. Вкъщи, използвайте метода на отпечатъка мокри крака на платформата, наречена платография. Научният метод се определя от лекаря - радиография. Това е моментна снимка на стоп в две проекции.

Какво лекар лекува плоски крака на възрастни?

Ако плоски крака при възрастен човек се открие на първия етап, тогава е възможно да се направи консултация и да се получат препоръки от хирург във всяка областна клиника или болница. С годишни профилактични прегледи той е в състояние да идентифицира патология.

Как да определим плоските крака у дома?

Лесно е да се провери за наличието на печат на арки на крака у дома. Този диагностичен метод се нарича научна платография.

За да разпознаете плоски стъпки, трябва да изпълните три прости стъпки:

  • Намокрете краката си или намажете с мазен крем.
  • Станете на плоска и твърда повърхност.
  • Разгледайте отпечатъка.

Ако няма свободно пространство между външната и вътрешната арка на крака на възрастен, или ако той заема повече от 50% от пространството, то състоянието на стъпалото може да се определи като плоско стъпало. Тя не трябва да забавя посещението на ортопедния хирург.

Признаци и симптоми

За да се определи заболяването при възрастни, е необходимо да се изследват неговите общи симптоми и признаци:

  • Краката се уморяват бързо, синдром на хроничната умора.
  • Болки в краката стават болни.
  • Телесните мускули са в постоянно напрежение.
  • Подпухналостта на долните крайници, увеличаването на размера на обувката.
  • Постепенно ще се появи грубата и удебеляване на кожата на краката.

При поражение на стъпалото на възрастен с валгусово плоско стъпало се забелязват следните признаци:

  • Изпъкнала издатина от външната страна на основата на палеца.
  • Подуване, зачервяване или чувствителност около ставата на палеца.
  • Зърна, които често се развиват там, където се пресичат първият и вторият пръст.
  • Постоянна или периодична болка.
  • Ограниченото движение на палеца, придружаващо такава лезия като артрит.

Симптоматологията на патологичния процес на плоски стъпки при възрастни е представена в таблицата по-долу.

Лечение на плоски стъпки при възрастни

Лечение на плоски стъпки при възрастни зависи от причината и тежестта на патологията. Ако не причинява болка и затруднено придвижване, тогава не се изисква хирургично лечение. В други случаи ще е необходима професионална помощ и дългосрочна рехабилитация. В ранния стадий на плоски стъпки се препоръчва масаж, който специалистът прави, за да коригира заболяването.

Лекарят може да предпише лечебна гимнастика и физиотерапия. Когато плоската стъпка е изразена, се препоръчва да се носят специални стелки или ортопедични обувки. При сериозни деформации на плоски стъпки при възрастен се предписва хирургична интервенция.

Основни методи на лечение:

  • почивка и лед за облекчаване на болката и намаляване на оток и загуба на тегло;
  • упражнения за стречинг, физиотерапия (физиотерапия), упражнения, гимнастика, плуване, джогинг;
  • обезболяващи болки като нестероидни противовъзпалителни средства;
  • физиотерапия, терапевтичен масаж;
  • ортопедични устройства, модификации на обувки, скоби или чорапи, носещи специални обувки;
  • инжекционни лекарства за намаляване на възпалението, като кортикостероиди.

Упражнения за плоски стъпки

В началните етапи на развитието на патологията при възрастни лекарят може да предпише прилагането на специални упражнения, които ще имат благоприятен ефект върху общото състояние. Комплексът от терапевтични упражнения за плоски стъпки е представен в таблицата.

Йога с плоски крака

При възрастните, с редовни занятия по йога, има подобрение в състоянието на стъпалото. Асаните имат благоприятен ефект върху функцията на опорно-двигателния апарат, кръвоснабдяването и еластичността на ставите.

асани:

  • Крак близо един до друг на същата линия. Вдишайте и повдигайте петите, докато издишвате, леко потънете на пода. Повторете 15-20 пъти.
  • Краката са поставени паралелно една на друга. Вдигнете петите от пода, обърнете се един към друг. Пръстите не са мобилни. Повторете 10-15 пъти.
  • Краката на краката и краката са на рамо. Повдигнете всеки крак последователно и издърпайте само палеца си, закрепете го за няколко секунди. Повторете 10-15 пъти.
  • Чорапи заедно, токчета се разреждат под прав ъгъл. Вдишайте и вдигайте петите, направете половин седалка. Издишайте, изправете краката на коленете и снижете петите.

масаж

Масаж за плоска стъпка при възрастни много ефективно влияе на положителната динамика на възстановяване:

  • Техниката се гали по цялата повърхност.
  • Месене на мускулите на глезена и телетата.
  • Триене и потупване на повърхността на пищяла.
  • Огъване и обръщане на краката.
  • Триене и месене на повърхността.

Масажни устройства

Има няколко масажери, които могат да бъдат третирани:

  • Масажни ролки с различни размери.
  • Масажни постелки.
  • Гумени масажни чехли с плоски крака.
  • Вакуумна масажна възглавница.
  • Дървен масажор.

Хирургично лечение на плоски стъпки

С усложнението на патологията при възрастни може да се наложи хирургична намеса. Особено ако болестта е достигнала степен 3. Цените на процедурата варират от 30 до 90 000 рубли.

  • Минимално инвазивна хирургия - subtalar arthroeresis, при която се поставя титанов имплант за корекция на плоскост при възрастни.
  • Пластмасови сухожилия.
  • Оперативна корекция на костите на предната и средната част на арките.
  • Корекция на меките тъкани и връзки.

Лентиране с плоски крака при възрастни

Лентирането е метод за лечение, насочен към коригиране на стъпалото и използване на специални превръзки, които фиксират крака в правилната позиция и ви позволяват да намалите подуването и болката. Глутеновите превръзки имат хипоалергенна текстура и не пречат на движението.

Как да изберем обувки и стелки с плоски крака?

При наблюдение на плоски стъпки при възрастни не трябва да се носят следните обувки:

  • на високи токчета;
  • върху висока плоска подметка;
  • тесни и стегнати обувки;
  • обувки с клин.

Също така е по-добре да се купуват ортопедични стелки от такива марки:

  • Envelop - облекчава болката, свързана с плоските стъпала, петите на разклоненията, вълните и метатарсалгията. Болка в плантарния фасциит изчезва в рамките на няколко дни. Цена от 850 рубли.
  • Орто - ортопедични стелки, предназначени специално за плоски стъпала. Те се произвеждат в ортопедична лаборатория в САЩ. Те осигуряват арка, контролираща наднорменото тегло, което намалява болката и дискомфорта. Цената на 2720 рубли.
  • Trives - биомеханичният дизайн на тези стелки е подобен на естествената форма на краката, за да се осигури максимален комфорт. Здравият уплътнител успокоява и поддържа крака, като осигурява ефективно облекчение от болки в краката, като ви помага да получите най-удобното движение. Цената в района на 1020 рубли.

Неконвенционално домашно лечение

Вкъщи, можете да направите превенция и да се справите с усложненията на плоски стъпки при възрастни.

Има няколко доказани метода, които дават видим положителен резултат:

  • перфектно помага на отвара от листа от пелин, който се третира с марля и се прилага към възпалено място;
  • смес от равни пропорции йоден разтвор и лимонов сок може да облекчи болката и подуването. Можете да добавите няколко таблетки аспирин към тази смес, аналгетичният ефект само ще се увеличи. Йодът трябва да се приема 3%, за да се избегнат изгаряния;
  • за отпускане на мускулите и ставите на телетата е необходимо да се използват бани с топла вода, която се разрежда с морска сол. Можете да добавите няколко капки ароматни масла;
  • Газовите пакети от бульон дъб и градинска кора също помагат за облекчаване на болката.

Flatfoot и армия

За мъжкото население на военна възраст е необходимо да се знае, че ще получат освобождаване от военна служба поради здравословното си състояние само в случай на диагностициране на плоска стъпка от трета степен.

Профилактика на плоски стъпки

За профилактика на заболявания при възрастни има няколко прости, но много ефективни мерки:

  • Купете ортопедични сводести облицовки от аптека, специално предназначена за тази патология.
  • Сменяйте обувките всеки ден. Носенето на същите неподходящи обувки всеки ден може да доведе до усложнения с опорно-двигателния апарат.
  • Ако трябва да носите токчета, изберете онези, които имат широка опора за щифт и пета. Носете ги за кратки периоди от време.
  • Да се ​​отървем от излишни килограми. След загуба на тегло болката в краката ще бъде по-малка и функционирането на моторния апарат ще бъде възстановено.

Плоски крака - може ли да се излекува?

Развитието на плоски стъпки е свързано с деформацията на арката на крака. Това води до факта, че амортизационната функция е загубена, кракът променя формата си. Натоварването на ставите се увеличава, претърпяват се промени и пръсти. Гръбначният път често страда. Но може ли плоските крака да бъдат излекувани? Отговорът е да, можете да се отървете от плоски стъпки, разгледайте въпроса по-подробно.

Видове плоски стъпки

Има два вида заболявания - надлъжни и напречни плоски стъпки. Съществува и комбинирана форма, в която изведнъж се изравняват няколко арки на крака. Комбинираният тип плоски стъпки е рядък.

Напречната форма на изравняването на стъпалото се характеризира с разширяване и увеличаване на натоварването на пръстите. Доста често, при късна обработка, напречните плоски стъпала могат да доведат до образуване на валгусна деформация. Налице е изкривяване на големия пръст, той започва да се отклонява от оста си, а извитите стави излизат, образувайки характерна кост. Останалите пръсти на долните крайници започват да променят формата си и приличат на чукове.

Надлъжната плоска стъпка в повечето случаи засяга нежния пол в ранна възраст. Това се дължи на повишеното натоварване на страничните части и арки на стъпалото, както и на петата кост. Поради деформацията, кракът започва да се разширява и в областта на петата се появяват мозоли, специфични израстъци. В бъдеще това може да доведе до образуването на петата.

Етапи и методи за лечение на плоски стъпки

След пълното образуване на костите на краката, изглаждането при възрастни може да бъде излекувано, а размерът и местоположението могат да се променят само с помощта на операция. За да се извърши хирургична корекция на свода на стъпалото, са необходими непреодолими причини, тъй като рехабилитационният период отнема много време. В процеса на провеждане на диагностични дейности лекарят трябва да предпише подходящ режим на лечение. Всяка степен на изравняване на арката на крака има свои собствени характеристики:

  • Първата степен на плоска стъпка има неясни симптоми, болка се появява в крака след продължително физическо натоварване или ходене. При диагностицирания начален стадий на плоски стъпки се препоръчва консервативно лечение, състоящо се от масажни процедури и носещи специални обувки;
  • Втората степен на хиперпронация се характеризира с появата на тежка умора в краката и появата на отечни явления в долните крайници. При повишено физическо натоварване се появява силна болка, която придава на коляното на долния крайник;
  • Третата степен се характеризира с появата на силна болка в стъпалото, дори и с кратък престой на краката. Промените в дегенеративния характер на краката на пациента са толкова изразени, че дискомфортът и болката могат да се появят в долната част на гърба. Лечението на този етап на хиперпронация е насочено към премахване на последствията - артроза на фалангите на пръстите на долния крайник и отстраняване на характерната кост на палеца. Третият стадий на плоски стъпки не се третира с консервативни техники. За да се елиминира патологията, е необходима хирургична интервенция.

Практикуващите ортопедични лекари препоръчват избор на интегриран подход към терапията. Това ви позволява да елиминирате развитието на патологията и да постигнете максимален ефект.

Физични терапевтични процедури

Физиотерапията има най-голяма ефикасност при лечението на плоска стъпка 1 и 2. се прилагат:

  • Терапия с ударна вълна;
  • електрофореза;
  • Магнитна терапия;
  • ozokeritotherapy;
  • Балнеолечение.

Използването на физиотерапевтични техники може ефективно да облекчи болката в мускулите и ставите на долните крайници. В допълнение, използването на техники за ударна вълна и магнитна терапия ви позволява да спрете процеса на деформация, а термичните процедури активират притока на кръв и увеличават тонуса в мускулите на стъпалото.

масажи

Този тип консервативна терапия се използва за повишаване на кръвоснабдяването в увредените части на стъпалото, както и за нормализиране на мускулния тонус. Масажът се извършва в областта на крака и глезена. За диагностицирани плоски типове тип 1 и 2 се препоръчва да се използва точкова мануална терапия. В условията на домашно лечение, доброто представяне се характеризира с независим масаж под формата на пати, удари и подножия. При наличието на плоски стъпала, както и за да се предотврати това, е добра идея да имате специален масаж в домашни условия. Редовната употреба на такъв килим ви позволява да:

  • Увеличете притока на кръв в крайниците и увеличете притока на лимфна течност, като елиминирате оток;
  • Укрепване на мускулите;
  • Влияние върху акупунктурните точки;
  • За да се намали тежестта на спазмите и болката в стъпалото.

При избора на специална ортопедична масажна подложка трябва да се консултирате с вашия ортопедичен лекар.

Физикална терапия

Flatfoot може да се излекува само на началните етапи на развитие. Това ще помогне на специални терапевтични упражнения. Упражнения физическа терапия се избират от лекар, който може да определи степента на плоска стъпка и да вземе предвид индивидуалните характеристики на пациента. Най-полезните упражнения са:

  • Сгъване и разширяване на пръстите;
  • Ротация на стъпалото;
  • Късо ходене по чорапи.

Лекарите препоръчват, за да се предотврати упражняване на гимнастика крака, както възрастни, така и деца. Ако усетите неприятни усещания, не трябва да правите упражненията.

Хирургично лечение

Този вид лечение на хиперпронация на стъпалото се прилага в крайни случаи на късния етап на патологията. Също така, операцията на стъпалото се използва за плоски крака, обременени с артроза. В съвременната медицина се използват минимално инвазивни хирургически процедури за инсталиране на специален имплант на мястото на увредената става. Това позволява на костните структури да се върнат към предишната си позиция и нормализират функционирането на сухожилията и сухожилията.

След операцията за елиминиране на плоски стъпки, пациентът остава в болницата за 2 до 5 дни, за да наблюдава динамиката на възстановяване.

Струва си да си припомним, че колкото по-рано е започнало лечението на хиперпронацията на стъпалото, толкова по-бързо ще настъпи пълното възстановяване. Специалистите препоръчват с лек дискомфорт да потърсят медицинска помощ. Това ще помогне да се предотврати развитието на патология и усложнения, свързани с плоски стъпки.