Основен / Лакът

Упражнявайте терапия за сколиоза

Сколиозата се среща главно при деца и юноши по време на техния растеж. Това заболяване се характеризира с изкривяване на гръбначния стълб в една или друга посока на фона на слаба мускулна система. Сколиозата може да причини навика да седи криво, асиметрия на краката, кривина на таза и др.

Това заболяване носи риск от нарушаване на вътрешните органи. Следователно лечението трябва да започне веднага, докато костната система е все още в стадий на развитие. По принцип е на възраст от 16 години.

Упражнявайте терапията на различни етапи от сколиоза

Определянето на степента на сколиоза възниква въз основа на ъгъла на наклона на гръбначния стълб по отношение на вертикалния прав гръбначен стълб.

Първият етап, според медицинските концепции, не носи никаква заплаха и дори се счита за норма. С просто око е почти невъзможно да се види степента на изкривяване. На този етап, като лечение предписано упражнение терапия.

Вторият етап е по-изразен, има ъгъл на кривина от 20 0 -25 0. Лечението се предписва чрез разтягане и предписване на физиотерапия.

Упражнявайте терапия за първа степен сколиоза

Трябва да се помни, че самолечението може само да влоши положението. След всички необходими прегледи лекарят трябва да избере набор от упражнения.

Помислете за някои от тях.

  1. На гърба, издърпайте короната нагоре и надолу. Разтегнете за 8-10 сек. Извършете 4-5 екструзия.
  2. Стоя, едната ръка нагоре, втората надолу. Дръпнете ги обратно. Промяна на позицията.
  3. На гърба, краката се повдигат над пода и правят кръстосани крака. Повторете 3-4 пъти.
  4. Наклонът на кутията е в ляво-дясно във вертикално положение.
  5. На четири крака. Заедно опънете десния крак и лявата ръка успоредно на пода. Сменяйте крака и ръката.
  6. Позицията на корема, с ръце, изпънати пред него. Повдигнете гърдите и краката. Задръжте за 8-10 сек. Слез долу.
  7. Позиция на стомаха. Ръцете да вземат от зад глезена и да разкъсат тялото от пода. Задръжте за 10-15 сек.

Упражнявайте втората степен

За разлика от комплекса с първа степен, физическите упражнения се допълват от дихателна гимнастика.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

  1. На гърба, краката се огъват и повдигат. Да правиш движение по краката, както на велосипеда. Изпълнете 30-40 секунди.
  2. На гърба. Завъртане на тялото в една посока, в същото време разтягаме дясното коляно и левия лакът един до друг. Променяме страната и крайниците.
  3. Стоейки, спуснете тялото напред успоредно на пода. Вдигнете единия крак нагоре и дръпнете срещуположното рамо напред. Задръжте позиция 10-15 s. Сменяйте краката и ръцете.
  4. Притиснете плътно към стената. Плъзнете надолу, без да повдигате лопатките и задните части, докато ъгълът между коленете е прав. Върнете се назад.
  5. На всички краища, огънете гърба нагоре и надолу, както при упражнението "котка".
  6. На пода поставете глезена на единия си крак на един стол. Спуснете тялото до повдигнатия крак. Сменяйте краката си на места.
  7. Застанете, вдигнете сгънатите в лактите ръце и вземете колкото се може повече назад.

Важно: преди всеки набор от упражнения е необходимо да се затопли. Това може да се извършва на място, скачане на въже или просто разтягане.

Упражнявайте терапия за гръдна сколиоза

Сколиозата на гръдната област е различна в това, че може да възникне при възрастен, с образувана мускулна и костна система. Това се случва в резултат на различни причини:

  • при спортисти.
  • след нараняване.
  • тежести
  • заседнал начин на живот.

Главната опасност от гръдна сколиоза е образуването на крайбрежна гърбица.

Идентифицирането на степента на кривина на гръдния отдел се извършва от ортопедичен хирург. Много е важно да се признае навреме на какъв етап на развитие е заболяването и да се предпише подходящо лечение.


Основните методи за лечение са: масаж, упражнения, плуване, корсет.

Упражненията, извършвани във физическата терапия, са доста достъпни за домашно изпълнение.

  1. На гърба си, последователно затегнете коленете до гърдите си. За първите класове, изпълнявайте 5-8 пъти с всеки крак, като постепенно броят на повторенията може да бъде увеличен.
  2. На гърба, краката са извити. Повдигнете таза и долната част на гърба до нивото на задната арка.
  3. На стомаха. Вземи краката си встрани от кривината.
  4. Отстрани поставете ролка под извитата страна. Когато вдишвате, вдигнете ръцете си зад главата.
  5. На стомаха, вдигнете гръдния кош и си починете на пода с длани. Отпуснете се и опънете ръцете си по тялото.
  6. На стомаха, едната ръка на гърба на главата, а другата на гърдите в областта на кривината. Повдигане на тялото, ръчно натискане на гърдите.
  7. На гърба, едната ръка е вдигната, а другата е настрана. Протегнете ръцете си едновременно.

Терапевтична терапия за дясната сколиоза

Дясната сколиоза се появява по-често отляво. То е опасно за бързата си форма на развитие и изисква незабавно лечение.

Първият етап на кривината с дясната сколиоза не е особено забележим и не носи много дискомфорт. Вторият етап се изразява визуално чрез лека кривина, но, както и първата, не е физически забележима. Третият етап носи симптоми като деформация на гръдната област, болка в ребрата, задух и дисфункция на вътрешните органи. На четвъртия етап гръбначният стълб е силно извит, възникват проблеми с кардиопулмоналната система.

Лечението на дясната сколиоза трябва да се извършва изчерпателно, включително упражнения.

Всяко упражнение се изпълнява 10-15 пъти.

  1. На стомаха си се наведе над гърба си с вдигната пред вас лява ръка.
  2. Стоейки, вземи дясната ръка назад, вдигни лявото.
  3. Стоейки, лявата ръка се издига до рамото, дясното се спуска.
  4. От лявата страна повдигнете калъфа. Долна.
  5. На стомаха, повдигнете тялото, разпънете ръцете си пред себе си, после до страните.
  6. На гърба повдигнете краката със закъснение от 5 сек.
  7. На гърба си повдигнете краката си, раздалечете ги и ги изравнете обратно.

Упражнявайте терапия за лумбална сколиоза

Има дясна и лява лумбална сколиоза. Усложненията от този тип обикновено не носят заплаха под формата на компенсаторна дъга. Има четири етапа на лумбалната сколиоза. Лечението се извършва с помощта на масаж, корсет, упражнения.

Списъкът с упражнения, които ви позволяват да регулирате стойката, може да изпълнявате както във фитнеса, така и у дома.

Всяко упражнение трябва да направи 10-15 повторения.

  1. Стоейки. Спуснете тялото успоредно на пода и направете до пружинните движения.
  2. На гърба. Повдигнете главата и раменете, по-ниско в и. п.
  3. На гърба, повдигнете прави крака до ниво от 20-25 см от пода. Извършвайте въртеливи движения с крака в едно, след това в другата посока.
  4. На стомаха, ръцете по тялото. Като откъснат гърдите от пода, опитайте се да достигнете до точките за претоварване до popliteal пространство.
  5. Отстрани извитата страна гледа нагоре. Откъснете краката от пода и се задържайте. Долна.
  6. Поставете валцувана кърпа или мек скутер под гърба си, така че главата, гърбът и задните части да лежат върху него. Краката са свити в коленете, протегнати ръце. Легнете в това положение за 1-2 минути.

Тренировъчна терапия за сколиоза с лява страна

Левият сколиоза е резултат от натоварването на дясната страна и издатината на лявата страна. Лечението на различните му етапи не се различава от лечението на всеки друг тип сколиоза. Специалистът, след като е прегледал пациента, му предписва медицински мерки, включително физически упражнения.

Повторете всеки 10-15 пъти.

  1. Постоянно с вдигнати ръце. За да направите въртеливо движение на тялото, като че ли описва кръг.
  2. Постоянно с вдигнати ръце. Изкачи се нагоре по пръстите си и вдигни ръце.
  3. На гърба, краката се огъват. Вдигнете тялото, върнете се на и. п.
  4. От лявата страна поставете ръцете си зад главата. Върнете се и излезте. п.
  5. На стомаха. Вземи левия крак встрани. Върнете се обратно.
  6. На гърба. Алтернативно затегнете коленете до лактите.

Упражнявайте терапия за сколиоза при деца

За съжаление, децата са по-често подложени на това заболяване, на фона на отслабени мускули и необичайна позиция на тялото, докато седят, спят и т.н. Докато детето само образува организъм, е необходимо да се определи във времето степента на развитие на кривината и нейната локализация.

Комплексът от мерки за лечение включва физиотерапевтични упражнения. Тя ще помогне за привеждане на децата в мускулите и костната система, докато сколиозата е в начален стадий.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

  1. Стоейки на пода, изпълнявайте движещи се движения с плосък гръб. Извършете в рамките на 1-2 минути.
  2. Стоя, ръце над главата ти. Направете люлеещите се движения на тялото от едната към другата страна. Изпълнете 1 минута.
  3. Стоящи, краката стоят на раменете. Спуснете тялото в една посока, с противоположната ръка нагоре, другата се плъзга надолу. Легнал на стомаха, ръцете напред. Сложете ги в главата. Вдигнете главата и раменете си.
  4. Стоя на четири крака. Вземи едната си ръка настрани и я вдигни. Главата, докато гледа вдигнатата ръка.
  5. На колене, дланите почиват на пода. Отивате на ръце, спускате тялото надолу, връщайте се.

Тази статия предоставя примерни набори от упражнения, насочени към премахване на сколиоза в различна зона. Все пак трябва да се помни, че всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение. Наблюдавайте здравето и здравето на близките си.

Правилни упражнения за сколиоза, петте правила за физиотерапия

Тази статия е предоставена от рекламодателя: yourspine.ru.

Нито една съвременна медицина не може да изпълнява задачите на тренировката за сколиоза. Редовните класове помагат:

  • да върне еластичността и силата на мускулите, които се нуждаят от нея, за да образуват мускулния скелет на гръбначния стълб;
  • премахване на патологичното напрежение от мускулите;
  • да се спре прогресирането на заболяването (увеличаване на ъгъла на изкривяване на гръбначния стълб);
  • активиране на сърдечно-съдовата система, подобряване на дишането;
  • намали или напълно отстрани страничната извивка на гръбначния стълб.

Ето защо физиотерапията за сколиоза е водещият метод на консервативно лечение, което се признава от ортопеди и вертебролози (специалисти по гръбначни проблеми) на целия свят. Комплекси от упражнения се използват като единствена и независима терапия за коригиране на патологичната кривина на гръбначния стълб в началните стадии на заболяването. Те задължително се използват при комплексно лечение на 3 и 4 етапа на сколиоза.

В повечето случаи сколиозата се развива в период на интензивен растеж на детето. По това време всички сегменти на гръбначния стълб са доста нестабилни, така че физическото въздействие върху тях трябва да бъде изключително професионално и изключително внимателно. В противен случай можете да причините сериозни увреждания: да изострите ъгъла на кривината, да прищипете вътрешните органи, да нарушите сърдечната или дихателната система.

За да имат смисъл от упражненията, упражненията трябва да бъдат подбрани, като се вземе предвид гръбначния стълб, в който има патология. Те трябва да се изпълняват редовно и инструкторът трябва да преподава техниката.

Прочетете: четири вида натоварвания в гимнастическия комплекс за сколиоза, петте най-ефективни упражнения за лечение на патология от швейцарски вертебролози.

Пет правила за физическа терапия

Важно е гимнастиката за сколиоза да отговаря на пет специални изисквания, които задължително се вземат предвид при съставянето на медицински комплекс.

Най-важното е да се премахнат всички видове упражнения, които могат да влошат състоянието на гръбначния стълб:

Първите класове се провеждат с бавни темпове. Необходимо е постоянно да се обръща внимание на реакцията на организма към всяко упражнение.

Натоварванията и броят на повторенията се определят постепенно: за да не се пренапрегнат мускулите и гръбначния стълб.

Упражненията трябва да са предназначени само за пасивно разтягане на гръбначния стълб.

Редовно редуване на упражнения за мускулите на раменния пояс с упражнения за лумбалните и краката.

Всички упражнения, предписани от лекар за сколиоза, трябва да се извършват ежедневно, без прекъсване. След часовете, не забравяйте да уредите половин час почивка, разположена на една страна.

Три етапа на обучение за сколиоза

Всяка физическа терапия за упражнения за сколиоза се извършва стриктно в съответствие с плана за обучение, което ви позволява да постигнете максимален ефект от всяко упражнение.

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Комплексна упражняваща терапия за сколиоза

Едно от най-ефективните лечения на сколиоза, в началните стадии на заболяването, е физиотерапевтична терапия (терапевтична физическа подготовка). За да се коригира кривината на гръбначния стълб с набор от физически упражнения може да бъде в случай на придобита сколиоза, когато заболяването е резултат от дълъг престой на тялото в неправилна позиция. При диагностициране на вродена сколиоза, причинена от необичайно развитие на органи и структури на тялото, трябва да се внимава за този вид лечение, след като първо е получил консултация от лекар. В някои ситуации физическото възпитание може да бъде напълно противопоказано.

Специалистите считат физиотерапията за сколиоза за приоритетен метод на лечение, който може да бъде допълнен с масажни процедури, физиотерапия, както и носенето на ортопедичен корсет. Ефективността на физическото възпитание зависи до голяма степен от:

  • тип сколиоза
  • форми на кривина (C, S или Z)
  • степента на заболяването (има 4)
  • възрастта на пациента

При 1 и 2 степен на заболяване, могат да се очакват значителни подобрения и пълно възстановяване, като степен 3 и 4 упражненията не могат да доведат до желания ефект. Компонентът на сколиотичната дъга с повече от 50 градуса обикновено се лекува с хирургични методи. Сколиозата се характеризира с s-образна форма, има две дъги (Z - 3 дъги) и затова за нейната корекция са необходими специални упражнения, които се различават от стандартните. В периода на активно развитие на детето, на възраст 10-15 години, е много по-лесно да се коригира изкривяването, тъй като образуването на тялото все още не е напълно завършено, но това не означава, че възрастните хора трябва да подценяват възможностите на физиотерапевтичните упражнения. Много зависи от самия човек, неговата решителност, воля и силен дух на възстановяване.

Основните цели на лечебната терапия

Има пет основни цели, преследвани от физиотерапията за сколиоза:

  1. Премахване на дисбаланса на мускулите и лигаментите.
  2. Премахнете прекомерния стрес върху гръбначния стълб.
  3. Правилна поза.
  4. Укрепване на мускулната система на гърба.
  5. Да оказват общо въздействие върху здравето на тялото.

Правила за използване на тренировъчна терапия за сколиоза

Както повечето методи на лечение, физиотерапевтичната терапия осигурява прилагането на определени правила, спазването на които ще позволи на пациента да получи максимален ефект от физическата подготовка, както и да се предпази от нежелани последици и наранявания. Следните правила трябва да бъдат известни на всеки, който сериозно е решил да започне да практикува терапевтични упражнения:

  • Преди тренировка направете загряване, за да загреете и разтегнете мускулите и сухожилията.
  • Упражненията трябва да се изпълняват бавно. Няма нужда да правите резки движения, да правите скокове и различни елементи на акробатиката.
  • Прекомерната физическа активност трябва да се изключи, поради което не се разрешава използването на щанги и гири.
  • Упражняващата терапия трябва да се извършва както е предписано от лекар, който разполага с цялата информация за вашия тип сколиоза и може да избере най-подходящите упражнения.

Набор от упражнения за сколиоза

Комплексът от упражнения за сколиоза се състои от загряване, основни упражнения и финалната част. Всички предложени упражнения са основни и симетрични. За физическа терапия у дома тези упражнения са най-подходящи, тъй като имат по-малък ефект върху деформирания гръбначен стълб, което намалява риска от нараняване, ако не се изпълняват правилно. Асиметричните видове упражнения могат да имат по-голям терапевтичен ефект, но трябва да бъдат избрани изключително от лекуващия лекар.

Загрейте

Всяко упражнение трябва да се изпълни 5-10 пъти:

  1. Поставете гръб на стената или на плоска вертикална повърхност, така че петите, телесните мускули и хълбоците да почиват върху нея. Изправете гърба си, като поставите анатомично правилна позиция. Направете няколко крачки напред, като поддържате позицията си в правилната позиция. Дишайте плавно, без забавяне.
  2. Начална позиция - стояща, ръцете по тялото, краката на ширината на раменете. Започваме да правим клякам, като простираме ръцете си напред, като държим гърбовете си прави. Извършете упражнението бавно, докато вдишвате, вдишвайте, докато вдигате, издишайте.
  3. Сложете краката си на ширината на раменете, свободни ръце. Вдишайте за сметка на “1” и в същото време вдигнете двете си ръце нагоре, при 2 направи нагоре и за сметка на “3” - издишайте, поставяйки ръцете си в този момент. По време на тренировка се опитайте да държите гърба изправен.
  4. Сложете краката си на ширината на раменете, ръцете свободни да спускат по тялото, изправете гърба си. Направете 4 кръгови движения с раменете назад, а след това 4 от едно и също движение.
  5. В изправено положение, повдигнете сгънатия крак в коляното възможно най-високо и задръжте такава позиция за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция. По същия начин ние правим движения с другия крак. Повторете стъпките 5 пъти с всеки крак.

Основни симетрични упражнения

  1. Легнете по гръб, вдигнете краката си над пода (около 30-40 градуса) и продължете да извършвате движения, симулиращи работата на ножиците. Упражнението се извършва в хоризонтална и вертикална равнина. Направете 4 подхода (2 за всяка равнина). Продължителност 1 подход - 30 секунди. (Фиг. №1)
  2. Начална позиция - на четири крака. Без да се изправяте, седнете по петите с хълбоците и оставете дланите си на пода. Използвайте ръцете си, за да започнете да движите торса си, първо наляво, после надясно. Движете се бавно, оставайки на всяка позиция за няколко секунди. Извършете 10 такива движения (5 във всяка посока). (Фиг. №2)
  3. Застанете на четири крака (коленичи на пода, наведе се напред и сложи ръце на пода). Краката и ръцете трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете. В тази позиция започнете да извивате гръб нагоре, след това обратно, огънете надолу. Направете упражнението с бавни темпове. Броят на подходите - 5. (Фиг. № 3)
  4. Вземи твърда възглавница, легнала на пода и легнала по корема й. Поставете ръцете си зад гърба на ключалката. Започнете да повдигате тялото до най-високата възможна височина, но не претоварвайте гръбначния стълб. Вашият лумбалните мускули трябва да бъдат включени. Направете 10 подобрения. (фиг. №4)
  5. В изправено положение поставете краката си на ширината на раменете. Ръцете трябва да са в свободно положение по тялото. Преместете лопатките и ги задръжте в това положение за около 5 секунди (използвайте мускулите на гръдната област на гърба за това), след това се върнете в изходната позиция. Повторете стъпките, описани 10 пъти. (Фиг. №5)
  6. Станете на четири крака. Успоредно с пода, извадете лявата си ръка напред и десния крак назад. Задръжте в това положение за няколко секунди, след това сменете позицията, като удължите съответно дясната ръка напред и левия крак назад. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти. (Фиг. № 6)
  7. Легнал по гръб, огъвайте коленете си и ги притискайте един към друг, ръцете трябва да бъдат разделени на страни, перпендикулярни на тялото. Сега започнете да обръщате главата си на лявата страна и огънете коленете си надясно, след това сменете посоките (главата - надясно, коленете - наляво). Упражнението включва врата и лумбалните мускули, трябва да го извършите 7 пъти. (Фиг. №7)
  8. Легнете на своя страна, страната, където има кривина. В талията трябва да поставите мек валяк или малка възглавница. Огънете коляното отгоре и оставете дъното в права позиция. Повдигнете горната част на ръката, като я окачите над главата си, хванете долната част на шията с долната си ръка. Запазете тази позиция за 10 секунди, след това легнете на гърба си, отпуснете се. Повторете това положение 5 пъти. (Фиг. №8)

Заключителна част

  • Седнете на гимнастически килим или мек килим. Наведете коленете си и стиснете ръцете им. Легнете в тази позиция на гърба си и започнете да се търкаляте от врата до сакралния гръбнак и обратно. Такъв вид масаж ще има положителен ефект върху мускулите и връзките на гърба. Повторете стъпките не повече от 8 пъти.
  • Начална позиция - стояща, ръцете се държат в ключалката зад гърба. Започваме да ходим по петите за 30 секунди.
  • В изправено положение, протегнете ръцете си нагоре, застанете на пръсти и ходете около 30 секунди.
  • Извършваме ходене на място, като се опитваме да вдигнем бедрата възможно най-високо. Продължителност - 30 секунди.
  • Отпуснете се и възстановете дишането. Ние вдигаме ръцете си и в същото време вдишваме дълбоко, изчакваме няколко секунди, бавно спускаме ръцете си и предизвикваме издишване.

След завършване на занятията, вземете 10-15 минути за почивка. Горепосоченото комплексно упражнение трябва да се извършва всеки ден. Ефективността на обучението ще зависи пряко от редовността на тяхното поведение и от правилността на упражненията.

Превантивни мерки

Значително допълнение към упражненията ще бъдат превантивни мерки, които ще помогнат да се спре по-нататъшното развитие на заболяването. На първо място, трябва да се опитате да запазите активен начин на живот, да се занимавате с нетравматични спортове. Идеалният избор би бил плуване, което се използва за профилактика и лечение на много заболявания на гръбначния стълб. Плуването ви позволява да се отпуснете, да укрепите мускулния корсет на гърба и да подобрите координацията на движенията. Колоезденето и карането на ски също ще бъдат полезни, но само с умерена активност. В превенцията има редица препоръки за избягване на асиметричното натоварване на мускулите на гърба, което ще спомогне за поддържане на гръбначния стълб в анатомично правилно положение. Подчертайте най-важните от тях:

  1. Винаги седнете изправени, без да изливате ненужно торса и накланяйте главата си напред колкото е възможно повече.
  2. Височината на столовете и столовете трябва да бъде избрана по дължината на крака, така че когато седите, кракът ви не трябва да виси, а да си почивате на пода.
  3. Ако прекарвате много време в седнало положение, се препоръчва да ставате на всеки 20 минути и да се затопляте малко, ако е възможно.
  4. През деня, понякога се правят бавни опори, това ще облекчи напрежението от гърба на мускулите.
  5. Когато трябва да стоите дълго време, опитайте се да се облягате първо на едната, а след това на другия крак. Сменяйте позицията на всеки 10 минути, това ще намали натоварването на гръбначния стълб.
  6. Не носете гравитация в едната ръка, винаги равномерно разпределяйте товара на двете ръце.
  7. За релаксация използвайте легло с матрак със средна твърдост, изберете малък размер на възглавницата, така че шията да е в съответствие с останалата част от гръбнака.

И накрая, бих искал да отбележа, че не трябва самостоятелно да разработвате за себе си комплекс от упражнения, както и да прилагате сложни асиметрични упражнения без съгласуване с квалифициран лекар. Не забравяйте, че такива действия могат само да влошат положението, да доведат до усложнения и да ускорят развитието на болестта.

Помощ за упражнения терапия за сколиоза

Сколиозата е деформация на гръбначния стълб вдясно или вляво. Най-често това заболяване се среща при деца или юноши. Според проучвания, сколиоза с различна степен може да бъде намерена в 75% от световното население. И често момичетата страдат от това заболяване, което е свързано със структурните особености на женското тяло.

Ако не правите никакви опити за лечение, това може да предизвика нарушение на пълноценното функциониране и вътрешните органи. За да се излекува това заболяване, учените от година на година разработват лекарства и нови методи на лечение. Въпреки избраната система за лекарствено лечение за всеки човек, който има сколиоза, трябва да се избере физиотерапия за сколиоза, или по-скоро набор от необходими упражнения, които се основават на степента и тежестта на протичането на заболяването.

Как се развива сколиозата?

По правило етапът на развитие на това заболяване зависи пряко от ъгъла на наклона на гръбначния стълб по отношение на вертикалната ос:

  1. Първият етап е почти невидим за очите ни, защото ъгълът на наклона на гръбначния стълб е не повече от 10 °. Обикновено квалифицираните специалисти разглеждат тази степен като вариант на нормата, а за лечение се предписва физиотерапевтична терапия за сколиоза.
  2. Вторият етап се характеризира с ъгъл до 25 °, който вече е доста забележим. Лечението на сколиоза втора степен с медикаменти обикновено не се предписва. За изправяне на гръбначния стълб пациентите се подлагат на такава процедура като стречинг и специални упражнения.
  3. Третият етап вече се счита за по-сериозно заболяване, тъй като ъгълът на наклона на гръбначния стълб вече достига 50 °. Често, сколиоза от трета степен се среща при деца на възраст от 15 до 18 години. И ако не реагирате навреме и не предпишете подходяща терапевтична терапия, болестта ще доведе до неправилно развитие на ребрата и нарушено функциониране на органите на дихателната система. В този случай като допълнителна терапия се използва тренировъчна терапия за сколиоза.
  4. И последният етап от развитието на това заболяване е четвъртата степен, при която ъгълът на наклона е повече от 50 °. В този случай е много трудно за човек да изпълнява дори и най-простите задачи.

Каква роля играе физиотерапията при лечението на това заболяване?

Според научни изследвания, гръбначният стълб се формира на 21-годишна възраст, поради което заболяването трябва да се диагностицира възможно най-рано и лечението му да започне.

Преди да пристъпите към избора на тренировъчна терапия за сколиоза, трябва да се консултирате с квалифициран лекар, който в повечето случаи ще ви предпише допълнителен преглед, насочен към идентифициране на следните фактори:

  • до каква степен заболяването е гръбнака на пациента;
  • причината за заболяването;
  • наличието на острата фаза;
  • в какво състояние е болестта - в покой или напредва;
  • данни за възрастта на пациента;
  • състояние на вътрешните органи.

В зависимост от степента на сколиоза, упражненията, които са включени във физиотерапията, могат да лекуват заболяването (в първа и втора степен) и могат да бъдат допълнение към лекарствената терапия (в трета и четвърта степен).

Упражнения за физическа терапия, насочени към:

  • гръбначно разтоварване;
  • облекчаване на болката;
  • стимулиране на правилното развитие и укрепване на мускулния и лигаментния апарат на гръбначния стълб;
  • формиране на правилна стойка;
  • лечение на самото заболяване;
  • възстановяване на гръбначния стълб след операция или разтягане;
  • подобряване на общото състояние на пациента.

Някои пациенти са обезпокоени от факта, че упражненията за упражнения са предназначени за деца и че тази гимнастика няма да има ефект за възрастен. Но това е погрешно схващане. Като се занимавате с физиотерапия, можете не само да подравните гръбначния си стълб (в зависимост от степента на заболяването), но и да укрепите мускулно-лигаментната система и да предотвратите развитието на други заболявания на гръбначния стълб.

Списъкът на правилата за физиотерапия за сколиоза

Пример за друг комплекс

Гимнастиката за гръбначния стълб трябва да включва подготвителна, основна част и възел. Обикновено, загряването съдържа упражнения, чието действие е насочено към формиране на правилна стойка и подготовка за по-сериозни натоварвания. В тренировката могат да се включат клякам, всички видове завои и въртеливи движения на ръцете и краката.

Що се отнася до основната част, упражненията трябва да се подбират индивидуално и да се квалифицират само от специалист, тъй като упражненията трябва да съответстват на степента и естеството на протичането на заболяването.

Заключителната част на комплекса се основава на фиксиране на ефекта и допълнително разсейване на всички части на тялото. Това, като правило, е ходене на място, повдигане на бедрото или зацепване с долния крак.

По време на изпълнението на терапевтичните упражнения трябва да се спазват следните препоръки:

  1. В самото начало на гимнастиката физическото натоварване трябва да бъде минимално и едва след известно време можете да преминете към по-сложни упражнения.
  2. Упражненията трябва да се извършват плавно и бавно.
  3. Важно е да се изпълняват последователно упражнения за ръцете и краката.
  4. Терапевтичната терапия трябва да се извършва всеки ден.
  5. Ако по време на тренировка изпитвате болка, трябва да спрете упражненията и да съобщите за това на Вашия лекар.
  6. Само специалист може да реши кои упражнения за деца да се изпълняват и кои трябва да се изхвърлят, тъй като именно той ще може да вземе предвид всички особености на хода на заболяването при дете.
  7. Не се лекувайте самостоятелно.

Следните упражнения са забранени:

  • кърлинг;
  • скокове;
  • висящи на бара;
  • класове с щанги, гири;
  • ускорени писти;
  • акробатика;
  • движещи се танци;
  • гимнастика.

Как са избрани упражненията?

Както вече споменахте, трябва да изберете упражненията въз основа на етапа и хода на заболяването. Когато гръбначния стълб се деформира в гръдния отдел, упражненията трябва да са насочени към намаляване на дъгата и развитие на мускулна тъкан, която помага за стабилизиране на гръбначния стълб.

С едностранно изкривяване - лечебна гимнастика е насочена към укрепване на мускулната система и премахване на деформацията. В допълнение, упражненията за хора с праволинейна (или левичка) сколиоза трябва да включват наклонности в посоката, в която гръбначният стълб се извива.

За пациенти, които имат втора степен на изкривяване, набор от упражнения трябва да бъдат насочени към елиминиране на деформацията и укрепване на гръбначните мускули.

Най-основните упражнения за сколиоза

Има няколко вида упражнения, които трябва да правите в различни положения: стоящи, лежащи на стомаха или гърба, стоящи на колене.

Упражнения от постоянна позиция

Ние ставаме гладки и започваме с ходене на място. Продължителност - най-малко две минути.

Сега се издигаме към пръстите на краката и разтягаме ръцете си колкото може повече. Броят на повторенията - поне осем пъти.

Упражнения от легнало положение

Лежим на пода (за удобство можете да поставите подложка за фитнес). Сега последователно затегнете всяко коляно към гърдите. Броят на повторенията - най-малко осем пъти на всеки крак.

Без да променяте първоначалното си положение, повдигнете краката си до момента, докато са перпендикулярни на повърхността на пода. След това наклонете двата крака наляво и надясно. Броят на повторенията - поне пет пъти във всяка посока.

Сгъваме краката в колянната става, след което бавно ги издърпваме до гърдите си и правим памук с дланите си под тях. Броят на повторенията - поне осем пъти.

Упражнения от лежащата позиция

Лежим на пода, държим ръцете си зад главите и ги фиксираме в ключалката. Сега плавно се отпуснете. Броят на повторенията - поне пет пъти.

Слагаме дланите в лицето на разстояние 25-30 сантиметра един от друг. Повдигнете горната част на тялото нагоре, облегнал ръцете си на повърхността на пода. След това превъртаме всеки крак колкото може повече. Броят на повторенията - най-малко осем пъти на всеки крак.

Упражнения от позиция на колене

Ставаме на четири крака и в същото време разтягаме дясната ръка напред и левия крак назад. Фиксираме позицията за пет секунди, след което променяме положението на крайниците.

Сгъваме се, като се опитваме да разтегнем главата и бедрата до максимум.

Без да променяме началната си позиция, ние се опитваме да достигнем до челото първо с дясното коляно, а след това с лявото.

Терапевтична терапия за деца със сколиоза

Комплексът от упражнения за физиотерапия за деца със сколиоза е различен в това упражнение е малко по-лесно и по-лесно. Както и преди, гимнастиката трябва да се състои от загряване, основната и заключителна част.

Преди да направите упражненията, е необходимо да поставите детето на стената и да го помолите да фиксира стойката си, като се опитва да докосне повърхността на стената с гръб, хълбоци и пети. След това трябва да пристъпите напред, поддържайки правилната поза. Много е важно да се поддържа постоянно дишане, без никакви закъснения.

Загрейте

Станете ровненко. Поемайки дълбоко дъх, бебето вдига ръцете и се разтяга, след което, докато издишвате, тя се спуска до първоначалната си позиция. Броят на повторенията - 3 пъти.

Загряването продължава с кръгови движения на раменете, ръцете и ръцете.

А за да завършите тренировката за децата, може да са най-често срещаните клякам. Броят на повторенията - 8 пъти.

Основни упражнения

Като основна част можете да направите следните упражнения:

  1. Детето лежи на дивана на дивана (специална пейка или легло), а горната част на тялото трябва да бъде на тежестта. Дръжки той премахва главата си и ги заключва в ключалката. Сега той трябва да спусне торса надолу, а след това да се качи нагоре, опитвайки се да огъне гърба колкото е възможно повече. Броят на повторенията - 5 пъти.
  2. Предлагаме на детето да се изстиска от пода. Нека бебето направи колкото може повече пъти. И в следващите часове се опитваме да правим по едно и също време повече от предишното.
  3. И в края на основната част, можете да направите склоновете. Броят на повторенията - поне 5 пъти.

засечка

Необходимо е да се завърши всеки комплекс от упражнения с ходене на място и да се ходи по петите.

И не забравяйте, че само специалист може правилно да избере набор от упражнения за терапевтична гимнастика за сколиоза. Не пренебрегвайте това правило, не се лекувайте самостоятелно и лекувайте децата си сами.

LFK със сколиоза при деца упражнения със снимки

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

Физикална терапия се предписва за много патологии на опорно-двигателния апарат, включително сколиоза. Правилно проектираните комплекси за упражнения, подбрани според стадия на заболяването, помагат да се избегне прогресирането на тази патология и да се намали общото натоварване на гръбначния стълб и вътрешните органи на пациента. Ето защо тренировъчната терапия за сколиоза, мануална терапия, физиотерапия и консервативно фармакологично лечение формират основата в борбата срещу това заболяване.

Трябва да се отбележи, че физиотерапевтичните упражнения могат да се използват на всеки етап от сколиоза, но най-голям ефект може да се постигне, ако започнете с първоначалните форми на това заболяване. Комплексът от тренировъчна терапия, масаж, гимнастика и някои спортове (например плуване) укрепват мускулите на гърба и образуват силен мускулен корсет, който помага за стабилизиране на гръбначния стълб, за коригиране на неговите деформации, подобряване на стойката и предотвратяване на появата на функционални и органични лезии на вътрешните органи.

Важно е физиотерапевтичните упражнения да се комбинират правилно с други методи за корекция на стойката. По този начин е доказано, че традиционният метод на лечение и упражнения терапия, масаж, нетрадиционен сегментарен ръчен ефект върху гръбначния стълб може ефективно да елиминира дефектите на позата на първоначалните форми - такова лечение е особено показан за пациенти по време на периоди на активен растеж на тялото.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

При избора на индивидуални упражнения, трябва да се помни, че е необходимо да се вземе под внимание формата на сколиоза, както и индивидуалните характеристики на клиничната картина на всеки пациент, така че не трябва сами да правите комплекс от лечебни упражнения за сколиоза и самолечение у дома, без първо да се консултирате с ортопедичния хирург. Това може само да усложни хода на заболяването и да провокира неговото активно прогресиране, тъй като неправилния подбор на интензивността на разтягане или мобилизиране на гръбначния стълб може да предизвика достатъчно бързо прогресиране на сколиоза поради нарушаване на компенсаторни процеси в гръбначния стълб. Само правилното използване на физиотерапевтични упражнения за сколиоза може да има положителен ефект върху хода на тази патология. Когато се прилагат различни упражнения за сколиоза, трябва да се помни, че те са симетрични и асиметрични.

Независимо от избора на упражнения, при лечението на сколиоза за оптимална корекция на стойката, трябва да знаете, че с тяхна помощ можете да елиминирате само функционалния тип изкривяване на гръбначния стълб. При структурни и органични промени в прешлените, когато има стабилен компонент на кривината, корекцията на деформацията не може да бъде елиминирана по този начин.

Трябва да се каже, че само основни симетрични упражнения могат да се извършват самостоятелно, които са включени в основните занятия по физиотерапия за сколиоза 1-ва степен с малки гръбначни деформации, тъй като тези упражнения имат минимално натоварващо въздействие върху гръбначния стълб, което намалява вероятността от тяхното неправилно прилагане и негативно влияние върху патогенезата на болестта. Характерна особеност на симетричните упражнения е, че те могат да повлияят различно симетричните мускули на гърба, които се контрактират неправилно поради постурални нарушения, дължащи се на сколиоза. В същото време по-слабите мускули се подлагат на по-голямо натоварване и тренират по-интензивно от силните мускули, което води до образуването на правилен и балансиран мускулен корсет, който поддържа правилната позиция на гръбначния стълб.

Основен комплекс от медицински упражнения за сколиоза

Основният набор от упражнения LFK се състои от упражнения, които имат коригиращ характер и усилващ ефект върху мускулите на тялото, и тези, които извършват измерване на разтягане на гръбначния стълб, което помага да се постигне правилната поза. Сред основните правила, които трябва да се спазват, когато правите физиотерапия за сколиоза, когато извършвате някакво упражнение, има:

  • трябва да започнете с минимално натоварване, което трябва да расте постепенно;
  • дозировката на упражненията трябва да се извършва, като се отчита благополучието на пациента;
  • разрешено е само пасивно разтягане на гръбначния стълб, така че не трябва да виси на напречната греда - такова упражнение може да причини непоправима вреда на тялото;
  • Изключването на всички упражнения, които са насочени към повишаване на гъвкавостта на гръбначния стълб и включват вертикална ротация на тялото, е важна задача на използваните упражнения.

Не забравяйте да се редуват упражнения, които засягат мускулите на раменния пояс и ръцете с упражнения, които определят натоварването на мускулите на краката.

Основни правила за изпълнение на основни упражнения

Основните упражнения за сколиоза трябва да включват загряване, основната и заключителна част. По време на загряването е важно да се опитате да поддържате правилната поза. За да направите това, можете да се превърнете в стената, да го докоснете с петите, тибиалните мускули и задните части, след това да направите 2 стъпки напред, поддържайки правилната поза. Важно е да дишате незабавно.

След това трябва да поставите краката си на ширината на раменете, да вдигнете ръцете си, да вдишвате, разтягате и спускате ръцете си, докато издишвате. Също така е важно да се поддържа правилната поза. За загряване можете да приложите кръгови движения на раменете, огъване на краката в колянната става с едновременното им привличане към стомаха и огъване на тялото напред с протегнати ръце.

Можете също да използвате прости клякам, които трябва да се извършват с бавни темпове, което е важно при прилагане на упражнения - друг вид тренираща терапия за сколиоза при деца, при пациенти с плитко дишане е нежелана, защото прекалено интензивните клекове могат да провокират замаяност, главоболие, тахикардия и влошаване на благосъстоянието. Основният раздел трябва да включва списък с упражнения, които се съставят от опитен лекар - специалист по корекция на стойката. Те зависят от степента на изкривяване на гръбначния стълб и анатомичните и физиологични характеристики на пациента. В този случай следва да се обърне специално внимание на правилното изпълнение на избраните упражнения, зачитане на тяхната последователност и систематично обучение.

Последната част в повечето случаи включва ходене по пръстите на краката и петите, както и ходене с вдигане на бедрото или с "претоварване" на долната част на крака.

Упражнения за S-образна сколиоза

При този тип сколиоза, физиотерапевтичната терапия е насочена към корекция на гръбначните деформации в гръдната област и в лумбалната област, както и към укрепване на паравертебралния и латисимусов мускул. С тази сколиоза използвайте следните упражнения:

  1. Седнете на пейката с ръце зад главата си. Завъртете раменния пояс към лявата страна, така че да се образува десен ъгъл, докато краката остават неподвижни (т.нар. "Усукване" на гръбначния стълб). След това трябва да легнете така, че лопатките да се поставят на ръба на пейката. Наведи се над ръба на пейката и се обеси, отпусни се, а също така извърши подвижно движение под ъгъл от 30 ° нагоре и надолу.
  2. За да лежи на корема на пейката, така че ръбът на пейката да е в колана, ръцете трябва да са зад главата. Наведете се до образуването на прав ъгъл и след това разгънете колкото е възможно повече. Ако такива упражнения са лесни, можете да ги изпълнявате с малък товар (до 3 кг).
  3. Обикновено издърпване на бара.

Характеристики на подбора на упражненията

Трябва да кажа, че упражненията са подбрани с оглед на характеристиките на сколиозата.

Например, тренировъчна терапия за гръдна сколиоза и изкривяване на гръбначния стълб в лумбалната област, трябва да бъде насочена към компенсиране на изкривяването и развитието на десните мускули, което ще стабилизира гръбнака в правилната позиция. Препоръчителният метод на упражнения и избора на упражнения са изцяло зависими от етапа на сколиоза.

При съставянето на набор от упражнения за сколиоза от 2 градуса, всички упражнения трябва да бъдат насочени не само за постигане на стабилност на гръбначния стълб, но и за коригиране на съществуващата деформация. Гимнастиката, която се използва в това, е насочена към укрепване на основните мускулни групи, които поддържат гръбначния стълб.

Физикалната терапия в случай на лява сколиоза често се изпраща, за да се изработи баланс и балансиране, те се основават на наклоняване на торса наляво. Заслужава да се отбележи, че по-често се развива праволинейна сколиоза. При дясната сколиоза, допълнителни техники за корекция са насочени към елиминиране на едностранното отклонение от гръбначния стълб на нормалната ос, както и към укрепване на мускулната система, която помага за ефективното стабилизиране на гръбначния стълб и предотвратяване прогресията на заболяването.

В случай на сколиоза степен 3, методите на лечение трябва да бъдат насочени не само към премахване на изразените деформации, но и към подобряване на физическото развитие на пациентите, включително използването на общо укрепване, а не само на коригиращите упражнения.

Трябва да кажа, че лечението на сколиоза трябва да бъде сложно и да се извършва под наблюдението на опитен вертебролог.

Послепис Във видеото по-долу можете да видите как йога помага при лечението на сколиоза:

За хора със странична изкривяване на гръбначния стълб или сколиоза се показват специални гимнастически упражнения. Лекарите смятат, че физическата терапия е основната мярка за лечение на сколиоза. Въпреки това, това не помага на всички: има редица случаи, когато използването на гимнастика от сколиоза може напълно да преодолее кривината, но с напреднало заболяване, понякога дори и спортно натоварване няма да помогне много. Ще бъде по-добре да се правят упражнения за профилактика на болестта и при първите намеци на сколиоза, по препоръка на лекаря, можете да извършвате масаж, да използвате корсети и други допълнителни средства. Също така ще помогне корекцията на гимнастиката за сколиоза.

Кога е полезна гимнастиката?

възраст

По време на бързия растеж в детството и юношеството съществува огромен риск от изкривяване на гръбначния стълб. През този период - особено от 10 до 15 години - беше показана специална гимнастика за лечение на сколиоза за деца.

Изключително важно е за детето да укрепи мускулите на гърба и да развие добра поза. Тъй като по време на училищния период децата често трябва да седят на бюрото - всъщност, от сутрин до вечер - усукан гръб може да бъде постоянен проблем. Най-често при такава схема при децата се развива дясна сколиоза.

Вторият отрицателен фактор е липсата на спортни натоварвания при децата, което води до слабост на мускулната система на гръдния и гръбначния отдел. Понякога атлетичният стрес може да бъде фактор в развитието на кривина, особено когато се извършват много движения с една ръка: баскетбол, волейбол, художествена гимнастика, тенис, бадминтон и други спортове са зони на риск.

Правилните упражнения (задължително индивидуално подбрани, например за дясната сколиоза) могат не само да изгладят проблемите на гръбначния отдел, но и да станат ефективна мярка за предотвратяване на сколиоза.

Детската сколиоза е най-предразположена към лечение!

А гимнастиката от сколиоза в детството е забавна и полезна за нарастващото тяло.

Гръбначният стълб на възрастните е по-малко податлив на промяна, но с правилно подбрани упражнения за доста дълъг период на тренировка, можете да поставите всички обратно в ред. В комбинация с допълнителни мерки като масаж и специални корсети, можете да постигнете добри резултати. Вярно е, че ефективността на гимнастиката за възстановяване от сколиоза ще зависи от степента и вида на изкривяването на гръбначния стълб.

Степен на сколиоза

Полезността на гимнастиката от сколиоза ще зависи силно от степента на развитие на болестта. Често вродената кривина, диагностицирана, например, при кърмаче, може да бъде по-трудна за лечение, отколкото придобитата сколиоза:

С сколиоза от 1-ва степен (1-10 градуса кривина) и 2-ра степен (11-25 градуса), могат да се постигнат значителни резултати до пълно излекуване. Особено важно е незабавно да започне детска сколиоза, тъй като е по-лесно да се излекува от възрастен;

При сколиоза от 3-та степен (26-50 градуса) и 4-та степен (повече от 50 градуса) никакви резултати не могат да се видят. Най-често гимнастиката в такива случаи се използва за спиране на прогресията на гръбначния изкривяване и коригиране на ситуацията с поне няколко градуса.

Форма на сколиоза

Има три вида кривина: C, Z, S. Сколиоза форма С - стандартна, с една дъга на кривина. Стандартната гимнастика за сколиоза може да е подходяща за него. Въпреки това, за форми Z и S (с три и две дъги, съответно), обичайният набор от упражнения няма да работи.

Подборът на упражненията трябва да се извършва от специалист, особено когато Z-и S-образни, всички комплекси са създадени индивидуално в съответствие с формата и степента на кривина. Комплексите, които са изложени в мрежата, са универсални и това е грешен подход към лечението на сколиоза. Авторите на видеото не знаят дали специално се нуждаете от упражнения с широко разпространена дясна кривина, с кривина с няколко дъги, или с 3-та степен на кривина. Разбира се, и част от упражненията за възрастни и деца могат да варират. Може би са необходими допълнителни мерки: масаж, лекарства, корсети и т.н. Затова е необходимо да се консултирате с лекар.

Принципи на гимнастиката

За да се справите ефективно със сколиозата, трябва да следвате някои правила. Те ще важат за всеки комплекс от упражнения, избрани от лекаря:

  • комплексът се извършва с малък товар с постепенен преход към по-сложни упражнения;
  • лечебни упражнения, изпълнявани с бавни темпове;
  • упражнения за гръбначни и долни крайници трябва да се редуват;
  • гимнастическите комплекси се изпълняват редовно, в идеалния случай, ако всеки ден;
  • да се ангажират с болка е невъзможно, когато появата на неприятни усещания, трябва да спрете класове;
  • Можете да използвате описания на упражненията, снимки или видеоклипове само за да разберете как правилно да изпълнявате комплекса у дома. Упражненията трябва да се избират от лекаря въз основа на резултатите от изследването на детето и диагнозата;
  • виси на бара е забранено, точно като скачане, усукване на упражнения;
  • Масажът може да бъде допълнителна мярка за лечение.

Гимнастически комплекси

Нека се обърнем към преглед на спортните упражнения срещу сколиоза, които бяха избрани специално за възрастни и деца, страдащи от изкривяване на гръбначния стълб. Тази информация е предназначена за тези, които са се консултирали с лекар, и само иска да изясни всякаква информация за предписаното лечение. Вкъщи комплексът е строго забранен за избор.

Гимнастика Катарина Шрот

Широко популярни са дихателните упражнения от Катарина Шрот. Този комплекс се използва в световен мащаб от хора, страдащи от сколиоза. Специална благодарност на Schroth се среща от нейните немски сънародници, в които гимнастиката на Katharina Schroth е услуга, включена в системата за задължително здравно осигуряване.

Основното упражнение, което пациентът трябва да направи, е да работи с неравномерно дишане. Храната смята, че организъм със сколиоза е подобен на топка с вдлъбната част. Ако вкарате въздух в топката, кухината ще се разплете. Така че, ако дишате едната страна на гърдите, кривината ще може да се изправи. Под наблюдението на лекар, пациентът научава правилното положение на тялото, което той трябва да спазва през деня. Първо, пациентите се учат да дишат с едната страна на гръдната секция - винаги под наблюдението на специалист. Това се прави в легналата позиция и след това с промяна на позицията.

По време на занятията по метода на Катарина Шрот пациентът научава всичко за своята сколиоза и започват съзнателни спортни дейности. Сега практикуващият знае точно кои мускули на гръбначния, гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб трябва да преодолее и как да фиксира положението на тялото му. За ефективно лечение трябва да се подложите на няколко курса на рехабилитация с физиотерапевт на високо ниво. В края на курса ще трябва допълнително да учите у дома, за да консолидирате резултата. Този метод е ефективен както за възрастни, така и за деца.

Сега се добавя допълнителна мярка за гимнастиката по метода на Катарина Шрот: носенето на корсет Chenot и понякога специален масаж.

Заслужава да се отбележи, че респираторната гимнастика на Катарина Шрот се променя, сега дъщерята Криста Ленарт-Шрот е замесена в развитието на бизнеса на майката.

Коригираща гимнастика

Физиотерапевтичните комплекси или гимнастика за сколиоза, за да се коригира стойката, също трябва да се извършват под внимателното око на специалист.

Повишена физическа активност при лечение на сколиоза е забранена, така че няма да видите никакви барове в комплексите.

Всички упражнения са симетрични - това е много важно за лечението на заболяването. Асиметричните упражнения са забранени. Комплексът може да се извърши у дома след консултация със специалист.

  1. Първо, пациентът трябва да почувства позицията с правилна поза. Във всяко упражнение трябва да се стремите към точно такова чувство.
  2. След това се изпълняват няколко упражнения върху големи групи мускули (гърба, раменете, корема, краката, гръдните и лумбалните мускули и др.).
  3. След това се обръща внимание на коригиращата поза. Тези упражнения със сигурност ще следват след работа по обща физическа подготовка.
  4. Завършва комплексното упражнение върху усещането за правилна стойка.

Обърнете внимание на упражненията на първата и четвъртата фази. За да преодолеете кривината, трябва да работите върху мускулната памет. Необходимо е да се провери със стената - да стои с нея за известно време, докосвайки само седалището, задната част на главата и петите. След това трябва да поддържате тази позиция за известно време. Налице е обратното упражнение - първо, да поемете позата с правилната стойка и след това да проверите стената. Можете да се опитате да задържите някои предмети върху главата си (докато се опитвате да държите гърба си изправени), както и да ходите в тази позиция.

За втората фаза можете да изберете всяко упражнение, което не нарушава принципите на гимнастиката срещу сколиоза. В третата фаза трябва да има упражнения за мускулите на гърба, гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб, те са строго избрани от лекаря в зависимост от индивидуалните характеристики на кривината на гръбначния стълб!

Комплексна упражняваща терапия

Гимнастиката за гърба с сколиоза се разделя на загряващи упражнения, упражнения в легнало положение, упражнения върху корема и упражнения в изправено положение.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Даваме примери за някои упражнения. Пълният комплекс трябва да бъде разработен от специалист. Загряващи упражнения: ходене на четири крака за разтоварване на гръбначния стълб (2-4 минути), ходене по пръстите на краката и по петите. Легнете на гърба за укрепване на коремните мускули: велосипед, ножици. Упражнения в лежаща позиция: имитация на плувни движения в стила на бруст, ножици, едновременно повдигане на горните и долните части на тялото с отклонение в лумбалната област. Упражнения в изправено положение: въртене на ръцете назад, чисти клякания, застанали срещу стената.

Отделни упражнения срещу кривината могат да бъдат изпълнени с гимнастическа пръчка. Първо, използвайте широка хватка и като свикнете с упражнения с пръчка, разстоянието между ръцете ви трябва да намалее. Всички упражнения трябва да бъдат симетрични. Приема се да се извършат следните опции: поставяне на ръцете с пръчка напред-назад, ръцете с пръчка се издигат нагоре и назад до отклонение от максимум 30 градуса в лумбалната област, ръцете с пръчка се издигат нагоре, торсът се върти около кръглата си ос.

Разбира се, наборът от упражнения и тяхната сложност варират в зависимост от готовността на възрастните и децата, както и от фазата на лечение. Като допълнителна мярка може да се използва масаж.

Пилатес и йога-хатха

Някои експерти, например, основателят на нейното училище, Лана Палей, препоръчват селективни упражнения от модерни спортни комплекси, за да коригират изкривяването на стойката на 1-2 градуса. Пилатес е създаден, за да възстанови войниците след наранявания, съчетава леко натоварване с упражнения за балансиране и укрепване на мускулната рамка, особено на гръдната и гръбначната част. Хатха йога също се счита за доста ефективен товар за хора, страдащи от сколиоза, някои асани наистина помогнаха на някои пациенти. Но тъй като помним, че лечението трябва да бъде индивидуализирано, лекарят трябва да реши дали този или онзи комплекс може да ви помогне конкретно с вашето тяло.

резултати

Някой физическа активност може да помогне напълно да се възстанови от сколиоза, някой само леко ще подобри ситуацията, но в никакъв случай не трябва да се отказва възможността за такова лечение, защото например масажът е само допълнителна мярка за лечение или превенция на гръбначната сколиоза, но често използвани като първични. Може би допълнителни средства ще помогнат за предотвратяване на сколиоза, но в лечението на сколиоза трябва да знаете, че основата е гимнастика, но не и масаж, корсети, лекарства и други мерки.

След като се подложите на лечение, вие и вашето дете ще можете да направите поне художествена гимнастика, дори и тенис. Основното нещо е да не забравяме превантивните мерки!

Почти всеки човек в трудоспособна възраст е запознат с болки в областта на шията или шията. С течение на времето този проблем на функционалността се превръща в механичен, ограничаващ активния живот и затрудняващ ежедневните дейности. Това се случва, когато в областта на шийката на матката настъпва притиснат нерв.

причини

В структурата на заболяванията на аксиалния скелет патологията на врата е на второ място след лумбалната лезия. Това се дължи на високата му мобилност и откритост към неблагоприятни ефекти. Съвременните условия на труд често са свързани със статични натоварвания на гръбначния стълб и липса на физическа активност. Тъй като са в принудителни стойки с постоянно напрежение в мускулите, хората предизвикват структурни аномалии в гръбначния стълб, които скоро предизвикват прищипване на нервните корени. Тези условия включват следното:

  • Остеохондроза.
  • Херния дискове.
  • Спондилоартроза.
  • Спондилолистези.
  • Травма.

Увреждане на цервикалните нерви (радикулопатия) често е съпроводено със стесняване на гръбначните артерии, които също са засегнати от тези патологични фактори. Свързването на съдовия механизъм променя естеството на болката и създава условия за появата на нови симптоми.

Причината за прищипване в областта на шийката на матката ще стане ясна след прегледа и за това трябва да се консултирате с лекар.

симптоми

Клиничната картина има какво да каже за болестта. Прищипването на цервикалния нерв или артерията при остеохондроза има доста ярки симптоми, които е трудно да не се обърне внимание. Очаквайте до лекаря, повечето пациенти се оплакват от болки в шията - основният симптом на вертебралната патология. Всеки ги чувства по различен начин:

  • Стрелба, болка, пронизваща, пулсираща, дърпаща.
  • Интензивен, умерен или слаб.
  • Постоянен или периодичен.
  • Локализиран в областта на шията, шията (цервикалгия), даван на горната част на ръката, ръцете (cervicobrachialgia), главата (cervicranialgia).
  • Укрепване при завъртане или накланяне на главата.

При пациенти с радикулопатия, вратните мускули рефлексивно напрегнати, които са осезаеми под формата на плътни ролки. Паравертебралните точки са болезнени, налице са симптоми на напрежение (Neri). Често се наблюдава гладкост на физиологичната лордоза, двигателната функция на засегнатата част е значително ограничена: завоите на главата и наклоните са трудни.

Когато нерв е притиснат в шията на фона на остеохондроза, може да се появят признаци на нарушена импулсация по някои влакна: моторни, сензорни, вегетативни. Следните неврологични нарушения се определят до известна степен при пациенти:

  • Отпуснатост, изтръпване, изгаряне, "пълзящи гъски."
  • Намалена чувствителност.
  • Умора и слабост на мускулите.
  • Промяна в цвета на кожата.

Радикулопатия с остеохондроза има компресивен характер, но с продължително излагане на механичен фактор, възпаление на кореновите съединения.

Когато гръбначната артерия е компресирана, главоболието става чест симптом. Те са свързани с нарушен кръвен поток в съдовете на главата и промени в техния тонус. В зависимост от преобладаващия механизъм, естеството на усещанията се променя:

  • Arterospastic: тъп, чупене, разсипан, с мигащи мухи пред очите ви.
  • Артериодилатор: пулсиращ, покрива тилно-темпоралната област.

Съсудното свиване на шийните прешлени често се развива с остеохондроза. В този случай се появяват симптоми, които не всеки може да свърже с цервикалгия. При остри завои в главата пациентите изпитват следните прояви:

  • Виене на свят.
  • Шум в ушите.
  • Потъмнява в очите.
  • Гадене.
  • дисбаланс.

Това предполага нарушение на мозъка, но причината се крие в заболявания на гръбначния стълб. Синдромът на гръбначния стълб води до загуба на съзнание и предизвиква повишаване на налягането, което е свързано с риска от сърдечни заболявания.

Болка в шията се появява не само когато нервът е притиснат, но и когато артерията е компресирана. Но във втория случай ситуацията е много по-опасна.

диагностика

Причината за болката ще стане ясна след задълбочено изследване. Прищипването на цервикалния нерв или артерията, заедно с клиничен преглед, изисква допълнително изследване. Те включват следните инструментални техники:

  • Рентгенография на гръбначния стълб.
  • Магнитно-резонансна (изчислена) томография.
  • Ангиография.
  • Доплеров ултразвук.

Изследването на съдовете прави възможно идентифицирането на стеснението на техния лумен, за да се оцени скоростта на кръвния поток и състоянието на вътрешната стена. Визуализацията на гръбначния стълб помага за идентифициране на патологични образувания (хернии, остеофити, измествания, отломки), които притискат близките нерви и артерии. За да се определи по-нататъшната тактика, се изисква консултация с вертебролог или невролог.

лечение

Лекувайте притиснатия нерв в шийните прешлени трябва да бъде изчерпателен. Според резултатите от диагностиката се формира индивидуална терапевтична програма за всеки пациент, която включва методи на многопосочно въздействие върху гръбначния стълб. При остеохондроза и други вертебрални патологии, следните методи имат положителен ефект:

  • Медикаментозна терапия.
  • Физиотерапия.
  • Масаж.
  • Мануална терапия
  • Терапевтична гимнастика.
  • Операция.

За облекчаване на шията, на пациентите се препоръчва да носят фиксираща яка на Shantz, за да спят на твърд матрак с валяк под главата. Когато болката не прави резки движения, но трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Изборът на конкретен метод се определя от клиничната ситуация и стандартите на грижа при заболявания на гръбначния стълб.

Медикаментозна терапия

Притискането на шията с остеохондроза започва да се лекува с медикаменти. Те имат сравнително бърз ефект, като премахват острите симптоми и подобряват състоянието на пациентите. В повечето случаи се предписват следните лекарства:

  • Нестероидни противовъзпалителни (Ortofen, Movalis, Nimesil).
  • Мускулни релаксанти (Mydocalm).
  • Витамини от група В (Vitaxon, Milgamma).
  • Хондропротектори (Artra, teraflex).

Синдромът на гръбначния стълб, като правило, не изисква отделна медицинска корекция, но понякога може да се наложи да се предпишат спазмолитици (No-spa, Dibazol). Отделна роля се дава на лекарства за местна употреба - след елиминирането на остри симптоми се предписва мехлем или гел (Voltaren, Finalgon). Но ако не се елиминира силна болка, се извършва паравертебрална блокада с местни анестетици (Novocain).

физиотерапия

Лечението на остра болка в шията може да бъде допълнено с физични методи. Благодарение на дълбокото нагряване на тъканите се подобряват биохимичните процеси, отстраняват се възпаление и подуване. Когато често пъти се предписват такива процедури:

  • Електрофореза.
  • UHF терапия.
  • Лазерно лечение.
  • Магнитна терапия.
  • Hirudotherapy.
  • Балнеолечение.

Когато се използват физиотерапевтични средства, се взема предвид не само основната диагноза, но и свързаните с нея заболявания, които пациентът вероятно има.

масаж

Остеохондроза на шийните прешлени е индикация за терапевтичен масаж. Този метод е широко популярен, защото е полезен за гръбначния стълб и е приятен за пациента. Премахването на мускулните спазми и подобряването на местния кръвен поток помагат за лечението на много заболявания на аксиалния скелет. Използвани техники на ръчен масаж на областта на шията и шията, които включват следните елементи:

  • Гали.
  • Триенето.
  • Месене.
  • Натискането.

Движенията се извършват в посока от главата, за да се стимулират венозните и лимфните изходящи потоци.

Трябва да се помни, че масажът се извършва след отстраняване на остри признаци на нарушение, тъй като може да причини появата на болка.

Мануална терапия

Наред с масажа, мануалната терапия на гръбначния стълб включва и мануална терапия. Използвайки специални техники, лекарят провежда пасивно удължаване, усукване, огъване и удължаване на гръбначния стълб. По това време има характерна криза, която е съвсем нормална. По този начин се елиминират сублуксациите на малките стави, мускулните блокове, подобрява се биомеханиката на цервикалния регион.

Грижа за лечение на патологията на шийката на гръбначния стълб трябва да бъде предпазлива, като се доверите само на квалифицирани специалисти в мануална терапия.

Физикална терапия

Пълно лечение на гръбначната патология не може да се направи без гимнастика. За всеки човек са разработени индивидуални упражнения, което ги прави възможно най-ефективни. За да се елиминира компресията на корените, се провежда тракционна терапия, поради която интервертебралните пукнатини се разширяват.

За подобряване на подвижността на шийката на гръбначния стълб се изпълняват упражнения за сгъване и удължаване, а след тренировка се постига укрепване на мускулите по метода на посизометричната релаксация.

Ако следвате всички препоръки на лекаря, тогава гимнастиката помага за лечение на врата у дома.

операция

Когато консервативната терапия не даде желания резултат, операцията става основен метод на лечение. Хирургичната намеса е насочена към декомпресия на нервите, елиминиране на патологични образувания (херния, остеофити, костни фрагменти) и стабилизиране на цервикалния регион. След операцията е необходим курс за рехабилитация, който включва физиотерапия, масаж и физиотерапия. Ако е необходимо, предписвайте болкоуспокояващи, включително маз.

Когато нервът на шията или гръбначната артерия е ранен, първо открийте причината за това явление. Според резултатите от изследването са предписани терапевтични мерки, чиято ефективност зависи до голяма степен от усилията на самия пациент.