ЛФК - Терапевтична гимнастика

Думата сколиоза има гръцки корени и означава кривина.

Сколиозата е значително изкривяване на гръбначния стълб под формата на "С", "S" или "Z", ако погледнете в посока назад и напред.

Прешлените, които образуват гръбначния стълб, се огъват и се обръщат един срещу друг, като по този начин образуват крива. Кривината обикновено започва с една част от гръбначния стълб (тази крива се нарича първична).

За да се поддържа правилното вертикално положение на тялото, в прешлените на гръбначния стълб, съседните части образуват вторични или компенсаторни криви (завои в посока, противоположна на основната кривина), като по този начин се намалява общата височина на гръбнака.

Сколиозата се среща в 3-5 на всеки 1000 души.

В преобладаващия брой случаи причината е неизвестна (лекарите наричат такава сколиоза идиопатична). Най-често диагнозата е диагностицирана при юноши на възраст 10-14 години. Този тип сколиоза е два пъти по-често при жените.

В някои случаи, които не са толкова чести, основната причина за сколиоза са други нарушения (било то мускули или нерви, патология на гръбначния стълб, мозък и др.). Такава сколиоза се нарича вторична. Обикновено се среща при по-малки деца.

Тежестта на сколиозата може да варира от лека (отместване до 10 градуса) до много тежка (повече от 50 градуса). Леко изкривяване не предизвиква никакви симптоми и може да изглежда напълно случайно и при тежки форми може да предизвика значително ограничаване на физическата активност и да застраши живота на пациента.

Сколиозата е хронично заболяване, което може да напредне с възрастта.

Първата и втората степен на сколиоза могат да бъдат коригирани. Разбира се, за това трябва да положиш много усилия, но все пак да се отървем от него, макар и трудно, но възможно.

Сколиоза от 3 градуса изисква специално внимание, защото кривината на гръбначния стълб с 25-60 градуса може да бъде последвана от редица други, не по-малко опасни, болести. Тази степен е особено опасна за жени, които планират да имат бебе, защото може да има усложнения по време на бременност и раждане. Причината е, че при сколиоза от 3 градуса позицията на таза се променя. В такива случаи жената прави цезарово сечение.

Гръбначна сколиоза от степен 3, характеризираща се с комбинирани изкривявания, които засягат различни части на гръбначния стълб. Диагноза: “S” -образна сколиоза от 3 градуса, зададена когато има 2 извивки на гръбначния стълб, “C” или “Z” форма - 1 и 3 съответно криви.

Ако с 2 степени на сколиоза, последствията от изкривяването не са много големи, тогава сколиозата на 2-3 градуса създава доста дискомфорт. В допълнение към външните промени на пациента, физическото и психическото състояние също се влошава. Лумбалната сколиоза от 3 градуса не позволява на човек да се движи нормално и да се чувства като пълноправен член на обществото.

Лечението на сколиоза от 3 градуса може да се извърши с помощта на корсет (ако ъгълът на изкривяване е до 40 градуса), физиотерапия, гимнастика и масаж. Но ако гръбначният стълб е изкривен с повече от 40 градуса, обикновено се предписва операция.

Как за лечение на сколиоза от 3 градуса, трябва да изберете на базата на индивидуални характеристики, защото един човек ще бъде доста консервативни методи, а вторият, само операцията ще спести.

Към консервативните методи принадлежат: упражнения, гимнастика, масаж, упражнения.

Разбира се, преди да се съгласим на операцията, всички пациенти се интересуват от въпроса: „Как да лекува сколиоза на 3 градуса, без хирургическа намеса, и дали е възможно?”. Да, възможно е. За тази цел е необходим цялостен медицински комплекс, тъй като един по един не може да се постигне нито един консервативен метод. Нека да ги разгледаме по-конкретно.

1. Упражнения за сколиоза от 3 градуса. Трябва да се разработи набор от упражнения индивидуално, като се отчитат особеностите на хода на заболяването. Те трябва да се правят поне 3 пъти седмично.

2. Масаж за сколиоза от 3 градуса. Масажът трябва да се извършва от опитен специалист, тъй като обикновен масаж, в този случай, може само да влоши ситуацията. По-голямо внимание се отделя на тази част от гръбначния стълб, където тя е изпъкнала, масажира се върху нея, малко по-интензивно, отколкото на вдлъбнатата част.

3. Упражнявайте терапия за сколиоза от 3 градуса. В зависимост от вида на сколиозата, комплексът от професии се развива индивидуално. Във всеки случай, всички движения се извършват от позицията, лежаща настрани. В този случай основната задача на гимнастиката е да се увеличи гъвкавостта на гръбначния стълб.

4. Гимнастика със сколиоза от 3 градуса. С такава степен на сколиоза, гимнастиката е насочена към укрепване на мускулите на гърба на изпъкналата страна на деформацията, а от вдлъбнатината - трябва да ги отпуснете. Всички упражнения трябва да се изпълняват с бавни темпове.

Основната задача на всички консервативни методи е да укрепи мускулите на гръбначния стълб, които коригират гръбначните деформации и по този начин да коригират неговото положение. Дори ако не успеете напълно да се отървете от болестта, тогава най-вероятно ще можете да спрете по-нататъшното му развитие.

С такава диагноза трябва да правите рентгенови лъчи на всеки половин година, за да видите как тялото реагира на лечението.

Всички тези методи могат да се използват до 25 години, докато гръбначният стълб все още не е напълно оформен. Ако човек, навършил 25 години, е открил сколиоза от 3 градуса, операцията е просто необходима. Въпреки, че пряко зависи от човешкото тяло. В един от случаите операцията може да даде добри резултати и напълно да се освободи от заболяването, а от друга - да възникнат усложнения, които да предизвикат още по-голям дискомфорт.

Ако не е възможно да се лекува 3-градусова сколиоза с консервативни методи, инвалидността може да бъде формализирана в съответствие с резултатите от изследванията. За да направите това, трябва да посетите ортопед, хиропрактор, хирург. Те трябва да предоставят подробна информация за процедурата по регистрация и да предоставят всички документи, свързани с диагнозата на пациента и да изпратят за допълнителни прегледи.

Правилни упражнения за сколиоза, петте правила за физиотерапия

Тази статия е предоставена от рекламодателя: yourspine.ru.

Нито една съвременна медицина не може да изпълнява задачите на тренировката за сколиоза. Редовните класове помагат:

да върне еластичността и силата на мускулите, които се нуждаят от нея, за да образуват мускулния скелет на гръбначния стълб;
премахване на патологичното напрежение от мускулите;
да се спре прогресирането на заболяването (увеличаване на ъгъла на изкривяване на гръбначния стълб);
активиране на сърдечно-съдовата система, подобряване на дишането;
намали или напълно отстрани страничната извивка на гръбначния стълб.

Ето защо физиотерапията за сколиоза е водещият метод на консервативно лечение, което се признава от ортопеди и вертебролози (специалисти по гръбначни проблеми) на целия свят. Комплекси от упражнения се използват като единствена и независима терапия за коригиране на патологичната кривина на гръбначния стълб в началните стадии на заболяването. Те задължително се използват при комплексно лечение на 3 и 4 етапа на сколиоза.

В повечето случаи сколиозата се развива в период на интензивен растеж на детето. По това време всички сегменти на гръбначния стълб са доста нестабилни, така че физическото въздействие върху тях трябва да бъде изключително професионално и изключително внимателно. В противен случай можете да причините сериозни увреждания: да изострите ъгъла на кривината, да прищипете вътрешните органи, да нарушите сърдечната или дихателната система.

За да имат смисъл от упражненията, упражненията трябва да бъдат подбрани, като се вземе предвид гръбначния стълб, в който има патология. Те трябва да се изпълняват редовно и инструкторът трябва да преподава техниката.

Прочетете: четири вида натоварвания в гимнастическия комплекс за сколиоза, петте най-ефективни упражнения за лечение на патология от швейцарски вертебролози.

Пет правила за физическа терапия

Важно е гимнастиката за сколиоза да отговаря на пет специални изисквания, които задължително се вземат предвид при съставянето на медицински комплекс.

Най-важното е да се премахнат всички видове упражнения, които могат да влошат състоянието на гръбначния стълб:

Първите класове се провеждат с бавни темпове. Необходимо е постоянно да се обръща внимание на реакцията на организма към всяко упражнение.

Натоварванията и броят на повторенията се определят постепенно: за да не се пренапрегнат мускулите и гръбначния стълб.

Упражненията трябва да са предназначени само за пасивно разтягане на гръбначния стълб.

Редовно редуване на упражнения за мускулите на раменния пояс с упражнения за лумбалните и краката.

Всички упражнения, предписани от лекар за сколиоза, трябва да се извършват ежедневно, без прекъсване. След часовете, не забравяйте да уредите половин час почивка, разположена на една страна.

Три етапа на обучение за сколиоза

Всяка физическа терапия за упражнения за сколиоза се извършва стриктно в съответствие с плана за обучение, което ви позволява да постигнете максимален ефект от всяко упражнение.

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Възможно ли е да се лекува сколиоза от 3 градуса?

Сколиозата от степен 3 се характеризира с тежка кривина, външно видима и засягаща вътрешните органи. Трудно е да се лекува и изисква сериозна терапевтична програма за възстановяване на нормалното огъване. Наблюдава се при по-малко от 20% от случаите на тотална сколиоза. Сколиоза 3 степен обикновено се появява в юношеството и в зряла възраст. Гръбначният стълб на детето е все още прекалено гъвкав, няма време да се втвърдява патологично в неправилна форма.

Кратка анатомия на гръбначния стълб

Гръбначният стълб е представен от 31-35 кости - прешлени. Всеки прешлен има дъга и тяло, към което са прикрепени горните и долните ставни процеси, острието и напречните процеси. В кръстовището на тялото с дъгата има по-ниски и горни разрези. Детските прешлени са много по-гъвкави, най-често се състоят от хрущялна тъкан с осифициращи точки в тялото, при възрастни, прешлени нямат хрущялна тъкан при нормални условия. Между прешлените са връзките, представени от сухожилията и междупрешленните дискове. Връзките държат прешлените заедно, а междупрешленният диск действа като амортисьор, предпазвайки прешлените от нараняване при ходене.

Гръбначният стълб е заобиколен от две мускулни групи - повърхностни и дълбоки. Те осигуряват възможност на човек да завърти багажника, да се огъне и задържи позицията.

Обикновено гръбначният стълб, образуван от всички прешлени, е абсолютно равен в сагиталната ос и няма отклонения наляво или надясно. Отпред има 4 нормални завоя - две кифоза и две лордози, които образуват естествените извивки на гръбначния стълб, позволявайки на тялото по-лесно да издържи движението на два крака.

Какво е опасно 3 градуса?

Сколиотичните криви са разделени на 4 степени на тежест. Третата степен се характеризира с отклонение на гръбначния стълб с 25-50 градуса. В същото време започват промени в мускулната маса, раменете се нарушават значително, ребрата се променя. Прешлените приемат неестествена клинообразна форма, в която се съхраняват.

Интервертебралните дискове също се променят. Увеличава натиска върху повредената страна, което води до бързо изчерпване на диска.

Започват протрузии, които водят до междупрешленната херния. Интервертебралните хернии водят до нарушаване на нервните влакна и до развитие на болкови синдроми. Гръбначният мозък е силно изкривен, нервните корени са нарушени от масивни болкови синдроми, нарушена координация, увреждане на нервните влакна. Често започват остеохондротични процеси, водещи до развитие на остеохондроза. Вероятността от нараняване нараства. Дори леки наранявания могат да доведат до фрактура или спондилолистеза.

Мускулите започват да влизат в състояние на компенсация, което често води до увеличаване на синдрома. Тялото се огъва.

Постоянното напрежение води до бърза умора при ходене, често е възможна болка сутрин след сън в неприятно положение. Също така е трудно да се намери поза за сън - болката е почти винаги при легнало положение, изискват се специални матраци.

В зависимост от отделението, човек може да има различни наранявания на вътрешните органи. Гръдна сколиоза води до намаляване на обема на гръдния кош, а оттам и до увреждане на белите дробове. Може би развитието на застойна пневмония, която се дължи на недостатъчен брой дихателни движения.

Сърцето също преживява промяна. Настъпват промени в кръвния поток, които водят до вентрикуларна дистрофия и хипертрофия. По-специално, кривината вдясно може да разтегне арката на аортата и да причини дистрофия на дясната камера и да причини тахикардия. В някои случаи може да има дисфункция на хранопровода, което ще доведе до образуване на рефлукс или, обратно, запушване на храната. Може да има и други нарушения на стомашно-чревния тракт.

Сколиозата от трета степен често предизвиква компенсаторен синдром - в отговор на изкривяването на гръбначния стълб в долните участъци, в горната част има кривина в друга посока, която едновременно подобрява състоянието на гръбначния стълб по отношение на неподвижността, но води до други патологични процеси.

причини

Най-честата причина за сколиоза е детската травма и лошата поза. Има много малко случаи на сколиоза в зряла възраст и всички те са свързани с вертебрални фрактури и дислокации. В сенилната, поради окислението на костите, могат да се развият и сколиотични промени, но те обикалят природата на непоправими и изискват определени предпоставки.

Възрастта на децата е изключително важна за предотвратяването на сколиоза, тъй като в този момент прешлените са най-гъвкави за промяна.

Когато човек приеме неправилна поза, прешлените се адаптират към тази позиция. Когато се изправя, той се изправя сам, но когато систематизира процеса, гръбначния стълб все по-трудно се връща в първоначалното си положение. Повлияни миопатични и невротични причини. По същество те са сходни - патологичната активност на мускулите, която причинява изкривяване в посока на активния мускул. Често това се наблюдава при епилепсия.

Сколиозата от степен 3 е резултат от пълно пренебрегване на здравето, защото преди достигане на третата степен болестта преминава през два етапа, които се виждат отвън. За предотвратяване съществуват постоянни медицински комисии и прегледи, които регистрират аномалии и провеждат профилактика.

симптоми

Симптомите включват:

Криви раменете;
Изкривяването на таза;
Деформация на гърдите;
болка;
Лоша поза;
Патология на вътрешните органи.

В третата степен изкривяванията са много добре изразени и видими с невъоръжено око под дрехите. Едното рамо е значително по-високо от едно, а единият крак е по-къс от другия. Забележимо е увеличаване на едната част на илиума. Много забележимо отклонение в позата - човешкото тяло е скосено в една посока.

Гръдният кош претърпява силни промени, дължащи се на промяна във формата на реберния ред. Това води до тежки заболявания на гръдните органи - белите дробове и сърцето.

Възможна е частична анемия на крайниците, загуба на координация, затруднено придвижване. Болката ще се наблюдава, когато се опитвате да изправите раменете, да седнете, докато вървите. Това се случва поради прищипване на нервните корени от арките на прешлените, които обикновено преминават без проблеми. Инервацията и кръвоснабдяването на органите са нарушени, може да се наблюдава хипо- и хипертония на кръвоносните съдове, т.е. проблеми с кръвното налягане.

лечение

Възможно ли е да се лекува сколиоза в такова пренебрегнато състояние, че един отговорен може да отговори само профилиран специалист в областта на ортопедията. Следните мерки могат да лекуват сколиоза от 3 градуса:

масаж;
физиотерапия;
Корсети и превръзки;
Физична терапия;
Хирургични интервенции.

Консервативният или традиционният метод отговаря на въпроса как да се лекува сколиоза с техники за засягане на мускулите. Масаж, физиотерапия и физиотерапия са насочени към формиране на мускулната система на гърба. Мускулите ще поддържат гръбначния стълб и ще го изправят в правилната посока.

масаж

Масажите позволяват да се тонизират определени мускулни групи и обратно, за да се отпуснат другите. Това води до обратно компенсиране на гръбначния стълб, което го подравнява. За съжаление, масажът често не е достатъчен, тъй като прешлените вече твърдо заемат патологично неправилната си форма. Масажите могат да облекчат болката от мускулни спазми, което помага да се облекчи състоянието на пациента. Често масажите се комбинират със стероидни и аналгетични средства и за бързо привеждане на тонуса в състояние на контраст, те използват затоплящи мехлеми, които ускоряват циркулацията на кръвта в мускулите.

Може би искате да знаете: Как да лекуваме сколиоза у дома

Физиотерапия и корсети

Физикалната терапия използва физически явления за лечение. Физиотерапевтът ще ви помогне да изберете правилната доза експозиция на електромагнитни вълни. Това подобрява кръвообращението на увредените участъци, като значително облекчава състоянието. Въпреки това, такава терапия трябва да бъде постоянна, като минимум провеждани курсове, за да се постигне терапевтичен ефект.

Корсетите и превръзките държат дрехи, които изравняват гръбначния стълб с натиск и го поддържат по време на ходене или седене. При третата степен на сколиоза корсетът трябва да се носи почти постоянно, за да се облекчи болката и да се предотврати засилването на деформацията.

Вижте също: Масаж за сколиоза при деца.

Физикалната терапия може наистина да лекува сколиоза и трябва да се избира много внимателно и индивидуално, тъй като резките движения на властта могат да влошат състоянието на пациента няколко пъти. За лечение, изберете комплекс от дихателна гимнастика, мускулна тренировка в статични стойки. От особено значение е положението на тялото, тъй като е необходимо да се тренират мускулите не за обем, а за сила.

операция

Хирургичните операции в трета степен не са чести, но се назначават в случай на относителна гъвкавост на прешлените и възможността за тяхното бързо възстановяване. Като правило, при операцията се използват протези на междупрешленните дискове, които са изключително деформирани и вече не служат като амортисьори за тялото.

Като цяло, всеки случай на сколиоза е индивидуален, поради което изисква подробно обмисляне от специалист. Самолечението или небрежните действия по телевизията или интернет могат значително да влошат състоянието на пациента и да доведат до прогресиране на заболяването.

Помага ли терапевтичната физическа подготовка със сколиоза от 1 степен?

Комплексна упражняваща терапия за сколиоза

Едно от най-ефективните лечения на сколиоза, в началните стадии на заболяването, е физиотерапевтична терапия (терапевтична физическа подготовка). За да се коригира кривината на гръбначния стълб с набор от физически упражнения може да бъде в случай на придобита сколиоза, когато заболяването е резултат от дълъг престой на тялото в неправилна позиция. При диагностициране на вродена сколиоза, причинена от необичайно развитие на органи и структури на тялото, трябва да се внимава за този вид лечение, след като първо е получил консултация от лекар. В някои ситуации физическото възпитание може да бъде напълно противопоказано.

Специалистите считат физиотерапията за сколиоза за приоритетен метод на лечение, който може да бъде допълнен с масажни процедури, физиотерапия, както и носенето на ортопедичен корсет. Ефективността на физическото възпитание зависи до голяма степен от:

тип сколиоза
форми на кривина (C, S или Z)
степента на заболяването (има 4)
възрастта на пациента

При 1 и 2 степен на заболяване, могат да се очакват значителни подобрения и пълно възстановяване, като степен 3 и 4 упражненията не могат да доведат до желания ефект. Компонентът на сколиотичната дъга с повече от 50 градуса обикновено се лекува с хирургични методи. Сколиозата се характеризира с s-образна форма, има две дъги (Z - 3 дъги) и затова за нейната корекция са необходими специални упражнения, които се различават от стандартните. В периода на активно развитие на детето, на възраст 10-15 години, е много по-лесно да се коригира изкривяването, тъй като образуването на тялото все още не е напълно завършено, но това не означава, че възрастните хора трябва да подценяват възможностите на физиотерапевтичните упражнения. Много зависи от самия човек, неговата решителност, воля и силен дух на възстановяване.

Основните цели на лечебната терапия

Има пет основни цели, преследвани от физиотерапията за сколиоза:

Премахване на дисбаланса на мускулите и лигаментите.
Премахнете прекомерния стрес върху гръбначния стълб.
Правилна поза.
Укрепване на мускулната система на гърба.
Да оказват общо въздействие върху здравето на тялото.

Правила за използване на тренировъчна терапия за сколиоза

Както повечето методи на лечение, физиотерапевтичната терапия осигурява прилагането на определени правила, спазването на които ще позволи на пациента да получи максимален ефект от физическата подготовка, както и да се предпази от нежелани последици и наранявания. Следните правила трябва да бъдат известни на всеки, който сериозно е решил да започне да практикува терапевтични упражнения:

Преди тренировка направете загряване, за да загреете и разтегнете мускулите и сухожилията.
Упражненията трябва да се изпълняват бавно. Няма нужда да правите резки движения, да правите скокове и различни елементи на акробатиката.
Прекомерната физическа активност трябва да се изключи, поради което не се разрешава използването на щанги и гири.
Упражняващата терапия трябва да се извършва както е предписано от лекар, който разполага с цялата информация за вашия тип сколиоза и може да избере най-подходящите упражнения.

Набор от упражнения за сколиоза

Комплексът от упражнения за сколиоза се състои от загряване, основни упражнения и финалната част. Всички предложени упражнения са основни и симетрични. За физическа терапия у дома тези упражнения са най-подходящи, тъй като имат по-малък ефект върху деформирания гръбначен стълб, което намалява риска от нараняване, ако не се изпълняват правилно. Асиметричните видове упражнения могат да имат по-голям терапевтичен ефект, но трябва да бъдат избрани изключително от лекуващия лекар.

Загрейте

Всяко упражнение трябва да се изпълни 5-10 пъти:

Поставете гръб на стената или на плоска вертикална повърхност, така че петите, телесните мускули и хълбоците да почиват върху нея. Изправете гърба си, като поставите анатомично правилна позиция. Направете няколко крачки напред, като поддържате позицията си в правилната позиция. Дишайте плавно, без забавяне.
Начална позиция - стояща, ръцете по тялото, краката на ширината на раменете. Започваме да правим клякам, като простираме ръцете си напред, като държим гърбовете си прави. Извършете упражнението бавно, докато вдишвате, вдишвайте, докато вдигате, издишайте.
Сложете краката си на ширината на раменете, свободни ръце. Вдишайте за сметка на “1” и в същото време вдигнете двете си ръце нагоре, при 2 направи нагоре и за сметка на “3” - издишайте, поставяйки ръцете си в този момент. По време на тренировка се опитайте да държите гърба изправен.
Сложете краката си на ширината на раменете, ръцете свободни да спускат по тялото, изправете гърба си. Направете 4 кръгови движения с раменете назад, а след това 4 от едно и също движение.
В изправено положение, повдигнете сгънатия крак в коляното възможно най-високо и задръжте такава позиция за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция. По същия начин ние правим движения с другия крак. Повторете стъпките 5 пъти с всеки крак.

Основни симетрични упражнения

Легнете по гръб, вдигнете краката си над пода (около 30-40 градуса) и продължете да извършвате движения, симулиращи работата на ножиците. Упражнението се извършва в хоризонтална и вертикална равнина. Направете 4 подхода (2 за всяка равнина). Продължителност 1 подход - 30 секунди. (Фиг. №1)
Начална позиция - на четири крака. Без да се изправяте, седнете по петите с хълбоците и оставете дланите си на пода. Използвайте ръцете си, за да започнете да движите торса си, първо наляво, после надясно. Движете се бавно, оставайки на всяка позиция за няколко секунди. Извършете 10 такива движения (5 във всяка посока). (Фиг. №2)
Застанете на четири крака (коленичи на пода, наведе се напред и сложи ръце на пода). Краката и ръцете трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете. В тази позиция започнете да извивате гръб нагоре, след това обратно, огънете надолу. Направете упражнението с бавни темпове. Броят на подходите - 5. (Фиг. № 3)
Вземи твърда възглавница, легнала на пода и легнала по корема й. Поставете ръцете си зад гърба на ключалката. Започнете да повдигате тялото до най-високата възможна височина, но не претоварвайте гръбначния стълб. Вашият лумбалните мускули трябва да бъдат включени. Направете 10 подобрения. (фиг. №4)
В изправено положение поставете краката си на ширината на раменете. Ръцете трябва да са в свободно положение по тялото. Преместете лопатките и ги задръжте в това положение за около 5 секунди (използвайте мускулите на гръдната област на гърба за това), след това се върнете в изходната позиция. Повторете стъпките, описани 10 пъти. (Фиг. №5)
Станете на четири крака. Успоредно с пода, извадете лявата си ръка напред и десния крак назад. Задръжте в това положение за няколко секунди, след това сменете позицията, като удължите съответно дясната ръка напред и левия крак назад. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти. (Фиг. № 6)
Легнал по гръб, огъвайте коленете си и ги притискайте един към друг, ръцете трябва да бъдат разделени на страни, перпендикулярни на тялото. Сега започнете да обръщате главата си на лявата страна и огънете коленете си надясно, след това сменете посоките (главата - надясно, коленете - наляво). Упражнението включва врата и лумбалните мускули, трябва да го извършите 7 пъти. (Фиг. №7)
Легнете на своя страна, страната, където има кривина. В талията трябва да поставите мек валяк или малка възглавница. Огънете коляното отгоре и оставете дъното в права позиция. Повдигнете горната част на ръката, като я окачите над главата си, хванете долната част на шията с долната си ръка. Запазете тази позиция за 10 секунди, след това легнете на гърба си, отпуснете се. Повторете това положение 5 пъти. (Фиг. №8)

Заключителна част

Седнете на гимнастически килим или мек килим. Наведете коленете си и стиснете ръцете им. Легнете в тази позиция на гърба си и започнете да се търкаляте от врата до сакралния гръбнак и обратно. Такъв вид масаж ще има положителен ефект върху мускулите и връзките на гърба. Повторете стъпките не повече от 8 пъти.
Начална позиция - стояща, ръцете се държат в ключалката зад гърба. Започваме да ходим по петите за 30 секунди.
В изправено положение, протегнете ръцете си нагоре, застанете на пръсти и ходете около 30 секунди.
Извършваме ходене на място, като се опитваме да вдигнем бедрата възможно най-високо. Продължителност - 30 секунди.
Отпуснете се и възстановете дишането. Ние вдигаме ръцете си и в същото време вдишваме дълбоко, изчакваме няколко секунди, бавно спускаме ръцете си и предизвикваме издишване.

След завършване на занятията, вземете 10-15 минути за почивка. Горепосоченото комплексно упражнение трябва да се извършва всеки ден. Ефективността на обучението ще зависи пряко от редовността на тяхното поведение и от правилността на упражненията.

Превантивни мерки

Значително допълнение към упражненията ще бъдат превантивни мерки, които ще помогнат да се спре по-нататъшното развитие на заболяването. На първо място, трябва да се опитате да запазите активен начин на живот, да се занимавате с нетравматични спортове. Идеалният избор би бил плуване, което се използва за профилактика и лечение на много заболявания на гръбначния стълб. Плуването ви позволява да се отпуснете, да укрепите мускулния корсет на гърба и да подобрите координацията на движенията. Колоезденето и карането на ски също ще бъдат полезни, но само с умерена активност. В превенцията има редица препоръки за избягване на асиметричното натоварване на мускулите на гърба, което ще спомогне за поддържане на гръбначния стълб в анатомично правилно положение. Подчертайте най-важните от тях:

Винаги седнете изправени, без да изливате ненужно торса и накланяйте главата си напред колкото е възможно повече.
Височината на столовете и столовете трябва да бъде избрана по дължината на крака, така че когато седите, кракът ви не трябва да виси, а да си почивате на пода.
Ако прекарвате много време в седнало положение, се препоръчва да ставате на всеки 20 минути и да се затопляте малко, ако е възможно.
През деня, понякога се правят бавни опори, това ще облекчи напрежението от гърба на мускулите.
Когато трябва да стоите дълго време, опитайте се да се облягате първо на едната, а след това на другия крак. Сменяйте позицията на всеки 10 минути, това ще намали натоварването на гръбначния стълб.
Не носете гравитация в едната ръка, винаги равномерно разпределяйте товара на двете ръце.
За релаксация използвайте легло с матрак със средна твърдост, изберете малък размер на възглавницата, така че шията да е в съответствие с останалата част от гръбнака.

И накрая, бих искал да отбележа, че не трябва самостоятелно да разработвате за себе си комплекс от упражнения, както и да прилагате сложни асиметрични упражнения без съгласуване с квалифициран лекар. Не забравяйте, че такива действия могат само да влошат положението, да доведат до усложнения и да ускорят развитието на болестта.

ПРАВИЛНО упражнение за сколиоза за 1, 2, 3 градуса

Здравна екология: Има много различни техники и упражнения за превенция и лечение на сколиоза. Но е невъзможно да ги препоръчате на всички.

Какви упражнения трябва да избера за сколиоза?

За профилактика и лечение на сколиоза има много различни техники и упражнения. Но е невъзможно да ги препоръчате на всички. Тук всичко трябва да е индивидуално.

Различни степени на кривина - различни упражнения?

Ако имате сколиоза от 1 степен, можете да правите всички упражнения. Ако не сте сигурни коя страна на гърба трябва да се отпуснете и коя страна да укрепите - правете синхронни упражнения. Те ще помогнат за укрепване на мускулната система и намаляване на риска от прогресия.

Ако имате сколиоза от 2 градуса - можете да правите същите упражнения. Но по-голям ефект ще има, когато практикувате с квалифициран специалист. В същото време внимавайте за благосъстоянието си. С увеличаване на болката, влошаването на външния вид на гърба е да се спре обучението и да се намери друг лекар. Това несъмнено е труден процес, особено в малките градове, но не си струва да продължим с подобни симптоми.

Препоръчвайте гимнастика с сколиоза от 3 градуса задочно е невъзможно. Тук е необходима комуникация един-на-един - при такава степен на изкривяване е необходим само индивидуален подход.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАЗАД В СКОЛИОЗА В СНИМКИ

По-долу са описани упражнения за гърба с сколиоза. Десният показва как да го направим, а отляво показва забранени упражнения за сколиоза.

1. Упражнение за укрепване на мускулите на краката. Трябва да наведете гръб на стената и да огънете коленете си под ъгъл от 90 градуса. Това ще ви помогне да избегнете повишено напрежение на коленете.

2. Упражненията за разтягане на задната част на бедрото и гърба трябва да се правят в легнало положение - това спомага за намаляване на натоварването в лумбалния отдел на гръбначния стълб. В легнало положение, изправете един крак, дръпнете другия крак към себе си и го изправете.

3. Упражнение за задната част на бедрото и тазобедрените стави е по-подходящо да се направи по следния начин. В изправено положение, поддържащият крак е леко огънат, а другият - изправен и поставен върху петата. Издърпайте чорапа към себе си, докато се появи леко напрежение в мускулите на бедрото.

4. Упражнение за разтягане на мускулите на гърба трябва да се извършва докато лежите. Огънете краката в коленете, опитайте се да ги достигнете до челото.

5. За да опънете задната част на бедрото и лумбалния отдел на гръбначния стълб, да седнете на колене, да се навеждате напред и да поставите ръцете си на петите. Не е необходимо да се дават динамични натоварвания на гръбначния стълб - това не допринася за разтягане на мускулите на гърба.

6. За да разтегнете т. Нар. Изправители на гърба, трябва да стоите на четири крака, а ръцете и краката да са на широчина на раменете, а ръцете да се огъват малко по лактите. От тази позиция "кръг" обратно.

7. При разтягане на задната част на бедрото, единият крак трябва да се постави на малка височина и да се наведе към него. Ако кракът е разположен твърде високо, мускулите на долната част на гърба получават много голямо натоварване.

8. За да разтегнете предната повърхност на тялото, трябва да легнете, вземете правите ръце зад главата и се опитайте да получите пода с ръце.

9. За да разтегнете мускулите на тялото, трябва да вземете началната позиция отпред, както при упражнение 5. Разгънете ръцете напред и се опитайте да достигнете до пода с раменете и гърдите си.

Също така интересно: Как да се отървем от грозни холката на гърба

Набор от упражнения упражнява терапия за сколиоза 1, 2, 3 и 4 градуса

физиотерапия

Основният симптом на сколиоза степен 3 е ъгълът на кривина от 25 до 40 градуса. Тя засяга не само гърба, но и всички вътрешни органи. Основните симптоми на сколиоза 3 степени:

Сфеноидни прешлени.
Ротация на прешлените около оста.
Явно изразена гърбица на ребрата.
Тежка болка в гърба.
Неподвижност на гръбначния стълб.
Асиметрия на таза.
Нарушение на походката.
Разстройство на сърдечния ритъм.
Влошаване на бъбреците и пикочния мехур.
Мускулна атрофия.
Отпуснатост на крайниците.
Намален имунитет.
Умора, неспособност да се ходи дълго.
Невропсихични разстройства.

class = "fa"> Важно: Пациент с този стадий на заболяването получава 3 или 2 групи увреждания.

Основната цел на лечението е да се коригира деформацията до 2 или 1 степен, за да се подобри състоянието на пациента. Хирургично лечение се предписва на възрастни, когато гръбначният стълб вече е формиран и консервативната терапия е безсилна.

В детска възраст хирургията се използва в крайни случаи, когато заболяването прогресира бързо и състоянието на детето се влошава драстично.

Консервативното лечение включва следните методи:

Терапевтични упражнения.
Мануална терапия
Физиотерапия.
Носещи ортопедични корсети.
Масаж.
Приемане на лекарства.

Медицинска гимнастика с 3 степени на заболяването се използва в комплексна терапия или като рехабилитационен метод след операция. Изборът на упражнения е много ограничен, защото активните движения могат да влошат състоянието на пациента.

Комплексът от упражнения се подбира индивидуално от инструктор по физиотерапевтични упражнения.

Физиотерапията при липса на противопоказания дава добър терапевтичен ефект. Той облекчава мускулните спазми, облекчава болката, облекчава възпалението.

Респираторна гимнастика Katharina Schroth се използва в съчетание с физиотерапия и носене на корсет. Заедно, тези методи дават значителен терапевтичен ефект.

Същността на дихателната гимнастика е в асиметричното дишане. Например пациент, който лежи по гръб, изважда дясната си ръка и задържа дъха си, докато вдишва.

В същото време той се опитва да разтегне дясната страна на тялото. По този начин разстоянието между ребрата от кухата страна се увеличава и намалява от страната на издутината.

Гимнастиката е противопоказана при пациенти със сърдечно-съдови заболявания, нарушена мозъчна циркулация, злокачествени тумори. Поради сложността на този метод не се прилага в детството.

Хирургичното лечение на този етап е показано в случай на:

Кривината е повече от 40 градуса.
Прогресията на заболяването.
Притиснати нервни окончания, тъй като съществува риск от парализа.
Увреждане на вътрешните органи.
Липсата на ефект на консервативна терапия.

За да може физиотерапията при сколиоза и кифоза да доведе до очаквания резултат - гръбначният стълб стабилно се изправя и се връща към естествената конфигурация на завоите, следва стриктно да се следват следните препоръки.

Видеоклипът в тази статия няма да бъде публикуван. Това е много по-лесно и по-бързо да се запознаят с предложените упражнения упражнения комплекти за сколиоза на 2 градуса може да бъде на снимката с кратко обяснение.

И както е посочено в горните правила, всяко упражнение за физическа терапия трябва да започне с подгряване на мускулно-ставния апарат.

Загрява се за възрастни

Това загряване се извършва в реда, посочен на снимката - от 1 до 5, т.е. последователността на загряване на ставите отива отдолу нагоре;
броя на повторенията на всяко въртеливо движение - 8, 12 или 16;
за упражнение 2, можете да добавите асиметрични едновременни движения в колената навътре и навън;
Преди кръгови движения в раменните стави (4) е възможно да се загреят китките и лакътните стави, като се въртят в тях, като се поставят ръцете встрани.

Подгряване за деца и възрастни

"Нормални" затоплящи стави не са интересни за децата, особено за подрастващите. Ние предлагаме да изпълним като загрявка прости йога движения - практиката на "Поздравяване на Слънцето", която се събира в последователен цикъл.

Процедурата по електрическа стимулация на мускулите е насочена към укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението и метаболизма в засегнатата област. В случаи на степен 3 сколиоза, лечението е фонофореза и електрофоза.

Не използвайте кал и парафин, тъй като те отпускат мускулите.

На този етап на сколиоза масажът трябва да се извършва пестеливо. Особеност на масажа с тази диагноза е, че се извършва асиметрично.

Това означава, че движенията на масажиста са по-интензивни и малко по-дълги, отколкото от вдлъбнатата страна.

Разбира се, преди да се съгласим на операцията, всички пациенти се интересуват от въпроса: „Как да лекува сколиоза на 3 градуса, без хирургическа намеса, и дали е възможно?”.

Да, възможно е. За тази цел е необходим цялостен медицински комплекс, тъй като един по един не може да се постигне нито един консервативен метод. Нека да ги разгледаме по-конкретно.

1. Упражнения за сколиоза от 3 градуса. Набор упражнения. трябва да бъдат разработени индивидуално, като се вземат предвид особеностите на протичането на заболяването. Те трябва да се правят поне 3 пъти седмично.

Имайте предвид, че при различни форми на сколиоза, упражненията могат да бъдат напълно различни.

Например, ако имате г-образна сколиоза в гръдната област, тогава следващото ще бъде отлично упражнение.

Трябва да седнете на стол без гръб, краката да са с ширина на раменете и ръцете ви да са зад главата ви. Сега обърни се на 90 градуса наляво и остави краката си неподвижни. След това се обръщаме към дясната страна.
Добър вариант е следващият урок: лежим на стол или по-добре, ако е широк. Необходимо е тялото да се постави по такъв начин, че лопатките да лежат на ръба му. Отидете надолу и се огънете, като правите малки възвратни движения за по-добро напрежение на мускулите. Ако това е твърде лесно за вас, можете да вземете малък товар в ръцете си.

При левобожните патологии акцентът се поставя върху комплекса, където те работят с тази част на тялото, и е важно да се научи на тялото правилния баланс и равновесие. Но статистиката казва, че по-голямата част от сколиозата е праволинейна.

След като се консултирате с вертебролог, можете да правите йога, която също има много ефективно развитие в своя арсенал.

Разбира се, такива упражнения за коригиране на степен 2 сколиоза могат да се използват и като профилактичен курс.

Разбира се, това е доста предварителен списък от препоръки, които могат да премахнат сколиоза от 2 градуса: упражнения, видеоклипове и други съвети могат да бъдат чути от Вашия лекар или намерени на други специализирани сайтове.

Александра Бонина ви гарантира, че след 2 седмици ще почувствате първите резултати след часовете, ако изберете курса.

Следвайки съвета на този опитен специалист, вие забравяте за счупената поза и можете да ходите като истински монарси, с гордо изправени гръб.

Това е всичко за днес, приятели. Не бива да пренебрегвате тези препоръки. Спортът всъщност е способен да работи чудеса. Ярък пример е трансформирането на фигурата при хора със затлъстяване.

Достатъчно година, за да се получи силно и тонизирано тяло. Ето защо, с правилния подход към класовете, няма да е трудно да се отървете от сколиоза.

Бъдете силни в тялото и духа. И аз ви очаквам много скоро на страниците на този блог, за да ви разкажа за интересния живот на нашето тяло и как да му помогнете да бъде здрав.

Сколиоза 3 градуса

Положителният ефект от гимнастиката със сколиоза дава в детството и юношеството, когато тялото е в стадий на развитие. С болестта на 1-ва степен с помощта на упражнения е възможно напълно да се излекува.

Заедно с тренировки в терапията се включва масаж и носенето на специален корсет за позата.

Физиотерапията за упражнения за сколиоза се извършва в три етапа.

Обикновено, признаци на сколиоза 2 градуса, лекарите намират веднага след раждането - това е вродена асиметрия на таза и долните крайници. Дори и деформацията да бъде открита късно, не трябва да се отказвате, а да потърсите помощ от специалисти, които ще се погрижат за вашето лечение.

За лечение на това заболяване също е добро с помощта на масаж. Особено ефектът е забележим при сколиоза с изместване на тазовите кости или ставите между прешлените във всяка част на гръбначния стълб.

С помощта на масаж, пренапрегнати извити мускули се отпускат и се подобрява кръвообращението в засегнатата област.

Необходимо е да запомните едно нещо: ако масажът се извършва неправилно, ефектът от другите видове лечение може да се спусне. Въпреки това, ако специалистът има богат опит в тази област, лечението ще доведе до положителни резултати и състоянието на пациента може да се промени значително след няколко масажни сесии.

Сколиозата от степен 2 е резултат от прогресивното развитие на заболяването, развива се въз основа на сколиоза степен 1. Тази степен на сколиоза се различава по това, че има лесно разпознаваеми външни признаци, които могат да се видят при рутинно външно изследване.

Но защо сколиозата преминава от степен 1 към степен 2, 3, 4? Какви са причините? Какво е опасно 2 степен на сколиоза? Как да лекува сколиоза 2 градуса...? Нека го разберем.

Причини за заболяването

Ефективен ли е масажът?

Експертите твърдят, че упражненията със сколиоза от 2 градуса са по-добри за започване на практикуването до достигане на 20-годишна възраст. Тоест, докато костите продължават да растат и се регулират лесно.

Обучението на гръбначните мускули в случай на сколиоза с помощта на физическо натоварване е полезно в различна степен на всички етапи на заболяването. Особено ефективен е тренировъчната терапия в първия и втория стадии на сколиотичната болест, по-специално, защото на пациентите е позволено да извършват огромен брой различни упражнения.

Например, по въпроса дали е възможно да се играят спортове със сколиоза от 1–2 степен, всеки лекар ще отговори на окончателно „да” (ако това не са бойни изкуства или някакви прекалено травматични спортове). Но в случая на степен на сколиоза 3-4, нещата са малко по-лоши.

В този случай тренировките за гърба трябва да са умерени и нежни. Спортът е противопоказан и по принцип е невъзможен (пациентът не е в състояние да го направи).

Баналното зареждане, стречинг (включително основни елементи от йога) и, ако е възможно, плуване под ръководството на треньор, остават ефективни. към меню ↑.

Трябва ли да се консултирам с лекар преди да започнете?

Много пациенти погрешно смятат, че поради липсата на сериозност на сколиозата на първия (а понякога и на втория) етап, всички физически упражнения могат да се извършват в дома без предварителна консултация със специалист.

Наистина, тази възможност е възможна в ранните стадии на заболяването, но при самотерапия ефективността на лечението не надвишава 50%. Нещо повече, винаги има голяма вероятност от влошаване поради неправилно лечение.

Ето защо, във всеки случай, първо трябва да отидете на лекар (терапевт, ортопед, вертебролог), който не само оценява рисковете от домашно лечение, но и развива индивидуален комплекс от упражнения за конкретен пациент.

Без предварително одобрение от лекаря можете да извършвате банална ежедневна гимнастика (10-15 минути след събуждане), задължително без аксиални натоварвания на гръбначния стълб.

Противопоказания за гимнастика

Както при лечението на всяка друга болест, има редица противопоказания за лечение на сколиоза с помощта на упражнения. Игнорирането им е изпълнено с най-тежките усложнения, които в някои случаи могат да доведат до увреждане.

Противопоказания за гимнастика със сколиоза са както следва:

обостряне на заболяването с развитие на силно изразена болка синдром и различни неврологични усложнения (трябва да се изчака рецесията на обостряне);
период на остро инфекциозно заболяване, включително обикновена простуда (FLU);
скорошно нараняване на гръбначния стълб или мускулно-скелетната система като цяло;
неизвестна степен и форма на сколиоза - до изясняване на тези данни не може да се направи нищо друго освен обща нежна гимнастика;
влошаване на здравето и ефективността, както и повишени прояви на заболяването след тренировка (необходима е консултация с лекар и евентуално коригиране на стратегията за лечение).

към меню ↑

Какъв ефект ще дадат класовете?

Не очаквайте от лечебно-профилактичната гимнастика нещо фантастично. Да, тя подобрява състоянието на пациента и в ранните етапи на сколиозата, тя значително забавя или дори спира прогресията на заболяването.

Само по себе си физическото възпитание не е метод за лечение на сколиотична болест. Това е само един от етапите на лечение, един от методите, който сам по себе си има сравнително ниска ефективност (дори в ранните етапи на патологията).

Какви упражнения за сколиоза 3 градуса ще ви помогнат?

Следователно, клекнане, бягане, игри на открито, салто и тежести не са подходящи за упражнения за сколиоза от трета степен. Важно е да се знае, че при такава диагноза всички упражнения трябва да се изпълняват от позицията, в която се намират.

Физическата активност трябва да бъде минимална, терапевтичният ефект се произвежда от позицията, а не от движението. Гимнастиката със сколиоза от 3 градуса често се изпълнява от асиметрични позиции.

Например, в случай на лумбална сколиоза, кракът трябва да се отстрани от изпъкналата страна, а в гръдната - ръката с вдлъбнати. Упражненията за сколиоза 2 градуса се извършват с много по-малък брой ограничения.

Ортопедични корсети

За коригиране на деформацията се използва ортопедичен корсет Chenot, който се изработва по индивидуални размери от медицински термопластик. Носенето на корсет е позволено, ако ъгълът на отклонение не надвишава 35 градуса.

При силна извивка носенето на превръзка е безполезно, а понякога и вредно. Противопоказания за използването на този метод са:

кожни заболявания;
дихателна недостатъчност;
мускулна атрофия.

Продължителността на носене през деня и продължителността на лечението зависят от индивидуалните характеристики на пациента и се определят от лекаря.

Сколиоза от трета степен

Думата сколиоза има гръцки корени и означава кривина.

Какво казват лекарите за съвместното лечение?

Доктор на медицинските науки, проф. Бубновски С.М.
Медицинска практика: повече от 30 години.

От много години лекувам болезнени стави. Мога да кажа с увереност, че ставите винаги могат да бъдат лекувани, дори и в най-дълбоката старост.

Нашият център беше първият в Русия, получил сертифициран достъп до най-новото лекарство за остеохондроза и болки в ставите. Признавам ви, когато чух за него за първи път - просто се засмях, защото не вярвах в неговата ефективност. Но бях изумен, когато завършихме теста - 4 567 души бяха напълно излекувани от своите болести, това е повече от 94% от всички субекти. 5,6% чувстват значителни подобрения и само 0,4% не забелязват подобрения.

Lfk със сколиоза от 3 градуса

Консервативни възможности за лечение на сколиоза степен 3 гимнастика, упражнения терапия, упражнения

Сколиозата е заболяване на гръбначния стълб, при което гръбначният стълб е огънат и усукан около оста си. При това заболяване прешлените се усукват, а други елементи на скелета се изместват, което води до патологични промени във вътрешните органи. При диагностицирането на сколиоза от 3 градуса, лечението трябва да се извърши в комплекса без съмнение.
Комплексът включва: масаж, носене на специален корсет, физиотерапия, физиотерапия и в много случаи хирургия. Струва си да се припомни, че тренировъчната терапия за сколиоза от степен 3 се предписва с максимална предпазливост, тъй като съществува риск от влошаване на хода на заболяването. Първите четири лечения са консервативни методи.
Лечението на сколиоза от 1 градус може да ги включи, разбира се, като се вземат предвид характеристиките на заболяването. Но как да лекува сколиоза от 3 градуса? Нека видим.

Започваме лечение с физиотерапия!

Основният физиотерапевтичен метод е електромиостимулация, т.е. мускулна стимулация с помощта на електрически ток. При извършване на тази процедура с помощта на специални електроди, токът се насочва към желаните зони. Процедурата по електрическа стимулация на мускулите е насочена към укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението и метаболизма в засегнатата област.
В случаи на степен 3 сколиоза, лечението е фонофореза и електрофоза. Не използвайте кал и парафин, тъй като те отпускат мускулите.

Ефективен ли е масажът?

Задавайки въпроса „как да коригира сколиозата на 3 градуса”, много хора си спомнят различни видове масажи. При назначаването на масаж трябва да се помни, че той задължително трябва да се извършва от висококвалифициран специалист. На този етап на сколиоза масажът трябва да се извършва пестеливо.
Особеност на масажа с тази диагноза е, че се извършва асиметрично. Това означава, че движенията на масажиста са по-интензивни и малко по-дълги, отколкото от вдлъбнатата страна.

От много години лекувах гръбнака и гръбначния стълб. Мога да кажа с увереност, че почти всяка болест на гърба винаги може да бъде лекувана, дори в най-дълбоката старост.

Нашият център беше първият в Русия, получил сертифициран достъп до най-новото лечение за болки в гърба и ставите. Признавам ви, когато чух за него за първи път - просто се засмях, защото не вярвах в неговата ефективност. Но бях изумен, когато завършихме теста - 4 567 души бяха напълно излекувани от своите болести, това е повече от 94% от всички субекти. 5,6% чувстват значителни подобрения и само 0,4% не забелязват подобрения.

Това лекарство позволява в най-кратки срокове, буквално от 4 дни, да забрави за болки в гърба и ставите, и в рамките на няколко месеца, за да излекува дори много сложни случаи. Освен това, в рамките на федералната програма, всеки жител на Руската федерация и ОНД може да го получи безплатно.

Какви упражнения за сколиоза 3 градуса ще ви помогнат?

На този етап на сколиоза физиотерапията трябва да се лекува с голямо внимание. Тъй като прекалено интензивните натоварвания увеличават подвижността на гръбначния стълб, който с висока степен на вероятност може да доведе до още по-силна деформация. Следователно, клекнане, бягане, игри на открито, салто и тежести не са подходящи за упражнения за сколиоза от трета степен.
Важно е да се знае, че при такава диагноза всички упражнения трябва да се изпълняват от позицията, в която се намират. Физическата активност трябва да бъде минимална, терапевтичният ефект се произвежда от позицията, а не от движението. Гимнастиката със сколиоза от 3 градуса често се изпълнява от асиметрични позиции. Например, в случай на лумбална сколиоза, кракът трябва да се отстрани от изпъкналата страна, а в гръдната - ръката с вдлъбнати. Упражненията за сколиоза 2 градуса се извършват с много по-малък брой ограничения.

Сколиоза от трета степен: операция. Струва ли си?

Тази степен на сколиоза често изисква хирургична интервенция. Преди операцията обаче е необходимо да се изследват вътрешните органи и системите на тялото и да се оцени тяхното състояние. Днес по-голямата част от ортопедите вече не се фокусират върху възрастта като ключов фактор при определянето на операция.
Следователно, ако степента на сколиоза при малко дете е висока, операцията се извършва. Важно е операцията да се извърши преди детето да започне активен период на растеж.
В случаите, когато диагнозата на степен 3 сколиоза не може да бъде изпълнена, на пациента се предписва да носи медицински корсет. Поради носенето на корсет, се забавя по-нататъшното развитие на болестта.
Някои показания са абсолютни за операцията. Те включват:
- прогресивна кривина на гръбначния стълб, когато ъгълът на кривината може да достигне 60 градуса и повече. Няма друг избор, освен да се лекува сколиоза степен 3 с помощта на операция. Това се дължи на факта, че иначе сколиозата ще повлияе на работата на вътрешните органи, които се намират в гърдите (белите дробове, сърцето).
- силна болка, която не изчезва, след като пациентът получи нестероидна противовъзпалителна и изчезва, само ако приемате наркотични обезболяващи.

Информацията на сайта е предоставена единствено с информативна цел, не претендира за позоваване и медицинска точност, не е ръководство за действие.

В никакъв случай не се лекувайте самостоятелно. Консултирайте се с Вашия лекар!

ЛФК - Терапевтична гимнастика

Сколиоза 3 градуса

Сколиоза от трета степен

Думата сколиоза има гръцки корени и означава кривина.

Бъдете внимателни!

Преди да прочета, искам да ви предупредя. Повечето от средствата "лечение" на гърба, които рекламират по телевизията и продават в аптеки - това е солиден развод. Първоначално може да изглежда, че сметана и мехлем помагат, но в действителност те само премахват симптомите на болестта.

С прости думи, вие купувате обичайната упойка и болестта продължава да се превръща в по-труден етап.

Общата болка в ставите може да е симптом на по-сериозни заболявания:

Трудност при ходене;
Остеомиелит - възпаление на костите;
Сепс - отравяне на кръвта;
Нарушаване на тазовите органи;
В тежки случаи, парализа на ръцете и краката.

Как да бъдем? - питаш.

Изследвахме огромно количество материали и най-важното проверихме на практика по-голямата част от лечението на херния. Така се оказа, че единственото лекарство, което не премахва симптомите, но действително лекува възпалено гърло, е хондрексил.

Това лекарство не се продава в аптеките и не се рекламира по телевизията и в интернет, а според федералната програма всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи пакета Hondreksil БЕЗПЛАТНО!

За да не мислите, че се всмуквате от следващия „чудо крем“, няма да опиша какъв е ефективният наркотик. Ако проявявате интерес, прочетете цялата информация за Хондрексил. Ето връзката към статията.

Сколиозата се среща в 3-5 на всеки 1000 души.

Сколиозата е хронично заболяване, което може да напредне с възрастта.

Нашите читатели пишат

Добре дошли! Моето име е
Людмила Петровна, искам да изразя моето благоволение към вас и вашия сайт.

Най-накрая успях да се отърва от болките в гърба. Водя активен начин на живот, живея и се наслаждавам на всеки миг!

На 45 г. гърбът ми започна да боли. Когато навърших 58 години, започнаха усложнения, тези ужасни болки, просто не можеш да си представиш как ме измъчват, всичко беше много лошо.

Всичко се промени, когато дъщеря ми ми даде статия в интернет. Нямам представа колко съм благодарен за нея. Тази статия буквално ме извади от леглото. Не вярвайте, но само за 2 седмици напълно излекувах болките в гърба и ставите. Последните няколко години започнаха да се движат много, през пролетта и лятото отивам в страната всеки ден, отглеждам домати и ги продавам на пазара. Лелите се чудят как успявам да го направя, откъдето идват всичките ми сили и енергия, те няма да повярват, че съм на 62 години.

Кой иска да живее дълъг и енергичен живот без болка в гърба и ставите, вземете 5 минути и прочетете тази статия.

Сколиоза на гръбначния стълб 3 градуса. характеризиращи се с комбинирани извивки, които засягат различни части на гръбначния стълб. Диагноза: “S” -образна сколиоза от 3 градуса, зададена когато има 2 извивки на гръбначния стълб, “C” или “Z” форма - 1 и 3 съответно криви.

Към консервативните методи принадлежат: упражнения, гимнастика, масаж, упражнения.

Истории на нашите читатели

Излекуваше раната у дома. Минаха 2 месеца, откакто забравих за болки в гърба. О, как страдах, беше страшна болка, напоследък не мога да ходя правилно. Колко пъти съм ходил в клиниката, но там са предписани само скъпи таблетки и мехлеми, от които изобщо не се използва. А сега вече 7-мата седмица, аз не се занимавам малко с гърба си, отивам в провинциалната си къща за един ден, и отивам на 3 км от автобуса, така че обикновено вървя лесно! Всички благодарение на тази статия. Всеки, който има болки в гърба, е задължително прочетено!

Прочетете цялата статия >>>

Комплексна упражняваща терапия за сколиоза

Едно от най-ефективните лечения на сколиоза, в началните стадии на заболяването, е физиотерапевтична терапия (терапевтична физическа подготовка). Коригиране на кривината на гръбначния стълб с набор от физически упражнения може да бъде в случай на придобита сколиоза. когато болестта е в резултат на дълъг престой в грешна позиция. При диагностициране на вродена сколиоза, причинена от необичайно развитие на органи и структури на тялото, трябва да се внимава за този вид лечение, след като първо е получил консултация от лекар. В някои ситуации физическото възпитание може да бъде напълно противопоказано.

тип сколиоза
форми на кривина (C, S или Z)
степента на заболяването (има 4)
възрастта на пациента

При 1 и 2 степен на заболяване, могат да се очакват значителни подобрения и пълно възстановяване, като степен 3 и 4 упражненията не могат да доведат до желания ефект. Компонентът на сколиотичната дъга с повече от 50 градуса обикновено се лекува с хирургични методи. Сколиозата се характеризира с s-образна форма. Тя има две дъги (Z - 3 дъги) и затова нейното регулиране изисква специални упражнения, които се различават от стандартните. В периода на активно развитие на детето, на възраст 10-15 години, е много по-лесно да се коригира изкривяването, тъй като образуването на тялото все още не е напълно завършено, но това не означава, че възрастните хора трябва да подценяват възможностите на физиотерапевтичните упражнения. Много зависи от самия човек, неговата решителност, воля и силен дух на възстановяване.

Основните цели на лечебната терапия

Има пет основни цели, преследвани от физиотерапията за сколиоза:

Премахване на дисбаланса на мускулите и лигаментите.
Премахнете прекомерния стрес върху гръбначния стълб.
Правилна поза.
Укрепване на мускулната система на гърба.
Да оказват общо въздействие върху здравето на тялото.

Правила за използване на тренировъчна терапия за сколиоза

Преди тренировка направете загряване, за да загреете и разтегнете мускулите и сухожилията.
Упражненията трябва да се изпълняват бавно. Няма нужда да правите резки движения, да правите скокове и различни елементи на акробатиката.
Прекомерната физическа активност трябва да се изключи, поради което не се разрешава използването на щанги и гири.
Упражняващата терапия трябва да се извършва както е предписано от лекар, който разполага с цялата информация за вашия тип сколиоза и може да избере най-подходящите упражнения.

Набор от упражнения за сколиоза

Всяко упражнение трябва да се изпълни 5-10 пъти:

Поставете гръб на стената или на плоска вертикална повърхност, така че петите, телесните мускули и хълбоците да почиват върху нея. Изправете гърба си, като поставите анатомично правилна позиция. Направете няколко крачки напред, като поддържате позицията си в правилната позиция. Дишайте плавно, без забавяне.
Начална позиция - стояща, ръцете по тялото, краката на ширината на раменете. Започваме да правим клякам, като простираме ръцете си напред, като държим гърбовете си прави. Извършете упражнението бавно, докато вдишвате, вдишвайте, докато вдигате, издишайте.
Сложете краката си на ширината на раменете, свободни ръце. Вдишайте за сметка на “1” и в същото време вдигнете двете си ръце нагоре, при 2 направи нагоре и за сметка на “3” - издишайте, поставяйки ръцете си в този момент. По време на тренировка се опитайте да държите гърба изправен.
Сложете краката си на ширината на раменете, ръцете свободни да спускат по тялото, изправете гърба си. Направете 4 кръгови движения с раменете назад, а след това 4 от едно и също движение.
В изправено положение, повдигнете сгънатия крак в коляното възможно най-високо и задръжте такава позиция за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция. По същия начин ние правим движения с другия крак. Повторете стъпките 5 пъти с всеки крак.

Основни симетрични упражнения

Легнете по гръб, вдигнете краката си над пода (около 30-40 градуса) и продължете да извършвате движения, симулиращи работата на ножиците. Упражнението се извършва в хоризонтална и вертикална равнина. Направете 4 подхода (2 за всяка равнина). Продължителност 1 подход - 30 секунди. (Фиг. №1)
Начална позиция - на четири крака. Без да се изправяте, седнете по петите с хълбоците и оставете дланите си на пода. Използвайте ръцете си, за да започнете да движите торса си, първо наляво, после надясно. Движете се бавно, оставайки на всяка позиция за няколко секунди. Извършете 10 такива движения (5 във всяка посока). (Фиг. №2)
Застанете на четири крака (коленичи на пода, наведе се напред и сложи ръце на пода). Краката и ръцете трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете. В тази позиция започнете да извивате гръб нагоре, след това обратно, огънете надолу. Направете упражнението с бавни темпове. Броят на подходите - 5. (Фиг. № 3)
Вземи твърда възглавница, легнала на пода и легнала по корема й. Поставете ръцете си зад гърба на ключалката. Започнете да повдигате тялото до най-високата възможна височина, но не претоварвайте гръбначния стълб. Вашият лумбалните мускули трябва да бъдат включени. Направете 10 подобрения. (фиг. №4)
В изправено положение поставете краката си на ширината на раменете. Ръцете трябва да са в свободно положение по тялото. Преместете лопатките и ги задръжте в това положение за около 5 секунди (използвайте мускулите на гръдната област на гърба за това), след това се върнете в изходната позиция. Повторете стъпките, описани 10 пъти. (Фиг. №5)
Станете на четири крака. Успоредно с пода, извадете лявата си ръка напред и десния крак назад. Задръжте в това положение за няколко секунди, след това сменете позицията, като удължите съответно дясната ръка напред и левия крак назад. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти. (Фиг. № 6)
Легнал по гръб, огъвайте коленете си и ги притискайте един към друг, ръцете трябва да бъдат разделени на страни, перпендикулярни на тялото. Сега започнете да обръщате главата си на лявата страна и огънете коленете си надясно, след това сменете посоките (главата - надясно, коленете - наляво). Упражнението включва врата и лумбалните мускули, трябва да го извършите 7 пъти. (Фиг. №7)
Легнете на своя страна, страната, където има кривина. В талията трябва да поставите мек валяк или малка възглавница. Огънете коляното отгоре и оставете дъното в права позиция. Повдигнете горната част на ръката, като я окачите над главата си, хванете долната част на шията с долната си ръка. Запазете тази позиция за 10 секунди, след това легнете на гърба си, отпуснете се. Повторете това положение 5 пъти. (Фиг. №8)

Заключителна част

Седнете на гимнастически килим или мек килим. Наведете коленете си и стиснете ръцете им. Легнете в тази позиция на гърба си и започнете да се търкаляте от врата до сакралния гръбнак и обратно. Такъв вид масаж ще има положителен ефект върху мускулите и връзките на гърба. Повторете стъпките не повече от 8 пъти.
Начална позиция - стояща, ръцете се държат в ключалката зад гърба. Започваме да ходим по петите за 30 секунди.
В изправено положение, протегнете ръцете си нагоре, застанете на пръсти и ходете около 30 секунди.
Извършваме ходене на място, като се опитваме да вдигнем бедрата възможно най-високо. Продължителност - 30 секунди.
Отпуснете се и възстановете дишането. Ние вдигаме ръцете си и в същото време вдишваме дълбоко, изчакваме няколко секунди, бавно спускаме ръцете си и предизвикваме издишване.

Превантивни мерки

Значително допълнение към упражненията ще бъдат превантивни мерки, които ще помогнат да се спре по-нататъшното развитие на заболяването. На първо място, трябва да се опитате да запазите активен начин на живот, да се занимавате с нетравматични спортове. Идеалният избор ще бъде плуване. който се използва за профилактика и лечение на много заболявания на гръбначния стълб. Плуването ви позволява да се отпуснете, да укрепите мускулния корсет на гърба и да подобрите координацията на движенията. Колоезденето и карането на ски също ще бъдат полезни, но само с умерена активност. В превенцията има редица препоръки за избягване на асиметричното натоварване на мускулите на гърба, което ще спомогне за поддържане на гръбначния стълб в анатомично правилно положение. Подчертайте най-важните от тях:

Винаги седнете изправени, без да изливате ненужно торса и накланяйте главата си напред колкото е възможно повече.
Височината на столовете и столовете трябва да бъде избрана по дължината на крака, така че когато седите, кракът ви не трябва да виси, а да си почивате на пода.
Ако прекарвате много време в седнало положение, се препоръчва да ставате на всеки 20 минути и да се затопляте малко, ако е възможно.
През деня, понякога се правят бавни опори, това ще облекчи напрежението от гърба на мускулите.
Когато трябва да стоите дълго време, опитайте се да се облягате първо на едната, а след това на другия крак. Сменяйте позицията на всеки 10 минути, това ще намали натоварването на гръбначния стълб.
Не носете гравитация в едната ръка, винаги равномерно разпределяйте товара на двете ръце.
За релаксация използвайте легло с матрак със средна твърдост, изберете малък размер на възглавницата, така че шията да е в съответствие с останалата част от гръбнака.

Източници: http://pozvonkoff.ru/skolioz-3-stepeni-lechenie-kak-vyilechit-ego-gimnastikoy-lfk-i-uprazhneniyami, http://lfk-gimnastika.com/kifoz-i-skolioz/204- skolioz-3-stepeni, http://yourspine.ru/lfk-pri-skolioze.html

Направете заключения

Проведохме разследване, изследвахме куп материали и най-важното, проверихме повечето от средствата за лечение на гърба. Присъдата е:

Всички лекарства дават само временен резултат, веднага след като лечението е спряно - болката незабавно се връща.

Не забравяйте! НЯМА НИКАКВИ СРЕДСТВА, които да ви помогнат да излекувате гърба си, ако не прилагате комплексно лечение: диета, режим, упражнения и др.

Новомодните средства за болки в гърба и ставите, с които целият интернет е пълно, също не дават резултати. Както се оказа - всичко това е измама от търговци, които печелят огромни пари от факта, че сте водени от тяхната реклама.

Единственият наркотик, който даде значително
резултатът е хондрексил

Питате, защо всеки, който страда от болки в гърба в един момент, не се е отървал от него?

Отговорът е прост, Hondreksil не се продава в аптеките и не се рекламира в интернет. И ако те рекламират - тогава това е ФАКЕ.

Има добри новини, отидохме при производителите и споделим с вас линк към официалния сайт Hondreksil. Между другото, производителите не се опитват да печелят публично с възпалено гърба или ставите, а за промоция всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи един пакет от лекарството безплатно!