Основен / Диагностика

Как да направите масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

изстискване

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

  • Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
  • Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
  • На гърба те карат с четири пръста в кръг;
  • Карай всички пръсти в кръг.
  • Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

  • Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

  • гали;
  • притискане;
  • смилане;
  • месене;
  • Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да се действа тук по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

  • Ранен гръбначен стълб;
  • Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
  • Сърдечно-съдова патология;
  • Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
  • Възпалителни процеси.

Масаж на гърба и гръбначния стълб

Масажът се счита за един от най-ефективните методи за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Важно е да направите масажа правилно, в противен случай съществува риск от увреждане на здравето. Как да правим спинален масаж у дома, ще научите от статията!

Ползите

Ако правите масажни движения правилно, можете значително да подобрите състоянието на гръбначния стълб. Благодарение на масажа можете да постигнете следните цели:

  • Премахнете болката, която се появява, когато нервните корени са притиснати.
  • Отпуснете напрегнатите мускули и намалете умората, натрупана след работа.
  • Подобрява тургора на кожата.
  • За да се предотврати развитието на изкривяване на гръбначния стълб.
  • Подобряване на имунната система.
  • Засилване на кръвообращението.
  • За да възстановите тонуса на мускулите на гърба.

Правила за безопасност

По време на масажа на гърба трябва да следвате няколко правила:

  • Не можете да упражнявате силен натиск върху областта, където се намират бъбреците. И също така не можете да натиснете върху гръбначния стълб.
  • Да се ​​движат в посока на лимфния дренаж.
  • Не показвайте прекомерно усърдие. Препоръчително е да се направи не повече от 25-30 движения на минута.
  • В случай на сериозни наранявания, изразена кифоза, след операция или при преместване на прешлени, масажът трябва да се извършва от специалист. Непрофесионалният масажист може да влоши състоянието на пациента чрез действията си. И също така е невъзможно да се извърши самостоятелно изравняване на прешлените: това е отговорна манипулация, която се извършва под лекарско наблюдение.
  • Ако лицето, на което се прилага масажът, страда от болка, трябва или да намалите интензивността на въздействието или да спрете сесията.
  • Не е позволено да се прави голяма пауза между промените в движенията. Желателно е масажът да не се прекъсва.
  • Ако използвате масажор, преди сесия е необходимо да го лекувате с антисептик, например разтвор на хлорхексидин.
  • Движението трябва да се редува: един прием не трябва да се използва повече от 1-2 минути.

В зависимост от това как се изпълнява масажът на гърба се разделя на няколко категории:

  • Вендузи. Масажът на гръбначния стълб се извършва с помощта на кутии, например силикон. Основната цел на този масаж е да подобри кръвообращението и храненето на тъканите.
  • Whirlpool. Извършва се с водни струи. Този масаж помага за възстановяване на храненето на тъканите и подобрява състоянието на кожата.
  • Вибрационен масаж. По време на процедурата се използва вибрационно устройство. Вибрацията прониква достатъчно дълбоко, засягайки не само мускулите, но и вътрешните органи.
  • Класически масаж. Масажът се извършва ръчно или с помощта на специални инструменти.

При заболявания на гърба най-често се практикува класически масаж. Като допълнителен метод може да се използва и хидромасаж.

В зависимост от целта има следните видове масаж за гръбначния стълб:

  • Терапия. Практикува се при наличие на заболявания на гърба, например остеохондроза или изкривяване на гръбначния стълб.
  • Релаксиращо. Облекчава стреса и дава възможност да се отпуснете.
  • Reflex. Масажистът действа върху определени точки, като по този начин подобрява работата на вътрешните органи.
  • Красота. Целта му е да подобри състоянието на кожата и да се отърве от мастните натрупвания, които често се появяват в областта на шията и яката.

Противопоказания

Важно е да запомните, че масажът има редица противопоказания. Ето защо, преди да започнете да овладеете основните техники, трябва да се уверите, че можете да масажирате пациента.

Основните противопоказания са следните:

  • Остра сърдечно-съдова недостатъчност, например, скорошен миокарден инфаркт, хронична ангина и др.
  • Масажът е противопоказан при заболявания на кръвта, което намалява съсирването му.
  • Наличието на инфекциозно заболяване.
  • Психично заболяване.
  • Внимателно трябва да се масажират пациенти, които наскоро са счупили гръб. Те могат да се масажират само след консултация с лекар.
  • HIV инфекция или СПИН при пациент.
  • Кървене и отворени рани, включително изгаряния, особено в областта на гърба.
  • Кожни заболявания от всякакъв произход, например хемангиома, бактериални, гъбични и други кожни инфекции и др.
  • Онкологични заболявания.
  • Високо кръвно налягане.
  • Алкохол или наркотична интоксикация.

Подготовка за процедурата

За да се постигне максимална полза от процедурата, трябва внимателно да се подготвите за нея:

  • В стаята трябва да има комфортна температура. Не трябва да е твърде горещо или студено: идеалната температура на въздуха е 22-24 градуса.
  • Проветрете помещението преди процедурата.
  • Масажът за гръбначния стълб се извършва на плоска твърда повърхност. Под главата и гърдите на пациента могат да се поставят малки ролки или възглавници.
  • Масажистът е важно внимателно да подготвиш ръцете си. Необходимо е да се премахнат бижутата и да се скъсат ноктите. Също така е желателно да загреете ръцете си, като ги държите под топла вода. В противен случай, лицето, на което се дава масажът, няма да може да се отпусне.
  • Преди масаж пациентът трябва да вземе душ и да изсуши кожата.
  • Предварително трябва да подготвите всичко необходимо: силиконови буркани, ако планирате да направите консервиран масаж, масло или крем за масаж Dikul, крем за ръце, кърпа.

Основни техники

За да направите висококачествен масаж на гърба, трябва да овладеете няколко основни техники.

помилване

Масажът на гърба започва и завършва с удари. Също така се извършват инсулти между други техники за отпускане на гърба и ръцете на масажиста. Поглаждането се извършва с цялата длан, по протежение на мускулите на гърба. Важно е да се прескочи областта на раменните лопатки и да не се упражнява силен натиск върху областта на гръбначния стълб. Ударът загрява кожата, увеличава притока на кръв и подготвя мускулите за по-нататъшен масаж. По-добре да се подготви кожата и мускулите ще помогнат специални валяци за масаж, които могат да бъдат закупени в аптеки или магазини за медицинско оборудване.

триене

По време на триенето, ръцете се масажират обратно от страничните области до гръбначния стълб. В същото време има известно натиск върху мускулите. Важно е по време на триене пациентът да не усеща болка. Ако се появи болка, интензивността на триенето трябва да се намали.

тепавица

В процеса на месене ръцете на масажиста улавят кожата и мускулите, намиращи се под нея. Трябва да се движи по посока на гръбначния стълб към страничните области. Първо се затопля половината от гърба, след това друга.

потупване

Потапянето трябва да се прави с две ръце, без да се засяга скапулата и прешлените. По време на патета е важно да се гарантира, че пациентът не изпитва болка.

вибрация

Вибрацията ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и благоприятно да повлияете на вътрешните органи. Рецепцията е следната: ръката се движи по кожата, след това я докосва, след това излиза. Поради ритмичните докосвания пациентът трябва да почувства, че мускулите му вибрират леко. Не натискайте кожата твърде силно или, напротив, твърде слаба: важно е да изберете оптималния ритъм.

Завършване на масажа трябва да бъде лек натиск. Особено внимателно е необходимо да се изработят болезнените области и области, където се усеща напрегнатост на мускулите. Не е желателно да се натиска директно върху гръбначния стълб, особено в тези случаи, ако пациентът страда от остеохондроза или ако корените на гръбначните нерви са притиснати. След сесията пациентът трябва да легне за 10-15 минути, да се отпусне.

Масаж на областта на шията и яката

Масажът на зоната на шията е изпълнен по същите техники като класическия, но има редица нюанси:

  • Първо, по средата на гърба и областта на шията се гали, след което можете да се преместите в страничната зона. Ръцете трябва да бъдат разположени по такъв начин, че по средата на задните удари да се извършват с палци. Необходимо е да се движи, без да спира, натискайки внимателно достатъчно мускулите.
  • След поглаждане се прилага такава техника като изстискване. Има лек натиск върху областта на шийката на матката. Четката се намира на задната част на главата от гръбначния стълб. Трябва да се премести от линията на косата до раменните стави.
  • Специално внимание се обръща на месене. Ръцете внимателно улавят мускулите, разположени от двете страни на гръбначния стълб. Трябва да се движи от линията на косата към гърба и раменете. Можете допълнително да масажирате мускулите с палци, правейки бавни кръгови движения с малко налягане.
  • Триенето. Можете да разтриете кожата с ръбовете на дланите, движейки се по страничните повърхности на шията и раменете.
  • Вибрацията в зоната на шията и яката се прави с подложки за пръсти на врата и цяла длан на раменете.

Самомасаж на областта на шията и яката

Научете техники за самомасаж трябва да бъде, ако водят заседнал начин на живот и прекарват много време в компютъра. Също така е показан при синдрома на вертебралната артерия, главоболие и мигрена. Самомасаж Ви позволява да се отървете от напрежението, да намалите умората и да избегнете развитието на остеохондроза на шийката и гръдния кош.

Много е лесно да се направи масаж на зоната на шията и яката:

  1. Отстранете косата от врата, леко затоплете дланите си с помощта на масажно масло.
  2. Спуснете брадичката до гърдите си и погладете дланите си от линията на косата до раменете си.
  3. Работете през областта на областта на шията, като правите кръгови движения с възглавнички за пръсти. Препоръчително е да се редуват интензивните движения с по-повърхностни: това ще затопли и разтегне повърхностните и дълбоките мускули на шията и раменете.
  4. Работете през областта около гръбначния стълб, леко прищипвайки кожата.
  5. Вдигнете главата си и направете няколко движения в предната повърхност на врата.
  6. Завършете сесията с няколко движения по повърхността на дланта.

Ръчна техника за масаж на гърба

Ръчен масаж е различен от класическата техника, използвана от масажиста. Основните техники са:

  • Манипулация. Има бързи, кратки движения, които привеждат мускулите в тонуса и облекчават мускулните скоби и блокове.
  • Мобилизиране. Масажистът разтяга и изстисква кожата и мускулите, извършва и ротационни движения.
  • Pressura. В определени точки има натиск, поради което болезненото мускулно напрежение се елиминира.
  • Стречинг. В процеса на разтягане кожата подобрява тургора си. Благодарение на правилното изпълнение на стречинг, можете да се отървете от белези и обратно целулит.

Как се извършва ръчен масаж на гърба?

Ръчен масаж се извършва както следва:

  1. Първо трябва да изработите трапецовидния мускул. Трябва да използвате такива масажни движения като триене, поглаждане и триене. В шията трябва да се ограничи до гладките движения.
  2. Ако пациентът има остеохондроза, мускулите, разположени по гръбначния стълб, трябва да се изработят. Ударните движения се извършват с подложки за пръсти и е важно да се разработи зона, разположена на 2–3 сантиметра от гръбначния стълб.
  3. Всеки прешлен се обработва отгоре надолу със среден и показален пръст. Не трябва да натискате прекалено силно: това може да доведе до прищипване на корените на гръбначния нерв или да причини болка на пациента.
  4. Притискащите движения трябва да се извършват с ръбовете на дланите в сакралната област. Ръцете на масажиста докато се движат по гърба.
  5. Глутеалните мускули могат да се обработват с повишено налягане. Използвайте техники като месене, триене и разклащане.

Всички участъци на гърба трябва да се обработят, като се преместват от седалищната област до раменете. След сесията пациентът трябва да почива и да се отпуска за 15-20 минути.

Може да се масажира

За да провеждате консервиран терапевтичен масаж, трябва да закупите специални буркани, изработени от силикон. Медицинският силикон не предизвиква алергични реакции, лесно се почиства и не причинява дискомфорт на пациента. За банката, залепена на гърба, трябва внимателно да я натиснете и да я притиснете към кожата. Не се препоръчва използването на стъклени буркани. За да създадат вакуум, те използват алкохол и открит пламък, който може да не е безопасен.

Благодарение на купиращия масаж, можете да увеличите кръвообращението, да подобрите лимфния дренаж и да отпуснете мускулите на гърба, позволявайки на пациента да намали болката, причинена от заболявания на гръбначния стълб. Консервираният масаж може да се използва за компресионни фрактури на гръбначния стълб и остеопороза, но първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Преди да пристъпите към масаж на масаж, трябва внимателно да се подготвите:

  • Третираната зона се изчиства от козметика, като лосион за тяло и лечебни мазила. Желателно е пациентът да е взел душ.
  • Пациентът се поставя на стомаха. За да е удобно, можете да поставите под главата си малка възглавница.
  • Преди да се използват консервни кутии, е необходимо да се приготвят тъкани за излагане. За да направите това, трябва да инсултирате гърба на пациента в продължение на 10-15 минути, като леко го натиснете. Кожата трябва леко да почервене.

С помощта на консерви можете да извършвате няколко вида масажи:

  • Статично. Банките са инсталирани върху кожата и не се движат. Банките трябва да бъдат върху кожата за 10-15 минути. Инсталиране на банките трябва да бъде в области, където няма костни издатини, заобикаляйки областта на гръбначния стълб, лопатките и сакрума.
  • Kinetic. Използват се две банки, които се движат по кожата. В същото време се изпълняват спирални движения и „осмици”.

След сесията трябва внимателно да премахнете банките. Те не могат да бъдат разкъсани от кожата: ще нарани пациента. Правилно изваждане на бурканите е необходимо, както следва: бурканът е оставен настрана, след което в основата му е необходимо леко да натиснете с пръст върху кожата.

Процедурата трябва да бъде завършена с удари, които трябва да се извършат в рамките на 10-15 минути. След това можете да нанесете крем или лосион върху кожата и да покриете пациента с топло одеяло.

Сегментен масаж

Сегменталният масаж е показан при миозит, остеохондроза, радикулит, мускулни болки, причинени от физическо натоварване. Основната разлика на сегменталния масаж е техниката на изпълнение: натискът върху мускулите постепенно се увеличава. Освен това масажистът използва някои специфични манипулации:

  • Пробиване. Дланта се поставя върху сакрума, гръбначният стълб трябва да се „увива” с показалеца и палеца. Първо, палецът остава неподвижен, а останалите са кръгови движения. След това кръговото движение се извършва само с палец.
  • Дейности. Ръцете на ребрата на дланите са поставени върху страните на гръбначния стълб. След това масажистът извършва движения на трион, триене и огъване на мускулите на гърба.
  • Подхлъзване. Лесно работят мускулите, по време на които ръцете се движат от сакрума към издатината на седмия шиен прешлен.
  • Масажът се допълва с притискащи и триещи се движения, с помощта на които се обработват мускулите по гръбначния стълб.

Масажът ви позволява да подобрите тъканния трофизъм, облекчите болката, отпуснете мускулите. Важно е да се изпълняват правилно движенията, като се избягва появата на болка в пациента, както и като се вземат предвид противопоказанията, налични за процедурата. Критерият за правилно проведен масаж е подобряване състоянието на пациента и появата на леко зачервяване на кожата. Какъвто и тип масаж да изберете - класически, тайландски или консервирани - можете да се насладите на сесиите и да се отървете от симптомите, които ви притесняват!

Характеристики на масажа на гръбначния стълб

Спиналния масаж е определено механично действие, което облекчава мускулните влакна и отпуска цялото тяло. В резултат на това тялото се освобождава от натрупания стрес.

Експертите казват, че гърбът е рефлексогенна зона и някои области съответстват на вътрешните органи, така че може да помогне при различни заболявания. Терапевтичният масаж на гръбначния стълб има положителен ефект върху състоянието на цялото тяло.

Ръчният масаж може да се различава по начина, по който се извършва:

  • точка (акупунктура). В крайна сметка специалистът действа върху определени точки в гръбначния стълб;
  • класика. Това е универсален метод, който е подход за почти всички хора от всички възрасти;
  • вибрационен масаж. Извършва се с помощта на апарата. Гръбначният стълб е засегнат от силата на вибрационните вибрации;
  • хидромасаж. Това е друг вид хардуерен метод, но въпросът е, че поток от вода е насочен към определена част от гърба;
  • сегменти. Извършва се чрез гладене, месене, смилане и вибриране.
  • вендузи. За да го приложат, вземете обичайните медицински банки. С помощта на този масаж се увеличава притока на кръв към десните части на тялото;
  • самостоятелно масаж.

Освен това масажите са разделени според предназначението им:

  • релаксиращ масаж помага за облекчаване на умората, подобряване на настроението и облекчаване на депресията;
  • лимфен дренаж метод помага почистване и подмладяване, а също и премахва излишната течност от тялото;
  • антицелулитен масаж помага за омекотяване на кожата и прави фигурата по-стройна;
  • масаж при наличие на различни патологии. Допринася за премахване на болката и нормализиране на притока на кръв, както и за релаксация и премахване на спазъм.

Показания за употреба

Масаж на гръдния кош е показан в такива случаи:

  • за болки в гърба;
  • за травми на гръбначния стълб (след нараняване, преди извършване на масаж трябва да се извърши изследване). Причината за посещението на масажиста може да бъде навяхване, фрактури, изкривяване на гръбначния стълб;
  • намален или обратното повишен мускулен тонус;
  • плитки белези или белези в гърба;
  • ишиас;
  • болки в кръста;
  • херния (начални етапи);
  • ишиас;
  • spondiloartroz;
  • сколиоза;
  • миозит;
  • нарушение на функционалната активност на опорно-двигателния апарат.

предимства

Терапевтичният масаж на лумбалната и задната част ще помогне за постигане на отлични резултати. Сред които са:

  • намаляване или дори изчезване на болезнени усещания;
  • релаксация на напрегнатите мускули;
  • повишен тон;
  • укрепване на мускулната система;
  • подобряване на местното кръвообращение;
  • резорбция на възпалителни огнища;
  • обща релаксация;
  • положителни емоции;
  • укрепване на местните метаболитни процеси.

Масажът е не само лечение, но и диагностично изследване. Тъй като по време на него може да се намери болезнено място, което съответства на определени органи.

ограничения

Помислете за противопоказания за терапевтичен масаж:

  • хипертермия;
  • пустули по кожата;
  • заболявания на хемопоетичната система;
  • дерматит;
  • онкологични заболявания;
  • хипертония или хипотония (кризи);
  • наличието на възпалителни процеси в организма;
  • остър исхемичен процес в миокарда;
  • психично заболяване, което се проявява под формата на умствена възбуда;
  • склеротична промяна в мозъчните съдове;
  • рецидив на съществуващата патология на гръбначния стълб, която се проявява чрез силна болка, нарушена чувствителност и физическа активност;
  • инфекция;
  • туберкулоза;
  • ликвидация;
  • период на бременност;
  • нарушения на кървенето;
  • алкохолна интоксикация.

Полезни съвети

И така, как да направите терапевтичен гръбначен масаж? Следва да се следват следните насоки:

  • кожата на пациента трябва да бъде чиста;
  • По-добре е да се смажат ръцете на мануален терапевт с крем или петролен вазелин, благодарение на което ще се постигне добро плъзгане;
  • топла вана, душ или вана - всяко от горните може да се направи преди процедурата;
  • след масаж се извършва терапевтично упражнение. Масажът ще помогне за облекчаване на напрежението, ускорява метаболизма, стимулира кръвообращението и облекчава болката. Точно след масажа, упражненията ще донесат повече ползи;
  • пациентът трябва да лежи на твърда повърхност, като по този начин увеличава притока на кръв.

Метод на изпълнение

Първо, нека поговорим за някои прости съвети за масажистите, които ще направят масажа по-ефективен:

  1. 1 връх. Необходимо е да се отдели време за релаксация и установяване на контакт с пациента;
  2. 2 съвета. Налягането трябва да се засили, докато мускулите се затоплят;
  3. 3 съвети. Само меките области на кожата могат да бъдат силно и дълбоко пресовани.

Сега да поговорим за общите правила за класическия масаж:

  • първите сесии се извършват с помощта на леки и нежни техники;
  • първо, повърхностните ефекти се извършват върху тъканите на гърба и след това се прилагат по-дълбоки техники;
  • не използвайте ударни техники на мястото на проекция на бъбреците и сърцето;
  • накрая трябва да са успокоителни повърхностни техники.

Техниката на терапевтичния масаж включва различни механични ефекти. Да започнем, да поговорим за поглаждане.

Поглаждащи движения

Всичко започва с широка повърхност. След това, с помощта на задната част на четката, масажистът се движи по-дълбоко. Специалистът по масаж трябва да притисне целия гръб. Страничните повърхности се масажират чрез опаковане.

изстискване

Притискането е по-дълбоко приемане, което се извършва по лимфния поток. Това движение трябва да се изпълнява бавно и неговата цел е да повлияе върху по-дълбок слой кожа.

За да се постигне най-добрият ефект на притискане се извършва с помощта на тежести. Натоварването се извършва чрез припокриване на едната ръка над другата. Дългите мускули на гърба започват да се обработват, след което се придвижват към широките мускули.

триене

Триенето се извършва преди да се извърши дълбок удар. Извършва се триене с изместване на кожата. Площта на гърба се обработва с полукръгли движения.

Втриването между ребрата се извършва от гръбначния стълб, а след това и от страните. В крайна сметка, можете да направите общо широка търкане по цялата повърхност на гърба и не забравяйте за гали.

тепавица

За да направите това, едната ръка е поставена върху другата. Дългите мускули започват да се обработват. Има няколко вида месене. Сред тях са следните:

  • с помощта на палеца си. Палецът трябва да притиска мускулната гънка към костта и да се меси с помощта на ротационни движения;
  • с две ръце. От двете страни на гърба е необходимо да извършвате редуване с палци.
  • четири пръста. Пръстите правят кръгови движения;
  • кръгови движения се извършват и с помощта на фаланги.

"Последна" сесия

За да завършите масажа трябва да използвате вибрационни техники - енергични шокови движения с дланта или юмруците. След това трябва да последва вибрационно поглаждане. И накрая се правят широки широки удари по цялата повърхност на гърба.

Така че, както се оказа, терапевтичен масаж на гърба носи огромни ползи за цялото тяло, но в същото време, ако първо не се консултирате със специалист и не провеждате проучване, то то може да бъде вредно. Ето защо масажът трябва да назначи специалист, но не и самият пациент!

Как да масажирате гръбначния стълб

В древни времена много лечители знаеха за ползите от масажа. С течение на времето имаше много методи, насочени към неговото прилагане. В съвременния свят масажът е официалната терапевтична превенция на много заболявания и патологии. За да получите желания резултат, можете да се свържете със специалист или сами да извършите манипулации. Как да се научите да масажирате гърба? По-нататък в статията ще говорим за правилата за неговото прилагане.

Кой се нуждае от масаж?

Да се ​​извърши подобна процедура е полезно за тези хора, които:

  • да седите или да прекарвате свободното си време пред компютъра;
  • изпитват редовно повишено натоварване на гърба;
  • претърпява рехабилитация след увреждане на гърба или остеохондроза;
  • да имате продължителни главоболия;
  • имат хронична умора и лошо спят през нощта;
  • Чувствайте скованост на мускулите на гърба през деня.

Тези процедури се препоръчват не само за възрастни, но и за деца. Ако се проведе правилно, може да се почувства положителен резултат след първата сесия.

Как да се научите да масажирате гърба? Ако човек не е срещал преди това сходни процедури, най-добре е да наблюдава действията на професионалиста. В крайна сметка, тогава ще бъде ясно на начинаещия, с каква сила да действа на гърба и какви действия да изпълнява.

Всяка сесия трябва да бъде стартирана и проведена правилно. Ето защо, първоначално трябва да знаете характеристиките на класическия домашен масаж.

Ползите от масажа

Всеки може да се научи как да провежда правилно такава процедура. Домашният терапевтичен масаж ще бъде от полза само за тялото. Тя се отнася до ефективен начин за установяване на работата на някои органи. Налични са следните масажни способности:

  • подобряване на кръвообращението и сърцето и кръвоносните съдове;
  • ускоряване на метаболитните процеси в тъканите, което води до регенерация и подмладяване;
  • нормално кръвно налягане;
  • активира се кислородния метаболизъм;
  • подобрява обмяната на веществата.

Масажът помага за намаляване на главоболието и оток, подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в тялото. Процедурата има свои собствени характеристики, така че трябва да се извърши съответно.

Как да направите терапевтичен масаж на гърба? То е полезно само ако се извършва ефективно. След масажа се отпускат мускулите на гърба, отварят се допълнителни капиляри, подобрява се еластичността и еластичността на кожата.

При процедури, насочени към лумбалния отдел на гръбначния стълб, има не само релаксиращ ефект, но и лечебен.

Основните принципи на масажа включват плъзгане на ръцете по гърба по посока на кръвния поток и трябва да избягвате местоположението на лимфните възли.

Как да се подготвим за масаж

Преди процедурата трябва да направите малко подготовка. За кожата, добре възприемана масаж, ще трябва пилинг. Преди процедурата трябва да вземете душ. Ароматерапията има добър ефект върху тялото, тя ви позволява да се отпуснете и да подобрите настроението си.

За масажа ще са ви необходими:

  • кърпа;
  • Бельо за еднократна употреба и халат;
  • масло и сметана, които не предизвикват алергии;
  • ароматни пръчици.

Много професионални масажисти използват етерични масла. Ароматът на рози, пачули и палмароза се дължи на миризмите на жените. За мъжете използват етеричното масло от сандалово дърво. Не забравяйте да използвате онези инструменти, които не предизвикват алергии.

Правила на процедурата

Как да се научите да масажирате гърба? Тя включва следните правила:

  1. Масажът се извършва в легнало положение върху твърда повърхност. Удобно, ако е специален диван. На повърхността, където се извършва масажът, трябва да поставите чист памучен лист.
  2. Измийте ръцете старателно преди процедурата. Необходимо е да се използва не само сапун, но и дезинфектор. Акнето може да присъства в тялото на пациента, което е пострадало по време на процедурата.
  3. За подобряване на хлъзгането се прилагат специални масла. Ако масажът е медицински, тогава използвайте лечебни кремове.
  4. След процедурата пациентът се нуждае от топлина и мир. Трябва да се покриете с одеяло и да лежите в отпуснато положение поне 15 минути.

Само след това можете да ставате и да правите обичайните домакински задължения.

Класически масаж

Започнете процедурата с проста техника. Как да се научите да масажирате гърба? Тази процедура се извършва най-добре с болка в гърба, която се дължи на свръх-напрежение на гръбните мускули, с хронична умора и главоболие.

С редовен масаж можете да облекчите напрежението отзад, да подобрите кръвообращението и да предотвратите развитието на остеохондроза при хора със заседнал начин на живот. Процедурата има някои тънкости.

Как да масажирате гърба си? Снимки по тази тема са представени в този материал. Класическата техника е както следва:

  1. Първоначално изпълнявайте действията за поглаждане. С тях сесията започва и завършва. Инсулти разпръскват притока на кръв, затоплят мускулите и подготвят тялото за по-нататъшни процедури. Манипулациите се извършват по протежение на гръбначния стълб, а след това от него в различни посоки под формата на коледна елха. Първо, действията са леки, а след това тяхната интензивност и налягане нарастват.
  2. Смилането се извършва от страните на гръбначния стълб и обратно. Манипулациите се извършват от ръба на дланта, но натискът не трябва да бъде силен, за да не причинява болка. Разтрийте до необходимостта от пълно затопляне на гърба. Зачервяване на кожата означава, че масажът се извършва правилно.
  3. Най-интензивната част е месене. Това се прави с две ръце, трябва да вземете тънка гънка в гръбнака и да я преместите настрани. Всяка половина от гърба се обработва отделно. Продължителността на манипулацията е 10-15 минути.
  4. Блоковете се извиват под формата на лъжица с длани. Те се извършват само върху мускулите, с изключение на гръбначния стълб, бъбреците и раменете. Ръцете трябва да се движат рязко, но този масаж не причинява болка.
  5. След това се извършват вибриращи манипулации от задната част на главата до гръбначния стълб. Те не трябва да причиняват болка на пациента.
  6. Необходимо е да завършите масажа с поглаждащи действия. Това се прави първоначално интензивно, след което темпото се забавя. След края на масажа пациентът трябва да лежи под покривалото за 15 минути.

Как да се научите да правите масаж на гърба у дома? След като усвои, човек може лесно да го направи. Ако след сън се наблюдава скованост на гърба, масажът се извършва сутрин. И когато болката се появи вечер, а след това преди лягане.

Масажна терапия

Такива манипулации се извършват внимателно, те се правят след отстраняването на атаката с влошаване. Как да направите терапевтичен масаж на гърба? Извършва се при отсъствие на противопоказания и проблеми с опорно-двигателния апарат.

Процедурата включва следните стъпки:

  1. Манипулациите се извършват на твърда повърхност.
  2. Ръцете се измиват добре и се затоплят.
  3. Масажът се извършва с масло или сметана.
  4. Процесът започва със светлинни ефекти. Движението е насочено от раменете към кръста. Слайдовете трябва да са интензивни, но в същото време меки. При масажиране на гръдния кош не трябва да се правят специални усилия.
  5. Ръбовете на дланите прекарват по гръбначния стълб, с малко усилие, когато се изглажда раменната област.
  6. После преместват ръцете си настрани и извършват вълнуващи техники отдолу и нагоре.
  7. С кръгови движения, омесвайте раменната област без никакви специални усилия.
  8. Когато целият гръб е смачкан, преминете към по-дълбоко въздействие. Те се придвижват отдолу нагоре, хващайки кожните гънки с пръсти. Такива манипулации се извършват поотделно от всяка страна на гърба.
  9. Времето за масаж на шийните прешлени трябва да се увеличи, тъй като тази част от гърба страда по време на заседналата работа.
  10. Процедурата завършва с леки потапвания на върховете на пръстите по гърба.

Манипулациите се извършват в рамките на един час, следвайки необходимите правила и препоръки.

Как да масажирате гърба на мъжа?

Всеки човек няма да откаже такава процедура, както на жената, така и на мъжа.

Как да се научите да масажирате гърба на човек? Процедурата се провежда на няколко етапа:

  1. Преди масажа те създават приятна атмосфера. Лека арома лампа с такива аромати: сандалово дърво, жасмин, оранжево.
  2. Масажът се извършва на твърда повърхност. Първо трябва да измиете ръцете си. Нанесете крем или маз върху манипулация.
  3. Започнете с кръста, постепенно се издигайте. Това ще премахне болката.
  4. След това трябва да отидете в задната част на главата, разпънете горната част на раменете. Работа не трябва да пръстите, и всички дланта.
  5. Завършете процедурата с поглаждащи движения.

Лесно е да се научите как да масажирате гърба на човека, той просто изисква овладяване на правилните манипулации. Той се провежда в продължение на половин час, обикновено през нощта.

Бебешки масаж

Детето също се нуждае от такива манипулации. Масаж на гърба за деца включва следните стъпки:

  1. Първоначално направете ударите отдолу нагоре за всяка страна на гърба поотделно.
  2. Внимателно натиснете с юмрук, като избягвате гръбначния стълб.
  3. Следните манипулации са гладки.
  4. След това има подслушване и изтръпване на пръсти.
  5. Завършва масажната светлина.

Чрез масажа възрастните носят големи ползи за тялото на детето.

Масаж на гърба за жени

Манипулациите не се различават от тези, които правят мъжете. Има няколко характеристики на масажа при жените:

  • Процедурата е индивидуална за всяка жена, особено по време на менструалния цикъл. Някои от тях лошо понасят масажа на гърба през този период.
  • Ако разтоварването не е интензивно, манипулациите няма да бъдат опасни. Масажът и продължителността му ще зависят от това.
  • По време на бременността жените не трябва да злоупотребяват с процедурата, особено през първия триместър. Масажиращите зони като сакрума или опашната кост могат да доведат до спонтанен аборт.

Ето защо, преди да направите масаж на гърба на жена, трябва да изяснете дали има някакви ограничения за неговото прилагане.

Противопоказания масаж

Както при всяка процедура, масажът има ограничения. Те включват:

  • висока телесна температура;
  • алкохолна или наркотична интоксикация;
  • заболявания на бъбреците, сърцето и черния дроб;
  • ниско или високо кръвно налягане;
  • алергични реакции;
  • онкологични заболявания.

Колко често да се масажира гърба на възрастен? Манипулациите могат да се извършват непрекъснато, ако човек няма гореспоменатите здравословни проблеми.

заключение

Масаж на гърба у дома е полезна процедура, насочена към предотвратяване на много състояния в тялото. Правилното манипулиране ще бъде полезно за здравето не само на възрастни, но и на деца.

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

  • Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
  • Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
  • На гърба те карат с четири пръста в кръг;
  • Карай всички пръсти в кръг.
  • Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

  • Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

  • гали;
  • притискане;
  • смилане;
  • месене;
  • Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да се действа тук по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

  • Ранен гръбначен стълб;
  • Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
  • Сърдечно-съдова патология;
  • Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
  • Възпалителни процеси.

Прекомерно физическо натоварване, или, обратно, заседнал начин на живот, неправилна диета и много други фактори могат да доведат до болка в гръбната област. Това от своя страна ще определи състоянието на гръбначния ви стълб, както и духовното и физическото здраве на човека, неговото настроение. Има лечебен масаж на гърба, който е ефективен при лечение на гръбначния стълб, както и за облекчаване на напрежението от цялата мускулна система на тялото.

Масажирайте гръбначния стълб, избягвайте преките въздействия върху прешлените. Направете всички трикове от двете страни на гръбначния стълб наведнъж: започнете масажа с триенето на мускулите с върховете на пръстите си. Поставете долната част

дясната ръка, сложи лявата ръка върху нея. Тогава с

направете движение нагоре и надолу с ръцете си. След това, с върховете на индекса и средните пръсти, натиснете надолу от горе до долу, от двете страни на гръбначния стълб, като движите ръцете си постепенно, един по един. Така че продължете напред

След това проведете прием, за да замесите областта по гръбначния стълб. Следвайте го с палци, към

нагоре. Движете се кръгообразно и дълбоко. Достигайки горната точка, продължете масажа, като се движите бавно от горе до долу.

След това отидете

Поглаждане на ръката. За да направите това, поставете ръка в средата

на лицето, което се масажира. След това бавно ги избутайте, като преместите един

към врата, а другата към долните прешлени. Повторете приемането, като поставите ръцете си на диагонала на гърба. Сега преместете едната ръка на рамото, а другата - на противоположната.

Крайният етап на масажа на гръбначния стълб е масаж на крака и крака. Масажирането на мускулния гръб на краката, което можете да определите по неговата чувствителност, е там

проблеми с долната част на гърба. В крайна сметка, седалищният нерв и всички негови разклонения се намират на гърба на краката.Ако понякога в долната част на гърба се появят неприятни усещания, тогава този масаж ще намали усещането за скованост и болка в

краката, както и в гърба. Започнете с гладко и плъзгащо движение на ръката нагоре и надолу.

Как да направите спинален масаж през 2017г

Масажът позволява не само възстановяване на функционалните способности, облекчаване на умората, но и подобряване на целия организъм. Това е изключително полезна процедура, способна да намали проявите на дори най-тежкото заболяване. Масажът на гръбначния стълб у дома е насочен към създаване на анатомично правилно положение на прешлените и мускулите, което ви позволява да възстановите не само завоите и формата на деленията, но и кръвоснабдяването, нервната проводимост на влакната, за да се предотврати или елиминира развиващата се патология.

Противопоказания

Масаж на гърба може да се извърши от специалист или от човек. Във втория случай процедурата се нарича самомасаж.

Подобно на всяка друга манипулация, такъв ефект има своите противопоказания:

  • висока температура;
  • огнища на възпаление върху кожата;
  • кожни инфекции;
  • ракова патология;
  • кървене;
  • пресни рани и наранявания.

В такива ситуации, извършването на всякакви манипулации става невъзможно до момента, в който факторите, засягащи човешкото здраве, се елиминират.

Подготовка за процедурата и други нюанси

Самомасажът, както всяка друга процедура, изисква внимателна подготовка, която не отнема много време у дома.

следва:

  • Да се ​​изчисти зоната на въздействие от други медицински препарати и козметика. За да направите това, повърхността на кожата се измива с обикновен сапун, а след това работи с чиста вода.
  • Измийте добре ръцете си.
  • Стаята се вентилира преди процедурата, но температурата трябва да се поддържа на удобно за човека ниво.
  • Ако е необходимо, можете да използвате възглавница под главата си, но само малка.
  • По време на сесията лицето лежи на стомаха или седи.
  • По време на сесията използвайте специален инструмент за масаж, балсам или крем, който насърчава нагряването на кожата и притока на кръв.
  • Не забравяйте да сте до салфетки или кърпи за избърсване на ръцете и кожата.
  • Масажното масло не се излива върху кожата. Те само намокриха ръцете си.

Ако е предвидено посещение на опитен специалист, то е необходимо само да се спазват правилата за хигиена, т.е. да се вземе душ без да се използва козметика. По-добре е да се носят естествени материи, които ще позволят на кожата да „диша” след процедурата. С масажистка да вземеш кърпа. Препоръчително е да се консултирате със специалист за всички нюанси преди началото на курса.

Основни правила

Има някои правила, по които масажът на гърба става особено полезен и ефективен.

Ако решите да направите самомасаж, тогава трябва да запомните, че:

  • Кожата в областта на бъбреците и гръбначния стълб да натискате силно, месите, пляскате, биете не може да бъде;
  • Движението в лимфните възли трябва да продължи движението на текущата лимфа;
  • Мускулната болка не трябва да бъде;
  • Мускулатурата в областта на удара трябва да бъде отпусната;
  • Необходимо е да се наблюдава ритъма на движенията (около 30 движения на минута), тъй като бързият масаж само възбужда мускулите и такива манипулации няма да донесат полза;
  • При болка интензивността на процедурата намалява или спира напълно;
  • Промяната на движенията трябва да се извършва правилно и гладко, не трябва да има паузи между приемите.

Самомасажът на гърба в лумбалната част на къщата започва с плавни движения, а след това, доколкото е възможно, е необходимо да се движите по-високо. Независимо можете да правите и масажирате шийката на матката. Преходът от отдел към отдел трябва да се извършва плавно и постепенно, равномерно отделяйки време за всеки раздел.

Самомасаж на шията

Почти всеки човек може без усилие да стигне до шията, затова всеки може самостоятелно да масажи у дома в тази област.

За да направите това, приложете следните движения в дадена последователност:

Особено внимателно, но без фанатизъм, трябва да разтриете мускулите на врата. С достатъчно опит, човек ще бъде в състояние бързо и ефективно да облекчи умората от мускулите, както и да проведе висококачествена профилактика на остеохондроза на отделението. Предимството на тази процедура е удобството - можете да разпределите всеки ден доста малко време за лесно възстановяване.

Класически масаж

За класическия масаж има патентован метод с много различни движения и техники, които ще помогнат за възстановяване на мускулния тонус, създаване на здрав силует, облекчаване на напрежението от мускулите и провеждане на висококачествена профилактика на остеохондроза.

Следните движения са предложени в посочената последователност:

  1. Започва с поглаждане, което ще затопли гърба, ускори кръвообращението и ще подготви гръбнака за по-нататъшни манипулации. Това се прави с две ръце, започвайки от опашната кост и постепенно достигайки до лопатките.
  2. Триенето се извършва на повърхността на дланта, което прави възможно увеличаването на притока на кръв към повърхността на кожата. В резултат на това тъканта се затопля забележимо.
  3. Месенето се прави с два пръста, които улавят мускулите. Нежното изпълнение ви позволява да облекчите напрежението в мускулите.
  4. Рязката се извършва по следния начин: ръцете се поставят на разстояние 3 см един от друг, след което процесът на смилане ("рязане") започва с постепенно движение към лопатките по гръбнака. Това ще затопли кожата още повече и ще затопли мускулните тъкани по-дълбоко.
  5. Притискането се извършва чрез натискане на дланта на талията и нагоре по гърба, сякаш подвижния длан от основата до върховете на пръстите. Внимание се отделя на сакрума и страните.
  6. Планирането се извършва чрез разреждане на натиснатите пръсти в противоположни посоки. Разтяга тъканите и стимулира мускулите.
  7. Кълцането се извършва от ръба на дланта. Това е леко подслушване без болка.
  8. След това пръстите са затворени, образувайки въздушна възглавница. Произвежда се от пляскане.
  9. Кръговите движения се правят с юмруци;
  10. Създава се сътресение, което вече отпуска мускулите. За да направите това, ръцете на повърхността на кожата е движение, сякаш пресято сито, създавайки вибрация.
  11. Последният трик е поглаждане, което успокоява мускулите.

Това е пълен масаж на гръбначния стълб у дома. За процедурата е достатъчно 10-15 минути, за да усетите ефективността на манипулациите. Трябва само да се помни, че не трябва да има натискане и потупване в областта на бъбреците.

В случай на онкологично заболяване, дори ако туморът се намира на друго място, е забранено да се масажира или по друг начин механично да се засегне кожата, ставите и органите. Това може да предизвика ускоряване на заболяването.

Може да се масажира

Самите буркани могат да бъдат пластмасови, но след това те се нуждаят от специално устройство за отстраняване на въздуха. Има и стара версия на стъклото, когато бурканите се третират с алкохол, запалват се и се нанасят върху кожата. Кислородът изгори и бурканите се прилягат плътно към кожата. Тази опция отдавна се използва за лечение на заболявания на белите дробове.

Най-лесният и удобен вариант за днес е гумено-вакуумните устройства. Достатъчно е да се притисне върху повърхността им и да се прикрепи към кожата, така че кожата да бъде уловена. Просто контролирайте степента на експозиция, интензивността на вакуумния ефект. Процедурата е много по-лесна.

За да извършите правилно процедурата с гумено или пластмасово устройство, повърхността на кожата се третира с масло или мазен крем. След това кутията се поставя върху капака и въздухът се отстранява от него. По-нататък кръговите движения се правят по посока на часовниковата стрелка, без да се натискат и след това направо вертикално и хоризонтално. Избягвайте бъбречната област. У дома, самостоятелно извършват такива манипулации не е трудно.

Интересно: този вид масаж се смята от експертите за отличен заместител на антицелулитни процедури, което спомага за разграждането на мастните натрупвания в проблемните зони чрез механично действие.

Самостоятелен масаж на лумбалния

Масаж на гърба у дома може да се направи на няколко етапа. Можете да приложите някой от следните методи. Можете да ги комбинирате по свое усмотрение или да ги изпълнявате последователно.

Започнете манипулации с затопляне на ръцете си. За да направите това, свържете дланите заедно, стягайте коленете им и започнете да се триете един срещу друг. След топли ръце поставете на огнището на болка и изчакайте, докато топлината започне да прониква дълбоко в тъканта. За най-добър ефект се препоръчва упражнението да се повтори до 7 пъти.

Нагрявайте дланите си по същия начин. След като ги нанесете на долната част на гърба, така че палците да са разположени отстрани в посока надолу. Останалите пръсти лежат на гърба малко косо. Интензивните движения разтриват тази област нагоре и надолу. Да се ​​направи преди усещането за топлина в дълбоките тъкани на мускулите.

След масажиране на кръста с върховете на пръстите, разположени перпендикулярно на гръбначния стълб и 5 см встрани, извършвайте малки прави движения, след това кръгли. Трябва да се движите по гръбнака отдолу нагоре.

Ръцете се свиват в юмруци. Масажирайте гърба с гърба, като правите кръгови и праволинейни движения. Работете без натиск и възможно най-внимателно. Болката в процеса не трябва да се появява.

Можете да направите отделен масаж на шията или долната част на гърба и да работите на двете зони на свой ред. В процеса се използват висококачествени кремове, балсами или масла, които имат хипоалергенна основа. Откажете се от процедурата по време на обостряне на болестите, така че да няма влошаване. Ако използвате допълнителни устройства или масажисти, тогава не забравяйте да елиминирате остатъците от средствата от повърхността им. В идеалния случай, след всяка процедура се произвежда повърхностна обработка с алкохол. За да избършете обработените повърхности на кожата с тъкан, а след това да вземете контрастен душ.

Ако откриете грешка, моля изберете текстовия фрагмент и натиснете Ctrl + Enter.

Масажът на гръбначния стълб започва с затопляне на шийните прешлени. В позицията на пациента на корема, ръцете се огъват в лакътните стави или се поставят по тялото. Възглавници или ролки са поставени под челото, гърдите и корема.

За какво е спинален масаж?

Масажът на гръбначния стълб е необходим за отстраняване на заболявания като остеохондроза, спондилоза. Масажът помага:

  • Ориентирайте главата със сетивата (очи) отпред и отстрани;
  • да се разшири обемът и амплитудата на движенията на горната половина на тялото и крайниците чрез огъване напред и встрани;
  • станете от стола или седнете, легнете, плавно се движете и преместете гръбначния стълб едновременно, докато ходите, жестикулирайки с ръцете си;
  • да се отървете от болката в ставите и мускулите около тях.

Масаж на шийните прешлени

Масажът на шийните прешлени елиминира:

  • главоболие и замаяност;
  • тинитус и предсъзнателни състояния;
  • болки в раменете, шията и плешките;
  • дискомфорт и възпалено гърло;

Масажът на шийните прешлени подобрява паметта, слуха и зрението.

Те затоплят врата отзад и от страни с щадящи повърхностни движения. След това отидете в дълбокото и хващащо движение с две ръце. При наличие на остеохондроза движението се повтаря до 5 пъти.

Ако пациентът седи на стола, главата му се отпуска колкото е възможно повече и се накланя напред, до усещането за спинозни и странични процеси.

Прехвърляне към триенето на шийните прешлени, редувайки се с гали. Терапевтичен масаж на гръбначния стълб може да се извърши в стаите за масаж и у дома. Възглавниците на индекса и средния пръст от двете страни на прешлените на шията се масажират със спирални движения от точката на продълговатия мозък на черепа до 7-ия шиен прешлен.

Прехвърлете се на триенето на гърба на задната повърхност на шията с помощта на страничната повърхност на четката в областта на палеца и показалеца, след това на леко притискане и месене на страничните повърхности на шията.

Масаж на шийно-гръбначния стълб

Масаж на шийно-гръбначния стълб

Първо, трапецовидният мускул се масажира от горните лъчи чрез поглаждане, притискане, месене. След това се връщат към масажа на врата и триене на гръбначния стълб на цервико-гръдната област.

Ако се диагностицира хондроза след триене, те инсулт, притискат, месят и ударят мускулите по гръбначния стълб на разстояние 2 см от него. Започвайки от първия шиен прешлен, до опашната кост, гръбначният стълб (всеки прешлен) директно се стрива с помощта на подложките на индексния и средния пръст със спирални движения.

Браздата в близост до гръбначния стълб се втрива от двете страни с ръба на дланта няколко пъти от горе до долу, докато се появи хиперемия. Това ще подобри притока на кръв към гръбначния мозък и насищането на вертебралните тъкани с кислород и хранителни вещества, ще насочи лимфния поток към най-близките лимфни възли, за да почисти лимфата, облекчи болката и бързо възстанови функцията на гръбначния стълб.

Масаж на лумбосакралния гръбначен стълб

При изпъкналости на гръбначните дискове, особено на лумбалната част на гръбначния стълб - първият етап от образуването на херния междухребетния диск, е необходим масаж като профилактика. В същото време носещият орган и хрущяли ще престанат да се разпадат и дегенерират: връзките на прешлените се разтягат, ръбовете на прешлените се докосват и се втриват един в друг, настъпва осификация, костта нараства реактивно, а нарушеното положение на ограничените подвижни стави е неправилно.

В случай на наранявания или заболявания на лумбосакралния гръбначен стълб в клиника или домашни условия, изпълнете 3-4 пъти:

  • масажирайте движенията с двете ръце на лумбалносакралната област от най-широките мускули на гърба, насочвайки ръцете към задните части, спираловидните задници по посока на часовниковата стрелка и назад по протежение на задните части;
  • изтъркани по гръбначния стълб с върховете на пръстите под прав ъгъл към кожата, след това притиснати и погладени;
  • Продължавайте да триете по гръбначния стълб, като използвате ръба на дланта, след това през нея (до страните и до задните части);
  • през лумбалносакралната област те се изтласкват с ръба на дланта, след което се омесват с ръба или основата на дланта, с притискане и двоен пръстен, след това с обикновени движения и разклащане;
  • слезте до бедрата и ги погладете, потъркайте, притиснете, месяте с пръсти или основата на дланта, с юмрук, разклатете, ударете, не забравяйте за опашната кост.

Масаж за заболявания на гръбначния стълб елиминира мускулното втвърдяване и локалната скованост, мускулните и остри стрелба болки, хелози (тюлени), подуване.

Терапевтичен масаж в лумбалната и сакралната част на първите дни трябва да се прави без усилие, така че да няма болка. С всяка сесия масажните движения се засилват и правят по-енергични.

Масаж за гръбначно компресираща фрактура

При хемангиоми (доброкачествени тумори) на шийните, гръдните и лумбалните секции, масажът вече не може да се извършва, тъй като води до компресионна фрактура. Необходимо е да се предотврати това чрез редовни прегледи на гръбначния стълб, за да се открие разпространението на тумора в меките тъкани или неврологичните заболявания.

Когато хемангиома методи на физиотерапия и мануална терапия не се използва, защото те допринасят за неговото увеличаване.

Областта на хемангиома не може да се загрява, масажира, използва методи на физиотерапия и мануална терапия, защото това помага да се увеличи...

Масаж на завоя на гръбначния стълб започва да се изпълнява от втория ден, когато пациентът е решен да сцепление. Пасивните движения се комбинират с масаж на гръбначния стълб, за да се намали рефлексната възбудимост, да се стимулира активността на съответните центрове, да се запази еластичността на ставно-лигаментния апарат и да се предотврати деформацията на ставите.

За увреждания и гръбначни фрактури на цервико-гръдния или лумбално-кръстата част на гръбначния стълб, масажната техника се избира в съответствие с тежестта на нараняванията и фрактурите, броя на увредените прешлени и се разделя на два периода. В този случай, техниките трябва да бъдат строго дозирани, като се избягва възбуждането на спастичните мускули и появата на болка.

Масаж за фрактура на прешлените на врата (първия период) се извършва вече на 2-ия ден, полагайки пациента на гърба си и не махайки цикъла Гисан, след което на пациента се оставя гипсова яка или гипсов полукорсет. Масажирайте шийно-гръдната област внимателно. Рязкото движение е забранено, тъй като те могат да нарушат системата на тягата.

Първо, изпълнете масаж на гърдите:

  • надлъжно редуване на гладките мускули на пекторалите (до 6 пъти);
  • лесно изстискване и обичайно месене (3-5 пъти), поглаждане (до 6 пъти);
  • право, спиралообразно триене на междуребрените пространства (3-5 пъти). След 6 дни - допълнително двойно месене на междуребрие;

Терапевтичен масаж на корема се извършва с цел укрепване на мускулите и подобряване на чревната подвижност. За да не се застояват кръвта и лимфата, върху бедрата се изпълняват поглаждащи, притискащи движения, месене на двоен пръстен и отново се гали. Комплексът може да се повтори до 5 пъти.

За да се масажира долната част на крака, крайникът се огъва на коленните и тазобедрените стави и масажира телесния мускул: поглаждане, изстискване, месене (до 6 пъти), антеро-тибиални мускули: поглаждане, изстискване, месене с длан, палец и галене. Ръцете и предмишниците се масажират с всички известни техники. Всички тези зони се изразходват за 10-15 минути с ежедневен масаж два пъти дневно.

След 10 дни и до 20 дни, пациентът се поставя на полу-корсет, позволявайки му да стане, да седне и да ходи. Техниката на масажа е сложна, а времето за сесия е удължено до 20-25 минути. Пациентът се поставя на стомаха и масажира гърба му:

  • поглаждане, изстискване;
  • на дълги мускули - месене на основата на дланта, фаланги на свити пръсти, палец;
  • върху най-широките мускули - двоен пръстен, "двойна врата";
  • върху паравертебралните зони, междуребрените пространства, около лопатките - триене.

Пациентът отново е положен по гръб и торакалният масаж се извършва чрез поглаждане, изстискване, обикновен месене, двоен пръстен, разклащане. Между ребрата, гръдната кост и хипохондрия се втрива. Ако е възможно, масажирайте раменете и предмишниците, долните крайници с пасивни движения в ставите.

След отстраняване на гипса (втори период) се променя техниката на масажа и се извършва изследване на шийния прешлен, раменния пояс и областта на шията с основните и помощни класически техники с пасивни движения (съгласувано с лекаря).

Фрактура на гръбначната компресия

Терапевтичен масаж в случай на фрактура на прешлените на гръдния и лумбосакралния гръбначен стълб започва с гръбначна клетка чрез надлъжно редуване, надлъжно притискане, обикновен месене, поглаждане, обикновен месене с пръсти и отново обикновен. След това масажирайте междуребрените пространства, гръдната кост, подкостния ъгъл с всички техники, завършвайки с вибрации в предната и страничната част на гърдите. Повторете целия комплекс 2-3 пъти.

Масаж на корема с поглаждане, месене косо и прави мускули, вибрации (до 4 пъти). Ръцете се масажират в пет позиции с всички трикове. Вратът се масажира зад главата. Невъзможно е да се причини болка на пациента, следователно, когато оставяте пръстите на двете си ръце под врата, главата се държи на тежест, сменя ръцете си и изпълнява поглаждане по гръбнака. Всички класически масажни движения започват от гръбначния стълб, като постепенно се движат в посока на стерилно-клетъчните мускули. Позволени са пасивни и плавни движения в областта на шийката на матката. За да се отпуснете с масаж на крайниците, поставете ролки под коляното. Бедрата се масажират с всички техники.

За да не се образуват ледори, в нарушение на употребата на трофична тъкан през първия период (10-12 дни) алкохол камфор по време на масаж на гърба, сакрума и задните части.

От момента на втория период, когато пациентът се издига и ходи, вдига прави крака до ъгъл от 35-40˚, те започват да укрепват мускулите на гърба и краката, да оформят правилна поза с всички техники за масаж, пасивна и активна гимнастика, без да причиняват болка.

За масаж след компресионна фрактура трябва да се има предвид наличието на остеопороза и лечението му.

Противопоказания за спинален масаж

Той е противопоказан за извършване на спинален масаж в присъствието на:

  • заболявания на кръвта и кръвотворните органи, кървене, кръвоизливи;
  • остър възпалителен процес с висока температура, треска;
  • скорбут и гнойни процеси;
  • кожни заболявания, нокти и космати части;
  • брадавици, кожни лезии, обриви, раздразнения: инфекциозни или гъбични, ожулвания и пукнатини, гангрена и трофични язви;
  • остро възпаление, тромбоза, разширени вени, тромбофлебит;
  • тромбоангит, усложнен от атеросклероза на съдовете на мозъка и периферните съдове;
  • ангиит, възпаление на лимфните възли, уголемени или споени към кожата;
  • аневризма на сърцето, съдовете и аортата;
  • обостряне на заболявания на автономната нервна система (ганглионит);
  • туберкулоза, остеомиелит, тумори;
  • психично заболяване, каузалгия;
  • твърде високо или ниско налягане;
  • оток, включително Quincke;
  • склероза на мозъчни съдове, тромбоза и кръвоизлив;
  • различни наранявания и заболявания, включително остри респираторни инфекции и стомашно-чревен тракт;
  • бронхиектазии, белодробна сърдечна, сърдечно-съдова и бъбречно-чернодробна недостатъчност;
  • белодробна емболия;
  • остри венерически заболявания;
  • остри кожни алергии;
  • гадене и повръщане, болезнени усещания при палпация на корема.