Основен / Лакът

Мога ли да направя масаж за херния на гръбначния стълб? Важни принципи на процедурата

Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

Възможно ли е да се извърши масаж с херния на гръбначния стълб? Да, но едва след елиминирането на острите прояви на болестта (с помощта на медицинско и физиотерапевтично лечение).

Компетентният масаж на гръбначния стълб облекчава болката, елиминира мускулното напрежение, възстановява силата и подвижността на крайниците. Ефектът е забележим след първата сесия.

Но периодът на обостряния на гръбначния стълб е противопоказание за масаж.

Може ли гръбначната херния да се излекува с масаж?

Често можете да чуете мнението, че хиропрактиците "поставят прешлени на мястото си". Много масажисти, особено без медицинско образование, са склонни да подкрепят това погрешно схващане.

Всъщност, изразените промени в междупрешленните дискове, които са довели до нарушаване на силата, еластичността и целостта на междинния гръден диск, не могат да бъдат коригирани с помощта на масаж.

Но масажът и тракционната мануална терапия (т.е. въз основа на гръбначно разтягане) наистина подобряват състоянието на пациентите. Поради какво?

По време на разтягането на гръбначния стълб в междупрешленния диск има отрицателно налягане. Той е доста малък, но се оказва достатъчно, така че вътрешната част на диска - пулпусното ядро ​​- се вкарва през счупения фиброзен пръстен в диска и спира да притиска нервните корени.

Поради това, вече една сесия на тракционната терапия може да доведе до значително подобряване на благосъстоянието на пациента.

Релаксиращият масаж елиминира мускулните спазми, които сами по себе си причиняват болка, скованост и умора в гърба.

Редовните сесии с хиропрактор помагат за подобряване на кръвоснабдяването както на междупрешленните дискове, така и на тъканите в засегнатата област. Това допринася, от една страна, за увеличаване на ефективността на лечението, насочено към възстановяване на структурата на съединителната тъкан, а от друга - на забавяне на прогресирането на хронично заболяване (херния на гръбначния стълб).

Намалената мускулна сила, ограниченото движение на засегнатата страна са чести симптоми на херния. Продължителната болка, причинена от херния на гръбначния стълб (по-нататък съкратено като НР), може дори да доведе до тежка мускулна атрофия, развитие на рязко ограничаване на пасивните движения в ставите. Чрез масаж можете да избегнете всички тези проблеми или да намалите степента на техните прояви.

Как да се масажира с херния, за да не навреди

Общи принципи

Масаж за спинална херния може да се направи веднага след отстраняване на основните симптоми на обостряне.

Ето 5 основни принципа на правилната процедура:

Не използвайте ударни техники, тъй като те могат да предизвикат обостряне.

Не можете да упражнявате механичен натиск върху гръбначния стълб - всички манипулации се извършват в паравертебралната област.

Масажът трябва да бъде релаксиращ, успокояващ, пациентът трябва да изпита само приятно усещане за релаксация.

Всяко увеличаване на болката в резултат на ефекта на хиропратера е достатъчна причина за прекъсване на сесията.

Необходимо е да се извърши масаж на гърба и засегнатия крайник, тъй като в резултат на притискане на нервните корени, болка, изтръпване, намалява мускулната сила не само в гърба, но и в крайника на засегнатата страна.

Пет масажни техники

Леки кръгови движения на дланите в посока от талията до раменете и от паравертебралната област до страничните повърхности на тялото, масажират гърба с лявата и после от дясната страна.

С дланите на ръцете с лек натиск върху гърба, изпълнявайте няколко вертикални движения по гръбначния стълб от талията до врата.

Визуално разпределете лявата и дясната половина на гърба с надлъжни линии на две половини. Използвайте пръстите си, за да работите с мускулите на гърба по тези умствени линии с кръгови движения с лек натиск, за да постигнете релаксация.

Повторете, докато почувствате как мускулното напрежение в гърба е намаляло.

Извършвайте удари, триене, месене на длани: директни и кръгови движения от центъра на гърба до страничните повърхности на гърба и леко нагоре. По този начин ще подобрите венозния отток от новосърдечните мускули, което ще намали болката и умората, които са характерни за лекаря.

С леко разведена длан, извършете няколко движения отдолу нагоре (от талията до областта на рамото) от всяка страна на гръбначния стълб.

За масаж, използвайте крем или масажно масло с успокояващ ефект.

Можете да направите този масаж всеки ден. Това е отлично средство за подобряване на цялостното здраве: намалява болката и сковаността на мускулите, възстановява чувствителността на кожата и мускулната сила в крайниците. Масажът на гръбначния стълб в комбинация с физиотерапия помага за формирането на добър мускулен корсет и предотвратява обострянето на SE или намалява степента на проявите им.

Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

Мога ли да направя масаж за спинална херния?

Мога ли да направя масаж за спинална херния? Терапевтичният масаж е противопоказан по време на обостряне на заболяването. Но когато болката и възпалението отшумят, това става добър начин за възстановяване на тялото. Подобряват се клетъчното хранене и кръвообращението. Процедурите облекчават мускулните спазми, чувството за скованост изчезва.

Само опитен масажист може да масажира за гръбначни прешлени.

В никакъв случай не посещавайте масажа без съгласието на Вашия лекар. В противен случай рискувате не само да усетите дискомфорт, но и да влошите патологията.

Ползите от масажните процедури

Като допълнително лечение масажът, разрешен от лекаря при вертебрална херния, има много лечебни ефекти, включително:

  • Тялото започва да управлява кръвта в засегнатата област по-силно. Това подобрява снабдяването на клетките и тъканите с хранителни вещества. Освен това, млечната киселина, натрупана поради стрес и умора, изчезва по-бързо. Мускулатурата се възстановява след тренировка. Подобрява се състоянието на междупрешленния диск, изтощен от натиска на напрегнатите мускули
  • Мускулните крампи намаляват. В резултат на това болката е облекчена и пациентът се чувства по-гъвкав и пъргав;
  • Има освобождаване на ендорфини, които подобряват емоционалното състояние на пациента. Също така спомага за намаляване на мускулното напрежение и болка.

Техника за терапевтичен масаж

Докато правите масаж на гърба по време на херния, е позволено да се изпълняват само техники, които предполагат леки движения на натиска, отпускащи мускули по гръбначния стълб. Не правете силни движения. Вие не можете да завъртите, разгънете, дръпнете, силно потупвайте. Такива техники могат само да деформират проблемния диск по-силно.

Видът и техниката на масажа трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар. Може да е грешка да ви направи масаж по принцип, или някои от неговите методи са строго забранени.

Човекът е изобретил много видове масаж, но за херния гръбначен стълб не всички от тях са допустими за употреба. Най-често лекарите съветват класически, вакуум и ръчен масаж. Задачата на всеки от тях е да отпусне мускулите, да разтегне прешлените, да намали болката, да възстанови мускулите и да подобри трофизма.

класически

Най-популярната техника. Класическият масаж по-рядко има противопоказания при херния и различните му форми. Пощипването става водеща техника при интервертебралната херния. Употребяват се също блъскащи, вибриращи и омесващи движения, но в никакъв случай не силни. Най-добрият курс ще бъде двадесет дневни сесии. Процедурата винаги започва с удари и леко триене. Отпуснатите и затоплени мускули се втриват в кръг. След това масажистът продължава внимателно разтягане на гръбначния стълб.

След третата масажна сесия, междупрешленните дискове се чувстват по-свободни, натискът върху хернията намалява.

вакуум

Вакуумният масаж ви позволява бързо да възстановите състоянието на тялото и изисква използването на специални устройства - аспиратори или кутии. Ако се използва аспиратор, неговият изход се поставя в проблемната част на гърба и произвежда отрицателно налягане. С помощта на банките това се постига чрез нагряване на стъклото. Фиксираното устройство се премества внимателно върху гърба на пациента. Процедурата прибягва веднъж на всеки два дни, ще бъде достатъчно 10 сесии. След отстраняване на аспиратора или кутията, масажистът прави движения.

Вакуумният масаж ви позволява да подобрите кръвообращението в гръбначния стълб, където се намира херния.

Мануална терапия

Компетентен хиропрактор може да помогне в лечението на херния. Но в същото време, тази техника има най-голям брой противопоказания. Ръчен масаж с херния на гръбначния стълб има най-силен и най-дълбок ефект върху гръбначния стълб. Само няколко процедури могат да възстановят предишното положение на ядрото на диска.

Терапията може да отнеме до десетина масажа. Честотата на тяхното поведение и други аспекти трябва да бъдат обсъдени внимателно с Вашия лекар. Техниката е в състояние да има най-голямо положително въздействие върху тъканта. Мануалната терапия значително подобрява резултатите от лечението.

Ръчният човек ще елиминира херния възпалителен процес, ще подобри подвижността, ще върне мускулите и ставите в стабилно състояние, ще намали риска от влошаване.

Хидромасаж

Хидромасажът се използва, ако херната е локализирана в шийната или лумбалната част на гръбнака. Той има много мек ефект поради вибрациите на водата, а самите бани спомагат за облекчаване на спазмите. Ходът на лимфата и кръвта се нормализира, поради което отокът изчезва. Водата поема част от теглото върху себе си, а засегнатите дискове изпитват по-малко натиск. Особено полезно е да се комбинира хидромасаж с леко подводно разтягане на гръбначния стълб.

пунктирана

В случай на акупресура, специалистът внимателно притиска пръстите си в областта на болката, която отпуска добре напрегнатите мускули. Тази техника значително улеснява болката.

охлаждане

Леките удари с пластмасова торбичка за лед могат да имат значителен анестетичен резултат. Ниската температура прави реакцията на нерва на патологията по-бавна, което позволява да се облекчи пулсиращата болка. Студът също ви позволява да премахнете обичайните симптоми на херния - възпаление и подуване.

народен

Неговият метод също предлага традиционна медицина. Преди сесията площта на билото е смляна с масло от ела. След това леко затоплен мед се нанася върху кожата на гърба в областта на патологията. Гладките движения на цялата вътрешна страна на дланите на меда се втриват в кожата. Не можете да упражнявате значителен натиск върху гърба.

По време на сесията пациентът може да почувства някакво изтръпване или усещане за парене, а масажистът трябва незабавно да информира за болката.

Според познанията на традиционната медицина, медът има способността да очиства организма от застояли продукти на метаболизма и да разширява кръвоносните съдове. Понякога се препоръчва да се смесва мед с мумия в съотношение един грам мумие на сто грама мед. Преди сесията се уверете, че пациентът не е алергичен към мед и не страда от дерматологични заболявания.

Противопоказания

Не е позволено да се масажира с интервертебрална херния в периода на обостряне. В допълнение, противопоказанията включват:

Херния на гръбначния стълб: мога ли да направя масаж?

Дълго време промените в гръбначния стълб са почти безсимптомни. Човек може да не обръща внимание на чувството на умора в гърба или изтръпване на ръцете и краката, но по време на обостряне на такива прояви като радикулит се установява наличието на междупрешленна херния.

Тактиката на лечение зависи от размера на тумора и неговите симптоми. Голямата херния, притискаща корените на гръбначния мозък, се отстранява незабавно. Медикаментозното лечение облекчава възпалението и не влияе върху размера на тумора и неговото местоположение. Класическият масаж и мануалната терапия ускоряват процеса на възстановяване. Въпреки това не всички външни влияния са безопасни. Всичко зависи от тежестта и стадия на заболяването.

Херния диск се развива в резултат на дегенеративно-дистрофични промени в хрущяла. Като самостоятелна болест, тя рядко се развива в изолация (това е възможно при наранявания, когато хрущялният пръстен е разкъсан).

На практика, по-често херния се появява като усложнение на остеохондроза, което практически всеки тийнейджър има. Изключително трудно е да се контролира процесът, тъй като нито остеохондрозата, нито изпъкването (междинните състояния между остеохондроза и херния) дават специфични прояви, но се характеризират с общи симптоми под формата на умора в мускулите на гърба, ръцете и краката.

Всеки етап от развитието на неоплазма има свои характеристики. Като се има предвид тях, лекарят се определя с тактиката на лечение. Масажът се показва само при определени условия, в острия период може да влоши положението.

Първоначалният етап рядко предизвиква остри състояния. Заглушаване на корените е възможно с увеличаване на оток на околните тъкани. Масажни курсове на този етап ще бъдат много полезни. Тя ще спомогне за облекчаване на мускулния тонус, повишава притока на кръв и облекчава болката. Последващите курсове са приемливи и без обостряния като превантивна мярка.

Етапът на издатина изисква по-компетентен подход от страна на специалиста. Масажът може да бъде не само тонизиращ и уелнес, но и лечебен. Съвременните техники, които съчетават ръчно действие с физиотерапевтични процедури, могат да намалят размера на издатината и да спрат по-нататъшното развитие на процеса.

Пролапсът е обвързващата връзка в процеса на образуване на херния. На този етап пациентите изпитват първите изразени обостряния с тежка болка и нарушена двигателна функция в горните и долните крайници. Самолечението е несъстоятелно, така че пациентите се обръщат към общопрактикуващи лекари, невролози или хирурзи. Рентгенова или ЯМР може да открие аномалии и да постави диагноза за първи път. С силно притискане и продължително непродуктивно медицинско лечение е строго забранено да се прави масаж, включително използването на методи за мануална терапия. Някои видове херния и секвестрация (отделяне на фрагмент или загуба в лумена на гръбначния канал) могат да бъдат още по-развити и да доведат до операция.

Секвестрацията не позволява никакъв вид масаж. Това състояние предполага оперативно лечение, в повечето случаи при спешни случаи. Но в периода на възстановяване, масажът ще бъде много полезен. Това ще увеличи притока на кръв на мястото на нараняване, ще ускори заздравяването и ще помогне за възстановяване на двигателната активност. Масажът се извършва в специализирани институции, болници, рехабилитационно лечение.

В някои случаи масажът е задължителен:

  1. 1. Активен начин на живот и редовно интензивно упражнение. Хората с тежка работа имат голям ефект върху състоянието на хрущялната тъкан, сухожилията и мускулите. Дори и прост релаксиращ масаж за 2-4 курса годишно ще намали значително риска от херния и секвестрация.
  2. 2. Постоянна умора в гърба, вцепенени пръсти и пръсти, чувство за усукване в крайниците, особено през нощта, говори за развитието на дегенеративни промени в хрущяла. Всеки вид масаж ще помогне да се разсеят и облекчат симптомите.
  3. 3. При дългосрочно консервативно (лекарствено) лечение без изразен ефект, масажът ще помогне за облекчаване на общото състояние чрез премахване на мускулни спазми и частично елиминиране на болката.
  4. 4. След дълъг щипка (например ишиас за няколко месеца) е необходим масаж. Всяко лечение ще има - медицинско, медово, подводно и т.н. В процеса на прищипване околните тъкани са засегнати и не е необичайно за пациента да наблюдава визуално асиметрията на мускулите. Това се дължи на недохранване, намалена двигателна функция и микроциркулация на кръвта. Физиотерапията и масажът ще помогнат за възстановяването на кръвния поток и възстановяването на повредената тъкан.
  5. 5. Периодът на възстановяване след хирургично лечение позволява такива процедури след две седмици. Благодарение на масажа се ускорява регенерацията на тъканите, пациентът преминава през рехабилитационния период много по-бързо, което е особено важно за хората в трудоспособна възраст.

Всяка процедура е противопоказана в острата фаза на заболяването, тъй като поради активния кръвен поток се увеличава набъбването на околните тъкани и настъпва още по-голяма компресия на корените на гръбначния стълб.

Класическият масаж е най-често срещаната техника. Осигурява възстановителни, поддържащи и терапевтични ефекти. Опитният специалист ще премахне всички провокативни техники, т.е. остър и силен натиск. Това може да доведе до изместване на херния или увеличаване на клиничните прояви. Поносими, търкане и кръгови движения са приемливи. Специалист с медицинско образование след релаксиращи техники се разтяга по гръбначния стълб, като облекчава спастичното напрежение.

Акупресура е един от най-ефективните видове масаж. Правилният ефект върху болезнените огнища ви позволява да премахнете неприятните усещания и подобрите микроциркулацията. Китайската акупунктурна техника е допустима дори по време на острата фаза, тъй като не предполага активен ефект. Като традиционна медицина или при извършване на самомасаж, тя се допуска само в рамките на последващо лечение в периода на възстановяване.

Консервната кутия се изпълнява с помощта на нагрята консервна кутия или специален аспиратор, който отделно изсмуква въздуха от вътрешността. Поради силно изразения кръвен поток, този вид процедура се разрешава главно през възстановителния период. В острата фаза е възможно с повишено внимание. Облекчението се постига чрез преразпределяне на кръвта в тъканите, намаляване на оток на мястото на прищипване и намаляване на натиска върху нервния корен. Проявеният ефект трае не повече от няколко часа, а желаният резултат се постига след 7-10 сеанса.

Мануалната терапия е развиваща се област в медицината. Има много различни методи и техники на експониране, следователно броят на училищата, които произвеждат такива специалисти, е голям. Като се има предвид терапевтичната ориентация на процедурата, масажистът трябва да има диплома или сертификат, позволяващ да се занимава с такива дейности. Компетентните майстори не позволяват изпълнението на процедури без диагностични ЯМР или рентгенови изображения. Има случаи на пълно елиминиране на херния и изпъкналости, но има и статистически данни, според които често в резултат на процедури по секвестрация, пациентът е изпратен за последващо лечение в хирургична болница.

Не са по-малко полезни и нежни техники за разтягане на гръбначния стълб. Медът или подводният масаж имат подчертано терапевтичен ефект и са най-търсени в периодите между обострянията и за превенция.

Като се има предвид, че масажът за дискова херния има лечебен ефект, е необходимо да се следват редица мерки, за да се гарантира безопасността на процедурата:

  • В периода на обостряне са допустими само щадящи и леки техники. Интензивните ефекти влошават състоянието. Методите и тактиките на масажа трябва да са насочени към отпускане на мускулите и сухожилията, позволено е задълбочено проучване в отдалечения период на възстановяване след хирургично лечение.
  • Технологията на въздействието и самите ефекти върху прешлените и дисковете са напълно изключени.
  • Преди лечението е необходимо да се консултирате с лекар.
  • В повечето случаи масажът в острата фаза е противопоказан.
  • По време на процедурата пациентът не трябва да изпитва тежък дискомфорт и силна болка.
  • С увеличаване на дискомфорта след сесиите е необходимо да се спре лечението и да се консултира с лекар, за да се диагностицира и идентифицира причината.
  • Специалистът трябва да притежава дипломи и валидни удостоверения за правото да участва в тази процедура.

Herniated диск възниква заедно с други патологични състояния на тялото. В някои случаи изпълнението на масажа е строго противопоказано или приемливо със специални грижи под наблюдението на лекар:

  • Бременност.
  • Болест на сърцето.
  • Туберкулоза.
  • Тромбоемболизъм.
  • Масаж на областта на пустулозната лезия.
  • Нарушаване на мозъчното кръвообращение и периоди на възстановяване след него.
  • Остри фази на вътрешните болести.
  • Онкологични заболявания.
  • Остри възпалителни заболявания.
  • Бронхиална астма в острия стадий или с неконтролиран поток.
  • Алергични реакции с неизвестна етиология.
  • Артериална хипертония 3-та степен.

Масаж за херния на лумбалната и шийката на гръбначния стълб е неразделна част от комплексното лечение. Основното е да се разбере кога може да се приложи и какви видове са допустими на определен етап от процеса. В повечето случаи херния дискове са нелечими, изискват постоянно лечение и превантивни мерки от страна на пациента, дори в периода между обострянията. Човек с такава болест трябва да придобие свой личен масажист, който ще извършва превантивни и (ако е необходимо) медицински процедури, познавайки цялата клинична история на своя клиент.

Подходящ масаж за херния на гръбначния стълб

Какво е херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб и е възможно тя да се лекува с масаж? Как има противопоказания и индикации за процедурата? Масаж на гърба с мед, каква е ползата от него? В статията се разглеждат гарантираните техники, които водят до възстановяване.

Най-често срещаният вид заболяване, което се среща в 90% от всички междубъбречни хернии. Заболяването засяга хора на средна и напреднала възраст, по-стари от 30-35 години. Заболяването се проявява с болки в гърба, затруднено движение. По-долу ще разгледаме как да облекчим неприятните симптоми и да стимулираме заздравяването на херния с помощта на масаж.

Лумбалната област е най-уязвима при наранявания, които засягат хората на средна възраст.

Какво е това?

Интервертебрална лумбална херния - заболяване, характеризиращо се с разкъсване на пръстена на диска и изтичане на ядрото, образувайки издатина. Образованието оказва натиск върху близките тъкани, нервните корени, причинявайки болка и възпаление. Мога ли да получа масаж за херния на гръбначния стълб? Ще говорим за това по-долу.

Показания и противопоказания

Наличието на протрузия - основните показания за провеждане на терапевтични сесии, но не и задължително. Лекарите препоръчват да се извърши процедурата с:

  • болки в кръста, причинени от завъртане, огъване, ходене;
  • ограничаване на движенията, затруднения при нормални дейности;
  • допълнително присъствие на кривина на гърба на пациента;
  • стягане на мускулите, причиняващо болка и дискомфорт.

Тези симптоми трябва да бъдат озвучени от лекаря, който провежда Вашите процедури, за да избере съвместно набор от ефекти, насочени към премахване на неприятните усещания.

Масажът между гръбначния стълб не е винаги предписан. Има заболявания или състояния, при които провеждането на сеансите е строго противопоказано или изисква голямо внимание от страна на ортопеда:

  • силна болка в спокойно положение;
  • възпалителни, инфекциозни, вирусни процеси в организма;
  • период на бременност;
  • висока телесна температура, треска;
  • патологии на вътрешните органи, свързани с тяхната деформация, изместване или образуване на камъни;
  • наличието на лезии, тумори, бенки по кожата на гърба;
  • наранявания, механични увреждания на скелета;

Процедурата не се предписва през първия месец след операцията за херния, тъй като тъканите са отслабени, механичният ефект значително ще забави заздравяването.

Как се прави

Възможно ли е да имате масаж на гърба по време на спинална херния? Ако няма противопоказания, определено може да следвате правилата. Първо, сесиите се провеждат само по предписание на лекуващия лекар, а второ, масажът се извършва от лекар, който има необходимата квалификация.

Правилно подбран масажен курс ще позволи на тялото да се възстанови по-бързо.

За да се постигне терапевтичен ефект, се прилагат всички видове процедури: класически, шведски, турски, консервирани, сегментни, точки, тайландски. Когато избирате конкретно за себе си, консултирайте се с лекар.

Масаж на гърба

Допълнителен терапевтичен ефект при лечението на издатини, възпалителни процеси на лумбалната област се постига с помощта на мед. След приготвяне на повърхността на кожата за сесия, предварително триене, се прилага малко количество мед, смесен с мумия в съотношение 50: 1. Поради полутечната, лепкава консистенция на меда се използва техниката на пляскане.

Ползата се постига благодарение на лечебните свойства на меда, който, прониквайки в тъканите, им осигурява хранителни вещества. По този начин се постига ефектът на пречистване, отстранява се възпаление. Pattings причиняват прилив на кръв, която, наситени с компонентите на меда, ги носи около тялото, подобряване на общото състояние, повишаване на имунитета.

Прикрепеният видеоклип показва как сесията продължава.

Употребата на мед по време на сесията е противопоказана за:

  • прозоречни заболявания;
  • инфекциозен дерматит;
  • гъбични инфекции;
  • чернодробно и бъбречно заболяване;
  • алергични реакции към пчелния продукт.

В такива случаи веществото се заменя с етерични масла с подобни свойства.

У дома

Ако в апартамента Ви има специално оборудван диван и можете да поканите масажиста да се прибере у дома, процедурата може да се извърши у дома. В други случаи:

  • липса на специализирани мебели;
  • когато няма възможност за привличане на ортопед или хиропрактор.

провеждането на сесии у дома не се препоръчва.

У дома трябва да избягвате неудобна поза, когато седите или лежите, внезапни движения, завои. Ако не е възможно да поканите масажист, опитайте се да използвате масажни подложки. Те се използват по време на сън, вместо обичайните възглавници, в колата или седалката, поставяйки я под гърба. Оказващи влияние върху гърба, те изработват мускулите, облекчават напрежението в тях, освобождават пациента от болка. Цената на устройството е от 4500 рубли.

Нека да обобщим

Говорихме за лечението на издатини на лумбалния отдел на гръбначния стълб с помощта на масаж, обсъдихме подробно метода на хотела, използвайки мед. Обърнете внимание на противопоказанията на процедурата, за да не навредите на здравето си. Споделете опита си с нас в коментарите и задайте въпроси, които ви интересуват.

Мога ли да направя масаж за херния на гръбначния стълб

Мога ли да направя масаж за херния на гръбначния стълб

Само специалист може индивидуално да подбере вида на масажа и продължителността на курса.

За дисковете с херния е наложително да потърсите помощ от неврохирурзи. Не е необходимо да се дърпа с това (и да се разчита на костни ножици, акупунктура и масажисти - това са всички закъснения и без специални познания може да усложни заболяването), тъй като заплашва с болка (това е по-малката от злини) и обездвижване на тялото, разположено под херния.

И операцията в наше време е проста, след което ефектът веднага се усеща. Казвам това като син на неврохирург, който не веднъж не наблюдаваше щастливите лица на хората след операцията и думи като: Защо чаках, издържах и страх толкова дълго?,

Бащата вече не е на 15 години, а хората, с които оперира и живее досега, много се занимават със спорт и йога.

модераторът избра най-добре този отговор

Често можете да чуете мнението, че хиропрактиците "поставят прешлени на мястото си". Много масажисти, особено без медицинско образование, са склонни да подкрепят това погрешно схващане.

Всъщност, изразените промени в междупрешленните дискове, които са довели до нарушаване на силата, еластичността и целостта на междинния гръден диск, не могат да бъдат коригирани с помощта на масаж.

Масаж за спинална херния

Лечението на херния с масаж и мануална терапия се извършва в случай на лека болка, или когато пациентът се притеснява за тежка болка в гърба, а лекарствата не помагат да се справят с него.

Важно е да се разбере, че в периода на обостряне и при поява на болезнени симптоми, масажът в областта на хернията ще има терапевтичен характер и ще се извършва само от специалист.

Какво е полезен масаж преди и след отстраняването на дискова херния в лумбалната област:

  • стимулиране на локален и общ кръвен поток;
  • елиминиране на тъканното подуване поради задържане на течности;
  • мускулна релаксация и елиминиране на мускулни спазми;
  • подобряване на процесите на регенерация на хрущяла чрез стимулиране на храненето му;
  • обща релаксация на тялото, която има положителен ефект върху физическото тяло и емоционалното състояние;
  • елиминиране на симптоми като изтръпване и изтръпване на кожата;
  • укрепване на мускулната система и връзките;
  • намаляване на тежестта на всички клинични прояви на херния;
  • предотвратяване на оток и компресия на тъканите след отстраняване на диска.

Няколко вида масажи са ефективни при херния:

Масаж за гръбначни хернии може да се направи у дома сами. Това ще изисква всеки удобен масажор за гърба. Най-добрият модел се счита за Древмас. С него можете да получите няколко положителни ефекта:

  • премахване на необходимостта от операция;
  • премахване на болка;
  • нормализира кръвообращението в мускулите на гърба.

Масажът за лумбалната херния е много ефективен. Но не може да бъде твърде ревностен, в противен случай може да влоши състоянието на прешлените. Ако процедурата се извършва прекалено енергично, гръбначните мускулни спазми могат да се увеличат.

Натискът върху диска ще се увеличава, а херната ще се „ощетява” в отвора на канала на гръбначния мозък. Болката ще стане непоносима и всеки масаж ще бъде само вреден.

Преди да пристъпите директно към процедурата, трябва първо да подготвите лумбалната област. За да направите това, капитанът нежно движи ръцете си по гръб и го гали, за да затопли кожата и мускулите. Така можете да избегнете нежелана болка по време на терапията.

При класическия масаж се извършват гладки движения, които се редуват с леко триене. Мускулите постепенно се затоплят и отпускат. След това можете да прибягвате до триене в кръг и използването на акупресура.

Вакуум или масаж

Тя включва използването на консервни кутии (конвенционални или пневматични). Две части са достатъчни. Първо, трябва да отстраните въздуха. За да направите това, пневматичната кутия може да се компресира ръчно, а пинсетите с парче памук се поставят в обичайната кутия, която трябва да се запали.

Препоръчителният тип масаж зависи от причината за патологията.

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Препоръчителен вид масаж

Компресия на междупрешленния диск (най-честата причина)

Класически с елементи на екструдиране

Общи принципи

Колко полезни са масажните техники

Масажът подобрява кръвообращението в засегнатата област.

В повечето случаи за възстановяване се използва масаж. Най-добре е да го направите след завършване на основния курс на лечение на междупрешленните хернии.

Масажът стимулира кръвообращението в областта на засегнатия диск, както и отпуска и разтяга мускулите. Участието в масаж значително намалява болката, намалява възбудимостта на нервните окончания и предотвратява мускулната атрофия.

Важно е да се знае, че тази процедура се назначава само при липса на болка.

Трябва да се отбележи, че масажист без медицинско образование не е лекар. Ето защо, да поиска съвета му за преминаването на масаж не трябва да бъде. Най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар (невролог или терапевт).

Обобщавайки, можем да отбележим основните предимства на преминаващите масажни сесии:

  • Увеличава кръвообращението, което води до правилното хранене на мускулите и тъканите и намалява мускулните болки;
  • Той премахва напрежението в мускулите, което води до подобряване на гъвкавостта, намаляване на болката, поради напрежението в мускулите и намалява натиска върху диска;
  • Това повишава нивото на ендорфините в организма - химикали, които правят тялото "чувствате се добре".

Противопоказания

Масаж с херния в лумбалната част на гръбначния стълб е противопоказан при следните условия:

  • остри инфекциозни и възпалителни процеси;
  • патология на сърдечно-съдовата система;
  • период на бременност;
  • обостряне на симптоматичния комплекс;
  • повишена телесна температура;
  • ранен период след операцията.

Само опитен специалист трябва да направи масаж, в противен случай съществува риск от обостряне на патологията и засилване на тежестта на симптоматичния комплекс. Лечението в този случай ще има обратен ефект.

  1. Синдром на тежка болка.
  2. Възпаление, инфекция в организма.
  3. Рани по гърба, неоплазми, бенки.
  4. Бременност.
  5. Повишено изтъняване на кръвта.
  6. Обостряне на заболяването.
  7. Заболявания, патологии, изместване на вътрешните органи.

Горните състояния не са 100% противопоказания, те трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар.

Техники за масаж

Употребата на специални масла с успокояващ ефект има положителен ефект върху възстановяването.

Преди извършване на основните техники се извършва предварителна подготовка на долната част на гърба: масажистът затопля кожата и мускулите с леки кръгови движения и инсулти, за да се избегне болка по време на основната част от процедурата.

Класически масаж

Масажистът изпълнява гладки движения, като ги редува с умерено триене. След затопляне и отпускане на мускулите, специалистът прилага елементите на акупресура и кръговото триене.

След това той прави движения, насочени към разтягане на прешлените и намаляване на натиска върху засегнатия лумбален диск.

Вакуумният масаж се извършва с обикновени стъклени или специални пневматични кутии. Въздухът се изважда от бурканчето (пневматично просто се притиска с ръка и пинсетите с парещ памучен тампон се поставят в стъклото) и след това бързо се поставят върху тялото на пациента.

Поради вакуума в банката - кожата се абсорбира в нея. Нивото на абсорбираната кожа не трябва да надвишава 2 cm.

Масажни техники за спинална херния

Спинална херния - хронично нелечимо заболяване, при което има изпъкналост на междупрешленния диск отвъд гръбначния стълб. Тази патология рядко се появява при липса на други нарушения и в 80% от случаите следва дегенеративно-дистрофично заболяване като остеохондроза. Лечението на херния на гръбначния стълб е сложно и в допълнение към стандартните медицински мерки включва допълнителни процедури, включително терапевтичен масаж.

Масажните движения активират притока на кръв към патологичния фокус, докато мускулната релаксация настъпва, сковаността и болката изчезват.

Като се има предвид, че патологията на гръбначния стълб се отразява на активността на вътрешните органи, а всякакви увреждания могат да причинят парализа, е необходимо да се разбере дали е възможно да се масажира междухребетна херния, която е противопоказание и правила за.

Лечението на гръбначния стълб никога не се ограничава с нито един метод, тъй като при тази патология се срещат редица дегенеративни, дистрофични и възпалителни процеси. Масажът за гръбначни хернии, както и всички други методи, има противопоказания, тъй като преди курса масажистът назначава серия от изследвания, за да изключи сериозни състояния.

По-добре е да се направи масаж на гърба с изпъкнал диск в специализирани клиники, където работят професионалисти, но у дома това ще бъде добра превенция на заболяванията на гръбначния стълб в стадия на остеохондроза, когато целостта на диска не е компрометирана.

Масаж с дискова херния

Спиналната херния може да се лекува без масаж, но в комбинация с мануална терапия, физиотерапия, разтягане на гръбначния стълб, ще бъде ефективен вариант за увеличаване на пространството между прешлените, което в относително кратък период от време и без увреждане ще облекчи неврологичните симптоми. В случай на херния междупрешленните дискове на лумбалния отдел на гръбначния стълб, вертебролозите препоръчват хидромасаж в комбинация с редовни упражнения под вода.

Масаж на гърба на гръбначния стълб не се счита за независим вариант на лечение, а се предписва само в комбинация с други медицински техники. Това може да бъде мануална терапия, акупунктура, кални бани, сцепление.

За предпазване от херния на етапа на изпъкване се препоръчва масаж с мед.

Медът помага за отстраняване на токсични вещества, които се натрупват в патологичния фокус. Тайландският масаж се предписва преди и след операция за обща релаксация. Също така е полезен за подобряване на функционирането на нервната система, облекчаване на напрежението и ускоряване на отстраняването на токсините от тялото. Общият тайландски масаж има положителен ефект върху кожата, допринасяйки за изглаждането на белези, които ще бъдат полезни в късния период на рехабилитация след премахването на дискова херния.

Преди да избере тактиката на лечение, пациентът претърпява гръбначен преглед.

Често се назначават рентгенови и магнитно-резонансни изображения. В образите на ЯМР е възможно да се изследва патологичният фокус в най-малкия детайл: повреден диск, нервни влакна, кръвоносни съдове, гръбначни корени. Един рентгенов специалист може да види само локализацията на хернията и да оцени състоянието на околните тъкани.

Само чрез оценка на резултатите от рентгеновата и лабораторната диагностика лекуващият лекар ще може да препоръча индивидуални техники и ще ви каже колко често можете да правите масаж на гърба по време на лечението на междупрешленната херния. За да се предотврати увреждане на гръбначния мозък, важно е да се изключи наличието на секвестри в гръбначния канал. Секвестрацията също е добре дефинирана при ЯМР и КТ сканиране. Масажът за гръбначния стълб трябва да е мек, да не нарани меките тъкани и да не включва внезапни движения.

Терапевтичен масаж за херния на гръбначния стълб в никакъв случай не се извършва в периода на обостряне на заболяването. Когато се притеснявате силен болен синдром и възпаление, има всички шансове да се влоши състоянието на пациента с масажни движения.

Видове масажи за херния

В случай на неусложнена херния без индикации за хирургично лечение се предписва класически масаж на отделението на пациента. Може да се препоръча и като подготвителен етап преди други процедури: преместване на гръбначния стълб, спинална тракция, мануална терапия.

За патологията на диска са показани следните техники:

  • Thai;
  • точка;
  • Jar;
  • сегментален рефлекс.

Класиката се препоръчва за повишаване на кръвния поток и лимфния поток. Масажните движения помагат за възстановяване на нормалното кръвообращение в увредената част на гърба, като стимулират рецепторите. Така класическата техника намалява тежестта на болката, възстановява нормалното хранене на тъканите и премахва подпухналостта.

За да направите такъв масаж в случай на междупрешленна херния е противопоказан в острия период на заболяването и по време на обостряне.

Хидромасажът е подходящ като адювантна терапия за херния в лумбалния и лумбално-крак на гръбначния стълб. Насоченият поток от вода Ви позволява да постигнете няколко ефекта едновременно: да намалите болката, да премахнете подуването на тъканите, да възстановите храненето на диска, да намалите напрежението в мускулите и нормализирате лимфния поток.

Вакуумният масаж е показан за най-доброто отстраняване на токсичните вещества от тялото през кожата чрез потните и мастните жлези. Тази техника се препоръчва при нарушаване на местния кръвен поток и за подобряване на храненето на болните тъкани.

Мед масаж се препоръчва чрез курсове от 5-10 сесии за всяка патология на гръбначния стълб.

Медът помага да се елиминира тъканното подуване, подобрява състоянието на кожата, почиства порите. Такава техника може да бъде допълнителна мярка в периода на възстановяване на тялото след операцията.

Общи правила за изпълнение:

  • Курсът на терапевтичен масаж започва с цялостен преглед на тялото;
  • остра болка и патология на вътрешните органи ще бъдат противопоказания;
  • забранява всякакви манипулации и внезапни движения;
  • когато настъпи дискомфорт, сесията трябва да бъде прекъсната, за да се подобри благосъстоянието;
  • по време на сесията не се прилагат масажни масла и различни прахове;
  • Не можете сами да масажирате гърба на пациента.

Противопоказания

Не винаги е възможно да се масажира в случай на патология на междупрешленните дискове. Абсолютно противопоказание ще бъде притискането и възпалението на нервния корен, което се проявява чрез силна болка. Относителното ограничение е постоянната болка, но ако масажирате гърба с определен интензитет, този симптом може да бъде елиминиран.

Когато не можете да направите масаж за дискова херния:

  • хематоми, кожни рани;
  • ранен период след операция на гръбначния стълб;
  • инфекциозни заболявания в острата фаза;
  • възпалителни патологии на кожата и вътрешните органи;
  • наскоро претърпя инсулт;
  • злокачествени новообразувания в гърба.

Пренебрегването на противопоказанията може да доведе до изместване на прешлените, компресионни фрактури, херниеви усложнения, секвестрация. Всички тези състояния са животозастрашаващи, защото изборът на масажна техника за херния е отговорно решение и изисква опит на лекар.

Възможно ли е да имате масаж за херния на гръбначния стълб?

Спиналната херния е често срещано заболяване. Хората се опитват да се отърват от него по различни начини. Затова често възниква въпросът: възможно ли е да се направи масаж по време на спинална херния?

В тази статия ще научите какви видове масаж съществуват и как тази техника е полезна.

Глава 1. За спиналната херния

Структура на гръбнака

Човешкият гръбнак се състои от тридесет и три прешлена, които са във вертикално положение едно след друго. Той е разделен на три части: гръдни (най-малко подвижни), цервикални и лумбални (най-подвижни). Отделно, изберете сакрума и опашната кост, всяка от които се състои от пет прешлени, обединени в цяла кост.

Гръбначни хернии

Между прешлените са разположени междупрешленните дискове, състоящи се от влакнест пръстен и желатиново ядро. Рязкото движение може да причини деформация на диска. Ако влакнестият пръстен е напукан, желатиновото ядро ​​се простира отвъд него. Нервните окончания в гръбначния стълб се прищипват, което причинява болка.

Лекарите разграничават три вида херния:

  1. Херния на шийните прешлени. Това се случва в двадесет процента от случаите.
  2. Херния на гръдния кош. Най-редките от трите форми на херния. Това се случва в пет процента от случаите.
  3. Херния на лумбосакралния гръбначен стълб. Това се случва най-често. Вижда се в 75% от постъпилите пациенти.

Причини за възникване на херния

  • Други заболявания на гръбначния стълб, като сколиоза, лордоза и остеохондроза. Ако не се лекува, на тяхната почва може да се развие херния.
  • Наранявания на гръбначния стълб.
  • Недостатъчно хранене на междупрешленните дискове. В дисковете няма кръвоносни съдове и те се хранят с движението на дълбоките мускули на гърба. Ако мускулите не получават натоварване, храненето на междупрешленните дискове се влошава и в резултат на това силата им намалява. Слаб диск е деформиран и се получава херния.

Има и вторични причини за спинална херния. Те включват:

  • пол - забелязва се, че жените по-често от мъжете страдат от херния;
  • възраст и височина;
  • лоша поза;
  • заседнал начин на живот;
  • наднормено тегло;
  • лоши навици;
  • хипотермия.

Симптоми на междупрешленната херния

Списъкът на симптомите на гръбначния херния е обширен. Техният характер зависи от местоположението на увредения междинно гръбначен диск.

  • Херния в областта на шийката на матката: болка в главата, шията и раменете, хипотония, скърцане и шум в ушите, често замаяност, лош сън, проблеми с паметта, изтръпване до пръсти, изтръпване и гъскане.
  • Херния в областта на гръдния кош: неудържима болка в гърдите, в областта на сърцето и между лопатките. Има скованост в гърдите. Пациентът страда от недостиг на въздух и има затруднено дишане. Често тази херния се бърка със заболявания на сърдечно-съдовата система и те започват да се отърват от истинското заболяване твърде късно.
  • Херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб: болка в долната част на гърба, излъчваща се в седалището, в краката, най-вече в долните крака и краката. Лумбосакралната подвижност е нарушена. Пациентът е трудно да се обърне. Впоследствие изтръпването на краката.

Не забравяйте: Ако не излекувате херния навреме, това ще доведе до парализа и атрофия.

Глава 2. За масаж.

Масажът е ефектът върху биологично активните точки на тялото с помощта на ръце или специални средства. Масажът спомага за подобряване състоянието на пациента, засилва притока на кръв и отпуска мускулите.

Противопоказания

Дори и един масаж - привидно безвреден метод на лечение - има свои собствени противопоказания:

  • тежко състояние;
  • обостряне на херния;
  • температура над 38 ° С;
  • онкологични заболявания;
  • хипертония;
  • психични проблеми;
  • уролитиаза (не допускайте хидромасаж);
  • треска;
  • остро заболяване;
  • бременност;
  • разширени вени;
  • кожни заболявания.

Видове масаж

В случай на гръбначна херния, лекарят предписва следните видове масаж:

  • класически;
  • сегментарен (масажирайте само засегнатата област);
  • място;
  • вакуум (при хора - консервирани);
  • шведски;
  • джакузи;
  • мед.

Класически масаж

Лекарите често предписват общ масаж поради простотата на техниката, крайната ефективност и ефективност, което се потвърждава от статистиката.

Ръчните терапевти често прибягват до класически масаж, преди да преместят хернията, която е възникнала поради изместени прешлени. Това обаче не решава напълно проблема, така че се предписва във връзка с физиотерапията.

Използваните в хода на класическия масаж техники (поглаждане, триене, месене и вибрации) спомагат за отпускане на мускулите на гърба и за облекчаване на спазми.

Преди процедурата пациентът лежи на масаж за масаж или седи на дивана. Специалистът започва сесията с бавно поглаждане и триене на движения с дланта си и впоследствие увеличава силата на натиска.

Сегментен масаж

Този вид масаж е лечебен и профилактичен. Тя е близка до класическата, но ако в тази версия акцентът е върху засегнатото място и околностите му, то в сегментарната версия масажистът работи с паравертебралната област.

Help. Паравертебралната област е мястото, където корените на гръбначния мозък се простират от гръбначния стълб.

Има и други различия.

  • Продължителността на сесията - максимум 25 минути.
  • В сегментарната версия на масажа отношението на масажиста към тялото на пациента е по-щадящо, отколкото в класическата версия.
  • Общият ефект на масажа се увеличава поради взаимодействието с определена част. В класическия масаж се случва с цялото тяло.
  • Не се използват гелове, мехлеми, кремове при извършване на сегментален масаж. Те възпрепятстват масажиста да идентифицира правилно усещанията и да повлияе на тялото на пациента.
  • По-ниски разходи. Тъй като ресурсите за такъв масаж се изразходват по-малко, цената на такава процедура ще бъде по-ниска.

В сегменталния масаж, както и в класическата версия, се използват всички основни техники. Това триене, поглаждане, вибрации и месене. За да се получи необходимата реакция от паравертебралната област на пациента, масажистът може да промени силата на движенията.

Сегментният масаж помага да се отървете от "лумбаго" в долната част на гърба и краката или от общата умора на тялото. Пациентът подобрява работата на сърдечно-съдовата и кръвоносната системи. Той също така има по-лесно дишане, по-малко болка, когато се движи, и тялото започва да се справя по-добре с болестта.

акупресура

С този масаж се набляга на натискането на биоактивните точки на тялото, свързани с всички области на тялото. Когато ги натискате, човек усеща болка, счупване, изтръпване - и това е нормално. Според мястото, където болката се усеща по-силно, лекарят определя кой орган е засегнат.

Част от техниката на акупресура е взета от класиката: тя е поглаждане, вибрации и триене. Използват се и други техники: натиск и припадък.

налягането

Масажист с показалец, среден и палец произвежда кръгови движения с въртене. Първоначално движенията са бавни и налягането е слабо. Тогава те стават все по-бързи и по-бързи, а натискът е по-силен. Ако пациентът се разболее, масажистът или намалява налягането или спира.

хапя

Приемането се извършва от палеца, индекса и средните пръсти. Те масажистът грабва мястото, където се намира биоактивната точка на тялото, и го замесва. След това се получава бързо въртеливо движение. Когато пациентът е притиснат, засегнатата област може да стане вцепенена.

Вакуум масаж

Вакуумният масаж е древен тип масаж, използван от нашите предци. Тази техника е получила втори живот в нашата страна. В противен случай този метод е известен като „консервирана терапия”.

Научете как да провеждате консервиран масаж на гърба, видове и особености, от статията „Масаж на гърба”.

В процеса на вакуумния масаж се използват специални буркани. Меките тъкани се “абсорбират” в тях и банките се движат по гръб. Благодарение на този метод е възможно да се масажират и повърхностните и дълбоките тъкани на тялото.

След този масаж у пациента се подобряват и подобряват както лимфния дренаж, така и кръвообращението в тъканите.

Най-добре е да комбинирате консервирани и класически опции за масаж - така ще се увеличи ефективността на процедурите и състоянието на пациента ще се подобри много по-бързо.

Шведски масаж

Шведският масаж е техника, подобна на класическия масаж. Въпреки това, при шведския масаж, затоплянето на мускулите и ставите е по-интензивно и по-задълбочено, което помага за възстановяване на еластичността на ставите, както и за отпускане на мускулите и подобряване на кръвния поток.

Този тип комплекс включва следните техники:

  1. Гали. Лесните и меки, "плъзгащи" движения. Насочена е към затопляне и повишаване на чувствителността на мускулите.
  2. Месене. Масажистът на ръцете се движи внимателно, но активно.
  3. Триенето. Внимателно кръгови движения на дланта. Смилане на дълбоки слоеве. Белезите изчезват, кръвният поток се нормализира.
  4. Треперене и вибрации. Дръзки и къси движения. Тази техника може да се направи с пръсти, ръб, юмрук или сгънати длани.

Хидромасаж

Пациентът се намира в топла вана, а масажът се дължи на насочения поток вода. Ползите от хидромасажа са за подобряване на кръвообращението и метаболизма. Също така при пациента се нормализира подвижността на ставите и двигателните функции след херния се възстановяват по-бързо.

Водните струи се използват заедно с въздушния поток. По този начин се получава комбинация от аеро и хидромасаж, която съчетава предимствата на двата вида.

Меден масаж

Дори древните лечители и лечители пишеха за ползите от медения масаж. Нормализира притока на кръв, улеснява преминаването на витамини и минерали в дълбоките и повърхностни тъкани, спомага за подобряване на функционирането на вътрешните органи.

Самият масаж е прост. Това може да се направи у дома, но ще е по-добре за специалист да го направи.

В началото масажистът “затопля” кожата с леки движения, след това прилага мед на дланите и леко погаля долната част на шията, долната част на гърба, бедрата, краката, горната част на корема. За известно време медът трябва да остане върху кожата. Малко по-късно масажистът притиска ръцете си към проблемната област, сякаш ги залепва за кожата на пациента. С бързо движение на масаж с натиск, той започва да ги разкъсва от кожата. Постепенно интензивността нараства.

Запомнете: Ако сте алергични към мед, този вид масаж е най-добре да се избягва.

Превенция на заболяванията

За да се предотврати рецидив на херния, трябва да следвате няколко препоръки, насочени към укрепване на гръбначния стълб и пълно възстановяване на функциите на опорно-двигателния апарат.

  1. Физическата терапия ще помогне за укрепване на скелетните мускули. По-добре е да го правите всеки ден, за да подобрите здравето и мобилността на тялото.
  2. Адекватно натоварване на гръбначния стълб. Внимателно трябва да се обърне внимание на стойката и разпределението на натоварването.
  3. Правилното хранене. Необходимо е да се следи метаболизма и да се яде, така че тялото да получи достатъчно витамини и микроелементи.
  4. Здравословният начин на живот си струва да се отървете от лошите навици, ако страдате от тях.
  5. Не наднормено тегло - това е много натоварване на гръбначния стълб.
  6. Плувайте. Лекарите съветват този спорт преди всичко. Плуването подобрява здравето на човека, перфектно укрепва гръбначния стълб. Лекарите съветват плуване на плуване и на гърба.

Масажът се счита за най-доброто решение в борбата срещу гръбначния херния. Тя ще укрепи кръвоносните съдове, ще подобри притока на кръв и общото състояние на пациента, както и облекчаване на възпалението. Ако комбинирате масаж с други методи на консервативно лечение, възстановяването ще дойде много по-бързо.