Основен / Коляно

Масаж за остеохондроза на шийните прешлени

Терапевтичен масаж за остеохондроза на шийните прешлени се използва в комбинация с други терапевтични методи. Когато постоянните атаки се оттеглят, можете да се свържете с професионална масажистка или да започнете самомасаж. Специалистът има възможност да използва различни необичайни техники, като например масаж на врата на меда или акупресура. Професионалният масаж на шията с остеохондроза дава силен аналгетичен и противовъзпалителен ефект.

Сега много пациенти са привлечени от масажни техники за лечение на цервикална остеохондроза у дома. Предимството им е простотата и достъпността. След като сте научили основно движение, вашите близки или дори можете да ви помогне. Добър самомасаж и факта, че може да се използва по всяко време без позоваване на записа за сесията. Например, ако смятате, че болният синдром е на път да се събуди, или когато гърчът е приключил наскоро и следва да се избягва следното.

Професионален масаж

Масажът е допустим при остеохондроза на шийните прешлени, когато остър период е приключил. Пациентът вече не се измъчва от силна болка и отговорът на въпроса „мога ли да направя масаж“ е положителен. Добър масаж с остеохондроза на шийните прешлени ще помогне за справяне с болката и възпалението. Подобрява кръвообращението и метаболитните процеси в проблемната област. Изчезват симптоми като постоянна умора, замаяност и постоянно желание за лягане. Трябва да се помни, че всеки традиционен масаж предполага, че мускулите на гърба страдат, но не и самата гръбнака.

Самомасаж за цервикална остеохондроза е допустим и полезен, но ако има възможност и време, по-добре е да се свържете с професионален масажист.

Пациентът се намира на диван или специален масажен стол. Масаж на областта на шията при остеохондроза, масаж на шийната и тилната област започва с гладко поглаждане на областта на шията. Движението трябва да се извършва от горе до долу, винаги в кръг. Извършвайки каквато и да е техника, трябва да усетите гърба на пациента и да действате върху мускулите, а не върху кожата. За да се отпуснете изцяло мускулите, се нуждаете от поне дузина цикли на ударите.

След такъв поглъщане специалистът за затопляне преминава към по-интензивни ефекти. Първото от тези движения се нарича притискане. Пръстите преминават през областта на шийката, дълбоко притискащи мускулите. Кръговите движения се извършват първо отгоре надолу, след това отдолу нагоре. След това започнете да пипате и грабнете мускулите с пръсти. Започваме от центъра, движим се настрани. Отгоре надолу, кръгови движения.

Мускулатурата се втрива с палци. Не трябва да натискате прекалено усилено, плюс винаги трябва да слушате какво казва пациентът и да се допитате за неговите чувства. Ако се появи дискомфорт, спрете сесията за кратко време или отслабнете ефекта. Триенето се извършва от горе до долу, в кръг с малък диаметър. След като е работил сам по себе си, масажистът пристъпва към трапеца.

Когато специалистът завърши масаж за шийната остеохондроза, той трябва да приключи сесията с инсулти. Сега те трябва да започнат с врата, а след това плавно да се премести в тилната област, като разпространява дланта си. Като се движите нагоре, можете да разредите техниката с елементи на лицеви опори. Последният етап е триене на тила.

Масаж на шията за остеохондроза на шийните прешлени трябва да се извършва внимателно, тъй като нервите, дисковете и съдовете вече са в плачевно състояние. Ако сте пациент и ефектът на масажист ви носи болка, незабавно уведомете специалист. Той ще реши дали да завърши цялата сесия или просто да намали интензивността на движенията.

акупресура

Има по-сложни методи за масаж. Една от тях е акупресура за остеохондроза. Масажист, който извършва акупресура за цервикална остеохондроза, може да го направи дори и по време на атаката - няма пряк ефект върху засегнатата област. Следователно пациентът няма да бъде по-зле по време на сесията. Квалифицираното въздействие върху точките ще намали болката, ще помогне за изтласкване на кръвта в болезнената област, ще подобри метаболитните процеси на тъканите и ще елиминира възпалението.

Масаж с мед

Опитните масажисти често използват мед за по-силен ефект, когато правят масаж на шията. Пчелите полагат в него огромно количество полезни вещества, които ще помогнат да се справите с възпалението при цервикална остеохондроза. Самомасажът с мед, за съжаление, е невъзможен - това е доста сложна процедура. Преди началото на сесията медът се намазва с леки движения зад областта на шията. След това се прилагат вече споменатите или по-сложни масажни движения. Има едно предупреждение - ръцете трябва да се разкъсват възможно най-малко от повърхността, покрита с мед.

Самостоятелно масаж

За да научите как правилно да провеждате анестетична масажна сесия на шийката на матката, консултирайте се с вашия лекар. Процедурата винаги може да се извърши след отпадане на пристъп на остеохондроза на цервикалния регион. За да масажирате шията си ефективно, най-добре е да използвате стандартни, класически движения. Те са доста лесни за научаване. Допустимо е да се използва една или две ръце.

Можете да прибягвате до самостоятелно масаж често и при почти всички условия. Ако знаете, че имате цервикална остеохондроза, направете масаж, за да отпуснете мускулите и да подобрите кръвообращението.

Задна част на шията

Позицията е най-удобна за себе си. Най-често те се изправят и поставят краката си на ширината на раменете, или седят на твърд стол, изправяйки гръбнака. Самомасажът е удобен, защото вие сами можете да чуете чувствата си и да регулирате интензивността на въздействието. За да се подобри ефективността на масажа на шийката на матката, извършвайте движения с максимална, но все пак комфортна сила. Обръщайки се към всяко следващо движение, първо трябва да действате леко, а след това да увеличите силата. Движете се като професионален масаж, винаги надолу по врата.

Почти всеки масаж започва с инсулти, следвайте ги. След затопляне ударите отидете на лицеви опори. Ако се притискате с една ръка, има правило - едната страна се изстисква с ръба на четката, а другата - с палеца. Докато правите триенето, си представете, че сте начертали въображаема спирала около врата си с индекс и среден пръст от центъра към страната. Извършвайте една след друга поредица от такива движения от горе до долу. Триенето също може да разтегне ръката му, като начертава някаква пунктирана линия.

Разтрийте шийката на матката, притискайки мускулите в дланта. Лявата ръка действа от дясната страна на шията и обратно. Завършете лечебната сесия, като я галите с две ръце. Започнете в задната част на главата, завършете в скапуларната област. Сега ще се научим как да масажираме предната страна на областта на шията.

Предната част на врата

Без натиск, с една ръка погладете цялата предна повърхност на областта на шията. В областта на ухото е мастоидния мускул. Разтрийте я с къси кръгови движения, без да докосвате щитовидната жлеза. Триенето става от горе до долу. Извършвайки изтръпване, месят всички същите мускули. За да направите това, наклонете главата си настрани и масажирайте по-отворената част на шията. Повторете, опирайки се по друг начин. Завършете сесията, отново погладете цялата област на шията с дланта на предната част, като го притиснете малко. Поглаждането може да бъде прекъснато и малко потъркайте шията, където се прилагат техники за масаж. След това направете още няколко удара и можете да се отпуснете след процедурата.

  • Вижте също: Масаж за остеохондроза на гръдния кош.

Масажори

За лесно и бързо извършване на масаж за цервикална остеохондроза у дома, можете да използвате специални устройства - масажери. Цените им са много различни, както и самите масажисти. Не е необходимо да се купува скъп и сложен инструмент. Елементарният апликатор на Кузнецов, ако е половин час да лежи върху него или дори по-добре - лесно е да се фиксира на врата за през нощта, да се облекчи добре. За да закупите най-подходящия за вас модел, консултирайте се с Вашия лекар.

Противопоказания

Ако пациентът е диагностициран с остеохондроза на шийните прешлени, не трябва да присъствате на масажа по време на редовни атаки. Когато болестта е избледняла малко на заден план - само тогава си струва да се помисли за методите на комплексно лечение, едно от които е масаж от остеохондроза.

Ако решите да използвате услугите на ръчен терапевт, бъдете внимателни. Прочетете коментарите за работата на този специалист. Мануалната терапия е мощна, но неграмотен терапевт може да нанесе много вреди.

  • Вижте също: Масаж на гърба на меда.

Не можете да масажирате и самомасажирате шията с остеохондроза, ако се наблюдават симптоми като високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или дерматологични инфекции. По време на студена и висока температура на врата на пациента, почивката също ще бъде най-доброто лечение.

Как да направите масаж на шията за остеохондроза

Масаж на шията за остеохондроза на шийката на гръбначния стълб: видове как се изпълняват

Остеохондрозата е често срещано заболяване на гръбначния стълб, свързано с дегенерация и дистрофия на костната и хрущялната тъкан на прешлените поради неподходящо натоварване, инфекции, вродени заболявания, наднормено тегло и заседнал начин на живот. Най-често засяга шийните и лумбалните сегменти, тъй като са изложени на повече натоварвания.

Остеохондрозата е причина за много последващи заболявания на гръбначния стълб и в напреднали случаи може да доведе до увреждане. Лечението на тази патология е продължително и сложно, включително лекарствено лечение на остеохондроза на шийните прешлени, физиотерапия, физиотерапия, масаж и, в трудни случаи, операция. Масаж за остеохондроза на цервикалния регион е един от ефективните методи, които помагат за премахване на симптомите на болката, мускулните спазми, връщат прешлените и хрущялите между тях на физиологична позиция и в крайна сметка ускоряват възстановяването.

Ползи за масаж

Важно е да знаете! Лекарите в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите. »Прочетете повече.

Като цяло, масажът има много разновидности, които произхождат от древността и са тествани върху хиляди пациенти, а при остеохондроза на цервикалния регион, правилно проведен масаж има редица благоприятни действия:

  • Стимулира циркулацията на кръвта и лимфния дренаж, елиминира стагнацията на венозната кръв, като по този начин подобрява храненето на междупрешленните хрущяли на шийните и гръбните мускули и възстановява омекотяването на диска.
  • Облекчава мускулните спазми и укрепва мускулната рамка.
  • Елиминира главоболие, болки в раменете, шията, горните крайници.
  • Стабилизира състоянието на централната нервна система и общото благосъстояние на пациентите.

За да се консолидират тези ефекти, трябва да се извърши масаж на шията при остеохондроза в рамките на 10-12 процедури.

Противопоказания

Като се има предвид, че масажът е процедура, която активира много процеси в организма, има редица противопоказания, когато не може да се направи.

  • кръвни заболявания, свързани с нарушения на кръвосъсирването;
  • тромбофлебит, варикозни явления;
  • неопластични тумори;
  • активна туберкулоза;
  • съдови заболявания, аневризми;
  • остеомиелит;
  • кожни заболявания и увреждания, локализирани в областта на шийката и яката (при наличие на изпъкнали бенки, папиломи, брадавици и подобни кожни заболявания, масажът също е противопоказан);
  • периферна съдова атеросклероза;
  • остри периоди и обостряния на хронични заболявания, остри ефекти при остеохондроза;
  • нараняване.

Относителни противопоказания (временна, масажна среща трябва да се съгласува с лекаря):

  • остри инфекциозни процеси, висока температура, гнойни абсцеси с различна локализация;
  • кървене;
  • болки с различна етиология, елиминирани само чрез наркотични аналгетици;
  • алергични кожни лезии;
  • кардиоваскуларна и бъбречна недостатъчност в стадия на декомпенсация;
  • състояние на интоксикация.

Видове масажи, използвани при цервикална остеохондроза

В зависимост от проявите на остеохондроза, наличието на свързани хронични състояния, показания и противопоказания за пациенти с цервикална остеохондроза се използват различни видове масажи.

Класически или традиционен масаж. Ефективен при облекчаване на болката, отпускане и укрепване на мускулната рамка на шията, гърба, областта на шията, увеличаване на периода на ремисия. В остри периоди, специалистът провежда процедурата индиректно - действайки върху онези сегменти на тялото, които са рефлексивно свързани с болната област, а по време на ремисия масажът се извършва върху засегнатите сегменти, използвайки поглаждане, триене, месене, разклащане, подслушване и движения със съпротива.

Традиционните масажни техники работят на шията, раменете, областта на шията, областта на ухото. Пациентът обикновено седи или лежи на стомаха, ако му е трудно да задържи главата си дълго време или ако е предразположен към замаяност.

Пет етапа на класическата масажна техника:

  • Масажът започва с поглаждане - приемане, затопляне на кожата и мускулите. Извършва се от повърхността на дланта, след известно време дланта се завърта с ръб.
  • Притискане - приемането е в забавено движение на гърба към главата, с интензивна компресия на кожата. Ръбовете на дланите са едновременно през врата. С напредването на процедурата ръцете на масажиста се преместват в областта на яката и шията, където се държат в две посоки от линията на гръбнака.
  • Втриването се извършва със сгънати пръсти, движещи се по линията на гръбначния стълб и по врата към него, надолу от задната част на главата. Областта на яката се втрива с ръба на дланите. Приемът подготвя мускулите за предстоящите дълбоки и интензивни ефекти.
  • Труден и дълъг етап на омесване се извършва от „форцепс”, образуван от ръцете, за да хващат мускула, за да го „разклатят” малко. Интензивно се огъват и компресират кожните гънки не си струва.
  • Крайният етап се осъществява чрез приемане на вибрации и потупване на краищата на дланите с висока скорост.

пунктирана

Акупресура или акупресура е вид рефлексология, която има дълга история на Изток. Акупресура за цервикална остеохондроза може да се използва в изолация или като закотвяне на резултатите от традиционния ръчен масаж. Неговата техника се основава на въздействието на върха или кокалчетата върху определени активни точки на кожата, където се проектират вътрешните органи. В случай на цервикална остеохондроза, основната област на въздействие е тилната област, шията, областта на яката, раменете и раменната област. Въздействието върху точката е в рамките на 30 секунди - 2 минути, с различна интензивност, в зависимост от използваната техника и точката, която се обработва. Такъв масаж може да се извърши по време на слягането на силни болкови симптоми. Акупресура стимулира кръвообращението в болната област, нормализира функциите на мозъка и гръбначния нерв.

Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

Специфична, по-скоро болезнена процедура, когато лекарят работи с периоста на прешлените, подобрява кръвообращението му и съответно захранва костната тъкан на тялото на гръбначния стълб. Този масаж трябва да се извършва само от квалифициран техник.

Сегментален рефлексен масаж - засяга рефлексната дъга на вегетативната част на централната нервна система чрез определени сегменти на тялото. Принципът на действие се основава на факта, че патологията на един орган води до дисфункция на други органи и системи чрез предадени рефлекси. Болезнените усещания от този вид се прожектират върху отделните части на тялото, отстранени от пряко болния орган, който може да бъде повлиян, за да повлияе на самия орган.

Масаж на съединителни тъкани

Друг вид рефлексология е, когато кожата се меси, разтяга и измества кожата, за да стимулира междуклетъчната съединителна тъкан. Този метод облекчава острата болка в областта на шийката на матката, подобрява притока на кръв и елиминира спазмите на мускулите на шията и гърба.

Купиращият масаж е широко разпространен, популярен с остеохондроза на цервикалния сегмент. Принципът се основава на създаването на зона на отрицателно налягане върху третираната зона на кожата, при която се стимулират кръвните потоци, рецепторите, подобряват се периферният кръвен поток, лимфния дренаж и храненето на тъканите. Този масаж премахва явлението стагнация на венозната кръв и облекчава болката. Тя трябва да се извършва в областта по гръбначния стълб, без пряко да засегне самите прешлени.

Извършва се от специални медицински банки - стъкло, латекс, пластмаса, керамика, принципът на тяхното въздействие е същият, с известна разлика във формулировката на третираната зона. За правилното излагане и избягване на странични ефекти е важно да се следват някои указания:

  1. Кожата на масажната зона трябва да се третира с масажно масло, за по-добро движение на консервите и за намаляване на болката.
  2. Преди директно поставяне на консерви, е необходимо да се извършат малки затоплящи удари и триене.
  3. Кожата трябва да се вмъкне в буркана не повече от 1,5 см, в противен случай масажът ще бъде много болезнен и ще предизвика дълбоки хематоми.

Масаж на апаратите се извършва с помощта на специално оборудване. Апаратът стимулира кръвообращението, подобрява обмяната на веществата, елиминира възпалението и болката в областта на шийката на матката.

Самомасажът е допълнителна техника, която може да се извърши у дома. Извършва се в областта на шията, с върховете на пръстите, с движения по страните на шията, от задната част на раменете, хващайки раменете, ръцете и областта на ухото. Прилага се трябва да се гали техники, заменяйки ги с интензивно триене. Кръговите малки движения с върховете на пръстите в областта на гръбначните процеси също имат благоприятен ефект - те се определят от могилите, които опипват по гръбначния стълб. Самомасаж може да се прави у дома всеки ден, процедурата се извършва 15 минути, за две седмици.

Медният масаж обикновено не се извършва изолирано, като допълнителна мярка за самомасаж или други видове процедури. Вратът и раменете са покрити с тънък слой мед, след което върху тях се правят удари, за да се загреят, последвано от пляскане, с увеличаване на амплитудата и честотата на движенията. Тази процедура се извършва средно 10 минути.

По този начин, подходящ масаж за остеохондроза на шийката на гръбначния стълб е ефективен метод за лечение и рехабилитация на пациенти, извършван във връзка с други видове терапевтични ефекти.

За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

Всеки масаж може да се извърши у дома, но е оптимално да се направи след консултация с лекар и с участието на квалифициран специалист, както и да се избере какъв вид лечение да се извърши, за да се елиминират противопоказанията и страничните ефекти.

Как да забравим болките в ставите?

  • Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
  • Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
  • Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че наистина ефективно лекарство за болки в ставите съществува! Прочетете повече >>>

Искате ли да получите същото лечение, попитайте ни как?

Масаж за остеохондроза на шийката на гръбначния стълб - ползите и как да се направи точен, лечебен, релаксиращ

За ефективно лечение лекарите често предписват масаж за остеохондроза на шийния прешлен, който работи в областта на яката, укрепва отслабените прешлени. Процедурата може да се извърши у дома, но масажът на апаратите в болницата е особено популярен. Важно е да се разбере, че такова лечение е част от рехабилитационната терапия, но не е в състояние да спре болният синдром. Масажът на областта на шията при остеохондроза трябва да се извършва от специалист по медицински причини.

Какво е остеохондроза на шийните прешлени

Тази процедура предвижда комплекс от терапевтични мерки, насочени към възстановяване на нарушеното кръвообращение, премахване на спазми и укрепване на отслабените шийни прешлени на гръбначния стълб. Механичното действие се отнася не само за мускулите, но и за лимфната, кръвоносната система. Ако се подложите на интензивен курс своевременно, можете да намалите броя на пристъпите, да намалите тежестта на болката в бъдеще. Масаж на шията за остеохондроза на шийните прешлени се извършва не само за лечение, но и за профилактика.

Мога ли да направя масаж за цервикална остеохондроза

Класическият масаж на областта на шията не вреди на здравето на пациента, напротив, осигурява стабилна положителна динамика при остеохондроза. При системни обостряния, това е част от цялостно лечение, допълнено от медицински и физиотерапевтични методи. Самата процедура включва не само поглаждане, но и биене, прищипване, разтягане, месене, триене на проблемната зона с повишено напрежение в мускулите.

Внимание! Доказани средства за лечение на остеохондроза!

- Доктор Бубновски: "Ще ви разкажа за 22 универсални начина за лечение на остеохондроза, дори ако сте на 50 години!" Научете повече >>>

- Уникален крем за лечение на остеохондроза! Възстановява мобилността! Облекчава възпалението! Има аналгетичен ефект! Прочетете повече >>>

Ползи от процедурата

Масажът на шийните прешлени е добър за здравето не само на гърба, но и на цялото тяло. Извършването на тази процедура значително забавя влошаването на заболяването, намалява броя на атаките. Сред допълнителните полезни свойства на масажа трябва да се подчертаят следните точки:

  • бързо премахва изразени спазми;
  • облекчава мускулния тонус от повишен стрес;
  • нормализира лимфния отток (желателно е допълнително да се извършва лимфен дренаж);
  • подобрява кръвоснабдяването на тъканите, отговорни за храненето на междупрешленните дискове;
  • намалява подпухналостта на възпалителния процес;
  • забавя процеса на унищожаване на дискове;
  • елиминира стагнацията на съединителната тъкан;
  • укрепва хрущяла, предотвратява тяхното унищожаване;
  • прекъсва мускулните струни;
  • намалява натиска върху засегнатата зона на яката.

В случай на дистрофични процеси на гръбначния стълб е необходимо да се проведе терапевтичен курс, състоящ се от 10 до 12 процедури, които се очаква да се извършват ежедневно в продължение на 30 до 45 минути. Масаж на шията за остеохондроза се счита за най-ефективен при прилагането на един от следните методи, чието изпълнение е желателно да се възложи на опитен специалист. Това е:

  1. Класически (традиционен). Масажът се извършва по време на заседание. Първо, трябва да загреете мускулите, след това да използвате пет манипулации за укрепване на "гръбначния скелет". Те са месене, поглаждане, изстискване, триене, подслушване.
  2. Вакуум (може да се масажира). Процедурата се извършва със специална пластмасова кутия. Важно е предварително да се смаже тялото с масло, за да се създаде необходимото ниво на налягане в контейнера. Също така се използва за работа на лумбалната област.
  3. Акупресура (точка). Състои се в натискане върху определени точки на тялото за локална анестезия и продуктивно отстраняване на мускулния спазъм, повишено мускулно напрежение.
  4. Мед. Най-често се извършва с цел предотвратяване на остеохондроза на шийните прешлени. Процедурата включва използването на естествен мед с допълнително поглаждане и триене на проблемната област.

Методът на извършване на терапевтичен масаж при остеохондроза на шийните прешлени

При ограничена подвижност на шията и не само е необходимо своевременно да се консултирате със специалист, но е препоръчително да не го правите с остри болки. Първо, специалистът масажира (затопля) областта на врата, докато движенията трябва да са гладки и прогресивни без прекомерен натиск с висока амплитуда. В бъдеще масажистът действа в следната последователност:

  1. Извършва гладене и триене, разработване на междупластовия и надбъбречния район преди зачервяване.
  2. След това интензивно масажи слабите мускули на шията и горните крайници, докато кожата стане гореща. Това е ясен признак за повишен кръвен поток, интензивно хранене на мускулните структури.
  3. След това премахва стагнацията в областта на 7-ия шиен прешлен с помощта на схващане на съответната зона.
  4. Работи върху така наречената „зона на умора”, за да увеличи мускулния тонус, като използва специален масажор (характерната област е между 7-ия шиен прешлен и лопатката).
  5. Ако на 7-ия шиен прешлен има гърбица на вдовицата, масажът се извършва по протежение на гръбначния стълб - отгоре надолу - от задната част на главата до таза (приблизително до лумбалната област).

Акупресура за остеохондроза на шийните прешлени

Ако тази прогресивна техника е избрана за лечение на остеохондроза, важно е да се разбере кои налягания осигуряват желания терапевтичен ефект, без да се увреди здравето на пациента. Тук е ценна информация за акупресура:

  1. Stabbing. Максимално налягане върху меките тъкани, без да се усеща болка.
  2. Натискането. Извършва се с индекс, среда и палец.
  3. Удари с нокът. Включете нокътната пластина и показалеца.
  4. Подгрява се и се предлага местен масаж. Извършва се с помощта на лакътната става по цялата дължина, често използвана за лумбалната област.

Масаж за цервикална остеохондроза у дома

Възможно е да се месят раменете с повишена умора у дома, а такива движения правят масажа за остеохондроза на шийката на гръбначния стълб ефективен. Това е добър начин за затопляне на слабите мускули, стимулиране на съдовата циркулация. По-долу са представени по-нататъшни действия на масажиста у дома, придружени от приятните усещания на пациента:

  1. Извършва поглаждане, движейки се в посока от задната част до горната част на гърба и последователно към раменете.
  2. Провежда стречинг, изстискване на фалангите на свити пръсти по гръбнака до 6 повторения от всяка страна.
  3. Интензивно разклаща мускулите по гръбначния стълб, като постепенно се премества в страничните групи.
  4. Разтривайте задната част на врата с меки пръсти.
  5. Завършва масаж с инсулти, постепенно се премества от задната част на главата.

Как да масажирате шията с остеохондроза

Знаейки как можете да правите масажа стъпка по стъпка, е напълно възможно да се проведе самомасаж у дома. Преди това се изискваше да привлече подкрепата на специалист, за да се елиминира наличието на медицински противопоказания. Домашният масаж осигурява две основни области, които на практика осигуряват стабилен и дълготраен терапевтичен ефект:

  1. Затоплете шийните прешлени с пръсти, длани и юмруци.
  2. Използването на специални инструменти за масаж, като домашен масажор.

Масаж на шията за остеохондроза на шийните прешлени

В миналото болестта на възрастните хора - остеохондроза - все повече се диагностицира при млади пациенти. А причината за това са не само лошите навици, но и липсата на физическа активност, свързана със заседналата работа, както и затлъстяването, свързано с неспазване на режима на хранене. Лечението на това заболяване е сложно. Но един от неговите незаменими компоненти е терапевтичен масаж.

Масаж в комплексната терапия на цервикална остеохондроза

Повечето заболявания на гръбначния стълб, включително нейната цервикална зона, се лекуват с консервативен терапевтичен комплекс, който освен медицинско лечение включва и триада: масаж, физиотерапия и физиотерапия. Но ефективността на тези методи не е еквивалентна, в зависимост от повредената част на гръбначния стълб.

Например, при патологии в гръдната или лумбалната област, масажните и физиотерапевтичните упражнения ще бъдат много ефективни. За сакралната, най-полезната, освен лекарството, може да бъде и физиотерапия. В случая с шията масажът осигурява много по-голяма полза от физиотерапията и физиотерапията.

Между другото. Основният синдром на цервикална остеохондроза е болка, толкова силна, колкото патологичният процес е силно изразен. Дегенеративните промени в дисковете на шията се появяват по-бързо, отколкото в други вертебрални сектори, поради специфичната структура на цервикалната зона. Това означава, че пациентът започва да се чувства силна болка почти веднага след началото на заболяването.

При лечението на цервикална остеохондроза, основната задача е да се облекчи болката. След това, когато синдромът е облекчен или отслабен до такава степен, че е преминал от острата форма, започва лечението, което се състои от масаж и упражнения.

В случай на проблеми с шийката на матката, физиотерапевтичната терапия не може да изпълни напълно задачите, извършвани от масажа:

  • намаляване на болката;
  • подобряване на кръвообращението;
  • облекчаване на мускулни спазми;
  • укрепване на мускулите на врата.

Вратът е най-подвижната част, състояща се от малки сегменти, сглобени в затворено пространство с повишена плътност на поставяне. Тук и разклонена съдова мрежа, както и голям брой нерви и връзки. Ето защо, дори една малка издатина на диска, която би била незабелязана в тораколумбалната област, ще даде ясна клинична картина на шията и ще причини болка.

Между другото. Въпреки факта, че болният синдром е водещ, патологията може да покаже други симптоми, маскирайки се при различно заболяване, което не е подобно на остеохондроза.

Когато болка в шията безпокои пациент с диагноза остеохондроза, тя може да бъде най-ефективно и бързо отстранена с масаж.

  1. Болният синдром ще бъде елиминиран.
  2. Облекчено напрежение в мускулите, което предизвиква спазъм.
  3. Кръвоснабдяването в шията ще се подобри.
  4. Ще се върне към нормален мускулен тонус.
  5. Ако има прищипване на нервите, тя ще изчезне.
  6. Мускулестият корсет ще стане по-силен и по-устойчив на натоварвания.

Всички изброени по-горе убеждават в необходимостта и ефективността на масажа, но има сериозни противопоказания към процедурата, които не трябва да се пренебрегват.

Не можете да масажирате шията в следните ситуации:

  • има рак в тялото (не е задължително в областта на гръбначния стълб);
  • пациентът има тромбоза (и заедно с това всяка системна кръвна патология);

Във всички тези случаи, както и, ако пациентът чувства неудобство и тежък дискомфорт по време на процедурата, масажът трябва да се изостави и да се изберат други методи на терапевтично лечение.

Показанията за провеждане на процедурата при остеохондроза, които в девет от десет случая причиняват болка в шийката, са следните фактори.

    Болки в областта на шийката на матката, главоболие.

Ако искате да знаете по-подробно какви са причините, ако врата ви боли отзад и давате на главата, както и да се запознаете с диагнозата и лечението, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Характеристики на

По време на масажа в областта на шийката на матката се използват същите техники и техники, както при други масажни процедури в задната част, но амплитудата и интензитетът им се различават. Съществуват редица задължителни техники, които са включени в комплекса за масаж на шията при остеохондроза.

Таблица. Описание на масажните техники.

Предшества основната сесия. Подготвя мускулната тъкан за по-нататъшни ефекти. Тя се изпълнява от отворена отпусната длан. Посоката е от тила до областта между лопатките надолу, а ръцете се редуват и от първия прешлен с двете си ръце.

Не си струва да се притискате - това действие е предназначено да подготви организма да изпълни останалите техники.

В основата на целия комплекс за масаж, без които е невъзможно осъществяването на цялостна процедура. Тази част се извършва на шията при остеохондроза с усилие, което зависи от степента на заболяването, от слабо до интензивно.

Извършен по цялата длан, фалангите и върховете на пръстите.

Посока - към страната на гръбначния стълб, към страните на шията и раменете.

Тази процедура може да замени техниките за месене. Нейната цел е да повиши притока на кръв и затопляне на мускулите.

Приемането се състои в изместване на кожния слой и подлежащите слоеве по такъв начин, че да се образува временна кожна гънка.

Извършва се от първия прешлен надолу и отстрани.

Тази техника се извършва с подложки, а след това е подслушване, или с ръка сгънати под формата на кутия (пляскане). Също така, с ръба на дланта, рязането може да се извърши като част от вибрационното приемане.

Движенията са равномерни, надолу по шията от тила по гръбнака от двете страни.

Важно е! Във всеки случай, при всеки пациент с диагноза остеохондроза, се избира техния собствен метод за масаж. За да направи най-добрия избор, лекарят трябва да има пълни диагностични данни, както и да анализира причините за заболяването, тежестта, стадия и т.н.

Ако говорим за общия подход, той съчетава класически масаж и сегментарен. Какви методи преобладават и в какъв ред те се провеждат, зависи от процеса и тежестта на симптомите.

В допълнение към диагностичните факти, свързани с основното заболяване, трябва да се вземе под внимание наличието на съпътстващи такива като хипертония, исхемия и сърдечни заболявания. Ако масажирате пациента с тези болести според грешната схема, те могат да се влошат.

Техника за терапевтичен масаж

Процедурата започва да се извършва върху здрави части на тялото и само след общ масаж се премества в болезнените области. Премахването на спазъм, масажистът не трябва да забравя за точките на излизане на нервите и възможното въздействие върху тях.

Между другото. Опитният лекар може да облекчи болката още през първата сесия. Необходими са допълнителни процедури, за да се осигури резултатът. Ако в рамките на три или повече сесии пациентът не усети никакво подобрение или дори състоянието се влоши, дори и само леко, по-добре е да смените специалиста.

Положението на пациента по време на масажа е много важно. Идеалната позиция - човек лежи на стомаха си, а ръцете му се намират под главата му. Можете да седнете в стол, специално предназначен за масажа или на стол с гръб към терапевта, особено когато процедурата се извършва на мястото на шията и яката. Възможно е също така да започнете процедурата в легнало положение (общ масаж), а продължението седи.

Преди да продължи, масажистът измива и размазва ръцете си. Това е необходимо - „основният инструмент“ трябва да бъде чист, гъвкав и топъл.

След това е желателно да се смазват ръцете с масло за масаж, това е възможно с лечебен ефект. Ако няма специално масло, маслините или детският крем ще направят.

    Първият етап е плъзгане или поглаждане, което започва всеки курс на масаж. При остеохондроза всичко свършва. Ръцете на масажиста трябва да се плъзгат плавно по кожата на врата поне две минути. Двете длани правят зигзагообразни, спираловидни движения от двете страни на шийните прешлени от горе до долу.

Много е важно шията да е най-крехката от гръбначните зони. Лесно е да се нарани или нарани. Ето защо, всички техники за масаж в тази област трябва да се извършват с повишено внимание и повишено внимание.

Съвет! Първият масаж на шията с остеохондроза не трябва да трае повече от седем минути. След това всяка процедура се увеличава с една до две минути, докато продължителността на сесията е 12 минути.

Ако по време на масажа пациентът усети изтръпване или болка (увеличена болка) - това е неприемливо. Дори само неудобно чувство или умора служи като причина за прекратяване на процедурата.

Алтернативни начини

Ако искате да знаете по-подробно описанието на техниката за масаж на областта на шията и яката и гърба, както и да видите масажа на шията и гърба, показан и противопоказан, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Остеохондрозата е заболяване, придружено от двигателни нарушения. Пациентът не може да обърне главата си, да го наклони, да премести врата си. В това състояние и по други причини, включително и материалното, е далеч всеки да посети масажист, а още по-малко да го покани в къщата.

В допълнение към класическия ръчен масаж, има и други техники, като акупресура, акупресура, масажни апарати и самомасаж.

Видео - Техника за самомасаж

Точката може да повлияе на биологично активните точки, които не са непременно болезнени и са на местата на увреждане. Това могат да бъдат точки на ухото, ръка, крак. Можете да ги натискате сами, с върха на пръстите си среден и показалец, сякаш притискате кожата в точка с кръгови движения. Избират се три или четири точки, като дневната им експозиция може да бъде три минути.

Добра помощ при липса на възможности за професионален масаж могат да дадат масажни устройства, които включват ръчни, механични и електрически масажисти, работещи с батерии или в мрежата. Масажни възглавници и яки са широко използвани в лечението на остеохондроза, но първо е необходимо да се получи одобрението на лекаря за тяхното използване.

Видео - Електрически масажор на шията и раменете

Единственият изход, ако няма възможност да посетите масажист или поне да закупите масаж, е самомасаж. За остеохондроза на врата за неговото прилагане се използват същите техники, както при класическия ръчен професионален масаж.

Първо, ударете врата с дланите си, след това месите, създавайте налягане, вибрации и т.н.

Между другото. Не е лесно да се направи масаж за себе си, а повечето масажисти смятат, че това не трябва да се прави. Ако по време на процедурата, релаксираща някои мускули, човек напрегне другите, няма много полза за това. Но по време на самомасаж на шията, мускулите на раменния пояс се затягат, развиват се и се обучават, а лактите, ръцете и ставите на раменете се тонизират. Това е много добро упражнение за остеохондроза, сравнимо с допълнителната физиотерапия.

Не се регистрирайте за процедура или се масажирайте, ако остеохондрозата е в острата фаза. Болният синдром винаги се отстранява първо и острата форма се спира, а след това се предписва лечение, за да се отървете от основното заболяване.

Масаж на шията за остеохондроза у дома

Масаж - уелнес метод, доказан с многогодишна практика. Тази процедура е широко използвана при комплексното лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Масаж за цервикална остеохондроза има редица положителни ефекти:

Също така в процеса на масаж в мускулите намалява количеството натрупана млечна киселина, тъканите се насищат с кислород и местните метаболитни процеси се увеличават.

Какви видове масажи се използват за цервикална остеохондроза?

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Единственото лекарство срещу болки в ставите, артрит, остеоартрит, остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат, препоръчани от лекарите! Прочетете по-нататък.

При назначаването на масажни процедури се вземат предвид тежестта и клиничните прояви на остеохондроза, механизма на нараняване, възрастта на пациента, наличието на съпътстващи заболявания, както и възможните индикации и противопоказания. От тези данни зависи от избора на определен вид масаж и методи на експозиция.

При цервикална остеохондроза експертите препоръчват използването на следните 8 вида масажи:

1. Класически масаж

Този вид масаж е насочен към облекчаване или намаляване на болката, укрепване на мускулите, предотвратяване на обостряне на заболяването. В острата фаза на остеохондроза има медииран ефект (чрез безболезнени участъци на тялото, които са рефлексивно свързани с възпалените части). По време на ремисия масажистът засяга почти всички части на засегнатата област, както и околните мускули.

Техниката на класическия масаж включва следните техники: месене, поглаждане, разклащане, подслушване, придвижване със съпротивление, смилане.

По време на процедурата специалистът работи с областта на яката, областта зад ушите, шията, раменете и ръцете, и също така омесва болезнените уплътнени структури (възли), които се образуват в мускулите.

2. Сегментален рефлексен масаж

Този вид процедура включва въздействието върху рефлекторната дъга на автономната нервна система: масажистът действа върху специални зони (области на тялото), отговорни за шийните прешлени. Този масаж нормализира кръвообращението, работата на гръбначния мозък и мозъка.

3. Периостеален масаж

Периосталният масаж е доста болезнена процедура, която се извършва след предварително загряване на гърба. Може да се вярва само на специалист. При тази процедура масажистът третира периоста на прешлените с ръце (периоста е част от кост, снабдена с съдове и нерви, през които се подава костната тъкан). Ако съдовете са притиснати в тази област, микроциркулацията намалява и в резултат на това костната тъкан отслабва без правилно хранене.

4. Акупресура

Тази техника въздейства върху определени точки, или, както се нарича, акупунктура. Тази процедура може да се извърши само след като болката спадне. Започнете лечение с работа на специални дистанционни рефлексни зони, първо масажирайте 3-4 точки и след това постепенно увеличете броя им до 6-10. В случай на цервикална остеохондроза, масажистът работи само с върховете на пръстите. При хипертоничност (напрежение) на мускулите в хода на масажа се показва дозираната резистентност (укрепване на едната ръка с другата).

Процедурата на снимката:

5. Масаж на съединителната тъкан

Техниката на този масаж се основава и на дразненето на рефлекторните зони. Под въздействието на масажните подложки на масажиста, кожата се разтяга и измества, което предизвиква дразнене на междуклетъчното вещество. Тази техника позволява да се облекчи състоянието на пациента при остра болка в шийните прешлени, увеличаване на кръвообращението и облекчаване на напрежението в възпалените зони.

6. Масаж на чаши

Тази процедура е насочена към облекчаване на болката. Може да се използва и като поддържаща терапия и профилактика. Най-често локалният вакуум се предписва на пациенти, които не се препоръчват за общ масаж (за хора със слабо здраве, възрастни хора, както и за хора, страдащи от определени заболявания на вътрешните органи).

В основата на този вид масаж е рефлексният метод. Под въздействието на създадения в банката вакуум, се раздразняват кожни рецептори, повишава се периферната кръв и циркулацията на лимфата, повишават се местното хранене и метаболизма на тъканите, премахват се задръстванията и болката. В случай на цервикална остеохондроза се извършват ротационни движения в консерва около седмия прешлен, но самият прешлен не се масажира.

7. Масаж на апаратите

Апаратният масаж, както подсказва името, се прави с помощта на специални устройства. Може да бъде вибромасаж, пневмомасаж, хидромасаж и др. Под въздействието на тези или други устройства в засегнатите области на гръбначния стълб се засилват редокс процесите, подобрява се микроциркулацията на кръвта и лимфата, отстранява се възпаление и се премахва болката.

8. Самомасаж у дома

Тази техника може да се препоръча като допълнително лечение за пациенти, страдащи от остеохондроза на шийната и лумбалната част на гръбначния стълб. Самомасажът се извършва с пръсти в областта на шията (от страните на шията от задната част на раменете). Необходимо е също така да се масажират ръцете, раменете и мастоидните процеси (туберкулите зад ушите).

Масажът започва с движения, които постепенно се заменят с енергично триене. В случай на цервикална остеохондроза се препоръчва да се повлияе върху областите, разположени между острието на прешлените (това е верига от пачулави палпи на гърба), правейки малки кръгови движения с пръсти. Експертите препоръчват самомасаж всеки ден (при липса на остра болка), в продължение на 10-15 минути, като се движат от центъра на гръбначния стълб към периферията. Продължителност на курса - 12–16 процедури.

Много пациенти в прегледите си отбелязват, че с редовен масаж у дома, те отпускат мускулите на врата, намаляват болката в засегнатата област, преминават главоболие и световъртеж, нормализират кръвното налягане, подобряват работата и общото състояние.

Противопоказания за масаж

Противопоказания за провеждане на масажни процедури могат да бъдат както абсолютни (при които масажът е безусловно забранен), така и временни.

Абсолютни противопоказания

Временни противопоказания

Важна забележка! При назначаването на масаж трябва да се обърне внимание на факта, че кожата, подложена на процедурата, няма пукнатини, папиломи, брадавици, рани и ожулвания. Специално внимание трябва да се обърне на изпъкналите бенки (те не трябва да бъдат травматизирани при никакви обстоятелства). Не се препоръчва масажиране на лимфните възли.

Нека да обобщим

Напълно възстановяване на JOINTS не е трудно! Най-важното нещо 2-3 пъти на ден, за да разтривайте това възпалено място.

Висококачествен масаж за остеохондроза на шийните прешлени, при условие, че той е извършен от компетентен специалист, е доста ефективен метод за лечение, който прави възможно облекчаването на състоянието на пациента, без да се вземат допълнителни лекарства (които често предизвикват много странични ефекти). Остеохондрозата обаче е много сериозна патология, която не бива да се подценява, за да се постигне максимален ефект при лечението, масажът трябва да се извършва периодично (в курсове) и в комбинация с други терапии.

Ползи за масаж

Като цяло, масажът има много разновидности, които произхождат от древността и са тествани върху хиляди пациенти, а при остеохондроза на цервикалния регион, правилно проведен масаж има редица благоприятни действия:

  • Стимулира циркулацията на кръвта и лимфния дренаж, елиминира стагнацията на венозната кръв, като по този начин подобрява храненето на междупрешленните хрущяли на шийните и гръбните мускули и възстановява омекотяването на диска.
  • Облекчава мускулните спазми и укрепва мускулната рамка.
  • Елиминира главоболие, болки в раменете, шията, горните крайници.
  • Стабилизира състоянието на централната нервна система и общото благосъстояние на пациентите.

За да се консолидират тези ефекти, трябва да се извърши масаж на шията при остеохондроза в рамките на 10-12 процедури.

Противопоказания

Като се има предвид, че масажът е процедура, която активира много процеси в организма, има редица противопоказания, когато не може да се направи.

  • кръвни заболявания, свързани с нарушения на кръвосъсирването;
  • тромбофлебит, варикозни явления;
  • неопластични тумори;
  • активна туберкулоза;
  • съдови заболявания, аневризми;
  • остеомиелит;
  • кожни заболявания и увреждания, локализирани в областта на шийката и яката (при наличие на изпъкнали бенки, папиломи, брадавици и подобни кожни заболявания, масажът също е противопоказан);
  • периферна съдова атеросклероза;
  • остри периоди и обостряния на хронични заболявания, остри ефекти при остеохондроза;
  • нараняване.

Относителни противопоказания (временна, масажна среща трябва да се съгласува с лекаря):

  • остри инфекциозни процеси, висока температура, гнойни абсцеси с различна локализация;
  • кървене;
  • болки с различна етиология, елиминирани само чрез наркотични аналгетици;
  • алергични кожни лезии;
  • кардиоваскуларна и бъбречна недостатъчност в стадия на декомпенсация;
  • състояние на интоксикация.

Симптомите на цервикалната остеохондроза и ползите от масажа на шията

Основните причини за появата и развитието на остеохондроза са свързани с определен начин на живот. Прекомерният натиск върху гръбначния стълб, продължителното заседание, слабата физическа активност допринасят за сложните процеси на деформация. При заседналия начин на живот настъпва преждевременно износване на гръбначния хрущялен материал. Междупрешленният диск губи своята гъвкавост и сила.

Шийката на гръбначния стълб е доста уязвима зона. Концентрира много нерви и различни съдове. Всяко нарушение в нормалната работа на тази зона води до неприятни усещания.

Основните признаци на цервикална остеохондроза включват:

  • нездравословни усещания в шийните прешлени, между лопатките и в тила;
  • често замаяност;
  • високо кръвно налягане;
  • липса на отпуснати движения на врата.

Когато тези симптоми се открият, болковите синдроми трябва да бъдат спрени възможно най-скоро. След като симптомите отзвучат или изчезнат, препоръчително е да се предотвратят рецидиви на заболяването. Обикновено препоръчваме използването на специален масаж. В много случаи тя е много по-полезна от лекарствената терапия.

Успешният масаж на шията подобрява кръвообращението, намалява усещането за болка, укрепва мускулите и елиминира техните спазми. Основното нещо е да се помни, че е силно не се препоръчва да се направи масаж в периода на обостряне на болестта. Също така помислете за свързаните заболявания.

Процедурата за осъществяване на масажа зависи от характеристиките, които се определят от етапа на заболяването и комбинацията от тези характеристики. Преодоляването на цервикалната остеохондроза у дома е съвсем реално. Основните тънкости и техники за това как да се масажира с остеохондроза, можете да овладеете себе си.

Общ метод на масаж

Започнете да масажирате тази част на шията, в която няма болка. След това постепенно се измести към уязвими райони. Там движението е по-точно и внимателно. Разбира се масажирайте мястото на тилните нерви.

По-долу е представен подробен видеоклип за самомасаж за шийката на остеохондроза:

Пациентът заема тиха позиция - седнал или легнал. Успешното прилагане на масаж при лечението на цервикална остеохондроза се постига чрез такива техники:

  • първо направете леки движения в областта на областта на шията;
  • по-нататъшни действия са насочени към лимфните възли;
  • поглаждане в двете посоки, направено от края на врата;
  • постепенно усилващите мелене приготвят по-дълбок ефект;
  • върховете на пръстите се движат от началото на врата;
  • при преместване до частта на яката се използват техники на рязане;
  • след месене на мускулите на припадъка, фиксация и директно месене;
  • завършете масажа с поглаждащи и вибриращи техники.

Често хората нямат достъп до услугите на масажист. В такива случаи можете сами да научите техники за масаж. Има допълнителни условия. За успешното осъществяване на самомасаж изберете удобна позиция. Най-често седи на стол. Движенията на пръста се насочват от центъра на гръбначния стълб към периферията. Действия - лесни, гладки, без прилагане на прекомерна сила.

Дланите правят поглаждане на гърба. Пръстите раздробяват кожата по кръг. В областта на предмишницата е особено необходимо да се масажират областите, в които се усещат пломбите. След това размесвайте мускулите с помощта на трошещи движения. Между прешлените се използват техники за пробиване. Масажирайте шията, предмишницата, раменните стави, трапецовидните, делтовидните мускули.

С помощта на кръгови мелене се масажират точките на закрепване на мускулите. В края на масажа изпълнявайте поглаждане и потупване.

Масажът се извършва в рамките на 3-4 минути.

Ползите от самомасажа се увеличават, когато главата се върти в различни посоки или се въртят кръгови ротации в крайната фаза. При самомасаж се използват затоплящи кремове, които помагат на шията с външни влияния.

Общият метод на лечение и профилактика на цервикална остеохондроза се фокусира върху лечението на лекарството за конкретен пациент. На практика обаче масажът на шията по време на остеохондроза е не по-малко ефективен.

Характеристики на самомасаж

Лечението на остеохондроза се разделя на няколко етапа.

Първо се отървете от болката, замаяността и други симптоми. След това стимулирайте регенеративните процеси, които трябва да спрат разрушаването на хрущялната тъкан.

На всеки един от тези етапи се прилага комплексно лечение - задължително се използват заедно лекарства и ръчни процедури.

Самомасажът е терапия, която наистина може да се отърве от остеохондроза на цервикалния регион.

Известно е, че той има не само изразен, но и дълготраен ефект: след няколко процедури симптомите на заболяването изчезват за 2-3 месеца.

Освен това редовният масаж забавя развитието на заболяването и подобрява състоянието на шийните прешлени.

Терапевтичен ефект

Мануалната терапия води до следния ефект:

  • малки артерии се разширяват;
  • подобрява работата на съда;
  • увеличава обема и мускулния тонус;
  • възстановяват се съвместните функции;
  • повишава ефективността на мускулната тъкан;
  • подобряване на кръвообращението;
  • ускорява процеса на регенерация и подобрява проводимостта на нервните влакна.

По правило самомасаж се извършва всеки ден, следвайки специален уелнес курс, който отнема около две седмици.

След това се прави кратка почивка. Общо за една година се препоръчва да се проведат 3-4 масажни курса.

Те включват лимфни възли, каротидни артерии, стърчащи прешлени на шията. Ако нямате необходимите знания, по-добре е да практикувате с опитен специалист.

Методи на експозиция

При провеждане на мануална терапия с няколко метода на експозиция:

  1. Гали. Основната цел на този метод е да затопли и подготви мускулите за други видове ефекти. Движенията се правят с отворена длан без силно натискане.
  2. Притискането е по-интензивен масаж. По време на задържането се използват фаланги на палеца или реброто на дланта.
  3. Триенето. Същността на метода е да масажирате определени области с върховете на пръстите си. Понякога се прави слабо изтръпване, за да се стимулира кръвообращението.
  4. Месенето е най-силният вид масаж. Произвежда се бавно чрез относително силно натиск върху кожата и мускулите.

Можете да извършвате самомасаж с една или две ръце, да стоите на краката си или да седите в стол.

Ръководителят по време на процедурите трябва да изглежда строго прав.

Всяко упражнение трябва да се извършва по специални раздели. За гърба на маточната шийка обикновено се прави от задната част на главата до областта на раменните лопатки. Предната част на шията се масажира от брадичката надолу до ключицата.

Освен това е важно да знаете как да измервате правилно товара. Тук трябва да следвате едно просто правило: колкото повече натискате, толкова по-малко време можете да направите упражнение. Не се препоръчва най-силният ефект да се повтаря повече от три пъти.

Техника за самомасаж

При лечението на остеохондроза се прилага масаж както в предната, така и в задната част на шията. Желателно е да се започнат процедурите от задната част на шийната област.

Самомасаж на задната част на врата с остеохондроза:

  1. Изцеждане. Притиснете ръба на дланта към врата и се движете нагоре. Когато стигнете до косата, слезте в областта на рамото.
  2. Триенето. Натрийте врата си от едно ухо до друго с кръгови движения с върха на пръстите си. След това повторете същите движения от корените на косата до предмишниците. Основното нещо, в никакъв случай не масажирайте прешлените - само мускулите.
  3. Ощипвам. Притиснете леко мускулите на врата с палеца и показалеца. Действайте първо отдолу нагоре и обратно.
  4. Гали. Нанесете двете си ръце на шията и инсулт от задната част на главата до раменете.

Преден масаж:

  1. Гали. Прикрепете задната част на ръката към врата в долната челюст и се придвижете до гръдната кост. Ударът трябва да е мек и приятен.
  2. Триенето. Натрийте мускулите на гърдите с кръгови движения с пръсти. Внимавайте да не докосвате лимфните възли.
  3. Месене. Сгънете палеца и показалеца и леко изтръпване на кожата от ръба на ухото до рамото.

Въпреки високата ефективност на самомасажа в борбата срещу остеохондроза, той трябва да се използва в комбинация с други видове лечение (плуване, акупунктура и др.).

В този случай, резултатът ще дойде много по-бързо, и болестта няма да се притеснява за дълго време.

Видеото подробно описва техниката на самомасажа с цервикална остеохондроза:

Противопоказания и предпазни мерки

За съжаление не винаги е възможно самомасаж на шията. Някои наранявания и заболявания са силно чувствителни към мануалната терапия, поради което изискват специално лечение.

Процедурите са противопоказани при:

  • заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • кървене;
  • гнойни заболявания;
  • травма на шийните прешлени;
  • кръвни заболявания;
  • разширени вени;
  • открита туберкулоза;
  • доброкачествени или злокачествени тумори;
  • кожни заболявания;
  • преумора
  • бременност;
  • силно физическо натоварване.

Заключението е просто

Самомасажът на шията е ефективна, но не съвсем проста процедура. Обаче, да се научите да го изпълнявате веднъж - ще ви бъде полезно за цял живот.

Достатъчно е да масажирате една от вечерните или сутрешните процедури - и след 5-6 сеанса можете да почувствате значително облекчение.

В допълнение към мануалната терапия и медикаментозното лечение е необходимо да се изпълнява гимнастика и физически упражнения, да се придържате към диета и да водят здравословен начин на живот.

Препоръчително е да се ядат храни, богати на калций и аминокиселини, да се ограничи физическата активност и постоянно да се затопля мускулите на врата. Само комплексното лечение и редовната превенция могат да преодолеят заболяването.

Мога ли да направя масаж за цервикална остеохондроза?

Противопоказания масаж на шийната и яката зона при остеохондроза включват:

  1. остеомиелит;
  2. кожни заболявания, брадавици, бенки, ожулвания, пукнатини на мястото на възпалението;
  3. заболявания на кръвоносната система (в този случай лекарят взема решение за използването на масаж);
  4. аневризма;
  5. болести, предавани по полов път;
  6. тумори (видът и местоположението не са от значение);
  7. туберкулоза;
  8. Също така, нито един от видовете масаж не се извършва, ако остеохондрозата е в острата фаза, трябва първо да се отстрани.

Показанията за масаж при шийната остеохондроза включват:

  1. болезнени усещания;
  2. препоръки на лекаря;
  3. Диагностицирана е цервикална остеохондроза.

Има няколко метода за масаж за остеохондроза на шията. Терапевтичен масаж може да се извършва самостоятелно или от специалист. Ако пациентът сам ще направи масажа, той трябва внимателно да подготви и проучи техниката на процедурата.

Масаж на шията за остеохондроза у дома (самомасаж)

Самомасажът е най-ефективният вид масаж за цервикална остеохондроза. Поради факта, че пациентът, въз основа на чувствата си, може да избере времето на процедурата, силата на натиск по време на масажа и най-подходящото място за него, с редовен самомасаж, положителните резултати в лечението се появяват най-скоро.

Процедурата за самомасаж включва следните действия:

  1. в продължение на 30 секунди, в областта на възпалението, ударете кожата с плътно притисната длан;
  2. с натиск за преместване на ръба на дланта;
  3. с издърпване на кожата, разтривайте пръстите си по гръбнака от страните;
  4. меси кожата с улавянето на мускулите - изпълнените движения трябва да съчетават безболезненост и интензивност;
  5. повторете точка 1 от тази процедура.

При нормално темпо, трябва да извършите шест до седем движения на всеки елемент (двадесет до тридесет секунди).

Първоначално може да останете с впечатлението, че самомасажът в случай на цервикална остеохондроза е много сложна и сложна процедура, но след няколко дни практика ще можете да запомните схемата на действията, а след пет или шест сесии ще почувствате облекчение. Основното нещо е да не се отказвате от часовете, редовно да правите самомасаж - и ще се чувствате добре през целия ден.

Гледайте видеоурока за това как да правите самомасаж с остеохондроза на шийката на видеото:

Медицински масаж за остеохондроза на шийните прешлени

По време на масажа в случай на цервикална остеохондроза, пациентът трябва да седне на масата или да лежи на стомаха (дръпнете брадичката до гърдите, сложете ръцете под челото, сложете лакти на масата). Пациентът трябва напълно да отпусне мускулите.

Терапевтичният масаж включва следните действия:

  1. Гали. В хода на лимфата към надключичните и аксиларните лимфни възли се правят обгръщащи удари.
  2. Изцеждане. Масажистът прави движения по трапецовидния мускул надолу по гръбначния стълб. Провежда се от горе до долу до раменните стави от четвъртия гръден прешлен.
  3. Триенето. Започва от основата на черепа. Използвайте пръстите си, за да направите прави и кръгови триене, измествайки кожата.
  4. Месене. Извършва се в 3 етапа: улавяне, фиксиране и месене на самия мускул. На шията, по паравертебралните зони, те правят надлъжното месене в кръгови движения.
  5. Вибрация. Тя завършва с гасене, непрекъснати и прекъснати вибрационни техники.

Акупресура на шийните прешлени

Този тип масаж засяга акупунктурните точки. Лечители от древен Китай откриха местоположението си преди няколко хиляди години. И оттогава методите на акупунктурния масаж се прилагат успешно.

В резултат на прилагането на тези техники, болката изчезва, напрежението и мускулните спазми се облекчават, оказват релаксиращ ефект върху тях, позволявайки на притиснатите нервни окончания да се освободят.

Кръвоснабдяването на засегнатата област се подобрява, различни уплътнения се разтварят по-бързо. Пациентът може да се почувства облекчен в самото начало на процедурата.

Показания и противопоказания

Акупресура трябва да се извършва само по предписания от лекар начин, за да се облекчи напрежението и болката от ръцете, раменете и шията на пациента.

Акупресура има следните противопоказания:

  1. промени в кожата;
  2. кризи;
  3. възпалителни процеси;
  4. склонност към кървене;
  5. съдово заболяване.

В случай на цервикална остеохондроза, назначаването на акупресура става индивидуално, като се вземат предвид фактори като възраст, тежест на гръбначния стълб, здравето на пациента и други. Също така, лекарят ще определи необходимия брой масажни сесии.

Техника на изпълнение

За извършване на масажа обикновено изберете няколко точки. За да се подобри благосъстоянието на пациента и да се повиши значително ефективността на цялостния масаж, точният масаж се провежда най-добре като финален етап на класиката.

Последователността на действията при извършване на масаж:

  1. Посочете фън фу. Акупресура започва с областта под тилната издатина. Една минута по посока на часовниковата стрелка извършват движения, наподобяващи завинтване. Направете закъснение за няколко секунди. Пълна с отслабващи движения против часовниковата стрелка.
  2. Point fen-chi. Намира се между стерноклеидомастоидния мускул и тилната кост. Необходимо е за 3-4 минути да действа със средна сила. Това ще доведе до намаляване на болката и отпускане на мускулите на врата.
  3. Точка по-малко. Намира се под първата точка на разстояние от 3 пръста.
  4. Point chuntu. Намира се на линията между шестия и седмия прешлен. Трябва да кликнете върху тази точка за 5 минути. Това ще увеличи венозния и лимфния отток от паравертебралните тъкани, което ще доведе до по-малко подуване. Трябва да натиснете средна сила за пет минути.
  5. Точка да чуй Това е 7-ият шиен прешлен. Въздействието върху тази точка има релаксиращ ефект и е отлично завършване на акупресура.