Грешки и неправилно упражнение в спорта могат да причинят разтягане на ингвиналните връзки. Именно в тази зона се намират големите бедрени мускули и апаратът за сухожилие. Има и голям брой кръвоносни съдове, тазобедрени стави и нервни влакна. Връзките в областта на слабините са най-често ранени от хора с недостатъчна физическа форма. Ето защо ще е важно да знаем какви грешки трябва да се избягват и как да се справим с техните последствия, ако нещастието се е случило.

Основните причини за изкълчвания на мускулите и сухожилията в слабините

Разтягане на мускулите в слабините - нараняване не е приятно. Но тя е най-често срещаната и последствията от нея са доста болезнени. Всеки е в риск. Дори и тези, които се занимават със спорт за дълго време, поради превишаване на амплитудата на движение или остротата на работата на ставата, могат да се изправят пред разтягане на ингвиналния мускул. Притежаващи фактори за нараняване са:

1. Нарушения или грешки в техническото изпълнение на физическите упражнения
2. Предразположение към нараняване на бедрото от природата
3. Налични заболявания на тазобедрената става (артрит, артроза, остеоартрит)
4. Възпалителни процеси, свързани със сухожилния апарат

За да получите нараняване в областта на слабините, достатъчно е да паднете, да се обърнете рязко или да изпълните упражнения с висока скорост. Но по природа способността на връзките да се възстановят е доста висока. Ето защо, дори с тяхното разтягане или пълно разкъсване, те могат да растат заедно и да се върнат във форма.

Класификация на ингвиналните навяхвания

Паховото разтягане е нараняване на мускулите или сухожилията, които свързват бедрената част с тялото. Тя може да се различава по тежест. Тази класификация е представена с три степени:

1. Първият е светлината: увреждането е леко и причинява лек дискомфорт в засегнатата област. Движението на човешкото тяло не е ограничено и не е ограничено.
2. Вторият е средният: лицето, което е издърпало областта на слабините, чувства малко болка и е малко ограничено в движенията си от присъствието си. Някои физически упражнения за него вече не са на разположение (люлеене, скачане, бягане). Може да настъпи подуване и почерняване на увредената област.
3. Третият е тежък: той се характеризира с наличието на силна болка, която съпътства ходенето и дори е в покой. Разтягането е свързано с мускулни крампи, подуване, посиняване. При тежко разтягане може да настъпи пълно разкъсване на сухожилията.

По естеството на хода на увреждане може да се появи в остра, подостра и хронична форма.

Признаци на навяхвания в слабините

Основният симптом на настъпилото разтягане в областта на слабините се превръща в характерна криза и остро усещане за болка. Допълнителна вреда се придружава от:

• конвулсии
• подуване
• Запечатващо място за увреждане
• Появата на хематома
• Повишена температура на съседните тъкани
• Ограничаване на мобилността

Симптомите се развиват доста бързо. Болката е изразена и може да се различава от радиуса на лезията: тесен или широк. В първия случай болезненият спазъм придружава мястото на нараняването директно, а във втория случай той допълнително улавя заобикалящата повърхност.

Външната проява на разтягане става забележима след един ден. Някои от симптомите могат да се появят само след няколко дни. Също така в средата на лигамента е ингвиналният пръстен, който е свързан с работата на репродуктивната система на жените и мъжете. Следователно получаването на такова нараняване неблагоприятно засяга тази област на тялото.

Характерният звук на разтягане и остра болка в областта на слабините вече са основа за началото на лечението.

Симптомите на разтягане на мускулите на слабините

Издърпването на мускулите на слабините може да доведе както мъжете, така и жените. Получете подобно нараняване и едно дете може, например, когато играе футбол. В мястото на увреждането се появява бучка или кухина в рамките на 24 часа. По това време започва процес на разкъсване на съдове, разположени в непосредствена близост до които тече кръв. Затова на кожата над опънатата мускула се появява синина. Но не трябва да забравяме, че в допълнение към външните прояви, в тъканите и съдовете настъпват разрушителни промени.

Когато счупите мускулите в слабините, мускулната сила е значително намалена. Има конвулсии, които показват наличието на определени проблеми.

Ако не прибягнете до медицинска помощ навреме, тогава може да настъпи пълно обездвижване на краката.

Диагностициране на нагъването на слабините

Когато получите нараняване от това естество, трябва да се свържете с травматолог или ортопед. При диагностициране на полученото разтягане той установява всички обстоятелства на инцидента. Тази техника ви позволява да разпознаете щетите, за да получите възможност да прецените нейната форма и степен на сложност. За тази цел, проучване на пациента.

За окончателната диагностика и предписване на курс на лечение, може да се извърши изследване с помощта на диагностично оборудване. Те могат да бъдат:

• Ултразвуково изследване
• Компютърна томография
• Магнитно-резонансна обработка
• радиотелеграфия

Въз основа на получените резултати се прави окончателна диагноза. В зависимост от тежестта на увреждането и възрастта на пациента се предписва най-подходящият курс на лечение.

Първа помощ за навяхвания в областта на слабините

Основното условие, чието изпълнение ще донесе на пациента бързо облекчение, е студено. За да направите това, на увредената зона на мястото, където боли лигаментите, трябва да прикрепите лед, бутилка студена вода, нещо замръзнало. След това върху ранения крак се прилага стегнат турникет. В момента на фиксирането му е необходимо да се откаже от движението и да се осигури пълна почивка на фугата.

След оказване на първа помощ, трябва да се извърши пълен курс на лечение, което ще позволи на ставата да възстанови предишната си еластичност и безболезнена подвижност. По време на терапията от активен начин на живот, а още повече от спорта, ще трябва да се изоставят.

Основният метод на лечение

Навяхванията в областта на слабините се лекуват с лекарства. Следната група лекарства може да бъде предписана от лекар:

1. аналгетици
2. Противовъзпалителни лекарства
3. Хормонална медицина

Назначаването на последната група се прави само в краен случай, когато други лекарства нямат желания ефект. При тежко разтягане, придружено от разкъсване на лигамента, може да се наложи хирургична интервенция. Мускулите могат да бъдат възстановени с помощта на ултразвук или лазер.

По време на лечението се препоръчва да се фиксира подвижността на ставата със специална превръзка, носена между краката или отрязък. Също така е възможно да се подпомогне и да се направи стационарен неподвижен с помощта на кран - тъкан залепваща лента, наподобяваща медицинска лепилна мазилка.

Мехлем за навяхвания

Най-добрият ефект при лечението на навяхване на сухожилията в слабините са мехлеми, които имат затоплящ ефект. Но тяхната продължителна употреба от лекарите не се препоръчва, тъй като може да причини нарушения в стомашно-чревния тракт. По време на употребата на лекарството пациентът трябва да остане спокоен.

Той продължава средно от 4 до 6 дни.

В този случай не трябва да се забравя да се прилага студено на всеки 3 часа.

Не по-рано от седмица, при условие, че се подобри благосъстоянието, се разрешава провеждането на рехабилитационно физическо обучение. Но строго след разрешението на лекаря и много внимателно.

Можете да го направите у дома или да отидете в клиниката. Пълната продължителност на лечението във всеки случай е индивидуална. Също толкова важно е тежестта на нараняване.

Записване при разтягане

Популярна техника на адювантна терапия за разтягане е лентата. Залепването върху болната зона на тейпа позволява на мускула да се отпусне и в същото време го поддържа. Това осигурява стабилността на апаратурата за свързване. Процедурата се извършва в съответствие с някои правила:

1. Кожата трябва да бъде подготвена (почистена и изсушена)
2. Лентата се нанася без напрежение.
3. Активирането му става чрез триене

Когато лигаментите са неподвижни, нараняването изчезва по-бързо. Лентата се използва и по време на рехабилитационния период след операцията и като превантивна мярка.

Рехабилитационни и превантивни мерки

Продължителността на лечението на навяхвания в областта на слабините зависи от правилността на действията на самия пациент, от използваните лекарства и от тежестта на увреждането. Ключът към бързото възстановяване е пълна почивка и липса на физическа активност.

За да се възстанови работата на сухожилията трябва да започне не по-рано от 1-2 седмици.

Започнете рехабилитация с упражнения и масаж. Това ще подобри кръвообращението и ще намали размера на тумора.

За да предотвратите нараняване в областта на слабините, трябва да следвате прости превантивни препоръки:

• Направете загряване преди основната тренировка
• Водете по-активен начин на живот извън залата
• Избягвайте продължителната седяща поза
• Осигурете на организма необходимото количество въглехидрати

Паховото разтягане най-често се среща при мъжете, така че те трябва да бъдат двойно внимателни. Спазването на елементарни правила ще позволи да се запази здравето и да се избегне болезнено нараняване на областта на слабините.

Въпреки високите регенеративни свойства на мускулите и сухожилията на ингвиналния регион, трябва да се внимава при спортуване. Да се ​​получи подобна травма в ежедневието е почти невъзможно. Болезнено и понякога дългосрочно възстановяване на здравето негативно влияе на качеството на живот на пострадалите. Прогнозата за лечение на сухожилията е предимно положителна.

Свързващи връзки. Ефективно ли е това лечение?

Разтягане на мускулите и сухожилията на слабините

Паховата зона е мястото, където се намират големите плекси на нервните влакна, кръвоносните съдове и част от опорно-двигателния апарат под формата на тазобедрените стави. Има прикрепени големи мускули на бедрото (вътрешна и задна повърхност), връзката се образува с помощта на сухожилния апарат. Лица, които нямат достатъчна физическа подготовка, с внезапно превишаване на обичайната амплитуда на подвижност в страничните равнини, може да възникне разтягане на мускулите на слабините.

Повишеният риск от нараняване възниква по редица други причини:

• нарушаване на правилата на физическата култура;
• склонност към обичайно изместване в тазобедрената става;
• остеоартрит и тазобен артрит;
• възпалителни застойни процеси от областта на сухожилния апарат.

Симптоми на разтягане в слабините

Има остра, подостра и хронична форма на навяхване в слабините. В първия случай удължаването на мускулите на слабините се характеризира с внезапна силна болка в областта на слабините. Болката може да се разпространи по вътрешната и външната страна на бедрото. Мобилността от засегнатата страна е ограничена. При подостния процес настъпват множествени или изолирани микроскопични наранявания на сухожилията или мускулите. В този случай разтягането в слабините може да бъде много оскъдно:

• синдром на болка с нисък интензитет (може да се появи само при опит за преместване на краката встрани);
• леко ограничаване на подвижността в страничната проекция (отстрани или от положението на отвличане);
• леко подуване на меките тъкани.

Хронична стречинг в симптомите на слабините в класическата форма не. Обикновено, това нараняване започва да се проявява на етапа на образуване на вторични патологии, на фона на цикатриални промени на сухожилието и мускулната тъкан. Най-често се развива при професионални спортисти или хора, които се занимават с вдигане на тежести.

Какво е навяхване на слабините?

В слабините се събират няколко мускула на бедрото. Но разтягане се случва най-често в случай на инцидентно увреждане на мускула на адуктора. Той има нестандартна триъгълна форма и минава по вътрешната повърхност на бедрото. Закрепване със сухожилия в областта на края на срамната кост.

Този мускул на човек, който не прави редовни упражнения, е много слабо развит. Пакети, с помощта на които е прикрепен, имат намалена еластичност и минимална способност да променят размера си. Такива хора не са в състояние да изпълняват някакви физически упражнения, като например "разцепване". Това се дължи на факта, че дългият триъгълен мускул е отговорен за движението, за да държи краката заедно. Поради кратките сухожилия, тя не позволява размножаването на долните крайници широко встрани.

Когато тези мускули се разтегнат, се появяват следните симптоми:

• подуване на областта на слабините от страната на лезията;
• невъзможността самостоятелно да изведе краката от позицията на отвличане настрани;
• повишен или намален мускулен тонус;
• палпацията е болезнена;
• локалното повишаване на температурата се определя във фокуса на лезията на мускулните влакна или лигаментите;
• лека криза, когато се опитвате да направите движения на водача.

Спортистите на мускулите на слабините могат да се появят, когато погрешният подход към организацията на обучението. Най-честата причина е липсата на период на загряване и загряване за тези мускулни групи.

Лечение на навяхване на мускулите и сухожилията

Без подходящо лечение, разтягане на мускулите и сухожилията на слабините води до тъжни последствия. Сред тях е да се отбележи, ингвинална херния, която може да се появи след известно време поради частични скъсвания в aponeurosis на сухожилие и мускулна система. При някои спортисти, които са получили този вид нараняване, се отбелязва наличието на удължаване на ингвиналния лигаментен пръстен във външната проекция. Това състояние е висок рисков фактор за изпъкване на херния.

Преди започване на терапията е необходимо да се проведат специални проучвания за изключване на такива наранявания на костни, ставни, сухожилни и мускулни тъкани, които изискват незабавна хирургична намеса.

Типичните мускули на навяхване и слабините могат да бъдат третирани по консервативен начин. За това ви е необходимо:

• осигуряват пълна физическа почивка в зоната на увреждане (имобилизация на крайниците е възможна с помощта на шини или шини);
• студ в първите часове след нараняване;
• използването на затоплящи мехлеми и противовъзпалителни средства на ден след разтягане;
• като се вземат обезболяващи с силен синдром на болка.

Обучението и физическото възпитание се прекратяват, докато повредените влакна не се възстановят напълно. На етапа на рехабилитацията е показано използването на специална физиотерапия под ръководството на опитен инструктор. Най-добре е да се комбинират упражнения с терапевтичен масаж и други видове ръчна експозиция.

Нашата клиника за мануална терапия предлага пълна гама от лечебни и рехабилитационни дейности за хора, претърпели различни спортни наранявания.

Болка в областта на слабините при жените: основни причини и лечение

Паховата болка при жените е доста често срещана. Болки с различна интензивност в тази област могат да се дължат на голямо разнообразие от основни причини. Експертите съветват да не си затваряте очите за болки в слабините, тъй като те могат да сигнализират за сериозни здравословни проблеми и всякакви болести. Нека поговорим повече за причините за техния външен вид и методите на лечение.

Защо се появяват пахови болки?

Безвредните болки в областта на слабините на слабия пол са изключително редки. Най-често болният синдром на такава локализация възниква на фона на различни заболявания и патологични състояния, някои от които могат да застрашат не само здравето, но и живота на жената.

Официалната статистика показва, че в преобладаващата част от случаите ингвиналните болки при жените са причинени от нарушения в органите на репродуктивната система, различни инфекции на пикочните пътища. Нека разгледаме по-подробно основните причини за такива болки:

Възпалителни заболявания на репродуктивните органи. Аднекситът, оофоритът, салпингитът са най-честите "виновници" за болки в слабините при жени в детеродна възраст. При такива заболявания жената се измъчва не само от силно изразена болка, но и от други неприятни симптоми: повишена телесна температура, слабост и общо неразположение.

Уролитиаза. Не по-малко честа причина за паховата болка. При наличие на камъни в бъбреците или пикочните пътища, жената се измъчва от остра бъбречна колика, която може да се появи внезапно и да продължи дълго време.

Чревна патология. Проблеми с дебелото черво често се проявяват с болка в долната част на корема, давайки в областта на слабините. В случаи на чревни заболявания се наблюдават специфични симптоми, характерни за заболявания на органите на стомашно-чревния тракт (повръщане, повишено образуване на газове, разстройство на стомаха или запек).

Травма. Не честа, но възможна причина за болка. При травма на предната коремна стена болката се излъчва в областта на слабините.

Разкъсване на кистата на яйчниците или апоплексия. Усукването на краката на кистата на яйчниците също може да предизвика изразена болка в слабините. Овариална апоплексия - патология, която се появява на фона на абдоминално кървене, придружено от непоносим синдром на болка.

Извънматочна бременност. Една от честите причини за търсене на спешна медицинска помощ за жените. При фиксиране на яйцеклетката върху вътрешната стена на фалопиевата тръба (ляво или дясно), жената се измъчва от болка в областта на слабините, която се увеличава с увеличаване на гестационната възраст.

Болезнена овулация. Последното е придружено от разкъсване на фоликула с последващо освобождаване на яйцеклетката. При някои жени този процес е асимптоматичен. За други, на фона на изразена болка в слабините отляво или вдясно (в зависимост от това дали е настъпила овулация в десния или левия яйчник).

Лимфаденит. Увеличеният лимфен възел в слабините показва наличието на инфекция в тялото, както и възникването на възпалителния процес в близките органи.

Ингвинална херния. Една от най-честите причини за ингвинална болка при мъжете, която може да се появи и при жените. За да откриете херния, внимателно прегледайте слабините в изправено положение. При уголемяване, лимфните възли са ясно видими в тази област, дори без допълнителна палпация.

Апендицит. Първоначално се обявява за болки в така наречената епигастрална област, която бързо потъва в областта на слабините от дясната страна. Болният синдром се увеличава по време на движения, ходене и в същото време дава в ректума.

Остеохондроза. Когато нервните корени се задушат в лумбалната област, болката се излъчва не само в долната част на гърба, но и в областта на слабините, разпространявайки се по вътрешната повърхност на бедрото.

Заболявания на тазобедрената става. Най-често е артрит. Това се случва на фона на повишени натоварвания, инфекции и наранявания.

Това не е пълен списък на причините, които могат да причинят болка в слабините. За да се определи точната диагноза трябва да се консултирате с лекар за пълен преглед.

Болка в слабините отляво: от какво и защо?

Болката при лявата ингвинална болест при жените най-често се причинява от проблеми с левия яйчник, лявата фалопиева тръба, левия бъбрек или уретера, сигмоидния дебел. Най-честите заболявания, които причиняват болка от лявата страна на слабините, са:

• Киста на левия яйчник. Това е малка торбичка, която се образува на яйчника и е пълна с течно съдържание. При наличие на такава патология болката е болка в природата, често придружена от нередовна менструация.
  
• Сигмоидно. Възпалителният процес протича в лигавицата на сигмоидния дебел. Заболяването се проявява с тежка болка в слабините отляво, излъчваща се към левия крак, както и с нарушения във функционирането на храносмилателния тракт.
  
• Апоплексия на яйчниците. Остри състояния, причинени от нарушение на целостта на яйчника и кървене в коремната кухина, което изисква спешна хирургична намеса. В този случай, жената изпитва остра болка, давайки в лявата долна част на корема и в областта на слабините.
  
• Извънматочна бременност. При фиксиране на яйцеклетката в лявата фалопиева тръба, тъй като тя расте, има болки от подходяща локализация.
  
• Камъни в левия уретер. Когато камъните попаднат в уринарния тракт отляво, те се блокират с изразена бъбречна колика. В този случай, жената се притеснява за болки в лявата илиакална област, както и в слабините отляво.
  

Болка в слабините отдясно: от какво и защо?

В 95% от случаите ингвиналните болки вдясно при по-слабия пол са причинени от лезии на десния яйчник или маточна тръба, апендикс или десен бъбрек, уретери.

Патологии и болести, за които се проявяват болки от тази локализация:

Апендицит. Не много чести, но все още често срещана причина за болка в областта на слабините вдясно. Патологията възниква на фона на попадане в апендикса на патогенни микроорганизми и бързо се развива, твърдейки, че е остър, увеличаващ се болков синдром.

Киста на десния яйчник. Той е и киста на левия яйчник. Най-често причината за развитието на тази патология са различни видове хормонални нарушения.

Апоплексия на десния яйчник. Разкъсването на стената на десния яйчник настъпва на фона на остра болка в десния ингвинален район и е съпроводено със същите симптоми, които са характерни за апоплексия на левия яйчник (описано по-горе).

Извънматочна бременност. Прикрепването на плода към стената на дясната фалопиева тръба е изпълнено със сериозни последици за здравето на жената. Болки в слабините в този случай са болки или пароксизмални в природата, влошават се с течение на времето.

Уролитиаза. Когато уретера е блокиран с камъни отдясно, болката се излъчва в областта на слабините вдясно. Жената се измъчва от силен болен синдром: болката се разпространява по целия уретер и се дава на други части на корема, гърба, краката.

Болезненост на лимфните възли в слабините

Подути лимфни възли във всяка част на тялото трябва да предупреждават всеки човек. Консолидация, изпъкналост и болезненост на лимфните възли от дясно или от ляво в слабините на жената е алармен сигнал, което е доказателство за наличие на патологичен процес в тазовите органи.

Възпалението на лимфните възли в слабините се нарича лимфаденит. Тази патология протича на фона на болки в болките. Понякога болният синдром може да бъде изразен, да има остър характер.

Най-честите "виновници" на възпаление на лимфните възли в слабините са:

• различни венерически заболявания (по-специално, сифилис);
  
• злокачествени новообразувания на тазовите органи;
  
• гъбични лезии;
  
• заболявания на отделителната система.
  

Независимо дали лимфаденит се проявява отляво или отдясно, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, тъй като в повечето случаи проблемите с лимфните възли показват сериозна патология и стрес в организма.

SOS сигнали на тялото ни (видеоклип)

Ингвинален лимфаденит: безвредно явление или сериозна патология? Сигнали, които дават нашето тяло. Мнение на експерти и експерти от програмата “Живи здрави” можете да разберете, като гледате видеото.

Болка в слабините при бременни жени

От втория триместър на бременността повечето жени страдат от различни локализации, които могат периодично да се появят в различни части на тялото. Най-често болката се появява в долната част на гърба, долната част на корема, гръдния кош, слабините.

Паховата болка при жените в интересна позиция не е необичайна. В повечето случаи те се появяват благодарение на релаксацията на опорно-двигателния апарат под влиянието на хормоните на бременността, както и на налягането на плода върху мускулите на таза. Публичната симфиза е термин, използван за означаване на състояние, при което в слабините се появяват неприятни симптоми и болка в областта на публичната симфиза.

Най-често бременните жени се оплакват от болки с хленчещ характер, които се дават на долните крайници. За справянето с този проблем помага:

• носенето на специални превръзки за бременни жени;
  
• специална гимнастика за мускулите на тазовото дъно;
  
• акупунктура за мускулна релаксация;
  
• хомеопатията;
  
• анаеробна гимнастика.
  

Ако една жена се притеснява за остра болка в слабините, трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като болката от този характер може да означава повишен тонус на матката.

Видове ингвинална болка при жените

В зависимост от естеството и тежестта, болката в слабините на момичетата и жените може да бъде:

• остър;
  
• тъп;
  
• болеше;
  
• пулсираща.
  

Остра болка. Характеризира се с болести и патологии като цистит в острата фаза, лимфаденит, уролитиаза и артроза на тазобедрената става. Също така може да настъпи силна болка в областта на слабините с гинекологични патологии: овариална апоплексия, усукване на кистата на яйчниците, разкъсване на фалопиевата тръба, ектопична бременност, аднексит в състояние на обостряне или рак на репродуктивните органи.

Мътни и болни болки. Появяват се на фона на бавния възпалителен процес в тазовите органи, с хронични заболявания на репродуктивните органи. Най-често срещаната менструация също може да причини болки в областта на слабините. Друга често срещана причина за болка от това естество е прекомерното упражнение (напр. Вдигане на тежести или увеличено спортно обучение).

Пулсиращи болки Най-често се срещат в едната страна на корема - в дясната или в лявата ингвинална област. Синдромът на дясната болка често е доказателство за апендицит. Също така може да възникне едностранна болка с патология, като разкъсване на аневризма на феморалната артерия.

Кой лекар да се свърже?

Ако се появят смущаващи болки в слабините, най-вероятно е случаят на много сериозно заболяване или патология, които не могат да бъдат „заседнали” с типичните болкоуспокояващи. Правилното решение в тази ситуация е да се консултирате с лекар.

Първоначално трябва да проверите областта на болката. Ако в слабините има буца, която прилича на херния или възпален лимфен възел, трябва да си уговорите среща с хирург.

При жени с уролитиаза изследването се провежда от общопрактикуващ лекар или уролог.

Болка, причинена от гръбначни проблеми или травма? Няма да е излишно да се консултирате с травматолог, невропатолог. Последните, ако е необходимо, могат да съветват консултация с още по-тесен специалист - неврохирург, лекар по терапия, остеопат, физиотерапевт, „ръчен работник“.

В случай на поява на болка на фона на симптомите, характерни за гинекологични заболявания, трябва да се консултирате с гинеколог за съвет.

Ако не можете да предположите какво е причинил болката в слабините, си струва да посетите терапевт. Лекарят ще прегледа проблемната област и ще го насочи към “правилния” специалист: онколог, невролог, хирург, имунолог и др.

диагностика

Преди да лекувате и да приемате някакви лекарства, трябва да знаете с какво точно е причинена болката в слабините при една жена. За тази цел може да се прилага:

• вземане на анамнеза (изследване на пациент);
  
• проверка на “проблемната” зона (обективно изследване);
  
• методи за лабораторни изследвания;
  
• други диагностични методи.
  

Събиране на история. Цялостната диагноза е невъзможна без комуникация на лекар с пациента, проучване относно оплаквания. В процеса на събиране на историята лекарят установява:

• оплаквания (какви симптоми и аномалии са принудили жената да посети лекар, който безпокои пациента, с изключение на болката в слабините);
  
• продължителност на болката;
  
• характер на болката (остра, тъпа, болка и др.);
  
• точно местоположение на болката;
  
• облъчване (дават болка на други части на тялото).
  

Лекарят може да попита за наличието на съпътстващи заболявания, както и за хронични патологии, които една жена е претърпяла повече от една година.

Инспекция. Осигурява визуална инспекция и палпиране на определени участъци от тялото, в които е имало болка. Физиологичното изследване на пациента позволява на лекаря да направи заключения относно: наличието на херниални издатини, увеличени лимфни възли, чревно раздуване, симетрия на корема, чистота и целостта на кожата, подвижност на тазобедрената става и др.

Лабораторни изследвания. За да се определят първопричините за ингвиналната болка и да се изясни диагнозата, най-често се посочват: пълна кръвна картина, урогенитален маз, цитология, анализ на урината, фекален тест за окултна кръв.

Други диагностични методи. Понякога за диагностициране не е достатъчно да се използват горните диагностични методи. В такива случаи на помощ излизат инструментални методи на изследване, които позволяват да се направи подробна оценка на състоянието на отделните органи и тъкани на женското тяло. За болки в слабините на жената могат да се предписват следните видове изследвания: колпоскопия, ултразвуково изследване на тазовите органи, хистеросалпингография, цистоскопия, колоноскопия и др.

Лечение на слабините

Всички методи на лечение могат да бъдат препоръчани само след определяне на причините за болката в слабините, диагностика. Само опитен специалист може да препоръча цялостно лечение въз основа на резултатите от анализи, инструментални и други методи на изследване.

Първоначално е необходимо да се изключат остри състояния, които изискват спешно хирургично лечение (апендицит, овариална апоплексия, извънматочна бременност, руптура на кистата на яйчниците и др.).

Първоначално терапевтичните мерки при жени с болка в слабините трябва да започнат с нормализирането на начина на живот и диетата. Последният осигурява консумация на минимално количество мастни, пикантни и други "вредни" храни. Основният акцент в диетата трябва да бъде върху храни от растителен произход, както и с ястия, задушени или варени, задушени с минимално количество подправки.

Също така за лечение на ингвинална болка могат да се използват:

• лекарствена терапия;
  
• хирургично лечение;
  
• физиотерапевтични процедури.
  

Медикаментозно лечение. Предписва се в зависимост от основната диагноза. Най-често използваните противовъзпалителни средства, както и аналгетици. Когато хормонални нарушения могат да бъдат показани хормонална терапия. За инфекции от различен произход - прием на антибиотици. Ако говорим за уролитиаза, тогава първо място отива при приема на лекарства, които допринасят за фрагментацията на камъните.

Хирургично лечение. Използва се в най-тежките случаи, при които лекарството и други видове терапия не са довели до желания ефект. Също така операцията може да бъде показана в случаите, когато патологията не може да бъде елиминирана по друг начин (например, полипите в червата не се лекуват с таблетки или инжекции и могат да бъдат отстранени само по време на операцията).

Физиотерапия. Той се използва като спомагателен метод за лечение при пациенти с болки в слабините. В повечето случаи физиотерапията има положителен ефект върху организма, допринася за бързото възстановяване.

Най-често срещаните методи на физиотерапия за ингвинална болка:

Физиотерапията дава добър ефект, помага за по-бързото възстановяване от нараняване, операция, за бързо справяне с възпалителния процес в организма.

В допълнение, жената може да се препоръча терапевтичен масаж, както и физикална терапия класове.

Както виждате, болката в слабините на жената не е безобидно явление, а причина да бъдете предпазливи и да обръщате дължимото внимание на собственото им здраве. В повечето случаи болката от такава локализация показва наличието на определени проблеми и заболявания, изисква търсене на медицинска помощ, незабавна диагностика и цялостно лечение.

Навяхване на ингвиналните връзки: причини, симптоми и лечение

Навяхването на ингвиналния лигамент е болезнено нарушение на целостта на влакната на съединителната тъкан, които фиксират мускулите на бедрото с долната част на скелета. Благодарение на този мускулен апарат човек може да ходи, да променя посоката на движение.

В допълнение, има голям брой кръвоносни съдове, нерви. Следователно е необходимо това патологично състояние да се лекува незабавно. Ако терапията не се извърши, но мускулът се повреди отново и отново, тогава болният синдром ще се появи дори и при леко натоварване. В тъканите ще настъпят дистрофични промени и ще се появи куцота.

Причини за разтягане на ингвиналния лигамент

Навяхването на ингвиналния лигамент най-често се среща при хора, участващи в спорта. Въпреки че често се среща в ежедневието, особено ако човек е свързан с физическа работа. Хората, които не водят активен начин на живот, също могат да бъдат изложени на риск.

Причините за разтягане са:

• падане от височина;
• прекомерно бързи движения (в този случай мускулите стягат и разтягат лигаментите до границата);
• остър обрат на единия крак;
• лимфаденит (възпаление на ингвиналните лимфни възли);
• патологии на съединителната тъкан, които водят до нарушаване на нейната анатомична цялост;
• твърде много физически стрес върху неподготвен организъм (има силно свиване на коремните мускули, които разтягат лигаментите);
• слабост на апаратната връзка;
• патология на тазобедрената става: остеоартрит, артрит, инфекция или възпаление на артикулацията;
• генетична склонност към навяхвания и изкълчвания.

Това е непълен списък от фактори, които провокират разтягане. Въпреки това, те са най-често срещаните. Ако не се предприемат никакви действия, може да се появи херния.

Симптоми на нараняване на лигаменти в слабините

Изкълчваният ингвинален регион не остава незабелязан. Можем да разграничим следните симптоми на патология:

1. Отделна криза или пращене по време на нараняване.
2. Болестен синдром, който има различен характер (болка, теглене, остра). Освен това той е локален и не се простира до други части на тялото.
3. Подуване и подуване на мястото на нараняване.
4. Поради разкъсване на кръвоносните съдове се появява хематом.
5. Появата на уплътнения в слабините след известно време, след като човек простира връзките.
6. Местното повишаване на температурата в засегнатата област, тъй като възпалителният процес се развива в увредената област.

Ако се появят други симптоми: голям хематом, повишен оток, ограничена подвижност, по-добре е да се обърнете към лекарите.

Преди да се започне лечение със стреч, е необходимо да се подложи на задълбочено изследване. Специалистите ще определят вида на увреждането, неговата степен, форма, виж, има свързани усложнения. Необходимо е да се свържете с травматолог.

Има няколко степени на патология, всяка от които се характеризира със свои собствени характеристики. Първо, жертвата чувства само лек дискомфорт и ограничена подвижност. В същото време той ходи без проблеми, може да понася болка.

Средната степен се характеризира с по-ярки характеристики. Има значително подуване и хематом. В тежък случай болният синдром става възможно най-силен и се усеща не само при най-малкото движение, но и в покой. Оток и хематом се появяват веднага след нараняване. В този случай е необходимо професионално лечение.

Има хронична форма на патология, която най-често се диагностицира при професионални спортисти.

Как да се окаже първа помощ

Когато разтягате ингвиналните връзки, трябва незабавно да предоставите първа помощ на жертвата:

1. Поставете студен компрес върху повреденото място - това ще намали тежестта на оток, предотврати развитието на усложнения, намали болката. В този случай, жертвата трябва да вземе хоризонтално положение, и под опашната кост, той трябва да постави ролка или валцувана кърпа.
2. Фиксирайте крайника така, че да не се движи. За да направите това, имате нужда от стегнат превръзка с еластична превръзка.
3. Използвайте ортопедични приспособления, за да намалите натоварването на крайника: патерица, тръстика.

Навременната първа помощ за разтягане ще намали риска от усложнения, както и ще ускори възстановяването. В бъдеще все още трябва да се извърши лечение, което ще назначи специалист.

Диагностика на разтягане на ингвиналните връзки

При първия знак не трябва веднага да поставяте диагноза. По-добре е да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани. Диагнозата включва следните процедури:

1. Рентгенография. Това е необходимо само в случай на нараняване или фрактура.
2. ЯМР или КТ. Тези методи позволяват да се изследва структурата на увредените тъкани в слоевете и да се определи вида на терапията, да се предвиди по-нататъшното развитие на патологията.
3. САЩ. Представената процедура ви позволява да видите увреждане на лигаментите или мускулите, свързани с навяхванията.

Лечение за разтягане на ингвиналния лигамент

Патологията с лека или средна тежест лесно се елиминира чрез медицински, физиотерапевтични методи. Терапията включва използването на такива лекарства:

1. Аналгетици. Те ще помогнат за премахване на болката.
2. Нестероидни противовъзпалителни средства. Те ще премахнат неприятните симптоми. По-често жертвата се предписва хапчета, както и местни наркотици. Добър ефект се получава от мехлеми със затоплящ ефект. Въпреки това, те не могат да се използват дълго време, тъй като таблетките влияят отрицателно на състоянието на стомашно-чревния тракт.
3. Хормонални противовъзпалителни средства. Използват се в най-трудните случаи, когато други лекарства не осигуряват желания ефект.

Лечението трябва да се извършва на фона на пълния остатък на крайника. В същото време продължителността на този период е 4-6 дни. На всеки 3-4 часа се поставя лед върху увредената зона. Вместо да се затоплят мазила веднага след като се наранят, се използват охлаждащи.

По това време на пациента се препоръчва да носи ортези и превръзки. Какво да правите при разтягане на спортисти - напълно се въздържайте от тренировки за известно време.

Положителният ефект дава физиотерапевтично лечение. Той допринася за бързото възстановяване, не само при разтягане, но и ако жертвата е диагностицирана с разместване, спукване.

С подобряването на състоянието на пациента, той трябва да започне рехабилитация физическа терапия. Това ще ускори възстановяването на подвижността на ставите. Въпреки това, всички упражнения се правят възможно най-внимателно. Всяко небрежно движение може да причини не само болка, но и вреда.

Можете да извършвате такива упражнения у дома. Но трябва да следвате препоръките на лекарите. По този начин може да се продължи рехабилитацията на увредения крайник. Продължава в различно време, в зависимост от степента на сложност на заболяването.

Профилактика на разтягане на ингвиналния лигамент

Периодът на възстановяване след патологията зависи от тежестта на увреждането, както и от точността на лечението. Въпреки това, увреждането на лигаментите може да бъде предотвратено. За да направите това, следвайте някои правила за превенция:

• преди всяка тренировка винаги да се затопли;
• трябва да направите живота си по-активен: ходи по-често, карам колело, не стои дълго в статична поза;
• най-често при мъжете се появява навяхване в областта на слабините, така че те трябва да бъдат възможно най-внимателни;
• Яжте правилно, така че достатъчно въглехидрати да влязат в тялото.

Навяхванията винаги са придружени от микро разкъсвания във фибри. Човек чувства достатъчно силна болка и в някои случаи губи способността да се движи. Препоръчително е да не се допуска такава патология. Но ако се появи, лечението трябва да бъде навременно и правилно.

Причини за възпаление и болка на ингвиналния лигамент

Паховата връзка е силна лента от съединителна тъкан, към която са прикрепени три големи коремни мускула и фасцията на бедрото. Спортистите и хората, които водят активен начин на живот, често се сблъскват с проблеми на опорно-двигателния апарат, причинени от наранявания и разтягане. Възпалението на ингвиналния лигамент е една от причините за болка в долната част на корема. Навременното посещение на лекар ще ви помогне да установите точно диагнозата и да предотвратите усложненията.

Причини за патология при мъже и жени

Ингвиналната или Puparte лигамента, извита по дъгообразен начин, свързва гребените на илиачната и срамната кост. Нейната посока съвпада с ингвиналния канал, през който мъжете преминават през семенната връзка, а при жените - с кръглата връзка на матката. Стрелата арка има дължина 11-13 см, е двойка образуване. Той ограничава областта на слабините отдолу и отвън. В нормално състояние, лигаментът е стегнат и опънат. Прекомерното натоварване причинява разтягане. При жените често се свързва с бременността. Многократното нараняване или липсата на лечение води до възпаление. Състоянието на арката на сухожилието се влияе от други фактори:

• Спортни, промишлени или домашни наранявания (неуспешно падане).
• Възпалението на ингвиналния лигамент при мъжете е свързано с повишена физическа активност. По-често се среща при пациенти след 40-годишна възраст или спортисти.
• Заболявания на ендокринната система. Диабетът влияе върху общия метаболизъм на съединителната тъкан.

Липсата на адекватно лечение води до дегенеративни промени в съединителната тъкан. Нейната влакнеста структура става хрущялна. Общата подвижност на тазовия пояс е намалена.

Симптоми и признаци

Паховият лигамент е разположен на кръстопътя на бедрото и коремната кухина. Той заменя костта и служи като точка на прикрепване на трите коремни мускула: външни и вътрешни наклонени, както и напречни. Разклонена система от нервни окончания и кръвоносни съдове се вписва в арката на сухожилието. Нейното поражение засяга моторната активност, значително намалява качеството на човешкия живот. Типични симптоми:

• При възпаление на Puparte лигамент, болката може да бъде локализирана в тясна област или да се даде на бедрото и околните мускули. Неприятните усещания се увеличават при извършване на огъване, обръщане на тялото. Естеството на болката от остра до теглене.
• Кликвания в ставата по време на движение, особено след дълъг период на почивка.
• Областта на сухожилието набъбва, променя цвета на кожата. Може да възникне кръвоизлив, може да се образува хематом.
• Има скованост и скованост на тазобедрената става.
• Промяна в походката, поява на куцота от страна на засегнатото сухожилие.
• В острата фаза може да има общо повишаване на телесната температура.

Интензивността на проявата на възпаление зависи от причината. В случай на нараняване или навяхване се появява силен болен синдром. В други случаи проблемът се развива постепенно. Първите признаци се проявяват с чувство на дискомфорт и ограничено движение.

Възпалението на ингвиналния лигамент при жените е по-рядко, отколкото при силния пол. Това се дължи на по-добрата мускулна подкрепа. Развитието на патологията при мъжете води до отслабване на стените на ингвиналния канал и появата на херния. Това усложнение изисква операция.

диагностика

Когато се проявят симптоми на възпаление, е необходимо да се консултирате с ортопед или травматолог. Лекарят събира анамнеза, изяснява оплаквания, локализация на болката, причини, които могат да доведат до патология. След преглед и палпиране се назначават допълнителни процедури. Използването на инструментална диагностика позволява да се визуализира клиничната картина на патологията. Лекарят предписва следните възможности за преглед:

1. Рентгенография - сканирането на лъчите определя промените в костите и ставите, мястото на отлагане на солта.
2. Ултразвукът е неинвазивен, информативен метод за оценка на съединителната тъкан.
3. Магнитно-резонансна визуализация - методът позволява точно да се определят всички структурни промени на лигаментите.
4. Лабораторните анализи на кръвта и урината са необходими за определяне на причината за възпалителния процес.

Характерните признаци на патология не предизвикват затруднения при диагностиката. Също така е важно да се установи причината за болестното състояние на лигамента.

Лечение на възпаление

Терапията започва с почивка на лигамента, особено в острата фаза на възпаление. На пациента се препоръчва почивка на легло. Консервативното лечение включва назначаването на нестероидни противовъзпалителни средства. Лекарствата в краткосрочен план имат аналгетично, антипиретично действие, спират възпалителния процес. NSAID групата включва: "ибупрофен", "кетопрофен", "диклофенак". Продължителността на приемането и дозата се избират от лекаря.

В случай на силен болен синдром, глюкокортикостероидите се инжектират в засегнатата област. Лекарствата бързо спират болката, започват процеса на регенерация. Паралелно с таблетките се предписват мехлеми с противовъзпалително действие: “Финалгел”, “Долобене”, “Капсикам”, “Волтарен”. Физиотерапевтичните процедури ускоряват рехабилитацията и възстановяването на мобилността. Показани са: t

• Електрофореза - въздействието на тока върху проблемната област, чрез използване на хидрокортизон намалява подуването и възпалението.
• Магнитна терапия - магнитните импулси разширяват кръвоносните съдове, стимулират кръвообращението.
• Ултразвук - звуковите вълни проникват в тъканта, като потискат патологичния процес.
• Лазерна терапия - нормализира метаболитните процеси на клетъчно ниво, ускорява регенерацията.
• Предписани са кални и парафинови вани.

В напреднали случаи, когато настъпи тъканна некроза, се извършва операция. След отстраняване на болката по време на възстановителния период се назначава комплекс от физиотерапевтични упражнения. Продължителността на лечението и нормалното функциониране на ингвиналния лигамент зависи от степента на увреждане на органите и общото състояние на пациента.

Профилактика и прогноза

Рискът от патологични процеси в лигаментите нараства с възрастта. Възрастните хора трябва да внимават при упражнения. Ако не можете да избегнете наранявания, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да започнете лечение. Спортистите се насърчават да започнат тренировка с подгряване, да не предприемат упражнения с недостатъчно обучение. Ефективната превенция на възпалителните процеси е укрепване на имунитета, доброто хранене и активния начин на живот.

В повечето случаи лечението на възпалението завършва с пълното възстановяване на функциите на лигамента Puparte. Терапевтичните мерки помагат за спиране на патологичните процеси, а физиотерапевтичните процедури насърчават регенерацията на съединителните тъкани.

Гръдни мускули при жени, мускули на тазовото дъно, слабините и коремните мускули: упражнения за тяхното засилване

Женските гърди се състоят главно от мастна и жлезиста тъкан и, за съжаление, когато отслабнете първо, мазнините запазват първо място.

Поддържа се от горните и долните мускули. С помощта на тренировки, разбира се, няма да бъде възможно да се промени сериозно формата и размера на гърдите, но изработването на гръдните мускули при жените ще спомогне за поддържане на техния тонус и поддържане на еластичността на гърдата. Когато ги тренирате, не забравяйте да изработите и мускулите на гърба, защото това е добра поза, която визуално увеличава обема на гръдния кош, но наклона, напротив, го намалява.

На снимката на гръдните мускули при жените ясно се вижда, че големият мускул на гръдната част е разположен в горната част на гърдите, а предният зъбен мускул и отчасти на латисимусния мускул са поддържани отдолу и настрани. Поради тази причина добър резултат за укрепване на гърдите по време на дълги тренировки е най-простият тласък нагоре от пода, по време на който се използват няколко мускулни групи при жените, не само на гърдата, но и на горната част на гърба, долната част на гърба, корема и задните части. Ако е трудно да се направи класически push-up с изправени крака, можете да посъветвате лицеви опори от пода с огънати колене. В този случай е желателно тялото да се спусне до пода и след това да се повдигне, облегнат на прави ръце. Движението трябва да се извършва бавно и гладко, а главата, раменете и бедрата да са на една и съща линия. Няма нужда да събирате лопатките, напротив, трябва да се опитате да ги задържите в по-ниско положение.

Извършването на преса за гира на наклонена или плоска пейка също помага да се изработят мускулите на гърдите при жените. В легналата позиция, притисната до гърба и вдигнатите ръце, е необходимо да се снижат гири до нивото на гръдния кош, огъване на лактите и след това отново изправяне на ръцете с гири. Повторете няколко пъти. Друга възможност за натискане на гири е да се вдигат и спускат гири от пода до коленете (малко по-високо от нивото на гърдите), докато лежите на пейката. В същото време активно работят мускулите на гърдите и ръцете. При извършването на това упражнение не е необходимо да намалявате раменете, а гръдният кош трябва да остане изправен. Издишването се извършва при повдигане на гири.

Тези прости упражнения за укрепване на гръдните мускули при жените за постигане на добър ефект трябва да се извършват редовно.

Коремните мускули при жените

С началото на топлия сезон много жени започват да мечтаят за перфектен плосък корем. Слабостта на тази мускулна група е изпълнена с изпъкналост или увисване на корема, дори и без прекомерно количество мазнини. Силните коремни мускули при жените (прави и наклонени) не само правят корема по-красив, но и придават характерната “оса” форма на талията за жените.

За да изпълните прост обрат, когато ректусът на корема активно работи, трябва да заемете легнало положение. В същото време, коленете трябва да бъдат огънати, а краката да са плоски на пода. Ръцете трябва да бъдат затворени под задната част на главата, а лактите да се разделят. По време на упражнението главата и раменете се повдигат към коленете. Не е необходимо да се опитвате да докосвате коленете с челото, но талията и краката не могат да бъдат откъснати от пода. След това трябва да се върнете в първоначалното си положение и да повторите движението няколко пъти. За образуването на тънка грациозна талия са подходящи усуквания с усукване, когато косите мускули са активно включени в работата. Завъртането с въртене се извършва от същата начална позиция като обичайното изкривяване с разликата, че тялото се нуждае не само да бъде вдигнато, но и да го завърти надясно и наляво. В момента на вдигане на раменете трябва да усетите напрежението на пресата.

За талията също работи добре при затягане на коленете към гърдите от изпънато положение с прави крака. Ръцете трябва да се сгънат зад главата. Докато вдишвате, трябва да вдигнете коленете до гърдите, след което краката да се изправят и да се върнат в първоначалното си положение.

В добре познатото упражнение „Велосипед”, няколко коремни мускула работят наведнъж, включително прави, напречни, а също и наклонени (вътрешни и външни). В легнало положение, трябва да огънете коленете си, така че краката да са успоредни на пода. В този случай ръцете трябва да бъдат затворени зад главата. Пресичане на пресата, трябва да произвеждат въртеливо движение на краката. Един от вариантите на такова упражнение би бил докосване на дясното рамо на лявото коляно и обратно при бавното огъване на краката в коленете.

Вярно е, че ние трябва да разберем, че с наличието на сериозни мастни натрупвания на корема, изпомпване на пресата не веднага помага да отслабнете. В крайна сметка, човешкото тяло е проектирано така, че излишната мазнина да не изчезне само от определена проблемна област. За да премахнете мазнините от корема и от други части на тялото, добре подхожда сложна сила и аеробни упражнения. Но силна преса и силен гръб ще играят значителна роля при бременността, изпълнявайки ролята на естествена превръзка и помагайки да се носи детето.

Въпреки това, жените трябва да практикуват упражнения за коремни жлези преди началото на бременността, а през първите шест месеца след раждането обикновено не се препоръчва укрепване на коремните мускули при жените. Работата е там, че по време на бременността, под влиянието на нарастващото бебе, те често се различават. Веднага след раждането лекарите проверяват степента на тяхното несъответствие. Това може да се направи и самостоятелно. В легнало положение, вие трябва да огънете коленете си, а тялото ви да се вдигне малко и да прецеете пресата. Като натискате правилните пръсти в областта над пъпа, можете да почувствате кухина под пръстите. Това е несъответствието. Обикновено не е дълбоко и е 1-2 пръста. След това, с течение на времето, мускулите ще върнат своя тон без допълнително усилие, но упражненията за изпомпване на пресата през този период могат да допринесат за по-дълбоко несъответствие. Ако несъответствието е голямо и достига 10 пръста, то това състояние се счита за предрижеви. В този случай е строго забранено не само да се люлее пресата, но и да се вдигне теглото
жълти предмети. Имайки това предвид, активното възстановяване на фигурата след раждането трябва да бъде леко отложено, а на упражненията да се извършват онези, които са нежни към тялото и са специално предназначени да я възстановят.

Мускулите на тазовото дъно при жените

В областта на слабините са мускулите на коремната стена на корема и ингвиналните връзки, свързващи перитонеума и бедрата. Често причината за болка в слабините по време на бременност, която се усеща като болка в ингвиналните мускули при жените, е релаксацията на ингвиналния лигамент под влиянието на хормони или нарастващото налягане на детето върху вътрешните мускули на таза. Тази болка в слабините може да бъде облекчена чрез носене на превръзка и специално разработени упражнения за мускулите на тазовото дъно.

Вътре в тазовата жена има много връзки и мускули, които поддържат пикочния мехур, ректума и матката във физиологична позиция. Особено място сред вътрешните мускули заемат мускулите на тазовото дъно, разположени около уретрата и ректума, отговорни за нормалното уриниране и дефекация при хората. Освен това, при жените те са отговорни и за интимните чувства и за определени етапи на труда. Повечето мускули на тазовото дъно при жените се нуждаят от обучение в периода след раждането и по време на менопаузата. Факт е, че по време на бременност те изпитват силно налягане на матката, което ги отслабва толкова много, че дори може да доведе до случаи на неволно уриниране в късните етапи на носене на дете.

Вътрешните прекъсвания по време на раждането, наднорменото тегло и намаленото производство на женски хормони по време на менопаузата също играят важна роля за намаляване на техния тонус. Отслабването на мускулите на тазовото дъно допринася за възникването на различни възпалителни процеси в урогениталната система, да не говорим за възможните проблеми в интимната сфера при жената. Сексуалните проблеми, свързани с отслабването им, могат да се изразят не само в невъзможността за постигане на оргазъм, но и в болката от сексуалния контакт. За укрепване на тези специални мускули за жените са разработени специални упражнения, наречени на името на Кегел.

Първоначално Арнолд Кегел (американски гинеколог от средата на 20-ти век) изгражда система от специални упражнения за жени, които по различни причини страдат от неволно уриниране, пролапс на матката или ректален пролапс. Оперативният път, използван за отстраняване на тези проблеми, не винаги ги елиминира без следа. Кегел предложил друг начин за решаване на проблема, освен операцията. Базирайки се на факта, че систематичната физическа активност може да укрепи различни мускули при жените, Кегел предлага обучение на вътрешните мускули на тазовото дъно и с помощта на определени упражнения. Новият метод беше незабавно отчетен от много гинеколози по света, тъй като при редовното прилагане на този набор от упражнения стана възможно да се освободи от използването на скалпел. Проучванията многократно потвърждават, че жените, които имат еластични мускули на тазовото дъно, някои периоди на трудова дейност са по-лесни, в допълнение, намалява риска от сериозни руптури и развитието на хемороиди след раждането.

Мускулите на Кегел при жените

Започвайки изпълнението на упражненията на Кегел, първо трябва да усетите вътрешните мускули. За да ги притискате произволно около тазовото дъно, можете да си представите усещанията, когато държите поток от урина. След това трябва да се опитате да стиснете вътрешността на ректума (трябва да има усещане за повдигане на ануса). Първо, ще бъде трудно да се разграничат усещанията, възникващи от напрежението на различни мускули, но с течение на времето ще бъде по-лесно и по-лесно да се направи.

Най-простият комплекс включва такива упражнения:

1. Затегнете мускулите около слабините и го задръжте в това положение за 10 секунди, след което ги отпуснете. Повторете 10 пъти.

2. Бързо стиснете и отпуснете мускулите на тазовото дъно няколко пъти. С течение на времето е желателно броят пъти да се доближи до 50.

3. Няколко пъти, за да се напрегнат и отпуснат мускулите около ануса, след това около тазовото дъно. Повторете на свой ред около 20 пъти.

4. Броете до 5, за да бавно напрегнете мускулите на тазовото дъно, опитайте се да ги отпуснете не веднага, но и за сметка на "пет".

Удобството на този набор от упражнения се крие във факта, че може да се направи почти навсякъде: в кухнята, докато се готви, в метрото по време на пътуването у дома, докато гледате телевизия. Тези упражнения могат да се правят както бременни, така и непосредствено след раждането. В допълнение, редовните упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно възстановяват тонуса, помагат за поддържането на здрави вътрешни органи и връщат успешния интимен живот. Най-важното е редовността на класовете и плавното измерване на дишането по време на упражнението. Не трябва да правите тези упражнения за фанатизъм, това ще постигне обратния ефект и трябва да помним, че е по-добре да ги правим по-малко, но правилно.

В допълнение към този комплекс е възможно да се развият мускулите на тазовото дъно при жените с помощта на упражненията „Велосипед” или „Ножици”, т.е. тези, насочени към укрепване на долната част на корема. Смята се, че при жени, които са в добра физическа форма и имат силен натиск и развита мускулатура на краката, мускулите на тазовото дъно също са еластични и силни, което от своя страна спомага за поддържане на вътрешните органи в ред и избягване на многобройни проблеми след раждането.