Основен / Лакът

Защо краката се схващат в краката и какво да правят

Спазъм е процес на неконтролируемо изтръпване на мускулите с различна продължителност. Нейните телета и други части на тялото са засегнати. Атаките често се появяват през нощта по време на сън. Конвулсивните явления се различават по различни причини, в зависимост от това защо кракът се е свил, диагностицирани са тежки или умерени болки.

Методите на лечение зависят от продължителността на припадъците, от вида участие в процеса на мускулите и локализацията. Ако краката са спорадични, тогава няма причина за безпокойство. При периодични прояви те често показват по-сериозно разстройство, така че е важно да се започне своевременно лечение. Какво конкретно трябва да се направи в тази ситуация ще бъде обсъдено по-долу.

Класификация на конфискацията

нощ

Ако краката се изравнят през нощта, то това, освен силната болка, носи безсъние и недостатъчно възстановяване с летаргия. През нощта болезнените усещания са особено силни, но атаката не винаги свършва бързо, въпреки триенето и други манипулации.

Нощните спазми са засегнати главно от възрастни, когато телесният мускул или пръст е намален. Въпреки това, има детски спазми. Ако пристъпа е фиксиран редовно, тогава е необходимо да се разбере защо това се случва и какво се изисква за лечението.

Причини за пристъпи през нощта:

  1. Прекомерни уморени мускули;
  2. Недостатъчно функциониране на централната нервна система;
  3. Бременност с жени;
  4. Заболявания, водещи до влошаване на нормалното кръвоснабдяване на краката;
  5. Странични ефекти на редица лекарства;
  6. Витаминен дефицит;
  7. Неправилна настройка на стъпалото поради плоска стъпка;

Друг често срещан източник на спазми в краката е положението на човек по време на сън. Обикновено пациентът се намира пред спазъм с леко свити колене и спуснати крака, което в редица изследвания провокира мускулно разтягане.

Телесен мускул

Най-болезнени и тежки симптоми са патологията в стомашно-чревния мускул. Често, конвулсивността се предшества от лека мускулна контракция, наблюдавана непосредствено преди атака.

В допълнение към най-изразените, краставите телета също са най-често срещаните. Това се дължи на повишеното натоварване на тази част от мускулния скелет при бягане, колоездене, ходене.

Корчилото на телетата се характеризира със следните симптоми:

  • Налице е бързо нарастваща и тежка болезненост;
  • Кракът намалява, има спазъм и напрежение;
  • Ако се опитате да застанете на сплескан крайник, тогава това няма да работи;
  • Има повишен мускулен тонус, еластичност и плътност в прасеца;

Причините, поради които има конвулсии в прасеца:

  • В организма липсват някои витаминни групи;
  • Дълго стоящи;
  • Пренапрежение след интензивна физическа подготовка;
  • Проблеми с вените;
  • Явленията на атеросклерозата;
  • Оток, който е типичен за бременни жени;
  • Лечение с диуретици;
  • Болести на гърба, свързани с гръбначния стълб, остеохондроза;

пръстите на краката

Вторият след стомашно-чревния мускул от гледна точка на честотата на проявление е ситуацията, при която крампът води до пръстите на краката. Този тип заболяване се характеризира с острота на външния вид, болка и симптоми на теглене, наблюдавани в един или няколко пръста. Обмислете причините, поради които това се случва:

  • Тесни обувки, хронично компресиращи краката и пръстите на краката;
  • Последици от хипотермия на долните крайници;
  • Недостатъчно кръвоснабдяване в случай на съдови патологии;

Причини за спазми

След като се справят с основните прояви на припадъци, е възможно да се идентифицират основните причини за намаляване на краката. Всички причини, поради които има крампи в краката, се наричат ​​първични и вторични.

първичен

Основните причини са идиопатични причини, т.е. те се появяват без никакви предпоставки. Какво да се прави и как да се лекува в такива условия се решава само с постоянна диагноза. Предполагаем източник на такива явления е:

  1. Продължително напрежение в мускулните влакна след дълга разходка или при тежки спортни дейности. В отговор на това се появяват конвулсии, обикновено в момента на максимална релаксация, която настъпва в момента на нощната почивка.
  2. Внезапна липса на кръв.
  3. Възраст, когато сухожилията се скъсяват поради естествени промени;
  4. Да бъдеш в неудобно положение по време на продължителен сън през нощта.

вторичен

В много случаи крампът се формира на фона на различни патологии. Такива причини се наричат ​​вторични, за да се разбере защо телетата и пръстите на краката са намалени и какво да се направи, за да се лекуват, е необходимо изследване на цялото тяло. Помислете за най-честите вторични източници на припадъци.

Магнезиев дефицит

Този алкалоземен метал е важен компонент, който регулира свиването на мускулите. Магнезият навлиза в човешкото тяло с храна, така че недохранването често води до конвулсии. Заболяванията, при които магнезият не се абсорбира напълно, също водят до дефицит на магнезий.

В допълнение към тесните крайници, дефицитът на магнезий може да се идентифицира чрез допълнителни симптоми:

  • безсъние;
  • Състоянието на недопускане на депресия;
  • Болки в гръбначния стълб, лопатки;
  • Фрактури и дислокации в безвредни ситуации;
  • Чести болки в главата;
  • Високо кръвно налягане и признаци на хипертония;
  • Артритните явления;
  • Патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
  • Конвулсии в други части на тялото, като нервно око тик;

Недостиг на калций

Ситуацията с дефицита е много подобна на липсата на магнезий, тъй като свойствата му за човешкото тяло, тези микроелементи са много сходни. Ако причината за калция не е достатъчна, тогава едновременно с крама на краката, пациентът се диагностицира:

  • Нестабилност и болка в костите;
  • Проблеми с косата, ноктите, кожата;
  • Болки в зъбите и унищожаване на емайла;
  • Общо състояние на раздразнителност и умора;
  • Намалява мускулите не само на телетата и пръстите на краката, но и на други части на тялото;

С течение на времето хроничният недостиг на калций води до промени в състава на кръвта, което води до влошаване на ситуацията с конвулсии и изисква по-дълбоко лечение.

желязо

Ако в организма липсва желязо, това води до анемия, а след това мускулите не получават нужното количество кислород. Ясно е, че такива пространства са изпълнени със спазъм в краката.

гликоза

Недостатъчен прием на глюкоза се открива при твърди диети или с прекомерно използване на средства за изгаряне на излишната захар.

Различна телесна температура

Ако температурата се промени значително за кратък период от време, тя става причина за краткосрочни припадъци, преминавайки самостоятелно. Такива ситуации възникват от вирусни и други патологии или след дълъг престой на слънце.

мозък

В човешкия мозък започва двигателната активност на всички мускули, поради което понякога мускулните спазми се обясняват не с действието на вече разгледани фактори, а просто с неправилната работа на моторната мозъчна зона, когато нервните импулси от нея не функционират. Подобна ситуация се наблюдава:

  1. с грип и респираторни заболявания;
  2. с удар;
  3. поради отравяне с алкохол;

Съдове за крака

Много възрастни пациенти страдат от съдови заболявания, първото нещо, което се проявява на краката. Това заплашва местната хипоксия, дължаща се на недостиг, който идва в кръвния мускул, поради нарушена циркулация на кръвта, което заплашва гърчове в телетата и пръстите.

Долна гръбнака

При сериозна степен на лумбална остеохондроза има затягане на нервните окончания на гръбначния мозък, което води до прекъсване на преминаващите нервни сигнали, което причинява краката и спазмите.

Дълъг престой в горещината

С постоянна висока температура на околната среда, човек се изпотява силно, което премахва различни елементи от тялото на течност и сол, което води до болка и мускулни спазми.

Защо иначе краката се свиват

При наблюдаваните периодични мускулни конвулсии в телетата, пръстите и другите мускули причините не винаги са патологични. Често краката издърпват поради:

  • Хронична мускулна умора и нисък тонус;
  • Наднормено тегло или с активно наддаване на тегло;
  • Пренапрежение на напрежението;
  • Ендокринни нарушения;

Ако спазмите се наблюдават постоянно, са много силни и продължителни, тогава е необходимо да се започне диагнозата, тъй като основната причина може да бъде сериозна патология, изискваща квалифицирано лечение.

Конвулсии и бременност

Тялото на бременна жена изпитва увеличени натоварвания на всички фронтове. Това се отнася за стомашни и други мускули на краката, така че по време на бременност в тези области често се наблюдават мускулни спазми. След раждането, спазъм напълно изчезва, съответно, причините му са:

  1. Повишено с 20-30% телесно тегло;
  2. Повишено налягане на опънатата матка върху съдовете в квартала, което засяга кръвообращението в долните крайници;
  3. подуване;
  4. Последици от разширени вени;
  5. Липса на витамини за бременни жени;
  6. Променени хормони;

Защо се появява спазъм при децата

В детството се наблюдава спазъм поради физическия растеж на тялото. В други случаи на заден план се образуват спазми:

  • Стойте студени крака;
  • плоските крака;
  • Витаминен дефицит;
  • Неудобно положение за сън през нощта;

диагностициране

При чести прояви е наложително да се определи защо се появяват гърчове. Основната диагноза за такова заболяване е терапевт. След това той решава какво да прави, дали са необходими допълнителни тестове, каквото и да е лечение или консултация със специалист. Профилните лекари за конвулсии са невропатолог, ендокринолог, кардиолог.

При откриване на фоново заболяване, водещо до крампи на краката, се предписва необходимото лечение. След всички процедури, ако диагнозата е правилна, телетата и другите мускули вече не се намаляват.

Какво да правим с крампи

За да се отървете от крампи и болка, трябва да намерите техния източник. Преди да отидете на лекар, можете да се опитате да се отървете от патологията. За тази цел се препоръчва:

  • Водете диетата си по-здравословна. Стойността е и начин на хранене.
  • Ако краката са намалени след спортна тренировка, тогава е необходимо да се намали тяхната интензивност или дори да се направи почивка, след което няма да се преуморява.
  • При лечение на лекарства с диуретичен ефект, преразгледайте дозата, като се консултирате с Вашия лекар.
  • Правете леки стречинг мускули.

Първа помощ за тежък спазъм

За остри болки и продължителни спазми помагат следните правила:

  1. Ако настъпи атака по време на сън през нощта, тогава, противно на рефлексното желание, не трябва да правите внезапни движения, а по-скоро се опитвайте да се успокоите и отпуснете. По този начин се нормализира кръвоснабдяването в тъканите на цялото тяло, включително редуцираните.
  2. След като трябва да се опитате да стоите изправени по гръб на два крака заедно.
  3. Ако хвърляте хайвера си, то в седнало положение е полезно да дърпате крака към себе си. Това е свързано с болезненост, но ще спомогне за облекчаване на спазмолитичното обостряне.
  4. При отсъствието на ефекта на стъпалото трябва да се коригира и активно да се втрива.
  5. Друго ефективно средство е да се нанесе затоплящ мехлем с масажни движения.
  6. Когато скокът свърши, трябва да легнете за няколко минути, така че краката да са по-високи от главата.

Кръвта при телета не се среща само през нощта, тя представлява особена опасност при пребиваване в езерце, тъй като е много лесно да се удави с обездвижен и болен мускул. При такива конвулсии следният алгоритъм на действия помага:

  • Необходимо е да се търкаля от позицията на стомаха до гърба;
  • След това издърпайте крака към себе си;
  • Друга стара техника е инжектиране с болт, който е прикачен към плувни бански по време на плуване.

Очаквайте да се къпе, не забравяйте, че вероятността от спазми се увеличава с намаляване на температурата на водата, така че не влизайте във водата по-студена от 18-20 грама.

предотвратяване

Откриването на причината за постоянните конвулсии и разбирането какво да правите с нея е почти винаги много трудно, затова представяме набор от принципи, които помагат за намаляване на риска от хроничен припадък.

  1. През повечето време трябва да ходите в удобни обувки, това е особено вярно за жените.
  2. Упражненията трябва да бъдат ограничени.
  3. Добра превантивна мярка е сутрешното упражнение и редовния самомасаж на телесните мускули и крака.
  4. Контрастен душ.
  5. Придържане към правилното хранене в предписания режим.

Автор: сайт редактор, дата 26 юли, 2018

Крампи на крака: какво да правя?

Лекарите от общата практика редовно се сблъскват с оплаквания от болни с крампи на крака, а това явление притеснява хората от напълно различни категории - млади и възрастни, мъже и жени, бременни жени и деца. По-често се случват конвулсии по време на заспиване или през нощта, по време на сън, принуждавайки го да се събуди и да изпита някои много неприятни моменти. Фактът, че крак спазми, защо те възникват и как да се справят с тях и ще бъдат обсъдени в нашата статия.

Какво е крампи?

Неволни контракции на една или повече мускулни групи, придружени от болка, се наричат ​​припадъци. Най-честата е появата на спазми в краката, и по-конкретно, спазми на стомашно-чревния мускул (намира се на гърба на долната част на крака). По известна причина, този мускул изведнъж спазми, което води до максимално възможно удължаване на крака - човек предполагаемо стои на пръсти. Както става ясно от определението, мускулните спазми са придружени от интензивна, често непоносима болка.

Защо се появяват крампи на краката?

Причините за припадъците всъщност са много - от баналното недохранване до сериозни, животозастрашаващи болести. По-голямата част от крампите на краката предизвикват причините, изброени по-долу.

  1. Нарушаване на баланса на витамини и минерали в тялото:
    • дефицит на магнезий е причината ¾ от всички случаи на гърчове на долните крайници;
    • заболяване на щитовидната жлеза;
    • хиповитаминоза В (главно В6);
    • хронична бъбречна недостатъчност (тъй като това заболяване нарушава екскрецията на метаболитни продукти, които имат токсичен ефект върху него).
  2. Намалена кръвна захар - хипогликемия. Тя е по-често срещана при прекалено агресивно лечение на диабет или несъответствие с диетата.
  3. Дълги, прекомерни упражнения по краката - бягане, ходене, плуване, футбол и др.
  4. Разширени вени, тромбофлебит.
  5. Хронични нарушения на кръвообращението в съдовете на долните крайници (атеросклероза облитериращи и други заболявания);
  6. Заболявания на сърдечно-съдовата система, придружени със симптоми на сърдечна недостатъчност и в резултат на това нарушен приток на кръв в части от тялото, най-отдалечени от сърцето, по-специално в краката и краката.
  7. Дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб (остеохондроза).
  8. Дисбаланс на женските полови хормони, а именно излишното количество естроген в кръвта.
  9. Емоционално напрежение.
  10. Хронична липса на сън.

Нашият често неправилен начин на живот води до факта, че вече в ранна възраст системите на човешкото тяло един след друг се провалят:

  • поради постоянното напрежение започва да нараства,
  • поради носенето на високи токчета се появяват проблеми с вените,
  • поради нездравословна диета, хиповитаминоза или, още по-лошо, възникват хронични заболявания на храносмилателния тракт, нарушаващи нормалната абсорбция на хранителните вещества от храносмилателните органи в кръвта;
  • поради самолечението на инфекциозни заболявания (в частност, ангина) се развиват усложнения под формата на постоянно прогресиращи сърдечни заболявания (придобити дефекти) и бъбреци (гломерулонефрит).

Тъй като основната причина за спазми в мускулите на краката е дефицит на магнезий, бих искал да подчертая този проблем по-подробно.

Небалансираното хранене на повечето от нас води до това, че нивото на магнезий в кръвта постепенно намалява. Нашите нездравословни хранителни навици, като редовна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки и брашно храни, допринасят за по-малката абсорбция на този микроелемент от храната в кръвта. Когато настъпи хипомагнезиемия (намалено ниво на магнезий в кръвта), тялото се опитва да компенсира това чрез „измиване” на микроелемента от мускулно-скелетната система. Ето защо, ако вземете кръвен тест за нивото на магнезий, неговите резултати ще покажат скоростта или дори излишък на този микроелемент.

В допълнение към гърчовете при дефицит на магнезий, други симптоми могат да показват:

  • увреждане на паметта, загуба на концентрация, умора, нервни тикове;
  • изтръпване на крайниците;
  • раздразнителност, тревожност, кошмари, обилни нощни изпотявания;
  • ларинго-, бронхо-, езофагизъм (интермитентни спазми на ларинкса, бронхите или хранопровода);
  • коремна болка, неподатлива чрез приемане на спазмолитици (дротаверин, или без-спи, спазмобра, папаверин, платифилин), запек или диария;
  • болезнена менструация при жени;
  • косопад, чупливи нокти;
  • зъбобол, кариес;
  • болки в сърцето, тахикардия (повишена честота на контракции на сърцето), различни видове аритмии.

Ако пациентът има няколко описани по-горе симптоми в допълнение към крампи на крака, вероятно е дефицитът на магнезий да се разглежда като една от причините за неволни мускулни контракции.

Крампи на крака при бременни жени

Според статистиката, почти всяка бременна жена е изправена пред този много неприятен феномен. Тъй като преобладаващото мнозинство от жените са “в положение”, все още повече или по-малко здрави, такива причини за припадъци, като бъбречно заболяване или хронична сърдечна недостатъчност, са малко вероятни в този случай. По-често принудителните контракции на мускулите възникват по специални причини, свързани специално с „интересното положение” на жената.

  1. Липсата на витамини от група В и дисбалансът на микроелементите (излишък на фосфат и натрий, липса на магнезий, калий и калций) в кръвта, причинени от:
    • неправилно (небалансирано, ирационално) хранене на жена, свързана с нейните прищевки от храната;
    • недостатъчна функция на паращитовидните жлези (настъпва при многократно повръщане, предимно в първия триместър на бременността (по време на токсикоза));
    • активен растеж на плода през втория триместър (всеки знае, че плодът използва хранителните вещества на тялото на майката за растеж и развитие, а в случаите, когато бременната жена не ги приема с храна, тя е в период на интензивен растеж на бебето, страда от дефицит „за себе си“);
    • прекомерна употреба на диуретици - лекарства, които стимулират отделянето на урина (често се предписват на бременни жени с изразени оток, обикновено в самия край на бременността).
  2. Желязодефицитна анемия с умерена и тежка степен (може да се прояви при недостатъчна употреба на съдържащи желязо продукти и поради масова загуба на кръв).
  3. Хипогликемията. Нарушения на храненето под формата на късни или много редки (по-малко от 3 пъти на ден) обилни ястия, злоупотреба с храни, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати, водят до намаляване на нивата на кръвната захар в нощните и сутрешните часове и в резултат на припадъци.
  4. Хроничната липса на кислород и дехидратацията на мускулите, произтичащи от излишък на кофеин и никотин в тялото на жената, също често са причина за припадъци.
  5. Синдромът на долната вена кава е компресията на тази вена от увеличената матка в положението на бременната жена на гърба, което води до влошаване на кръвообращението в съдовете на долните крайници, в резултат на което се появяват гърчове.
  6. Хронична венозна недостатъчност. Тъй като по време на бременността обемът на кръвта, циркулиращ през съдовете на кръвоносния съд, нараства и кръвообращението в малкия таз става по-интензивно, съдовете на долните крайници изпитват тежък товар. Ако стените на вените с повишено натоварване не могат да се справят, те се разтягат, образувайки торбичка или варикоза, разширяване, в което кръвта се застоява. В резултат на това се нарушава притока на кръв, развива се дисбаланс на микроелементите, което води до конвулсии.

Отделно, трябва да се каже за такова сериозно състояние като еклампсия. Това е вид късна гестоза, проявяваща се с повишено кръвно налягане, оток, наличие на протеин в урината и, най-важното, генерализирани конвулсивни припадъци. Това състояние обикновено се появява през третия триместър на бременността и е животозастрашаващо както за плода, така и за бъдещата майка. Появата на генерализирани припадъци е абсолютна индикация за спешна доставка чрез цезарово сечение.

Нощни крампи на краката при деца

Често съпътстват периода на активен растеж на бебето. Тъй като понятието за спазъм е непознато и непонятно за детето, внезапното мускулно свиване му причинява значително безпокойство, страх и плач. Основните причини за крампите на нощните крака при дете са:

  • намиране на крака в неудобно положение, в една поза за дълго време;
  • хипотермия на долните крайници;
  • липса на микроелементи (магнезий, калий и калций) в организма;
  • плоско стъпало.

Последните 2 причини са вероятни при редовни, смущаващи продължителни времена, конвулсии.

Какво да правите по време на крампи

  1. Издърпайте пръста, на който се е развил крампът, малко към себе си, след това разхлабете жаждата, след това издърпайте колкото е възможно повече. Ако мускул спазъм след тази процедура не е преминал, е необходимо да стои на един крак и да бъде малко като - тези прости действия ще ускори притока на кръв в крайниците и крамс е вероятно да премине.
  2. Направете лек масаж на областта на спонтанното свиване на мускулите от периферията към центъра.
  3. Масажирайте крака си със затоплящ мехлем, месите го.
  4. Притиснете мускулите или ги убодете с игла.
  5. След като крамът премине, е необходимо да лежите известно време с повдигнати крака - в такава позиция ще се подобри изтичането на кръв от долните крайници, което означава, че вероятността от повтарящи се конвулсии ще намалее.

Диагностика, лечение и профилактика на припадъци

При редовни конвулсии, които са тревожни за дълго време, не трябва да отлагате посещението на лекар. За да започнете, трябва да посетите терапевт (ако детето има конвулсия, след това педиатърът), който ще проведе прегледа, предпише необходимия преглед и, ако е необходимо, препоръча съветите на тесни специалисти - невролог, ендокринолог, кардиолог, нефролог и др.

Ако причината за пристъпите е някаква соматична патология, тогава с адекватно лечение, скоро ще бъде решен проблемът с внезапните мускулни контракции.

Ако резултатите от изследването показват, че няма сериозни заболявания, които да провокират гърчове, лекарят ще даде препоръки на пациента, ако се наблюдава, състоянието му скоро ще се подобри.

  1. Правилното хранене.
    • Необходимо е дневната дажба да се раздели на 5-6 хранения, порциите не трябва да бъдат обемисти.
    • В основата на диетата трябва да бъдат сложни въглехидрати - зърнени храни, макаронени изделия от твърда пшеница, зеленчуци и плодове.
    • Мазнините също участват в механизма на правилното свиване на мускулите - малко парче масло или мазна червена риба ще обогати тялото с този съществен хранителен елемент.
    • Не забравяйте за храни, богати на магнезий (ядки, бобови растения, моркови, зелени, водорасли), калий (банани, сушени кайсии, пъпеши, картофи), калций (мляко и млечни продукти), витамини от група Б (млечни продукти, орехи) червена риба).
  2. Здравословен начин на живот (адекватно физическо натоварване, елиминиране на голям товар върху краката, спиране на пушенето).
  3. Спи в удобно легло в положение с леко повдигнати крака над оста на торса и главата.
  4. Получаване на релаксиращи ванички с морска сол - 3 супени лъжици морска сол трябва да се разтворят в 5 литра вода при стайна температура.
  5. Масаж на краката със затоплящ мехлем или крем преди лягане.
  6. Отказ от неудобни обувки, високи токчета (обувките трябва да са удобни крака, височината на стабилна пета не трябва да надвишава 4-5 см).
  7. При хронична венозна недостатъчност - носене на компресионни чорапи и чорапогащи (степента на компресия на тези неща може да бъде различна - да я изберете правилно, да се консултирате с флеболог).
  8. Лечение на плоски стъпки, включително носене на ортопедични обувки и / или специални стелки.
  9. Получаване на лекарства, съдържащи мултивитаминни и минерални комплекси (калций-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Неврологът М. М. Шперлинг говори за причините за спазми в краката му:

Защо краката ми са тесни?

Всеки поне веднъж в живота си изпитваше болка от спазми. Изведнъж се появява спазъм. Болката е толкова остра и има усещането, че мускулът може да избухне от напрежението. Много често конвулсиите се случват точно през нощта, смущаващ сън и причиняват неприятни моменти. Какво е крампи? Каква е причината за тяхното възникване? Как да се справим с тях? Нека го разберем.

Какво е крампи?

Спазми (миоклонии) - неволно рязко неконтролируемо болезнено свиване на мускулите с продължителност от 10 секунди до 15 минути. Те винаги са придружени от остра болка. Най-честите крампи на телесните мускули. Това се дължи на факта, че мускулите на телетата работят много и са далеч от сърцето и централните съдове.

Какви са спазмите?

Ако имате тесен крак, тогава сте в състояние да различите какъв тип спазъм е то.

  • Нервният тик (клоничен) - се проявява като стереотипни бързи движения. Той е резултат от краткосрочно свиване и отпускане на отделните мускулни групи.
  • Тонизиращи конвулсии - проявяват се чрез втвърдяване на мускулите за няколко минути, силно изразена болка.

Конвулсии могат да се наблюдават на всяка възраст, но по-често от тях страдат хора от средното и по-старото поколение.

Причини за спазми

Всеки, който е преживял гърчове поне веднъж в живота си, придружен от силна болка, винаги се опитва да открие причината за тяхното проявление. Най-често срещаните и вероятни са:

  • Липса на витамини от група В и магнезий. Много често се наблюдава дефицит на магнезий при жени, които очакват дете. Трябва да коригирате силата и проблемът ще бъде решен.
  • Заболяване на вените на долните крайници: тромбоза, разширени вени, трофични язви и хронична венозна недостатъчност.
  • Провал на щитовидната жлеза.
  • Рязък спад в нивата на кръвната захар може да доведе до спазми и в двата крака.
  • Сърдечни заболявания, сърдечно-съдова система и сърдечна недостатъчност. При такива патологии се нарушава кръвообращението в краката и се проявява нестабилност на кръвоносните съдове.
  • Дехидратацията често е причина за кражби на телета.
  • Хронична бъбречна недостатъчност.
  • Гръбначно заболяване
  • Прекомерно упражнение на долните крайници.
  • Нарушение на съня
  • Нарушаване на психо-емоционален фон.

Всички горепосочени проблеми могат да възникнат в почти всеки човек, който води “неправилен” начин на живот.

Какво ще стане, ако се хване за крампи?

Без значение как бихте искали да се справите с него, но конвулсии винаги се случват внезапно. Основният въпрос е какво да правим с него?
Най-простото е да издърпате чорапа над себе си, да се огънете и сгънете няколко пъти колянната става, разтрийте и масажирайте добре мускулите на краката. За подобряване на кръвния поток използвайте затоплящи мазила.
Ако имате състезания (например в движение) и се страхувате от спазми в най-неподходящия момент, вземете със себе си стерилна игла и алкохолна кърпичка. В случай на конвулсии - спрете, избършете външната част на стомашния мускул в най-широката част със салфетка и пробийте с игла 1.5 - 2 сантиметра. След инжектирането незабавно отстранете иглата. По този начин бързо премахвате спазъм и продължавате да бягате.

Предотвратяване на крампи на краката

Всяко заболяване, каквото и да е, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. За да избегнете спазмите в мускулите си през нощта, следвайте тези правила:

  • Необходимо е да се установи добро кръвообращение в крайниците;
  • Организирайте правилно балансирано хранене: яжте храна на малки порции на ден поне 5 пъти: риба, плодове, зеленчуци, мазнини, ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци;
  • Води здравословен начин на живот, без да се избягва физическо натоварване - на крайниците минимум на усилие;
  • Леглото трябва да бъде удобно, а краката да са малко по-високи от оста на торса и главата;
  • Всяка вечер да правите вани за крака с релаксиращ ефект;
  • С диагнозата "венозна недостатъчност" - не забравяйте да носите облекла за компресия;
  • Откажете се от високите токчета и неудобните обувки. Петата трябва да е стабилна и не по-висока от 5 cm;
  • В случай на плоски стъпала - задължително е да се третират и коригират - да се носят специални ортопедични обувки и ортопедични стелки;
  • Вземете витаминни и минерални комплекси: калций, магнезий и др. (Назначени от специалист).

Ако забележите, че спазмите в краката стават все по-чести, се появяват и други смущаващи симптоми: подуване, влошаване на състоянието, болка във вътрешните органи - незабавно посетете лекар, отидете на преглед и, ако е необходимо, на лечение.

Какво да правите при крампи на краката? Причини и методи на лечение

Какво да правите при крампи на краката? Спазмите изчезват сами след няколко минути, появяващи се в редки епизоди в различно време на деня и при определени механизми на развитие. Крампите на краката са отговор на организма към възможни отклонения от страна на отделните органи или системи. Когато по-чести епизоди на конвулсивен синдром в долните крайници, трябва да потърсите помощ от общопрактикуващ лекар или ревматолог, за да определите истинската причина за патологията.

Характеристики на държавата

Мускулите на краката имат набраздена структура, са неразделна част от скелетните мускули. Ако гладките мускулни контракции се наричат ​​спазми с теглителни болки с различна тежест, тогава скелетните припадъци винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към болката, способността да се контролира мускула през целия епизод на конвулсии е загубена. Спазъмът на скелетните мускули е абсолютна, неволна контракция на мускулни структури за период от време с силна болка. Има три основни вида гърчове:

тоник, когато мускулните спазми се проявяват в краткосрочен епизод, но се причиняват от външни или вътрешни фактори;

клонични, когато мускулите периодично се свиват с увеличаване и пълно изчезване на контракции, се причиняват от неврологични нарушения;

тонично-клонични, когато гърчовете на крайниците са причинени от епилептични припадъци.

Ако конвулсиите на долните крайници са редки епизоди в клиничната история на пациента, не трябва да има особена загриженост. Увеличаването на епизодите до няколко пъти седмично, силната болка по време на физическо натоварване или в покой, тенденцията за обобщаване на патологичния процес върху двете крайници, по цялата им дължина, изисква незабавни диагностични мерки.

Предразполагащи фактори

Крампи на крака възникват по различни причини поради ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешни органи или системи, утежнени от ревматологичната история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат припадъци при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове, локализацията на патологичния процес, степента на болка и честотата на проявите играят ключова роля.

Общи механизми за развитие

Неспецифичният характер на появата на припадъци в долните крайници се дължи на етиологията на клиничната ситуация. Конвулсивният синдром може да се появи на фона на следните състояния на пациента:

дефицит на калий или магнезий (например на фона на дълготрайния прием на диуретици на кръвоносната система: Lasix, Furosemide);

медикаментозно лечение на абсорбиращи лекарства при заболявания на стомашно-чревния тракт;

повишено изпотяване на всеки генезис (калий след това се отстранява от тялото);

дефицит на витамин D;

хронична и остра интоксикация на организма на фона на дехидратация;

невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);

сложна неврологична история;

тежка хипертермия, кръвоизлив в мозъка.

Други често срещани причини, поради които мускулното съкращение са ендокринологични нарушения (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски крака, повишено натоварване на глезена става, травми на краката на всяко място) могат да предизвикат силни мускулни контракции.

Медицински консултации за идентифициране на причините за болка в глезена става

Причини за спазми при жените

Конвулсивният синдром при жените в мускулите на краката често се регистрира с влиянието на външни фактори. При млади жени спазми и спазми могат да се появят на фона на следните условия:

редовни диети и диетични ограничения;

дългосрочна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;

с високи обувки;

повишено натоварване на краката, свързани с професионални дейности;

интензивни спортове;

стрес и емоционална нестабилност;

активна фаза на менструалния цикъл.

Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид особеността на някои диети, тялото на жената може да получи по-малко полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта умореният глезен се отпуска, причинявайки спазматични ефекти в крака и долната част на крака.

Гърчове на долните крайници по време на бременност

Конвулсивен симптом по време на бременност може да настъпи на фона на прекомерно натоварване на гръбначния стълб поради растящия корем. Основните причини са:

компенсационен център на тежестта;

компресия на венозните отвори на нарастващата маточна кухина;

локални нарушения на кръвообращението;

Бременността често е съпроводена с наднормено тегло, съдов едем поради увеличаване на кръвния обем, промени в параметрите на електролитите (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в по-късните етапи на бременността, така че може да има конвулсии през нощта, в покой.

Причините за спазми при мъжете

Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на гърчове е особено силна. Болката излъчва гърба и външната част на бедрото. Гъстотата на мускулните структури в долните крайници предизвиква появата на силен болен синдром при спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:

прекомерно упражнение;

професионални дейности (шофьори, носачи, строители):

интензивни спортове;

заседналия начин на живот (гърчовете се появяват поради натрупване на млечна киселина);

неудобно и стегнато бельо;

пристрастяване към алкохол, тютюнопушене.

Мъжете са по-малко придирчиви към диетата си. Когато се използват агресивни продукти (пикантен, кисел, солен, алкохол) допринасят за извличането на калий и магнезий от организма, причинявайки съдови спазми. С обременена клинична история, с различни ставни заболявания или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от припадъци са изключително високи.

Характеристики на припадъци при деца

Появата на припадъци на долните крайници при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето за корекция на патологични прояви достатъчно спазване на диетичния режим, въвеждане на пълно и разнообразно хранене. При съществуващите заболявания на вътрешните органи или системи припадъците могат да бъдат сериозни симптоми за развитие на обостряния на хронични процеси или прогресиране на определени заболявания. Така че, основните причини включват:

хипоксичен синдром и родова травма;

усложнения от инфекциозни заболявания;

преди това пренесена вътрематочна енцефалопатия;

ефекти на травматична мозъчна травма;

Епизодичните спазми на мускулите на крака или глезените могат да бъдат свързани с предишни фактори. Например, след ваксинация може да се развие конвулсивна реакция, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация на фона на възпалението, продължително запазване на хипертермията.

Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични припадъци. Физиологичната причина за развитието на припадъци е интензивният растеж на костната и ставна тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната тъкан, така че мускулните влакна не могат да се отпуснат напълно.

Гърчове в напреднала възраст

По физиологични причини се появяват гърчове в долните крайници при пациенти в напреднала възраст. Естественото стареене на организма, намалената съдова еластичност, съществуващите хронични заболявания и нарушения на кръвообращението са чести причини за конвулсивен синдром. При пациенти в зряла възраст епизодите стават все по-чести, припадъците са придружени от болка, ограничаване на подвижността на ставите. Долните крайници са податливи на заболяването главно поради огромното ежедневно натоварване. Други причини включват:

исхемия на мускулните структури;

компресия на съдовия сплит и нарушено кръвообращение;

травматизация на долните крайници;

деструктивно-дегенеративни промени в ставните структури (остеоартрит, артрит деформации и др.).

Ако при млади пациенти често се появяват конвулсии през нощта, то при възрастни хора през деня могат да се появят крампи с тежка болка, в състояние на мускулна почивка.

Характеризира се с припадъци чрез локализация

Мускулните спазми в долните крайници могат да се проявят в различни части на краката, което може да бъде сигнал за организма да развие специфични патологии и здравни нарушения. Има три основни стави: бедрени, глезени и коленни стави. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат подложени на интензивни мускулни контракции.

Намаляването на пръстите

Свиване на краката се дължи на нарушаване на местния кръвен поток в малки капиляри и артерии. Понякога причината за патологията е анормално развитие на сухожилния апарат. Основните причини включват:

развитие на облитериращ ендартериит;

повишена кръвна захар;

плоски стъпала с всякаква тежест;

лоши навици (алкохол и пушене);

нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;

прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или стегнати обувки);

наранявания на пръстите (наранявания, падане на тежки предмети, навяхване или фрактури).

Пръстите на крака, подобно на самата подметка, имат множество капиляри и нервни разклонения. При нарушаване на нервните корени е възможно да се изтръгне пръстите с тежка болка и спазми.

Спазми в телесните мускули

Телетата на краката при мъжете и жените най-често се подлагат на мускулни контракции. Именно мускулите на глезените и телетата са основната опора на човек при ходене, интензивно свиване с всяко движение. Телесните мускули са най-податливи на тонични конвулсии, причинени от следните състояния:

хронично чернодробно заболяване с усложнения като цироза;

разширени вени;

краен стадий на бъбречно заболяване (включително декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);

трансфузии на кръв и плазма;

неадекватни диуретични лекарства;

хода на инфекциозните заболявания с вирусен или бактериален произход;

спастична парализа на долните крайници;

епилепсия, ендокринологични заболявания.

Редки болести от всякакъв характер могат да провокират развитието на спазми на стомаха. С прогресирането на ставни заболявания от страна на мускулно-скелетната система се появяват гърчове сред проявите на клиничната картина.

Нощни спазми

Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по някакъв начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката са тесни през нощта често, това е ясна причина да отидете на лекар.

Биохимичен състав на кръвта

При нарушаване на електролитен баланс в кръвната плазма се променя съставът на витамини и минерали, включително магнезий, калций и калий. Редовните тежки спортове, прекомерните упражнения, ендокринните заболявания и бъбречните заболявания често водят до патологично състояние. При хипогликемия се наблюдават и спазматични мускулни структури.

Нарушения на кръвообращението

Компресията на съдовете в резултат на склеротични промени, с неприятно положение на тялото, по време на бременност допринася за запушването на кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородните молекули до мускулните мускули. По време на хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която става обща причина за вътреставно възпаление.

Неврологични заболявания

Чести причини за тази група заболявания са инфектирането на организма от стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенна активност се образуват нервно-мускулни нарушения, причиняващи спастичност на долните крайници. Стресът и претоварването, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми на всяка локализация.

Принудителните мускулни контракции се случват точно през нощта поради естествената релаксация на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всяко движение.

За причините за гърчовете в програмата Е. Малишева "Live Great" може да се намери на YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Диференциация на заболяванията

Конвулсиите в долните крайници като симптом на отделни заболявания трябва да се различават от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните условия:

Развитието на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато мускулните структури на целия организъм участват в патологичния процес. След прекратяването на епизода пациентът не си спомня какво се случва, има нарушения на съзнанието.

Синдром на хореоатоидни конвулсии. Принудителни мускулни контракции, дължащи се на заболявания на централната нервна система, настъпват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения на общото състояние на пациента, главно от психо-емоционалното и физическото състояние на пациента.

Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При пациент, страдащ от психиатрична анамнеза, патологията има тенденция да се обобщава в долните крайници.

Появата на фасцикулации. Състоянието изглежда бързо, ритмично свиващо действие на мускулните мускули. На фона на такива спазми не възниква болка. Честа причина е свръхстимулацията на моторните неврони.

Мускулна контрактура. Най-малкото патология прилича на гърчове. Те провокират принудителното положение на пациента на фона на съществуващите ревматологични заболявания.

Появата на крампи в краката винаги е реакция на организма върху промените, които се случват. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализирането на храненето и спазването на защитния режим, предпоставките за възникване на припадъци изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.

Тактика за лечение на припадъци

При рядко срещащи се крампи в краката трябва да се извърши цялостен преглед на тялото, за да се предотврати постоянното образуване на каквито и да е болести. Обикновено не се изисква медикаментозна терапия за мускулни контракции със самостоятелно движение. С по-чести епизоди с дълготрайна болка лекарите предписват укрепващи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:

витамини с калий и калций;

витаминни групи А, В, С, Е;

местни дразнещи мазила, линименти, гелове.

След консултация с диетолози, често се препоръчва да се промени обичайната диета, да се обогати с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да се увеличи приема на фибри и да се намали консумацията на вредни храни. Медицинската тактика се изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на характера на появата на заболяването. Понякога е достатъчно медицинска корекция, провокираща гърчове на заболяването, за да се предотвратят епизоди на неволни мускулни контракции.

Първа помощ за конвулсии

За облекчаване на конвулсивен епизод в долните крайници на всяка локализация, се препоръчва внимателно да се изтръгне или да се притисне засегнатата област.

След намаляване на интензивността на крампите, кракът трябва да се масажира с терапевтичен крем или редовно масажно масло. По този начин мускулите се успокояват, болката преминава, подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, увеличава проникването на кислород в меките тъкани и мускулните структури. За траен ефект е по-добре да се нанесе местен дразнещ крем и да се носят топли чорапи или чорапи.

Допълнителни методи за лечение се считат за популярни рецепти, физиотерапия, мануална терапия.

Превантивни мерки

За да се предотвратят припадъци, достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се намери време за превантивни медицински прегледи, да се спазват режима и културата на хранене. други мерки включват:

носенето само на удобни обувки;

изборът на качествено, не стягащо бельо;

избягване на алкохол и пушене;

след тежък работен ден правят парни бани, масаж на краката;

изключва сладка храна, кафе.

С чести нощни спазми след масаж и приложение на терапевтични средства, можете да носите чорапи. Това ще запази терморегулацията, съдовете ще се загреят и е по-добре да се извършва кръв с кислород.

Спазмите в долните крайници не са патология в редки случаи, но трябва да се обърне внимание на техния външен вид, когато се появяват повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом за развитието на всякакви нарушения от страна на различни системи на тялото. Вниманието към собственото им здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Към днешна дата съществуват редица ефективни и безопасни методи за отстраняване на патологични мускулни контракции.

Крампи на крака: какво да правя?

Това е оплакване за повтарящи се крампи на краката се счита за един от най-честите при лекарите. Трябва да се отбележи, че абсолютно всички категории хора - млади и стари, бременни и деца, с външен вид на абсолютно здраве и с вече диагностицирани патологии, могат да изпитват крампи в краката си. Най-често, пациентите се оплакват от спазми в краката си през нощта, по време на сън - този синдром кара човек да се събуди, изпитва болка и дискомфорт.

Крампи - какво е това

Спазмите са неволеви контракции на една или група мускули, които непременно са придружени от силен болен синдром. Най-често тези внезапни мускулни контракции се появяват в краката, или по-точно, на гърба на прасеца, в стомашния мускул.

По някаква причина мускулът започва да се свива и това води до произволно удължаване на стъпалото и, освен това, до възможен максимум. Естествено, това състояние предизвиква болка.

Защо краката са тесни

Като цяло има много причини, които могат да провокират появата на крампи на краката - от нарушаване на режима и диетата до недостатъчен прием на важни микроелементи в организма. Но основната причина за периодичната поява на конвулсивни контракции на мускулите на краката е липсата на магнезий в тялото.

Дефицитът на магнезий в организма може да се случи само поради лошо хранене - вече е доказано, че микроелементът се абсорбира в тъканите на тялото чрез прекомерна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки храни и продукти от брашно. Усещайки дефицит на магнезий, тялото започва активно да го “извлича” от опорно-двигателния апарат - между другото, при провеждането на лабораторни изследвания на кръвта, специалистите определят наличието на магнезий в нормалните граници или с надценени показатели.

За да разберем, че причината за спазмите в краката е именно липсата на магнезий в тялото, достатъчно е да знаем другите симптоми на такъв дефицит. Те включват:

  • умора, намалена концентрация и памет;
  • обилни нощни изпотявания;
  • тревожност и страх;
  • раздразнителност;
  • изтръпване на крайниците.

В допълнение, причината за спазми в краката може да бъде дефицит на магнезий в организма, има и други фактори, които провокират въпросното състояние. Експертите идентифицират следното:

  1. Ниска кръвна захар - обикновено това се случва на фона на захарен диабет, когато пациентът провежда твърде агресивна терапия или пренебрегва препоръките на диетолозите.
  2. Заболявания на щитовидната жлеза.
  3. Липса на витамин В6 в организма - класифицирана като витамин А хиповитаминоза.
  4. Заболявания на вените на долните крайници - разширени вени, тромбофлебит.
  1. Заболявания на гръбначния стълб от дегенеративно-дистрофичен характер - например, остеохондроза.
  2. Прекомерно физическо натоварване на долните крайници - например продължителни упражнения, бягане, футбол, плуване.
  3. Хронична бъбречна недостатъчност.
  4. Повишени нива на естроген в кръвта - се отнася до дисбаланса на женските полови хормони.
  5. Заболявания, свързани с нарушено кръвообращение в съдовете на долните крайници и са с хроничен характер - например атеросклероза облитерираща.
  6. Нарушения в психо-емоционален фон.
  7. Нарушения на съня, синдром на хроничната умора.

Най-интересното е, че всички тези проблеми могат да възникнат в почти всеки човек - те са резултат от "неправилен" начин на живот. Например горните заболявания могат да доведат до:

  • самолечение на сериозни инфекциозни заболявания - например, ангина;
  • постоянен стрес, необходимост от решаване на много проблеми;
  • неправилно построена храна - включително закуски “в движение”, ядене на полуготови храни;
  • Постоянно носене на обувки с висок ток - развитието на разширени вени и тромбофлебит е почти неизбежно.

Причини за крампи на краката при бременни жени

Крамни крампи при бременни жени са чести, но те обикновено не са свързани с бъбречна недостатъчност или хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Причините за появата на синдрома в периода на пренасяне на дете при жени могат да бъдат:

  1. Нарушаване на баланса на витамините и микроелементите в организма, което може да се дължи на неправилно хранене, нарушена функция на щитовидната жлеза, прием на диуретици, прекомерно бърз / активен растеж на плода.
  2. Анемия от тип железен дефицит, проявяваща се в умерена и тежка форма. Това състояние също е свързано с недостиг на желязо в организма или загуба на кръв през първия триместър на бременността.
  3. Хипогликемията.
  4. Мускулна дехидратация.
  5. Липса на кислород в тъканите на тялото.
  6. Притискане на долната вена кава с увеличената матка, когато жената е в легнало положение. В резултат на това кръвообращението в долните крайници е нарушено и резултатът ще бъдат спазми в краката.
  7. Хронична венозна недостатъчност. Това се улеснява от голямото тегло на жената, увеличения обем на кръвта, която циркулира през вените, нисък тонус и еластичност на стените на кръвоносните съдове.

Обърнете внимание: еклампсия може да се развие при бременни жени - повишаване на кръвното налягане, тежък оток, белтък се открива в урината. Най-опасното за еклампсията е появата на генерализирани конвулсивни припадъци, което е ясна индикация за спешна доставка.

Крампи на крака при деца през нощта

Появата на синдрома в детството често се свързва с активния растеж на детето. Трябва да се отбележи, че малките деца не могат да опишат болезнения конвулсивен синдром с думи, затова съобщават за плач за проблема си - винаги е остър и писклив. Причините за нощни спазми при деца могат да бъдат:

  • тежка хипотермия на долните крайници;
  • дълъг престой в неудобно положение с присвити / огънати крака;
  • плоски стъпала;
  • липса на калий и магнезий в детското тяло.

Интересното е, че плоскост и липса на калий / магнезий няма да се проявят с еднократни конвулсивни припадъци, но редовно.

Крамни крака - какво да правя

Има ясни препоръки от лекари, които ще помогнат бързо да се справят със спазъм в крака - болката и дискомфортът просто принуждават човек да предприеме някои мерки. Какво да правите, ако има крампи в крака:

  1. Издърпайте пръста на крака към вас (доколкото е възможно), след това се върнете в изходно положение и веднага, без прекъсване, дръпнете чорапа към себе си отново, но с максимално усилие.
  2. Изправете се и направете няколко стъпки, макар и с усилие. В този момент се увеличава притока на кръв в краката, което ще отпусне спастичния мускул.
  3. Извършете серия от леки масажни движения в посока от центъра на конвулсиите към периферията.
  4. Използвайте затоплящ мехлем или гел, нанасяйки лекарството върху кожата в областта на спастичните мускулни съкращения с масажни движения.
  5. Силно притискайте тесния мускул, като опция - бийте мястото с конвулсии с рязко движение с мач и фиба.

Обикновено, след използване на един от тези методи за облекчаване на спазми в краката, идва облекчение. Човек трябва да заеме легнало положение с леко повдигнати крака - това ще ускори изтичането на кръв от долните крайници, което ще послужи за предотвратяване на появата на повтарящи се припадъци.

Конвулсии - диагностика, лечение и профилактика

Ако спазмите в краката се притесняват със завидна редовност, горните препоръки не помагат бързо да се премахне спастичната атака, тогава това е причината да се потърси професионална медицинска помощ. Първо трябва да посетите терапевт (или педиатър в случай на спазми в краката на детето) - той ще извърши първоначален преглед на пациента и ще го насочи за допълнителна консултация към по-тесни специалисти (невропатолог, ендокринолог). Само след това ще бъде предписано лечение на основното заболяване - с положителна динамика и крампи на краката ще се случват все по-малко, а след това напълно ще изчезнат.

Ако не са идентифицирани патологични промени в организма, лекарят ще даде препоръки как да се елиминират възможните причини за появата на конвулсивен синдром в долните крайници. По правило те са както следва:

  1. Организирайте правилното хранене:
  • на ден трябва да ядете поне 5 пъти;
  • порциите за всяко хранене трябва да са малки;
  • в основата на храненето са сложните въглехидрати - зърнени храни, макаронени изделия, плодове и зеленчуци;
  • Мазнините трябва да са в менюто - може да бъде малко парче мазна риба (например, сьомга видове) или 50 грама масло дневно;
  • В менюто трябва да въведете ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци.
  1. Водете здравословен начин на живот, не избягвайте физическо натоварване. Единственото нещо, за което лекарите предупреждават е, че трябва да дадете минимално натоварване на долните крайници.
  2. Трябва да спите в удобно легло, не забравяйте да повдигнете долните крайници малко над оста на тялото и главата.
  3. Всяка вечер можете да правите вани с морска сол (3 супени лъжици на 5 литра топла вода) - те имат релаксиращ ефект.
  4. Преди лягане е възможно и необходимо да се направи смилане на краката с мехлем, който има затоплящо свойство.
  5. Ако преди сте били диагностицирани с венозна недостатъчност, тогава трябва да носите компресионно бельо.

Обърнете внимание: компресионното бельо има различни размери и различни степени на натиск върху долните крайници. Следователно, такова пране трябва да бъде избрано от лекаря, чийто пациент се лекува.

  1. Неудобните обувки и твърде високите токчета трябва да бъдат изоставени. Максимално допустимото - носенето на обувки с пета не по-високо от 5 см. Петата трябва да е стабилна!
  2. Ако плосък стадий се диагностицира от лекар, той трябва да се лекува и коригира - например, да се носят специални ортопедични стелки или ортопедични обувки.
  3. Вземайте витаминно-минерални комплекси - калций-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Но те трябва да назначат специалист!

Спазми в краката - явление изключително неприятно, усложняващо човешкия живот. Факт е, че конвулсиите провокират безсъние, което от своя страна води до развитие на синдром на хронична умора. Но лекарите са добре запознати с това как и какво може да помогне на пациентите с оплаквания за въпросното състояние - достатъчно е само стриктно да спазват техните препоръки.

Яна Александровна Циганкова, лекар-рецензент, общопрактикуващ лекар от най-висока квалификационна категория.

29,734 Общо показвания, 1 днес