Основен / Нараняване

Масаж на областта на шията и яката

Масажът на зоната на шията и яката е един от най-популярните видове масажни ефекти. Тази процедура се прилага както с терапевтични, така и с профилактични цели и не само ефективна, но и приятна. Основните техники могат да бъдат усвоени самостоятелно и приложени у дома.

Зона на яката

В областта на шията-шията се счита зоната на горната част на гърба и шията до 4 гръбначни прешлени и предната повърхност на гърдите до ниво 2 ребра. В живота на един съвременен човек тази зона започва да носи дълго статично натоварване: хората прекарват много часове пред компютъра, се движат по-малко и спортуват. В това отношение дегенеративни промени в хрущяла се срещат във все повече млади хора.

Тези промени, заедно с пренапрежението на мускулите на врата, провокират появата на болка, влошаване на кръвообращението на мозъка и органите на зрението, както и намаляване на цялостното представяне. За отстраняване на тези прояви се прилагат различни видове масаж. Най-популярни са: класически, лечебни, релаксиращи.

свидетелство

Масажът на шийните прешлени има много широка гама от показания. Основните са:

  • цервикална остеохондроза;
  • пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
  • васкуларна дистония;
  • склонност към мигрена;
  • скорошно нараняване или операция;
  • нарушение на стойката;
  • главоболие;
  • емоционално претоварване;
  • проблеми със зрението.

Противопоказания

Масажът на зоната на шията и яката не се извършва, ако има:

  • високо кръвно налягане;
  • нестабилност на шийните прешлени;
  • дискова херния в областта на шийката на матката;
  • повишена телесна температура;
  • алкохолна интоксикация;
  • злокачествени новообразувания;
  • кожни лезии в предвидената зона на масаж (рани, изгаряния, кожни заболявания, пустули);
  • ранен период на инсулт;
  • кръвни заболявания.

Ползите от масажа на врата и яката

Правилно направеният масаж има редица терапевтични ефекти: подобряване на кръвоснабдяването на мозъка и горната част на гръбначния стълб, отпускане на мускулите на областта на шията и шията, изчезване на скоби и блокове, подобряване на лимфния поток и отделянето на метаболитни продукти. Усъвършенства се психичното и физическото въздействие, коригират се гръбначните изкривявания и чрез работа върху рефлексогенните зони се подобрява функционирането на вътрешните органи.

Техника на изпълнение стъпка по стъпка

По-долу са основните етапи на масажиране на зоната на врата и яката.

обучение

Експозицията се извършва в положението на пациента в масажен стол или маса. Ако процедурата се извършва на бременна жена, пациентът трябва да се постави на стол. Стаята трябва да е топла.

етапи

В началния етап зоната е подготвена за основното въздействие. За тази цел се използват техники за гладене и плъзгане. Движението върви от шията до лопатките с голяма амплитуда. На тази стъпка кожата се нагрява, отпуска мускулите и ускорява притока на кръв. Продължителност 5-6 минути.

Основната сцена. В рамките на 10-15 минути се извършва дълбоко изследване на мускулите на областта на шията и шията, скобите и блоковете се отстраняват, солевите отлагания се разрушават и токсините се ускоряват.

На този етап се използват основните техники за масаж:

  • месене,
  • триене,
  • изстискване,
  • вибрации (ако няма издатина),
  • подслушване.

Последният етап. Целта на тази фаза е да върне пациента в приятно спокойно състояние след интензивна експозиция. Отново се провеждат удари и плъзгане.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на областта на шията и яката е възложен както на кърмачета, така и на деца в училищна възраст. Експозицията на новороденото се извършва с цел подобряване на кръвообращението в тази област и укрепване на все още формиращата се сухожилие и мускулна система. От масажните техники прилагани поглаждане и плъзгане. Важно е бебето да е удобно по време на сесията. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Съвременните ученици прекарват много време на бюрото и на компютъра. Това води до пренапрежение на мускулите на шията и гърба, допринася за появата на гръбначни изкривявания и съдова дистония. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Превантивни курсове за масаж на областта на яката в размер на 10-12 процедури се препоръчват 1-2 пъти годишно.

Самостоятелен масаж на областта на шията

Напълно е възможно да се облекчи напрежението на мускулите на врата след работен ден у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение на стол. Движението може да се извърши с две ръце или кръстосано с една ръка (дясната ръка масажи лявата страна на шията и обратно). Схемата на масажа не се различава от обичайната. Първо се извършва гладене от първия шиен прешлен до раменните стави, като се нагрява кожата.

Това е последвано от триене и месене, подобряване на кръвната и лимфната циркулация. Ако е необходимо, повишаване на тонуса на мускулите и нервната система, провеждане подслушване с върховете на пръстите на двете ръце. И завършете процедурата с поглаждащи движения. Ако няма желание или възможност сами да направите масажа, тогава можете да закупите специален масажор, за да повлияете на областта на шията.

Популярни масаж с използването на сол смес. За да направите това, вземете една чаена лъжичка груба сол и разбъркайте добре с 2 супени лъжици зехтин или нерафинирано слънчогледово масло. След това сместа се нанася върху областта на шията и се масажира. След 3-5 масажни сесии, пациентите забелязват значително подобрение в подвижността на шийните прешлени и дори повишаване на зрителната острота.

Техника на масаж на зоната на шията и яката

Зоната на яката е една от най-проблематичните области на гърба. Тъй като тя се извършва на него всеки ден голям товар.

Докато седят, докато четете книги и работите на компютър, и дори при ходене, постоянно се упражнява натоварването на шийните прешлени и мускулите в зоната му. Има болка и дискомфорт.

Най-ефективният и лесен начин за облекчаване на симптомите е масажът. Тя може да бъде извършена от специалист или може да се извърши самостоятелно (само много внимателно и внимателно).

Зоната на Шейн-яката

Това е зона в гърба, включително шийните прешлени и мускулите на врата, които засягат и областта на раменния пояс. Областта на областта на шията е много чувствителна към стреса, често има остеохондроза на шийните прешлени и спазми на мускулите на шията.

Зоната на яката (SHVZ), най-малко подвижната от всички области на гръбначния стълб, постоянно се подлага на статични натоварвания (след сядане, след продължително стояне). В тази област има много съдове и нерви, мускулите са постоянно в работа и напрежение, защото е необходим релаксиращ масаж на областта на шията и яката.

Умората в тази област води до болка както при мишки, така и при главоболие, замаяност, повишена умора, слабо настроение, замъглено виждане.

След атаки хората се обръщат към невролози, общопрактикуващи лекари с многобройни оплаквания от дискомфорт, свързан с напрежението на цервикалната зона. И първото нещо, което лекарят предписва терапевтичен масаж за дълго време.

Правила за масаж

Масажът на областта на шията и яката трябва да се извършва съгласно няколко правила. Препоръчително е да се направи терапевтичен масаж със специалист, за да не се повредят важните нерви, преминаващи в тази област.

Но е възможно да се проведе процедурата сами. Когато се провежда самостоятелно, препоръчително е да се използват специални масажори, които се продават в аптеки или магазини за медицинско оборудване.

В случай на ръчен масаж, зоната на удара се намазва с масло или крем за по-добро плъзгане на ръцете, можете да използвате кремове с противовъзпалително и аналгетично действие (от групата на нестероидните противовъзпалителни средства) или крем с ефект на затопляне (Матарин плюс), съдържащ екстракт от червен пипер (капсаицин).

Понякога само масло за масаж е достатъчно. Препоръчително е процедурата да се извършва всеки ден. Но ако болката е много притеснена, тогава е възможно всеки ден да се извършват процедури за зоната на шийката на яката.

Ползите

Масажът на зоната на шията и яката има много положителни ефекти върху тялото и зоната, върху която се произвежда, въпреки противопоказанията. Масажът на областта на шията е положителен, защото:

  • Когато е изложен, триенето на мускулите облекчава спазъм, започва релаксация.
  • След усилена процедура се подобрява кръвообращението, изчезва умората, намалява усещането за болка.
  • Наблюдава се повишаване и активиране на кръвоснабдяването на мозъка и гръбначния мозък след манипулация.
  • В зоната са разположени точките на проекциите на вътрешните органи, тъй като при масажните движения се подобрява тяхното функциониране.
  • Има подобрение в настроението.
  • Допринася за корекция на стойката.

свидетелство

Отчасти се говори много за показанията. Сега можете да обобщите. Като цяло масажът на областта на шията се показва на всички хора, тъй като всеки ден тази област е подложена на стрес. Масажът може да се извършва както с медицинска цел, така и с превантивна. Основни указания за употреба:

  1. Спазъм и напрежение на мускулите на гърба и шията (трапецовиден мускул, скала).
  2. Умора и замаяност.
  3. Остеохондроза на шийните прешлени.
  4. Състояние след наранявания, натъртвания и фрактури.
  5. Нарушения на позата, деформации на гръбначния стълб.
  6. Периодът на рехабилитация след инфаркти и инсулти.
  7. Повишено кръвно налягане и коронарна болест на сърцето.
  8. Някои заболявания на дихателната система (астма, емфизем).
  9. Заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит).

Противопоказания

Въпреки факта, че почти всички хора се препоръчват масаж на областта на шията, има значителни противопоказания. Ето защо, преди прилагане препоръчва специалист медицинска консултация. Противопоказания за извършване на масаж на зоната на шията:

  1. Тежки възпалителни процеси или рани в шията.
  2. Инфекции по време на топлина, с повишаване на температурата.
  3. Високо кръвно налягане, декомпенсирана атеросклероза.
  4. Дихателна и сърдечна недостатъчност.
  5. Тумори на цервикалната зона.
  6. Нестабилност в тази част на гръбначния стълб.
  7. Нереконструирана фрактура или незаразена травма.

Видове и технология на масажа

Техниката на масажа на врата е различна, в зависимост от майстора или специалиста, който го извършва. Има няколко основни движения и упражнения, които са ефективни. Цялото оборудване е разделено на четири вида: загряване (интензивно месене), вибрационни движения, интензивни триещи движения и меко поглаждане. Помислете за всеки от типовете по-подробно.

Загрейте

Масажът на областта на шията може да се извърши в надлъжна, напречна посока или с помощта на притискащи движения и смени. Долната линия е, че две ръце упражняват притискащо движение с достатъчна сила. Видове тренировки:

  • В случай на напречно месене, ръцете са поставени перпендикулярно на мускула и диагонално спрямо оста на тялото. Палци от едната страна (обратно), а останалите - от другата. Направени са движения, с които пръстите се доближават една до друга и едновременно с това изтеглят мускулите нагоре. Препоръчително е да се правят движения асинхронно. Дясна предна част, лява задна.
  • С надлъжни ръкохватки, монтирани по дължина. Палецът е и от една страна, а останалите - от другата. Извършете същото движение в посока от периферията към центъра.
  • Конусните движения се извършват надлъжно и напречно. Пръстите на двете ръце се правят от двете страни и мускулите се свиват. Извършва кръгови и полукръгли движения.
  • Плъзгащи. Плъзгащи се пръсти по кожата назад и напред, надлъжно и напречно. В този случай, пръстите извършват малки и малки движения.

Вибриращ изглед

Същността на тази манипулация е създаването на вибрационни движения в мускула, повишаващи кръвообращението. Няколко са и вибрационните движения:

  • движение Spot. С върховете на пръстите се удари точка от областта от две страни.
  • Движения за потупване. Също така е лесно да се удари в областта, но не и с върховете на пръстите, но с ръба на дланта.
  • Effleurage. Изправените пръсти извършват леки движения (както на клавишите) на цервикотропния регион.

триене

Интензивните движения на удари са най-силният момент, който завършва. Той представлява по-голямата част от времето за масаж на областта на шията и шията. Няколко вида:

  • Движение на рязане. Ръбът на дланта извършва рязане по посока назад и напред и от периферията към центъра. От двете страни.
  • Стискайте действие. Пръстите притискат мускула и изпълняват движения напред и назад напред и назад.
  • С върховете на пръстите правя неравномерни движения в няколко посоки.
  • Кръгово триене на палпираната област.

Поглаждащи движения

Най-мекият вид, успокояващ и релаксиращ. Направете го внимателно, без бързане, достигайки максималната зона за релаксация. Дланта се плъзга първоначално повърхностно, после по-дълбоко и по-силно. С две ръце обгръщам областта и извършвам редуващи се притискащи движения с една ръка, а другата.

схема

Можете да предоставите приблизителна схема на масажната сесия. Започнете с галещи движения (първо от повърхността, след това отидете на дълбочина).

След като започнат надлъжно, след това напречно интензивно триене, след това месене, улавяне не само на зоната на цервикотропната зона, но и на гръдната част на гърба.

След това преминете към вибрацията и завършете сесията отново, като погладете движенията.

Масажори

Масажорите са много удобни за домашна употреба, които се продават във всички магазини на медицинска техника. Те се отличават с механични, електрически и ролкови, ролкови масажори.

Първо се прилага масажно масло, след което масажерът се инсталира в съответствие с инструкциите му и процедурата се извършва.

За деца

Бебешкият масаж обикновено се извършва от майка. По-често е показан за профилактични цели за нормално образуване на шийните прешлени и укрепване на мускулната рамка. Той се предписва от педиатри на кърмачета. Но също така е важно да се вземат предвид противопоказанията. Има няколко движения за най-малките:

  1. С леки масажиращи движения ние се издигаме по гръбнака нагоре, след това надолу.
  2. Разтривайте движението на пръстите на раменния пояс, после на дланта.
  3. Месенето в кръг или в спирала от центъра на вътрешността.
  4. Леки движения.

Необходимо е да се работи спокойно, без излишен стрес, в комфортна атмосфера и при оптимална стайна температура.

Къде да направя?

Направете този вид масаж във всеки салон за масаж или може би се обадете на специалист у дома. Услугата е доста достъпна, често предписана от лекари.

По този начин, зоната на шийката на яката е много важна област, тя винаги има достатъчно висок товар. Ето защо, масажът е необходим за облекчаване на симптомите на умора и напрежение в тази област, както и с цел превенция.

Масаж на областта на шията и яката: ползи, индикации и противопоказания, техника

В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

  • Каква е ползата от този вид масаж.
  • Противопоказания масажират областта на шията.
  • Представяне на техниките.
  • Места, където се извършва този масаж в Москва.
  • На разходите.

Ползите от масажа на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

  • Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
  • Корекция на позата.
  • Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
  • Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
  • Мускулите стават по-еластични.
  • Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

  • пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
  • болка в областта на яката;
  • цервикална остеохондроза;
  • радикулит на шийните прешлени;
  • липсата на движение;
  • лоша поза;
  • междугръбначна херния;
  • ВВД;
  • редовни натоварвания на раменете и шията;
  • хипертония;
  • проблеми със съня;
  • солни отлагания;
  • хипотония;
  • мигрена;
  • неврастения;
  • заболявания на дихателната система;
  • хормонални проблеми;
  • период след инсулт;
  • умствено напрежение.

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

  • По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
  • По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
  • Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
  • По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

  • кървене;
  • подуване;
  • сърдечна недостатъчност;
  • пристъп на хипертония;
  • нестабилно положение на шийните прешлени;
  • периода след увреждане на зоната на шията и яката;
  • алкохолна интоксикация;
  • дефекти на кожата на мястото на планирания масаж (алергични обриви, рани и дразнене);
  • треска;
  • остри възпалителни заболявания.

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

  • Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
  • Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
  • Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
  • Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

  • гали;
  • триене;
  • загрявка;
  • триене;
  • вибрации;
  • последното ухапване.

Тези техники се изпълняват само отгоре надолу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е движението отдолу нагоре.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

  • CM клиника;
  • Miracle Doctor;
  • Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Масаж на областта на шията - залог за отлично благополучие

Дата на публикуване: 13 февруари 2017 г.

Какво е масаж на областта на шията?

Масажът на зоната на яката е поредица от поглаждане, триене, месене и вибриращи движения на мускулите, сухожилията и костните структури на шийния и раменния пояс. Масажът се извършва с ръцете на масажист (ръчен масаж) или с помощта на специални механични устройства - масажери (апаратен масаж).

Началното положение на масажа е важно: мускулите на шията и раменния пояс по време на експозиция трябва да бъдат не само отпуснати, но и максимално достъпни за работа с устройството или ръцете на масажиста. Най-често масажираният пациент лежи с лицето надолу върху масата за масаж, ръцете се огъват в лактите, дланите са разположени една под друга, главата се поставя с челото върху дланите. В това положение гръбначният стълб в областта на шийката е права линия, мускулите на раменния пояс са напълно достъпни за масаж. При извършване на масаж на областта на шията в седнало положение, пациентът седи на стол без гръб, накланяйки ръцете си върху масата за масаж, главата му лежи върху дланите си, една върху другата. В седнало положение се препоръчва да се масажират пациенти с хипертония, хора със затлъстяване, пациенти след инсулт и всички пациенти в напреднала възраст.

Физиологична обосновка за масаж на областта на шията

Мускулно напрежение в шията и раменете - пряко показание за масаж на областта на шията. Неудобна позиция по време на работа или сън, лоша поза води до неравномерно разпределение на товара върху гръбначния стълб. В резултат на това, сколиоза, остеохондроза и други дегенеративни промени в гръбначния стълб, което води до локален мускулен спазъм, а в тежки случаи - до нарушаване на нервните корени.

Шийката на гръбначния стълб има най-голяма мобилност и преживява значителен стрес в ежедневието. В допълнение, гръбначната артерия преминава в канала на напречните процеси на шийните прешлени, а съдовете на врата се намират наблизо, през които кръвта тече в мозъка.

Спазъм на мускулите на шийните и раменните жлези води до различни патологични състояния, вариращи от повишена нервност и раздразнителност до болка и изтръпване на горните крайници.

Показания за масаж на шията и раменете

Масажът на областта на шията е полезен дори и за здрав човек, тъй като има стабилизиращ ефект върху нервната система, подобрява кръвоснабдяването на мозъка и отпуска раменния пояс. При липса на противопоказания (тежка сърдечна недостатъчност, болести в острата форма, пренебрегвани злокачествени тумори, екзема на шията и венци на раменете), за всеки може да се извърши масаж на областта на шията.

Масажът е особено показан при следните заболявания и състояния:

  • цервикална остеохондроза с всичките му прояви (болкови синдром, изтръпване на ръцете, пълзящи тръпки, скованост на врата, главоболие и замаяност);
  • сколиоза на цервикалната, лумбалната, гръбнака на гръбнака;
  • тортиколис;
  • артериална хипертония (не по време на криза!) и хипотония. Масажът на областта на шията, извършван от опитен масажист, може да намали кръвното налягане в един човек и да го увеличи в друга. Това се постига чрез комбинация от активно месене, шлайфане и успокояващо поглаждане и вибрации;
  • вегетативно-съдова дистония при юноши и младежи (нормализира съдовия тонус, симпатиковите и парасимпатиковите влияния на нервната система);
  • главоболие, мигрена, замаяност, чести съдови кризи;
  • безсъние, депресия;
  • слабо представяне на учениците и учениците, включително с хиперактивност;
  • загуба на паметта, когнитивни и мнестични нарушения.

Защо масажирате областта на врата има положителен ефект върху цялото тяло?

Масажът на шията и раменната жлеза има лечебен ефект не само върху мускулно-скелетната, нервната и кръвоносната система. Също така подобрява храносмилането, помага за справяне със заболявания на пикочните и респираторни системи. Защо се случва това? Факт е, че проекционните зони на органите по тялото се намират в областта на шийните и раменните жлези. На шията са точките, отговорни за горния полюс на десния и левия бъбрек, уретерите, главата, тялото и опашката на панкреаса. На горната част на ръцете има проекционни точки на долните полюси на бъбреците, дебелото черво, жлъчния мехур, черния дроб, далака и млечната жлеза.

В допълнение, зоната на Захариин-Гед преминава по предния, задния край на шията и раменните пояси, което е причина за повишена чувствителност на кожата към респираторни заболявания (трахеит, бронхит, пневмония и др.). На раменете - зони на кожната чувствителност при заболяване на червата.

Масажът на областта на шията има комплексен ефект върху тялото, не само поради механичната релаксация на мускулите, но и поради рефлекторния ефект върху повечето от вътрешните органи. Ефектът от такава експозиция - тоник, усилва защитните сили на организма в борбата срещу стреса.

абонирам

Абонирайте се, за да получавате нови статии за масажа!

Ползите и противопоказанията за масаж на областта на шията

Масаж на яката и неговите благоприятни ефекти

Разбира се, най-добрият начин за справяне с такива проблеми е промяната на начина на живот, но не всеки може да си го позволи. Има много по-прост начин да се справим с тези неприятни явления.
Масажът на главата и областта на шията (дори веднъж) ефективно елиминира главоболието, премахва чувството на умора. След курс от поне една седмица, сънят се нормализира и ефективността се увеличава значително.
Ползите от масажа на врата и главата се дължат на следните механизми:

  1. механично въздействие върху мускулите на шията и раменния пояс, което ги отпуска. Премахва усещането за умора и напрежение;
  2. масажът подобрява микроциркулацията в зоната на шийката на яката, което спомага за намаляване на болката при наличие на оток (това се нарича „издухан мускул”) или натрупване на млечна киселина (след значително физическо натоварване);
  3. поради факта, че вратните мускули се отпускат, кръвоснабдяването на мозъка се подобрява. Този ефект помага за премахване на главоболието и нормализиране на съня;
  4. въздействие върху рефлексогенните зони, разположени в тази област, подобрява функционирането на вътрешните органи;
  5. Всички тези ефекти, като резултат, подобряват общото здравословно състояние, повишават жизнеността и способността за работа.

Разбира се, ефективността на масажа зависи от професионализма на човека, който го извършва. Необходимо е отговорно да се подходи към избора на масажиста.
Въпреки това, техниката на извършване на масаж не е особено трудна. Ето защо, ако можете да го овладеете добре, тогава ще имате възможност да направите масаж у дома.
Масажът на зоната на шията и яката е полезен не само за възрастни, но и за деца. Както е известно, около 75% от всички ученици страдат от лоша поза, а 10% са диагностицирани със сколиоза. Това не е изненадващо, като се има предвид, че училищните бюра по никакъв начин не са приспособени да поддържат нормална поза.
Масажът помага да се коригира стойката поради същата релаксация на мускулите на шията и раменния пояс. В допълнение, премахването на стагнацията подобрява паметта, вниманието, подобрява производителността (разбира се, ние не говорим за една сесия). Смята се също, че ефектът върху рефлекторните зони на шията нормализира хормоните, което е особено важно за подрастващите.

Показания за масаж на якички

Масажът на главата и шията е преди всичко терапевтичен масаж и, както всяка друга медицинска процедура, има свои собствени индикации и противопоказания.

Така че, това е това, което се счита за показание за масаж в областта на шията:

  • умора, мускулно напрежение в шията и раменния пояс поради продължително седене (работа на седене, учене);
  • болки в горната част на гърба и врата, ако са чисто „мускулни“ в природата и не са свързани с възпалителни процеси;
  • цервикална остеохондроза;
  • наранявания на шията и шийката на гръбначния стълб (не в острия период!);
  • заседнал начин на живот, хиподинамия;
  • нарушения на съня, намаляване на общия тонус, намаляване на нивото на ефективност.

Децата също имат своите свидетелства:

  • нарушение на позата, сколиоза в началния етап;
  • вегетативно-съдова дистония (благотворният ефект тук е свързан с въздействието върху рефлексогенните зони);
  • хормонални нарушения (като помощно средство).

Разбира се, такъв масаж може да бъде предписан не само в горните случаи. Като цяло, ако почувствате спешната нужда от масаж на областта на шията, тогава никой няма право да ви откаже. Разбира се, ако нямате противопоказания за тази процедура. За противопоказания - повече.

Противопоказания

В шията е концентрацията на много жизнени структури, масажът ги засяга и не на последно място - мозъка. Ето защо при наличието на противопоказания за масаж в никакъв случай не трябва да се прибягва до него.
Противопоказания за масаж на областта на шията включват следните заболявания и състояния:

  • хипертония с високо кръвно налягане;
  • декомпенсирана сърдечна недостатъчност;
  • наранявания на шията в острия период, рани;
  • възпалителни процеси в областта на шията, главата, горната част на гърба;
  • инфекциозни заболявания с бактериален, гъбичен произход;
  • общо инфекциозно заболяване в острия период;
  • нестабилност на шийните прешлени (може да доведе до рязко влошаване);
  • неоплазми в областта на шията и яката;
  • наличието на злокачествени новообразувания в етап 4.

Как да масажирате областта на шията и яката

Остеохондрозата и главоболието могат да бъдат резултат както от вродени заболявания, така и от навици, условия на труд, начин на живот.

Масажът на зоната на шията и яката ще помогне за решаване на проблемите като самостоятелно събитие или част от комплекс от здравни мерки.

Процедурите, извършвани от специалист от най-висок клас, ще се освободят от проблеми, причинени не само от стагнация в телесните тъкани, но и от наранявания, патологии и дори хормонални смущения. Процедурата е необходима за деца, които имат здравословни проблеми, а при липса на такива, ще допринесат за психическото и физическото развитие на детето, ще подобрят имунитета му. Половин час от прости самомасажни манипулации, проведени след изучаване на ползите, предоставени по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и енергичен изблик.

Зона на яката

Шийните прешлени, раменните пояси, раменните стави, шийно-краниалната артикулация, мускулите на шията и горната част на гърба (“яка” - делтоидна, трапецовидна и други по-малки, но не по-малко значими) - всичко това влиза в зоната на шийката-яката ( SHVZ).

Шийният прешлен съдържа 7 прешлени и в естественото си положение образува огъване. В каналите на прешлените са най-важните съдове и нерви. Чревният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и същевременно уязвима част от гръбначния стълб.

Д-р Бубновски: „Един евтин продукт # 1 за възстановяване на нормалното кръвоснабдяване на ставите.“ Помага при лечението на синини и наранявания. Гърбът и ставите ще бъдат като на 18-годишна възраст, просто го намажете веднъж на ден. "

Притискане, подуване и други симптоми, причинени от продължително статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, причинявайки липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Остеохондрозата и мускулните спазми са често срещани в областта на шийката на матката. В много случаи е важно да можете да масажирате областта на шията в удобно време, имайки предвид показанията и противопоказанията.

Ползи от процедурата

Човешката физиология е такава, че мускулатурата на областта на шията се използва по-рядко и по-малко активно, в сравнение с повечето други мускули. Необходимостта да се прекарва дълго време в седнало положение, което е типично за офис работници, студенти, касиери в супермаркета и много други категории граждани, влошава положението, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи поради редица причини.

Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на района, който се масажира, предизвиква локално затопляне на тъканите, активира метаболитните процеси, осигурява мозъка с кислород. Интензивното изследване на шийните прешлени намалява болката чрез отпускане на мускулите и облекчаване на натоварването на междупрешленните дискове.

Редовният масаж с ShVZ води до следните терапевтични ефекти:

  • повишава се тонусът, еластичността на мускулите и кожните обвивки;
  • подуване се отстранява;
  • премахва хипертоничността на мускулите на шийката и раменния пояс;
  • мускулни крампи са елиминирани;
  • налягането се нормализира;
  • намалена телесна мазнина;
  • възстановяване на гъвкавостта;
  • нормално дишане;
  • Позата се регулира;
  • увеличаване на работоспособността;
  • раздразнителност и проблеми със заспиването се елиминират;
  • елиминирано е мъжкото плешивост;
  • облекчават болките в мускулите след спортуване.

Забележимо подобрение в състоянието на пациента се наблюдава след 3-4 седмици редовна терапия, но дори една сесия с добър специалист ще успокои болката и ще намали напрежението в мускулите. Външната трансформация ще бъде забележима след няколко процедури. За терапевтични цели назначават сесии за мануална терапия, до възстановяване или значително подобрение на симптомите.

свидетелство

Масажът на врата и яката може да облекчи неприятните симптоми, които на пръв поглед не са свързани с нарушени функции в тази област. Практиката доказва полезния ефект на ScVZ масаж върху областта на шията и главата, както и на дихателните пътища и дори на хормоналния баланс. Може да се каже, че мануалната терапия на тази зона е полезна за всички, които нямат противопоказания по-долу.

Един възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, като държи главата си на позната позиция, докато върви, спортува. Нищо чудно, че вратните мускули са постоянно напрегнати, в най-добрия случай се отпускат по време на сън. Допълнително загряване е необходимо, това е индикация за масаж, който е подходящ за всички възрастови групи: той е еднакво полезен за мъже и жени. Въпреки това е невъзможно да се забрави за опасността от вреда при наличието на определени патологии.

За следващите диагнози трябва да бъде предписан лекарски масаж, а професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката, трябва да го извърши:

  • заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
  • състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
  • нарушения на стойката;
  • скапуларни и цервикални сраствания;
  • заболявания на нервната система;
  • загуба на чувство в ръцете;
  • безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене при неясна етиология, до повръщане;
  • цефалгия (главоболие);
  • период на рехабилитация след инфаркти и инсулти;
  • ниско или високо кръвно налягане или внезапни скокове;
  • сърдечно заболяване;
  • подуване;
  • миозит;
  • ТОРС;
  • някои заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
  • хормонални нарушения;
  • вегетативна съдова дистония;
  • забавено развитие на речта при дете;
  • климактерични нарушения.

При отсъствие на противопоказания, масажът с вратна яка трябва да се възползва от следните симптоми:

  • хронична умора, стресиращ фон;
  • продължително статично натоварване на шията и раменете;
  • липсата на движение;
  • плешивост при мъжете (полезно е да се допълни процедурата с масаж на главата);
  • акне;
  • постоянно зачервяване на епидермиса;
  • отпуснатост на мускулите на врата;
  • излишната мазнина, двойната брадичка;
  • превенция на зрителни увреждания с повишено напрежение върху очите.

Противопоказания

Ползите от мануалната терапия за зоната на шията и яката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата в случай на следните противопоказания:

  • нарушения в нервната система;
  • обостряне на психичните заболявания;
  • кожни, венерически заболявания;
  • лимфаденит;
  • кървене;
  • хипертонична криза;
  • декомпенсирана атеросклероза;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • треска;
  • патология на рака и подозрение за тяхното присъствие.

Важно е! Кръвният поток ускорява растежа на злокачествени тумори, а стимулирането на лимфния поток допринася за разпространението на метастазите в цялото тяло.

  • гръбначна херния;
  • инфекциозни и катарални заболявания;
  • декомпенсация на черния дроб, бъбреците, сърцето;
  • тромбоза;
  • патологии на сърдечно-съдовата и хемопоетичната система;
  • патология на костната тъкан;
  • пресни наранявания в третираната зона;
  • нестабилност на шийните прешлени;
  • хронична дерматоза, инфекциозни кожни лезии;
  • състояние на интоксикация (като масажист и клиент);
  • бременност, менструация.

Важно е! Мануална терапия на ShVZ по време на бременност се разрешава по препоръка на лекар, а използването на масажни устройства е забранено.

Наличието на хронични заболявания трябва да предупреди лекуващия лекар и масажиста. Здравният специалист може да предостави ценни съвети, масажист също ще има възможност да приложи знанията и уменията си в полза на пациента.

Масажна техника

Препоръчителната честота на терапията е веднъж на всеки три до четири дни и ако е необходимо, веднъж на всеки два дни. Оптималната продължителност на процедурата е 15-20 минути. Всички ефекти трябва да се възприемат положително от пациента. Появата в самия процес или след сесия на силна болка и дискомфорт е неприемлива. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. На първо място се третират областта на шията и раменните стави, след което се вмъква врата.

Техники за масаж

Манипулациите, описани по-долу, се различават по амплитудата на движенията и приложената сила. Меките плавни техники за релаксиране се редуват с тонизиращо, активно. Зоната ShVZ отзад се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиване“) откъм гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на експозиция.

помилване

Спомагателното получаване, облекчаването на напрежението се прави в началото и в края на сесията. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се изпълняват последователно с всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, силата на натискане от най-леката до средата. Плоска повърхност, която се гали - приплъзване на дланта без никакво прилагане на сила. Deep planar - по-интензивен, с лек натиск върху зоната на удара с основата на дланта. По време на лечението на шията, палците на масажиста засягат централната част на шията, разположена по протежение на гръбначния стълб, а останалите покриват врата от страните.

отегчителен

Палецът на масажиста е от едната страна на гръбначния стълб, а останалите пръсти на една ръка са от другата страна. Извършвайте кръгови движения с четири пръста с акцент върху палеца. Посоката на движение е към главата по протежение на гръбначния стълб.

триене

Това е интензивен ефект, който затопля мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Преместването и краткото разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Тя може да бъде изпълнена в кръг или в спирала. Ефектите са както следва: захващане и разтриване на зоната за масаж с възглавнички за пръсти, триене с форма на гребен, с костни издатини на пръсти, стиснати в юмрук.

Рязането е енергично с основата на дланите (разстоянието между ръцете е приблизително два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Засенчването се извършва с наклонени пръсти под ъгъл от около 30º към повърхността на тялото. Както реженето, така и оцветяването са възвратно-постъпателни.

тепавица

Повече от половината от времето на сесията е разпределено на тази техника, тя е разделена на 4 типа.

кръст

Мускулите на ръцете са притиснати, компресирани, изтеглени нагоре, докато двата крайника работят в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на шията се улавят в основата на черепа, ритмично, но леко се движат от костното легло. Движението продължава по протежение на гръбначния стълб с някакъв натиск.

Месенето на езика

Пръстите на двете ръце дръпват мускула нагоре, повтаряйки се, движейки се по гръбначния стълб.

  • Кръгови движения по гръбначния стълб, извършени от подложките на палците.

Важно е! Приемът се извършва с използване на сила, така че е важно отново да се припомни недопустимостта на причиняване на болката и дискомфорта на пациента.

вибрация

Това са ритмични движения, периодични или непрекъснати, със или без отделяне на ръката от масажираната повърхност.

  • Пробиването. Подложките на пръстите ви докосват областта, която се масажира като пишете на клавиатурата;
  • Pat. Произвежда се от длан с естествено извити пръсти;
  • Effleurage. Леки удари към вътрешната повърхност на пръстите;
  • Юргани. Подобно на предишната, но изпълнена с върховете на пръстите.

Важно е! Вибрациите не трябва да се използват, когато прешлени са изместени!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да допринесе за неговата релаксация. Възможни опции:

  • седнете на дивана;
  • седнете на един стол, наведете брадичката си на гърдите си, наклонете челото си върху възглавница или ръцете си върху масата.

Детето може да направи интересна картина. Преди започване на процедурата е полезно да приложите масажно масло или крем за подобрено плъзгане.

Ръцете на масажиста трябва да се измият.

В хода на действието е важно да се поддържа контакт с пациента, да се пита за неговите чувства и постепенно да се увеличи интензивността на масажа.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Последователност от действия

Дадената техника е приблизителна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя някои детайли, но значението на предприетите действия е непроменено. Първият проход се извършва вертикално, следващият е успореден на предмишницата. Преминаването от една техника към друга трябва да бъде гладка.

По-нататъшна стъпка по стъпка обработка на областта на шията и шията от гърба е боядисана.

  • Инсулти от врата до раменете 5-7 пъти;
  • Триене във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
  • Месене на трапец, след това раменните стави 5-10 пъти;
  • Триене 5-7 пъти;
  • Вибрационни ефекти (ако е позволено, вж. По-горе);
  • Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти. Проведени, за да успокоят кожата.

Повърхността на шията от страна на гърдите

  • Поглаждане от брадичката до гърдите 5-7 пъти;
  • Триене на врата, деколте 5-7 пъти;
  • Месене от ушите до югуларната ямка 5-10 пъти;
  • Последните удари са 5-8 пъти.

Важно е! Когато масажът на яката на областта на шията и раменете е завършен, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да легнете за няколко минути.

Масажни устройства

В някои случаи е позволено да се използват масажери за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

Важно е! Масажните устройства не могат да заменят напълно мануалната терапия.

Сред механичните, електрически, ролкови устройства, предимството е от страна на електрическите, способни да действат "самостоятелно", позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажери, калъфи за седалки, устройства като раници или възглавници - изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да използвате масажно масло преди да ги използвате (ако това не допринася за замърсяването на устройството, някои от тях имат текстилно покритие), задължително е предварително проучване на инструкциите.

Самостоятелно масаж

Техниката на самомасаж на зоната на шията и яката не е особено трудна, но трябва да се изключи лекомисленият подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, облекчи болката, ще активира и повдигне настроението ви. Добре се изработи ще успее на шията, делтовидните мускули и trapezius.

Избрана е удобна седнала позиция, ръцете работят или чрез завъртания (свободната ръка поддържа работния лак), или едновременно. При провеждане на масаж за себе си, неговата интензивност и прилаганите усилия се избират въз основа на собствените усещания.

Как да направите масаж за себе си е описано по-долу.

  • Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
  • Поглаждане с леко усилие на ръба на дланта или пръстите;
  • Интензивно смилане от страничните повърхности на врата до гръбнака;
  • Месене с използване на улавяне (интензивността е най-голяма);
  • Последното поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е около половин минута.

Болка по време или след процедурата

Болка, дискомфорт, неразположение по време на масаж или в резултат на това, показват наличието на противопоказания или некомпетентност на масажиста. И в двата случая не се препоръчва продължаване на процедурата. Ако има съмнения относно професионализма на масажа, променете го. Има болка или други неприятни или тревожни сигнали - изчакайте известно време с процедурите, обсъдете го с Вашия лекар.

Основните причини за болка:

  • неопитност на масажиста (неправилна техника на изпълнение, неотчетени индивидуални особености на клиента, неудобно положение на лицето, което се масажира);
  • укриване от клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, чрез невежество или забравяне;
  • деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на гръбначния стълб.

Споменатите случаи могат да доведат до нараняване, влошаване на заболяването.

Причината за болката в главата след сесия може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващи или студен компрес не помогна, трябва да се консултирате с лекар. В същото време, телесната температура може да се повиши, а пулсът да се увеличи, главата да се върти, температурата да се повиши. За децата, масажът на яката трябва да се прави много внимателно, поради необработената мускулна тъкан и костите.

заключение

Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както само по себе си, така и като допълнение към медикаментозния курс на лечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на областта на шията има положителен ефект върху цялото тяло, а при липса на противопоказания е на разположение на всички.