Основен / Рехабилитация

Как да направите масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

изстискване

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

  • Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
  • Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
  • На гърба те карат с четири пръста в кръг;
  • Карай всички пръсти в кръг.
  • Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

  • Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

  • гали;
  • притискане;
  • смилане;
  • месене;
  • Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да се действа тук по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

  • Ранен гръбначен стълб;
  • Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
  • Сърдечно-съдова патология;
  • Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
  • Възпалителни процеси.

Масаж на гърба

Терапевтичен масаж за гърба е ефективен метод за лечение на различни патологии на опорно-двигателния апарат. Това е също толкова важен елемент на лечението, колкото гимнастиката за отдих, физиотерапията или употребата на наркотици. Но за да постигнете максимален терапевтичен ефект при масажиране на гърба, трябва да следвате някои правила. В противен случай може да навредите на вече отслабеното тяло. Повече информация за изпълнението на терапевтичния масаж и ще бъде обсъдена в тази статия.

Ползите от терапевтичния масаж

На първо място, масажът се счита за пасивна форма на физическо натоварване, тъй като по време на него се повишава тонуса на мускулната рамка на гърба. Правилното изпълнение на процедурата ви позволява да премахнете емоционалния и физически стрес, стрес и също така има цялостно успокояващо действие върху тялото.

Основните предимства на терапевтичния масаж включват:

  • подобряване на притока на кръв в гърба, облекчаване на стреса след интензивно физическо натоварване;
  • възстановяване на подвижността на ставите и мускулните влакна;
  • формиране на правилна поза, което влияе положително върху общото здраве на тялото;
  • повишени нива на ендорфини в кръвта (хормона, отговорен за удоволствието);

Съвет! С помощта на терапевтичен масаж можете не само да стимулирате нервната система, но и да подобрите имунитета си, като по този начин предпазите организма от различни заболявания. Заслужава да се отбележи, че тази процедура също има благоприятен ефект върху работата на вътрешните органи.

вид

В зависимост от метода на изпълнение терапевтичният масаж се разделя на няколко вида, включително:

  • може да масажира (използвайки медицински кутии) - подобрява кръвообращението в целия организъм;
  • хидромасаж (състоящ се в излагане на гърба на пациента на водни струи) - нормализира метаболитните процеси в засегнатата област, има положителен ефект върху състоянието на кожата;

Ако искате да знаете по-подробно техниката на извършване на масаж на гърба с мед, както и да обмислите ползите от тази процедура, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Масаж на гърба също може да се класифицира по характеристиките на предназначението му. В медицината тези видове се различават:

  • изцеление. Използва се за лечение на различни патологии на гръбначния стълб (остеохондроза, междупрешленна херния, сколиоза и други заболявания). С него можете да облекчите болките и мускулните спазми, да подобрите кръвообращението в гърба;
  • целулит. Използва се за козметични цели. С помощта на антицелулитен масаж, можете да елиминирате целулита, да приведете тялото в тонус, както и да подобрите състоянието на кожата;

Всеки от тези видове масажи има свои характеристики и предимства. Често, при лечение на заболяване, лекарите предписват няколко вида масаж. Това ви позволява да ускорите процеса на оздравяване и да предотвратите неприятните последици.

Показания и противопоказания

По правило масажът на гърба се предписва най-често за увреждания на нервната система или гръбначния стълб. Да разгледа основните указания за неговото поведение:

  • Навяхване, аномално развитие на гръбначния стълб, последствия от по-рано пострадали;
  • болка в гърба;
  • намален мускулен тонус;
  • развитие на ишиас;
  • появата на различни белези или белези по повърхността на гърба;
  • проблеми с работата на мускулно-скелетната система на човека;
  • леки форми на някои заболявания на гръбначния стълб (в такива случаи лекарите предписват терапевтична гимнастика в комбинация с масажни процедури).

Въпреки големия брой положителни свойства, терапевтичният масаж на гърба има противопоказания, които трябва да се вземат предвид при лечението на конкретно заболяване:

  • психични разстройства;
  • период на бременност;
  • лоша кръвна коагулация;
  • развитието на дерматологични заболявания или последствията от механични увреждания под формата на хематоми, ожулвания или рани в гърба;
  • развитие на злокачествени тумори, туберкулоза;
  • проблеми с дихателната или сърдечно-съдовата система;
  • треска;
  • хода на инфекциозните заболявания (ARVI, грип и др.);
  • остра форма на гръбначни заболявания, придружена от болка.

Съвет! За да избегнете сериозни последствия, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар преди масажа. В този случай е необходима помощ на невролог и терапевт. Само след провеждане на съответните проучвания, лекарят ще може да определи дали можете да започнете масаж на гърба.

Особености на масажа

От всички рефлексни зони на човешкото тяло, гърбът е най-голям. В допълнение, някои от неговите секции са отговорни за функционирането на вътрешните органи. От всичко това можем да заключим, че правилно изпълненият масаж на гърба има положителен ефект върху всички вътрешни органи и системи на човешкото тяло.

В хода на масажа специалистът внимателно обработва мускулите и ставите, благодарение на които тялото е тонизиращо и релаксиращо. Но в зависимост от хода на дадено заболяване лекарите предписват различни видове терапия за масаж. Ето защо, за да участват в терапията сами, без да се консултирате с лекар преди, не се препоръчва. По-долу са дадени стъпка по стъпка инструкции за извършване на масаж, който се използва най-често в медицината.

Таблица. Техника, изпълняваща масаж на гърба.

Масаж на гърба в Москва

6712 клиенти

728 майстори на красотата

Разходи за обслужване в Москва

Примери за работа на майстори по масаж на гърба

Масаж на гърба - ревюта

Спечелете от това
какво правиш най-добре

Услугите, търсени от клиентите тази година

Цени: от 33 до 3500 / ср.

Цени: от 50 до 3000 / ср.

Цени: от 200 до 1500 / ср.

Цени: от 39 до 3000 / ср.

Цени: 40 до 1500 / сесия

Цени: 800 до 3000 / ср.

Цени: от 33 до 2500 / ср.

Цени: от 41 до 2900 / ср.

Цени: от 33 до 2500 / ср.

Цени: от 41 до 3500 / ср.

Цени: от 33 до 2000г.

Вижте също

Цени: от 200 до 700 / ср.

Цени: от 3000 до 6500 / ср.

Цени: от 900 до 6000 / ср.

Цени: от 350 до 1000 / ср.

Цени: от 1000 до 1800 / ср.

Цени: от 500 до 1800 / ср.

Цени: от 4000 до 8000 / ср.

Цени: от 300 до 1500 / ср.

Цени: от 1300 до 3500 / ср.

Цени: от 300 до 1300 / ср.

Един добър терапевт масаж е правилният начин за решаване на проблеми с гърба и други части на тялото. Нейният насочен ефект върху определени точки от човешкото тяло възстановява нормалната работа на ставите и мускулите, стимулира обменните процеси в организма, възстановява кръвообращението, облекчава болката и подобрява общото здраве. Можете да поръчате професионален ръчен терапевт в Москва на нашия уебсайт. Преди да поръчате, клиентът има възможност да се запознае с информация за конкретен специалист, неговото образование, опит и обратна връзка. Минималната цена на сесия е 500 рубли. Формирането на цената се влияе от такива фактори като квалификацията на капитана, способността да отидеш в къщата, използването на помощни вещества и инструменти, както и броя на масажите за 1 курс. Мнозина са готови да направят своите клиенти отстъпки за незабавно придобиване на пълен ход на процедурите.
Някои категории хора се нуждаят от масажни услуги. Те включват офис работници, юноши, период на активен растеж на скелета и мускулната система, ученици, шофьори на камиони. Специалист специалист има хора с открито затлъстяване. Нашата база данни съдържа само професионалисти, които могат да разрешат всеки проблем, който може да бъде коригиран чрез масаж.

Как да направите масаж на гърба?

В края на труден, изпълнен със събития работен ден, вие искате да се отпуснете малко, да се отпуснете, да отделите малко време за себе си и да облекчите напрежението. Най-добрият начин е релаксиращ масаж на гърба. Той помага за облекчаване на напрежението от мускулите, които са били много напрегнати през деня. Въпреки това, за да се постигне необходимия ефект, а не да се нараниш, трябва да знаеш как правилно да масажираш гърба.

Масаж на гърба - правила за изпълнение

  • Не забравяйте за хигиената и затова преди процедурата трябва да измиете ръцете си с топла вода. Не забравяйте да използвате сметана или масажно масло.
  • По-целесъобразно е да започнете да масажирате гърба с областта на сакрума и след това да се движите гладко нагоре.
  • Масажът винаги започва с леко поглаждане. Разрешени са както кръгови, така и обратни движения. Постепенно трябва да масажирате малко по-активно, прилагайки все повече сила.

Най-основното правило, което винаги трябва да се спазва при извършване на масаж е да не се натиска, а не да се търка директно гръбнака. Необходимо е да се масажира строго само областта по гръбначния стълб и нищо друго. Също така, експертите не препоръчват силно натискане или потупване на областта на гърба в областта на бъбреците и няма нужда да се прилага максимална сила между лопатките. В тези зони можете само леко да масажирате внимателно.

По време на масаж на гърба са допустими следните методи: триене, потупване, поглаждане, изтръпване и месене. Трябва да се отбележи, че по време на процедурата масажистът умело редува гореспоменатите техники.

Важно е да се знае, че шията и раменете трябва да се втриват и да се месят, като се прилага малко повече сила, отколкото да се масажират мускулите в долната част на гърба. В крайна сметка, врата и раменете на деня са подложени на по-голямо напрежение.

Друго правило, което трябва да се спазва, е да се вземат предвид желанията и състоянието на лицето, което ви е възложило гърба. Ако бъдете помолени да масажирате малко по-силно, тогава можете да увеличите леко силата на натиск, макар че ако не противоречи на основните правила, т.е. не вреди на здравето.

Противопоказания за масаж на гърба

Струва си да се знае, че не винаги е възможно да се направи масаж на гърба. Така че, ако човек страда от инфекциозни кожни заболявания, гъбични инфекции, има проблеми с кръвоносните съдове или преди е имал сериозни травми на гръбначния стълб, строго е забранено да се прави масаж. И в други ситуации, масажът ще е от полза, ще ви помогне да се отпуснете, да намалите умората.

Как да се направи масаж на гърба

По-целесъобразно е да се започне масаж на цялото тяло отзад. Тъй като е най-малко чувствителен към външни влияния, отколкото на гръдния кош и корема. Не е тайна за никого, че има огромно количество мускули на синьо, които са напрегнати. Най-уязвимите зони са областта на рамото и долната част на гърба.

Масаж на гърба може да се направи както от горе, така и отдолу нагоре. На гърба с масажни движения се разработват дълги, широки и трапецовидни мускули.

Човекът, който се масажира, трябва да лежи на стомаха си, а ръцете му да са по тялото. Както е отбелязано по-горе, масажът трябва да започва с поглаждане. Постепенно трябва да добавите сила. Движението се извършва стриктно от сакрума до надключичните ями. Едната ръка трябва да придвижва палеца напред, а от другата страна да има малък пръст.

Можем да разграничим следните основни техники, използвани за масажа на гърба:

  1. директно, с използване на сила, която се трие с подложките на пръстите;
  2. триене с палци;
  3. кръгови триене - подложки на всички пръсти на една ръка с използване на сила;
  4. концентрично триене - работата на палеца и показалеца;
  5. триене на фалангите на свити пръсти, а освен това може да бъде леко масажиран, а може би - и с използване на сила.

По време на масажа, широките мускули на гърба се препоръчват да се месят с основата на дланта. И когато масажирате дългите мускули, простиращи се от сакрума и до тила, най-добре е да използвате дълбоко линейно поглаждане с палците на две ръце отдолу нагоре. Зоната на шията, горната и средната част на гръбния масаж трябва да бъде в съответствие с посоката на мускулните влакна. Триенето по протежение на гръбначния стълб може да бъде само кръгови движения с пръсти или фаланги на свити пръсти.

Масаж на гърба - инструкции за снимките

Ние Ви предлагаме инструкция за снимка или ръководство за това как правилно да масажирате гърба си.

  • Поставете ръцете си на гърба на лицето, което ще се масажира. Дясната ръка трябва да бъде на кръста, а лявата ръка между лопатките.
  • Плъзнете леко дясната си ръка към лявата му част, докато лявата ръка трябва да остане в същата област. С достатъчно меки движения, с минимално използване на сила, започнете да масажирате, докато трябва леко да разклащате цялото тяло.
  • Бавно преместете лявата си ръка надясно.
  • Разклащайки цялото тяло, бавно изглаждайте гърба с лявата си ръка, започвайки от лявата страна.
  • Говорете с лицето, което масажирате, за да разберете дали се чувства комфортно.
  • Поставете ръце на долната част на гърба. Гладките движения се издигат към врата.
  • След това, също гладко се върнете към кръста. Повторете това няколко пъти.
  • Когато целият гръб е омаслен, започвайки от кръста, с широки кръгови масажиращи движения, пристъпете към триене с минимална сила. Бавно се придвижете до областта на ножовете. Достигайки до раменете - гали, слизайте отново до кръста.
  • Спуснете дясната ръка в лумбалната област на гръбначния стълб, поставете левия отгоре - така леко притиснете, преместете се към врата.
  • Средният и показалец трябва да бъдат натиснати от двете страни на гръбначния стълб. По този начин, трябва да слезете отново до кръста.
  • Използвайки двете си длани, масажирайте и двете страни от задните части на врата последователно.
  • Поставете две длани един до друг на гърба, почивайки само с основата на дланта и с бързи, ритмични движения започват да загряват мускулите по посока от задните части на раменете. По същия начин слизате в началната позиция.
  • Две ръце, използвайки сила, масажират мускулите на бедрата и долната част на гърба.
  • С палци разтрийте кожата по гръбначния стълб. И тогава в областта на лопатките.
  • Затворете дланите си и спуснете ръцете си по средата на гърба.
  • Бавно разгънете леко ръцете на лицето, на което масажирате гърба си, с дланите надолу.
  • Натиснете достатъчно силно към дланите на двете ръце и масажирайте толкова силно, че кожата се събира в гънки. С една ръка малко напред, не забравяйте леко да дръпнете втората гръб.
  • Започваме да месим мускулите на раменете и врата. В тези зони можете да прилагате повече сила.
  • С лявата си ръка хванете лявата си ръка под лакътя и хванете ръката му с дясната си ръка. Започнете внимателно, без да наранявате, и го поставете на долната част на гърба. Дланта трябва да гледа нагоре.
  • Постави лявата си ръка под лявото му рамо. Затваряйки пръстите на дясната си ръка, правете кръгови търкания в лявата горна част на гърба. Особено внимание трябва да се обърне на областта между гръбначния стълб и лопатката.
  • Масажирайте цялата лопатка с притискащи движения.
  • Направете всичко по-горе вдясно.
  • Стиснете юмруците леко и ги "барабани" по цялата повърхност на задните части.
  • Странични длани в бързо, ритмично темпо, леко се докосват до задните части.
  • Сложете ръцете си с шепи и леко ги погладете, започвайки с бедрата и завършвайки с горната част на шията.
  • Задната част на дланта се потупва от дясната страна на торса.
  • Внимателно поставете двете длани по гръбначния стълб, като пръстите ви сочат право надолу. Внимателно, но в същото време с натиск, ръцете няколко пъти по гърба.
  • Плъзнете през цялата област на гърба и отново се спуснете надолу към долната част на гърба. Направете това няколко пъти.
  • Поставете ръцете си на горната част на гърба. Доведете ги заедно, а с вълнуващи движения масажирайте мускулите на врата. Всички пръсти, в този случай, трябва да се движат към ключицата.
  • И сега леко натискане надолу, масажирайте добре шийните прешлени.
  • След това трябва да поставите ръцете си малко под раменете, от двете страни на гръбначния стълб. И масажирайте с кръгови движения "от центъра". Постепенно, продължавайки да масажирате, стигайте до долната част на гърба.
  • В същото темпо трябва да стигнете до задните части. Не забравяйте да разтрийте страните. След това се връщаме с движения на врата.
  • В областта на лопатките, натискане на гърба, масажирайте и двете страни на гръбначния стълб. Хвани и врат.
  • Палците на палеца, които правят малки малки кръгови движения от гръбначния стълб встрани, минават през гърба, започвайки от шията, завършвайки с кръста. Най-голямата сила трябва да се прилага в областта на лопатките, а на кръста - най-малко.
  • Поставете дланите си здраво върху лопатките. Алтернативно действайки с лявата или дясната си ръка, с кръгови движения, докато е необходимо леко да натиснете, преминете през цялата повърхност на гърба. И не забравяйте да вземете задните части.
  • Широко разпръсквайте пръстите и ръцете си, леко натискайте подложките върху кожата. чукам по гърба си. Най-накрая погладете цялата повърхност на гърба няколко пъти.

Как се прави масаж на гърба - видео

И накрая, ние Ви предлагаме видео урок, който ще ви помогне правилно и професионално да масажирате гърба си.

Медицински масаж в Москва

Страдате ли от монотонни болки в областта на шията, долната част на гърба или в целия гръб? Често срещат затруднения в движенията, които преди това са били давани с лекота? Курсът на терапевтичен масаж ще ви помогне да се отървете от неприятните симптоми за дълго време. Модерният начин на живот, за съжаление, често предполага крайности - или работа в часове в статично положение (например, на компютър), или тежки физически натоварвания. Тези и много други фактори водят до проблеми с гръбначния стълб, ставите, сухожилията и сухожилията. В наше време такива заболявания като остеохондроза и сколиоза стават спътници на много млади хора.

Професионален масаж на гръбначния стълб бързо облекчава напрежението в мускулите и ви позволява леко и безопасно да се отървете от много болки. Също така е много ефективен при интегриран подход към лечението на различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

10 пълни сеанса в 80 - 90% от случаите вече облекчават болката в долната част на гърба, шийката на матката и гръдния кош. Масажът има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, нормализира обмяната на веществата и оказва лечебен ефект върху цялото човешко тяло.

свидетелство

Показани са масажни уелнес процедури:

  • За профилактика на заболявания и поддържане на гръбначния мускул в добро състояние.
  • Когато хиподинамия (заседнал начин на живот).
  • За да се облекчи напрежението от гърба след сериозни натоварвания.
  • С изкривяване на позата (кифоза, лордоза, сколиоза).
  • За да се елиминира лимфната конгестия, да се подобри общата и локалната кръвообращение.
  • С повтаряща се болка и дискомфорт във всяка част на гърба.
  • Когато човек изпитва резки мускулни контракции без видима причина.
  • Когато се диагностицира остеохондроза.
  • С хроничен стрес и нервно изтощение.
  • С плоски крака (на възраст под 14 години).

научете повече

Благодарение на лечебния масаж на гръбначния стълб, работата на вътрешните органи се нормализира, така че процедурите често се предписват дори при лечение на заболявания, които не са пряко свързани с неизправността на опорно-двигателния апарат.

Ако смятате, че „нещо не е наред” с гръб, се появиха болка, скованост и дискомфорт, не трябва да се занимавате с самолечение и самодиагностика. Консултирайте се с професионален лекар, който ще Ви предпише ефективен масаж на гърба, който е подходящ за Вас. Това е много важно и ще помогне да се избегнат сериозни проблеми в бъдеще.

Терапия за гръбначен масаж

В зависимост от симптомите, тежестта на заболяването и характеристиките на пациента, специалистите разработват индивидуална терапевтична програма. Процедурите трябва да се назначават само след цялостна цялостна проверка. Обикновено продължителността на една сесия е приблизително 30 - 60 минути.

Терапията може да се комбинира с дейности, насочени към поставяне на правилната поза.

Първоначално терапевтичният масаж е насочен към намаляване на прекомерния тонус на меките тъкани, който причинява болка и синдроми, и след постигане на положителен ефект започва старателна работа с костната система на пациента.

В зависимост от това в коя част на гръбначния стълб се е развил патологичният процес, лекарят определя областите, в които да работи и необходимата степен на въздействие върху тях. Използва се комбинация от класически масажни техники (поглаждане, месене, триене, вибрации и др.) С измерен механичен ефект. Това означава, че масажът на гръбначния стълб може да се извършва директно от ръцете на специалист, или с помощта на специално проектирани устройства.

Масаж на гърба

Гърбът е най-обширната рефлексогенна зона на човек. Всяка част от него “съответства” на определени вътрешни органи. Тоест, ефектът на масажа на гърба има положителен лечебен ефект за всички органи и системи на нашето тяло.

Професионалният масаж е компетентна работа с кожата, ставите, повърхностните и дълбоките мускули едновременно. Терапевтичен масаж много добре отпуска, подобрява настроението, тонизира, облекчава напрежението и умората. Как да влияем на тъканите и ставите при различни заболявания трябва да се определя само от висококвалифициран специалист. В края на краищата, дори с разновидности на една и съща болест - сколиозата, движенията и техниките могат да бъдат напълно различни.

Трябва да се отбележи, че положителният лечебен ефект от упражненията (физиотерапевтични упражнения) е най-силно изразен, когато пациентът прави упражнения веднага след масажните процедури. Това се дължи на активиране на кръвообращението, ускоряване на метаболитните процеси, премахване на мускулното напрежение след терапевтичен масаж на гърба и гръбначния стълб.

Медицински масаж в нашите центрове

В специализираните центрове на Отворената клиника работят масажисти с най-висока квалификация с практически опит от 15 години и повече. Нашите специалисти владеят всички техники за масаж, редовно се подготвят за напреднали и искрено се стремят да помогнат на всеки пациент. Ние предписва лекарствена терапия в крайни случаи - с тежки форми на заболяването.

Като се занимаваме с лечение и рехабилитация на хора с проблеми на опорно-двигателния апарат повече от 10 години, ние разработихме собствени методи за постигане на положителни резултати за кратко време. Медицинският масаж е едно от основните направления на нашите медицински центрове. Програмата за лоялност за редовни клиенти ще ви позволи да спестите - когато плащате за целия курс на лечение, получавате значителна отстъпка.

Не отлагайте грижата за здравето си "в килера". Не забравяйте, че ако изпитвате дискомфорт, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, в противен случай може да има усложнения, които изискват много по-сериозни мерки от масаж на гръбначния стълб и гърба. Регистрирайте се днес за консултация!

Техника за терапевтичен масаж на гърба

Правилна поза, здрава гръбнака и гръб - основа за правилното разположение и функциониране на органите. Състоянието на гръбначния стълб засяга кръвообращението и метаболитните процеси в централната нервна система, налягането и сърдечната честота. Заболяванията на гърба водят до патологични отклонения в работата на основните системи и органи, влошаване на опорно-двигателния апарат. За възстановяване на мускулната тъкан на гърба и като профилактика лекарите предписват терапевтични масажи.

Ефектът на масажа на гърба

Състоянието на пациента може да се прецени по гръбначния стълб и силата на мускулния корсет. При движение, мускулно-скелетната система поема основния товар, а за здравето е важно този товар да се разпредели равномерно. Възпалителни процеси, мускулни блокове, заболявания на хрущялната тъкан, нарушена циркулация на кръвта и други процеси провокират влошаване на състоянието на гърба.

Цялостното лечение на гръбначния стълб включва използването на специална гимнастика, медикаменти и курс на масаж.

Оздравителният масаж се извършва за яката, гръдния кош, лумбалната, сакралната област.

Гърбът е голяма рефлексогенна зона, така че масажът има благоприятен ефект върху работата на всички вътрешни органи. Налице е не само подобрение в движението на кръвта и лимфата, но и на стимулирането и повишаването на тонуса на тъканите. След масажа на гърба има такива положителни промени като:

  • Намаляване на болковите синдроми;
  • Намаляване на тежестта на възпалителните процеси;
  • Изчезването на главоболие, мигрена, замаяност;
  • Освобождаване на стегнати нервни окончания;
  • Подобряване на кръвообращението;
  • Връщане към съвместната мобилност;
  • Позиция на възстановяване;
  • Укрепване на нервната система;
  • Намаляване на нервността и прояви на емоционална умора.

Терапевтичният масаж подобрява имунната система и подмладява организма. Редовните сесии водят до увеличаване на твърдостта и еластичността на кожата, намаляване на мастните натрупвания в гърба и талията и намаляване на солите в шията.

Механизмът на влияние върху тялото

Ефективността на масажа се обяснява с три фактора. Първият е рефлекс. По време на механичната обработка възникват подкожни нервни импулси. Те достигат до мозъка и предизвикват химични реакции, които регулират физиологичните процеси в органите и тъканите. Отговорът може да бъде едновременно вълнуващ и релаксиращ - в зависимост от техниката и метода на експозиция.

Вторият фактор е хуморален. Местното механично действие води до отслабване или засилване на производството на хормони. Това води до увеличаване на интензивността на метаболитните процеси и намаляване на възпалението.

Механичният фактор е подобряването на лимфния дренаж и състоянието на кожата, елиминирането на стагнацията, разпадането на подкожните мастни натрупвания.

Противопоказания и показания

Извършването на терапевтичен масаж може да бъде и превантивна мярка за предотвратяване развитието на заболявания на гърба и медицинска процедура. То се показва на адрес:

  • Редовна умора;
  • Продължителна заседнала работа;
  • Редовна физическа умора;
  • Заболявания на гърба и гръбначния стълб;
  • Angina pectoris;
  • ССЗ заболявания;
  • Възстановяване след миокарден инфаркт;
  • Хроничен гастрит;
  • Нарушения на дебелото черво;
  • бронхит;
  • Главоболие и световъртеж;
  • Остеохондроза на шийните прешлени.

Масаж на гърба може да бъде предписан от лекар след преглед и допълнителни тестове за:

  • Повишен мускулен тонус на гърба;
  • Протрузии или хернии;
  • Прищипване на гръбначните нерви;
  • Наранявания.

По време на възстановителния период след инфаркти, инсулти и ангина, масажните техники са концентрирани в межстолистната зона, както и в лявата раменна лопатка и ключицата, в областта на 7-ия шиен прешлен.

  • Обостряне на хронични възпалителни процеси;
  • Повишено кръвно налягане;
  • Тежка интоксикация;
  • Склероза на мозъка;
  • Различни психични разстройства;
  • онкология;
  • Заболявания на кръвта и кървене;
  • Ендокринни заболявания;
  • тромбоза;
  • Механични нарушения на кожата.

Масажът е забранен по време на интоксикация. По време на бременността, първият триместър преди сесията трябва да се консултира с Вашия лекар. В по-късни периоди не се препоръчва масаж на гърба.

Техники и техники

Как да направите масаж на гърба: овладейте основните масажни класически техники и използвайте специални масажни масла. Основните техники включват поглаждане, месене, триене, потупване, изтръпване.

Поглаждането е плъзгащо се движение на ръцете. Степента на натиск се избира индивидуално, но изместването на кожата под дланите е неприемливо. Ударите се разделят на равнинни, обвиващи, с форма на гребен и т.н. Целта им е да подготвят мускулите за изработване и подобряване на дишането на кожата.

Когато се втрива, кожата се движи в посоката на движение на ръката. Движенията са прави, кръгли, пресичащи се, режещи и спираловидни. Когато масажирате гърба, тези техники подобряват притока на кръв и освобождават тъканите от стагнация.

Месене на гърба - набор от налягане, компресия и ролки. В резултат, контрактилната функция на мускулната тъкан се подобрява в задната част, апоневрозите и фасцията се опъват и напрежението се отстранява от мускулите на гърба.

Вибрации - колебателни движения на дланите, които са разделени на периодични и непрекъснати, стабилни и нестабилни. Класическата масажна техника включва разтягане и масажиране на прешлените, както и работа в акупунктурни точки.

Провеждане на масаж

Масажът в лумбалната област трябва да бъде нежен, тъй като съществува риск от увреждане на малките мускулни влакна. Също така е забранено непрекъснато и повишено налягане на прешлените - това може да доведе до изместване и притискане. Масажът се извършва само по посока на мускулните влакна.

Медицински масаж на долната част на гърба и гърба се извършва на специална маса, така че процедурата по самомасаж е невъзможна.

Масажирането на гърба започва с поглаждане и триене. Посоката на движение е от талията до врата, едновременно от двете страни на гръбначния стълб. Интензивността и дълбочината на движение нарастват постепенно. Ръцете по време на триене се движат един към друг, издигайки се до раменете. Обръща се внимание на областта на лопатките и гръбначния стълб. Когато месите гърба, силата на удара се увеличава, за да се изработи по-дълбока мускулна тъкан. Започнете да месите с предмишниците. След обичайното месене преминете към техниките на валцуване и рязане, както и към вибрационно нарязване.

Първо, повърхностите на дланите се обработват през цялата гърба. След това, само ръбовете на дланите - от шията до раменните стави, от лопатките - до страните, по страните - до долната част на гърба. За плесване, последвано от изтръпване. Те се извършват чрез хващане на кожата с пръсти. Посоката на движение на ръцете е от линията на раменете до кръста по протежение на линията на гръбначния стълб и страни. Те завършват приема с синхронно налягане с палците на гръбначния стълб, като се издигат от опашната кост до цервикалната област.

По време на експозицията мускулите в областите на тялото, които се обработват, се нагряват, което води до подобряване на кръвообращението. В края на сесията се препоръчват меки и умерено дълбоки удари.

Масаж с цервикална остеохондроза

Тази техника е възможна за процедурата на самомасаж, тъй като се извършва от седнало или изправено положение. Започнете проучване със светло поглаждане на шията. Движение - от линията на косата до раменете. След това преминават към по-дълбоки и по-интензивни удари със страната на дланта между палеца и показалеца. Втриването се извършва вече по цялата повърхност на дланта, улавяйки задната част на главата и областта на ухото, цялата задна повърхност на врата. Предната част на врата е обработена последно: започнете с поглаждане, след това - с триене и месене. Посоката на движение е от брадичката до ключицата. При остеохондроза на цервикалната област, всички движения на ръцете трябва да бъдат гладки, меки, с удобна и не болка сила на влияние.

Трябва да се помни, че външната страна на шията се обработва без сила и само цялата повърхност на дланта. Работа - забранено.

Колко често се прилага

Ако масажът е медицински, курсът се състои от 10-20 процедури. Точният брой се определя от лекуващия лекар и сеансите се провеждат ежедневно. За да се запази резултата през годината трябва да бъдат 2-4 курса. Превантивният масаж може да се посещава на всеки 10-14 дни.

Медицинският или медицинският масаж на гърба е показан при различни заболявания на вътрешните органи, при хронична умора, заседнал начин на живот и нарушения във функционирането на опорно-двигателния апарат. Масажните техники активират подкожните процеси, подобряват движението на кръвта и лимфата, увеличават мускулния тонус. Всичко това води до подобряване на състоянието на тялото, освобождаване от симптомите на депресия, възстановяване на съня. По време на изследването са засегнати прешлените и мускулите, което прави възможно връщането на мобилността на гърба и облекчаването на болковите синдроми. Сесиите могат да бъдат посещавани не само за медицински цели: превантивният масаж ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули, справяне с хроничната умора и укрепване на имунната система.

Етикет: Масаж на гърба

През деня всяка секунда тестваме гърба си за сила: държим го изправено, когато стоим и ходим, накланяме се, повдигаме, завъртаме, завъртаме торса, седим в неприятно положение, носим тежестта. Нашите мускули са постоянно в добра форма, възбудени и свиващи се под въздействието на импулси, идващи от централната нервна система, и гръбначният стълб преживява голямо претоварване. Понякога запазеният от природата коефициент на безопасност не е достатъчен и се появяват болка, скованост, спазми, развиват се патологични процеси на мускулно-скелетната система.

За да предотвратите познаването на тези болезнени симптоми, трябва да се научите как да облекчите напрежението във времето. А за това няма нищо по-добро от масаж на гърба.

свидетелство

При липса на очевидни противопоказания, процедурата ще донесе големи ползи както за напълно здрав човек, така и за човек, който има сериозни здравословни проблеми. Невежещият наблюдател може да изглежда, че ръцете на масажиста засягат само повърхностните структури на нашето тяло. Всъщност по това време участват всички компоненти на тялото, стартират се сложни механизми за саморегулиране и възстановяване. Общият масаж на гърба се предписва на:

  • подобряване на кръвообращението: премахване на венозната задръстване, отваряне на резервните капиляри в мускулите, в резултат на което тъканите и органите получават повече кислород и хранителни вещества, улеснява работата на сърцето;
  • релаксират мускулите и им придават еластичност, премахват спазми, хипертония, освобождават изцедени кръвоносни съдове и чувствителни влакна;
  • ускоряване на метаболитните процеси, локално повишаване на температурата в тъканите на масажираната зона;
  • успокоява нервната система, подобрява здравето чрез намаляване нивото на кортизол - хормон на стреса;
  • имат рефлекторен ефект върху органите на гръдната и коремната кухина, които се намират в далечината, чрез дразнене на биологично активните точки на гърба;
  • разтягане на гръбначния стълб, отстраняване на скобите, блокове, възпаление;
  • премахване на болката, стимулиране на синтеза на естествения анестетик на организма - ендорфин;
  • активиране на централната нервна система чрез въздействие върху чувствителни рецептори, разположени в голям брой на кожата на гърба;
  • подобряване на състоянието на епидермиса, изчистването му от мъртви частици, за установяване на работата на мастните и потните жлези.

Медицинската наука потвърждава превантивния и терапевтичен ефект на тази масажна процедура и препоръчва:

  • болки в гърба, долната част на гърба, областта на шията;
  • мигрена;
  • наранявания и фрактури на кости, ребра, гръбначен стълб;
  • остеохондроза;
  • нарушения на стойката;
  • ишиас;
  • артрит;
  • невралгия;
  • миозит;
  • гръбначна стеноза;
  • локална парализа;
  • рехабилитация след инфаркт или инсулт;
  • гастрит;
  • респираторни заболявания: пневмония, бронхиална астма;
  • мускулна атрофия;
  • целулит;
  • невроза, депресия;
  • диабет;
  • намален имунитет.

Леко поглаждане на гърба се извършва дори за бременни жени в късни периоди или за родилки, за да се облекчи болката и напрежението по време на раждането. В това състояние, както и при мастопатия и кърмене, процедурата не трябва да се извършва на стомаха: жената трябва да седне на стол или да лежи на една страна.

Процедурата няма възрастова граница. Детето се предписва от седем седмици. Масажът на гърба за него е ранна тренировка, която ще помогне на бебето да се научи уверено да държи главата си, да укрепва мускулния корсет и гръбначния стълб, подготвя детето за седене, пълзене, самостоятелно положение и първите стъпки. Специалната ежедневна гимнастика ще допълни и затвърди резултата.

В какви случаи не можете да масажирате

Масажът е мощен инструмент, който може да предизвика сериозно преструктуриране в човешкото тяло. Тези промени не винаги са положителни и в някои случаи могат да доведат до тежки заболявания.

Строго е забранено да масажирате гърба си, когато:

  • повишена температура;
  • остри възпалителни процеси;
  • рахит;
  • костна туберкулоза;
  • сърдечно заболяване;
  • хепатит;
  • миома на матката;
  • онкология;
  • ХИВ;
  • атеросклероза;
  • сърдечна недостатъчност;
  • хипертонична криза;
  • кървене с различен произход;
  • отравяне с алкохол и наркотици;
  • проблеми с бъбреците и жлъчния мехур;
  • остра коремна болка или зад гръдната кост.

Внимателно масажирайте местата с изявени къртици, брадавици, пресни рани, драскотини. Когато камъни в бъбреците се избегне интензивен натиск върху лумбалната област.

Масаж на млади майки е доказано, че укрепва и възстановява изпълнението на мускулите на гърба, които цялата бременност е била подложена на огромни натоварвания. Но можете да извършите процедурата само един месец след раждането или шест месеца след цезарово сечение, преди да отидете на лекар.

Подготовка за сесията

Историята на класическия масаж се корени в будистките храмове на Древния Изток, където лечебната процедура се приравнява със свещения религиозен обред. Преди сесията пациентът и масажистът трябваше да изчистят главата си от външни мисли, да прочетат определени мантри и да се концентрират изцяло върху обмена на енергия, за да достигнат божественото състояние на съзнанието.

Сега процедурата не изисква такава сложна подготовка, но някои мерки, които повишават ефективността му, все още си струват:

  1. Предварително се запознайте с масажиста. Важно е човек да вдъхва увереност и да ви е приятно.
  2. Съобщете за противопоказания и алергични реакции.
  3. Извършете процедурата на празен стомах: въздържайте се от храна за един час преди и след сесията.
  4. Изпразнете пикочния мехур и червата преди масажа.
  5. Премахнете всички декорации.
  6. Вземете топъл душ или вана. Водата ще очисти тялото и ще отпусне напрегнатите мускули. Не използвайте силни ароматни агенти.
  7. Лекувайте малки рани, ожулвания или драскотини с антисептик.
  8. Опитайте се да се успокоите и да се отпуснете напълно, прогонвайки лоши мисли и тревожност.

Важно е пациентът да е психически настроен към процедурата, да не го третира с подозрение или скептицизъм. Както показват наблюденията, отношението към резултата значително подобрява терапевтичния ефект на масажа. Можете да извършите процедурата сутрин, за радост или вечер, за да възстановите енергията след работен ден.

Анатомия на гръбначните мускули

За да може процедурата да има лечебен ефект и да не се превръща в нормално безполезно поглаждане, масажистът трябва да познава топографската анатомия. Познаването на местоположението и структурата на мускулите е особено важно, тъй като тези структури отчитат основния ефект по време на сесията.

Различни по външен вид, размер и функция, на гърба те покриват областта от таза до врата с гъста многослойна решетка.

Сдвояват се дълбоки мускули, подредени в три слоя:

  • най-ниските са интерстициалните, интердисциплинарни и повдигащи ребра структури;
  • в центъра е напречно острият мускул, чиито кичури с различен размер образуват независими функционални групи: полуестетични, разделени и ротатори;
  • отгоре са наложени мускули на главата и шията, както и мускул, който изправя гръбнака; последният на нивото на лумбалната област е разделен на три части: ilio-costal, най-дългият и spinous.
Снимка: дълбоки мускули

Всички те съставляват мускулите на гърба и изпълняват важни функции: те разгъват шията и главата, осигуряват възможността за тяхното въртене в различни посоки, са отговорни за стабилността на гръбначния стълб, огъване, накланяне, завъртане, подхранване и защита на костите и хрущялните структури.

Плоските повърхностни мускули на гърба са прикрепени към костите на раменния пояс и са подредени в два слоя:

  • първият се формира от трапецовидни и latissimus мускули;
  • вторият е голям и малък ромбоиден, горен и долен зъбен екстензор на гърба, както и мускул, който повдига лопатката.
Снимка: Повърхностни мускули на гърба

Тези структури довеждат ръцете до тялото, стягат тялото, когато висят на спортна екипировка, отклоняват главата назад, задържат гръб в изправено положение, са отговорни за нейното сгъване, удължаване, огъване на страната, повдигане, завъртане и привеждане на лопатките към гръбнака.

Схема на масажните движения

Професионалистът, за разлика от любителския аматьор, ще изпълнява всички движения по строго определени масажни линии. Те са планирани, като се има предвид местоположението на мускулите, гръбначния стълб, вътрешните органи, нервните снопове, плътността на кожата, посоката на кръвния поток и лимфата. На гърба всички движения се извършват по схемата, показана на картинката:

  1. От зоната на сакрума (номер 9) по гръбначния канал през изправителите и зъбните мускули (6) до раменете.
  2. От стерилно-камъновидната зона (1) до лопатките, покривайки горния ръб на трапеца.
  3. От лумбалната област през latissimus (7) до областта на подмишницата.
  4. От делтовидни структури (4) до лопатките.
  5. От задните части на раменното тяло, пресичайки най-широките мускули и обратно. Тази траектория се дължи на двупосочното движение на лимфата в тази област.
  6. От сакрума към косите мускули (10) на корема.
  7. На лумбалната област по часовниковата стрелка.
Масажни линии

Обикновено майсторите масажират цялата повърхност на гърба, докато работят по линиите от двете страни на гръбначния стълб. Но някои предпочитат да разделят масажираната област на зони: стоящи вляво от пациента, работещи с дясната страна на тялото и обратно.

Използвани масла

От многото масажни продукти на пазара, професионалистът най-вероятно ще избере маслото. Създаден на базата на естествени съставки, той абсорбира бързо, овлажнява кожата, осигурява необходимия плъзгащ се, има приятна миризма, лекува и отпуска тялото. Съдейки по мненията, маслата имат добър ефект:

  • маслина: богата на витамини А, С, Е, перфектно подхранва и овлажнява кожата, особено суха и чувствителна, има хипоалергенни свойства;
  • кайсия: борба с целулита и дерматологични проблеми, дължащи се на минералите и витамините, които я съставят, красиво тонизира, мирише добре;
  • сусам: в основата на този продукт е линолова киселина, която е известна със своето регенериращо действие, премахва възпалението, премахва токсините, ремонтира клетките.

Етеричните масла в чиста форма не могат да се прилагат върху кожата. Но няколко капки, добавени към основната естествена основа, оказват влияние върху човешкото тяло:

  • лавандулата релаксира, успокоява нервната система, облекчава безсънието, премахва спазмите и мускулното напрежение;
  • здравец помага да се отървете от депресия, има благоприятен ефект върху нервната система, има дезинфекционни свойства;
  • мента елиминира спастичните състояния, оток, подобрява кръвния поток;
  • Розмари се бори с мускулните болки, облекчава целулита.

Преди да използвате инструмента, обърнете внимание на неговия състав. Основата трябва да бъде естествен минерал, и дори по-добре растителни компоненти. Като добавки са допустими витаминни комплекси и умерено количество основни вещества. Наличието на консерванти, сгъстители, аромати и други изкуствени компоненти не е добре дошло: техният ефект върху кожата, подобрен от масажните техники, може да доведе до развитие на най-силните алергични реакции. Преди първата сесия, тествайте маслото за усвояване и индивидуална непоносимост, причинявайки малко количество от съединението на лактите.

Спомагателни средства

В допълнение към маслата се използват различни козметични производни за приготвяне на кожата за масаж: кремове, гелове, емулсии. По време на лечението те се заменят с противовъзпалителни мехлеми, предписани от лекар. Особено за спортисти правят екстракти от лечебни растения - спортни жени. Червено - затопля се, тъй като съдържа пипер и камфор, синьо, на основата на ментол, охлажда се.

Но можете да направите масаж и народни средства:

  1. Медът - продукт, богат на витамини и микроелементи, абсорбира бързо и има лечебен ефект върху възпаления гръб. Нанася се с тънък слой върху кожата, притиска се към лепкавата повърхност на дланта и след това рязко се разкъсва. Движенията се извършват по масажните линии, като се избягва въздействието върху лимфните възли и гръбначния стълб. Процедурата се бори срещу заболявания на опорно-двигателния апарат, дихателните органи, нервната система.
  2. Сол - скала или море, в смес с растително масло, има противовъзпалителен и изгарящ мазнини ефект, бори се със солни отлагания и подкожна тъкан. Масаж с този инструмент елиминира болката при остеохондроза, облекчава напрежението в гръбните мускули, намалява холката - образование в областта на 7-ия шиен прешлен.

Облекчението идва след първата процедура, но курс от 10-15 сесии ще помогне за пълното възстановяване на здравето на гърба.

Какви са масажните техники за гърба

Историците са доказали, че масажните техники са били познати дори на примитивните хора, за което свидетелстват пещерните рисунки, намерени на техните места за паркиране. Дори и тогава, човек използва силата и енергията на ръцете си, за да се отърве от болката и умората чрез триене или месене на проблемна област. Изкуството на масажа не е потънало в забвение, а напротив, стана още по-популярно, обогатено с нови ефективни техники, които сме научили по целия свят. В днешно време търсените видове са:

класически

Тази техника е по-популярна от другите. При липсата на очевидни противопоказания, тя ще бъде полезна както за бебето, така и за възрастния. Практикува се като профилактично или терапевтично средство, а списъкът от показания за процедурата е доста широк.

Алгоритъмът на изпълнение е прост и съдържа познати основни техники. Започнете масаж с изследване на сакралната и лумбалната зони, насочвайки движение към най-близките лимфни възли. След това те постепенно се придвижват нагоре, покривайки гръдния кош и ShVZ, мускулите на лопатките, делтовидните и трапецовидните мускули.

Масажните техники за мъжете и жените са еднакви. Но тъй като мъжките мускули са по-обемни, силата на натиск, интензивността на движенията и продължителността на процедурата трябва да са по-големи.

терапевтичен

Предназначен е за болки в гърба, патологични промени в мускулните структури, гръбначни проблеми като остеохондроза, протрузии, спондилоза, херния, атрофични процеси на хрущял, сколиоза. Извършване на процедурата с помощта на класически техники, стриктно спазване на специфична схема на масажните движения, посоката на която съвпада с притока на кръв и лимфа:

  • от квадратните мускули на лумбалната област движенията се извършват по посока на близките ингвинални лимфни възли;
  • от гръдната област се изпращат в подмишницата;
  • от зоната на шията-яката - до ключицата.

Струва си да се има предвид, че основното въздействие трябва да бъде направено върху мускулната тъкан, а не върху костите. Следователно, в никакъв случай не може да се докосва самата гръбнака: само ръчен терапевт може да я управлява.

Първата процедура не трябва да трае повече от 10-15 минути, а след изчезването на неприятните усещания сеансът се удължава. Повторете курса на лечение поне 2 пъти годишно, а по време на обострянето на проблема - всеки месец.

Thai

Една от древните техники е измислена преди 3000 години в Китай. Тогава монасите го транспортирали до Тайланд, преработвали и добавяли техники на рефлексология и йога. Тайландският масаж лекува тялото и духа, възстановявайки енергийните канали.

Техниката на процедурата се различава от европейската: t

  1. Експозицията се извършва чрез облекло.
  2. Пациентът не лежи на дивана, а на пода на изтривалките.
  3. Масажистът не използва никакви масла или кремове. От инструментите на негово разположение са само пръсти, ръце, лакти, колене и дори крака (за повече информация вижте статията: „Масаж на краката на гърба“).

Според източната философия, земята е основният източник на енергия, така че процедурата започва с релаксиращо измиване на краката и обработка на активните точки на краката. След това те се придвижват към гърба, изпълнявайки лек натиск, месене и разтягане по енергийните меридиани. Болезнените, проблемни области са внимателно разработени. Масажирането на надлъжните мускули на гърба ви позволява да регулирате положението на изместените прешлени, така често по време на процедурата се чува хрускам. Ефектът се допълва от специални упражнения от йога.

китайски

Източните философи твърдят, че жизнената енергия на Ци пронизва цялата Вселена, включително човешкото тяло. Тези потоци се движат през специални канали - меридиани. Там, където потокът е нарушен, възниква проблем - патология. Задачата на масажа е да премахне препятствието, да регулира вътрешните сили на организма за борба с болестите. Китайски експерти правят това с:

  • Технология на точката: всеки енергиен меридиан отива до повърхността на тялото под формата на активни точки. Стимулирайки ги с помощта на щраквания, ощипвания, вибрации, капитанът не действа просто върху тъканите, кръвните и лимфните съдове. На първо място, тя възстановява движението на енергията, пренарежда структурата на тялото, изстрелвайки силен тласък за възстановяване.
  • Масаж на гваш: ефектът върху активните точки и меридиани се извършва от нефритени скрепери (както на снимката).

Смята се, че този камък може да облекчи болката, да изчисти кръвоносните съдове, да ускори регенерацията на тъканите, да успокои възбудените нерви. Терапевтичният му ефект се засилва от масажни техники: натиск, триене и месене в областта на активните точки и по енергийните меридиани. Синини, които се появяват след такова въздействие, зачервяване и натъртване, стават вид карта, „четейки”, че масажистката ще направи правилната диагноза.

Правилно прави китайски масаж на мускулите на гърба може само специалист. Една процедура, извършена в нарушение на техниката, вероятно ще предизвика обратен ефект: тъканите ще поддържат напрежение, което рано или късно ще доведе до умора, стрес и нервен срив.

Бамбукови пръчици

Гърбът се масажира не само с ръце. Креолците, жители на остров Мавриций в Индийския океан, използват "чо" за тази цел в продължение на 5000 години - пръчки от бамбук с различни диаметри.

За начало най-големите пръчки ще са полезни. Извършвайки смилане, натиск и вибрации, капитанът затопля мускулите на гърба. След това ги обработва с пръчици с по-малък диаметър, увеличавайки скоростта и дълбочината на удара. В резултат на това се извършва ритмично подслушване до 120 пъти в минута, осеяно с поглаждане на дланта.

Този масаж често се избира от момичетата, тъй като допринася за загуба на тегло, упражнява лимфен дренажен ефект, премахва мастните натрупвания, целулита, прави кожата красива и еластична. Прочетете повече в статията: "Масаж с бамбукови пръчки."

Вакуумни банки

Тази техника най-често се използва за лечебни цели при патологиите на опорно-двигателния апарат, за лечение на ставите, премахване на белези, белези, подобряване на кръвообращението, освобождаване на подкожната мастна тъкан. Следвайки подробните инструкции, всеки може да се справи с тази процедура:

  1. Приемаме банки-издънки: подходящи за гръб или латекс, обем от 40 до 200 мл.
  2. Смажете масажираната зона с масло, сметана или вазелин за свободно плъзгане на консервите върху повърхността на тялото.
  3. Създавайки вакуум, поставете банките на гърба.
  4. Без да се движим ние ги движим, следвайки линиите за масаж, с кръгови или спирални движения.

След 20-30 минути експозиция, кожата ще набъбне и стане червена, ще има леко усещане за парене и усещане за топлина. Това е съвсем нормално. Но болката и натъртванията показват, че техниката на масаж на консерви е счупена. Повече информация за процедурата в статията: "Масаж на гърба на банките".

Техники на автора

Привържениците на здравословния начин на живот са убедени, че масажът е достойна алтернатива на скъпите медицински и дори хирургични методи на лечение, така че с интерес изследват новите, толкова популярни днес, авторски техники.

Мардин

Доктор с 27-годишен опит, ръководител на масажните центрове споделя знания в серия от специални видеоуроци, включително провеждани и онлайн. В неговия метод той съчетава елементи на класически, спортни и акупресура, като го препоръчва след ежедневно физическо натоварване, например, летни обитатели.

Масажирането на гърба според Mardinsky започва с въздействие върху мускулите, поддържащи гръбначния стълб, и след това по класическата схема: областта на гръдния кош - гръдната / вратната яка. В същото време, заедно с основните техники, специалистите извършват задълбочено проучване на спусъчните точки, които реагират на болка в тялото с болка. Те се развиват до пълното изчезване на дискомфорта.

Масажистът разглежда гърба като голяма рефлекторна зона. Като действа върху него, можете да се отървете от главоболие, отпуснете нервната система, нормализирате налягането и дишането, укрепите имунната система.

Опитът на Андрей Яковлев

Неприятните усещания в гърба, според този майстор, е най-честата болест. Причината за появата им е продължително свръхнапрежение на мускулите, което води до хипертония и нарушено кръвоснабдяване. Поради това, което тъканите се разграждат, хрущялът изсъхва, а сухожилията и сухожилията губят своята еластичност.

Всичко това създава благоприятни условия за развитие на остеохондроза. Андрей Яковлев е убеден, че масажът, който може да се извършва редовно у дома, ще помогне за предотвратяване на болки в гърба. Особено внимание трябва да се обърне на преходните зони от преминаване към фиксирани структури. Това са ставите:

  • гръбначен стълб и сакрум;
  • череп и цервикална;
  • гръдната и лумбалната област.

В тренировъчния си клип „Без болки в гърба” Яковлев обяснява основните методи на експозиция и показва как се диагностицира: усещане на мускулите, обръщане на внимание на проблемни болезнени области, сгъстяване, по-малко подвижна кожа, промени в цвета и температурата.

Според Жаке

Техниката се появява в края на 19-ти век и носи името на нейния автор, дерматолог от Франция, който разработи специална техника за скубане. Тя се основава на дълбоко захващане на структурите на гърба, което се извършва за кратко и бързо с подложките на палеца и показалеца. Тези техники се редуват с основно поглаждане, триене и месене.

Процедурата облекчава мускулните спазми, патологични сраствания и сраствания в влакната, почиства кожата, отваря мастните канали, ексфолира горния слой на епидермиса, ускорява регенерацията на клетките.

Цена в салони

Разглеждайки ценовата листа на салони в Москва и Санкт Петербург, можете да видите, че цената на една сесия варира в зависимост от вида на процедурата:

  • класически масаж струва от 1200 рубли;
  • медицински - от 1500 рубли;
  • сегментарен - от 800 рубли;
  • мед - от 2000 рубли;
  • вакуум - от 1600 рубли.

На масажа на мускулите на гърба с помощта на тибетски пеещи чаши цената е по договаряне.

Правилно представяне у дома

Ще бъде полезно за всеки от нас да научи основните техники на масажа, така че по всяко време да можете да помогнете на себе си и на своите близки безплатно. Първо, трябва да следвате общата схема на процедурата:

  1. В началния етап се правят класически инсулти и лицеви опори, които отпускат мускулите на гърба и ги подготвят за по-интензивна работа.
  2. Основната част се основава на триене, загряване, пресоване, потупване и вибрации. Има влияние върху дълбоките мускули и структурите на гърба.
  3. Процедурата завършва с леко успокояващо поглаждане.

По време на сесията, не забравяйте, че те винаги се масажират, без да засягат гръбначния стълб, а бъбречната област и междупластовата област се обработват с леки движения на повърхността.

Специални масажисти ще ви помогнат да направите самомасаж:

  • валяк;
  • гумени топки с шипове;
  • Ръчни вибриращи масажери с вграден магнит и инфрачервен излъчвател;
  • Масажери за пеперуди, свързани с проблемни зони;
  • Kuznetsov апликатор под формата на килим;
  • Калъфи за масажни седалки: от най-простите, сглобени от различни въртящи се дървени топки, до сложни електронни устройства, имитиращи класически масажни техники;
  • раници;
  • яки.

Не се разстройвайте, ако у дома няма нищо подобно. За масаж на гърба, можете да настроите наличните инструменти: кухненски валяк, пластмасови бутилки за вода, хавлиени кърпи за триене, топки за тенис, четки с естествена или силиконова четина.

кадри

Можете да се научите да професионално масажирате гърба със собствените си ръце, дори и без да сте се обучавали. Достатъчно е да погледнете обучителни семинари, предлагани от опитни масажисти. Например Николай Филимонов, практикуващ западни и източни масажни техники, преподава проста техника за релаксация.

  1. За да установим контакт с пациента, поставяме едната си ръка на главата му, а другата върху сакрума, като се настройваме за масаж за минута.
  2. Извършваме "вълна" с дясната ръка, а левият се намира в областта на сакрума.
  3. Извършваме леко поглаждане с меки, гладки кръгови движения, насочени първо отдолу нагоре и след това в различни посоки. Работим с длани и отпуснати пръсти.
  4. Замесете тъканите, като създадете мускулна ролка и подвижете кожата от кръста до раменете.
  5. Разтягаме мускулите диагонално заради обременяването, за да облекчим сковаността и болката в тъканите.

Подобни техники ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите умората след работния ден, да ви даде лекота на движение, активност и радост от живота.

Уроци за начинаещи

Вакуумният масаж на гърба прави банки или специални устройства. Масажирайте лумбалните, гръдните и шийните части, без да засягате гръбначния стълб. При липса на противопоказания, техниката е полезна при херния, възпалителни заболявания на гръбначния стълб, болки в гърба.

Ръчната терапия е ефект върху гръбначния стълб, който се извършва от обучен масажист. Ръчни масажни техники се използват за лечение на заболявания на шийните, гръдните и долните гръбначни прешлени.

Масаж за гърба и шията MAST ще ви помогне да получите самомасаж от болки в гърба у дома. Лежейки на количка с колела, пациентът се търкаля по масажните ролки, масажирайки паравертебралните мускули.

Масажът на раменната става за болка в ставата е най-добре да не се прави у дома, а от масажист. Задачата на метода на лечение е да се облекчи болката, да се подобри състоянието на ставата след нараняване, с артроза, артрит, бурсит и периартрит.

Масажът на долната част на гърба ще помогне за облекчаване на болките в гърба и за отпускане на мускулите. Тя може да се направи у дома, като се научат на техники за масаж или се използват масажисти. Масажирането на гръбначния стълб и бъбречната област е противопоказано.

Терапевтичният масаж на зоната на шийката на яката е показан както за кърмачета, така и за възрастни. Процедурата може да се извърши в клиниката или у дома, като се използва класическата техника за самомасаж или се използва масажор за шията и раменния пояс.

В живота всеки от нас рано или късно се сблъсква с болка от различен произход. Хвърлящ или остър, той възниква внезапно, изчерпва човек, проникващ в тялото, сякаш от електрически разряд, лишава от свободата на движение, значително...

Масажът на краката се отнася до сложен вид експозиция поради повишената му опасност и следователно може да се извършва само от компетентни майстори или лица, които са преминали специално обучение. Извършва се в случаите, когато манипулацията...

Принципите на вакуумния масаж и терапията идват от традиционната китайска медицина. Днес, методите на лечение от банките са под научна основа, инструментите са сложни и подобрени. Вакуумните масажери се използват в професионалната област и...