Основен / Коляно

Профилактика на сколиоза при деца в предучилищна възраст

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

Сколиозата при деца е често срещана патология, чийто етиологичен фактор най-често е бърз растеж. На тази възраст болестта може да се лекува със стопроцентен резултат, тъй като процесът на образуване на гръбначния стълб при дете все още не е завършен. Има много методи за лечение на сколиоза, както в болнична, така и в домашна среда. Какъв ще бъде техният терапевтичен ефект зависи от възрастта, при която е диагностицирана патологията и от терапията, която включва гимнастика и специални упражнения за сколиоза за деца, масаж и други мерки. Само лекар може да направи правилна диагноза.

Сколиозата е странична извивка на определена част от гръбначния стълб. Особено опасно заболяване за деца от предучилищна възраст. Често родителите пренебрегват профилактиката на заболяването, което се основава на лечебна гимнастика за гърба и гръбначния стълб, поради което пропускат момента на неговото начало, така че трябва да лекувате вече пренебрегвана болест, която включва симптоми и дори плоски крака.

етиология

Трябва да се каже, че причините за тази патология са разнообразни.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

  1. Неправилна стойка по време на тренировките. Поради това натоварването на мускулната система на гърба е неравномерно разпределено и това се отразява отрицателно както на мускулите, така и на гръбначния стълб.
  2. Шийката скалиоза се развива като резултат от патологични състояния на развитието, придобити наранявания, различни заболявания (ревматизъм, рахит).
  3. Сколиозата на гърдите се формира в резултат на неравномерно развитие и слабост на мускулната система. Освен това причините за това са вродени малформации, церебрална парализа, спинална атрофия, тумори, мускулна дистрофия и рахит. Може да причини плоски стъпки
  4. Лумбалната сколиоза се развива в резултат на вродени аномалии, придобити травми, неравномерно развитие на мускулите на гърба и крайниците, недохранване, възпалителни процеси (плеврит, ишиас). Това може да доведе до симптоми на плоски стъпки.

Видове изкривяване на гръбначния стълб при деца

Има две възможности за развитието на тази патология. Въпреки различията, етиологичните фактори са сходни, а самата патология изисква незабавна корекция на симптомите, а при липса на лечение могат да се появят симптоми на плоски крака.
Дъгообразната. Най-често срещаната опция. Горната част на кривината е локализирана върху лумбалните прешлени и най-често има леволинейна характеристика. В същото време са характерни визуални признаци: забележим арк в лумбалния отдел на гръбначния стълб; Мускулите на гърба са най-силно натоварени в лявата страна на талията, което формира тяхната хипертрофия.

S-образна форма. Огъването на гръбначния стълб в този случай прилича на буквата S. При този вид кривина се локализира в две части на гръбначния стълб. Характеризира се с бързо развитие.

Степени на сколиоза

Сколиозата при децата в училищна и предучилищна възраст може да има различна степен на тежест.

Първа степен Тази степен се характеризира с комплекс от симптоми: косоват таз, редуцирани рамене, огъване, изкривяване на гърба до десет градуса. Трябва да се лекува с упражнения.

Втора степен Характеризира се с визуално забележима ротация на прешлените по вертикална ос, наклонен таз, видима кривина, ъгъл на кривина в диапазона от 11-25 градуса. Подлежащи на корекция при извършване на упражнения, което осигурява физическа терапия. Той прогресира бързо и е в състояние да се премести в третия за кратко време.

Трета степен Когато тази степен се наблюдава: голямо ребро гърбица, отпадане на ребрата, отслабване на коремните мускули, силно тазово наклонение, ъгъл на кривина на гърба 26-50 градуса. Тази патология е трудна за лечение.

Четвърта степен Наблюдава се повишаване на симптомите на патологията от трета степен, мускулите в зоната на кривината се разтягат значително. Ъгълът на кривина е повече от 50 градуса. Видим тежка спинална деформация. Патологията е изключително трудна и почти невъзможна за адаптиране.

Стартираната сколиоза при деца представлява сериозен риск за здравето и качеството на живота на пациента. Ако диагнозата е закъсняла и не се спазват мерките за лечение, детската сколиоза води до необратими последствия: гръбначни деформации, асиметрия на таза, развитие на плоски стъпки, нарушено развитие и функциониране на вътрешните органи.

Диагностика на сколиоза

Има признаци на заболяването, които могат да открият развитието на патологията при детето. Те включват набор от симптоми:

  1. Местоположението на едното рамо над другото.
  2. Ъгълът на издутината на лопатката.
  3. Визуално забележима кривина на гръбначния стълб при накланяне напред.
  4. Симптоми на начална степен на плоски стъпки.

При деца под една година е малко вероятно родителите сами да определят наличието на патология. Ето защо е необходимо да се наблюдава при педиатър, защото само лекар може да открие болестта и диагнозата ще бъде правилна.

Терапия със сколиоза

Лечението на сколиоза при деца трябва да бъде изчерпателно и да включва всички мерки, предписани от лекаря. Обикновено тактиката на терапията се състои от следните точки:

  • носене на корсет;
  • гимнастика и упражнения за сколиоза за деца, които включват физиотерапевтични упражнения (ЛФК), както и домашни упражнения;
  • специален детски масаж за сколиоза;
  • тонизиращи процедури.

В тежки случаи или при неспазване на медицинските препоръки може да се наложи хирургична намеса за коригиране на патологията, която се извършва от лекаря на съответната специализация.

Терапевтична физическа култура (LFC) - набор от физически упражнения, използвани за профилактика и лечение на сколиоза. Често класовете се разпределят в групи, което подобрява социализацията на младите пациенти. В същото време лекарят провежда курс на лечение, корективна патология. Трябва да се отбележи, че гимнастиката и всякакви упражнения, предвидени в хода на упражнението и провеждани от специалист, водят до значителни подобрения в здравето и са задължителни.

Комплексни упражнения lfk могат да се извършват у дома. Има различни упражнения за сколиоза при деца. Например, когато зареждането се извършва сутрин, в изправено положение трябва да се извърши ходене на място с най-равномерна поза. Също така, гимнастиката предвижда в полза на вдигането на пръстите на краката с протегнати ръце и след това бавно приемане на началната позиция.

В подробности комплексът от упражнения може да посъветва лекаря LFC. Въпреки това, у дома такива техники са подходящи. В трудни случаи са предписани специални упражнения и упражнения за корекция на плоски стъпки.

физиотерапия

Това е комплекс от естествени и изкуствени методи на терапевтично въздействие върху пациента. Те включват кални вани, топлинна терапия, парафинови бани, както и използването на електричество, магнитна радиация и ултразвук за терапевтични цели. В същото време детската сколиоза лекува по-бързо.

масаж

Подходящият масаж при сколиоза при децата е задължителен в предписания курс на лечение. Може да се използва за лечение на болест на сколиоза от всякаква тежест. Неговото значение е непроменено. За провеждане на комплекс от масажни техники, предписани от лекаря, може да се направи у дома в присъствието на подходящ специалист.

Мануална терапия

Състои се от техники, които отпускат мускулите на гърба и насочват ставите към естественото им положение. Сесиите за мануална терапия не трябва да се предписват повече от веднъж на всеки седем дни. В същото време, комплекс от методи на терапия е подходящ за корекция на сколиоза на първа и втора степен.

Профилактични мерки за сколиоза

За да се предотврати появата на признаци на заболяването, профилактиката на сколиоза трябва да се извършва при деца у дома, която включва:

  1. Коригирайте позицията на тялото по време на тренировките.
  2. Подходящ матрак и възглавница.
  3. Правилната диета, включително витамини и минерали.
  4. Утринни упражнения у дома и упражнения от комплекса ЛФК за деца.

Всички тези мерки, наблюдавани у дома и в училище, могат да предотвратят развитието на патологията, да направят позицията правилна и красива. Правилният режим, правилното натоварване, ежедневните упражнения и масажа - гаранция за здравето и доброто настроение на детето. Ако обаче има признаци на заболяване, като се започне с плоски крака, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Навременната диагностика и правилното лечение ще предотвратят появата на нежелани последствия. В същото време, какъв ще бъде резултатът зависи само от навременното приемане на необходимите мерки.

Превенция на сколиоза

Предотвратяването на изкривяването на гръбначния стълб става необходимо, когато човек трябва да седи много на едно място. В резултат на това натоварването на гръбначния стълб е неравномерно разпределено и сколиоза резултати. Особено подходяща е профилактиката на сколиоза при деца. Скелетът им все още не е оформен, а с началото на училищната работа е подложен на тежки натоварвания. Детето трябва да седне за няколко часа в училище, а след това да си направи домашна работа на същото бюро. И това е въпреки факта, че образователните мебели често се правят без да се вземат предвид анатомичните особености.

Фактът, че учениците трябва да седят дълго време, не се променя. Но можете правилно да организирате превенцията и работното място у дома. Формирайте навик за поддържане на здравословна поза. В същото време не трябва да забравяте за правилно подбрана раница и обувки. И ако рискът от развитие на сколиоза вече е налице, превантивните мерки, като например развлекателните спортове и масажните процедури, ще ви помогнат.

Методи за превенция на сколиоза

Ако има опасност от развитие на сколиоза, превенцията ще помогне за предотвратяване на развитието на патология. Превантивните мерки са подходящи още в детска възраст. В крайна сметка, най-големият риск е точно когато се формира гръбначния стълб и фигурата на бъдещия възрастен.

Най-ефективната физиотерапия, масаж, физиотерапия и упражнения в басейна. Тези терапевтични методи по принцип се използват при развиване на патологии на гърба и за тяхната превенция. Те подобряват кръвообращението, метаболизма в клетките, възстановяват еластичността на междупрешленните дискове, пречат на образуването на соли.

Особено внимание по време на профилактиката на сколиоза при учениците трябва да се обърне на позицията им по време на уроците и домашните. Ако детето е постоянно в една и съща неподходяща позиция, формата може да се промени и да се развие сколиоза.

Позата и работното място

В седнало положение, човешкият гръб е под тежки натоварвания. Ето защо, като се има предвид колко средностатистическият студент седи на бюрото и бюрото, е необходимо да се следи за правилната позиция. Невъзможно е даден студент да седи в преден или страничен наклон. Трябва да държи гърба си изправен, облегнат на облегалката на стола.

Масата и седалката за детето трябва да бъдат подбрани индивидуално за височина, за да се извърши профилактика срещу сколиоза. Коленната става трябва естествено да поема правилната позиция. Същото се отнася и за съотношението на торса и бедрата. Краката винаги трябва да поставят акцент, за да облекчат прешлените. Ако столът е висок, под краката ви трябва да има стойка или малка пейка.

Краят на масата трябва да бъде разположен на няколко сантиметра под гръдната област, така че човек да лежи удобно на лактите на масата. Тя не трябва да бъде прегърбена или вдигната. Необходимо е разстояние от десет сантиметра между тялото и масата. Подкрепа за учебниците е полезна, така че няма жажда да седи криво.

Психологически моменти

Детските психолози твърдят също, че е неподходящо да се поставя стол пред стена. Децата несъзнателно седят нагънати и провокират сколиоза, ако видят голяма монотонна стена пред тях. Този ефект е по-силен, ако ситуацията в училището и персонала е проблематична.

По-добре е да се украсят стените с рафтове или килер, където любимите му неща са подредени от самия малък собственик. Тя ще отвлече вниманието, ще генерира положителни емоции, ще създаде усещане за пространство. Най-важното е, че тези елементи на дизайна са личен избор на ученика и тогава усещането за принуда ще изчезне и рискът от развитие на сколиоза ще намалее.

Учениците започват да се кърмят още повече поради слабата светлина. Ако учебниците и тетрадките са слабо видими, човекът веднага се накланя, за да ги види по-добре. Ако уроците се провеждат вечер, има малко настолна лампа - закачете няколко тоалетни в стаята. Ученикът трябва да бъде ангажиран за не повече от един час подред, за предпочитане 45 минути. След това трябва да се отпуснете за 10-15 минути. Препоръчително е да почивате активно - уверете се, че ставате, изправяйте раменете си и се затопляйте. Това е добра превенция срещу сколиоза, дори в случай на възрастен.

Купете подходяща раница

Случило се така, че на постсъветската територия дори първокласниците са принудени да носят големи раници в училищата с куп учебници. Но освен тях има и други аксесоари, често - променлива форма за физическо възпитание. Подобно постоянно натоварване представлява риск за позата на детето, като бавно причинява развитие на сколиоза.

Лекарите препоръчват закупуването на чанти с ортопедични гърбове. Тя фиксира гърба, повтаряйки естествената кривина на гърба. Обърнете внимание на раницата не е по-широка от детето в раменете и не виси под колана. За да се предотврати сколиоза, ремъците на раницата трябва да са големи и надеждни, с регулируема дължина, за да пасват на детето и да намаляват натоварването.

  • Вижте също: идиопатична сколиоза в ранна възраст

Изберете здрави обувки

Училищните обувки за предотвратяване на сколиоза трябва да имат висок ток и същевременно да са удобни. Препоръчително е да се поставят ортопедични стелки. Това ще помогне не само за премахване на факторите на развитие на сколиозата, но и за предотвратяване на плоски стъпки. Обърнете внимание на обувките и превенцията на сколиоза при деца от предучилищна възраст. Не обръщайте внимание на външния вид на модела, ако той явно не е подходящ за детето или се чувства дискомфорт в нея.

Проверете покупката. Дори ако вашият син или дъщеря лесно поставят обувка, той все още трябва да свие вътрешната част на крака. Зимните обувки не трябва да се подхлъзват, в противен случай тялото на детето ще компенсира баланса на допълнителното натоварване на гръбначния стълб. Не купувайте маратонки и обувки далеч "за растеж". Необходимо е те винаги да са удобни в тях. Пространството за растеж обаче трябва да бъде оставено на модела - в противен случай може да е ситуация, в която детето да отиде дълго време в малка обувка.

масаж

Масажните процедури са добри още от първите месеци на човешкия живот за профилактика на скелетните заболявания. Освен това, новородените усещат необходимостта от тях - всеки ден трябва да масажирате краката и ръцете на бебето. Това ще бъде добра профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат в бъдеще, и по-специално сколиоза.

За да се предотврати сколиоза, масажистът прилага специфични техники за мускулите на гръбначния стълб. Мускулната тъкан се стабилизира и стига до симетрично състояние, подобрява се кръвообращението в гърба, изчезват дискомфорт и умора. Масажите могат да се извършват у дома, това е едно от техните предимства.

  • Вижте също: Масаж за сколиоза при деца.

физиотерапия

Работата на физиотерапевта е да затопли зоните на деформация на гръбначния стълб и да се върне в естественото си положение, за да намали риска от сколиоза. За терапевтични цели тук се използват ултразвук, фонофореза, електрофореза, магнитни полета и нискочестотен ток.

Плувен басейн

Нормално плуване - най-добрата превенция на сколиозата. Когато човек е във водата, натоварването на гръбначния стълб се разпределя равномерно, мускулните спазми изчезват, опасността от спинална сколиоза изчезва. Мускулите се засилват и вероятността тя да облекчи напрежението на гръбначния стълб става по-малко. Плуването осигурява естествено разтягане, което нормализира състоянието на междупрешленните дискове, поддържайки гръбнака здрав и еластичен, предотвратявайки развитието на сколиозата.

Физикална терапия

Как може да се предотврати сколиозата, за да се гарантира нейната превенция? На първо място - терапевтично упражнение. Има цели комплекси от специфични упражнения за сколиоза, насочени към неговата превенция. Най-популярните упражнения:

  • Станете, започнете да въртите раменете пет пъти назад, след това пет пъти напред;
  • Поставете пръстите си на раменете си, сложете лактите си и ги завъртете пет пъти в различни посоки;
  • Прегърна се до стената, пристъпи напред, без да вземе горната част на гърба от опората;
  • Класически "мотор". Легнете на подложката, вдигнете краката си и играйте въртенето на педалите;
  • Без да променяте стойката си, повдигнете краката си още по-високо и махнете краката си, пресичайки ги. Повдигнете корпуса леко. Движението се извършва за половин минута;
  • Ставайки на пода, вдигнете ръка, която е от страната, където извитата гръбнака не изпъкна. Дръпнете тази ръка нагоре, концентрирайки се върху изправяне и разтягане на билото;
  • Докоснете стената до страната, където отива назад. И вдигнете другата си ръка и дръпнете до стената.

Ако вие или вашето дете имате симптоми като болка, когато се опитвате да изправите раменния пояс или да изправите гърба си, обърнете внимание на този прост комплекс. Това е добър отговор на въпроса как да се избегне сколиоза в бъдеще, за да се гарантира неговата превенция.

Сутрешно упражнение

Тези упражнения се изпълняват в първоначалното положение на легнало положение:

  • Едно по едно, дръпнете колене към гърдите си, като ги прегръщате с ръцете си и в същото време дърпате чорапа към вас;
  • Свържете пръстите си в тилната област, повдигнете краката си под прав ъгъл. Вдигнете тялото до максималното разстояние, опитвайки се да докоснете противоположното коляно с лакътя. Първият ляв лакът до дясното коляно, после обратно. Десет повторения ще бъдат достатъчни;
  • Огънете коляното си, наклонете се върху главата и лактите си, опитайте се да вдигнете задните си части и задръжте тази позиция за няколко секунди.

След това, ставайки на четири крака, продължете:

  • В максимална степен дръпнете коленете си на една ръка към другата страна;
  • Изправете гърба си, след това го огънете с мост. Главата в същото време трябва да достига в посока, противоположна на талията;
  • Вдигнете лявата си ръка и десния крак до права позиция, след това дясната ръка и левия крак. Направи няколко повторения.

Общи препоръки

Най-добрата превенция на изкривяването на гръбначния стълб е здравословният начин на живот. Правилна диета, гимнастика, ходене по улицата и достатъчно сън.

За укрепване на гръбначния стълб на ученика и да му даде сили да се справи с напрежението, което идва през деня, го научи да прави сутрешни упражнения.

Диетата, от своя страна, не трябва да съдържа много солена, мастна и пикантна - такава храна влошава метаболитните процеси и отслабва гърба, което може да бъде допълнителен фактор за развитието на сколиоза. По време на интензивното обучение в училище си заслужава да започнете да приемате витаминно-минерални комплекси, подкрепящи скелета на ученика.

Важното е леглото, на което вие или вашите деца спите. Твърде меки или твърди матраци и възглавници са неприемливи - те деформират естественото положение на гръбначния стълб. Леглото трябва да е със средна твърдост, по-добре е да изберете ортопедичен матрак и възглавница. Тя струва повече, но ще ви спести пари, които в бъдеще ще трябва да се изразходват за лечение на сколиоза и други гръбначни патологии.

Грижите за здравето на вашия син или дъщеря трябва да са на етап бременност. Приемайки витаминно-минерални комплекси по това време, в бъдеще ще намалите риска от сколиоза при децата си. Струва си да се ходи повече и да отидеш на слънце, така че детето ти да получи витамин D, който е необходим за силни кости. Трябва да се избягва постоянна почивка - в противен случай детето от майчината утроба няма да бъде приспособено към физическа активност.

Помага ли терапевтичната физическа подготовка със сколиоза от 1 степен?

Консултация относно:
Профилактика на сколиоза при деца в предучилищна възраст

Човешкият гръб е вид ос, върху който почива цялото тяло. Той съдържа вътре в гръбначния мозък - един вид контролен център за всички функции на тялото.

изтегляне:

Преглед:

Общинска бюджетна институция

Изпълнителен комитет "Управление на предучилищното образование"

Община Нижнекамск на Република Татарстан

Съвети за родители:

Профилактика на сколиоза при деца в предучилищна възраст.

Съставител: Сиразетдинова И.И.

инструктор по физическо възпитание

Профилактика на сколиоза при деца в предучилищна възраст

Човешкият гръб е вид ос, върху който почива цялото тяло. Той съдържа вътре в гръбначния мозък - един вид контролен център за всички функции на тялото.

Изкривяването на гръбначния стълб е сколиоза.

Основни превантивни мерки

Проблемите, свързани с гръбначния стълб, винаги влияят негативно върху тялото. Следователно превенцията на сколиозата е превенция на много заболявания. Основните мерки за превенция на сколиоза при деца в предучилищна възраст са сведени до две правила:

  • Необходимо е да се гарантира физическата активност на детето, по време на което се правят движения, предотвратявайки изкривяването на гръбначния стълб.
  • По време на натоварването - сън, упражнения - гръбначният стълб трябва да бъде в най-благоприятното физиологично положение.

Сколиозната профилактика трябва да започне в ранна възраст, поради относителната мекота на детските кости, бебетата често развиват кривина на гръбначния стълб. Всяко монотонно обичайно положение на гръбначния стълб води до развитие на сколиоза:
Когато детето прекарва голямо количество време в яслите, той не знае как да се преобърне, необходимо е да се увери, че главата му не се върти само в една посока.

  • Не се опитвайте да оставите бебето да седи или да стои предварително.
  • Не носете бебето от една ръка.
  • Когато детето започне да се преобръща, е необходимо да се увери, че той прави това и в двете посоки.
  • Когато детето започне да ходи, трябва да се опитате да не го държите със същата писалка.
  • Предпочитаната поза за сън е на гърба.

По-късно, с развитието на двигателните умения на ръката, детето прекарва голяма част от времето си на масата, което създава всички предпоставки за намиране на гръбначния стълб в грешно състояние, докато прави моделиране, рисуване и апликация, както и подготовка за училище, следователно:

  • Дете на предучилищна възраст трябва да стои неподвижно за не повече от двадесет минути.
  • Трябва да се опитаме да го издигнем колкото се може по-често.

Когато седите неподвижно, е необходимо детето да промени положението на краката:

  • крака назад, напред;
  • приближи ги;
  • да се разтвори.

Трябва да седнете на ръба на стола, гърбът ви е прав, коленете ви трябва да се огънат под прав ъгъл, и колкото се може по-често, сложете лактите върху подлакътника, като по този начин отстраните част от товара от гръбнака.
В почивките правете специални упражнения:
дръжте се в ръцете си, дръпнете коленете си до гърдите си, упражнявайте да изпълнявате максималния брой пъти;
на пода, застанете на коленете си, опънете ръцете си напред, наклонете се колкото се може повече и после напред.

Дете от предучилищна възраст трябва да е в движение поне шест часа на ден. Сутрешни упражнения, дейности на открито, бягане, ходене, игри на открито - това е двигателният минимум за детето. Необходимо е, освен общо укрепващи и оздравителни упражнения, да се въведат специални упражнения за укрепване на гръдния кош, коремни мускули и подобряване на стойката. Можете да ги изпълните:

  • заедно със сутрешните упражнения;
  • по време на всяка ваканция;
  • при ходене.

Много важни са мебелите, които се използват от детето:

Детето не трябва да спи на дивана, а на легло с добър, еластичен, плътен матрак, можете дори да използвате ортопедични или кокосови чипове. Препоръчително е да го научите да спи без възглавница.

Мястото, където детето приема храна и е ангажирано, трябва да бъде оборудвано с просторни и удобни мебели.

  • Когато предучиличката започне да чете, трябва да се уверите, че той не се подпира.
  • Необходимо е постоянно да се регулира височината на мебелите на детето, като се вземе предвид неговата височина.
  • Място за практикуване трябва да има добро осветление.

Какво друго играе важна роля в превенцията

Важна роля в превенцията на сколиоза при деца в предучилищна възраст играят:

  • Балансираното хранене, в диетата на детето трябва да бъдат храни, богати на витамини и калций, т.е. плодове, зеленчуци, мляко, риба.
  • Останете на чист въздух. Втвърдяване с въздух, трябва да се комбинира с упражнения, наливане на вода, триене; през лятото - слънчеви лъчи; вана, но много внимателно, за да не дойде прегряване на тялото.
  • Стабилни удобни обувки.

Необходимо е също така да се вземе под внимание, че при планиране на бременност жената, за предпочитане шест месеца преди нея, трябва да вземе курс на витамини от група В12 и фолиева киселина. С тези лекарства е намален рискът от развитие на вродени костни дефекти, които могат да доведат до вродена сколиоза.

Всички предприети навреме превантивни мерки ще спомогнат за запазването на здравето на детето. В крайна сметка, красива и правилна стойка не само прави човек привлекателен, но и допринася за нормалното функциониране на целия организъм.

Мерки за превенция на сколиоза

Често дългото заседание пред компютъра или телевизора нарушава стойката на детето. Характеристиките на ранната сколиоза са, че външните промени в позата не са особено забележими за другите, но водят до появата на сериозни заболявания в човешкото тяло, болки в гърба. Децата страдат най-много.

Превенцията на сколиозата е необходима, за да могат възрастните да предотвратят развитието на това неприятно заболяване при децата. За да направят това, те трябва внимателно да следят правилната си стойка и да извършват специални упражнения с тях.

Как да избегнем?

Превенцията на сколиозата при учениците спомага за намаляване на риска от развитие на заболявания, локализирани в гръбначния стълб. Лекарите препоръчват да се правят специални упражнения с деца от раждането. Това е така, защото в по-младото училище и в предучилищния период тялото на детето бързо расте и се развива, образуват се гръбнака и позата.

За предотвратяване на изкривяването на гръбначния стълб се използва:

  • терапевтични упражнения;
  • масаж;
  • физиотерапия;
  • плуване.

Тези методи на превенция спомагат за подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси в тъканите, възстановяват подвижността на гръбначния стълб, намаляват риска от солни отлагания в тази област. В допълнение, тези методи помагат на пациента да се отърве от сериозни заболявания, локализирани в гръбначния стълб.

Освен гимнастиката, превенцията на сколиозата в училище трябва да започне с това, че учителите наблюдават позицията на учениците в класната стая. Причината е, че те са в училище постоянно и дълго време седнали на необичайна позиция. Това причинява развитие на такова заболяване като сколиоза.

[stextbox id = ’info] 'Препоръчваме ви да четете: сколиоза при деца. [/ stextbox]

Кога е предписан масажът?

Като превенция на развитието на сколиоза при децата лекарите препоръчват на всички родители да обръщат внимание на детето си всеки ден и да се включат в превантивния масаж с него, което помага да се предотврати развитието на това заболяване: сколиоза.

От първите дни на живота на бебето майките казват: „Масажирайте с бебето си. Масажирайте горните и долните крайници и другите части на тялото му. Направи го внимателно и внимателно, без никакво допълнително натиск и въздействие. "

За да се предотврати развитието на сколиоза при възрастен, той получава специален масаж от ортопедичен лекар. В този случай лекарят прави определени движения, които засягат мускулите на гърба. Терапевтичният масаж възстановява симетрията на мускулната тъкан, подобрява кръвообращението в гръбначния стълб и премахва неприятните симптоми.

Родителите могат сами да масажират бебето си у дома. Всички класове, гимнастика и упражнения, предназначени да предотвратят развитието на сколиоза при децата в училищна възраст, започват с масажиране на цервикалния регион и завършват с лумбалната област. Гърбът бавно се гали с ръцете, после се засилва ефектът върху мускулите.

Кога се извършва физиотерапия?

Помага за загряване на гърба на децата в предучилищна възраст и има въздействие директно върху засегнатите области на гръбначния стълб, поради което се използва като превенция на развитието на сколиоза при деца от предучилищна възраст. Освен това, физиотерапията помага на гръбначния стълб да заеме правилната позиция.

Като физиотерапевтична процедура се използва:

Лекарите отбелязват, че електрическото стимулиране на мускулите на гърба, корема и долните крайници може да се използва като предупреждение за изкривявания на гръбначния стълб и развитието на плоски стъпала.

[stextbox id = “info”) Забележка! За да се постигне бърз ефект, процедурата, която специалистът извършва, трябва да се извършва всеки ден. [/ Stextbox]

Използване на лечебна гимнастика

Лекарите казват, че упражненията помагат за лечение и намаляване на риска от сколиоза във всяка категория граждани. Гимнастиката е набор от упражнения, които помагат за възстановяване на симетрията в мускулите на гърба. Обикновено се използва като профилактика за развитие на сколиоза и за елиминиране на деформации, които се появяват на фона на латералната кривина на гръбначния стълб при децата.

Нека разгледаме по-подробно комплекса от упражнения, който се използва като превенция на развитието на гръбначна сколиоза:

  • Приемаме позицията на "стоене" и от нея започва да прави кръгови движения с рамене. Първо, по страните напред, и после обратно.
  • Поставете ръцете си на раменете си, лактите - поставят странично. Започваме да въртим лактите напред и след това обратно.
  • Притиснете се до стената с цялото си тяло и след това направете крачка напред. В този случай, откъснете раменете и лопатките от стената не трябва да бъде. След това се опитваме да седнем и да докоснем пода с ръце, без да откъсваме горната част на гърба.
  • След това трябва да направите упражнение, наречено "велосипед". Приемаме „легнало“ положение, вдигаме краката до такава степен, че коленете образуват прав ъгъл.
  • След това започваме да правим движения с краката си, които имитират колоездене.
  • Поддържайки предишната позиция, повдигнете долните крайници нагоре и ги накарайте да се люлее. Краката са прегънати напречно. Горната част на тялото трябва да се вдигне. Така работим 30 секунди.
  • Вземете позицията "стои" и вдигнете ръка нагоре. Вдигнете нуждата от ръка, разположена на противоположната страна на кривината. Освен това е необходимо да го издърпате добре. Това движение ще помогне да се върне гръбначния стълб в нормалното му положение и равномерно да разпредели товара в цялото тяло.
  • Също така в „стоящата“ позиция докосваме стената. Докосването се изисква от страната, където има нарушение. Ръката на противоположната страна на извивката също се издига и докосва стената.

Не забравяйте, че ако човек се опита да изправи раменете си или да изправи гръбнака си и е имал неприятни чувства, тогава той трябва незабавно да започне да изпълнява гимнастически упражнения. Това е превенцията и лечението на сколиоза, кифоза, плоска стъпка, особено рано плоски стъпки при деца.

Как да поддържате гръбнака си здрав?

За да е здрав гръбначния стълб, пациентът трябва да се придържа към здравословен начин на живот. За да направи това, той трябва да направи осъществимо упражнение, да изяде правилната храна. Правилното хранене се основава на използването на големи количества пресни зеленчуци, плодове и други продукти, които съдържат много полезни витаминно-минерални комплекси. Също така не забравяйте за чиста вода. Правилното хранене помага за поддържането на нормален метаболизъм в организма и предотвратява развитието на патологии в гръбначния стълб.

Предотвратяването на сколиоза при децата в училищна възраст трябва да започне със специални физически упражнения, които помагат за укрепване на мускулната система и възстановяване на правилното положение на прешлените и тялото. В допълнение, такива упражнения подобряват циркулацията на кръвта в тялото, увеличават притока на жизнена енергия и подобряват общото здраве на пациента.

Лекарите казват, че родителите като превенция на развитието на сколиоза при децата и плоскостката трябва да правят сутрешни упражнения с тях всеки ден. Благодарение на нея, детето е изпълнено с жизнена енергия, силите, които са необходими за растящия организъм.

Родителите не трябва да забравят, че детето трябва да спи напълно. Корабът трябва да е удобен, тъй като сънят помага за облекчаване на физическия и емоционален стрес, който съпътства детето през целия ден.

[stextbox id = ’alert] Особено внимание трябва да се обърне на избора на възглавница и матрак за детето. [/ stextbox]

Ортопедичен матрак се използва като метод за превенция и превенция за развитие на сколиоза при деца. Той повтаря всички контури на тялото и държи гръбнака в правилната позиция. Специално внимание трябва да се обърне на възглавницата: тя не трябва да бъде голяма, висока или много малка. Тя трябва да е със среден размер. Само такъв модел може да се използва като превенция на изкривяването на гръбначния стълб и прешлените в областта на шийката на матката.

Не забравяйте, че за да се предотврати развитието на сколиоза, всеки трябва да спазва всички горепосочени правила всеки ден. Само заради това можете бързо да постигнете положителен резултат и дълго време да се наслаждавате на здравето на гръбнака.

Здраве на детето

Сайт за грижовни родители

Профилактика на сколиоза при деца в предучилищна възраст

Човешкият гръб е вид ос, върху който почива цялото тяло. Той съдържа вътре в гръбначния мозък - един вид контролен център за всички функции на тялото.

Изкривяването на гръбначния стълб е сколиоза.

Основни превантивни мерки

Проблемите, свързани с гръбначния стълб, винаги влияят негативно върху тялото. Следователно превенцията на сколиозата е превенция на много заболявания. Основните мерки за превенция на сколиоза при деца в предучилищна възраст са сведени до две правила:

  • Необходимо е да се гарантира физическата активност на детето, по време на което се правят движения, предотвратявайки изкривяването на гръбначния стълб.
  • По време на натоварването - сън, упражнения - гръбначният стълб трябва да бъде в най-благоприятното физиологично положение.

Сколиозната профилактика трябва да започне в ранна възраст, поради относителната мекота на детските кости, бебетата често развиват кривина на гръбначния стълб. Всяко монотонно обичайно положение на гръбначния стълб води до развитие на сколиоза:

Когато детето прекарва голямо количество време в яслите, той не знае как да се преобърне, необходимо е да се увери, че главата му не се върти само в една посока.

  • Не се опитвайте да оставите бебето да седи или да стои предварително.
  • Не носете бебето от една ръка.
  • Когато детето започне да се преобръща, е необходимо да се увери, че той прави това и в двете посоки.
  • Когато детето започне да ходи, трябва да се опитате да не го държите със същата писалка.
  • Предпочитаната поза за сън е на гърба.

По-късно, с развитието на двигателните умения на ръката, детето прекарва голяма част от времето си на масата, което създава всички предпоставки за намиране на гръбначния стълб в грешно състояние, докато прави моделиране, рисуване и апликация, както и подготовка за училище, следователно:

  • Дете на предучилищна възраст трябва да стои неподвижно за не повече от двадесет минути.
  • Трябва да се опитаме да го издигнем колкото се може по-често.

Когато седите неподвижно, е необходимо детето да промени положението на краката:

  • крака назад, напред;
  • приближи ги;
  • да се разтвори.

Трябва да седнете на ръба на стола, гърбът ви е прав, коленете ви трябва да се огънат под прав ъгъл, и колкото се може по-често, сложете лактите върху подлакътника, като по този начин отстраните част от товара от гръбнака.

В почивките правете специални упражнения:

дръжте се в ръцете си, дръпнете коленете си до гърдите си, упражнявайте да изпълнявате максималния брой пъти;

на пода, застанете на коленете си, опънете ръцете си напред, наклонете се колкото се може повече и после напред.

Дете от предучилищна възраст трябва да е в движение поне шест часа на ден. Сутрешни упражнения, дейности на открито, бягане, ходене, игри на открито - това е двигателният минимум за детето. Необходимо е, освен общо укрепващи и оздравителни упражнения, да се въведат специални упражнения за укрепване на гръдния кош, коремни мускули и подобряване на стойката. Можете да ги изпълните:

  • заедно със сутрешните упражнения;
  • по време на всяка ваканция;
  • при ходене.

Много важни са мебелите, които се използват от детето:

Детето не трябва да спи на дивана, а на легло с добър, еластичен, плътен матрак, можете дори да използвате ортопедични или кокосови чипове. Препоръчително е да го научите да спи без възглавница.

Мястото, където детето приема храна и е ангажирано, трябва да бъде оборудвано с просторни и удобни мебели.

  • Когато предучиличката започне да чете, трябва да се уверите, че той не се подпира.
  • Необходимо е постоянно да се регулира височината на мебелите на детето, като се вземе предвид неговата височина.
  • Място за практикуване трябва да има добро осветление.

Какво друго играе важна роля в превенцията

Важна роля в превенцията на сколиоза при деца в предучилищна възраст играят:

  • Балансираното хранене, в диетата на детето трябва да бъдат храни, богати на витамини и калций, т.е. плодове, зеленчуци, мляко, риба.
  • Останете на чист въздух. Втвърдяване с въздух, трябва да се комбинира с упражнения, наливане на вода, триене; през лятото - слънчеви лъчи; вана, но много внимателно, за да не дойде прегряване на тялото.
  • Стабилни удобни обувки.

Необходимо е също така да се вземе под внимание, че при планиране на бременност жената, за предпочитане шест месеца преди нея, трябва да вземе курс на витамини от група В12 и фолиева киселина. С тези лекарства е намален рискът от развитие на вродени костни дефекти, които могат да доведат до вродена сколиоза.

Всички предприети навреме превантивни мерки ще спомогнат за запазването на здравето на детето. В крайна сметка, красива и правилна стойка не само прави човек привлекателен, но и допринася за нормалното функциониране на целия организъм.

Превенция на сколиозата: как да се избегне деформация на гръбначния стълб

Сколиозата е вродена извивка на гръбначния стълб или такава, която възниква поради ненормален начин на живот.

Причините за това заболяване са в неправилен начин на живот, неудобни обувки, неспазване на правилата за безопасност на спорта, в резултат на метаболитни нарушения и др.

Трябва да се помни, че сколиозата е много трудна за лечение, поради което е необходимо редовно, от ранна детска възраст, да се извършва превенция на заболяването.

Профилактика на изкривяване на гръбначния стълб при възрастни

За предотвратяване на сколиоза при възрастни е особено важно да се поддържа правилен начин на живот.

Режим на захранване

Здравословната храна е доста важен аспект в живота. Човек трябва да яде:

Менюто трябва да бъде подбрано по такъв начин, че да се състои от храни, богати на витамини и микроелементи. Мазнините и пържените храни трябва да бъдат изключени.

Начин на живот

Сколиозата се нарича проблем на нашето време. Това се дължи на факта, че повечето хора водят предимно заседналия начин на живот.

Ако дадено лице има такава конкретна работа, то той трябва да:

  1. Редовно ставайте от работния плот и правете упражнения.
  2. Човек трябва периодично да застане срещу стената по такъв начин, че да докосва лопатките, таза, задната част на главата му и гръбначния стълб срещу стената. В тази позиция е необходимо да бъде от 5 до 10 минути.
  3. Някои хора, които са склонни към сколиоза, се препоръчват да носят коригиращи корсети. Те трябва да се използват за кратък период от време - не повече от половин час на ден. Това време трябва да бъде разделено на няколко подхода.
  4. Ако човек често седи на бюро, тогава той трябва да следи стойката си. По това време гърбът трябва да е плосък, а линията на корема трябва да е зад линията на гърдите.
  5. По време на работа е необходимо да се седи така, че гръбначният стълб да е прав и главата да се наклони леко надолу.
  6. За офис работа, трябва да изберете подходящите мебели. Седалката на стола трябва да бъде твърда, което ще позволи на човек да бъде максимално удобен и ниво.
  7. Необходимо е да седне на ръба на седалката на стола. Човек трябва да огъне краката си под ъгъл от 90 градуса.
  8. При извършване на работа е необходимо да се осигури разстоянието между масата и гърдите. Това се обяснява с факта, че когато тялото се накланя напред, се наблюдава увеличаване на натоварването на гръбначния стълб.

О, спорт ли си живот?

Предотвратяването на сколиоза при възрастни пациенти е в съответствие не само с определени правила, но и в съответствие със забрани.

Много хора имат погрешното мнение, че когато спортуват, сколиозата не може да се случи, но това далеч не е така. Спортът в някои случаи е причината за това заболяване.

Ако човек се занимава със спорт, той трябва да избегне прекомерното физическо натоварване.

Режим на заспиване

Тези хора, които спят без възглавница, трябва да разберат, че това е толкова вредно. За да се предотврати сколиоза, е необходимо да се осигури здравословен сън.

Затова е строго забранено да се спи без възглавница. За сън най-добре е да изберете ортопедичен матрак. Това ще позволи на гръбначния стълб да бъде в позната позиция по време на периода на почивка, което ще бъде отлично средство за предотвратяване на изкривяване на гръбначния стълб.

Малко разъм...

Също така за профилактика на заболяването е необходимо да се прави гимнастика. За тази цел се използват 10-15 упражнения за гърба. Те трябва да се определят от лекаря в зависимост от индивидуалните особености на пациента.

Можете също така да правите йога, асантите на които не само затоплят мускулите на гърба, но и имат положителен ефект върху гръбначния стълб.

Превенцията на сколиоза при възрастни е сравнително проста процедура. За да направите това, човек трябва да следва само прости правила.

Ние бързаме да помогнем на децата

Като правило, сколиозата се развива в повечето случаи при деца в предучилищна и училищна възраст, родителите, отговорни за възникването на това заболяване, в повечето случаи са родители, които не могат да осигурят своевременно превенция на заболяването на децата си.

С развитието на информационните технологии децата в предучилищна и училищна възраст са постоянно на компютъра.

И ако не е странно, то се насърчава от родителите.

Родителите трябва да научат детето да стои неподвижно в продължение на 20 минути от предучилищната възраст. Първоначално е необходимо детето да остане в същото положение в продължение на пет минути.

При всяко следващо упражнение фиксираното време за заседание трябва да се увеличи с една минута. Това не само ще създаде правилна поза за детето, но и ще го научи на дисциплината, ще се подготви за училище.

Като правило, в началните класове, децата в средата на урока правят загрявка. Ако научите дете да седи още половин урок, и след това ще се направи загряване, тогава това ще бъде отлична превенция на сколиозата.

В клас детето трябва да промени позицията на краката. Те са затворени заедно и поставени, насочвайки краката напред и назад и т.н. Лекарите препоръчват затопляне няколко пъти на ден. Ето защо, от предучилищна възраст, родителите трябва да научат детето да прави утринни упражнения, което включва завои и накланяния на тялото.

Как да разпределите натоварването на гръбначния стълб

Децата, които ходят на училище, трябва да носят със себе си чанта. Необходимо е да се поставят не само книги и други учебни пособия, но и училищна закуска. Това е достатъчно голямо натоварване за дете в училищна възраст.

Ето защо родителите трябва да поемат отговорен подход към избора на училищна раница. За да се осигури равномерно натоварване на гърба, трябва да предпочитате раницата, която се носи на две рамене.

При използване на торби, товарът се премества на една страна. Дори ако детето промени рамото, на което носи чантата, то все още влияе отрицателно върху гръбначния стълб.

Инфантилният гръбнак трябва да се почива. За да се постигне възможно най-висок ефект, детето трябва да заеме позицията си на склонност. Детето трябва да лежи по гръб или стомах.

Не е необходимо да се извършва гледане на телевизия или четене на книги по време на почивката, тъй като това влияе отрицателно на зрението на детето.

Още веднъж за стойката

Родителите трябва да развият правилна стойка при дете в предучилищна възраст. Той трябва да бъде научен да ходи и да седи с прави рамене. Главата трябва да е плоска. Ходенето с главата надолу към детето е не само вредно, но и не безопасно.

За останалата част от бебето трябва да вземете легло със средна твърдост. За да се избегне стреса в мускулите на бебето, родителите трябва да научат детето да спи на една страна.

Лекарите казват, че най-добрата позиция за детето е позицията на плода - от страната със свити крака.

Какво е забранено

За да се предотврати сколиозата, децата са строго забранени да:

  • носете раница на едно рамо;
  • докато се облягате на лакти;
  • Интензивно спортувайте.

Детето трябва да бъде правилно не само периода на дейност, но и сън.

Профилактични упражнения

За да се осигури пълен набор от превантивни мерки, детето трябва да изпълнява тези упражнения ежедневно:

  1. В легнало положение, повдигнете краката.
  2. Преоблечете стомаха. Когато извършвате това упражнение, ръцете се издърпват и брадичката се поставя на пода. В тази позиция детето трябва да остане в рамките на една минута. След това е необходимо да се върнете в изходна позиция.
  3. Легнете по гръб и вдигнете тялото. Ако детето не успее да изпълни това упражнение, тогава един от родителите трябва да държи краката си.
  4. Следващото упражнение се изпълнява докато стоите. Това упражнение е да се извърши торса на торса напред-назад и наляво-надясно.
  5. За следващата задача трябва да заемете легнало положение, да огънете краката си в коленете и да повдигнете. След това детето трябва да рита надолу, за да направи движения, които имитират колоездене.
  6. След това трябва да се изкачите. В изправено положение детето трябва да се върти, да повдигне и спусне раменете.
  7. Накрая се извършват кръгови движения с таза.

Тези упражнения могат да се извършват, за да се предотврати сколиозата не само на детето, но и на възрастен.

Сколиозата е много трудна за лечение, по-лесно е да се избегне. За да направите това, е необходимо да се гарантира правилен начин на живот не само за себе си, но и за вашите деца. Упражнението има силно въздействащ ефект при превенцията на това заболяване.

Препоръки за родители: "Превенция на сколиоза при деца в предучилищна възраст"

ВНИМАНИЕ НА ВСИЧКИ УЧИТЕЛИ: съгласно Федералния закон № 273-ФЗ “За образованието в Руската федерация”, педагогическите дейности изискват от учителя да има система от специални знания в областта на обучението и образованието на децата с увреждания. Ето защо, за всички учители е подходящо повишаване на квалификацията в тази област!

Дистанционният курс “Организация на работа с ученици с увреждания (HVD) в съответствие с Федералните държавни образователни стандарти” от проекта “Инфурок” ви дава възможност да приведете знанията си в съответствие с изискванията на закона и да получите сертификат за напреднало обучение на установената извадка (72 часа).

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция детска градина №21 на Новочеркаск

Препоръки за родители:

"Превенция на сколиоза при деца в предучилищна възраст"

Изготвен: Чл. Неделя Н.В. Sukach

Сколиозата се развива толкова дълго, колкото тялото расте (до около 25 години).
Затова трябва да се погрижи за профилактиката на сколиоза от най-ранна възраст.

Родителите трябва да се уверят, че детето спазва някои правила:

Не карайте детето с една и съща ръка през цялото време.

2. Витамин D се произвежда в организма под въздействието на ултравиолетова радиация.

3. За да се насити тялото на детето с този витамин, полезен за костите, правилото е да се ходи ежедневно с бебето на открито, независимо от сезона.

4. Развивайте правилната поза на детето: леко повдигната глава, разпределени рамене, не стърчащи раменни лопатки, коремна линия, която не се простира отвъд линията на гръдния кош.

5. Работното място и другите мебели трябва да съответстват на растежа и възрастта на бебето. Разстоянието от масата до очите не трябва да е по-малко от 30 cm.

6. За училище, купи бебешка чанта с две меки ремъци. Чанта на рамото - почти стопроцентова гаранция за сколиоза.

7. Бебешкото легло не трябва да бъде прекалено меко. Ако е възможно, закупете ортопедичен матрак. Възглавницата е по-добре да изберете среден размер.

8. Не позволявайте на детето ви да гледа телевизия или да чете, докато лежи на една страна.

9. Препоръчително е да седите още не повече от 20 минути. За да отпуснете мускулите и да предотвратите появата на скок, трябва да ставате възможно най-често, поне за половин минута. Седейки, оставете детето да промени позицията на краката: крака близо или разведени, напред или назад.

10. "Право" да седне, също трябва да бъде в състояние да. Седнете на стол по-близо до ръба, опитайте се да държите коленете си наклонени под прав ъгъл, изправете гърба си, сложете лактите върху подлакътниците, за да облекчите гръбначния стълб, ако е възможно.

11. Насърчавайте физическата активност на детето, отдайте предпочитание на спортните игри. Утринни упражнения, втвърдяване, бягане, каране на ски ще бъдат полезни. Физическите упражнения за сколиоза ще повишат общия тонус на тялото, ще подобрят функциите на дихателната, нервната и ендокринната системи, ще развият силно волеви качества.

12. При сколиоза не се препоръчват асиметрични спортове (бадминтон, тенис, художествена и художествена гимнастика), тъй като те могат да имат негативен ефект върху деформирания гръбначен стълб.

13. Плуването има положителен ефект върху сколиозата. Когато това заболяване най-често се практикува на гръдния кош на гърдите с удължена пауза на фиш. Не се препоръчва пеперуда и пълзене със сколиоза. Тези стилове на плуване увеличават сгъването на прешлените и гръбначната гъвкавост. Можете да приложите техните отделни елементи.

14. Дете, което вече има признаци на сколиоза, трябва да прави правило редовно да изпълнява не само общо усилващи упражнения, но и специален курс, който е необходим за укрепване на коремните мускули, гърба и гърдите, подобряване на стойката и трофичната тъкан.

15. Струва си да се обърне внимание на менюто на детето. Една балансирана диета има благоприятен ефект върху структурата на мускулите и костите. Калциевите и фосфорните соли в организма трябва да идват от естествени храни, но не под формата на чисти соли. Млечните продукти, рибата, зеленчуците и плодовете са полезни за деца в достатъчни количества.