Основен / Нараняване

Как за лечение на навяхване на глезена у дома?

При навяхванията на глезена, домашното лечение се комбинира с препоръките на официалната медицина. Хирургичната интервенция е необходима за сериозни наранявания - с пълно разкъсване на сухожилията или скъсване на мускулните влакна. В повечето случаи щетите са ограничени до навяхвания.

Анатомия на глезенната става

Глезенната става се състои от 4 костни анатомични структури: фибулата от задната част на крайника, предната част на пищяла, а глезените - вътрешната (медиална) и външната (странична). Арките на глезените и на пищяла образуват съчленяването, което включва таранната кост на стъпалото.

Стабилността на ставата се осигурява от лигаментния апарат, състоящ се от синдъзмоза на тибията и лигаментите, странични и делтовидни. Когато изкривяването на крака вътре в увреждането се нарича инверсия, навън - избягване.

Травмата се счита за тежка, ако има разкъсване или разкъсване на синдезмозата на тибията.

Признаци и причини за нараняване

Чести причини за увреждане на съединителната тъкан:

  1. Неудобни обувки, при които кракът не е фиксиран. Най-травматични са високите токчета в комбинация с тесни пръсти.
  2. Наранявания, обикновено с шоков характер, с лошо приземяване след скок.
  3. Слабостта на сухожилния апарат, причинена от наследствени фактори, свързани с възрастта промени, наранявания или хирургическа намеса, неуспешни предишни операции.
  4. Дегенеративни дистрофични промени - артроза.
  5. Възпалителни процеси в ставите - артрит.

Симптомите на навяхване на глезена зависят от степента на увреждане.

Тежестта на клиничната картина е както следва:

  1. 1 степен - болезнени усещания, изразени леко, стабилността на ставата е нормална, леко подуване, възможна хиперемия (зачервяване), кожата на допир в мястото на нараняване е по-топла от здравата.
  2. Степен 2 - силна болка, подуване, образуване на хематом. Стабилността на ставата е нарушена, болезнено или практически невъзможно е да се стъпва върху увредения крайник. Рентгенографията е необходима, за да се гарантира, че не се нарушава целостта на костите.
  3. Степен 3 - подуването бързо се разпространява до повърхността на стъпалото и до крака, понякога достига до коляното, обширно кръвоизлив. Рентгеновите лъчи могат да покажат костни увреждания, дължащи се на разкъсване на лигаментите. Понякога температурата се повишава.

Какво да правите при разтягане във всеки случай зависи от степента на увреждане на ставата.

Първа помощ

Действие на алгоритъм след увреждане на глезена:

  1. Независимо от степента на нараняване след нараняване е необходимо обездвижване на ставата. Ако има под ръка еластична превръзка, тя се прилага възходящо от крака към пищяла. В домашна или домашна среда можете да използвате шал или лента от плат. За да се осигури пълна неподвижност на фугата, желателно е да се закрепи между кашоните или дъските, които оформят правия ъгъл в областта на петата.
  2. Превръзката не трябва да бъде стегната, за да не се стискат кръвоносните съдове и да не се провокира стагнация.
  3. На увредената зона трябва да се приложи студено. Успокоява и спира развитието на оток.

Ако болката е много тежка, можете да лекувате мястото на нараняване с анестезионен спрей, да приемате упойка.

След първа помощ трябва да се свържете с спешното отделение. Ако увреждането е 2 или 3 градуса, без помощта на лекар не е достатъчно. Уверете се, че фугата е на място. В спешното отделение в случай на увреждане на 2-ра степен на пациента се прилага подвижна мазилка. Ако след прегледа е поставена диагноза за увреждане на степен 3, тогава е необходима постоянна мазилка.

Лечението у дома се извършва, като се вземат предвид препоръките на травматолога.

Препоръки за опън

Терапевтични методи за възстановяване на глезена:

  1. Имобилизация през деня с 1 степен на увреждане. Ако е необходимо, употребата на обезболяващи: аналгетици или НСПВС. Студен компрес в рамките на 24 часа след нараняване и суха топлина по-късно. За да се елиминира болката след премахване на превръзката, използвайте болкоуспокояващ мехлем. Възстановяване на подвижността на крака след елиминиране на болката.
  2. За лечение на навяхване на глезена 2 градуса се придържат към препоръките за увреждане от степен 1. t Разлики: ще изисква използването на мехлеми, които подобряват притока на кръв (антикоагуланти). Мазилка шина или фиксиране превръзка се отстранява в продължение на 5-6 дни, веднага започнете дейности за възстановяване на амплитудата на движение на ставата. Отокът е по-бърз, ако повреденият крайник се повдигне с валяк.

През нощта фиксиращите превръзки се отстраняват, за да се възстанови кръвоснабдяването. На първия ден след нараняване не се използват никакви средства и процедури, които ускоряват този процес: мехлеми за смилане, термични ефекти, алкохолни компреси. Ако болката не изчезне до 2-3 дни след нараняване, трябва да се консултирате с лекар.

Невъзможно е да се лекува навяхването на глезена с 3 степени на увреждане в зависимост от популярните рецепти. За да се възстанови пълната мобилност на ставите е необходима интензивна терапия.

Начало методи

Лечението на народни средства за увреждане на глезенната става е насочено към възстановяване на кръвоснабдяването в увредения крайник и елиминиране на оток.

Рецепти за домашно лечение:

  1. Начало увива Можете да използвате: листа от зеле, подбел, живовляк и репей при разтягане на сухожилията и мускулите. Всички листа трябва да са пресни. С помощта на точилка или пестик, месят дебел листен лист, листата с грешната страна се полагат равномерно върху марля, ставата се обвива. Превръзката изглежда като компрес. Ако опаковките се правят през деня, препоръчително е листата да се сменят на всеки 2 часа.
  2. Картофите са в болка. Бинтове с настъргани картофи налагат остри болезнени усещания. Суровият корен се втрива на ренде и се нанася върху засегнатото място за 15 минути. За да се предотврати бързото изсушаване на картофите, те го покриват с целофан.
  3. Компресира се от болка. На възпалено място наложи компрес от студено извара. Първо извара, след това марлена салфетка, след това слой от целофан или пергамент. Фиксирана с обикновен бандаж.
  4. Компресиране от подуване. Медът и ръженият хляб при лечението на разтягане на ставите се използват за 2-3 дни, сместа има аналгетичен и затоплящ ефект. Можете да добавите сок от лук или малко водка. Методът за прилагане на компрес е описан по-горе.
  5. Подгряване с помощта на пчелни продукти. Като анестетик и средство против оток, те се използват: мед със сол, мед с пчелен мед, медена торта. Всички смеси налагат на принципа на компреса. За приготвяне на медена торта брашното се смесва с мед и слънчогледово масло.
  6. Отстраняване на хематома. Смесва се прахът на bodyagi с растително масло и се нанася върху хематома за 20-30 минути под превръзката.
  7. Клей за премахване на оток. Медицинската черна глина се разрежда с вода до консистенцията на гъста сметана. Ако няма драскотини, ожулвания, обриви по увредените крайници, счукан чесън, каша с лук или шепа червен пипер се прибавят към глиненото тесто. Поставете сместа върху марля и завържете крака така, че превръзката да не се движи. Отстранява се след загряване на глината. Продължителността на лечението е 3-5 сесии.
  8. Вани за възстановяване на мобилността. Сушена трева в размер на 3 супени лъжици. л. варете чаша вряща вода, оставете да се влеят, и след това се изсипва в басейна с 3 литра гореща вода. Когато водата се охлади, подсушете крака. Билки, които ефективно затоплят мускулите: живовляк, мента, бреза или дъбови листа.
  9. Средство за разтягане на сухожилията за поглъщане. Домашното лекарство ускорява регенерацията на сухожилията. Чрез месомелачката премине 250 г лимон с кора и 120 г целина. В "пълнеж" добавете 250 г мед, разбъркайте добре и за 5 дни почистете в хладилника на рафта, така че отварата да се влива. Приемайте в рамките на една седмица на масата лъжица за 30 минути преди хранене.

С въвеждането на терапевтичен курс на народни средства, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

заключение

След нараняване 1 степен на подвижност на ставите е напълно възстановена. Ако увреждането е от степен 2 и 3 след физическо натоварване, е възможно леко възпаление, изтръпване или периодични спазми. Ако следвате препоръките на лекаря, не претоварвайте крайника по време на рехабилитацията, мобилността на стъпалото се възстановява напълно.

Симптоми на нагъване на глезена и методи за лечение на домашна травма

Връзките са необходими за нормалното функциониране на ставите. Това е плътна съединителна тъкан, която дава на ставата стабилност. При заседналия начин на живот, сухожилията отслабват и често могат да бъдат наранени. Повечето случаи на навяхване на глезена се записват.

Само в някои случаи разтягане човек получава от спорта. Повечето наранявания се случват в ежедневието. Степента на разтягане може да бъде различна. Зависи от това колко сухожилията са повредени. При разтягане на връзките на глезена мускулите не се увреждат. Необходимо е да се осигури първа помощ за разтягане, да се започне лечение.

Причини за нараняване

Нараняванията на глезените са чести. Това се дължи на неговата анатомична структура и възложените му функции. Съединението се състои от 3 кости, фиксирани от 3 групи връзки. Най-гъвкавата група връзки е разположена по външния глезен. Тя е най-обект на разтягане.

Причините за разтягането на свръзката могат да бъдат:

  • вдигане на тежести;
  • плоски стъпала;
  • неуспешно падане;
  • наднормено тегло;
  • остър завой по време на движение, завиване на краката;
  • неудобни обувки (високи токчета, неподходящи размери);
  • артрит, артроза;
  • вродени нарушения в структурата на стъпалото.

Етапи и симптоми на увреждане на връзките на глезена

Разтягане може да бъде на няколко етапа:

  • Етап 1 - лесно счупване на няколко влакна. Тяхната цялостна цялост не е нарушена, работоспособността е запазена. Чувствайки дискомфорт в краката, има куцота.
  • Етап 2 - прекъсване на една или няколко връзки. Пациентът е трудно да се движи, глезена набъбва, боли.
  • Етап 3 - пълно разкъсване на сухожилията. Рядко срещани. Обикновено се свързва с по-сериозни наранявания и фрактури. Движението е невъзможно, непоносима болка и силно подуване.

Разберете инструкциите за употреба на таблетки Mydocalm 150 mg за заболявания на ставите и гръбначния стълб.

Какво да правите, ако болки в ставите на ръцете и краката и болки в костите в цялото тяло? Прочетете полезната информация на тази страница.

Основните признаци на разтягане:

  • болка в крака с различна интензивност;
  • подуване на глезена;
  • трудност при преместване;
  • синини.

Първа помощ

Ако подозирате навяхвания, трябва да помогнете на пострадалия на място. Това трябва да се направи преди посещение на лекар, за да не се влоши положението:

  • Отстранете обувките от човек, докато кракът не е подут.
  • Направете стегнат бандаж около долния крак и крак.
  • Прикрепете леда към мястото на повредата и задръжте за 15 минути. Ако няма лед, студът ще свърши. Нанесете студа само през тъканта, а не директно върху кожата.
  • Един час по-късно повторете процедурата. Когато ситуацията се влоши, е по-вероятно да се види с лекар

Лечение на домашна травма

Как за лечение на навяхване? Ако увреждането е незначително, лечението може да се извърши у дома. Лекарят ще предпише лекарства, които облекчават болката и облекчават възпалението, физиотерапията и народните средства. Първо, болезненото място действа студено. За 2-3 дни е позволено затопляне.

Медикаментозна терапия

Мази и гелове, които облекчават възпалението, анестезират, със сигурност се предписват:

В ден 2 можете да използвате средствата за отстраняване на хематома и едема:

  • troksevazin;
  • Показан;
  • lioton;
  • Хепаринов маз.

На третия ден можете да започнете да разтривате затоплящия мехлем при разтягане на връзките:

В много случаи се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за перорално приложение или под формата на инжекции:

Те спират възпалителния процес, анестезират, облекчават подуването. Повредените връзки се възстановяват дълго време. Свързващите тъкани се регенерират бавно. Следователно, в някои случаи лечението може да продължи до 5 седмици.

Гимнастика и упражнения

За бързо възстановяване на ставите под напрежение и възстановяването им след нараняване е необходимо да се извърши специален набор от упражнения. Техните цели са:

  • намаляване на болката;
  • подобряване на мобилността на ставите;
  • укрепване на мускулите;
  • повишаване на кръвообращението.

Трябва да започнете с малък товар върху повредения глезен. Постепенно товарът може да се увеличи. Ако участъкът е нисък, можете да плувате в басейна или да работите на стационарно колело.

Вижте селекция от ефективни лечения за остеопороза на коляното, като използвате народни средства.

Какво да правите у дома, ако изкълчи крака и подути глезена? Прочетете отговора на тази страница.

Отидете на http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html и разберете кои мехлеми помагат при цервикална остеохондроза.

Упражнения за глезена:

  • Пръстите прибираха малки предмети от пода.
  • Бавно се издигайте на пръстите на краката и също толкова бавно потъвате. Като опора можете да използвате гърба на стол или легло.
  • Легнете по гръб. Краката са огънати в коленете. Свийте и изправете пръстите на краката 10 пъти. След това по посока на часовниковата стрелка, за да завъртите крака.

Народна медицина

В допълнение към основното лечение може да се използва и алтернативна медицина. Те, с одобрението на лекаря, могат да се извършват у дома:

  • Суровият лук много фино нарязан в блендер. Добавете сол. Нанесете агента върху парче марля, сгъната на половина, и чрез нея прикрепете към мястото на повредата.
  • Настържете суровите картофи и нанесете върху възпалено място като компрес за 30 минути.
  • Компресът може да бъде направен от алое каша. Най-превързана. И когато компресът се затопли, той трябва да се промени.
  • Мел се смесва с кефир или натурално кисело мляко. Преди лягане нанесете компрес на мястото на разтягане, превръзка. Измийте сутрин.
  • Направете инфузия на вратига или корен девясила (1 лъжица на чаша вода). Направете лосиони и компреси няколко пъти на ден.

Докато пациентът не бъде прегледан от лекар, не е възможно самостоятелно да се лекува стречинг с народни средства. Когато лигаментът е счупен, лосионите могат да влошат положението още повече.

Превантивни мерки

За да се предпазите от евентуално разтягане на връзките на глезена, трябва да следвате няколко препоръки:

  • Носете удобни обувки, особено през студения сезон.
  • Укрепване на мускулите на краката с упражнения.
  • Внимавайте за тегло.
  • Ако глезенът вече е ранен, по време на физическо натоварване той трябва да бъде фиксиран с превръзка или еластична превръзка.

Повече информация за лечението на навяхване на глезена в следния видеоклип:

Глезена навяхване - Домашно лечение

Изкълчване на връзките е обичайно нараняване на глезена, причинено от внезапно, неудобно движение или насочен удар. Такива наранявания често се диагностицират при спортисти, както и при хора с хипермобилни стави. Клинично травмата се проявява с болка в глезена, подуване и обширни хематоми. Лечението на навяхването на глезена в повечето случаи се извършва у дома.

Причини на навяхване на глезена

Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.

„Разтягане” е често срещано понятие за увреждане на глезена. Всъщност, лигаментите са силни нишки на съединителната тъкан, които обединяват костите. Под въздействието на товари, които надвишават силата им, те се разкъсват и не се разтягат. В резултат на намаляване на функционалната активност на връзките, глезените губят стабилност.

Най-честите причини за наранявания са препъване, навиване на крака, падане. В ролята на провокиращи фактори са:

  • носене на високи токчета;
  • движение по хлъзгави повърхности;
  • активни спортни дейности;
  • наднормено тегло;
  • хипермобилност на ставите;
  • предишни наранявания на глезена.

Предварителни наранявания, възпалителни и дегенеративно-дистрофични ставни заболявания, вродени или придобити аномалии на краката, като плоска или валгусна деформация, са предпоставки за увреждане на глезените.

степента на разтягане

Навяхванията на глезена се класифицират според обема на счупените влакна на тези съединителни тъкани. Именно степента на нараняване е отговорна за тактиката на лечението. При леки наранявания е достатъчно да се използват консервативни методи. А при счупване на голям брой влакна или пълно отделяне на лигамента от костната основа е необходима операция.

симптоматика

Интензивността на клиничните прояви се дължи на степента на увреждане. С леко разкъсване на влакната, жертвата на първия ден усеща само лек дискомфорт. Състоянието му обикновено се влошава няколко часа след образуването на възпалителен оток. Има трудности при преместването, има леко куцане. Травмата на глезените на сухожилията с разкъсване на голям брой влакна се проявява с много по-изразена симптоматика.

Веднага по време на нараняване има толкова много болка, че жертвата може да загуби съзнание. Често, когато се скъса лигамент, се чува криза, която прилича на звук, който се чува на завоя на сух дебел клон. Острата болка се задържа за един час, а след това тежестта му постепенно намалява. Но тъй като образуването на възпалителен оток, тя може значително да се увеличи, носят болка, потискащ характер.

Локализация на възпалително подуване - страничните и медиалните страни на глезена. Разпространението му до цялата долна част на крака е изключително рядко. Прекомерното натрупване на течност в меките тъкани на глезенната става води до компресия на сетивните нервни окончания, повишена тежест на болката. Възпалителният оток се образува след няколко часа и изчезва за около седмица.

натъртване

В резултат на разкъсването на малките съдове, кръвта и течността се натрупват в зоната на увреждане. Образува се хематом, обикновено обширен, притискащ меките тъкани. С течение на времето кръвните клетки постепенно се разпадат, така че първоначалният синьо-виолетов цвят на кожата става жълтеникаво-зелен. Хематомът не е ясно локализиран, но бавно се спуска в посока на крака.

Невъзможност за самодвижение

При разтягане на връзките на глезена със средна и висока тежест, жертвата изпитва остра болка, когато се опитва да подчертае крака. Затова той умишлено ограничава движението, движи се с помощта или използва пръчици от тръстика. Неспособността на пострадалите връзки да изпълняват функциите си също става причина за невъзможността да се движи самостоятелно. А за разтягане на висока степен на тежест е характерно прекомерната подвижност на глезена при пасивни движения, дължащи се на пълна загуба на стабилност от страна на глезена.

Как да се окаже първа помощ

Жертвата за първа помощ трябва да се постави върху всяка твърда повърхност, като се даде на повдигнатото положение вдигната позиция. Под него може да се постави плътно навит плат, например тънко одеяло или дебела възглавница. Необходимо е да се фиксира кракът до коляното, като се използва транспортна или самостоятелна гума, превръзка. Обездвижването на глезена трябва да продължи до външен преглед на пострадалия от лекар.

Един от най-ефективните методи за първа помощ - налагането на студени компреси. Напълнете пластмасовата торбичка с кубчета лед, увийте го с дебел плат и поставете в засегнатата област за 10 минути. Процедурата може да се повтори не по-рано от един час. За облекчаване на острата болка е необходимо да се даде на хапчето нестероидно противовъзпалително средство (Nise, Ketorol, Ibuprofen, Diclofenac).

Методи за лечение на разтягане у дома

Пациентът се хоспитализира само когато по-голямата част от лигаментните влакна се счупят или са напълно отделени от костта. В други случаи, след преглед, нанасяне на гипсова шина или еластична превръзка, жертвата се изпраща вкъщи, където ще бъде подложена на по-нататъшно лечение.

Народна медицина

Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

При лечението на изкълчвания на глезена, превръзките с картофи са се доказали добре. Обелени са 2-3 свежи грудки, смлени на ренде, леко изцеден сок. Нанесете плътна маса върху глезена, фиксирана със стерилна марля и превръзка. Продължителността на процедурата е 1 час.

При подобни наранявания лекарите препоръчват да се пие много течности. От народни средства за тази цел се използват инфузия на ханша, чай от лайка.

Външни средства от първия избор при лечение на всякакви наранявания на опорно-двигателния апарат - нестероидни противовъзпалителни средства. Това са мазила и гелове Волтарен, Фастум, Артрозилен, Долгит, Нимесулид.

Терапевтичните режими включват също лекарства с комбиниран състав (Dolobene, Indovazin), които имат многостранен ефект върху счупените връзки - противовъзпалителни, аналгетични, анти-оточни, регенериращи. Гелове Lioton, Troxevasin, Heparin маз предписани за премахване на хематоми и оток.

След спиране на възпалението се използва загряващ агент - Капсикам, Апизартрон, Випросал.

студ

Студените компреси се използват не само за подпомагане на жертвата, но и през първите три дни от лечението. Те ви позволяват да облекчите болката, като по този начин намалявате дозата на системните лекарства, намалявайки фармакологичната тежест върху тялото на жертвата. Техният терапевтичен ефект е да елиминира възпалителния оток, който пречи на нормалното кръвообращение, нарушавайки нервните окончания.

Повдигането на глезена е по-високо от сърдечния мускул

В началото на лечението на жертвата се показва полу-легло. Пациентът трябва да прекарва по-голямата част от деня в леглото, като дава на крака възвишена позиция. Глезенът трябва да бъде повдигнат с валяк. Оптималното ниво на ставата е малко над сърдечния мускул. Това допринася за бързата резорбция на възпалителния оток, премахването на болката.

Еластична превръзка

При разтягане на лигаментите със средна или ниска тежест се използва еластична превръзка за фиксиране на глезена става. Но напоследък травматолозите предпочитат да използват удобни превръзки, за да ограничат движенията. Формата им прилича на обикновен чорап, а разликата е в липсата на пръст и пета. Някои модели еластични материали са снабдени с твърди вложки за надеждна стабилизация на ставни структури, по-бързо регенериране на съединителни тъкани.

Продължителност на носене на еластични превръзки или бинтове - 7-10 дни. Те се използват само през деня, а през нощта трябва да бъдат свалени.

Упражнявайте терапия за възстановяване и укрепване на лигаментите

За да се възстановят всички функции на глезена става, лекарят препоръчва ежедневни часове за физическа терапия. Но за да започне редовно обучение е възможно само след пълно сливане на скъсани връзки, след около два месеца лечение. Какви упражнения са най-терапевтично ефективни:

  • ходене по петите, после върху пръстите на краката;
  • захващане на малки предмети с пръсти;
  • търкаляне на краката на заоблени предмети;
  • ходене първо от вътрешната страна, след това от външната страна на крака;
  • кръгови завъртания на краката.

По време на рехабилитационния период на пациентите са показани упражнения за велотренажори, плуване, скандинавско ходене на къси разстояния, аквааеробика.

Неприемливи грешки при лечението на патология

През първите 3-4 дни от лечението е строго забранено да се използват народни средства със затоплящ ефект. Това са триене, домашно приготвени мехлеми, компреси с алкохол, етерични масла, терпентин от венците, билки с дразнещи свойства, като индийски лук.

Невъзможно е ненужно да се натовари ранения крак, затова при ходене използвайте бастун или патерици. Забранено е месене, масажиране на крака в началния етап на лечение, извършване на гимнастически упражнения.

За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

Превантивни мерки

Първичната профилактика е премахване на травматични ситуации, носене на удобни обувки с малка пета, навременно лечение на патологиите на опорно-двигателния апарат. След разтягане на връзките на глезена, те стават по-малко устойчиви на увреждане. Затова, за да предотвратите повторно нараняване, трябва да използвате меки превръзки по време на спортни тренировки, да приемате витамини и микроелементи и, ако е необходимо, да отслабнете.

Как да забравим болките в ставите?

  • Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
  • Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
  • Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че наистина ефективно лекарство за болки в ставите съществува! Прочетете повече >>>

Как за лечение на навяхване на глезена?

Изкълчката на глезена е доста неприятна спортна травма, чието лечение обаче е напълно възможно у дома. Но само след задължителна консултация със специалист. Ако сте ранени по време на тренировка - бъдете подготвени, че рехабилитацията може да се забави за няколко месеца.

Анатомия на глезенната става

Глезенната става е изключително подвижна става, с висока степен на свобода на движение. В същото време, за разлика от еднакво подвижната раменна става, пищялът носи постоянно натоварване, равно на теглото на нашето тяло, и при извършване на физически упражнения - често надминавайки го. Това, от своя страна, в случай на неспазване на техниката за изпълнение на упражнения за обучение или банална небрежност в ежедневието може да доведе до навяхване на глезена.

Глезенната става осигурява взаимна подвижност на крака и стъпалото. Един вид "предавателна връзка" тук е глезенната кост.

Костен скелет на глезена

Костите, които съставляват пищяла, тибиалната и перонеална, са свързани с фиксирано движение с помощта на междинна мембрана, а на нивото на глезена те образуват един вид „вилица“, в която влиза костта. Това, от своя страна, е свързано с калканеуса, най-голямото от компонентите на скелето на крака.

Заедно тези структури задържат сухожилията. Тук е важно да се направи линия между сухожилията и сухожилията: първите се използват за взаимно прикрепване на костите, а вторите - за свързване на мускулите с костите. Възможно е да се наранят както сухожилията, така и сухожилията, но симптомите и последствията ще бъдат различни, но по-долу.

Поредици

И така, връзките на глезена се разделят на три големи групи, в съответствие с относителното положение спрямо ставата.

  1. Връзки, разположени вътре в ставата, директно държащи костните структури на пищяла: междукостни връзки; задната долна връзка; предна долна фибуларна връзка; напречна връзка.
  2. Връзки, които укрепват външната или странична повърхност на ставата: предна талусно-фибуларна връзка; задната талонова фибула; малка фибула.
  3. Връзки, които укрепват вътрешната повърхност на ставата: тибиална-навикуларна; тибенен овен; преден тибиален овен; гръбначен тибъл.

Сухожилия и мускули

Малко по-високи, споменахме за такива важни структури като прикрепените сухожилия в областта на глезена става. Би било погрешно да се говори за тях като отделни елементи, тъй като последните са неразделна морфофункционална единица на мускулите, обслужващи крака.

Най-голямото, най-важното и често увредено сухожилие на глезенната става е ахилесовото сухожилие, което свързва крака с трицепса на прасеца.

Не толкова забележимо, и въпреки това, сухожилията на следните мускули също са важни структури:

  • дългите мускулни мускули, прикрепени към 1-2 метатарзални кости, понижават медиалния ръб на стъпалото;
  • къса мускулатура, прикрепена към 5-метатарзалната кост, повдига страничния ръб на стъпалото;
  • задния тибиален мускул, прикрепен към клиновидните и лопатковидните кости на стъпалото и е отговорен за превръщането на пищяла навън.

Разбира се, мускулите, които осигуряват целия обхват на движенията в глезена, не се ограничават до този списък, но най-честите увреждания са сухожилията на изброените мускули.

Причини за нараняване

След като разгледаме анатомичните особености на глезенната става, се обръщаме към механизма на нараняване.

Лигаментният апарат на стъпалото е адаптиран към доста сериозни натоварвания. Ето защо тя може да бъде наранена само със значителни усилия. Когато натоварването се преразпределя от няколко пакета към един, този пакет е наранен.

За нараняване на глезена, crossfit е едно от първите места поради голямото разнообразие от упражнения. Причините за разтягане на глезените са достатъчни.

Повишено натоварване на лигаментите на глезена попада в ситуации, когато:

  1. външният край на стъпалото се издига нагоре, като почти цялото телесно тегло се разпределя тук. В същото време, страничната група от връзки е ранена, тъй като те са тези, които предотвратяват прекомерното супиниране на пищяла;
  2. кракът е фиксиран, теглото на тялото се прехвърля към предната му част, а долният крак се огъва. В този случай ахилесовото сухожилие е наранено;
  3. кракът е фиксиран, пищялът е възможно най-отпуснат - предните талусно-фибулни и интермалфибуларни връзки са увредени;
  4. кракът е фиксиран, въртенето става в ставата, външно или вътрешно. В зависимост от посоката на натоварване, външните или вътрешните връзки, ахилесовото сухожилие, сухожилията на късите и дългите мускули на мускулите, страдат, ако вътрешната ротация е прекомерна, сухожилието на задния тибиален мускул може да се повреди.

Видове и степени на разтягане

В травматологията се разграничават няколко от най-често срещаните наранявания на глезенната става и три степени на така наречения навяхване. Нека разкажем за тях по-подробно.

Видове наранявания на глезена

Има следните видове наранявания на глезена:

  • инвертна инверсия на крака (инверсия);
  • магистрала stko naopy out (eversion);
  • разтягане на горната част на глезена.

степента на разтягане

Що се отнася до степента на разтягане, думата "разтягане" тук може да се използва само условно. С други думи, не е възможно да се опънат сухожилията или връзките. Във всеки случай, колагеновите влакна, образуващи тези структури, са счупени. Но степента на тази разлика е различна. В зависимост от размера на увреждане на глезена сухожилия, участъкът в тази област е разделен на три степени:

  1. Първата степен се характеризира с разкъсване на влакната с запазване на повече от половината от всички влакна непокътнати.
  2. Втората степен е разкъсване на половината от колагеновите влакна, при които има силно подуване на ставата с изместване на ставните елементи.
  3. Третата степен е пълно разкъсване на сухожилията, анормална подвижност в ставата, силно изразено подуване и болка в увредената област.

Признаци на увреждане на глезена

В допълнение към симптомите, описани по-горе, по време на нараняване може да се чуе криза (в случай на пълно разкъсване е възможно, ако лигаментът е разкъсан наполовина).

Друг вариант е да се почувствате сякаш нещо се разкъсва в ставата. Във всеки случай, разчитането на крака ви не работи - ще бъде много болезнено. Опитайте се да преместите крака си в глезенната става - обърнете внимание на тези движения, които носят най-голям дискомфорт. Тези връзки, които предотвратяват излишъка на дадено движение, вероятно ще бъдат повредени.

След това обърнете внимание на положението на крака в пасивна позиция. Ако е забележимо пристрастен спрямо обичайната си позиция, очевидно става въпрос за пълно разкъсване на лигаментите.

Значителната деформация на областта на глезена също дава възможност да се подозира този вид нараняване. Обърнете внимание на относителното положение на глезените - костни издатини от дясно и от ляво на глезена. Деформацията на единия от тях говори за нараняване на лигаментите от съответната страна. Относителното съкращаване на разстоянието между крака и глезените показва травма на ставата на глезена-лапа.

Скоростта на нарастване на оток не е сериозен диагностичен критерий: формирането му зависи от калибъра на засегнатите съдове.

Дори и при пълно разкъсване на сухожилията, отокът може да се образува само до края на първия ден след нараняване.

Що се отнася до увреждане на сухожилията: ако смятате, че не можете физически да изпълните глезенната става чисто физически, без значение колко силна ще е, можете да подозирате, че травмата на сухожилието на мускула е отговорна за съответното движение. В този случай става дума за пълно отделяне на сухожилието. По правило сухожилието се отделя от периоста с фрагмент от костта, така че можете да мислите за пълна фрактура.

Първа помощ за нараняване

Независимо от това, което сте открили по време на самодиагностиката, ако сте претърпели травма на глезена и усетите някой от горните симптоми, трябва да направите следното:

  1. Ако е възможно, стигнете до спешното отделение или поне в къщата, без да стъпвате на ранения крак.
  2. За да фиксирате крака в най-неподвижно положение. За това можете да използвате еластична превръзка или ортеза. В изключителни случаи, поставете висок ботуш с твърда фиксация на глезена, докато получите еластична превръзка. Превръзката трябва да бъде "осем". Първият кръг на превръзката се поставя над зоната на глезена, втората около крака, третата през първата, четвъртата през втората, всеки път сменяме мястото на преход от предишния кръг от медиалния глезен, след това от страничната. Превръзката трябва плътно да се съедини, ограничавайки неговата подвижност и предотвратявайки образуването на оток при ходене.
  3. Прикрепете към мястото на нараняването студен компрес. В идеалния случай - леден компрес. Тя може да бъде бутилка с топла вода с лед, замразени плодове, замразено парче месо, а през зимата дори обикновен сняг. Прилагането на такъв компрес е необходимо на мястото на най-големия оток за 20-30 минути, нищо повече. След като имате нужда от почивка (около 20 минути) и повторете процедурата. Етил хлорид може да се използва вместо лед. Той създава охлаждащ ефект, изпарява се от мястото, където е бил нанесен. В арсенала на спортната медицина има и специални пакети с хладилен агент. Те също могат да бъдат полезни, но продължителността на техния "живот" е твърде малка.
  4. Поставете крака си на кота така, че долната част на крака да се намира над тазобедрената става. Това ще подобри венозния отток и донякъде ще намали артериалния приток. По този начин отокът ще изчезне малко, което означава, че усещането за болка също леко намалява. Не забравяйте, че в по-голяма степен отокът предизвиква болка поради чисто механично налягане върху тъканта отвътре. Налягането влошава изтичането на венозна кръв и това от своя страна допълнително увеличава подуването, затваряйки порочния кръг.
  5. Не отлагайте да посетите травматолог, за да проведете рентгеново изследване. Това е много важен момент! Важно е да се изключи или потвърди наличието на фрактура на костите на глезена. В зависимост от това какво показва картината, тактиката на лечение зависи изцяло и напълно. Или ще се приберете вкъщи и ще следвате препоръките на лекаря, или ще отидете в специализирана болница с всички произтичащи от това последствия. В тази ситуация не е необходимо да се страхувате от болницата: неправилно нарастващи глезени могат да създадат значителни проблеми за вас в бъдеще: затруднено ходене с образуването на хронична куцота; limfotsaz; венозна тромбоза на долните крайници; синдром на хронична болка и т.н.

Методи за лечение

Всички горепосочени дейности са от значение за първите три дни на лечение на навяхване на глезена у дома. След три дни съдовете, като правило, лекуват, тенденцията към образуване на оток е значително намалена. Отсега нататък се предписва суха топлина - това са физически процедури, извършвани в клиниката по местоживеене.

На етапа на заздравяване на връзките на глезена е необходимо значително да се ограничи вертикалното натоварване на ставата. Не се препоръчва ходене и седене с крака надолу. Крайникът е по-добре да се намира в повишено положение.

Ако е необходимо, вървете по-добре, за да носите скоба. Те трябва да получат такава, тъй като дори и след клинично възстановяване някаква нестабилност в ставата ще продължи известно време. Не е много удобно всеки път да се превързва кракът и може да има трудности с носенето на обувки.

От лекарствата, които можете да предпишете болкоуспокояващи и венотоника. Независимо, без лекарско предписание, няма нужда да приемате никакви лекарства!

Рехабилитация след нараняване

Рехабилитацията е важна стъпка в лечението на навяхването на глезена. За съжаление, да се дадат универсални препоръки в случай на тежко нараняване на тази става ще бъде доста трудно.

ходене

Когато се простира леко, възстановяването на подвижността на глезена трябва да започне с нормално ходене, премахване на скокове и бягане в началния етап на рехабилитацията.

Темпото на ходене трябва да бъде умерено, трябва да ходите поне 5 км на ден. Но не веднага - започнете с малки разходки на 2-3 км.

След разходката трябва да направите контрастираща вода: слагайте краката си последователно със студен душ, горещ и студен отново. Това ще помогне за възстановяване на микроциркулацията на кръвта и за ускоряване на венозния отток.

За един месец, вашето "обучение" трябва да се простира не по-малко от 7-10 км. Темпото трябва да бъде малко по-бързо от умереното.

Вдигане на чорапи

Следващият етап - добавяме към разходките до чорапите с промяна в положението на глезена: вътре в чорапи, чорапи, чорапи в неутрално положение.

Всяко движение се извършва бавно, до силно парещо усещане в мускулите на крака и телетата. Този етап ще отнеме 2 седмици.

Бягане и скачане

Половината от времето от разходката трябва да се посвети на бягане - но трябва да започнете това не веднага. Започнете с 5-7 минути, като постепенно добавяте време. Работата трябва да бъде със средна скорост, без ускорение. Когато можете да изминете 5 км, този етап на рехабилитация може да се счита за усвоен.

Финалът ще бъде разработването на упражнения за скокове. Най-добрият инструмент тук - скачане на въже. Започнете с 50 скока на ден, носете до 5 минути на ден.

Как да се лекува у дома глезена навяхване?

Глезенът е постоянно подложен на силно механично натоварване. Лечението на руптура на глезените се извършва след травма. Съединителният апарат, който се състои от няколко връзки, играе ролята на задържане във всяка става. Всяко сухожилие стабилизира положението на една от ставите. При загуба на функционалност от поне едно сухожилие се нарушава динамичното равновесие в целия апарат.

Краката и дръжката държат телесното тегло и са най-податливи на неблагоприятни фактори - натъртвания, навяхвания и други наранявания. Най-честите патологии включват навяхване на мускулите на телетата и разкъсване на сухожилието, образуващи сухожилния апарат. Връзките, разположени в областта на глезена, не са прекалено еластични. Обикновено нараняванията водят до частично или пълно разкъсване на сухожилните влакна в нарушение на целостта на нервните окончания и кръвоносните съдове.

Диагнозата на навяхване на глезена включва незабавно лечение, тъй като показва значимо увреждане на съединителната тъкан.

Разгъването на глезена се съпровожда от силна болка, загуба на стабилност, ограничена физическа активност. Лечението на навяхване на глезена може да се извърши у дома с помощта на безопасни и ефективни народни средства.

Причини за повреда

Най-честите причини, които водят до изкълчване на връзките на глезена, са свързани с прекомерно физическо натоварване. При повишен риск от нараняване са пациенти, които:

  • спортувайте, танцувайте, бягайте много или вървете пеша (особено в релефа). В това отношение най-опасните видове са ски и колоездене, футбол, тежка и лека атлетика;
  • носете обувки с твърде високи токчета;
  • подложени на свръзки към прекомерно тегло и ротационни натоварвания (пренасяне на тежести, огъване и обръщане на крака по необичаен, нефизиологичен начин, например завъртане или излизане).

Силен удар върху крака често причинява увреждане на съединителната тъкан. Определете фактори, които увеличават чувствителността към наранявания в тази част на тялото. Те включват:

  • анормално развитие на опорно-двигателния апарат;
  • плоски стъпала или клисура;
  • спортуване на професионално ниво;
  • патология на съединителната тъкан;
  • артроза в ставите на долните крайници;
  • повишено телесно тегло;
  • наранявания на ставите и ставите, получени в миналото.

Когато се появи навяхване на глезена, се появяват характерни симптоми. Нивото на проявление на характерните черти зависи от степента на увреждане. В медицинската практика има три степени на функционални нарушения на сухожилния апарат:

  • 1 степен. Леко разкъсване на сухожилната тъкан, влакната се увреждат на микроскопично ниво. Краят остава подвижен, болезнените усещания са слаби, а при прегледа на пациента травматологът извършва палпация без пречка. Пациентът разчита на крака си, намалявайки времето за натоварване и прехвърляйки го на здравословен крайник;
  • 2 градуса. Увеличава се броят на увредените влакна на сухожилията, се проявява болка, палпирането причинява затруднения, пациентът почти не разчита на увредения крайник, оставайки в това положение за минимален период от време. Тази степен на увреждане води до инвалидност за 5-7 дни;
  • 3 градуса. Пълно прекъсване на едно или няколко сухожилия. Признаци на патология са подобни на симптомите на костна фрактура (подуване, обезцветяване на тъканите, причинено от подкожно кръвоизлив, силна болка, посттравматични възпалителни процеси, нарушена функционалност на стъпалото).

Поради сходството на симптомите в случай на разтягане на сухожилията и фрактура на глезена, не се препоръчва сами да поставяте диагноза. Опитният травматолог ще може да квалифицира патологията след визуално изследване и допълнителни изследвания (рентгенова, ЯМР в трудни случаи, когато се наложи нуждата от операция).

След диагнозата, лекарят ще ви каже как да лекувате навяхването на глезена. Обикновено в комплексната терапия се използват традиционни лекарства и народни средства, които са еднакво ефективни като терапевтични процедури за възстановяване на функциите на глезена у дома.

Патологично лечение

Много пациенти се интересуват от въпроса какво да правят при разтягане. Това е особено вярно за професионални спортисти и активни хора, които редовно се занимават с джогинг, фитнес, йога и други видове развлекателна гимнастика. Ако добре разберете темата за лечение на навяхване на глезена, важно е да проучите процедурата за действие в случай на нараняване. Навременната и компетентна помощ допринася за бързото възстановяване на тъканите и бързото възстановяване. Ефективното лечение на навяхванията на глезена връща мобилността и благосъстоянието на пациента след 10-14 дни.

Има няколко правила за първа помощ.

  • Студеният компрес помага за справяне с подуването и болката. Специалистите препоръчват прикрепянето на леда към мястото на увреждането, което е предварително опаковано в кърпа, или пластмасова бутилка, пълна със студена вода. Продължителността на експозицията е 10-15 минути.
  • Премахнете всякакво натоварване на болния крак. По-добре е да заемете хоризонтална позиция и да осигурите пълна почивка на крайниците, преди да бъде прегледана от лекар и да се направи точна диагноза. Можете самостоятелно да поставите шина на увредената област и да фиксирате крака в една позиция с помощта на еластични превръзки.
  • Повдигнете крайника чрез поставяне на валяк под него от одеялото.
  • Вземете аналгетик за облекчаване на болката.

Когато в резултат на нараняване настъпи значително увреждане на лигаментите и околните тъкани, се изисква операция. В този случай, проблемът за това как да се лекува навяхване се решава чрез операция, по време на която хирургът възстановява целостта на сухожилията, кръвоносните съдове и други тъкани. По време на рехабилитационния период, който обикновено продължава един месец, пациентът носи лонгет и допълнително приема лекарства за ангиопротективно действие. Тези лекарства (Venorutinol, Detralek, Tivortin) укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват развитието на венозна недостатъчност. Предписани са и лекарства, които намаляват постоперативното подуване на тъканите.

За леки травми на лигаментите е показано лечение у дома. Пациентът трябва да следва предписанията на лекаря за постигане на желания терапевтичен резултат. Програмата на терапията обикновено включва:

  • Нанасянето на лед върху повърхността на увредената тъкан на първия ден след нараняване. Охлаждащият агент се препоръчва да се прилага до шест пъти;
  • лечение на кожата в зоната на увреждане с противовъзпалителни средства. На първо място, това са диклофенак, долобене, долгит маз, които премахват признаците на възпаление и намаляват болезнената чувствителност;
  • фиксиране на краката в едно положение. За тази цел се използва подвижна превръзка, еластична превръзка или, в случай на тежко увреждане на сухожилие, се използва гипсова отливка. Травматолозите не съветват да се носи гипс за повече от седем дни, тъй като това може впоследствие да има отрицателен ефект върху стабилността на ставите. За да се възстанови функционалността на сухожилието, е необходимо да се поддържа неговия тонус, който се осигурява от незначителни физически дейности.
  • Отокът ще изчезне много по-бързо, ако редовно давате на крайниците си възвишена позиция.

При дългосрочно запазване на хематома е препоръчително да се използват местни средства за подобряване на кръвообращението (хепарин, индовазин). За да разберете как бързо да излекувате навяхването на глезена, трябва да научите доказани и ефективни методи на алтернативна медицина.

Поправка на лигаменти с рецепти за традиционна медицина

Лечението с народни средства включва използването на компреси и лосиони, които активират процесите на регенерация, предотвратяват развитието на възпаление, облекчават подуването, премахват болката. Популярни и ефективни рецепти:

  1. Компресира се от топло натурално мляко. Марлината или платът, сгънат в няколко слоя, се импрегнира с топло (не горещо) мляко, нанесено върху мястото на увреждането, покрито с пластмасова обвивка и фиксирано с еластичен бинт.
  2. Лосиони от лък. Две лук минават през месомелачка, добавят се супена лъжица трапезна сол към масата. Сместа се поставя между слоеве бинт или марля и се прилага върху болезнената област.
  3. Листа от алое или зеле. Пресните листа внимателно се омесват и нанасят върху стъпалото на мястото на нараняване, фиксирани с превръзка.
  4. Компресиране на настъргани картофи. Две коренови зеленчуци се втриват на ренде, добавят се лук и зелеви листа, натрошени до консистенция, смесени, поставени върху областта на глезена.
  5. Badyag (препарат от речна или морска гъба) ефективно елиминира болката, има изразено противовъзпалително действие. Този инструмент в най-кратки срокове ще се отърве от хематома и оток. Прахът Badyagi се смесва с зеленчуци или масло и се прилага върху повърхността на кожата на мястото на увреждането.

Неприемливи грешки при лечението на патология

Погрешните действия често водят до влошаване на ситуацията, развитие на възпаление в увредените тъкани и други усложнения, които ще попречат на процеса на регенерация и възстановяване. Пациентите, които искат бързо да лекуват навяхвания, са строго забранени:

  • използвайте алкохол, за да мелите увредените места;
  • да се вземат топлинни процедури, включително горещи вани и сухо затопляне;
  • Масажиране или натоварване на ранения крак през първата седмица от лечението.

За ускоряване на процеса на рехабилитация, като правило се предписва курс по физиотерапия. 7-10 дни след нараняване е препоръчително да се приложи ултразвукова терапия (UST), която подобрява кръвообращението и лимфната течност. Показани са и други видове физиотерапия, включително UHF, парафинова терапия и магнитна терапия.