Основен / Рехабилитация

Как се проявява разтягането на мускулите на гърба: симптоми и лечение на увреждане на отделна част от мускулната тъкан

Нашата гръб се състои от много елементи, между които е установена тясна връзка. С появата на болка в тази област веднага много трудно да се определи причината за проблема. Това може да бъде или гръбначна патология, или увреждане на меките тъкани, включително мускулната тъкан.

Една от причините за болки в гръбначния стълб е мускулното напрежение. Такива наранявания могат да възникнат не само при хора със слаб мускулен корсет, чието тяло не е подготвено за усилие. Проблемът може да се появи и при спортисти, ако те не упражняват правилно, или вдигат много тегло.

Обща информация

Разтягането на гръбначния мускул е нараняване на отслабена мускулна тъкан или ставата на сухожилието и мускула. Ако мускулите са нееластични, те лесно се микропробиват. Най-често този проблем възниква при неправилно зареждане с мощност.

Мускулните влакна се възстановяват бързо поради големия брой кръвоносни съдове, преминаващи през тях. Така че мускулите получават достатъчно глюкоза и кислород, необходими за регенерация.

По-лошо, ако получите мускулна лигамент. Подаването на кислород към брадитрофните мускули почти отсъства. И възстановяването от нараняване може да отнеме няколко месеца.

При нараняване на мускулите на гърба рефлексивно се намалява съседната мускулна тъкан. Това води до увеличаване на симптомите на разтягане, по-специално болка. Ето защо е необходимо да се помогне на пациента възможно най-скоро.

Степента на разтягане на гръбначните мускули:

  • Умерено - има неизразена болка синдром, който преминава през следващите дни.
  • Средна - болката е остра и правилна, което се увеличава с намаляването на увредения мускул.
  • Пълна руптура - болният синдром е силно изразена, опънатите мускулни тъкани губят способността си да се свиват. Понякога има кървене.

Запознайте се с инструкциите за употреба на напитката за питейна колаген на Honda Drink за по-добро хранене на гръбначния стълб и ставите.

Прочетете за симптомите на цервикална дисфункция на гръбначния стълб, както и за характеристиките на лечението на патологията на този адрес.

причини

Гръбначните мускули могат да бъдат увредени от повишено напрежение, в резултат на натоварвания, на които тялото не е способно.

За да провокирате разтягане на мускулите на гърба, можете:

  • тежък физически труд;
  • Обучение по силови спортове;
  • хиподинамия, при която мускулното тяло става по-слабо;
  • остро повдигане на тежести;
  • наранявания по време на падане или удар;
  • неправилен подход към лечението на вертебралните патологии.

Симптоми на разтягане

Първият признак на разтягане на мускулите е болка в областта на нараняване. Има усещането, че нещо е разкъсано. Амплитудата на човешките движения е силно ограничена. В някои случаи за пациента е много трудно да направи движение поради повишена болка.

В рамките на няколко минути може да настъпи подуване или посиняване на мястото на нараняване. Това е доказателство, че разкъсването на кръвоносните съдове.

Типични симптоми на гръбначния мускулен щам:

  • внезапна болка с различна интензивност (в зависимост от степента на увреждане);
  • повишена болка при огъване и обръщане, както и по време на палпация;
  • подобряване на състоянието, когато пациентът почива;
  • подуване (с 2 и 3 степени на разтягане);
  • синини;
  • синини.

Ако нараняване е достатъчно сериозно, болката може да продължи до няколко месеца. Ако мускулните спазми не минават дълго време, това може да покаже наличието на пролука в мускулните влакна.

Разтягане на мускулите може да повлияе на функционирането на други органи и системи. Пациентът може да изпита:

  • гадене и повръщане;
  • повишаване на температурата;
  • болка в пикочния процес;
  • дискомфорт в корема.

Ефективно лечение

Лечението на разтягане на гръбначните мускули трябва да се подхожда отговорно. Често с 1 степен на увреждане, когато няма силна болка, пациентът продължава да води нормален живот. Това може да бъде изпълнено с влошаване на патологичния процес. И вместо няколко седмици лечение може да отнеме месеци.

Водещият принцип на терапията с разтягане е пълната почивка на пациента. Трябва да се изключи джогинг, физическо възпитание и вдигане на тежести. Но продължителното обездвижване също не води до бързо възстановяване. Ето защо за известно време е по-добре да бъде на чист въздух.

Първа помощ

Ако има съмнение за разтягане, трябва възможно най-скоро да се предостави първа помощ на пациента. Първо, намалете натоварването на гърба. Поставете пострадалия на равна твърда повърхност.

Разтягането е развитие на възпалителния процес. За да го спрете на началния етап, трябва да прикрепите към засегнатото място студено. Той няма да позволи възпалението да се разпространи в съседните райони. Важно е да не се увреди кожата, така че е по-добре да се нанесе студ през повърхността на тъканта. Продължителността на процедурата трябва да бъде 30-40 минути. При силна болка можете да дадете хапче аналгетично с кетопрофеном.

Характеристики и възможности за лечение

Използването на студ като противовъзпалително и противозастойно средство е подходящо за първите 3-4 дни след нараняване. При изразена продължителна мускулна болка е възможно да се използват аналгетици и НСПВС.

Ефективни лекарства:

Мускулните спазми се спират чрез краткотрайна употреба на мускулни релаксанти (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Няколко дни след разтягане, лечението може да бъде допълнено с използването на затоплящи компреси, мехлеми, физиотерапия. Те засилват кръвообращението в засегнатата област, увеличават производството на ендорфини.

Какво е полезно плуване с остеохондроза на шийните прешлени и какви стилове са най-оптимални? Имаме отговора!

Инструкции за употреба на кетопрофен маз за облекчаване на болката в гърба и гръбначния стълб са описани на тази страница.

Отидете на http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html и прочетете какво да правите, ако имате притиснат нерв в гърба си и как да се отървете от болката.

Мехлем за разтягане на мускулите:

В случай на силно разтягане е необходим специален поддържащ корсет, който ще поддържа тялото в статично състояние.

Процедурите на терапевтичния масаж и мануалната терапия са много ефективни за възстановяване на мускулната тъкан. Има и набор от специални упражнения, които ще помогнат за укрепване на мускулите сами.

При продължителен синдром на болка мускулната система става по-слаба и мобилността все повече се ограничава. При липса на активност мускулите атрофират, болката става още по-силна, защото за тях е по-трудно да държат гръбначния стълб.

Полезни препоръки

За да избегнете разтягане, трябва да следвате простите указания:

  • Преди да започнете каквито и да е товари, трябва да се подготвите. За да загреете мускулите направете загряване.
  • Големите тежки неща не носят сами. Ако товарът е разделен на части, по-добре е да прехвърлите всеки един поотделно.
  • Необходимо е да повдигнете тежките неща правилно. Гърбът трябва да бъде прав, лопатките са възможно най-плоски. Това намалява риска от нараняване на гръбначния мускул.

Симптоми на лумбалните навяхвания

Какво ще стане, ако изтеглите мускулите на гърба?

Болезнените усещания в областта на гърба са доста често срещани в живота на много хора. Самостоятелно определят причината за тяхното появяване понякога е доста трудно. Една от типичните причини за болката е разтягане на мускулите на гърба, което може да бъде предизвикано от определени заболявания или наранявания на опорно-двигателния апарат.

Разтягане обикновено се разбира като механично увреждане на мускулните влакна. Упражнението, прекомерното напрежение на лигаментите и мускулите са особено опасни за неподготвен мускулен корсет на гърба, въпреки че това нараняване не е необичайно за хора с добре развита мускулна рамка. Голяма част от навяхванията се случват по време на тренировка, особено когато става въпрос за вдигане на тежести. Симптомите на това нараняване са изразени, така че лечението трябва да бъде бързо и квалифицирано.

От много години лекувах гръбнака и гръбначния стълб. Мога да кажа с увереност, че почти всяка болест на гърба винаги може да бъде лекувана, дори в най-дълбоката старост.

Нашият център беше първият в Русия, получил сертифициран достъп до най-новото лечение за болки в гърба и ставите. Признавам ви, когато чух за него за първи път - просто се засмях, защото не вярвах в неговата ефективност. Но бях изумен, когато завършихме теста - 4 567 души бяха напълно излекувани от своите болести, това е повече от 94% от всички субекти. 5,6% чувстват значителни подобрения и само 0,4% не забелязват подобрения.

Това лекарство позволява в най-кратки срокове, буквално от 4 дни, да забрави за болки в гърба и ставите, и в рамките на няколко месеца, за да излекува дори много сложни случаи. Освен това, в рамките на федералната програма, всеки жител на Руската федерация и ОНД може да го получи безплатно.

Механизмът на разтягане и причините за него

При разтягането на мускулите на гърба, обикновено се разбира малко увреждане на част от мускулната тъкан. Налице е доста остра контракция на увредения гръбначен мускул, в резултат на което се образува спазмодус или мускулен спазъм. Мускулното свиване от своя страна провокира недостатъчен кръвен поток и в резултат на това увеличава болковия синдром. В този случай, мускулните спазми са допълнително засилени. По правило това увреждане е отговор на претоварване.

Други причини за разтягане могат да бъдат:

  • дълъг престой в неприятно положение, например по време на нощен сън;
  • тежка физическа работа, при която мускулите са прекалено напрегнати;
  • слабост на мускулната система, пасивен начин на живот, хиподинамия и др.

Симптоми и прояви

Симптомите, тяхното естество, местоположение, тежест и лечение зависят от тежестта на увреждането.

Така че, за това заболяване се характеризират с три основни степени на тежест:

  1. При първата (умерена) степен болката не е много изразена и може напълно да изчезне след няколко дни след нараняване;
  2. За втората (средна) степен на тежест, когато мускулът е частично засегнат, болката има по-голяма степен на тежест, причинявайки дискомфорт;
  3. Най-тежката е третата степен, при която мускулите на гърба не могат да се свиват и има много остра и силна болка.

Ако по принцип, за да се опише състоянието на пациента, основните симптоми ще бъдат както следва:

  • Болкови усещания с различна степен на интензивност, особено при натискане на увредените мускули на гърба или на опитите на пациента да направи завой с тялото. Основната причина за болката е мускулен спазъм, който може да бъде доста обширен и покрива голяма част от гърба. В този случай пациентът изпитва дискомфорт. Спазъм на възел може да означава разкъсан мускул.
  • Ограничаване на обичайната мобилност, по-специално невъзможността за извършване на завои, накланяне на тялото, което е потвърждение на функционалното увреждане на опорно-двигателния апарат.
  • Образуването на подпухналостта около мястото на увреждането, понякога придружено от хематом. В същото време притискането на околните тъкани може да предизвика силна болка.

За да се отстранят тези симптоми е много важно да се осигури първа помощ на пострадалия правилно и своевременно и да се предаде в спешното отделение или болницата за преглед от специалист.

Бъдете внимателни!

Преди да прочета, искам да ви предупредя. Повечето от средствата "лечение" на гърба, които рекламират по телевизията и продават в аптеки - това е солиден развод. Първоначално може да изглежда, че сметана и мехлем помагат, но в действителност те само премахват симптомите на болестта.

С прости думи, вие купувате обичайната упойка и болестта продължава да се превръща в по-труден етап.

Общата болка в ставите може да е симптом на по-сериозни заболявания:

  • Трудност при ходене;
  • Остеомиелит - възпаление на костите;
  • Сепс - отравяне на кръвта;
  • Нарушаване на тазовите органи;
  • В тежки случаи, парализа на ръцете и краката.

Как да бъдем? - питаш.

Изследвахме огромно количество материали и най-важното проверихме на практика по-голямата част от лечението на херния. Така се оказа, че единственото лекарство, което не премахва симптомите, но действително лекува възпалено гърло, е хондрексил.

Това лекарство не се продава в аптеките и не се рекламира по телевизията и в интернет, а според федералната програма всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи пакета Hondreksil БЕЗПЛАТНО!

За да не мислите, че се всмуквате от следващия „чудо крем“, няма да опиша какъв е ефективният наркотик. Ако проявявате интерес, прочетете цялата информация за Хондрексил. Ето връзката към статията.

Първа помощ

Най-малките симптоми на разтягане не трябва да предизвикват паника в жертвата и неговата среда, тъй като в тази ситуация координираните и правилни действия за осигуряване на спешна помощ са много важни. Първото нещо, което се изисква в тази ситуация, е да се ограничи мобилността на жертвата. Пациентът трябва да заеме удобна позиция, което ще предотврати по-нататъшно влошаване на увреждането.

На мястото на нараняване е необходимо увреждане от лед. Студът ще намали възпалението и ще ограничи засегнатия участък.

Необходимо е да се прилага лед със сесии за около 15-20 минути на интервали от половин час, и е препоръчително да се прави това през всяка тъкан, за да не се увреди кожата.

При значителна болка на жертвата може да бъде предложено да поема анестезия.

Методи за лечение на мускулен щам

Лечението на не твърде тежко разтягане, когато болката не е интензивна, често се извършва у дома. Такова самолечение или липса на лечение може да доведе до сериозни последствия. Увреждането може да се влоши и ще продължи да причинява сериозен дискомфорт на жертвата и лечението му ще отнеме много повече време.

Лечението за увреждане на мускулите на гърба се извършва в съответствие със следните основни принципи:

  • Гарантиране, че жертвата има пълно спокойствие с ограничения за ходене, вдигане на тежести, престой в неудобно положение, бягане и др. Не трябва да се забравя, че прекомерната неподвижност може да повлияе неблагоприятно на състоянието на пациента. Степента на допустимите натоварвания, тяхната интензивност и честота са най-добре съгласувани с Вашия лекар.
  • Излагане на студени компреси, които ще облекчат подуването от увредените мускули на гърба и ще предотвратят разпространението на възпалението в други мускули. Също така, с помощта на студ, можете да се справите с болката. Излагането на студ трябва да се извършва за 3-4 дни от времето на разтягане.
  • Излагане на топлина, което се проявява след отстраняване на подпухналостта. Посещението в банята, както и използването на традиционна бутилка с гореща вода ще помогнат да се елиминират симптомите на мускулен спазъм.

Препоръчва се облекчаване на болката, особено при тежки и обширни случаи на увреждане на мускулите на гърба, като се използват аналгетици. Сред лекарствата за отстраняване на подпухналостта, нестероидните противовъзпалителни лекарства, включително местното действие, ще бъдат доста ефективни.

Изпълнението на всички предписания на лекаря, провеждане на целия комплекс терапия позволява да се справи с разтягането на мускулите на гърба за около 2 седмици. Лечението обаче не трябва да свършва дотук. В бъдеще, след облекчаване на острите симптоми, пациентът ще трябва да претърпи комплекс от рехабилитационни мерки.

Нашите читатели пишат

Добре дошли! Моето име е
Людмила Петровна, искам да изразя моето благоволение към вас и вашия сайт.

Най-накрая успях да се отърва от болките в гърба. Водя активен начин на живот, живея и се наслаждавам на всеки миг!

На 45 г. гърбът ми започна да боли. Когато навърших 58 години, започнаха усложнения, тези ужасни болки, просто не можеш да си представиш как ме измъчват, всичко беше много лошо.

Всичко се промени, когато дъщеря ми ми даде статия в интернет. Нямам представа колко съм благодарен за нея. Тази статия буквално ме извади от леглото. Не вярвайте, но само за 2 седмици напълно излекувах болките в гърба и ставите. Последните няколко години започнаха да се движат много, през пролетта и лятото отивам в страната всеки ден, отглеждам домати и ги продавам на пазара. Лелите се чудят как успявам да го направя, откъдето идват всичките ми сили и енергия, те няма да повярват, че съм на 62 години.

Кой иска да живее дълъг и енергичен живот без болка в гърба и ставите, вземете 5 минути и прочетете тази статия.

Какво да правите упражнения?

Следващият етап (след отстраняването на болката и подуването) ще бъде рехабилитация, един от основните методи за което е специалната гимнастика. Набор от упражнения ще ви позволи да развиете и върнете предишната подвижност на увредените мускули.

Основните упражнения могат да бъдат:

  • умерена деформация и поддържане на гърба в това положение до 5-8 секунди (изпълнено положение);
  • повдигане на краката последователно и заедно и поддържането им в напрегнато състояние (изпълнено в легнало положение);
  • повдигане на тазобедрената става и поддържане на повдигане за 5-8 секунди (извършено в легнало положение) и др.

Всяка от упражненията може да се извърши 10 пъти. Този комплекс е доста прост и достъпен за всички.

Повечето случаи на остра болка в гърба се причиняват от увреждане на мускулите и / или сухожилията на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Докато мускулното напрежение не е сериозно нараняване, болките в гърба могат да бъдат достатъчно силни, за да се обадите на лекар.

Напрежението в мускулите се случва, когато мускулите се пренапрегнат или разкъсат, което води до увреждане на мускулните влакна (в ежедневието често се нарича „изтеглен мускул“).

Разтягане на гръбначния лигамент се случва, когато те са прекомерно пренатоварени. Самите връзки са много здрави, трайни влакнести образувания на съединителна тъкан, които свързват костите един с друг.

Истории на нашите читатели

Излекуваше раната у дома. Минаха 2 месеца, откакто забравих за болки в гърба. О, как страдах, беше страшна болка, напоследък не мога да ходя правилно. Колко пъти съм ходил в клиниката, но там са предписани само скъпи таблетки и мехлеми, от които изобщо не се използва. А сега вече 7-мата седмица, аз не се занимавам малко с гърба си, отивам в провинциалната си къща за един ден, и отивам на 3 км от автобуса, така че обикновено вървя лесно! Всички благодарение на тази статия. Всеки, който има болки в гърба, е задължително прочетено!

Прочетете цялата статия >>>

От практическа гледна точка, това е без значение, тъй като при мускулно свръхнапрежение и навяхване, лечението и прогнозата са едни и същи за двата случая.

Когато мускулите или връзките на слабините са пренапрегнати или повредени, обикновено възниква възпалителен процес в областта около увредените мускули. Възпалението води до мускулни спазми и това, отново, може да причини както тежка болка в гърба, така и затруднено придвижване.

Чести причини за увреждане на лумбалния мускул

Болките в долната част на гърба в резултат на мускулен спазъм обикновено могат да бъдат причинени от всякакъв вид движение, което упражнява прекомерен товар върху долната част на гърба. Най-честите причини са тежко повдигане, повдигане по време на усукване, внезапно движение или падане.

Спортните травми също са често срещана причина за разтягане на мускулите на гърба, особено за спортовете, в които има усукване, всякакъв вид внезапен шок или внезапни движения.

Симптомите на разтягане на мускулите на долната част на гърба

Симптомите могат да варират от лека до инвалидизираща болка. Типични симптоми на разтягане на мускулите на гърба:

  • Болката обикновено се локализира в лумбалния отдел на гръбначния стълб и болката не излъчва към крака (както при ишиас);
  • Болка в долната част на гърба може да се появи при натиск;
  • Болката обикновено се появява внезапно;
  • Пациентът обикновено се чувства по-добре, когато почива, болката може да се появи в изправено положение и може също така да направи ходенето трудно.

Сериозните наранявания могат да причинят продължителна болка, могат да се проявят като прекъсващи мигания на болка и да продължат няколко седмици или месеци.

Лечение за разтягане на мускулите на гърба

За щастие, такива щети с времето минава, като правило, проблемът е решен за 3-4 седмици. Като се има предвид, че кръвоснабдяването в тази област е добро, то необходимите хранителни вещества и протеини, необходими за лечението, са в достатъчно количество, което намалява времето за възстановяване.

Ако болката е значителна, лекарят може да даде на пациента пълна почивка за не повече от един или два дни.

Типичните процедури за първа помощ за такива щети включват:

  • Обезболяващи (например, парацетамол), с цел да се прекъсне предаването на сигнали за болка в мозъка;
  • Противовъзпалителни лекарства (като ибупрофен) за намаляване на локалното възпаление, което е причина за болка;
  • Мускулни релаксанти, които могат да бъдат предписани на краткосрочна основа за облекчаване на тежките болки в долната част на гърба, свързани с мускулни спазми.
  • Масаж, който може да помогне за подобряване на кръвообращението в долната част на гърба (което ще ускори процеса на възстановяване), ще улесни спазмите на мускулите и ще увеличи производството на ендорфини (естествени химични съединения, които действат като обезболяващо средство)
  • Мануална терапия Леки манипулации, извършвани от лекар или специалист, за да разхлабят здраво мускулите на гърба.
  • Лед или студени компреси. Прилагането на всякакъв вид студена опаковка може да помогне за намаляване на възпалението, което е полезно да се приложи веднага след нараняване.
  • Термична терапия. Използването на топлина в лумбалната област е полезно, за да се стимулира притока на кръв и да се излекува увредената област.

Ако периодът на лумбалната болка трае повече от две седмици, мускулите започват да отслабват, тъй като болката кара повечето пациенти да ограничават активността. Липсата на активност води до загуба на мускулите и последващо отслабване, което от своя страна води до увеличаване на болката, защото мускулите са по-малко способни да държат гръбначния стълб.

Като правило, хората, които водят активен начин на живот и спортуват, са по-малко склонни да страдат от болки в долната част на гърба, поради напрежението в мускулите, защото упражнението укрепва мускулната система и я прави по-устойчива на увреждане и навяхване.

Има три вида мускули, които поддържат гръбначния стълб:

  • Екстензори (мускули на гърба и бедрата)
  • Flexors (коремни мускули)
  • Кожни коремни мускули (странични мускули)

Докато някои от тези мускули се използват в ежедневния живот, повечето от тях не получават адекватно упражнение и са склонни да отслабват с възрастта, ако не са насочени към упражняване.

Пълна програма за упражняване на долната част на гърба трябва да се състои от комбинация от упражнения:

  • Разтягане за гърба
  • Упражнения за укрепване на екстензорите на гръбначния стълб
  • Аеробни упражнения с ниска интензивност

И накрая, една редовна, устойчива програма със стрии на мускулите на подбедрицата ще помогне за намаляване и предотвратяване на травма на мускулите на гърба. Мускулите на бедрата (бицепсите на бедрото, семитендинозата и полумембранните мускули) преминават по задната част на бедрото и под коляното. Спастичността и сковаността на мускулите на подбедрицата водят до изглаждане на нормалното огъване на талията. Спастичността на тези мускули ограничава движението на мускулите в тазовата област, което може да напрегне долната част на гърба. Редовното разтягане може постепенно да удължи тези мускули и да намали натоварването на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Разтягане на мускулите на гърба: колко проявена и лекувана е първата помощ

Протягането на мускулите на гърба е феномен, който почти всеки се сблъсква поне веднъж. Каква е нейната същност, какви са симптомите и как да се лекува това заболяване? Не всеки знае за това. Информацията по-долу ще ви помогне да разберете.

Какво е разтягане?

Мускулните натоварвания се наричат ​​леки мускулни увреждания, които възникват вследствие на задръстванията. Той е умерен, умерен и екстремен, характеризиращ се с разкъсване на сухожилията на гръбначния стълб.

Най-честата причина за разтягане е вдигане на тежести, необичайна физическа активност и дълъг престой в неприятно положение (например по време на сън). Понякога явлението става следствие от нараняване на опашната кост. В основната рискова група - хората, които водят заседнал, заседнал начин на живот и имат слабо развит мускулен корсет.

Как се проявяват симптомите

Тежестта на симптомите, когато се опъват мускулите на гърба, зависи от степента на заболяването. Но във всеки случай, знаците са доста специфични. Трудно е да се объркат с нещо друго. Основните симптоми на разтягане са три.

  1. Pain. Тази функция се показва пред всеки друг. По правило тя е доста силна. Притискат както в покой, така и при завъртане на торса. Болката е особено изразена на мястото на разтягане, което се проявява при натискане. Понякога спазъм покрива голяма площ от гърба, а в други случаи се разгръща само в областта на фокуса. Ако болката не изчезне дълго време, най-вероятно е имало разкъсване на сухожилията, т.е. въпрос на трета степен на разтягане.
  2. Ограничаване на двигателната функция. При разтягане на мускулите на гърба е трудно човек да се наведе и да обърне тялото. Мускулно-скелетната система не може да изпълнява нормалните си задачи нормално.
  3. Появата на оток на мястото на разтягане. Това е редовна реакция на организма към нараняване. Подпухналостта е удебеляване на тъканите в областта на мускулни увреждания и подуване. Последното понякога достига впечатляващи размери. Ако мускулите са счупени, на мястото на оток се появява голям хематом.

Първа помощ

Ако имате описаните по-горе симптоми, трябва да потърсите помощ от медицински специалист. Не се препоръчва самостоятелно лечение на разтягане на мускулите на гърба. Но първа помощ за себе си или за любимия човек може и трябва да бъде дадена.

Най-важното нещо, което трябва да направите при разтягане, е да осигурите на пациента максимално спокойствие. Той трябва да спре всякаква физическа активност и да заеме лежащо положение. Ако не направите това, можете сериозно да влошите ситуацията и лекото разтягане ще доведе до разкъсване на мускулите.

Студът трябва да се нанесе на мястото на отока с помощта на лед, увит в кърпа или просто парче плат. Това ще помогне да се намали подуването и да се предотврати разпространението на възпалението в съседните мускули. Студен компрес е необходимо да се съхранява в продължение на двадесет до четиридесет минути, а след това да вземе почивка. Повторете процедурата на всеки четири часа. Минималната продължителност на курса е два дни.

Ако има синини, трябва да се нанесе еластична превръзка върху мястото на увреждането. Засегнатата част на гърба трябва да е в повишено положение, в противен случай отокът ще "замъгли".

Съвместни проблеми - пряк път към увреждане!
Спрете да толерирате тази болка в ставите! Напишете доказана рецепта.
Прочетете повече

Без да се консултирате с лекар, препоръчително е да не приемате никакви лекарства. Но ако няма възможност да се консултирате със специалист, и болката е изразена, можете да вземете упойващо средство.

Диагностика на разтягане

За да се направи точна диагноза, лекарят трябва да изслуша всички оплаквания на пациента, както и да извърши задълбочено изследване с перкусия, палпиране и тестване на сухожилни рефлекси. Природата на болката и разпространението е много важна. Ако се разгърне само в една област (кръста или друго място), това означава, че разтягането на мускулите на гърба най-вероятно не води до усложнения.

В същия случай, когато болката в бедрото, слабините, задните части и т.н. това може да бъде увреждане на нервите. Ще трябва да направим рентгеново, ЯМР или КТ на гръбначния участък, за да потвърдим или опровергаем това предположение. Прегледът с помощта на апарата се извършва дори при съмнения за гръбначни фрактури, което понякога се превръща в последица от нараняване.

Третирането с разтягане е много деликатен и отговорен процес. Доста често разтягането на мускулите не се съпровожда от ограничаване на подвижността и болката. И хората не обръщат внимание на този проблем. Някои хора са твърде мързеливи, за да получат отпуск по болест и да преминат курс на лечение, други просто не искат да прекарват времето си в посещение на лекар и да правят самолечение, което абсолютно не се препоръчва.

Почти винаги самолечението води до много лоши последствия, увреждането се влошава, което впоследствие увеличава продължителността на лечението. Например, ако пациентът се обърне към специалист навреме, лечението ще отнеме около две седмици, а ако се прибере до последното, ще трябва да се лекува няколко месеца.

Лечението на разтягане на мускулите на гърба е сложно. Обикновено е консервативен. Операциите рядко се използват, ако има значителна мускулна почивка.

  1. Лечение на разтягане. Включва приема на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Такива, например, като "ибупрофен", "диклофенак" и други нестероиди. Максималната продължителност на курса е два дни. Освен това се прилагат специални мехлеми, гелове и компреси на затоплящ характер, които се наслагват върху засегнатата област. Лекарствата на основата на хепарин са се доказали добре, като изтъняват и ускоряват кръвта, което осигурява бърза резорбция на хематомите. Друга важна задача на мехлемите е мускулната релаксация, която елиминира болката.
  2. Физиотерапевтично лечение на разтягане на мускулите на гърба започва още на втория ден след нараняването, когато първите симптоми са спрени. Основните методи тук са магнитна терапия, електрическа стимулация, както и топлинна обработка. Последният метод включва по-специално посещение на бани или сауни, както и използването на подгряваща подложка, която се прилага върху засегнатата част на гърба. Този метод може да се приложи само след отстраняване на възпалението и изчезване на отока.
  3. Мануална терапия Това е терапевтичен масаж на гърба. Помага за успокояване на болката, подобряване на кръвообращението и бързо възстановяване на тъканите. Един опитен масажист може да постигне значително подобрение в стречинг след само няколко сесии.
  4. Рефлексология. По-специално, акупунктурата се използва за лечение на стречинг.
  5. Терапевтични упражнения. Има редица упражнения, които помагат за възстановяване на увредените мускули. Например, можете да лежите по гръб и да поставите ръцете си зад главата, да повдигнете горната част на тялото и да се задържате за 8 секунди. Или в една и съща начална позиция, повдигнете таза, задържайки се за същия период. Друго ефективно упражнение: да лежите на стомаха, дръпнете краката си от пода и да ги вдигнете до максимум 10 секунди. В острия период пациентът се нуждае от максимална почивка.

Превантивни мерки

За да избегнете много проблеми, трябва да следвате простите правила:

За превенция и лечение на заболявания на съединенията и на гръбначния стълб, нашите читатели използват ново, нехирургично лечение, основано на естествени екстракти, които.
Прочетете повече

  1. Не можете да носите големи тежести.
  2. Трябва да се затоплите, преди да започнете да тренирате, защото нажежените мускули са трудни за наранявания.
  3. Ако все още се налага да вдигате големи тежести, трябва да държите гърба си в права позиция, намалявайки лопатките. Това значително ще намали риска от нараняване.

Справянето с разтягането на мускулите обикновено е възможно след няколко седмици. Освен ако не говорим за прекъсвания и други усложнения. В някои случаи трябва да носите специален корсет. Няколко месеца след нараняване трябва да се грижи за себе си, ограничавайки физическото натоварване, избягвайки внезапни движения и хипотермия.

За да се предотврати навяхването, трябва непрекъснато да се работи за укрепване на мускулната рамка, извършване на подходящи упражнения. Необходимо е също да се поддържа коремното напрежение. Мускулната еластичност ги предпазва от увреждане. Преди сериозно физическо натоварване трябва да се загрее правилно.

Без подходящо обучение е по-добре да не вдигате тежести и да не правите резки движения. Като профилактика на разтягане на гърба, масажът също е перфектен. Грижата за тялото и физическата активност в разумни граници намаляват до минимум риска от мускулни наранявания.

Болестите на ставите и наднорменото тегло винаги са свързани помежду си. Ако ефективно отслабнете, здравето ще се подобри. Освен това тази година да отслабнете е много по-лесно. В края на краищата, имаше средство, което. Прочетете повече >>>

Източници: http://sustavko.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-spiny.html, http://spina.net.ua/news/185, http://artrozamnet.ru/rastyazhenie-myshc-spiny/

Направете заключения

Проведохме разследване, изследвахме куп материали и най-важното, проверихме повечето от средствата за лечение на гърба. Присъдата е:

Всички лекарства дават само временен резултат, веднага след като лечението е спряно - болката незабавно се връща.

Не забравяйте! НЯМА НИКАКВИ СРЕДСТВА, които да ви помогнат да излекувате гърба си, ако не прилагате комплексно лечение: диета, режим, упражнения и др.

Новомодните средства за болки в гърба и ставите, с които целият интернет е пълно, също не дават резултати. Както се оказа - всичко това е измама от търговци, които печелят огромни пари от факта, че сте водени от тяхната реклама.

Единственият наркотик, който даде значително
резултатът е хондрексил

Питате, защо всеки, който страда от болки в гърба в един момент, не се е отървал от него?

Отговорът е прост, Hondreksil не се продава в аптеките и не се рекламира в интернет. И ако те рекламират - тогава това е ФАКЕ.

Има добри новини, отидохме при производителите и споделим с вас линк към официалния сайт Hondreksil. Между другото, производителите не се опитват да печелят публично с възпалено гърба или ставите, а за промоция всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи един пакет от лекарството безплатно!

Откъснат назад, какво да правя?

Мускулен корсет е предназначен не само за осигуряване на движението на крайниците и кръвообращението, но и за поддържане на гръбначния стълб, за поддържане на вертикалното му положение.

Протягането на гърба може да се случи при различни обстоятелства, но резултатът винаги е един и същ - ограничено движение и болка.

Причини и симптоми

Нараняванията на домакинствата често са свързани с неправилно и рязко повдигане на тежестта или с твърде много тегло на товара.

Жертвата може да получи цяла гама от наранявания:

  • Разтягане на мускулите на гърба;
  • Изкълчвания и субуляции на ставите, които трябва да се лекуват само от травматолози;
  • Преместването на прешлените, водещо до образуване на хернии и изпъкналости на междупрешленните дискове;
  • Напукани кости.

Разкъсването на долната част на гърба означава увреждане на лигаментите и фибрите на гръбначните мускули. Това се случва, когато "неотопляемите" мускули са принудени да поемат прекомерен стрес.

При неправилно разпределение на властта, дори и малък товар може да доведе до стандартно оплакване на всички трудолюбиви, които са пострадали в ежедневието: „Разкъсал съм долната част на гърба!“.

Пациентите възприемат разграждането на гърба като обикновена вреда, която не изисква специално внимание. Работещите граждани се опитват да се върнат на работа възможно най-скоро, докато телата им се нуждаят от почивка и сила за възстановяване на увредените тъкани.

Какво да правите, когато опънете гърба си при такива пациенти? На първо място - да следи състоянието им.

Симптоми на разтягане

Не всички симптоми на прекъсване на гръбначния стълб се появяват веднага. Случва се, че пациентът, развълнуван от активната физическа работа, дори не разбира, че травмата вече е настъпила, а това влошава последиците от такава травма.

Разтягане на симптомите на мускулите на гърба.

Слабината е важен орган по отношение на ефективността на нервната система. Ако увреждането на мускулатурата е довело до увреждане на нерва, тогава развитието на кореновите симптоми е доста вероятно.

Ако гърбът е счупен, симптомите ще се появят в рамките на няколко часа и ще се засилят, когато мускулите “се охладят”. През деня след нараняване ще се почувства болка в гърба:

  • Движението на тялото причинява болка и пациентът трябва да положи допълнителни усилия, за да направи всяко движение. С помощта на болка, разкъсаният гръб защитава себе си от прекомерни натоварвания, предлагайки на човека да си почива повече;
  • Подпухналостта на увредената област и околните тъкани. В случай на сериозно увреждане, отокът е опасен, защото може да се разпространи дълбоко в тъканите, оставайки незабелязан;
  • Хематомите могат да се развият под кожата на места, където се скъсват мускулните влакна. Сълзите са болезнени за докосване.

Откъснат назад, какво да правя: поза за сън

Както при тънката гърба или лумбаго, в случай на разтягане, по-добре е положението на гърба или корема да е възможно най-спокойно и симетрично.

Всяко увреждане, засягащо нервите и областите на гръбначния мозък, може да доведе до сериозни, понякога забавени последици.

Пациент, който е разкъсал симптомите на гърба от следния списък, трябва да се счита за застрашаващ здравето:

  • Болка в тазобедрената става при кашлица и кихане;
  • Нарушения на уринирането;
  • Коремна болка;
  • Пристъпи на повръщане, гадене;
  • Скокът на телесната температура над 37 градуса;
  • Развитието на синина, особено обширна.

Първа помощ за навяхване

Дори на уроците по физическо възпитание и безопасност на живота в училището ни научават какво да правим при разтягане на мускулите. Но по някаква причина забравяме за тези мерки, когато някой от близки получи изкълчване или лумбални мускули.

Какво да направите, ако разкъсате гърба си в долната част на гърба?

Осигурявайки първа помощ, трябва да анализирате всички симптоми. Разтягане на мускулите на гърба се третира предимно чрез почивка.

Топло или студено ли е?

На училище ни казаха, че студът може да облекчи болката и да намали изтегления мускул, че разкъсаните влакна кървят по-малко и по-бързо работят при студената превръзка, приложена в първите минути след разтягане.

От друга страна, рекламата и популярните съвети убедително казват как да се лекува с разкъсан гръб - определено трябва да го затоплите и да го разтриете с всякакви смеси. И така, какъв е правилният път? Какво да правите, ако се отдръпнете?

Отдръпнах се: какво да правя?

Опитайте се да се придвижите възможно най-малко и да приложите студ. Погрижете се за бъбреците му от него и не бързайте да намазвате мястото на нараняване с затоплящ гел, докато отокът премине!

Каквато и да е причината, жертвата трябва незабавно да бъде обездвижена и разпитана за симптомите. Това е особено важно при разтягане на мускулите на гърба, за да се разграничи леко нараняване от сериозна заплаха за живота и здравето.

Относно разширенията

Тъй като няма абсолютно здрави хора, няма перфектен мускул. Не забравяйте да намерите отслабени влакна, които първи реагират на неправилен товар с микротравми.

Разтягане от първа степен, или умерено разкъсване, се характеризира с лека болка при липса на външни признаци на нарушения на целостта на кожата и подлежащите тъкани.

Това разтягане обикновено не изисква продължително лечение и изчезва самостоятелно в рамките на няколко дни или дори през нощта.

Скъсан обратно как да се лекува у дома?

Уви, дори и при леко нараняване, не се препоръчва да се лекувате с гръб у дома. Увреждането на лумбалния и сакралния гръбначен мозък може да доведе до развитие на по-сериозни патологии.

Втората степен, или средната, определено няма да бъде пренебрегвана поради силно изразения болен синдром и понякога леко обезцветяване на кожата на мястото на нараняване. Лекувайте това разтягане на мускулите на гърба в този случай ще имате от 5 до 14 дни.

Кога да не се справяш без лекар

Третата степен се нарича пълна почивка. Вече има синина и пълната липса на контрактилна активност.

Ако долната част на гърба е откъсната, пациентът очаква да получи само болка на мястото на нараняване. Но развиващ се хематом или болка, когато кашлицата ще плаши всеки.

Назад разкъсан, какво да правя?

Съпътстващи наранявания на лумбалния отдел на гръбначния стълб, значителни външни увреждания, признаци на нарушение на инерцията - всичко това е повод незабавно да се обадите на лекар.

Симптомите и лечението на навяхвания в крайниците и по тялото нямат значителни различия, но опасността е по-висока, колкото по-тясно е нараняване на гръбначния стълб.

Функцията на мускулите на талията - да държи гръбнака в един вид еластичен корсет; връзки и мускули на гърба, трябва да функционират без повреди, за да се осигури надеждна фиксация.

В противен случай е вероятно прешлените да се изместят, при което корените на гръбначния нерв са удушени и възпалени. Когато пациентът е леко изтеглен назад мускул, това е достатъчно, за да му осигури мир.

Но ако болката е непоносима, има гърч в гръбначния стълб, се развива оток или синина, лечението на счупен гръб трябва да бъде бързо и професионално.

Лечение на навяхвания и сълзи

Всеки може да счупи гърба си, това нараняване няма нито възрастови ограничения, нито ограничения на пола.

Но в прогнозата за лечението, разликата е очевидна: младите пациенти се възстановяват от нараняванията по-бързо, за тях е по-лесно да излекуват дори сериозни прекъсвания в опънатата мускулна структура.

Ако пенсионерът се е откъснал назад, по-правилно е да се организира болнично лечение, за да се избегнат усложнения, свързани с героичното настроение на по-старото поколение.

Разтягане на мускулите на гърба: лечение без болница

Не е желателно да продължавате да ходите и работите по време на лечението. По-добре е да се издаде болница за няколко дни, отколкото да се лекува по-късно, не само стречинг, но и възпаление.

Достатъчно е амбулаторията да посещава лекуващия лекар два пъти: при първоначален преглед и при освобождаване. През останалото време е необходимо да се извърши медицински комплекс у дома:

  1. Приемане на противовъзпалителни лекарства. Те спомагат за облекчаване на болката и предотвратяват развитието на възпаление и вторични инфекции (особено ако травматичният ефект пресича напълно мускула).
  2. назначен при откриване на обща слабост на сухожилия апарат и хрущял в организма. Глюкозамин, хондроитин и калциеви съединения са необходими, за да направят лигаментите по-еластични и еластични.
  3. На етапа на лечение, затоплящите мазила означават само поддържане на резултата. Техните компоненти не позволяват на влакната да се „охладят” в покой. В резултат на това е по-лесно за пациента да си възвърне мобилността след сън и статична позиция.
  4. Физиотерапевтичните процедури са предназначени да нормализират провеждането на импулси в влакната, докато масажът възстановява мускулния тонус и контрактилитета.
  5. Терапевтичното упражнение има тонизиращо действие. С всеки набор от упражнения, пациентът прави мускулите си работа симетрично и се бори с остатъчна болка.

Почти всеки в живота му трябваше да се напрегне. Това нараняване не може да бъде осигурено - това се разбира от повечето пациенти.

Като превантивна мярка опитни товарни превозвачи носят поддържащ колан-корсет, поемат правилната стойка при вдигане на тежести и правят загряване преди работа.

Ако настъпи нараняване, не дръпнете с първа помощ или с основното лечение.

Гърбът и слабините са много уязвими към деструктивни промени в гръбначния стълб и всяко нараняване може да предизвика патологичен процес.

Върнете се в тъмното: какво да направя (симптоми, лечение в мъжете)

Разтягане на мускулите на долната част на гърба е често срещано нараняване, което за няколко дни или дори седмици може значително да ограничи човека не само в спорта, но и в ежедневието. Често болката продължава дори и в покой, в сън, със заседнал начин на живот.

Ако човек издърпа долната част на гърба, в повечето случаи дискомфортът се причинява от увреждане на меките тъкани (мускули, сухожилия или сухожилия), които поддържат долната част на гръбначния стълб. От прекалено натоварване, вдигане на тежести, засилени тренировки във фитнеса, те не могат да устоят и да се деформират. Също така е възможно да се увредят тъканите по време на безвредни ежедневни дейности - телесното тегло се притиска към гърба при огъване на тялото, повдигане, обръщане.

Видове навяхвания

В долната част на гърба най-често се срещат два вида увреждане на меките тъкани:

  1. Мускулна деформация - това се случва, когато влакната в мускула започнат да се разтягат от пренапрежение или прекомерно натоварване. Той може също да увреди сухожилието, което свързва мускулите с костта. Травмата може да бъде до разкъсване.
  2. Лумбални навяхвания - това се случва, когато лигаментите са пренатоварени; възможно е също така да се счупят. Връзките са твърди, влакнести тъкани, които свързват костите в ставите заедно. Смята се, че тяхното нараняване е по-сериозно и изисква повече време за възстановяване.

Лумбални навяхвания: симптоми

Най-честите симптоми, ако човек е разкъсал долната част на гърба му:

  • внезапна болка в долната част на гърба, която може да продължи до 14 дни;
  • болезненост, която може да се измести към съседни области на тялото, като например задните части;
  • чувство за скованост в лумбалната област, скованост и напрежение, човек започва да приема неестествени пози, опитвайки се да намери удобна позиция;
  • ограничаване на движението поради болка, изправяне и ходене също е трудно;
  • мускулни спазми;
  • дискомфорт при натискане и усещане на повредената област, повишена чувствителност.

За по-пълна диагноза и ако има съмнение за сериозно нараняване, лекарят може да се позове на рентгенови лъчи, ЯМР, ЕМГ (електромиография) или сцинтиграфия, за да потвърди диагнозата. Важно е да не се бърка разтягането на гърба с травми или заболявания на вътрешните органи, в този случай лечението ще бъде различно.

Основни причини за травми на гърба:

  • повдигане на тежки предмети
  • грешна техника при вдигане на тежести,
  • падания, наранявания, внезапни движения,
  • определени спортове: тенис, голф, скокове, спринт.

Лошата поза, слабите коремни мускули, схванатите прасци и наднорменото тегло също могат да причинят прекомерно напрежение на мускулите на долната част на гърба.

Проблемът с разтягането на мускулите на долната част на гърба може да бъде предотвратен с помощта на подходящи техники за вдигане на тежести и специални упражнения, които използват прасците и укрепват коремните мускули (например летва).

Какъв лекар трябва да се свържа, ако съм счупил долната част на гърба?

Когато непоносима болка, когато изтръгнат слабините е придружен от симптоми като гадене, замаяност, повръщане, е необходимо да се обадите на спешна помощ.

Ако болката е поносима и няма увреждане на вътрешните органи, на първо място, можете да отидете на среща с общопрактикуващ лекар (или общопрактикуващ лекар). Той може да се обърне към специалист или да назначи обезболяващи (обикновено НСПВС).

В нормална клиника можете да се свържете с хирурга. Той ще направи точна диагноза, ако е необходимо, назначи допълнителна диагностика, провери дали няма сериозни наранявания.

В случай на остра или хронична болка, можете да си запишете час с ръчен терапевт. Той може да проведе курс на масаж и да провери за спинални аномалии.

Също така, ако човек разкъса долната част на гърба, невролог (или невролог) може да помогне. Той може също да избере курс на лечение и да предпише обезболяващи.

ИЗВЪРШИ МОЩ: КАКВО ДА ПРАВИТЕ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ

Веднага след като се потвърди диагнозата "разтягане на талията", лечението може да започне. Първа помощ включва:

  • почивка - важно е вече да не се натоварва повредената част на тялото,
  • лед,
  • компресиране,
  • докато се намирате в легнало положение, използвайте малки възглавници под долната част на гърба, така че да е в повишено положение.

Как да се лекува у дома, ако се откъсне

При липса на усложнения е възможно да се лекува откъснато у дома. През първата седмица след нараняването е по-добре да се избягва физическа активност, да се прилага лед към долната част на гърба и да се използват нестероидни противовъзпалителни средства, за да се предотврати прогресирането на възпалението.

Физиотерапевтът може да Ви посъветва да преминат курс на ултразвук, електрофореза (ток), лазер или фототерапия (фототерапия). Това включва и физиотерапевтични упражнения.

Този метод се използва само когато други лечения не са помогнали и болката е станала хронична. Най-често операцията е показана само в крайни случаи, които могат да включват мускулни счупвания, сухожилия, връзки или сериозни заболявания на гръбначния стълб.

ПРЕКРАТЕН ХЕЛЕР: КАК ДА СЕ ТРЕБВА

Мъжете, които извадиха долната част на гърба, обикновено се възстановяват сравнително бързо. Освен това, в 90% от случаите, излекуването на опънати мускули настъпва в рамките на един месец. Лечението спомага за облекчаване на симптомите и ускорява заздравяването.

  1. Лед през първите 48‒72 часа

Нанасяйте ледени пакети за 15-20 минути на всеки 2 часа в зоната на нараняване през първите 48-72 часа (2-3 дни). Това ще помогне за намаляване на възпалението. Освен това ледът действа като местна упойка, облекчаваща болката. Също така, тази терапия помага за справяне с спазми и мускулни спазми след нараняване.

Човек, който е разкъсал гърба му в долната част на гърба, не трябва да се затопля, тъй като това може да влоши ситуацията (същото се отнася и за скъсани коремни мускули). Прилагайте топлина може да бъде по съвет на лекар само след 72 часа след разтягане, когато болката намалява и ще престане да бъде остра.

Масажът може да се извършва самостоятелно у дома или с професионална масажистка. Тази процедура увеличава притока на кръв към долната част на гърба, което насърчава заздравяването. Можете да го направите с помощта на топка или масажисти и ролки. Не се препоръчва да се работи върху гръбначния стълб, по-добре е да се масажира около него.

  1. Упражнения и асани, които ще ви помогнат, ако сте разкъсали или издърпали долната част на гърба

Леките упражнения и бавното разтягане ще укрепят мускулите на гърба и ще ги поддържат в добра форма. По-добре е да се правят всички упражнения и йога асани динамично, т.е. да не се задържат дълго в позата, а да се изпълняват няколко повторения, задържайки позицията само за 12 секунди.

Можете да започнете часовете само след като болката спадне. Обикновено не по-рано от 3-4 дни.

  • Поза на котка и крава (или Marjariasana)

Това е една от най-добрите и прости йога асани, които след обостряне могат да бъдат изпълнени със счупен гръб. Подвижността на гръбначния стълб се подобрява и мускулите на долната част на гърба се активират.

Техническа ефективност. Стоя точно на всички четири крака (ръцете трябва да са прави - дланите, лактите, раменете образуват права линия, коленете на една линия с бедрата), вдишвайте, огъвайте се обратно на пода за няколко секунди. Издишайте и внимателно излагайте гръбначния стълб нагоре. Задръжте позицията за 2 секунди. Направете 10 повторения.

  • Позата птица / куче

Това упражнение ще затопли основните мускули, които държат гръбначния стълб и ще ви помогнат да се възстановите по-бързо.

Началната позиция е еднаква за всички четири. Разгънете лявата си ръка напред и в същото време изтеглете обратно противоположния, десен крак, така че те да образуват една права линия с тялото. Задръжте за няколко секунди, след това се върнете в изходната позиция и повторете същото с дясната си ръка и левия крак.

Легнете на стомаха си върху плоска твърда повърхност, оставете дланите си на пода на височината на раменете. Позовавайки се на ръцете, бавно повдигнете горната част на тялото, докато почувствате леко разтягане в долната част на гърба. Не стойте в поза по-дълго от 12 секунди. Извършете 5-10 повторения.

РАЗШИРЯВАНЕ НА НАЗАДА В ТЪМНАТА: СИМПТОМИ, КАК ДА ТРЯБВА

Ако човек е изтеглил долната част на гърба, болката може да варира от лека до остра до постоянна, болна и интензивна. В повечето случаи напрежението в мускулите на долната част на гърба започва да намалява в рамките на няколко часа или дни и не води до дългосрочни проблеми. Ако болката трае повече от 1-2 седмици или ако е достатъчно тежка и пречи на нормалния ви начин на живот, може да се наложи медицинско обслужване.

Признаци на скъсана талия (детайл):

  • тъпа болка в долната част на гърба. Напрегнатите мускули са болни. Усещанията могат да бъдат придружени от чувство на топлина и изтръпване в засегнатата област;
  • повишена болка при движение. С движения, които включват засегнатите мускули, болката се увеличава. Например, може да има избухване на болка при ставане от седнало положение, при навеждане напред или при излизане от леглото сутрин;
  • локализация. Болката обикновено се концентрира в долната част на гърба. Може да се усети и в седалището и / или бедрата. Рядко тя може да се премести на крака, както в случая на ишиас;
  • ограничена мобилност, проблеми при движение. Обичайните движения могат да бъдат ограничени, когато мускулите на долната част на гърба са напрегнати. Трудно е да се провисва в долната част на гърба, да се огъва, да бъде във вертикално положение за дълго време;
  • чувствителност и възпаление. Мускулното напрежение може да предизвика възпаление и чувствителност при допир. Спазмите и спазмите могат да причинят силна болка и временно да ограничат мобилността;
  • облекчаване на болката в покой. Кратка почивка позволява на мускулите на гърба да се отпуснат, облекчава напрежението и спазмите. Можете временно да намалите болката чрез накланяне до половин легнало положение, например седнало на стол с повдигнати крака или легнали в леглото или на пода с леко повдигнати колене. Болката вероятно ще се върне, когато човек стане.

Ако човек е откъснал долната част на гърба и е свързан с конкретно събитие или дейност, болката възниква внезапно. Тежката болка се проявява след 7-14 дни.

Не е необичайно, когато след травма за 4-6 седмици дискомфортът в долната част на гърба постепенно намалява, редувайки се с периодични болки.

Лумбални навяхвания: как да се лекува

В началото на лечението трябва да се избягват агресивни методи и упражнения. Най-добре е да възстановите постепенно мускулите на гърба, спазвайки състоянието и тежестта на симптомите.

НСПВС, като ибупрофен, аспирин, напроксен, намаляват възпалението чрез намаляване на болката. Те могат да бъдат както за външна употреба (гелове, мехлеми), така и за вътрешни (таблетки). Болкоуспокояващи, както и мускулни релаксанти не се препоръчват дълго време. Повечето от тях не засягат директно мускулите, а само отслабват ефекта върху рецепторите на болка в централната нервна система. Тези лекарства имат странични ефекти, а някои от тях могат да предизвикат пристрастяване. Прилагането им е оправдано в случай на остра или по-скоро продължителна болка.

Ходенето през целия ден поддържа здрави гърба. Дори кратки, но чести разходки могат да бъдат полезни. Можете да ходите по 3-5 минути няколко пъти на ден. Това ще помогне да се намали сковаността на гърба и да се намали дискомфорта и болката.

Проучванията показват, че използването на акупунктурни техники за кратко облекчава хроничната болка в гърба. Смята се, че ефектът се дължи на стимулиране на централната нервна система. Това може да предизвика освобождаване на химикали в мускулите, гръбначния мозък и мозъка. Ендорфините, неутронотрансмитерите и хормоните от своя страна или променят чувствителността към болка, или допринасят за чувството за благополучие.