Основен / Лакът

Лечение на ингвиналното разтягане

Всяко нараняване може трайно да удари човек от обичайния ритъм на живота. Понякога те изискват комплексно лечение и продължително легло, а в други случаи водят до нарушаване качеството на живот и невъзможност за продължаване на обучението. Последното може да се дължи на ингвиналното разтягане.

Как се навяхват в слабините?

Лекарите разтягат слабините, наречени състояния, при които участъкът от сухожилието на дългия мускул адуктор, който е прикрепен към бедрената кост. Разтягане може да се появи и на мястото на прикрепване на лигамента към срамната кост.

Всъщност, когато се простира в някаква част от веригата на съединителната тъкан, настъпва прекъсване на колагеновите влакна. Колкото по-голям е броят на счупените влакна, толкова по-сериозна е вредата. В някои случаи е възможно пълно разкъсване на сухожилието.

Причината за ингвиналното разтягане е една и съща: по време на силното привеждане на крака навътре, има силно и бързо свиване на дългите адукторни бедра.

Кой е най-застрашен от ингвинално разтягане?

Най-често спортисти, занимаващи се с определени спортове, които се характеризират със силни движения с привеждане на крака навътре, се сблъскват с подобни наранявания.

Обикновено това е футбол, хокей и други подобни спортове, където трябва да тичате бързо, да спрете и рязко да промените посоката на движение.

Какви са симптомите на ингвиналното разтягане?

Първият и основен симптом на разтягане на сухожилията в слабините е остра болка, която съвпада със значително физическо усилие за привеждане на крака вътре. Понякога, ако сълзата е малка и човекът е страстен за състезанията, болката може да бъде умерена, но тя ще се прояви по-късно. Също така, болката ще се увеличи, когато се опитвате да отклоните крака вътре.

Също така, известно време след нараняване се появява подуване в областта на слабините. Размерът му ще зависи от тежестта на участъка. В някои случаи може да се появи подкожно кръвоизлив.

Ако разтягането е силно, а освен лигамента, мускулът е разкъсан, възможно е усещане за деформация в областта на нараняване. При пълно разкъсване на лигамента, отклонението на крака навътре става невъзможно.

Първа помощ за ингвинално напрежение

За да може лечението на ингвиналния участък да бъде успешно и да отнеме по-малко време, е важно да се осигури първа помощ правилно. За да направите това, следвайте две основни правила: почивка за увредената зона и студ на мястото на разтягане.

Нещо студено (по-добър лед) трябва да се нанесе на мястото на нараняване за 15-20 минути, с прекъсвания от около час или два, приблизително. Максималната ефективност на локалното приложение на студ - в първите 10-15 минути след нараняване. Ледът се нанася най-добре чрез кърпа или салфетка, за да се избегне увреждане на кожата.

Също така е важно да се осигури почивка за увредената зона. Тъй като превръзки или langts в областта на слабините налагат непрактично, трябва да се движите възможно най-малко, особено трябва да се опитате да пощадите мускула, водещ бедрото вътре. Естествено, всяка тренировка трябва да бъде напълно спряна. Не можете да намалите тяхната ефективност, да намалите натоварването, надявайки се на възстановяване. Това ще доведе само до допълнителни прекъсвания на лигаментите и ще увеличи времето за лечение.

Следователно, в първите дни след нараняване (2-3 дни), желателно е почивка на легло, особено ако увреждането е силно. За да намалите образуването на оток в увредената област, дръжте крака в леко повишено положение. За да постигнете това, можете да поставите под него възглавници или одеяла, усукани под формата на ролки.

Лечение на ингвиналното разтягане

Лекарствата могат да се използват и за лечение на разтягане в слабините. Обикновено това са различни мазила и гелове. Желателно е лекарят да предпише тези лекарства, тъй като те имат различни специфични действия. Някои могат да се използват в първите дни след разтягане, други - в 2-5 дни.

Например през първите 1-2 дни се използват средства, които намаляват болката и възпалението, подобряват венозния отток (венорутон, лиотон, троксевазин, хепаринов маз). От 2-5 дни могат да се използват лекарства с противовъзпалително и резорбиращо действие (фастум-гел, индометацин и бутадинов маз). И вече от 5-7 дни е възможно да се използва специално затопляне.

Възстановяване от ингвинално удължаване

Лечението на ингвиналното удължаване трябва да включва задължителна рехабилитация след нараняване. Възможно е да започнете упражнения за възстановяване след няколко дни, след като болката е изчезнала. Преди това трябва да извършите отклоняващ масаж, но това трябва да стане не по-рано от 6-7 дни.

  • Първият етап на физиотерапията включва упражнения за затопляне и разтягане на мускулите.
  • Втората група упражнения започва да се прилага, когато движенията са напълно възстановени, но няма болка. Тези упражнения могат да съдържат ходене, лесно бягане, плуване.
  • Третата група упражнения се извършва вече с тежест и малък товар. Те могат също така да имитират движенията, използвани в спорта, в който спортистът го прави, но се изпълняват без пълно натоварване, не от такава интензивност и темпо. Те могат да се правят не само в салона, но и в басейна, така че такива упражнения също са по-малко травматични.

За да бъде успешното лечение на ингвиналното разтягане, е необходимо да се следват всички препоръки на лекаря, както и инструкторът на лечебната терапия. Ако правите всичко точно, не бързайте и не претоварвайте мускулите, разтягането в слабините може да бъде излекувано достатъчно бързо, успешно да се възстановите от нараняване и да продължите да се занимавате с избрания спорт.

Симптоми на навяхвания и мускули на областта на слабините - лечение и последици след нараняване

Грешки и неправилно упражнение в спорта могат да причинят разтягане на ингвиналните връзки. Именно в тази зона се намират големите бедрени мускули и апаратът за сухожилие. Има и голям брой кръвоносни съдове, тазобедрени стави и нервни влакна. Връзките в областта на слабините са най-често ранени от хора с недостатъчна физическа форма. Ето защо ще е важно да знаем какви грешки трябва да се избягват и как да се справим с техните последствия, ако нещастието се е случило.

Основните причини за изкълчвания на мускулите и сухожилията в слабините

Разтягане на мускулите в слабините - нараняване не е приятно. Но тя е най-често срещаната и последствията от нея са доста болезнени. Всеки е в риск. Дори и тези, които се занимават със спорт за дълго време, поради превишаване на амплитудата на движение или остротата на работата на ставата, могат да се изправят пред разтягане на ингвиналния мускул. Притежаващи фактори за нараняване са:

  1. Нарушения или грешки в техническото изпълнение на физическите упражнения
  2. Предразположение към нараняване на бедрото от природата
  3. Налични заболявания на тазобедрената става (артрит, артроза, остеоартрит)
  4. Възпалителни процеси, свързани със сухожилния апарат

За да получите нараняване в областта на слабините, достатъчно е да паднете, да се обърнете рязко или да изпълните упражнения с висока скорост. Но по природа способността на връзките да се възстановят е доста висока. Ето защо, дори с тяхното разтягане или пълно разкъсване, те могат да растат заедно и да се върнат във форма.

Класификация на ингвиналните навяхвания

Паховото разтягане е нараняване на мускулите или сухожилията, които свързват бедрената част с тялото. Тя може да се различава по тежест. Тази класификация е представена с три степени:

  1. Първият е светлината: увреждането е леко и причинява лек дискомфорт в засегнатата област. Движението на човешкото тяло не е ограничено и не е ограничено.
  2. Вторият е средният: лицето, което е издърпало областта на слабините, чувства малко болка и е малко ограничено в движенията си от присъствието си. Някои физически упражнения за него вече не са на разположение (люлеене, скачане, бягане). Може да настъпи подуване и почерняване на увредената област.
  3. Третият е тежък: той се характеризира с наличието на силна болка, която съпътства ходенето и дори е в покой. Разтягането е свързано с мускулни крампи, подуване, посиняване. При тежко разтягане може да настъпи пълно разкъсване на сухожилията.

По естеството на хода на увреждане може да се появи в остра, подостра и хронична форма.

Признаци на навяхвания в слабините

Основният симптом на настъпилото разтягане в областта на слабините се превръща в характерна криза и остро усещане за болка. Допълнителна вреда се придружава от:

  • конвулсии
  • подуване
  • Запечатващо място за увреждане
  • Появата на хематома
  • Повишена температура на съседните тъкани
  • Ограничаване на мобилността

Симптомите се развиват доста бързо. Болката е изразена и може да се различава от радиуса на лезията: тесен или широк. В първия случай болезненият спазъм придружава мястото на нараняването директно, а във втория случай той допълнително улавя заобикалящата повърхност.

Външната проява на разтягане става забележима след един ден. Някои от симптомите могат да се появят само след няколко дни. Също така в средата на лигамента е ингвиналният пръстен, който е свързан с работата на репродуктивната система на жените и мъжете. Следователно получаването на такова нараняване неблагоприятно засяга тази област на тялото.

Характерният звук на разтягане и остра болка в областта на слабините вече са основа за началото на лечението.

Симптомите на разтягане на мускулите на слабините

Издърпването на мускулите на слабините може да доведе както мъжете, така и жените. Получете подобно нараняване и едно дете може, например, когато играе футбол. В мястото на увреждането се появява бучка или кухина в рамките на 24 часа. По това време започва процес на разкъсване на съдове, разположени в непосредствена близост до които тече кръв. Затова на кожата над опънатата мускула се появява синина. Но не трябва да забравяме, че в допълнение към външните прояви, в тъканите и съдовете настъпват разрушителни промени.

Когато счупите мускулите в слабините, мускулната сила е значително намалена. Има конвулсии, които показват наличието на определени проблеми.

Ако не прибягнете до медицинска помощ навреме, тогава може да настъпи пълно обездвижване на краката.

Диагностициране на нагъването на слабините

Когато получите нараняване от това естество, трябва да се свържете с травматолог или ортопед. При диагностициране на полученото разтягане той установява всички обстоятелства на инцидента. Тази техника ви позволява да разпознаете щетите, за да получите възможност да прецените нейната форма и степен на сложност. За тази цел, проучване на пациента.

За окончателната диагностика и предписване на курс на лечение, може да се извърши изследване с помощта на диагностично оборудване. Те могат да бъдат:

  • Ултразвуково изследване
  • Компютърна томография
  • Магнитно-резонансна обработка
  • радиотелеграфия

Въз основа на получените резултати се прави окончателна диагноза. В зависимост от тежестта на увреждането и възрастта на пациента се предписва най-подходящият курс на лечение.

Първа помощ за навяхвания в областта на слабините

Основното условие, чието изпълнение ще донесе на пациента бързо облекчение, е студено. За да направите това, на увредената зона на мястото, където боли лигаментите, трябва да прикрепите лед, бутилка студена вода, нещо замръзнало. След това върху ранения крак се прилага стегнат турникет. В момента на фиксирането му е необходимо да се откаже от движението и да се осигури пълна почивка на фугата.

След оказване на първа помощ, трябва да се извърши пълен курс на лечение, което ще позволи на ставата да възстанови предишната си еластичност и безболезнена подвижност. По време на терапията от активен начин на живот, а още повече от спорта, ще трябва да се изоставят.

Основният метод на лечение

Навяхванията в областта на слабините се лекуват с лекарства. Следната група лекарства може да бъде предписана от лекар:

  1. аналгетици
  2. Противовъзпалителни лекарства
  3. Хормонална медицина

Назначаването на последната група се прави само в краен случай, когато други лекарства нямат желания ефект. При тежко разтягане, придружено от разкъсване на лигамента, може да се наложи хирургична интервенция. Мускулите могат да бъдат възстановени с помощта на ултразвук или лазер.

По време на лечението се препоръчва да се фиксира подвижността на ставата със специална превръзка, носена между краката или отрязък. Също така е възможно да се подпомогне и да се направи стационарен неподвижен с помощта на кран - тъкан залепваща лента, наподобяваща медицинска лепилна мазилка.

Мехлем за навяхвания

Най-добрият ефект при лечението на навяхване на сухожилията в слабините са мехлеми, които имат затоплящ ефект. Но тяхната продължителна употреба от лекарите не се препоръчва, тъй като може да причини нарушения в стомашно-чревния тракт. По време на употребата на лекарството пациентът трябва да остане спокоен.

Той продължава средно от 4 до 6 дни.

В този случай не трябва да се забравя да се прилага студено на всеки 3 часа.

Не по-рано от седмица, при условие, че се подобри благосъстоянието, се разрешава провеждането на рехабилитационно физическо обучение. Но строго след разрешението на лекаря и много внимателно.

Можете да го направите у дома или да отидете в клиниката. Пълната продължителност на лечението във всеки случай е индивидуална. Също толкова важно е тежестта на нараняване.

Записване при разтягане

Популярна техника на адювантна терапия за разтягане е лентата. Залепването върху болната зона на тейпа позволява на мускула да се отпусне и в същото време го поддържа. Това осигурява стабилността на апаратурата за свързване. Процедурата се извършва в съответствие с някои правила:

  1. Кожата трябва да бъде подготвена (почистена и изсушена)
  2. Лентата се нанася без напрежение.
  3. Активирането му става чрез триене

Когато лигаментите са неподвижни, нараняването изчезва по-бързо. Лентата се използва и по време на рехабилитационния период след операцията и като превантивна мярка.

Рехабилитационни и превантивни мерки

Продължителността на лечението на навяхвания в областта на слабините зависи от правилността на действията на самия пациент, от използваните лекарства и от тежестта на увреждането. Ключът към бързото възстановяване е пълна почивка и липса на физическа активност.

За да се възстанови работата на сухожилията трябва да започне не по-рано от 1-2 седмици.

Започнете рехабилитация с упражнения и масаж. Това ще подобри кръвообращението и ще намали размера на тумора.

За да предотвратите нараняване в областта на слабините, трябва да следвате прости превантивни препоръки:

  • Направете загряване преди основната тренировка
  • Водете по-активен начин на живот извън залата
  • Избягвайте продължителната седяща поза
  • Осигурете на организма необходимото количество въглехидрати

Паховото разтягане най-често се среща при мъжете, така че те трябва да бъдат двойно внимателни. Спазването на елементарни правила ще позволи да се запази здравето и да се избегне болезнено нараняване на областта на слабините.

Въпреки високите регенеративни свойства на мускулите и сухожилията на ингвиналния регион, трябва да се внимава при спортуване. Да се ​​получи подобна травма в ежедневието е почти невъзможно. Болезнено и понякога дългосрочно възстановяване на здравето негативно влияе на качеството на живот на пострадалите. Прогнозата за лечение на сухожилията е предимно положителна.

Свързващи връзки. Ефективно ли е това лечение?

Навяхване на ингвиналния лигамент: как да се лекува разтягане в слабините

В ингвиналната зона има голям брой големи и малки съдове, различни нервни влакна, както и една от най-важните части на опорно-двигателния апарат - тазобедрената става.

Ето защо е естествено нараняванията в областта на слабините да са сложни и болезнени, често с усложнения. Лечението трябва да започне незабавно, да се извършва последователно и изчерпателно.

Навяхването на ингвиналния лигамент е доста често срещано нараняване сред професионалните спортисти. В ежедневието е по-рядко, но може да се наблюдава и при хора, чиято дейност е свързана с физическо натоварване, или през зимата, когато падането върху хлъзгавата повърхност става все по-често.

В последния случай хората с ниско активен начин на живот с отслабени мускули и връзки попадат в рисковата група. Дори и с малко увеличение на товара, тъканите не се справят с функциите си - ингвиналната връзка се простира.

Колкото по-скоро започва лечението за такава травма, толкова по-малък е рискът от усложнения и по-голямата вероятност за бързо и пълно възстановяване.

Ето защо е важно да знаете симптомите на навяхвания в слабините, да ги разпознавате и да потърсите медицинска помощ навреме.

Симптоми на нараняване на лигаменти в слабините

Тъй като беше казано, че лечението е било успешно, важно е да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Желателно е незабавно, веднага след като се забележат характерните симптоми на разтягане на ингвиналните връзки. Те включват:

  • Крънч в случай на нараняване или внезапно движение, ясно чути в областта на слабините;
  • Болезнени усещания, от много силни, до болки, теглене;
  • Подуване и подуване, което настъпва за кратко време след нараняване в увредената област на тялото;
  • След един ден - атипична консолидация на тъканта в ингвиналната зона;
  • След два дни - обширен хематом и увеличено подуване.

Всички тези симптоми предполагат, че е необходима медицинска помощ. Ако има поне два или три от изброените симптоми, има смисъл да се свържете с най-близкото спешно отделение възможно най-скоро. Те ще предоставят първа помощ и ще определят по-нататъшно лечение.

Квалификация на силата на тежестта

Има три степени на тежест на разтягането на ингвиналния лигамент.

  1. Лека степен Пациентът се чувства дискомфорт, болка и някакво ограничаване на подвижността след нараняване в крайника, от което са били повредени лигаментите. В същото време той може да понася болките и да се движи самостоятелно.
  2. Средна степен. Симптомите са по-изразени. Болките са интензивни. Наблюдава се значителна скованост на движението, появяват се хематоми, има подпухналост.
  3. Тежка степен. Болките са остри, утежнени от най-малкия опит за движение. Често се наблюдава спазъм на мускулите, почти веднага се образува оток и натъртване.

При такава травма жертвата трябва незабавно да бъде отведена в болницата и да започне лечение.

Как да се окаже първа помощ

За да се облекчи болката, да се намали подуването и да се избегне образуването на хематом, помогнете на студ. Нанесете лед, кърпа, напоена със студена вода, или някакъв студен обект в увредената зона. След това е важно да се обездвижват засегнатите стави. За тази цел се прилага плътна превръзка.

Препоръчително е да се използва еластична превръзка, но ако не е, всяка дебела тъкан, която ще бъде под ръка - шал, шал, кърпа. Пациентът трябва да бъде в състояние на пълна почивка.

Препоръчително е да се използва инвалидна количка или патерици за движение - невъзможно е да се натоварят на ранения крайник.

След като първата помощ бъде оказана, трябва да отведете жертвата в болницата, за да диагностицирате и определите по-нататъшно лечение.

Как е лечението на навяхвания в слабините

Ако се диагностицират признаци на лека до умерена тракция, лечението се ограничава до консервативни методи. Хирургичната интервенция, ако няма усложнения, обикновено не се изисква. Лечението се състои от следните методи:

  1. Облекчаване на болката На първо място, болният синдром се елиминира, за да се осигури комфорт и мир на пациента.
  2. Прием на лекарства от групата на нестероидни противовъзпалителни средства. Традиционно се предписват таблетки за перорално приложение и мехлеми или гелове със същата активна съставка, която се прилага външно. При такава травма са ефективни и мехлеми с ефект на затопляне.
  3. Ако нестероидните лекарства са безсилни или вредата е била първоначално много сериозна, използвайте лекарства, съдържащи хормони. Те трябва да се приемат стриктно съгласно схемата, изготвена от лекаря, нито да се намалява, нито дозата да се увеличава самостоятелно, да не говорим за пропускане на приема. Това може да има най-негативни последици за здравето на пациента.

Нестероидните противовъзпалителни средства с дълъг курс на лечение имат агресивен ефект върху храносмилателните органи. А хормоналните лекарства често предизвикват алергии и имат редица противопоказания. В допълнение, маз, съдържащ хормони, не може да се прилага върху кожата, ако е повредена, има отворени рани или ожулвания.

Следователно, програмата за лечение винаги се определя само от лекар. Желанието на пациента да ускори възстановяването и да сведе до минимум риска от странични ефекти.

Важно е, докато се извършва лечението, да се осигури пълна почивка на увредените крайници, ставите и сухожилията. Натоварванията трябва да се дават постепенно, като регенерация на тъканите. Ако жертвата е спортист, тренировките временно се изключват напълно. Мобилността е допустима, но строго ограничена.

Голяма помощ ще бъде използването на различни превръзки, ортези за тазобедрената става, както и за движение - патерици.

Задължителен набор от физиотерапия. Подобрява кръвообращението, спомага за намаляване на болката и възпалението. Веднага след като състоянието на пациента се подобри, трябва да започнете да извършвате упражнения от терапевтични упражнения.

Необходима е тренировъчна терапия: само редовните упражнения ще помогнат за възстановяване на подвижността на ставата, пълно възстановяване на функционалността на крайника и укрепване на мускулите и съединителната тъкан, за да се избегне рецидив. Но дори и професионалните спортисти, които знаят своите способности и физическа подготовка, не можете да започнете самостоятелно да тренирате.

Всяко небрежно движение, и най-малкото преувеличаване на натоварванията може да доведе до ново нараняване и да намали до нула всички третирани преди. Затова първите упражнения за физиотерапия винаги се провеждат в медицинско заведение под наблюдението на обучител. Трябва да се подготвите за дългосрочно възстановяване - натоварването ще нараства постепенно.

Медицинската гимнастика дава много добър ефект. Но за да се постигне резултатът и да се оправи, без усложнения и странични ефекти, трябва да бъдете търпеливи и издръжливи.

Тези акценти включват основен курс на лечение. Друг подход се практикува, ако се диагностицира трета, най-тежка степен на разтягане. За съжаление, в този случай да не се прави без хирургическа намеса. При обща или локална анестезия лекарят свързва разкъсаната тъкан, след което терапията се провежда според основната програма.

Рехабилитационният период след операцията ще продължи повече от месец: в края на краищата трябва да се възстановят не само лигаментите, увредени от нараняването, но и меките тъкани, подложени на механично напрежение по време на операцията.

  • За физиотерапия, често при комбиниран масаж, рефлексология, акупунктура, мануална терапия.

Прогнозите за такава вреда обикновено са благоприятни, но все пак е по-добре да не ги получавате. Редовните упражнения, но в същото време разумно натоварване ще помогнат за укрепване на мускулите и за избягване на неприятни моменти.

Как да се лекува щам на ингвинален навяхване

Навяхвания или мускули - неприятно явление, което изисква внимателен подход към лечението. Лекомисленото отношение към този проблем може да се сблъска с неприятни последствия. Затова ще обсъдим допълнително симптомите и лечението на разтягане на ингвиналния лигамент, както и превантивните мерки.

Основни причини за нараняванията

Областта на слабините (виж снимката по-долу) е част от опорно-двигателния апарат, където се намират големи плекси на нервни окончания и съдове, както и една от най-големите ставни стави в тялото - тазобедрените стави.

В допълнение, в областта са мускулите на бедрото, апаратите за сухожилие. Тези елементи често са изложени на различни наранявания.

Help. В МКБ-10, изкълчване на сухожилията в слабините се отнася до група Т14.3 "Изкълчване, навяхване и щам на капсулно-лигаментния апарат на ставата в неуточнена област на тялото".

Обикновено такова нараняване възниква в резултат на внезапни движения, които надвишават амплитудата на артикулацията на ставата. Основните фактори за развитието на този вид лезии са:

  • неспазване на правилата за безопасност по време на часовете по физическо възпитание;
  • падне;
  • остри завои, атаки, отвличане на бедрата;
  • бързо стартиране при движение, силно ускорение;
  • въртеливо движение;
  • упражнения с висока скорост

Възпаление в зоната на сухожилния апарат, артрит, артроза на тазобедрените стави и вродена слабост на сухожилния апарат могат да предизвикат нараняване.

Видове навяхвания

Разтягане на мускулите или сухожилията на слабините се класифицира в няколко вида въз основа на тежестта на увреждане на тези елементи:

  • първа степен - незначителни увреждания, характеризиращи се с неизразен дискомфорт в засегнатата област. Няма ограничена двигателна функция;
  • втора степен - характеризира се с лека болка и слабо ограничаване на движението. Понякога се проявява оток и синя кожа;
  • трета степен - наблюдава се интензивна болка, както по време на движение, така и в покой. Съществуват мускулни крампи, оток, хематоми.

При поражението на степен 3 може да настъпи разкъсване на ингвиналния мускул, което е болезнен процес и изисква дълъг период на терапия и рехабилитация.

Също така, въз основа на характера на патологичния процес се различават следните видове увреждания: остър, подостра, хронична.

Първа помощ

Какво да правите, ако извадите слабините? На първо място жертвата трябва да получи първа помощ, която включва такива действия:

  1. Осигурете на човек състояние на пълна почивка.
  2. Обездвижване на засегнатия крайник чрез прилагане на стегнат бандаж (можете да използвате еластична превръзка или каквато и да е дебела тъкан, която ще бъде под ръка).
  3. Поставете студен леден компрес от леда върху повредената зона.
  4. Дайте аналгетик с интензивна болка.

След извършване на тези дейности, човек трябва да бъде откаран в болницата за диагностика и терапия.

симптоматика

Навяхването на областта на слабините се характеризира с характерна клинична картина. Тежестта на симптомите зависи от тежестта на лезията.

Основните признаци на увреждане включват:

  • хрускане, пукане в областта на слабините по време на нараняване;
  • болка от различно естество (остра, болка, тъпа, дърпане);
  • конвулсии;
  • подуване, подуване;
  • локално повишаване на температурата поради развитието на възпалителния процес;
  • хематом поради увреждане на кръвоносните съдове;
  • ограничена мобилност;
  • печати, които се проявяват известно време след нараняване.

Симптомите се развиват бързо. В този случай първите признаци са болка и криза, а след един ден започват да се появяват външни прояви на увреждане.

Help. Ако мускул в слабините на една жена или мъж боли, трябва незабавно да посетите лекар.

Факт е, че в тази област се намира ингвиналният пръстен, свързан с функционирането на репродуктивната система. И ако оставите нараняването без подходящо внимание, то може да има отрицателно въздействие не само върху сухожилния апарат, но и върху тази система.

диагностика

Преди да лекувате участък от ингвиналните мускули, специалистът извършва задълбочено изследване на пациента.

Help. Диагноза, а след това по-нататъшно лечение се извършва от травматолог или ортопед.

Първо, провежда се изследване и изследване на пациента, за да се изяснят оплакванията, естеството на болката, нюансите на нараняване и предварителното определяне на формата и сложността на увреждането.

За да потвърдите диагнозата, се използват различни методи за диагностика на хардуера:

  1. Ултразвук - позволява да се определи състоянието на лигаментите или мускулите, естеството на тяхното увреждане.
  2. КТ, ЯМР - позволяват да се оцени структурата на увредената тъкан, локализацията на увреждането и да се предскаже хода на патологичния процес.
  3. Рентгенография - извършва се само при наранявания или фрактури.

След получаване на резултатите от прегледа, лекарят избира индивидуалния режим на лечение за всеки пациент, въз основа на тежестта на увреждането, възрастта и индивидуалните характеристики на организма.

терапия

Лечението на разтягане на слабините или лигаментите е комплексно, като се използват различни терапевтични техники.

Обикновено в лечението се използват консервативни методи, а операцията е необходима само когато се развият усложнения.

Важно е! По време на лечението пациентът трябва да ограничи максимално физическата си активност, но докато се възстановява, постепенно увеличава физическата активност.

Консервативната терапия включва различни методи с разнообразни терапевтични свойства (представени в таблицата по-долу).

Разтягане на мускулите и сухожилията на слабините

Паховата зона е мястото, където се намират големите плекси на нервните влакна, кръвоносните съдове и част от опорно-двигателния апарат под формата на тазобедрените стави. Има прикрепени големи мускули на бедрото (вътрешна и задна повърхност), връзката се образува с помощта на сухожилния апарат. Лица, които нямат достатъчна физическа подготовка, с внезапно превишаване на обичайната амплитуда на подвижност в страничните равнини, може да възникне разтягане на мускулите на слабините.

Повишеният риск от нараняване възниква по редица други причини:

  • нарушаване на правилата на физическата култура;
  • склонност към обичайно изместване в тазобедрената става;
  • остеоартрит и тазобен артрит;
  • възпалителни застойни процеси от областта на сухожилния апарат.

Симптоми на разтягане в слабините

Има остра, подостра и хронична форма на навяхване в слабините. В първия случай удължаването на мускулите на слабините се характеризира с внезапна силна болка в областта на слабините. Болката може да се разпространи по вътрешната и външната страна на бедрото. Мобилността от засегнатата страна е ограничена. При подостния процес настъпват множествени или изолирани микроскопични наранявания на сухожилията или мускулите. В този случай разтягането в слабините може да бъде много оскъдно:

  • синдром на болка с нисък интензитет (може да се появи само при опит за преместване на краката встрани);
  • леко ограничаване на подвижността в страничната проекция (отстрани или от положението на отвличане);
  • леко подуване на меките тъкани.

Хронична стречинг в симптомите на слабините в класическата форма не. Обикновено, това нараняване започва да се проявява на етапа на образуване на вторични патологии, на фона на цикатриални промени на сухожилието и мускулната тъкан. Най-често се развива при професионални спортисти или хора, които се занимават с вдигане на тежести.

Какво е навяхване на слабините?

В слабините се събират няколко мускула на бедрото. Но разтягане се случва най-често в случай на инцидентно увреждане на мускула на адуктора. Той има нестандартна триъгълна форма и минава по вътрешната повърхност на бедрото. Закрепване със сухожилия в областта на края на срамната кост.

Този мускул на човек, който не прави редовни упражнения, е много слабо развит. Пакети, с помощта на които е прикрепен, имат намалена еластичност и минимална способност да променят размера си. Такива хора не са в състояние да изпълняват някакви физически упражнения, като например "разцепване". Това се дължи на факта, че дългият триъгълен мускул е отговорен за движението, за да държи краката заедно. Поради кратките сухожилия, тя не позволява размножаването на долните крайници широко встрани.

Когато тези мускули се разтегнат, се появяват следните симптоми:

  • подуване на областта на слабините от страната на лезията;
  • невъзможността самостоятелно да изведе краката от позицията на отвличане настрани;
  • повишен или намален мускулен тонус;
  • палпацията е болезнена;
  • локалното повишаване на температурата се определя във фокуса на лезията на мускулните влакна или лигаментите;
  • лека криза, когато се опитвате да направите движения на водача.

Спортистите на мускулите на слабините могат да се появят, когато погрешният подход към организацията на обучението. Най-честата причина е липсата на период на загряване и загряване за тези мускулни групи.

Лечение на навяхване на мускулите и сухожилията

Без подходящо лечение, разтягане на мускулите и сухожилията на слабините води до тъжни последствия. Сред тях е да се отбележи, ингвинална херния, която може да се появи след известно време поради частични скъсвания в aponeurosis на сухожилие и мускулна система. При някои спортисти, които са получили този вид нараняване, се отбелязва наличието на удължаване на ингвиналния лигаментен пръстен във външната проекция. Това състояние е висок рисков фактор за изпъкване на херния.

Преди започване на терапията е необходимо да се проведат специални проучвания за изключване на такива наранявания на костни, ставни, сухожилни и мускулни тъкани, които изискват незабавна хирургична намеса.

Типичните мускули на навяхване и слабините могат да бъдат третирани по консервативен начин. За това ви е необходимо:

  • осигуряват пълна физическа почивка в зоната на увреждане (имобилизация на крайниците е възможна с помощта на шини или шини);
  • студ в първите часове след нараняване;
  • използването на затоплящи мехлеми и противовъзпалителни средства на ден след разтягане;
  • като се вземат обезболяващи с силен синдром на болка.

Обучението и физическото възпитание се прекратяват, докато повредените влакна не се възстановят напълно. На етапа на рехабилитацията е показано използването на специална физиотерапия под ръководството на опитен инструктор. Най-добре е да се комбинират упражнения с терапевтичен масаж и други видове ръчна експозиция.

Нашата клиника за мануална терапия предлага пълна гама от лечебни и рехабилитационни дейности за хора, претърпели различни спортни наранявания.

Разтягане на мускулите и сухожилията в слабините: симптоми и лечение

Причини за нараняване

В основата на всяко разтягане, включително ингвиналния лигамент, е превишението на прага на якостта на тъканта. Тези образувания не са предназначени да се разтягат, те са плътни и съдържат малко еластични влакна. Ако въздействието върху тях надвишава силата на тяхната сила, тогава има разкъсване на отделните влакна, което се нарича "разтягане".

Сред факторите, които могат да доведат до разтягане на ингвиналните връзки, са следните:

  • прекомерно натоварване при липса на предварително обучение;
  • липса на фитнес връзки;
  • падне;
  • заболявания на съединителната тъкан;
  • патологични процеси в тазобедрената става;
  • остър завой встрани;
  • генетична слабост на структурите на опорно-двигателния апарат.

Рисковата група включва хора, които активно се занимават със спорт и противоположни - тези, които водят заседнал начин на живот. В някои случаи разтягането на ингвиналните връзки става по време на бременност, което е свързано с разтягане на наклонените коремни мускули.

Видове разтягане

Навяхването на ингвиналния лигамент може да бъде остро или хронично. В първия случай има 3 степени на нараняване, характеризиращи се с различна интензивност на симптомите.

За разлика от острата форма на нараняване, хроничният вариант се формира постепенно. Това явление се наблюдава при професионалните спортисти.

Поради претоварване на тазобедрената става и коремните мускули за продължителен период от време, в съединителната тъкан настъпват патологични промени. На мястото на увреждане на ингвиналните връзки се образуват белези, така че възстановяването им до първоначалното ниво не е възможно.

Степента на навяхвания в слабините и техните симптоми

Има три степени на това заболяване:

  1. В първа степен се наблюдава слабо разтягане на мускула, без особени усложнения и без нарушения на двигателната активност.
  2. При втора степен присъстват болка, дискомфорт, синини.
  3. При третата степен на разтягане всички симптоми стават по-видими и ингвиналната област се покрива с хематом.

Третата степен на разтягане често е придружена от спазми.

Ако симптомите на трета степен на разтягане са очевидни, много е важно да знаете как правилно да облекчите засегнатото лице, преди да бъде осигурена професионална помощ.

симптоматика

Разтягане на мускулите в слабините може да доведе до сериозни нарушения на опорно-двигателния апарат. Ето защо е важно да се диагностицира и започне лечението навреме. Симптомите на нараняване са следните:

  • Болка в слабините;
  • Увеличава се подуване, подуване;
  • Хиперемия около мястото на нараняване;
  • Локална хипертермия (температурата се повишава леко, не повече от 38 ° C);
  • Движенията на краката са строго ограничени. Опитите за ставане и разходка водят до увеличаване на болката.

Характерен признак на нараняване може да бъде криза, която съпътства момента на увреждане на мускулите. С висока степен на разтягане този звук може да придружава всички движения.

При разтягане на сухожилията в слабините може да има такива симптоми:

  • характерна криза в бедрото;
  • болезнено усещане в различна степен в областта на слабините, дължащо се на опъната мускул;
  • подуване, подуване в зоната на увреждане;
  • присъствието на хематом;
  • неспособността или част от трудността на самодвижението на пострадалия крак;
  • появата на буца на мястото на повредата или обратното - образуването на вдлъбнатини;
  • възможна проява на припадъци.

Симптомите на разтягане на ингвиналните връзки зависят от формата на самата травматична травма. Има три форми на нараняване: хронична, остра и подостра.

Ако говорим за симптомите на хронично разтягане на ингвиналните връзки, те ще бъдат различни от класическата форма. Такова нараняване често се случва с появата на вторична патология. Този процес представлява резки промени в мускулните и сухожилните тъкани. Има такава форма на нараняване в повечето случаи при хора, които се занимават професионално със спорт.

Острата форма на нараняване е комплекс от симптоми. На първо място, това е остра болка в областта на щетите. Понякога радиусът на болка може да покрие не само вътрешността на бедрото, но и външната. Мобилността в областта на травматичната травма е ограничена.

В случай на подостра форма, симптомите са по-малко забележими, но все още съществуват. Ниско ниво на болка в областта на нараняване, леко подуване и леко ограничаване на подвижността на бедрото.

Първият и основен симптом на разтягане на сухожилията в слабините е остра болка, която съвпада със значително физическо усилие за привеждане на крака вътре. Понякога, ако сълзата е малка и човекът е страстен за състезанията, болката може да бъде умерена, но тя ще се прояви по-късно. Също така, болката ще се увеличи, когато се опитвате да отклоните крака вътре.

Също така, известно време след нараняване се появява подуване в областта на слабините. Размерът му ще зависи от тежестта на участъка. В някои случаи може да се появи подкожно кръвоизлив.

Ако разтягането е силно, а освен лигамента, мускулът е разкъсан, възможно е усещане за деформация в областта на нараняване. При пълно разкъсване на лигамента, отклонението на крака навътре става невъзможно.

Основният симптом, който показва разтягане на ингвиналния лигамент, е болка. Той може да бъде както остър, така и остър, в зависимост от степента на повреда. Сред другите признаци могат да бъдат идентифицирани:

  • подуване на мястото на разтягане;
  • зачервяване;
  • образуване на хематом;
  • повишаване на местната температура.

Лечение на ингвиналното разтягане

Само у дома можете да лекувате само леки наранявания на слабините. При по-сериозни наранявания е наложително да посетите специалист. При лечението се прилагат такива терапевтични мерки:

  • Ограничаване на двигателната активност до легло. В първите дни е необходимо да се движите възможно най-малко, така че мускулите да се върнат към нормалното. Тъй като мъжете имат значително повече телесно тегло от жените, те се препоръчват да носят патерици, за да намалят натоварването на ставите и тъканите;
  • Приемане на обезболяващи (аналгин, кетанов) или мазила (диклофенак). Препоръчително е те да бъдат назначени от специалист;
  • Използването на мехлеми и гелове с охлаждащ ефект на първия ден след нараняване ("Fastum gel"). В бъдеще можете да използвате мазила, които намаляват възпалението и регенерират тъканите. Те включват вишневски маз, троксевазин, хепарин;
  • Използването на традиционната медицина (компреси, лосиони, приложения, инфузии вътре).

Разтягането на ингвиналните мускули се елиминира по различни начини в зависимост от тежестта на увреждането. Разграничават стречинг малки, средни, тежки.

Без подходящо лечение, разтягане на мускулите и сухожилията на слабините води до тъжни последствия. Сред тях е да се отбележи, ингвинална херния, която може да се появи след известно време поради частични скъсвания в aponeurosis на сухожилие и мускулна система.

При някои спортисти, които са получили този вид нараняване, се отбелязва наличието на удължаване на ингвиналния лигаментен пръстен във външната проекция. Това състояние е висок рисков фактор за изпъкване на херния.

Преди започване на терапията е необходимо да се проведат специални проучвания за изключване на такива наранявания на костни, ставни, сухожилни и мускулни тъкани, които изискват незабавна хирургична намеса.

Типичните мускули на навяхване и слабините могат да бъдат третирани по консервативен начин. За това ви е необходимо:

  • осигуряват пълна физическа почивка в зоната на увреждане (имобилизация на крайниците е възможна с помощта на шини или шини);
  • студ в първите часове след нараняване;
  • използването на затоплящи мехлеми и противовъзпалителни средства на ден след разтягане;
  • като се вземат обезболяващи с силен синдром на болка.

Обучението и физическото възпитание се прекратяват, докато повредените влакна не се възстановят напълно. На етапа на рехабилитацията е показано използването на специална физиотерапия под ръководството на опитен инструктор. Най-добре е да се комбинират упражнения с терапевтичен масаж и други видове ръчна експозиция.

Лекарствата могат да се използват и за лечение на разтягане в слабините. Обикновено това са различни мазила и гелове. Желателно е лекарят да предпише тези лекарства, тъй като те имат различни специфични действия. Някои могат да се използват в първите дни след разтягане, други - в 2-5 дни.

Например през първите 1-2 дни се използват средства, които намаляват болката и възпалението, подобряват венозния отток (венорутон, лиотон, троксевазин, хепаринов маз). От 2-5 дни могат да се използват лекарства с противовъзпалително и резорбиращо действие (фастум-гел, индометацин и бутадинов маз). И вече от 5-7 дни е възможно да се използва специално затопляне.

Лечението на такова заболяване като разтягане на ингвиналния лигамент включва цяла гама от процедури. Ако жертвата е силно опъната, шина или шина се регулира, за да се ограничи подвижността на увредения крайник. За облекчаване на болката се предписват обезболяващи. В допълнение към премахване на болката, те позволяват на жертвата да бъде освободена от дискомфорт.

Мехлеми, противовъзпалителни средства се използват директно за лечение на навяхването на слабините, процедурите се предписват с ултразвук и др.

В други случаи правилно избраното лекарствено лечение е доста ефективно.

Както при всяко лечение, много е важно да се следват всички препоръки на лекаря, да се вземат лекарства според целта. Ако намалите предписаната доза за разтягане на сухожилието на ингвиналния регион, тя може да бъде неефективна и увеличаването на дозата може да изложи на риск вашето здраве.

Много ефективно лечение за разтягане е масажът.

Мехлем за разтягане

Както вече беше споменато, противовъзпалителни мехлеми се предписват за лечение на разтягане на ингвиналния лигамент. Най-популярни и ефективни днес са гелове и мазила Диклофенак, Терафлекс, Волтарен, Фастум гел, Репарил гел, Ферофрид, Бен Гай и др.

Въпреки това, си струва да си припомним какво да правим при разтягане на сухожилията в слабините през първите минути на нараняване. Първа помощ е лед. Използването на всякакъв затоплящ, противовъзпалителен или успокояващ мехлем е допустимо само на втория етап.

В ингвиналната зона има голям брой големи и малки съдове, различни нервни влакна, както и една от най-важните части на опорно-двигателния апарат - тазобедрената става.

Ето защо е естествено нараняванията в областта на слабините да са сложни и болезнени, често с усложнения. Лечението трябва да започне незабавно, да се извършва последователно и изчерпателно.

Навяхването на ингвиналния лигамент е доста често срещано нараняване сред професионалните спортисти. В ежедневието е по-рядко, но може да се наблюдава и при хора, чиято дейност е свързана с физическо натоварване, или през зимата, когато падането върху хлъзгавата повърхност става все по-често.

В последния случай хората с ниско активен начин на живот с отслабени мускули и връзки попадат в рисковата група. Дори и с малко увеличение на товара, тъканите не се справят с функциите си - ингвиналната връзка се простира.

Колкото по-скоро започва лечението за такава травма, толкова по-малък е рискът от усложнения и по-голямата вероятност за бързо и пълно възстановяване.

Ето защо е важно да знаете симптомите на навяхвания в слабините, да ги разпознавате и да потърсите медицинска помощ навреме.

Симптоми на нараняване на лигаменти в слабините

Какво мехлем да изберете при разтягане на сухожилията и мускулите

Шумът и бързината, желанието да има време навсякъде и често водят до домашни наранявания. И в първия ред можете спокойно да поставите изкълчвания и мускули. Дори и домакините не могат да избегнат този вид нараняване. Ръцете и връзките на глезена са особено често засегнати. Какво можем да кажем за хората, които по естеството на своята дейност, например, спортисти, трябва да изпитат ежедневно напрежението на ставите си.

Опасността от животоспасяване не е такава. Но това е доста болезнено и може постоянно да деактивира човек. Понякога незначителна фрактура се лекува по-бързо от изкълчване или разкъсване на лигаменти.

Проблемни области

Най-травматични са големите стави:

  • коляното;
  • глезена;
  • лакътната кост;
  • хип;
  • Рамо.

Това се дължи на най-голямото натоварване на тези връзки и мускули. В допълнение към спортистите, рисковата група включва деца с активна двигателна активност и възрастни хора, чиято походка става по-малко уверена с възрастта. Но други категории граждани не са застраховани срещу този вид наранявания. Разтягане на мускулите може да "печелят" и ежедневни натоварвания.

Първа помощ

Резултатът от лечението зависи от това колко навременна и правилно ще бъде предоставена първата помощ на жертвата. Основната задача е да се облекчи болката, да се намали подуването и да се предотврати развитието на възпаление.

Навяхвания маз перфектно се справят със задачата. Основното условие е, че не можете да започнете лечението сами.

Изборът на мехлеми е голям и те имат различен ефект. Каква помощ в конкретен случай ще бъде предизвикана от прегледа и от лекаря.

Неправилното лечение може да доведе до ставни заболявания. Особено опасно е пълното разкъсване на сухожилията.

В този случай, намесата на хирурга.

У дома, когато няма възможност незабавно да потърси лекарска помощ, за облекчаване на болката, можете да използвате тези инструменти:

  1. Смесете до еднаква консистенция с един яйчен белтък, 100 грама сапун, настърган на ренде и малко вода. Парче марля, за да се овлажнява обилно в получената смес и се прикрепя към засегнатата област. Добре помага при наранявания на глезена.
  2. Смелете лука, смесете го с една супена лъжица захар и нанесете получената каша върху засегнатата област. Поставете полиетилена отгоре и го фиксирайте. Може да се използва за разтягане на мускулите на ръката, наранявания на краката.

Но първото нещо, което трябва да се направи, е да се осигури останалата част от жертвата, да се вдигне засегнатия крайник, ако това е нараняване на глезена. В случай на увреждане на ръката или рамото, е необходимо да се фиксира крайникът без движение. След това нанесете лед върху увредената зона чрез кърпа. Можете да вземете аналгетично хапче, както и фиксираща превръзка.

Какви са мехлемите

Според принципа на действие на мехлема при разтягане връзките и мускулите се разделят на затопляне, болкоуспокояващи, противовъзпалителни, охлаждащи. Има по-сложни ефекти на лекарства, които първоначално имат горепосочените ефекти и осигуряват успешно лечение.

Първа помощ на жертвата

За да може лечението на ингвиналния участък да бъде успешно и да отнеме по-малко време, е важно да се осигури първа помощ правилно. За да направите това, следвайте две основни правила: почивка за увредената зона и студ на мястото на разтягане.

Нещо студено (по-добър лед) трябва да се нанесе на мястото на нараняване за 15-20 минути, с прекъсвания от около час или два, приблизително. Максималната ефективност на локалното приложение на студ - в първите 10-15 минути след нараняване. Ледът се нанася най-добре чрез кърпа или салфетка, за да се избегне увреждане на кожата.

Също така е важно да се осигури почивка за увредената зона. Тъй като превръзки или langts в областта на слабините налагат непрактично, трябва да се движите възможно най-малко, особено трябва да се опитате да пощадите мускула, водещ бедрото вътре.

Естествено, всяка тренировка трябва да бъде напълно спряна. Не можете да намалите тяхната ефективност, да намалите натоварването, надявайки се на възстановяване.

Това ще доведе само до допълнителни прекъсвания на лигаментите и ще увеличи времето за лечение.

Следователно, в първите дни след нараняване (2-3 дни), желателно е почивка на легло, особено ако увреждането е силно. За да намалите образуването на оток в увредената област, дръжте крака в леко повишено положение. За да постигнете това, можете да поставите под него възглавници или одеяла, усукани под формата на ролки.

Преди жертвата с участък да бъде доставена в медицинско заведение е необходимо да му се предостави първа помощ. За да се избегне появата на оток и хематоми, е важно да се приложи студ на мястото на локализиране на симптомите възможно най-скоро. Той може да бъде лед, влажна студена кърпа, контейнер с охладена течност.

След това е необходимо да се осигури максимално ограничаване на мобилността на крайниците чрез прилагане на стегнат бандаж. Важно е да се уважава жертвата. Ако трябва да се движите, по-добре е да използвате патерици.

След първа помощ жертвата е изключително необходима, за да достави най-близкия мед. точката, в която специалистите ще прегледат, ще определят степента на сложност на увреждането и ще дадат указания как да се лекува участък от ингвинален лигамент.

Процедури за лечение

След предоставяне на първа помощ и установяване на диагнозата "разтягане на ингвиналните връзки" се пристъпва към основното лечение. Тя трябва да бъде сложна и да включва: медикаментозна терапия, физиотерапия, физиотерапия. Допълнително използване на рецепти от традиционната медицина е добре дошло.

Целта на основните терапевтични мерки е:

  • елиминиране на болка;
  • отстраняване на подпухналостта;
  • елиминиране на кръвоизливи;
  • ремонт на тъкани;
  • нормализиране на физиологичните процеси в околните структури;
  • мобилност на крайника.

По време на лечението пациентът трябва да ограничи движението, доколкото е възможно, особено в случай на трета степен на увреждане. Докато се възстановявате, натоварването се увеличава.

Медикаментозна терапия

За лечение на разтягане на ингвиналните връзки са използвани следните групи лекарства:

  1. Болкоуспокояващи. Най-често се показва в началните етапи на терапията.
  2. НСПВС. Допринася за премахването на възпалителните процеси. Те се предписват под формата на мехлеми, хапчета или инжекции.
  3. Glyukokortiosteroidy. Показани в случаите, когато увреждането на сухожилията е много силно, а други лекарства не помагат.

Продължителността на лечението зависи от тежестта на увреждането, средно от 3 до 7 дни.

физиотерапия

Рехабилитация и превенция

За да се предотврати разтягането на ингвиналните връзки, е необходимо да се спазва правилният режим на физическата култура. Това означава да дадете възможност за натоварване на мускулите ви. Лице, което не е свързано със спорта, е достатъчно, за да се направи лека гимнастика. Спортистите, от своя страна, трябва постепенно да увеличават натоварването, така че пациентът да не дърпа мускула отново.

Не забравяйте, че след нараняване трябва постепенно да се върнете към упражненията. Това ще ви помогне да се възстановите бързо и да избегнете нежелани последствия.

И най-важното, не отлагайте лечението, тъй като това може да доведе до различни плачевни последствия - можете да си спечелите ингвинална херния, както и редица други проблеми. Идентифицирането на проблема на ранен етап, както и навременното лечение ще ви помогнат да избегнете нежелани последствия и да запазите здравето си.

За периода на лечение жертвата трябва да откаже да упражнява. Физиотерапията със специалист е приемлива, за да се предотврати разтягането на мускулите на слабините, е необходимо да се затоплят добре преди да се прави спорт, като се прави плавно движение.

Навяхването на ингвиналния лигамент може да бъде предотвратено. Превантивните мерки в този случай ще бъдат следните:

  • не забравяйте да направите загряване преди тренировка за спорт;
  • избягвайте прекомерно упражнение, ако няма адекватно обучение;
  • водят активен начин на живот, спортуват (дори на ниво аматьор);
  • по време на бременност използвайте специална превръзка.

При всяка вреда има възможност да се избегнат негативните последици. Основното нещо е да бъде в състояние да осигури първа помощ и своевременно да се консултира с лекар. Не пренебрегвайте диагнозата, дори ако щетите не изглеждат твърде сериозни. По-добре е да й даде няколко минути от своето време, за да бъде напълно сигурен, че всичко е наред.