Какво е депресия?
От разговор с психотерапевт С. В. Тимофеев
Депресия или депресия - един от седемте смъртни греха, описани в посланието на Йоан Златоуст (завист, скъперничество, блудство, лакомия, гордост, депресия, гняв).
Ускорения ритъм на живота, липсата на физическо натоварване, високата интензивност на работа предизвикват постоянно нервно напрежение у хората. Ако такива външни фактори, като загуба на близки, развод, хронични заболявания, постоянна липса на пари, липса на разбиране на роднините се наслагват на този фон, тогава животът започва да губи смисъла си. Такъв човек е постоянно в мрачно състояние, всичко излиза от ръцете му, той става апатичен, разсеян, раздразнителен, започва да мисли за самоубийство.

Депресия (от латински. Депримо - „смачкване“, „смачкване“) - психично разстройство. Основният симптом на депресия е намаленото настроение и намаляването или загубата на способността да се ползва (ангодония).
Допълнителни симптоми на депресия могат да включват намалено самочувствие, неадекватно чувство за вина, песимизъм, нарушена концентрация, нарушения на съня и апетита, и суицидни тенденции.
Тежките форми на депресия се характеризират с така наречената „депресивна триада”: намаляване на настроението, инхибиране на мисленето и двигателно инхибиране.

Депресията може да бъде симптом на определени физически заболявания и страничен ефект на някои лекарства и лечения; ако причината за депресията не е очевидна и депресивното разстройство настъпва без външни влияния, тази депресия се нарича ендогенна.

Как да лекува депресия? Как да се отървете от депресията сами - 10 начина.

Ето някои съвети:

Депресията е подсъзнателно желание да ви съжалява. Ето защо, човек трябва да говори, плаче в жилетка. Но депресията - заразната вещ, се предава лесно, няма нужда да прехвърля нещастието си върху раменете на други хора. По-добре е да се свържете с професионалист. Да се ​​влачи на посещение при психотерапевт не си струва. Депресията може да причини стомашни язви, атопичен дерматит, бронхиални язви.

Как да се справим с депресията - видео.

Рецепти на народни средства за самолечение на депресия:

1. Смесете в равни части листата на часовника, трилистната, ментовата, валерианната корена. 1 супена лъжица. л. събиране се налива 1 чаша вряща вода, настояват 30 минути. Пийте 1-2 чаши вечер или 3 пъти на ден за половин чаша половин час преди хранене.
2. По подобен начин се приготвя и приема смес от хмелови шишарки и корен от валериана.
3. 4 ч. Л. риган се налива 1 чаша вряща вода, настояват. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.
4. С повишена нервна възбудимост и безсъние в чаша гореща вода се разтварят 1 ч. Л. мед, добави сок 1/2 лимон. Пийте тази напитка за 3 пъти.

Не се поддавайте на униние. Ако направите собствени усилия, можете да се отървете от депресията! (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, № 1, стр. 6,7,8).

Чай за депресия по рецепта Евгени Чазов.

Тази рецепта помага за справяне с депресията.
1 част корен от валериана, 1 част шишарки от хмел, 2 части мента, 2 част от дъното. 1 супена лъжица. л. смес варя 1 чаша вряща вода. За лечение на депресия, пийте този чай за 3-4 седмици, 1/3 чаша 3 пъти на ден, или 1/2 чаша сутрин и вечер. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2005, № 8. стр.15. От разговора с д-р Чазов).

Как да се отървете от депресия депресия с помощта на билки - ефективни рецепти.

Психиатър Лебедева Е.О. Сезонна депресия.

Признаци: слабо настроение, двигателна умора, умствена изостаналост. Постоянна умора, безпокойство, вина.
Причината е липсата на светлина, загуба на серотонин. Опасност от самоубийство. Антидепресантно лечение...
Предотвратяване на сезонната депресия.
1) Колкото е възможно повече да бъде в светлината на улицата.
2) Пийте чай от хиперикум. Налейте 2 ч.л. с горните 250 ml вряща вода, да доведе до възпаление. Пийте 2-3 чаши на ден.
3) Пийте екстракт от Hypericum. Изсипете 25 грама сух Hypericum 250 мл вряща вода, настояват половин час. Вземете 1 супена лъжица. 4-6 пъти на ден след хранене.
(Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2006 № 6, 26-27.)

Справяне с депресията по своему - съвет от д-р Любимова.

Депресията има различни видове и зависи от естеството на човека. Ако е бил свикнал с търпение още от детството, тогава съдбата му е депресивна апатия. Ако човек принадлежи на хора, които са активни, тогава той започва да изпитва безпокойство и страх, защото не може да реши проблемите по обичайния си начин.
Ако депресията е призната по това време, можете да се отървете от нея бързо и безболезнено. Веднага щом почувствате първите симптоми на депресия, трябва незабавно да се свържете с психотерапевт, тъй като ако не лекувате депресия, тогава тя ще стане хронична с чести обостряния, метаболизмът ще се промени, човекът ще загуби интерес към живота. Но дори и на този етап е възможно да се помогне на пациента с антидепресантно лечение, но е по-добре да се предприемат мерки на началния етап, за да не се допуска депресивно настроение.
За да си помогнете да не попаднете в депресия, можете да използвате народни средства.

1. От лошо настроение помагат ароматерапията. Нанесете 2 капки масло от бергамот върху носната си кърпичка и периодично вдишвайте лечебния аромат.
2. Hypericum чай също подобрява настроението след 10-14 дни на прием.
3. От слабост на нервния произход - избършете с подсолена вода сутрин - 1 ч. Л. върху 1 чаша вода.
4. От нервната възбуда, безпокойството помага при вливането на билки: жълт кантарион, шишарки от хмел, валериана. Хмелът може да бъде заменен с мелиса.
5. Чувството на страх ще ви помогне да извадите чая от босилек.
6. За укрепване на нервната система - инфузия на листата и корените на иглика.
7. За безсъние и нервни нарушения - чай ​​от мента.

Научете се да управлявате мислите си. Състоянието на щастие не зависи от околната среда, а от отношението ни към околната среда. Нищо не може да бъде лошо или добро, всичко зависи от това как човек гледа на нещата. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, №10, стр. 14).

Народни средства за депресия: при какви симптоми помагат

Един от всеки седем души по света страда от симптомите на депресия в някакъв момент от живота си. Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще стане втората най-често срещана болест в света до 2020 година. Но какво прави традиционната медицина, за да предотврати и третира тази промяна в настроението, която влошава качеството на живот?

Типично лечение - антидепресанти - е придружено от много странични ефекти. Много хора просто не знаят къде да се обърнат, за да намерят лечение, което не води до повече здравословни проблеми.

Депресията е състояние, при което настроението на човека се влошава толкова много, че започва да засяга ежедневието му. Справянето с депресията може да бъде изключително болезнено морално, както за лицето, което изпитва симптомите, така и за близките му.

Причините за депресията са разнообразни и включват:

• стрес;
• нерешени емоционални проблеми;
• дисбаланс на невротрансмитери;
• хормонален дисбаланс (включително при жени по време на менопаузата и при пациенти с тиреоидна болест);
• хранителни алергии;
• алкохолизъм;
• хранителни дефицити;
• липса на слънчева светлина.

Разбира се, народните средства за депресия няма да заместят лечението с психотерапевт или невролог. Те обаче са отлично допълнение към лекарствената терапия.

Механизмът на действие на растителните антидепресанти

Адаптогенните билки са клас лечебни растения, които инхибират производството на стрес хормони и отпускат нервната система. Такива билки, по-специално, включват Rhodiola Rosa и Ashwagandha. Те спомагат за балансирането и защитата на организма чрез намаляване на нивата на кортизол. Този хормон допринася за чувството на умора и „замъгляване“ на ума, а структурите на мозъка, отговорни за емоциите и паметта, са повредени, когато нивата на кортизол са твърде високи.

Друга билка, подобна на свойствата на адаптогенни - жълт кантарион. Той има способността да стимулира производството на серотонин, допамин и норепинефрин в човешкия мозък. Това е важно, защото тези три невротрансмитери спомагат за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия. Въпреки това, ако решите да използвате жълт кантарион като народен лек за депресия, направете го само под ръководството на Вашия лекар. Факт е, че тази билка може да взаимодейства с редица лекарства, увеличава се или обратно, предотвратявайки тяхното действие.

Използването на билки ви позволява да се справяте с много от симптомите на депресия, включително влошаване на съня, главоболие, затруднено концентриране, чувство на умора, проблеми с апетита, сълзливост и раздразнителност.

Билкови такси

Добро лекарство е комбинацията от мащерка и розмарин.

• Листата от розмарин са част от различни подправки и обикновено се използват за ароматизиране на месо, картофи и олио за готвене. Въпреки това, това растение е и естествен антидепресант и анксиолитично средство (т.е. премахва емоционалния стрес, тревожност, тревожност). Розмари е чудесно за ястия от грах, агнешко, телешко и риба.
• Мащерка е отличен източник на литий и триптофан. Тази подправка в малки дози може да действа като успокоително. Използвайте мащерка от розмарин като подправка за печено или за ястия от патладжан и чушка.

За да успокоите нервите и да нормализирате съня, можете да използвате готови или направите сами колекция от валериана, жълт кантарион и лайка.

• Вземете 1 чаена лъжичка от всяка билка, направете чаша вряща вода и оставете за 20 минути.
• След това прецедете и пийте топла, една супена лъжица на час.
• Курсът на лечение е от 2 до 3 седмици.

Билкови вани

Етеричното масло от лавандула се използва в голям брой спрейове, масла и лосиони. Миризмата му предизвиква спокойствие и хвърля сън. Това не е пристрастяване или опасност за здравето. Добавете пет до седем капки масло от лавандула в топла вана, ако се чувствате тревожни или тревожни.

Лайка е особено полезна за хора, страдащи от депресия и тревожност. Има два основни вида лайка, които се използват в медицината: немска или дива лайка (Matricaria recutita) и римска или английска лайка (Chamaemelum nobile). Немската лайка е по-широко използвана, но и двете предлагат много сходни ползи за здравето.

В едно проучване екстрактът от лайка се сравнява с плацебо за лечение на генерализирано тревожно разстройство. След 8 седмици на това рандомизирано, двойно-сляпо проучване при хора с генерализирано тревожно разстройство, на които е дадена лайка, е регистрирано статистически значимо намаление на тревожността.

Въпреки това, лайка може да се приема не само вътре, но и за къпане:

• Вземете 2 супени лъжици лайка и мента.
• Изсипете билки с литър гореща вода, заври и оставете да къкри 5 минути на слаб огън.
• Оставете един чай да стои и изсипете инфузията в топла вана.

Не забравяйте, че народните средства за депресия не заменят медицинската диагноза и лечението. Депресията е много сериозно състояние, понякога придружено от опити за самоубийство. Това изисква задължителна медицинска намеса. След медикаментозно лечение повечето хора, които страдат от депресия, се връщат към нормалното си състояние.

Как за лечение на депресия народни средства у дома

Най-често срещаните природни средства за лечение на леки и умерени прояви на депресия са валериана. Това растение действа като лек антидепресант и анксиолитик, подобрява съня и облекчава тревожността. Това е добър вариант за вечерна употреба. Валериана може да се приема през целия ден в много малки дози, 20 милиграма или по-малко.

В действителност, тя е широко достъпна в "сънливи чайове" при доза от около 20 mg. За нормализиране на съня или при силна тревожност вечер, можете да използвате дози до 600 mg. Важно е да не комбинирате валериана с алкохол или други депресанти.

Много добро средство срещу нервно напрежение, страх, безсъние и психическо изтощение е чай с дъвка, мелиса, ловец и валериана.

Може лесно да се приготви у дома:

• Смесете 20 грама дъщерно сърце, 15 грама хиперикум, 5 грама плодове глог, 10 грама корен от валериана и лимони.
• Всички компоненти се наливат с чаша вряща вода и се оставят да се вари в продължение на 5 минути.
• Прецедете през сито или тензух и пийте чай под формата на топлина. Желателно е през нощта, защото може да заспи.

Списъкът за лечение на депресия с народни средства включва билки-адаптогени. Техният ярък представител е Родиола Роза. Той повишава устойчивостта на организма към стреса и се използва широко в Русия като тоник и лекарство за умора, слабо внимание и увреждане на паметта.

• Проучване, публикувано през 2007 г. в Nordic Journal of Psychiatry, показва, че пациентите с лека и умерена депресия, приемали екстракт от родиола, съобщават за по-малко симптоми на депресия, отколкото тези, които са приемали плацебо.
• Най-честите нежелани реакции при приема на това лекарство са били замаяност и сухота в устата. Родиола изглежда работи по-бързо от обикновените билкови антидепресанти, често показвайки своя ефект за по-малко от седмица.
• Започнете със 100 mg веднъж дневно за една седмица. След това увеличавайте дозата до 100 mg всяка седмица, до 400 mg на ден, ако е необходимо.

Ашваганда, известен още като индийски женшен, е друга адаптогенна билка. Използва се в Аюрведа, традиционната медицина на Индия.

• Проучване на участниците в групата, приемаща лекарството с ашваганда в рандомизирано двойно-сляпо проучване в сравнение с групата на плацебо, показва, че нивото на кортизол в кръвта на пациентите намалява значително след 60 дни лечение. А страничните ефекти бяха минимални. Това естествено средство е добър защитник срещу стреса.
• Ashwagandha също демонстрира ефикасност при лечението на биполярно разстройство.
• Други изследвания показват, че индийският женшен може да действа като стабилизатор на настроението при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство.
• Дозата за лечение на възрастен е една капсула, съдържаща 300 mg екстракт от корен на растението два пъти дневно. Отново, всички проучвания показват само минимални странични ефекти и не са наблюдавани сериозни странични ефекти при приемане на ашваганда.

Има не само полезен, но и вкусен начин за лечение на депресия с народни средства. Това е диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Подхранва тялото с жизненоважни хранителни вещества, които регулират настроението.

Например, плодовете и зеленчуците, богати на фолиева киселина, допринасят за метаболитните процеси в мозъка и има изследвания, които показват, че дефицитът на фолиева киселина може да доведе до депресивни симптоми. Някои от най-добрите източници на фолат включват сок от нар, авокадо, банани, ягоди, цвекло и броколи.

Тялото също се нуждае от антиоксидантна храна за борба с биохимичните промени, които се случват, когато сте под стрес. Тези продукти включват грозде, боровинки, годжи плодове, къпини и боровинки.

Продължителност на лечението

Всички методи включват дългосрочно лечение - от 1 до 3 месеца. Факт е, че билките нямат мигновен, а кумулативен ефект. Техните ефекти ще започнат да се усещат средно седмично след поглъщане.

Ако страдате от депресия и искате да използвате храна и билки, за да облекчите състоянието си, направете го под наблюдението и ръководството на психотерапевт, невролог или психиатър. Ако забележите някакви нежелани реакции към някое от естествените лечения на депресия или симптомите ви се влошат, спрете употребата на продукта и се консултирайте с Вашия лекар.

Симптоми и лечение на депресия у дома

Депресията е заболяване на съвременния човек, което се отразява негативно на емоционалния баланс, влошава качеството на живот, засяга различни сфери.

Появата на депресия не е задължително съпътствана от психологическа травма. Понякога заболяването се случва без причина.

Симптоми на депресия и диагностични техники

Правилното диагностициране на депресията не е толкова лесно, защото е един от симптомите на психосоматичните заболявания. Диагнозата започва с разговор, проучване на пациента, различни тестове.

Има така наречената "депресивна триада", чрез която се определя болестта.

1. Продължителното инхибиране е придружено от бавност, скованост на движенията.
2. Бавността на речта и мисленето се проявява в изкривено възприемане на света, мълчание.
3. Лошото настроение по време на депресия не зависи от събитията наоколо.

След консултация лекарят провежда клинична оценка. Понякога е необходимо да се направят тестове за функционирането на щитовидната жлеза, за да се открият възможни заболявания, които влияят на настроението.

Чести симптоми на депресия:

• мускулна умора, придружена от инхибиране;
• дневна сънливост и безсъние през нощта;
• остри колебания в теглото;
• коремна болка, диария, запек;
• раздразнителност и агресия спрямо другите;
• влошаване на концентрацията;
• неразумни тревожни мисли, мания;
• липса на самочувствие;
• нежелание да напусне личното пространство.

Суицидни мисли се появяват при хора, страдащи от тежки форми на депресия. В този случай трябва да потърсите помощ от специалист.

Видове депресия и причини

Има няколко вида депресия:

• екзогенният вид се проявява поради външни стимули. Това може да е загуба на работа, смърт на любим човек, раздяла с любим човек и така нататък;
• ендогенно възниква в резултат на вътрешни проблеми, понякога човек не може да обясни причината за заболяването.

Екзогенната депресия преминава, когато човек приеме ситуация, каквато е, или намери оптимално решение на проблема.

За справяне с ендогенната депресия е трудно, тъй като то провокира развитието на сериозни психични заболявания.

Мненията на лекарите по този въпрос се различават. Някои са съгласни с формулирането на описаните по-горе видове депресия. Други твърдят, че екзогенната депресия е не по-малко опасна от ендогенната.

Етап на заболяването

Помислете за няколко етапа на заболяването.

1. Лошо настроение и тъга. Нерешени въпроси се натрупват, емоционалното състояние оставя много да се желае. Всеки срещаше такова нещо, на този етап трябва да се съберете заедно.
2. Безпокойството без никаква причина затруднява концентрирането. Човек често страда от нарушения на съня, губи интерес към това, което е било важно.
3. Третият етап е придружен от привличане на вниманието на другите. Лице, страдащо от депресия, е неадекватно, което го кара да дразни себе си и другите.
4. На този етап човекът се превръща в критик. Той не обича всичко и всеки, речта става непоследователна, клеветата се заменя с тишина.
5. Последният етап от депресивното състояние включва обсесивни мисли за смъртта. Мъжът е затворен, отказва да се свърже с други хора. В някои случаи се опитва да се самоубие. Ако на този етап никой не бъде помаган, той ще се обърка или ще се самоубие.

Някои хора лесно преодоляват всички препятствия, други стават депресирани, което се превръща в дълбока депресия. Това е сериозно заболяване, което изисква компетентен подход.

Особености на ендогенната депресия

Ендогенната депресия провокира определена комбинация от характерни черти, неблагоприятна наследственост, начин на живот. Този вид болест се проявява в резултат на емоционален стрес, в който човек остава от години.

Хората, склонни да контролират всичко, рядко са доволни от живота си, те се опитват да предвиждат всичко, да се реализират, да постигнат целите си. В допълнение към тези качества, те са твърде чувствителни, притеснени за мненията на другите, уязвими и емоционално нестабилни.

Ако всичко се обърка, както е планирано, човек отива в себе си, огражда се от другите, често се разпада, чувства се депресиран и празен. В тази ситуация се развива ендогенна депресия с всички последващи последици.

Нюансите на следродилната депресия

Психо-емоционалното състояние на новородената майка е нестабилно. Много жени след раждане имат депресия.

Симптомите на следродилната депресия са:

• промяна в настроението;
• дисбаланс;
• прекомерна емоционалност.

Емоционалната нестабилност се провокира от фактори като: несигурност, вина, напрежение, драматични промени, нови отговорности.

Повечето жени се справят сами със следродилната депресия. Но има и такива, които не могат да излязат от постоянно репресираната държава без външна помощ. Подкрепа на близки хора играе важна роля, ако е необходимо, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Медикаментозно лечение

Никакви други съществуващи лекарства не са признати за най-добрите в борбата срещу депресията. Повечето лекарства премахват симптомите на болестта, а не причината.

Антидепресантите са по-популярни от всякога. Те наистина помагат, но само в случай на назначение като лекар.

Лечението с лекарства включва приемане на: антидепресанти, невролептици, нормотици, антихипоксанти. Като се вземат по-горе лекарства, не забравяйте да се съобразят с посочената доза.

Самолечение за депресия у дома

Самолечението на заболяването е подходящо в ранните стадии на развитие на депресивно състояние и е неприемливо в случай на сериозни психични разстройства. Има много начини да се отървете от депресията, смятат най-известните.

Лечение с хапчета

Аптеките са пълни с антидепресанти, които се продават без рецепта. Лекарствата премахват безпокойството, безсънието, облекчават депресията.

Силни антидепресанти без рецепта не се продават, но можете да си купите леки хапчета, които влияят на вашето благополучие и настроение.

1. Мапротилин премахва инхибирането, елиминира апатията и тревожността. Противопоказания: бременност, бъбречно заболяване.
2. Прозак елиминира пристъпите на паника, облекчава манията. Приемането на лекарства прави човек балансиран.
3. Paxil елиминира фобиите, депресията, стресовите ситуации.
4. Персен успокоява нервите, състои се от естествени съставки.

Някои витамини и аминокиселини стабилизират настроението, дават жизненост и жизненост, имат лек седативен ефект. Показания за депресия: витамини от група В, витамин С, D. t

Упражнение в борбата срещу депресията

В борбата срещу лошото настроение и депресия помага тече, което допринася за производството на ендорфини, отговорни за чувството на радост.

Не само бягането помага да се отървете от натрапчивите мисли. Това ще помогне на танци, колоездене, ходене, плуване и много други. Изберете урок, който ви дава удоволствие, и започнете да практикувате, без значение колко трудно може да бъде на първо време.

Отлична алтернатива на интензивното обучение е йога. Редовните класове подобряват настроението, тонизират, запълват с енергия, устояват на депресията.

Водни процедури за повишаване на настроението

Известно е, че водата пречиства не само тялото, но и душата. Редовните водни процедури облекчават психологическия и емоционален стрес.

Вземете вана с ароматни масла с релаксиращ и успокояващ ефект. Това е най-лесният начин да подобрите настроението си.

Два пъти седмично се къпете с добавка на инфузия на корен от валериана и отвара от борови иглички.

Ако имате време, не се отказвайте от удоволствието да се разхождате по водата (река, езеро), не е необходимо да плувате. 5 минути е достатъчно, за да се почувствате спокойни и да забравите за проблемите.

Носете топли чорапи на мокрите крака. Разходете се из стаята, докато краката са напълно сухи.

С лошо настроение, загуба на сила, депресия, душът ще се справи. Приемайки душ, представете си, че всички проблеми изчезват с водата.

Хранене срещу депресия

Много от тях са свикнали да се възползват от проблемите си, следователно, с наднорменото тегло и затлъстяването. Оказва се, че има продукти, които влияят положително на емоционалното състояние и не влияят на фигурата.

В периода на депресия, се грижи за диетата, тя трябва да бъде пълна. Сред продуктите на антидепресанти се открояват: банани, ягоди и тъмен шоколад.

Витамин В, присъстващ в храните, има релаксиращ ефект. Яжте редовно: скариди, сьомга, риба тон, пиле, говежди черен дроб, лешници.

Народни средства за депресия

Какво само хората не измислят, за да подобрят здравето си. Някои се лекуват с билки, други правят акупунктурна гимнастика, а други променят начина си на живот, като внасят здрави навици в него.

Лечение на мед

Химичният състав на меда са вещества, които влияят положително на нервната система.

Продуктът съдържа:

• Витамини от група В;
• витамин Е;
• провитамин А;
• селен и магнезий;
• глюкоза.

Това са антистресови вещества, които помагат да се справят с проблемите, да се справят с безсъние, да намалят умората и апатията и да намалят нервната раздразнителност.

Може да се заинтересувате от статия за лечение на множествена склероза.

След като прочетете тази статия, ще научите всички симптоми и лечение на щитовидната жлеза.

Напитки за депресия

Някои напитки, както и продукти, имат антистресов ефект.

1. От лошо настроение ще облекчи напитката с мента и мелиса. Билките успокояват, придават на напитката уникален вкус и аромат. Лимонът и медът ще помогнат за засилване на ефекта;
2. Той има релаксиращ ефект на чай с джинджифил, какао и мед. Като бонус, ние отбелязваме свойствата на изгаряне на мазнините на корен от джинджифил;
3. Смесете 2 снопчета пресни лимонови листа и сок от 4 портокали. А просто пиене повдигане, има успокояващ ефект;
4. Ще се нуждаете от 500 мл варено мляко и една супена лъжица бита сметана. Смесете съставките, затоплете печката. Добавете 100 g тъмен шоколад. Нагрявайте напитката, докато шоколадът се разтвори напълно. Използвайте под формата на топлина, добавете щипка канела.

Рецепти отвари и тинктури

• Женшен - растение, което има успокояващ ефект.

Разбийте 50 г от корен на растението, напълнете го с 500 мл медицински алкохол. Оставете в стъклен буркан за един месец. Щам преди употреба. Използвайте билкови тинктура от 20 капки 3 пъти на ден.

• Дъгил е полезен при нервно изтощение, нарушения на съня.

Пригответе две супени лъжици натрошен корен на растението в 500 ml вряща вода. Час по-късно се прецежда. Разделете инфузията на около 4 дози.

• Краставиците подхранват и вдъхновяват.

Суха трева (1 супена лъжица) се излива в 200 мл вряща вода. След няколко часа се прецежда. Това е една порция напитка за борба със стреса.

• Коренът на цикория ще се отърве от тъмните мисли, създадени по позитивен начин.

Това ще отнеме: 2 супени лъжици нарязан корен и чаша вряща вода. Охладете напитката. Използвайте 6 пъти на ден за една супена лъжица.

• Ficus облекчава депресията.

Нарежете 3 листа от домашно растение, измийте и изсушете. Вземи около 50 грама каша. Прибавя се към 500 мл висококачествена водка. Оставете 12 дни. Щам. Поставете 15 капки тинктура върху парче захар, вземете 3 пъти на ден.

• Избирането на цветя ще излекува меланхолията и психичното разстройство.

Вземете една супена лъжица сушени цветя от лавандула, копър и анасон. Напълнете ги с чаша вряща вода. Охлажда се, щам. Вземете я сутрин, следобед и вечер.

• Avian Highlander за яснота на ума.

Сухите суровини (2 супени лъжици) се добавят вряща вода до половин литър. Охлажда се, щам. Вземете 4 пъти на ден, 100 мл преди хранене.

• Билковата колекция облекчава блуса.

Вземете 2 части хмел, една част от корен от валериана, маточина и лайка. Съставките се смилат на прах. Добавете 2 супени лъжици билки в 400 ml вряща вода. След 20 минути, прецедете инфузията, вземете приготвения бульон на малки порции през целия ден.

• Тинктурата на водка ще лекува сезонен блус.

Отстранете от 1 лимон, добавете го към литър водка. Добавете щипка индийско орехче, натрошен кориандър, 2 пикантни карамфил, 10 грама маточина и щипка натрошен корен от ангелика. Оставете да се влива в продължение на 14 дни на тъмно хладно място. Напрегнете тинктурата и добавете една лъжица към чая.

• Китайската лимонена трева ще върне силата.

Вземете сушени плодове от лимонена трева, котлет. Достатъчно 1 супена лъжица. Сварете в 200 ml вода за около 30 минути. Охлажда се, щам. Бульон вземете супена лъжица сутрин и вечер.

Лечение на полени

Прашецът е естествен антидепресант с лечебни свойства.

1. Прашецът от акация се счита за силен седатив;
2. Цветен прашец краставица успокоява нервите, облекчава главоболието, възстановява защитните функции на организма;
3. Розенният прашец ще облекчи хроничната умора;
4. Цветният прашец лавандула укрепва нервната система, има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.
5. Розенният прашец ще облекчи умората, ще върне силата.

Независимо от вида на полена се препоръчва същата доза, 1 чаена лъжичка преди всяко хранене. Този метод за премахване на депресията има противопоказания, включително: индивидуална непоносимост към компонентите, алергични реакции, склонност на тялото към кървене, захарен диабет, периода на бременност и хранене.

Предотвратяване на депресия

Един депресиран човек вижда всичко в черно, така че се научете да забележите позитивите във всяка ситуация. За един оптимист, всеки проблем не е задънена улица, а възможност да се намери изход и да се направи с най-малка загуба.

Гледката на света няма да се промени за една нощ, ще трябва да работим по него. Спрете да правите самочувствие, обичайте себе си така, както сте. Научете се да се радвате на това, което имате, но не спирайте дотук.

Не се спирайте на проблема, обърнете внимание на приятни моменти. Оценявайте себе си и своето време, почивайте се и не карайте себе си в рамки, за да се измъкнете от това, което може да бъде много трудно.

Има правила, които ще помогнат бързо и трайно да се отървете от депресията:

• добър сън елиминира обсесивните мисли;
• балансираното хранене възстановява нервната система;
• упражнения, редовните упражнения предотвратяват депресията;
• направете нещо, което носи удоволствие.

Всеки човек знае тези прости правила, но знае едно нещо и прави другото.

Ако мислите за самоубийство не напускат, спешно говорете с близки хора, консултирайте се с лекар, направете всичко, за да излезете от дълбока депресия с минимална загуба.

заключение

1. Депресията е психично разстройство, придружено от депресия, изтощение и негативни мисли.
2. Тежката депресия изисква медицинско наблюдение.
3. Заболяването се лекува с антидепресанти или с популярни методи.
4. В борбата срещу депресията спомага за спорта, балансирано хранене, лечение с билкови настойки и отвари.

Предлагаме ви видеоклип, от който ще научите какъв е депресията и как сами да се отървете от нея:

Лечение на депресия у дома: съвет от психиатър

Депресията е психично разстройство, което се характеризира с триада класически признаци: намаляване на настроението с невъзможност да се чувства радост, забавяне на мисловните процеси с постоянен песимизъм и моторно потискане. Основната опасност от депресия е в когнитивните или когнитивни нарушения, които можете да опитате да лекувате у дома след консултация с психиатър.

Дълбочината, степента и вида на депресията трябва да определят лекаря и е желателно да го направите възможно най-скоро. Колкото по-дълго съществува депресия, толкова по-трудно е да се справиш с нея. При разкритието на истинските депресии винаги има опасност от самоубийство, а след инцидента роднините „поръсиха пепел на главите си“, съжалявайки, че не са взели лицето на лекар навреме, но нищо не може да се промени.

Спешността на проблема

Честотата на депресия, уверено догонваща рака и сърдечно-съдовите заболявания, според прогнозите, до 2020 г., разстройството ще стане водещо. Заболяването засяга хората на цъфтящата възраст от 25 години. Повече от 60% от самоубийствата се дължат на това разстройство. Импулсът може да послужи за всякакъв стрес, който изобилства - семейни и кариерни проблеми, развод, смърт на роднини, социални затруднения. Ритъмът на живота не позволява на човек да дойде на себе си и „да усвои” отрицанието от време на време.

Основните прояви на депресия:

• депресия, която не е свързана с житейските обстоятелства, която продължава поне 2 седмици;
• загуба на интерес към живота и невъзможност да се получи удоволствие от това, което винаги е предизвиквало радост;
• постоянен срив, който не е свързан с товари и не се подобрява след почивка.

Симптомите на депресия съществуват сами, а животът и събитията в него - поотделно.

Медикаментозно лечение

Използват се следните групи лекарства:

Привличането на човек от депресия, без да се премахва и запазва способността му за работа - е изкуство, което може да бъде направено само от опитен лекар.

Пазарът на антидепресанти е огромен, според статистиката тези лекарства заемат една трета от общото количество лекарства, използвани в нашата страна. В други страни ситуацията е още по-стръмна, понякога приемането на антидепресанти започва в юношеска възраст. Само психиатър или психотерапевт може да предпише лекарството правилно и в правилната доза. Ако следвате препоръките на лекаря, дори в напреднали случаи, болестното състояние се облекчава в рамките на един месец.

Продължителността на курса зависи от структурата на болестното състояние, понякога трябва да се използва поддържащо лечение в продължение на няколко месеца. Лекарствата модифицират и облекчават депресията, но продължителността на епизода е малко засегната, болестта протича според собствените си закони.

Научете повече за лекарствата, използвани за лечение на депресивни разстройства.

Важно допълнение

Болестите на душата и тялото съществуват на различни страници само в учебниците, в действителност всичко е взаимосвързано. Всяко заболяване на тялото влошава депресията, тъй като променя много физиологични параметри. Желателно е да се третира всичко, което притеснява човек - от кариозен зъб до разстройство на сърдечния ритъм. Връщането на функциите на вътрешните органи в нормално състояние може да стабилизира психичното състояние.

Откъде да започнем?

С нормализирането на храната и дневния режим. Много хора подценяват значението на храненето. Съдържанието на калории обикновено е достатъчно, но качественият състав рядко се отделя достатъчно внимание в ежедневието.

Първото нещо, което трябва да се коригира е правилният баланс между протеини, мазнини и въглехидрати. За възрастен мъж със средна физическа активност са необходими около 100 г протеини, 80 г мазнини и 400 г въглехидрати на ден. Ако няма достатъчно основни хранителни вещества, много процеси на поддържане на хомеостазата са нарушени.

Животинските протеини са основа за клетъчния синтез, източник на незаменими аминокиселини. Без пристигането на животински протеин, обновяването на клетките, работата на ензимите, кръвообращението, ендокринните процеси, предаването на нервните импулси и много други са невъзможни.

Когато има недостиг на мазнини, клетъчните мембрани и ензимите страдат, паметта се влошава, умствените и когнитивните процеси се нарушават, вниманието се концентрира, зрението се влошава, а ефективността намалява рязко.

Излишният въглехидрат води до увреждане на съдовата стена, предизвиква затлъстяване и захарен диабет, промяна в киселинно-алкалния баланс или метаболитна ацидоза.

Нарушаването на ежедневния ритъм на сън и будност не е по-малко пагубно. Човек има вроден циркаден ритъм или ежедневни колебания в биологичната активност на всички физиологични процеси. Друго име за това явление е биологичният часовник. Всеки човек има свой хронотип или предпочитани часове дневни дейности и нощна почивка.

Слънчевата светлина контролира циркадния ритъм, който се възприема от супрахиазматичното ядро ​​пред хипоталамуса. Сигналите от хипоталамуса се простират до производството на хормони, производството на урина, телесната температура и кръвното налягане. В същото време, жизнените органи - сърцето, бъбреците, черния дроб - имат свои собствени ежедневни ритми, които не винаги съвпадат винаги с основния.

Лечението е невъзможно без нормализиране на дневния ритъм.

психотерапия

Най-важната част от лечението на депресията е, че тя може да преструктурира нивото на отговор на проблемите. Използват се следните методи:

• поведенчески - учене на адекватни ежедневни дейности, унищожаване на тези техники, които поддържат депресията;
• междуличностни - учене на социални умения, получаване на помощ от роднини и приятели, опитвайки се да се видят през очите на другите;
• семейство - опит да се превърне семейството в единна система, в която всеки има свои функции;
• екзистенциален - опит да се тласне човек към осъзнаването на смисъла на неговия живот, неговата цел и способност да максимизира себе си;
• психодинамика - изследване на подсъзнателните процеси на дадено лице;
• клиент-центрирана или Роджърс терапия, при която пациентът става експерт за себе си, оценява "от страна" много от своите действия.

Физическа активност

Съвременните експерти оценяват като алтернатива на психотропните лекарства. Физическата активност подобрява предаването на нервните импулси, увеличава концентрацията на ендорфини или морфиноподобни съединения, намалява нивото на кортизол или хормон, който "преработва" стрес, увеличава производството на серотонин или "хормон на щастието". Упражнението също повишава телесната температура, което ускорява обменните процеси.

В същото време, физическата активност подобрява комуникативните умения, тъй като спортът рядко се извършва самостоятелно. Дори и простото бягане на чист въздух допринася за придобиването на нови контакти.

Несъмнено тези, които не се ползват от физически дейности, не са принудени да практикуват. Вместо това можете да се разхождате на чист въздух, да се наслаждавате на дъжда или на капризите на природата. Такива разходки са необходими 2-3 пъти седмично. Чудесно е, ако членовете на семейството съставят компанията, така че пациентът ще бъде удобен.

Лека и цветна обработка

Правилното име е луксозна терапия. Слънчевата светлина работи най-добре, защото е естествен стимулант.

Въздействието на слънчевата светлина е многостранно. Това и синтеза на витамин D от холестерола, нормализирането на метаболизма на калция и фосфора, физическата издръжливост, скоростта на мислене, регенерацията или възстановяването на тъканите. Под действието на слънчевата светлина се увеличава общата устойчивост на тялото. Червеният цвят на спектъра дава надежда и вдъхва оптимизъм, оранжевите тонове придават радост и топлина, зеленото дава комфорт. Височината на синьото небе се успокоява.

Ултравиолетовата част намалява вискозитета на кръвта, подобрява дишането на тъканите, произвежда хормони, ускорява метаболизма. Количеството слънчева светлина, което човек вижда през деня, е пряко свързано с настроението. Феноменът на сезонната депресия е известен, когато през есента, и особено през зимата, някои хора „спят зимен”, копнеят и са склонни да изчакват мрака в пълно безделие.

Арт терапия

Това е въздействието на изкуството и творчеството в най-широкия смисъл на думата. Трябва да се обърне внимание и да прекарват времето си на всичко красиво, което е на разположение по това време в района. Не всеки живее в големите градове, където има възможност да съзерцава великото изкуство - картини, статуи, високи образци на градската трансформация.

Но за човек, който е открил радостта от живота, мястото на този живот не е толкова важно. Красивото може да се намери във всичко, което заобикаля човек - цъфтящ извор, дъждовна капка върху зелен лист, залез, тиха река и прости птици. Да се ​​осъзнаваш като равностойна част от света ти позволява да виждаш признаци на радост почти всяка минута.

Ароматерапия

Миризмите са нещо, което никога не изчезва от паметта. Дадено събитие може да бъде изтрито от паметта за дълго време, но е достатъчно да вдишвате забравената миризма - и паметта оживява незабавно. Ароматната индустрия предлага огромен избор от естествени аромати, извлечени от растения и животни. Това е концентрат на природата в бутилка, която винаги можете да използвате.

Мента, розмарин, лимон, роза и ванилия се считат за неутрални миризми, които поставят човек на положително. Всеки човек има свои собствени предпочитания за миризми, важно е да избере това, което променя настроението към по-добро.

Нови впечатления и интереси

Най-добрият начин за намаляване на депресивните симптоми. Ако можете, трябва да се възстановите при пътуване. Отвъдморските страни изобщо не са задължителни, има градски обиколки, походи, изложби, театрални премиери, градски фестивали.

Във всеки, най-малкия град, можете да намерите нещо за всеки. Това помага да се разклати нов вид дейност. Никога не е твърде късно да изпълниш мечтата си и да правиш това, което отдавна искаше - да се научиш да караш кола, да скачаш с парашут, да правиш ръкоделие, да пишеш история, да овладяваш компютърни технологии.

Важно е в процеса на овладяване на ново умение да се създават нови познания и контакти, да се появяват приятели и сътрудници.

Билкови такси

Голям помощник в преодоляването на депресията (прочетете повече за традиционните методи на лечение). За подобряване на настроението се използват:

• Жълтият кантарион, използван за лечение на депресия от 17-ти век, трябва да се пие като чай (2 чаени лъжички билки на чаша вряща вода) в продължение на 3 месеца;
• мента и маточина, под формата на инфузия през нощта, за да се улесни заспиването;
• варовика и валериана, варени като чай и покрити с чинийка, така че етеричните масла да не се изпаряват;
• чай или инфузия на смес от билки, към които има индивидуално предпочитание.

Цялостното лечение на депресията винаги води до положителен резултат.

Прочетете повече за правилното лечение на депресията, както и как се организира психологическата помощ за това заболяване.

Автор на статията: Психиатър, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

Ние лекуваме депресия у дома с доказани методи

Постоянно лошо настроение, депресия, нежелание да се прави нещо. Подобно състояние може да се наблюдава дори с просто око. На други може да изглежда, че това са само прищевки на човек или просто денят не е бил определен. Но, може би, преди вас сериозна психологическа депресия! В този случай на „жертвата“ трябва да се помогне или да се каже как да се лекува депресията у дома сами. И за това трябва да знаете сами методите на лечение, и изведнъж ще имате подобен проблем.

Симптоми на депресия

Очевидно е, че не е препоръчително да се изкачвате със съвети на някой, който просто има лошо настроение, трябва да знаете основните симптоми на депресия и на кого е характерно повечето.

• дългосрочна депресия, нежелание за работа;
• разсеяни движения, лоша концентрация на вниманието;
• животът престава да бъде интересен;
• човек не получава удоволствие от нещо;
• остра проява на лоша памет при някой, за когото не е типично;
• слаб апетит.

Същият човек може да се хване за постоянно завръщане към една и съща тема на разговор или мислене, на определена мания. Болен човек е преследван от несъзнателен страх и апатия, вътрешно неразумно безпокойство.

Видове депресия и тяхното лечение

Един вид депресия е ендогенна депресия. Нейните симптоми са малко по-различни от стандартите, тъй като основната причина за този тип събития е в самия човек. Лекарите смятат, че липсата на хормони в организма (серотонин, норепинефрин и допамин) може да провокира това състояние. Лечението на ендогенна депресия се извършва само в стационарни условия под наблюдението на лекар и с използването на антидепресанти. Едновременно обаждане за помощ ще ви помогне бързо да се възстановите и да се върнете към здравословен начин на живот.

Скритата депресия може да се прояви като смучене не обикновено. Тя се изразява в болки в главата, корема, сърцата, зъбите; човек може да има гадене, замаяност, обрив по тялото, загуба на коса и много други. Когато лекувате латентна депресия самостоятелно, трябва да се консултирате с психиатър за необходимото предписване на антидепресанти и за стриктно спазване на дозата. Като помощно средство можете да използвате традиционната медицина с успокояващ ефект, който ще обсъдим по-късно.

Лечение на следродилна депресия у дома е възможно, само в редки случаи трябва да се обърнете към лекар. По правило жените, които са станали майки не толкова отдавна, бързо се справят с този вид заболяване, а някои дори не са наясно с проблема. Проявление на следродилна депресия в нежеланието на майката да се приближи до детето си, тъп поглед, отвращение към храненето на бебето. Можете да лекувате следродилна депресия у дома с вливания на билки: валериана, маточина (1 ч. Л. Билки на чаша вряща вода, добавете мед на вкус).

Кой по-често проявява депресия

Не е тайна, че депресията може да настъпи при всеки човек, дори при дете, но това е рядък случай. По-често се забелязва при жени на възраст от 30 до 45 години, при възрастни мъже и възрастни хора. Причините за появата на болестта винаги са различни: постоянни неуспехи, здравословни проблеми, проблеми в семейните отношения и др.

Внимание! Депресията е безпричинна само в случай на хронична депресия, но такава диагноза може да бъде направена само от психиатър.

Само лечение на депресия

Можете да се отървете от депресията сами, но има два начина да го лекувате: лекарства и домашни средства. Невъзможно е да се каже точно кой метод е по-добър, различни организми могат да реагират по различни начини. Ще разкажем и за двата начина и за лечението на депресията у дома.

Препоръчваме ви да научите повече за лечението на депресията у дома, видеото ще ви помогне.

Лечение на депресия

Използването на много лекарства е възможно само по предписание на лекуващия лекар. По-добре е да не се занимавате със спонтанни медикаменти. Същият вид антидепресант може да засегне двама души по съвсем различен начин или дори да навреди на един от тях.

Без страх, можете да вземете SSRI - съвременни антидепресанти с минимални странични ефекти. Тяхната задача е да възстановят присъствието на серотонин в организма, който е отговорен за дразненето на нервната система. Липсата на серотонин е изпълнен с лош контрол на собствените си емоции, по-специално, постоянно лошо настроение. Страничните ефекти на SSRI са редки, но си струва да знаят: диария, нарушения на съня, тревожност, гадене, треперене и сексуална дисфункция.

Внимание! По-възрастните хора са най-добре да приемат само последните антидепресанти.

ламотрижин

Антиконвулсивно средство, което много помага при маниакална депресия, ако се приема редовно. Дозите трябва да се увеличават много бавно, за да се избегне възможността за кожни заболявания.

Валпроева киселина

Изключително важно лекарство и известно антиепилептично лекарство. Начинът, по който тя действа в организма, не е напълно ясен, но когато депресията и обезсърчението се предписват от лекарите доста често.

Редовно се приемат литиеви соли под формата на таблетки, но на всеки три месеца пациентът е задължен да вземе кръвен тест за литий. Границите на допустимата стойност на този елемент в кръвта са много тесни и дори лекото предозиране води до отравяне. Също така, пациентът трябва да пие колкото е възможно повече чиста вода дневно.

Бъдете внимателни! По-добре е да се координира лечението с лекар и, ако е необходимо, да се преминат необходимите тестове.

Лечение на депресия народни средства

Лечението с народни средства е подходящ вариант за тези, които се съмняват в реакцията на телата си към лекарства или просто не изгарят с желание постоянно да посещават клиники и да се тестват.

1. Отличен фолклор и профилактика се счита за масаж на краката. Можете да попитате някого от дома или да използвате дървени масажисти.
2. Йога и медитация перфектно успокояват нервите и водят човек до тонус. Пациентът трябва да прави това ежедневно, заедно с масаж.
3. За да успокои нервните нерви и нестабилното настроение ще помогне на лечебните растения под формата на чай: лечебен валериан, портокал, мента. В заседналите вани се препоръчва да се добавят полеви хвощ, сок от боровинки или жълт кантарион.
4. Разтворете една чаена лъжичка сол в един литър вряла вода, накиснете с тази смес кърпа и внимателно разтрийте цялото тяло.

Народни рецепти

Депресията е проблем, който съществува по всяко време. И дори преди появата на медицината, хората се опитаха да се справят с подобни психични разстройства, забелязвайки лечебните свойства на билките, плодовете и тинктурите. Много рецепти, дори препоръчани от лекарите, са достигнали нашето време.

За профилактика и лечение на лека депресия, помощ от мед и перга ще ви помогне, пийте 2-4 пъти на ден.

Изсипете една чаена лъжичка корени и коренища на ангелика с голяма чаша вряща вода, оставете за един час и консумирайте 3-4 пъти на ден преди хранене за половин чаша.

В аптеката можете да си купите инфузия на женшен и да го изпиете по 20 капки три пъти на ден.

Смесете в равни пропорции листата от хиперикум, боровинки, маточина и лекарствен розмарин, налейте една супена лъжица билки с чаша гореща чиста вода, оставете за половин час, прецедете и пийте веднъж или два пъти на ден като чай.

Боражната билка помага да се отървете от блуса и лошото настроение. Изсипете чаша вряла вода една супена лъжица от това растение, покрийте контейнера с капак и го оставете да се вари за 2 часа. Пийте по всяко време.

Бонбоните винаги повишават настроението ви, ако се използват в умерени количества. Сварете половин литър мляко, добавете една супена лъжица сметана и затоплете сместа, като добавите 2-3 бара тъмен шоколад. Когато се разтопи, налийте напитката в чаша, поръсете с канела.

Страдате ли от стрес и претоварване на работното място? Ако е така, тази рецепта ще ви помогне да избегнете депресия.

1. В равни пропорции се смесват съцветия от глог, корен от валериана, ловаж и ангелика, цветя от лавандула, лайка и вереск, шишарки от хмел, лимонови листа и хиперикумна трева. Можете да добавите мед на вкус.
2. Изсипете съставките с един литър чиста вода и гответе за 15 минути на средна топлина. След това оставете инфузията под капака за още 15 минути.
3. Сместа се прецежда и се приема по четири пъти на ден по всяко време.

Маточина от портокал и лимон

Страхотен дует срещу стрес. Разбъркайте сока от четири големи портокали с фино нарязани листа от маточина. В горещо време пийте с кубчета лед.

Обърнете внимание! Традиционните лекарства, в по-голямата си част, можете да пиете по всяко време и да не се страхувате от предозиране.

Хранене по време на депресия

Когато всяко заболяване е много важно да се спазва правилното хранене, дори когато психологически. Пийте повече сок с витамини В и Е, яжте пресни зеленчуци и плодове. Най-подходящ: грах, зелени ябълки, лук и чеснови пера, копър, сладки пиперки, краставици, целина. Всичко това благоприятно реагира на нервната система.

По време на лечението на депресия у дома се препоръчва ежедневно да се консумират 1-2 банани, портокали или мандарини. Те съдържат алкалоид харман или, както е известно от хората, „наркотикът на щастието”.

Морковите в салати или в чиста форма са полезни и здрави хора. Един ден е достатъчно, за да яде 1-2 моркови - това е 100-200 грама.

Тези продукти са по-добре да не се яде!

По време на депресивно състояние не бива да се насърчавате със сладкиши и мастни храни, не пийте алкохол, за да се предпазите от зависимост. Твърде остри или кисели храни никога няма да се развеселят! Не трябва да се консумират лимони, неузрели ябълки или портокали. Не се облягайте на пикантни бульони, сос, колбаси и приготвени храни. Тази храна силно натоварва стомаха и може да причини болка, от която никой не би бил по-добър.

Да не се ядат продукти на ферментация - това не са само алкохолни напитки, а кисело зеле, сирена и накиснати ябълки.