Основен / Коляно

Ефективни упражнения за сколиоза при деца

Сколиозата се счита за една от често срещаните детски болести. Експертите го смятат за доста лечимо, но за това трябва стриктно да спазвате всички изисквания на лекарите. Как за лечение на сколиоза при деца? Какви упражнения са най-ефективни за децата?

Детска сколиоза и методи за нейното лечение

При сколиоза специалистите разбират изкривяването на гръбначния стълб, което се проявява чрез въртенето му около оста си встрани. Подобна кривина може да се наблюдава при деца на етапа на активен растеж на скелета, т.е. на възраст от пет (5-10%) до шестнадесет (50%) години.

Сред причините за развитието на сколиоза експертите посочват следното:

  1. Неправилно положение на тялото, в седнало положение (например по време на тренировките).
  2. Неравномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб и мускулите му.
  3. Патологични промени в лигаментите.
  4. Деформация на самите прешлени.
  5. Ранни наранявания (това може да бъде изместване на прешлените на детето по време на раждането на майката).
  6. Придобити наранявания (например в случай на нараняване).
  7. Някои от болестите (като рахит, ревматизъм или заболявания на централната нервна система).
  8. Носенето на чанта на рамото ви.
  9. Дистрофия на мускулната тъкан.
  10. Церебрална детска парализа.

В същото време, в зависимост от причината, сколиозата се развива в различни части на гръбначния стълб:

  • шията;
  • на гърдата;
  • лумбалната област.

Ако времето не започне лечение на развиващите се сколиоза, то детето може да се появят необратими промени в гръбначния стълб: реберна гърбица, асиметрия на таза, патология в развитието на вътрешните органи.

Съвременната медицина третира детската сколиоза с няколко метода:

  1. Физикална терапия или тренировъчна терапия.
  2. Мануална терапия и масаж.
  3. Физиотерапия.
  4. Носенето на корсет.

Но най-ефективният метод за лечение на детската сколиоза е тренировъчната терапия.

Ползите от физиотерапията и нейната функция

Физикална терапия за деца със сколиоза е набор от гимнастически упражнения, които са насочени към коригиране на изкривяването на гръбначния стълб на детето. Така че, основните функции на физиотерапията са:

  • укрепване на мускулната система на гърба;
  • стабилизиране на гръбначния стълб;
  • изправяне на позата;
  • намаляване на общото натоварване на гръбначния стълб (включително вътрешните органи).

Определени упражнения за физиотерапия се определят в зависимост от степента на сколиоза. Така че първата степен се характеризира с косови таз и леко прегъване с леко намалени рамене. При деца, такава сколиоза е лека, затова е добре за тях да правят упражнения с лечебна физкултура. В комплекса са избрани онези, които могат да тренират отслабените мускули, а по-силните - да ги поддържат в добра форма (например симетрични упражнения).

Втората степен на детската сколиоза се нуждае от малко по-различен комплекс, тъй като с него вече става видим завойът на прешлените вертикално около оста на гръбначния стълб. Тази ситуация все още може да бъде коригирана с помощта на лечебна гимнастика, но с по-сложни упражнения - за увеличаване на стабилността на гръбначния стълб, с последваща корекция на деформацията. Това означава, че ще бъде необходимо да се засилят основните мускулни групи на гръбначния стълб. Ако на този етап пренебрегваме такива упражнения, тогава сколиозата ще се премести на следващия етап, третият, когато се появи крайбрежната гърбица.

Видове упражнения за деца със сколиоза

Разбира се, упражнения за упражнения, предназначени за деца, са малко по-различни от упражненията за възрастни. Но техните основни видове остават традиционни:

  1. Общо развитие - ефектът от упражнения от този тип е насочен към разтягане на гръбначния стълб, развиване на неговата стабилност чрез силови действия (може да се използва спортна екипировка - топки, гири, въжета за прескачане).
  2. Симетричен - предназначен за укрепване на симетрията на тялото, с помощта на упражнения от този тип, мускулите на гърба са напрегнати от двете страни на гръбначния стълб, което позволява да се намали сколиозата (най-безопасният вид).
  3. Асиметричен - този вид упражнение има своя особеност - въздействието се прави върху определена част от гръбначния стълб (може да се използва само според препоръките на лекуващия лекар).
  4. Dehortional - специален вид упражнение с въртене на прешлените в обратна посока, по отношение на усукване, то води до укрепване на прекалено опънати мускули и разтягане на тези, които са в състояние на спазъм.

Първото изпълнение на комплекса от физикална терапия трябва да бъде задължително под надзора на квалифициран специалист - лекуващия лекар. Последващата гимнастика за деца може да се направи у дома, но под наблюдението на възрастни, например родители или баби и дядовци.

Основни правила за извършване на физически упражнения за лечение на детска сколиоза

При изпълнение на набор от упражнения, физическа терапия, предназначена за деца, е необходимо да се спазват няколко правила, за да не се навреди на развиващото се тяло на детето. Ето правилата:

  • не трябва да се толерират асиметрични натоварвания на гръбначния стълб;
  • нивото на физическа активност трябва да се регулира в съответствие със степента на изкривяване на гръбначния стълб;
  • загряването е предпоставка за провеждане на тренировъчна терапия при сколиоза;
  • за всяко упражнение се поставя бавен темп (т.е. без внезапни движения, скокове и акробатика);
  • терапевтичните упражнения трябва да се провеждат редовно (това е единственият начин за постигане на реален ефект);
  • упражненията с физическа активност имат определена продължителност - от 25 минути до 40 минути;
  • дневната ставка на тези класове - 2 пъти;
  • Ефективността на физиотерапевтичната терапия се определя от лекуващия лекар (за това е необходимо да се доведе детето за системни прегледи).

Само след консултация с квалифициран специалист, родителите могат да практикуват физическа терапия с дете, страдащо от сколиоза, у дома.

Ефективни упражнения за сколиоза при деца

Всеки комплекс от упражнения, предназначен за лечение на кривина на бодли в детето, има стандартна структура, състояща се от три части:

Преди да извършите комплекса, т.е. непосредствено преди загряването, детето трябва да фиксира правилното положение на гръбначния стълб (поза). За да направите това, доста плътно облегнат на стената, основавайки се на три основни точки на фиксиране:

След като фиксирате позицията, преместете се на няколко крачки от стената и започнете да се затопляте.

Упражнения за загряване:

  • "Разтягане" - краищата на раменете, рамото, ръцете, вдишване, движение на стречинг, на издишване се спускат ръцете (два до пет пъти);
  • “Кръгови движения с рамене” - позицията е същата, както при предишното упражнение, при вдишване движенията се извършват от раменете в кръг, при издишване те почиват (няколко пъти);
  • „Огъване на краката в коленете” - първоначалното положение е същото, а вдишването на единия крак се огъва в коляното, като едновременно с това се доближава до корема, а издишването на крака се намалява (последователно се прави за всеки крак 2-3 пъти).

Упражненията за основната част трябва да се избират от лекуващия лекар, като се вземат предвид индивидуалните особености на детето. Това може да бъде огъване на тялото в положение, лежащо на стомаха или гърба, упражнения "Велосипед", "Ножици".

Един вид гимнастика за финалната част на комплекса от лечебна терапия обикновено е спокойна разходка на място или по периметъра на стаята:

  • по петите;
  • върху пръстите на краката;
  • с превишаване на пищяла;
  • с повдигане на бедрата.

Съвети на специалисти по превенция на развитието на сколиоза при деца

Ако детето вече е виждало първите признаци на изкривяване на гръбначния стълб, лекарите препоръчват следното:

  • не участват в спортове като бадминтон и тенис;
  • Можете да се занимавате със спортна или художествена гимнастика;
  • Гимнастиката в басейна е полезна (ако детето е във водата, гръбначният му стълб се разтоварва, дори и да лежи там).

Комплекс за упражнения за сколиоза при деца

Детската сколиоза принадлежи към група общи заболявания, които започват да се появяват на около 5-годишна възраст, когато детето вече е твърдо на краката си. Неговият крехък гръбнак няма време да се адаптира към бързо нарастващата телесна маса. Тук възникват различни С-образни, S-образни и дори Z-образни деформации. В юношеството те могат да станат много изразени и да разрушат не само позата, но и здравето на по-младия човек.

Физиотерапията при деца със сколиоза може да предотврати този деструктивен процес, да укрепи гръбначните мускули, да изравни извития гръбнак. В крайна сметка това води до нормализиране на функциите на вътрешните органи, които се разстройват от сколиоза, и до правилна, красива поза.

Избор на упражнения за обучение

Упражненията за сколиоза при децата трябва да се фокусират предимно върху степента на сколиоза и индивидуалните характеристики на детето: неговия ръст, тегло, мускулно развитие, умствени способности. Въз основа на това ортопедичният педиатър определя:

  • Нивото на трудност на упражненията;
  • Максимално допустим товар;
  • Мястото, което е най-подходящо за работа.

Последният фактор има психологическа основа. Това зависи от нивото на контрол, от което детето се нуждае, когато извършва физически упражнения.

Всички упражнения за коригиране на сколиоза са сведени до 4 основни вида:

  1. Възстановителен - предназначен за развитието на цялата мускулатура на детето, засягаща гръбначния стълб: неговата стабилност, гъвкавост.
  2. Детерминационни - трениращи мускули на гръдната и илео-лумбалната част на гръбнака. В резултат: прешлените, усукани от сколиоза, се разгъват и стават в нормална (не-торсионна) позиция; положението на таза е подравнено; и сколиозните мускули са опънати, опънатите са стегнати до нормални.
  3. Symmetric - разпределя симетрично натоварването на мускулите на гърба на гръбначния стълб. По този начин неговата патологична кривина е коригирана.
  4. Асиметрична - насочена към коригиране на определена част от гръбначния стълб.

Обикновено всички тези видове упражнения се прилагат в комплекс. Това постига най-голям терапевтичен ефект.

Следват правилата

Гимнастиката със сколиоза е ефективна само когато са изпълнени следните условия:

  • Целият комплекс от упражнения се координира с лекаря, определят се режимът, нивото на натоварване и мястото за занятия по физическо възпитание;
  • Родителите, които се грижат за детето, трябва да знаят, че с 1-ва и 2-ра степен на сколиоза са допустими само упражнения със симетричен тип;
  • Асиметрични и дезорсиращи упражнения като по-сложни, за предпочитане е да се извършват под наблюдението на лекар;
  • Натоварването на гръбначния стълб трябва да се увеличава постепенно, максимално усилие се допуска само през втората половина от курса на лечение;
  • Упражнения за деца със сколиоза трябва да се провеждат редовно, поне два пъти на ден, за всеки урок се дават поне 20 - 40 минути;
  • Стаята, предназначена за обучение, трябва да се отървете от прах с влажна кърпа, проветрете;
  • Нуждаете се от огледало. Ще бъде по-лесно за детето да коригира движенията и да коригира стойката си.

Спецификата на упражненията

Спецификата на упражненията за сколиоза при децата има следните характеристики:

  • При степен 1 ​​болест, класовете могат да се провеждат у дома. Упражненията трябва да бъдат симетрични, образувайки равномерно развита мускулна рамка около гръбначния стълб;
  • Сколиоза на 2-ра степен е желателно да се лекува под надзора на квалифициран специалист. Режимът на движение е пасивен: само поради собствените си физически усилия. Изключението е хлабаво на напречната греда. За децата това е твърде голямо натоварване, както и принудителното разтягане на гръбначните мускули на симулатора.

Основни упражнения

Първо, имате нужда от загряване: детето трябва да се качи на четири крака и да пълзи из стаята за 3-5 минути. Всички последващи движения се извършват от няколко изходни позиции: на стомаха, на гърба, стоящи.

Упражнения от позицията "лежи на стомаха"

Първото упражнение се нарича компресия на гръбначния стълб.

  • Краката и ръцете се движат, издърпват;
  • Избутайте пръстите си на пода и без да се движите, дръпнете тялото напред;
  • Насочете се обратно към това време и по този начин разтегнете гръбнака

Продължителността на усилието - 10-15 секунди. Броят на повторенията - 3-5.

  • Вижте също: Масаж за сколиоза при деца.

Упражнявайте се да разтегнете гръбнака в този ред:

  • Крайниците се изтеглят;
  • С подкрепата на коленете, а после и по корема, разкъсвайки краката си от пода;
  • Главата се накланя назад синхронно.

Направете упражнението за 10-15 секунди 3-5 пъти.

Упражненията с разтягане на прешлените с гимнастическа пръчка се извършват по следния ред:

  • Ръцете изпънати с повдигащ се снаряд, изтеглете напред;
  • Огънете долната част на гърба.

Направете поне 5 повторения на това упражнение.

От позицията "в легнало положение"

Упражнението на гръбначното разтягане трябва да се извърши по следния ред:

  • Крайниците се изтеглят;
  • Петите стоят на пода, не се движат, а се опитват да придвижат торса напред;
  • Огънете главата си в гърдите си, опънете гърба си.

Времето за натоварване на гръбначния стълб трябва да бъде 15-20 секунди. Повторете упражнението 3-5 пъти.

Упражненията за разтягане на долната част на гръбначния стълб трябва да се извършват по следния ред:

  • Протегни ръцете си, наклони дланите си на пода (в сложна версия - прекоси задната част на главата си);
  • Повдигнете краката си, огънете се на коленете, последователно се огънете и разгънете за 30-40 секунди, имитирайки работата на педалите на велосипед.

И така повторете 3-5 пъти.

Упражнявайте се, за да разтегнете кръста си:

  • Ръцете се разпростряха или зад главата;
  • Разтегнете и кръстосайте краката в хоризонтални и вертикални равнини за 25-30 секунди на всяка равнина.

Направете 3-5 повторения средно.

Упражнения от позицията на "стоене"

Тракция на гръдния кош, това упражнение трябва да се извърши пред огледалото като всички следващи упражнения в тази позиция. Това упражнение трябва да се извърши по следния начин:

  • Изправя се нагоре;
  • Пръстите се облягат на раменете;
  • Лактите се повдигат, разреждат до страните;
  • Редувайки се един с друг, прави кръгови завои с лактите си противоположно и по часовниковата стрелка.

Направете всяко упражнение 10-15 пъти.

Упражнение за корекция на положението в този ред:

  • Подравнете позицията на тялото;
  • Възход върху чорапи;

Разходка в тази позиция в стаята за 1-3 минути.

Спомагателни упражнения

Един от най-ефективните допълнителни видове упражнения е фитболното обучение. Тази гимнастика развива ненатрапчиво игривата мускулатура на всички части на гръбначния стълб. Упражнения за лечение на сколиоза с голяма топка (фитбол) за разтягане и изправяне на гръбначния стълб. За това ви е необходимо:

  • Легнете корема на топката, заменете краката си;
  • Наведе се над себе си, остави ръцете си на пода;
  • Непрекъснато се движат краката и дланите, ходи 1-3 метра напред и назад.

Екструзия на гръдните прешлени на фитбол в този ред:

  • Наведи се над фитбола;
  • С подкрепата на краката, корема и дланите избутайте ръцете 5-10 пъти от пода.

Упражнение за разтягане на долната част на гърба на топката трябва да се направи в този ред:

  • Легнете на топката обратно;
  • Палмите се съединяват зад тила;
  • Кръв пресата най-малко 10 пъти.

Упражнение за разтягане на лумбално-гръдния гръбнак, за да направите това упражнение в този ред:

  • Облегни се на фитбол;
  • Ръцете зад главата;
  • Алтернативно разкъсвайте краката от пода с 10-20 cm.

Повторете 5-10 пъти за десния и левия крак.

От сколиоза на 1-ва степен, теглене на упражнения за гърба, свързани с увисване и издърпване на спортна екипировка, помощ. Те включват пръстени, пръти, стени и хоризонтална греда. 1 упражнение се нарича висящо на стената, за да изпълни следното:

  • Изкачи се на стената, вземи кръста с две ръце;
  • Освободете краката си, виси поне за минута.

На ден, изпълнявайте 2-3 подхода към снаряда.

2 упражнение се нарича издърпване на хоризонтална лента и трябва да се извърши точно по този ред:

  • Хванете напречната греда, хващайте се за най-доброто;
  • Да се ​​отпуснете

Упражнението се извършва 3-5 пъти. Дръжката може да бъде тясна, средна, широка. Тесен захват - най-лесният.

  • Не забравяйте да прочетете: Йога за сколиоза

Ограничения за обучение и препоръки

В 3-ти и 4-ти етап на сколиоза, по-чести при юноши, хоризонталната лента е абсолютно противопоказана. Бадминтон и тенис също не са разрешени, както и всички асиметрични товари. За изправяне на позата при децата са полезни следните ефекти:

Спортна и художествена гимнастика;

Цялостното лечение, съчетаващо тренировъчна терапия и други терапевтични техники, в повечето случаи носи добър, стабилен резултат.

предотвратяване

За да не се доведе случая до сколиоза, родителите трябва да създадат здравословни условия за своя домашен любимец:

  • Постоянно следете стойката на детето;
  • На разходка, го подканяйте за двете ръце.
  • Закупуване само на две раници за училище;
  • Да вземе стол и маса за провеждане на уроците според височината си;
  • Забранява се четене на лъжа, особено отстрани;
  • Насърчавайте леките спортове (ходене, джогинг, плуване).

Дори редовните упражнения ще бъдат полезни. Но трябва да се прави всяка сутрин.

Първите подозрения за начална сколиоза трябва да бъдат сигнал за обжалване пред ортопеда. Само в този случай ще можете да облекчите детето си от болестта с помощта на конвенционални физиотерапевтични упражнения.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Възможно ли е да виси на хоризонталната греда с сколиоза?

Какви упражнения се използват за бременни жени за гърба?

Упражняваща терапия за сколиоза: упражнения, подходящи за деца

В наше време, сколиоза при деца и юноши се случва доста често, като правило, тя е свързана с бърз растеж. При млади пациенти заболяването е напълно лечимо, тъй като гръбначният стълб на децата все още не е напълно оформен.

Към днешна дата има много начини да се отървете от патологията, но крайният резултат все още зависи от възрастта, в която е диагностицирана кривината и от навременното започване на терапията.

Също така, много зависи от самия пациент, от това доколко напълно отговаря на всички препоръки на лекаря.

Значението и целите на физиотерапията

Не подценявайте стойността на физиотерапията, с която можете:

  • премахване на прекомерното натоварване на гръбначния стълб;
  • укрепване на мускулите на гърба;
  • премахване на дисбаланса на мускулните връзки;
  • правилна стойка;
  • подобряване на общото благосъстояние на пациента.

Особености на упражненията за деца

Комплексът от физиотерапия за гърба с сколиоза при децата трябва да бъде различен от дейностите на възрастните, преди всичко в неговата простота. За деца в предучилищна възраст да провеждат класове в игрална форма с музика.

Класовете упражнения не трябва да са твърде дълги. Продължителността на един учебен час за деца под 7-годишна възраст не трябва да надвишава 20 минути.

Всички упражнения за коригиране на сколиоза трябва да се изпълняват бавно, като всички мускули се натоварват правилно и силно.

За разтягане на гръбначния стълб е по-добре да се занимавате с фитбол. За тази цел не е необходимо да се изпълняват упражнения на бара. Увеличаването на натоварването трябва да бъде постепенно.

По-добре е да практикувате в добре проветриво помещение с огледала. За да изпълните упражненията, трябва да си поставите подложка.

Преди да започнете занятия, трябва да се консултирате със специалист. Дори ако детето има първия етап на сколиоза. В този случай, експерт за назначаване на база комплекс терапия за упражнения.

Основен набор от упражнения

Първоначалният набор от упражнения за сколиоза от 1 степен включва следните части:

  • загрявка;
  • упражнения, PI - легнали по гръб;
  • упражнения, първоначалната позиция - лежи на стомаха;
  • упражнения, PI - стоящи, - трябва да си почивате между упражненията в изходна позиция, т.е. ако упражнението се прави на гърба, тогава трябва да почивате в същото положение.

Упражнението започва с изпускане на гръбначния стълб. Застанете в положението на лакътя до коляното и вървете поне 2-3 минути.

Упражненията се извършват в легнало положение

Такива упражнения помагат за укрепване на коремните мускули:

  1. Тракция на гръбначния стълб. Легнете на гърба си колкото е възможно повече, дръпнете краката надолу и ръцете си за 15 секунди. Повторете 3-4 пъти.
  2. "Велосипеди". За да се направят движения, наподобяващи колоездене, е необходимо да се гарантира, че разстоянието между долните крайници и пода е възможно най-малко. Направете половин минута за 3 подхода.
  3. "Ножиците". Направете хоризонтални и вертикални кръстосани долни крайници. Хоризонталните люлки трябва да се извършват възможно най-близо до повърхността на пода. Правете упражнения за половин минута за 3 комплекта.

Упражнения лежат на стомаха му

Упражнения, лежащи на стомаха, спомагат за укрепване на гръбните мускули:

  1. Спинална тракция. Легнете на стомаха, издърпайте долните и горните крайници. Направете упражнението 4 пъти за 15 секунди.
  2. "Плуване". Легнал на стомаха, долните крайници са прави, главата е на гърба на дланите. Сгънете се в долната част на гърба, едновременно с това повдигнете главата, горната част на торса, горните и долните крайници. В тази позиция, извършване на движение, напомня на "плуване" бруст.
  3. Лежат върху главата на стомаха, за да бъдат от външната страна на ръката, долните крайници са опънати. Направете ги хоризонтално и вертикално, като се уверите, че бедрата са отрязани от пода.
  4. Задръжте. Началната позиция е същата като в горното упражнение. Единият за повдигане на главата, горната част на торса и крайниците. Спуснете крайниците заедно, горните трябва да се раздалечат, дланите да са обърнати нагоре. Останете на място за една четвърт от минута. Тичам 4 пъти. Пробивът между упражненията е 10 секунди.

Работа в изправено положение

  1. Ротационни ръце. Изправете се изправено, с разстояние от лактите, поставете подложките на пръстите на раменете. Извършвайте въртеливи движения с ръцете си назад. Важно е обхватът на движение да не е твърде голям.
  2. Клекове. Стойте изправен, разпънете горните крайници встрани, с длани нагоре. Застанете на чорапите, след това седнете, след това - отново на чорапите и заемете първоначалната позиция. Не бързайте 5-10 кляка.

Упражнявайте терапия с болест на етап 2. t

Само специалист трябва да избере упражнения за сколиоза на 2-ра степен.

У дома можете да правите прости упражнения, които укрепват мускулите и го подготвят за по-нататъшно физическо натоварване:

  1. Обратно се облягайте на стената и бавно падайте, докато коленете ви образуват прав ъгъл. Задържайте се в това положение за няколко секунди.
  2. Легнете на гърба си. Един крак е прав, лежи на пода, вторият е повдигнат нагоре и образува ъгъл от 90 градуса с торса.
  3. Легнали по гръб, долните крайници се огъват в коленните стави. Колените трябва да получат чело.
  4. Застанете на четири крака, заобиколете гърба, след това се върнете в изходната позиция. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на гърба.
  5. За да разтегнете мускулите на горната част на тялото: седнете на коленете си, притиснете петите към задните си части. Протегнете горните крайници напред и се опитайте да достигнете до повърхността на пода с гръдния и раменния пояс.

Гимнастика с кривина на лумбалната област

У дома такива упражнения за коригиране на сколиоза на лумбалната част на гръбначния стълб са подходящи за деца:

  1. Началната позиция, седнала на колене, петите притиснати до задните части, ръцете му се намират на колене. Приемайки дъх да се огъва в гърба, гръдната област не трябва да бъде подвижна. На издишайте, издишайте и огънете.
  2. Легнал от лявата страна на ръба на леглото. Левият крак е прав, десният крак се огъва в коляното, а пръстът му - до подколенната част на долния крайник. Лявата ръка докосва коляното на десния крак, а дясната - настрани. След това поемете дъх и обърнете главата си надясно. Останете в това положение за няколко секунди.
  3. За да се работи в долната част на лумбалната част на гръбначния стълб, горната част на крака не трябва да се намира в подколенната яма, а в петата на сухожилието. Направете останалите точно както в предишното упражнение.

Упражнения в патологията на гръдния кош

При торакална сколиоза се извършва следният комплекс от упражнения:

  1. Легнал по гръб, ръцете му са заключени в задната част на врата му. Лактите гледат отстрани. На издишайте, носете лактите заедно, на вдишване, за да се размножите.
  2. Легнете по гръб, горните крайници зад главата си. Алтернативно затегнете лявото и дясното коляно към гърдите.
  3. Легнал на стомаха, ръце, на задната част на главата му. На издишайте, повдигнете горната част на тялото, снижете го на вдишване.
  4. Застанете на четири крака, като редувате първо и по-ниски крака, след това ръцете.

Упражнения за кривина на маточната шийка

Следните упражнения ще подхождат на дете с цервикална сколиоза:

  • главата се накланя наляво и надясно;
  • изправен изправен, спуснете главата си напред и след това хвърлете назад;
  • изправени, ръцете по тялото се вдигат и спускат раменния пояс.

Как да се затопли с дясната сколиоза

У дома можете да изпълните следните упражнения:

  1. Десният горен крайник да се върне назад, а левият да вдигне нагоре.
  2. Упражнение "помпа". Постоянната дясна ръка се плъзга надолу по тялото, а лявата се движи в обратна посока към раменния пояс.
  3. Лежите на стомаха си, огънете гърба си, като вдигнете лявата си ръка нагоре.
  4. Имате нужда от специална наклонена седалка, която има един ръб под другия. Намира се на него, за да направи склоновете надясно.

При лявата сколиоза всички упражнения трябва да се правят в огледален образ. Това са най-простите упражнения, които, ако се изпълняват редовно, са доста ефективни.

Спорт и сколиоза

Спортуването със сколиоза се допуска само след консултация с лекар.

По-специално се забранява следното:

  1. При изкривяване на гръбначния стълб трябва да се избягва асиметрично физическо натоварване, като бокс, тенис и фехтовка.
  2. Някои спортове, например борба, висок скок, вдигане на тежести, предполагат прекомерни натоварвания на гръбначния стълб.
  3. Бадминтон, тенис, игра на голф е противопоказано поради остри завои.
  4. Колоезденето може да провокира развитието на кифоза, тъй като поради ниското управление, гърбът ще бъде постоянно огъван.
  5. Гимнастика, ръгби, футбол, хокей са опасни от гледна точка на травма на гръбначния стълб.

Но най-добрите спортове са ски, бягане и плуване. Особено плуване на бръснач. Можете да плувате по гърба, както и по корема. Полезно е просто да лежите на водата, тя отпуска гръбначния стълб.

Препоръчва се да се работи със сколиоза на мека повърхност, например на пясък. Благоприятен ефект върху детското тяло и разходки в гората.

Трябва да се помни, че когато изкривяването на гръбнака 3 градуса специалист може да позволи спорт, с 4 етапа на патология спорт е противопоказан.

Превантивни мерки

За предотвратяване на изкривяване на гръбначния стълб е полезно да се ангажират в басейна, ски, както с пръчки и без, тичам, да ходиш.

Основни упражнения, които се извършват по време на началния етап на сколиоза, също са ефективни за неговата превенция.

При диагностициране на сколиоза е препоръчително да се консултирате със специалист и под негово наблюдение да извършите комплекс от упражнения. Вкъщи е позволено да се изпълняват най-простите упражнения, но дори и да ги правите само през цялото време, резултатът няма да отнеме много време.

Упражнявайте терапия при деца със сколиоза - как да направите ефективен набор от тренировки

Каквато и да е патогенетичната причина за образуването на сколиотична промяна в позата: дискогенно (90%), гравитационно или миотично, упражняваща терапия при деца със сколиоза I-II степен е основният метод за лечение на патологичното състояние на гръбначния стълб. Ако родителите се отнасят безотговорно към лечението на сколиоза при деца с гимнастически упражнения, ценното време ще бъде загубено и само операцията ще помогне да се спаси детето от увреждане.


Два пъти на ден терапевтична гимнастика на седмица е абсолютно недостатъчна за лечение на патология. Физикална терапия за деца със сколиоза е ежедневно упражнение, включително упражнения, набор от упражнения, игри на открито. Важно допълнение ще бъде курс на терапевтичен масаж и занятия в басейна.

Детска мотивация

Преди това проблемите с позата започнаха в юношеска и младша възраст. Днес натоварванията в училище и след това са такива, че проблеми с гърба започват да се появяват при деца на 7-8 години.

На бележката. Сколиозата може да се развие в по-ранна възраст. Това трябва да се помни от родителите на деца от 4 до 6 години, особено момичетата, които са принудени да практикуват децата си в няколко спорта едновременно, и дори плюс това да ги заведе на танц.

Както и в първия случай, когато ежедневното физическо натоварване трябва да бъде увеличено, а във втория, с принудителния избор на един спорт и временно намаляване на интензивността на обучението, децата трябва да бъдат обяснени:

  • защо е бил преместен от удобно легло в твърда;
  • защо трябва да ставате по-рано и да правите упражнения и вечер;
  • които ще дадат набор от упражнения за сколиотична поза, изпълнявани у дома;
  • Защо спортът със сколиоза при деца е частично противопоказан.

Това са 4-те основни препятствия на протеста. С посещение на басейна, масажист и групови занятия в офис упражнения, обикновено няма проблеми.

До 11-12 години момчетата и момичетата реагират адекватно и сравнително бързо, за да обяснят необходимостта от „изправяне“ на гърба си.

Без да навлизат в подробности, те само от време на време трябва да бъдат напомняни за възможността за:

  • станете собственик на грозна фигура;
  • разходка в обемист, много неудобен и тежък коригиращ корсет;
  • качи се на масата при хирурга.

Изглежда, че пубертетът трябва да облекчи мотивацията за лечение. Въпреки това, хормоните "се бунтуват" до такава степен, че в някои дори терминът "физиотерапевтични упражнения за сколиоза при деца" предизвиква дори вътрешно възмущение и упорито нежелание за лечение. Въпреки това, отхвърлянето, произтичащо от думите "деца" и "дете", е много лесно за справяне.

Методът на физиотерапевтичната терапия като цяло и гимнастиката със сколиоза при деца и в частност при възрастни, като цяло, не се различават. Единствените "но" - физиотерапевтични занятия за деца се провеждат под формата на игра, а това се прави само за да се интересува. Затова много упражнения за деца имат „смешни” имена, а по време на изпълнението им се дават смешни коментари и се правят забавни аналогии.

Ако тази статия в момента се чете само от такъв млад мъж или млада дама, погледнете отново снимката по-горе. В ляво е резултат от нежеланието да се слушат съветите на лекаря, напомнянията на родителите, собствената им безотговорност и мързел.

Решихме да продължим да плюем на здравето, може би ще премине от само себе си? Не! Трябва да сте скъпи и опасни, заплашвайки инвалидна количка, операция, която ще донесе много болка в периода на възстановяване и в бъдеще ще лиши много от радостите на живота. Гледайте видеото и решете - искате ли да живеете с такова, ограничавайки движението на тялото, "парче желязо"?

Общи препоръки

За бързо лечение на детската сколиоза се изисква не само системна тренировка и твърдо легло.

Обърнете внимание на следните точки:

  1. Височината на стола и бюрото трябва да съответства на височината, а не само у дома. Не бъдете мързеливи, за да отидете на училище, и да поискате да поставите детето на прозореца и в ранг на бюра, където височината им съответства на темповете му на растеж.
  2. Проверете осветлението на работното място и правилната настройка на настолната лампа. Тя, подобно на прозореца, трябва да е отляво и отгоре или отпред и отгоре.
  3. Ако има зрително увреждане, са необходими мерки за нейната корекция.
  4. Регулирайте баланса и диетата, качеството и количеството консумирана течност.

На бележката. Да останеш на чист въздух, под естествена слънчева светлина е важен фактор в борбата срещу нарушаването на стойката. Обяснете на детето какви движения са забранени за него и му позволявайте да играе смело с връстниците си.

Форми (видове) упражнения за деца със сколиоза

Деца сколиоза е патология, която може бързо да бъде спечелена. Разбира се, това няма да се случи след седмица или две.

Въпреки това, 3-6 месеца от сложна физиотерапевтична терапия за деца със сколиоза, ако тя не работи, ще ви позволи да изравните гръбначния стълб и да укрепите мускулния корсет, така че да можете да забравите за ограниченията и задължителните специални упражнения, да се върнете към любимия си спорт, а не да бъдете изгнаник във физическото възпитание, подигравани от връстници.

Забрани и предупреждения

Преди да дадем насоки за тренировъчна терапия при деца със сколиоза, нека изброим какво не трябва да се прави в тази патология, а също и когато не е възможно да се практикува изобщо:

  • трябва да откажете да носите портфейл, а теглото на раницата трябва да се намали колкото е възможно повече.
  • забранено е да тичаш дълго и дълго, скачаш, изпълняваш скокове (скачане), скачаш от всякаква височина;
  • Упражняващата терапия се преустановява за времето на настинка и инфекциозни заболявания, със симптоми на лошо здраве, а при момичетата - с болка по време на менструация.

Много е важно! На много места се препоръчва да се правят и публикуват снимки на упражнения, които са противопоказани при деца със сколиоза, дори в начална степен. Не забравяйте, че е абсолютно невъзможно да се правят движения, които увеличават гъвкавостта на гърба и водят до пренапрежение на гръбнака. В допълнение към статичните пасивни позиции с закръглена или извита гръб, при които мускулите на гърба или корема са отпуснати, е забранено да се извършва окачване с тежести.

При извършване на статични и динамични упражнения за увеличаване на силата на мускулите на гърба и корема, за дозиране на физическата активност, използвайте следните инструкции:

Внимание! Фиксираното задържане на позата в позицията на склонност с мускулно напрежение води до неволно задържане на дъха и дава силно натоварване на белодробната и сърдечно-съдовата система. Следователно такива упражнения при деца със сколиоза се изпълняват изцяло само от тези, които принадлежат към основната група по здравословни причини.

Сутрешна хигиенна гимнастика

Много родители са твърде пристрастени и бързат, принуждавайки децата да изпълняват сутрин не такса, а специален комплекс от упражнения. Това не трябва да се прави.

Основната задача на сутрешния комплекс е да се събуди внимателно детското тяло и всичките му системи, а не да се натоварва и освен това да се лекува в сънливо състояние.

Зареждането със сколиоза при деца и юноши се извършва по следните правила:

  • режим - ежедневно;
  • място - у дома;
  • допълнително оборудване (топки, фитбол, гимнастически стик, обръч, стенни пръчки) - не се използват;
  • времето между съня и началото на зареждането е 10 минути;
  • съдържание - общите гимнастически упражнения се изпълняват в следния ред: легнали по гръб, страна и стомах, седнали на пода, стоящи на четири крака, стоящи (отдолу-нагоре: клякам, издънки, крака на крака, движения на хълбоците, завои, завои, китки на ръцете, завъртания глава);
  • Задължително изпълнение - няколко дихателни упражнения, равномерно поставени между общите развиващи се движения и / или изпълнявани едновременно с тях;
  • Забранено е да се правят - асиметрични, дезорсионни и "силови" упражнения;
  • броят на повторенията на всяко упражнение е не повече от 6 пъти;
  • Общото време за зареждане е около 7-10 минути;
  • музикален съпровод - добре дошли;

Без значение на колко години е детето ви, по-добре е да не ги заповядвате, а да правите упражнения заедно. Със сигурност би било хубаво да го включим във видеоклип за деца със сколиоза, в който момчетата от неговата възрастова категория правят утринни упражнения. Нека да учи с тях! Но досега в интернет няма такива материали.

На Съвета. След зареждане, вземане на хигиеничен душ, ако няма противопоказания, приключете с контрастни процедури. Втвърдяването помага на тялото бързо да се справи с патологията.

Терапевтична гимнастика за деца със сколиоза

За здравето на децата трябва да се лекува много внимателно. Следователно, дори и при патология от първа степен, по-добре е гимнастическият комплекс за детето да бъде написан от лекар или инструктор за упражнения. Ето защо, за разлика от други сайтове, ние не предоставяме конкретен подбор на упражнения.

Въпреки това няма да е излишно, според методологичните принципи, които се съставят във всеки конкретен случай:

  • Комплексът от упражнения при деца с I степен сколиоза се състои главно от редуващи се симетрични статични и динамични упражнения за развитие на силата на мускулните групи на шията, гърба, пресата и задните части. Препоръчително е също така да се направят няколко обикновени фиксирани визи с максимална продължителност за детето. Тези упражнения ще бъдат напълно достатъчни за изглаждане на патологичната асиметрия.
  • За деца със сколиоза на II степен, комплекс от коригираща гимнастика е съставен индивидуално. Тук упражненията трябва да се изпълняват не само в необходимата доза, но и в съответствие с посочената от лекаря последователност. Следният комплекс ще включва упражнения:
    1. дишане;
    2. тонично - изометрично (статично) и динамично: върху силата на мускулите на торса и косите коремни мускули;
    3. асиметрично коригиране;
    4. detorsionnye;
    5. пасивно-опън с полагане върху валяка.
  • Трябва да правите всеки ден. Оптималното време за обучение е между 16:00 и 17:00 часа. Продължителността на гимнастиката със сколиоза за деца зависи от тяхната възраст и физическа годност. Трябва да тренирате с децата от 15 до 25 минути. Максималната продължителност за момчета и момичета на възраст 14-17 години е академичен час (45 минути). Не правете гимнастика само в деня на занятията в специална група упражнения. Когато посещавате басейна е по-добре да правите дневен график, така че да имате време и след това, и още.

В заключение на статията ви предлагаме видеоклип, където лекуващият лекар е запознат с упражненията, които наистина могат да бъдат изпълнявани от деца с проблемна поза и сколиоза от I-II клас.

Често задавани въпроси към лекаря

Можете ли да ми кажете дали курсът на мануална терапия (предлага се да се направи 20 сесии) ще ви помогне да изравните гърба си. Момиче на 14 години, диагноза: Прогресивна структурна сколиоза II степен.

Не, не, дори и най-доброто, ръчен терапевт може да направи това. Склиничната промяна на позицията не се лекува с този тип терапия по принцип. По-добре е да се харчат пари за висококачествени чуждестранни обувки с ортопедични стъпала.

И е необходимо, ако има поне един плувен басейн във вашия град, независимо колко струва, запишете го за класове. Дори ако няма специални групи, тогава в нормалната група на здравето. Правете лечебни упражнения, имайте търпение. Разбира се, скоро вашето момиче с гордост ще върви с гладка и красива облегалка.

Медицинско физическо възпитание за деца със сколиоза

Упражняващата терапия е основният метод за лечение и профилактика на сколиоза при деца и възрастни. Все по-често малките деца страдат от гръбначни изкривявания, които се коригират чрез специално физическо възпитание. Гръбначният стълб на децата е доста гъвкав, подравняването му е много по-лесно и по-бързо, отколкото при възрастен. Следователно, терапията с упражнения за сколиоза при деца е метод, който не може да бъде избегнат.

Значение, цели на упражненията

Сколиозата е много често срещано заболяване на нашето време. Както най-малките, така и по-големите деца (в училищна възраст) са изправени пред това. При 50% от децата възникват проблеми с гърба.

Проблемът е решен, най-важното е да започнем лечението навреме. Тъй като костите на детето все още не са напълно оформени, тренировката за деца със сколиоза ще помогне да се коригира ситуацията възможно най-скоро. Пластичността на гръбначния стълб може да развие сколиоза и да върне предишната си поза. Развитието на скелетните мускули, костният растеж настъпва до около 20 години.

Естествено, колкото по-скоро се открие проблем, в ранния стадий на сколиоза, за да започне коригирането на изкривяването, толкова по-бързо и безболезнено ще получим положителен резултат - правилна стойка.

Най-добрият ефект дава тренировъчна терапия на дете със сколиоза 1, 2 степен на функционална сколиоза. В структурна форма, 3.4 етапа, ще са необходими допълнителни мерки.

Цели на упражненията:

  • активиране на гръбначните мускули;
  • посоката за работа и коригиране на отклоненията на апаратурата за свързване (изпращането на пакети към необходимите области за изследване);
  • отстраняване на товара от гръбначния стълб;
  • нормализиране на кръвообращението, дишане;
  • подобряване на общото състояние;
  • корекция, подобрена стойка;
  • създаване на силен мускулен корсет (поради релаксация на някои мускулни групи и укрепване на другите).

Набор упражнения

Налице е основна физическа терапия, която възстановява позата на детето, без да навреди на гръбначния стълб. Упражненията със сколиоза при децата ще бъдат подпомогнати от упражненията, които са по-долу, дадени са примери за три комплекса.

За да започнете да загрявате. След това пристъпете към комплекса. Повторете упражненията от 5 до 10 пъти.

Извършват се основни упражнения: стоящи, легнали, на четири крака:

  1. Гърбът е плосък, ходим на място.
  2. Вдигнете ръцете си, вървете по пръстите си, вдигнете бедрата си колкото е възможно по-високо.
  3. Вдигаме се по чорапите, ръцете се вдигат.
  4. Ние правим клякания на чорапи. Ръцете се разпространяват едновременно по страните.
  5. Клекове. Ръцете напред. Слизане, вдишване, издигане, издишване. Гърбът е плосък.
  6. Повдигане на краката на свой ред, огъване на коляното, фиксиране на позицията.
  7. Дланите са поставени на раменете, а лактите върху страните. Завъртете ръцете.
  8. Приближаваме се към стената и се облягаме на него. Започваме да правим клекове, образувайки ъгъл от 90 градуса с коленете. Ние фиксираме позицията, връщаме се в изходната позиция.
  9. Легнете по гръб, опънете ръцете си, краката надолу.
  10. Ние правим ключалка с ръцете си, започваме от врата, се опитваме да намерим лявото коляно с десния лакът. Направете същото и с другия лакът, но стигаме до дясното коляно.
  11. Ние правим ножици.
  12. Ние педал, велотренажор. Ръцете зад главата или поставени по тялото.
  13. Сгънати крака, притиснати заедно. Ръцете встрани. Осъществяване на завои: главата наляво - краката надясно, и обратно.
  14. С помощта на ръце, ние издърпваме едно коляно към нас (към гърдите), а след това с другото.
  15. Обърни се на стомаха. Ние правим сцепление. Тялото се притиска към пода, ръцете и краката се изтеглят в противоположни посоки за около 5 минути. Струва си да се започне от минута на изпълнение.
  16. Ние правим ключалка, поставяме я за врата. Вдигнете главата си за няколко секунди, по-ниска, отпуснете се.
  17. Леко повдигнете краката и ръцете (напред) от пода, леко замахнете няколко секунди.
  18. Наведете лактите си до дланите около раменете. Плавно ги изправете напред. След това ги огънете, като свържете лопатките. Главата леко повдигната.
  19. Сутиени за ветроходство. Пояс на кръста; главата, горната част на тялото.
  20. Ние се качваме на четири крака. Упражнение котка. Огънете и разгънете гърба.
  21. Успоредно с това вдигаме лявата ръка и десния крак и обратно.
  22. Обратно, издърпайте коленете до главата.
  23. Седнете на петите, дланите на пода. Бавно се движи в различни посоки с помощта на ръце.
  24. Седим на пода, сгъваме краката си, хващаме ги с ръце. Легнете по гръб, направете ролки по гръбначния стълб.
  25. Стоейки, заключване на ръка зад гърба, вървим по петите.

Алтернативно упражнение с почивка.

Ако не всички упражнения са разбираеми, лесно е да се изучава тренировъчна терапия за деца със сколиоза във видеото, публикувано на нашия уебсайт.

След завършване на комплексната тренировка, отпуснете се, починете поне 15 минути, възстановете дишането.

Друг малък комплекс по-долу, който се препоръчва от професионална йога за сколиоза. Не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да започнете да изпълнявате упражненията.

Правила за извършване на терапевтично зареждане

Той има свои собствени характеристики при извършване на таксуване за лечение на гърба. Например, редовно се провежда физиотерапевтична терапия за сколиоза при деца, упражненията за които се избират от лекаря индивидуално за всеки отделен случай.

Стандартният комплекс не е подходящ за всеки. Всичко зависи от отдела, в който се е появила сколиоза, и от стадия на заболяването. Някой ще трябва да премахне някои упражнения.

Има редица основни упражнения за сколиоза, но в някои случаи се изключват само упражнения.

За правилното, ефективно изпълнение на упражненията, отстраняване на наранявания по време на сесия, следвайте някои правила:

  • провежда гимнастика във вентилираното помещение;
  • за предпочитане наличието на огледала, които помагат за правилното изпълнение на упражненията;
  • правят загряване, затоплящи връзки и мускули;
  • упражненията се изпълняват бавно, без идиот;
  • изключва тежък товар (гири, мряни);
  • Упражнението се извършва само по предписания от лекар начин, според индивидуално избрани упражнения.

Зареждането се извършва плавно, без внезапни движения, с напрежението на мускула.

Ако имате остра болка в гърба, замаяност, тахикардия, упражнението се спира.

Изкривяване на шийката на матката

При наличие на цервикална сколиоза, изпълнете следните възстановителни упражнения:

  1. Гладко наклонете главата си напред, назад, настрани, към раменете.
  2. Завъртете главата, кимнете.
  3. Стоейки, ръце по тялото. Вдигнете раменете, по-ниско.
  4. Вдигнете ръцете си нагоре.
  5. Те седят на един стол, правят завои с глави напред, докосват гърдите с брадичката, назад - доколкото е възможно.
  6. Cat. На четири крака гръбначният стълб се огъва да вдишва, изправяйки дъгата - на издишването.

Извършвайки тези упражнения, фиксирайте всеки за няколко секунди (около 5 секунди), като стегнете мускулите колкото е възможно повече. Дишането е спокойно и равномерно.

Естествено, физиотерапевтичната терапия за сколиоза от 1 степен при деца най-бързо се справя с проблема.

Също така помага да спечелите книга сколиоза. Необходимо е да го поставите на главата и да се разхождате из къщата. По този начин се развива координацията на движението, тренират се мускулите на шията и гърба на детето и се подобрява поза. Те отиват с книгата веднъж на ден, започвайки с няколко минути, след което увеличават продължителността.

предотвратяване

За организма, неговото укрепване, поддържане на лагер, гръбнака в правилно състояние, стандартна физиотерапевтична терапия при сколиоза при деца ще бъде подходящо. Не забравяйте да гледате видеоклип за това на нашия уебсайт.

Полезно е за бебета да изпълняват утринни упражнения.

Сред другите важни мерки:

  • контрол върху това как детето седи на бюрото;
  • правилно осветление;
  • мебелите, работните повърхности трябва да бъдат устойчиви и адаптирани към растежа на детето;
  • закупуване само на ортопедични раници;
  • удобно легло, ортопедичен матрак със средна твърдост;
  • ежедневни разходки, активни игри, вместо събирания на компютър, телевизор или телефон.

Според статистиката, не без причина, сколиозата е болест на този век. Тя провокира заседналия й начин на живот, към който сме свикнали. В крайна сметка, когато детето ходи на училище, активността му намалява с 2 пъти!

Продължителното заседание не само развива сколиоза, но и деформира тазовите органи, гърдите. Външните нарушения водят до вътрешни заболявания. Ето защо е важно да се следи състоянието на гръбначния стълб от люлката.

Упражнения упражнява терапия за сколиоза при деца и гимнастика у дома

Сколиозата е широко разпространена патология, при която нормалното физиологично състояние на гръбначния стълб е нарушено. При сколиоза гръбначният стълб е необичайно извит на ляво или дясно до една или друга степен. Една от основните причини за заболяването е отслабването на мускулната система, която поддържа гръбначния стълб. В повечето случаи този проблем се сблъсква с деца и юноши, тъй като мускулно-скелетната система не е напълно оформена и задните мускули не са достатъчно силни. Също така, деца в училище и дори в предучилищна възраст прекарват много време в седнало положение, като често изпитват увеличени натоварвания на гръбначния стълб поради носенето на тежки раници и чанти. Упражненията за сколиоза при деца са насочени към укрепване на мускулната система на гърба, което води до постепенна корекция на стойката.

Гимнастиката и физиотерапията са основните терапевтични и профилактични методи, които се използват за премахване на сколиоза. Упражненията могат да се провеждат амбулаторно - под строго наблюдение на лекар или да се покани специалист инструктор у дома. И можете да научите набор от упражнения, които лесно се изпълняват у дома сами, но след консултация с ортопед.

Как физиотерапия и гимнастика помагат за елиминиране на гръбначния деформация

В допълнение към укрепването на мускулната система, упражненията също допринасят за:

  1. Забавяне или спиране на кривината на ъгъла на гръбначния стълб.
  2. Превенция на физическата неактивност (която също често причинява сколиоза при деца).
  3. Разтоварване и развитие на гръбначния стълб, подобряване на състоянието на прешлените и междупрешленните дискове.
  4. Увеличете гъвкавостта и силата на гръбначния стълб.
  5. Интензификация на трофичните тъкани на опорно-двигателния апарат.
  6. Ревитализацията на всички органи и системи, включително мозъка, сърцето, белите дробове.
  7. Подобряване на цялостното здраве - физическо и психологическо.
  8. Увеличете имунитета и тонуса на тялото.
  9. Подобряване на волята и издръжливостта.
  10. Подобрена координация и баланс.

Обикновено, набор от упражнения се избира от лекаря индивидуално за всеки пациент, в зависимост от етапа на заболяването, физическите данни на пациента, клиничната картина и други аспекти. Но има стандартни, основни типове упражнения, които се препоръчват за изпълнение за определена степен на патология.

Противопоказания за упражняване на терапия при деца със сколиоза

Въпреки високата степен на безопасност на такъв метод на терапия като упражнения, някои пациенти могат да имат абсолютни или относителни противопоказания за терапевтична гимнастика:

  1. Ниска или фебрилна треска (телесна температура над 37).
  2. Чувство за неразположение.
  3. Всички инфекциозни и възпалителни процеси в организма.
  4. Сърдечна или белодробна недостатъчност.
  5. Наранявания, операция, извършена в миналото на гръбначния стълб.
  6. Високо кръвно налягане, хипертония.
  7. Повишено вътречерепно налягане.
  8. Обостряне на хронични заболявания.
  9. Тежки заболявания в етапа на декомпенсация.
  10. Тежка болка, която прави упражнението невъзможно.

За да се изясни наличието или отсъствието на противопоказания за упражняване на терапия за дете, трябва да се консултирате с лекар.

Упражнения за сколиоза 1 степен

Преди гимнастика трябва да направите лека тренировка, за да загреете мускулите. Основният набор от упражнения, препоръчани за лечение на патология на първа фаза:

  1. Ходене на място с права гръб.
  2. Вдигнете ръцете си нагоре, застанете на пръсти, разтегнете се, бавно вземете началната позиция.
  3. Вдигнете едната си ръка, вземете друга ръка назад - изпълнявайте последователно няколко пъти подред.
  4. Оставете левия крак на лявата страна и в същото време стигнете надясно, повторете упражнението, променяйки посоката на движение.
  5. Лежи по гръб - леко повдигане на краката, дланите притиснати към пода, краката за намаляване и разпространение, извършване на упражнението "ножици".
  6. Легнете по гръб - огънете коленете си, повдигнете торса си, прегънете ръцете си в лактите и натиснете до страните. Докоснете лакътя до дясното коляно с левия лакът, вземете първоначалната поза и докоснете лявото коляно с лакътя.
  7. Легнал по гръб - краката се огъват на колене, дръпнете до гърдите - задръжте за 5 секунди.
  8. Легнал на стомаха - ръцете да застанат зад главата и да се затворят в ключалката, огънете гърба си.
  9. Лежите на стомаха - обвийте обратно ръцете си и закопчайте краката на свитите крака - направете упражнението „лодка“.

Всички упражнения трябва да се правят бавно и без напрежение, внезапни движения.

Упражнения за сколиоза 2 градуса

Комплексът от основни упражнения за деца със сколиоза от 2 градуса (не забравяйте за предварителното загряване):

  1. Легнете по гръб - правите ножиците с крака - от 10 до 15 пъти.
  2. На всички краища - огънете гърба си на вдишване, огънете гръб навътре на издишането - упражнявайте "котка" - от 7 до 10 пъти.
  3. На всички краища - опънете дясната ръка напред, опънете левия крак назад, задръжте за 5 секунди, след това повторете с втората ръка и крак - от 5 до 8 пъти.
  4. На колене, направете права ръка назад, закопчайте петите си и направете завои в различни посоки - от 8 до 10 пъти.
  5. Легнете на стомаха - поставете валяк или валцувана кърпа под стомаха, изправете ръцете си зад гърба си, направете тялото да се повиши 8 до 10 пъти.
  6. Постоянен - ​​ръцете се простират по шевовете, раменете назад, намаляват / разреждат лопатките - от 5 до 7 пъти.
  7. Легнал на стомаха - ръцете със стиснати юмруци последователно се движат напред и леко нагоре, сякаш се опитват да ударят въображаема цел - 3 до 5 пъти.
  8. Легнете на стомаха - ръцете трябва да се разпръскват по стените и да се вдигат, за да се правят плавни движения нагоре / надолу, имитирайки размахването на птиче крило по време на полета - от 7 до 10 пъти.

Веднага след като мускулният корсет е по-силен и техниката на изпълнение на упражненията се подобрява, броят на повторенията на всяко упражнение може да бъде увеличен.

Курсът на лечебно-профилактично физическо възпитание продължава най-малко 3 седмици, при условие че честотата на курсовете е 5-6 пъти седмично, но е по-добра всеки ден. След това можете да направите почивка за 30 дни и да повторите курса на терапия. Препоръчително е да се завършат 4 курса подред, като се спазва интервал от 1 месец.

Мога ли да правя упражнения на 3-ти, 4-ти етап на сколиоза при дете

В повечето случаи сколиозата се диагностицира на етап 1 или 2 на заболяването. По време на този период терапията с упражнения е ефективна и болестта може да се обърне, като се използват консервативни терапии. Ако детето е диагностицирано с 3 или дори 4 степени на сколиоза, тогава упражнението у дома ще бъде изключително трудно за него. В края на краищата, мускулите са силно отслабени и гръбначният стълб е извит, така че всяка физическа активност е придружена от силна болка.

Въпреки това, тренировъчната терапия все още се предписва за сколиоза на 3-та степен, ако клиничната картина е благоприятна, а прогнозата за лечение е оптимистична. Упражненията обаче трябва да се извършват под наблюдението на ортопедичен хирург или квалифициран инструктор. Неговата задача е да определи правилната корективна стойка, да наблюдава поведението на деформациите на ребрата и скапула по време на сесията, ако е необходимо, ръчно да насочва тялото на пациента по време на упражнението.

Терапевтичната гимнастика трябва да изключва усукване, остри и симетрични движения. Не се препоръчва бягане, катерене, клякам, вдигане на тежести. Всички упражнения трябва да се извършват в легнало положение и бавно. Комплексът от занимания се извършва изключително от лекар. Примерно упражнение:

  1. Първоначалната поза е на стомаха.
  2. Вдишайте, вдигнете дясната ръка нагоре, лявата ръка отстрани (дланта на пода), а десният крак малко, за да оставите настрана.
  3. Издишайте - трябва да вдигнете двете си ръце (пръсти притиснати в юмруци), главата, рамото и десния крак. Фиксиране 3-5 секунди.
  4. Дъх - начална позиция.

Сколиозата на 4-та степен понастоящем не се лекува с консервативни методи като тренировъчна терапия. Единственият изход в тази ситуация е операцията.

Основните правила за заетост на лечебна терапия за сколиоза

За да не навредите на детето още повече вреди, трябва да се уверите, че се спазват следните препоръки:

  1. Деца под 7 години трябва да тренират в присъствието на възрастни.
  2. Ако усетите дискомфорт или болка, упражнението трябва да бъде спряно.
  3. Трябва да се направи на твърда повърхност - на пода, поставяне на специална подложка или кърпа.
  4. Всички упражнения се правят бавно, необходимия брой пъти.
  5. Изпълнение на техниката - възможно най-близо до описаното.

И последното нещо не е да се започне физическа терапия и гимнастика в случай на сколиоза, ако няма лекарско предписание за това.

Упражняващата терапия е чудесен начин за коригиране на изкривената гръбнака и укрепване на мускулите на гърба. Дори малки деца са щастливи да правят упражненията. Уроците могат да се провеждат навсякъде - у дома, на открито, в клиниката под наблюдението на лекар. Упражняващата терапия практически няма противопоказания, това е безплатен и най-ефективен начин за подобряване на позата на дете или тийнейджър.