Основен / Рехабилитация

Възстановяващи упражнения след фрактура на глезена

Правилно избраните упражнения след фрактура на глезена ви позволяват бързо да възстановите функцията на увредения крайник. Продължителната неподвижност на крака причинява нарушения в кръвообращението в цялото тяло и увредените крайници, мускулите частично атрофират, лигаментите отслабват.

Използването на тренировъчна терапия след фрактура на глезена е възможност за подобряване на метаболитните процеси в увредените тъкани. Това е важен процес, тъй като зависи от това колко добре се сливат костите. С помощта на "дозираната" двигателна активност на всички етапи на лечение и възстановяване, пациентът ще може да се възстанови бързо след сериозно нараняване.

Продължителност на рехабилитацията

Характерът на лечението, неговата продължителност и особеностите на рехабилитационния период след него пряко зависят от конкретната травма. Въпреки това, основната задача на терапията след каквато и да е фрактура на глезена е да обездвижи крайника колкото е възможно повече в желаната позиция за правилно заздравяване на костта. За целта използвайте гипсова отливка. Продължителността на употребата му зависи от естеството на увреждането и може да варира от 1 месец до 6 месеца.

Фрактура на глезена с отместване

Такава фрактура се счита за трудна. Често, за да се получи правилната позиция на костната тъкан, се използва оперативна намеса, по време на която костните фрагменти се свързват чрез специални средства. Счупването с изместване изисква продължително обездвижване, следователно мазилката не се отстранява в продължение на шест месеца или повече.

Рехабилитационният период се извършва у дома, ако по време на лечението няма усложнения. Рехабилитация след фрактура на крака условно се разделя на 3 периода:

  1. Пълна имобилизация на ранения крак;
  2. Възстановяване на функционалността на крайника след отстраняване на мазилката;
  3. Време за физическа активност за развитие на ставата.

Редовната терапия след фрактура на глезена ще помогне да се избегнат неприятни и болезнени усложнения:

  • Съединителна контрактура;
  • Ограничения в движението на ставата;
  • Болка и скованост по време на ходене след възстановяване.

Въпреки това, в случай на фрактура с преминаване към активни физически упражнения, те започват само 3-4 седмици след обездвижването.

Счупване и възстановяване на глезена

Диагнозата и предписването на лечение се извършва само след резултатите от рентгеновото изследване. Тъй като лечението се състои от обездвижване на крайника, е важно да се определи вида на фрактурата и времето на започване на професионална терапия на глезена става. При липса на пристрастие, обучението започва на 14-15 дни след прилагането на гипса. Когато костните фрагменти се изместят, се прави допълнително рентгеново изображение преди започване на сеансите. Ако записва дългосрочна липса на резултати, провеждайте операция.

Периодът на възстановяване включва комплекс от рехабилитационни мерки:

  • Упражнения за глезена;
  • масаж;
  • Балансирано хранене с добре подбрани продукти;
  • Постоянната употреба през периода на рехабилитация на превръзката, която поддържа увредената област на костта.

Професионално избраната програма от периода на възстановяване няма да позволи плоски стъпки и изкривяване на костите на пръстите да се развият.

Защо се нуждаем от физическа терапия?

За да се развие глезена след успешна фрактура, се избира специален набор от упражнения на всеки етап от лечението и възстановяването. Всеки от тях има свои специфики, но едно ги обединява: невъзможно е да се правят резки движения с наранения крак.

На първия етап на възстановяване, когато счупеният крак изисква пълна почивка, пациентът се занимава с двигателна активност без участието на пострадалия крак.

Такива проучвания са необходими на първия етап на възстановяване за следните цели: t

  • Подобряване на притока на кръв в тялото, за да се гарантира правилното хранене на органи и тъкани;
  • Предотвратява развитието на застойни процеси;
  • Подгответе лигамента и мускулната система за следващи упражнения.

На втория етап, когато гипсът се отстранява, е необходима физическа активност за възстановяване на мускулната сила и намаляване на атрофията.

На третия етап започва период на активно обучение. Подготвените на предишните етапи връзки и мускули участват в интензивни физически упражнения. Обичайните упражнения на този етап са добавени класове на велоергометъра, бягащата пътека, в басейна.

Помислете за особеностите на упражненията за развитието на глезена става на всеки етап.

Упражнения в първия етап

Първият етап на рехабилитацията е трудно и отговорно време: пациентът трябва да съчетава уважение към счупения крак и минимален стрес.

Първите упражнения, които започват 3-4 дни след нанасянето на гипс, се извършват в легнало положение. Когато се извършват, те активират мускулната тъкан, разположена близо до фрактурата.

  1. Постоянно натоварвайте мускулите на бедрата, бедрата и телетата до 20 пъти;
  2. Преместете пръстите на краката си, като ги притиснете и отпуснете за 1-2 минути.

След 7-14 дни (определеното време, когато започват по-активни упражнения, само лекарят го предписва) те преминават към по-активни тренировки. Тяхната задача е да стъпват на крак със счупен крак, като го използват като опора при ходене.

  1. Седнете на стола. Опитайте се да разхлабите коляното на възпаления крак, така че крайникът да заеме позиция успоредна на пода. Доведете крака си до пода. Направете 5-6 подхода.
  2. Без да сменяте позицията си, дръпнете коляното на счупения крак към вас. Спуснете крака. Направете 5-6 подхода.
  3. Застанете с ръка на гърба на стола. Вземете ранения крак настрани. Сложете го на пода. Повторете движението 10-15 пъти.
  4. Вземи си ранения крак назад. Сложете го. Повторете движението 10-15 пъти.
  5. Внимателно „насочи” крака напред. Сложете го. Повторете движението 10-15 пъти.
  6. Повторете предишното упражнение. Но след като посочите крака напред, заключете го в това положение за не 3-5 секунди. Сложете крака си на пода. Повторете движението 10-15 пъти.

По време на тренировка внимателно слушайте своето благополучие. Умората и дискомфортът в мускулната или ставната тъкан са доказателство, че класовете трябва да бъдат спрени. Ако болката е незначителна, можете да намалите броя на подходите или амплитудата на движението. В началото на класа е по-добре да правите кратки почивки след всяко упражнение.

Упражнения на втория етап

Веднага след като пациентът си извади мазилката, човек трябва да започне да развива самото увредено съединение. Първоначално го правят всеки ден. След като мускулите свикнат с товара, преминете към ежедневно обучение.

Основната позиция на този етап е да седи на стол. Важно е да запомните, че в упражнението участват 2 крака: болни и здрави. Всички движения се повтарят за 2-3 минути.

  1. Без да повдигате краката си от пода, редувайте се "преобръщайте" от петата до петите. Движението се прави първо с два крака, а след това с всеки.
  2. "Rise" на пръстите на краката си и останете в това положение за 2-3 секунди. Спуснете цялото стъпало.
  3. Натиснете заедно петите си. Чорапите се повдигат, като едновременно с това се обръщат настрани.
  4. Натиснете чорапите заедно. Повдигнете петите нагоре, като ги обърнете едновременно.
  5. Съсредоточете се върху чорапите, бавно „завъртайки“ петите от дясно на ляво. След това сменете посоката на въртене.
  6. Съсредоточете се върху петите, бавно „въртящи се“ пръсти от дясно на ляво. След това сменете посоката на въртене.
  7. Дръпнете краката напред. Направете въртеливо движение на целия крак от дясно на ляво. След това сменете посоката на въртене.

Упражнения в третия етап

Задачата на третия етап на възстановяване е да се върне функционалността на счупения крак. Затова всички упражнения са свързани с активно ходене. За да се "защити" все още слабата става, всички товари се извършват с помощта на еластична превръзка, която фиксира глезенната става.

  1. Ходене по петите.
  2. Ходене по пръстите.
  3. Разкъсване на петите на пръстите.
  4. Стоя върху ленена кърпа, с помощта на пръстите, за да я „събере” под краката.
  5. Завъртете пластмасовата бутилка с краката си.

По това време е важно да правите ежедневни разходки, да се изкачвате и слизате по стълбите, да посещавате масажни сесии, физиотерапия и да поддържате правилна и балансирана диета.

Полезно видео - Гимнастика след фрактура на глезена

Противопоказания

Въпреки факта, че е необходима физическа активност, за да се възстанови от фрактура на глезена, не всеки може да го използва.

Противопоказания за упражнения са следните патологични състояния:

  • Възпалителни и гнойни процеси в организма;
  • Заболявания в острата фаза;
  • бременност;
  • Нестабилна сложна фрактура;
  • Психично заболяване;
  • Злокачествени тумори;
  • Кървене на всички локализации.

Укрепване и превенция

"Слаб" глезен е причината за повечето фрактури и други наранявания на глезена. За да се избегнат опасни наранявания, трябва да се засили важното съединение. Можете да направите това с помощта на упражнения:

  1. Редовно скачайте въжето. За да го направите по-добре без обувки: кракът ще получи максимално натоварване.
  2. Бягай по чорапите.
  3. Съберете малки предмети от пода с пръсти: мъниста, мъниста и др.

Важен компонент на превенцията и укрепването на мускулната и костната тъкан е храненето. Включете в храната си храни, богати на калций, контролирайте теглото си: излишъкът му ще се отрази негативно на състоянието на крака. Пийте най-малко 2 литра вода на ден и водете активен начин на живот.

Физиотерапия за фрактури на глезена

Пълното възстановяване на функционирането на глезенната става след фрактура е невъзможно без подходяща рехабилитация. Принудителната неподвижност за няколко седмици води до частична мускулна атрофия и отслабване на лигаментния апарат. В случай на фрактура на глезена, тренировката помага за запазване на кръвообращението и метаболитните процеси в увредените тъкани, които са необходими за правилното сплайсинг на костите, и след това за възстановяване на двигателната способност в зоната на увреждане.

Първоначално натоварване

Обездвижване след фрактура - твърда фиксация на костите с гипсова шина след тяхното предварително подравняване осигурява задържане на фугата в правилната позиция. В случай на сложни наранявания с образуването на пробиви, се извършва хирургично лечение - укрепване на костни фрагменти с метални винтове или плочи. Шпакловката се налага за период от 1 до 3 месеца в зависимост от вида и сложността на фрактурата.

Трябва да се вземат мерки за укрепване на тъканите на ставата, когато кракът е в гласове - на втория или третия ден на имобилизация. Първите класове след фрактура на глезена не предполагат активни движения и участие на увредения глезен. Участват мускули, само в непосредствена близост до засегнатата област. Можете да ги изпълнявате, да лежите в леглото.

  1. Напрегнете и отпуснете мускулите на седалищната, феморалната и гастрономната област. Повторете последователно болни и здрави крака 10-20 пъти.
  2. Стиснете и откачете пръстите на двата крака за 1 минута.

Тези движения трябва да се правят възможно най-често, в идеалния случай - на всеки 1-2 часа. След няколко дни е време да преминем към по-интензивен комплекс.

При намиране на крак в гласове

Терапевтичната гимнастика от този период изключва опитите да се стъпва върху болния крайник или да се завърта повредената става. Движението трябва да бъде гладко, внимателно.

  1. Дръжте гърба си изправен, сложете двата крака на пода. Свийте коляното на възпаления крак, като го разтегнете успоредно на пода. Върнете се в изходната позиция.
  2. Вдигнете крака, без да се изправяте, затегнете коляното колкото е възможно повече нагоре, след това го поставете обратно на пода.
  1. За подкрепа можете да използвате гърба на стол, маса, патерица или стена. Бавно и внимателно вземете ранения крак отстрани, отново сложете на пода.
  2. Извършете същото упражнение, забавяйки крака за няколко секунди в крайната точка на повдигане.
  3. За да вземете крака назад, опитвайки се да се вдигне възможно най-високо, за да се върнете в изходната позиция.
  4. Извършете предишното упражнение със забавени крака в крайно положение.
  5. Направете плавно люлеещо се краче напред, след това го върнете на пода.
  6. Извършете кръгова люлка: вземете обратно, опишете полукръг във въздуха, движете се напред. Сложете крака си на пода. Повторете движението в обратна посока.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

Горният комплекс помага за укрепване на мускулната рамка на крака, спомага за подобряване на кръвния поток и храненето на тъканите, намалява подпухналостта.

Медицинската гимнастика на края на глезена изисква специално внимание към благосъстоянието. В случай на силна болка в областта на нараняване, упражнението трябва да бъде отложено или амплитудата му да бъде намалена.
Като се ангажирате за пръв път, не е необходимо да си поставяте строга рамка и да се опитвате да изпълните целия комплекс с всички средства, като се стремите към максимален брой повторения. Умората или физическата болка е знак, че трябва да си почивате. Кратка почивка след всяко упражнение ще бъде оптимална, в противен случай не само болните, но и здравият крак ще се уморят. След известно време, ако поддържате стабилен баланс, можете да започнете да изпълнявате упражненията без допълнителна подкрепа.

видео

Видео - Физиотерапия след фрактура на глезена

Възстановителна гимнастика след отстраняване на гипс

След отстраняване на мазилката кракът не изглежда най-добрия начин - кожата е бледа или синкава, подуване на глезена, телесните мускули са станали по-тънки. Но основният проблем на свободния край на оковите е скованост. Невъзможно е да се разчита на пълната двигателна функция на натрупания глезен. При придвижване през първите дни ще трябва да се използва патерица.

Медицинска гимнастика след фрактура на глезена е необходима за укрепване на сухожилия апарат, възстановяване на нормалното кръвоснабдяване, инервация на тъканите, връщане на здрава походка без куцота. След отстраняване на мазилката, вниманието се насочва директно към самата глезена.

Занятията се провеждат под ръководството на треньор в специална група. Интензивността на натоварването винаги се изчислява индивидуално, на базата на тежестта на увреждането, тежестта на болката, физическото състояние и телесното тегло на пациента. Първоначално е необходимо да се развие увреденият крак през ден, като се свикне с движенията, необходимо е да преминете към ежедневни упражнения, увеличавайки амплитудата и продължителността на тренировките.

Упражнения след фрактура на глезена в първите дни трябва да се изпълняват на стол, което ще осигури по-лек товар върху зоната на фрактурата. По време на уроците трябва да свалите обувките си. Двата крака трябва да работят едновременно. Всяко движение трябва да се повтори в рамките на 2-3 минути.

  1. Сложете краката си на пода успоредно един на друг. Вдигнете нагоре и надолу чорапите, без да повдигате петите от пода. Изпълнявайте ритмично, първо с двата крака едновременно, след това последователно.
  2. Повдигнете колкото е възможно по-високо и спуснете петите, облегнат на пръстите на краката. Алтернативно и едновременно изпълнение.
  3. Извършвайте плавно преобръщане на краката от петите до пръстите на краката и обратно.
  4. Краката стоят един до друг на пода, петите се притискат един към друг. Повдигнете чорапите нагоре, като същевременно ги обърнете към страните и се върнете в изходно положение.
  5. Палците от успоредни крака на пода са притиснати заедно. Повдигнете петите, като ги разпръснете встрани.
  6. Наклонете пръстите си на пода и направете петите си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и след това срещу часовниковата стрелка.
  7. Извършете подобно движение с пръстите на краката си, поставяйки петите на пода.
  8. Изправете коленете си, простирайки се напред. Завъртете краката в различни посоки, дръпнете чорапите към вас, стиснете и отпуснете пръстите.

След като е усвоил комплекса в седнало положение, можете да пристъпите към неговото изпълнение, докато стоите, като държите подкрепата. Към изброените упражнения се упражнява терапия след фрактура, като се укрепват лигаментите и сухожилията,

  1. Ходене по петите, след това по краката, отвън, от вътрешната страна на краката.
  2. Стъпки с плитчини от петата до петите.
  3. Нанесете тънка кърпа или салфетка на пода. Застанете на ръба му бос. Дръпнете, вземете и съберете цялата материя под краката си.
  4. Използвайте пластмасова бутилка, точилка или друг цилиндричен предмет с гладка повърхност. Раздвижете краката на тренировъчния апарат на пода напред и назад.
  5. Поставяйки малка гумена топка на пода, сложете крака си отгоре и я завъртете от едната страна на другата, като я притискате с пръстите, петата, външната и вътрешната страна на крака.

За да се облекчи умората, да се предотвратят или елиминират признаците на подпухналост, преди занятията и докато почивате, след тях, болки в крака за 30-40 минути. Полезно е да се постави хоризонтално върху ръката на дивана, стола или стола.

Заедно с терапевтични упражнения, масаж, физиотерапия и вани се използват за връщане и укрепване на здравето на ставата. Трябва да следвате диета - яжте храни, богати на калций.
При липса на противопоказания, можете да въведете класове на бягаща пътека, скокове. За да фиксирате и поддържате глезена, трябва да използвате медицинска скоба или еластична превръзка.
Общата продължителност на курсовете за терапевтична рехабилитация е от 1 месец до 6 месеца. Успехът на рехабилитацията зависи от тежестта на увреждането, възрастта на пациента и наличието на съпътстващо заболяване на костите.

В допълнение към специалните групови уроци, можете да намерите много начини да развиете крак след фрактура на глезена. Рутинна разходка по улични разходки, изкачване и спускане по стълбите са отлични физически упражнения, които помагат да се справят с остатъчните ефекти от нараняване. Колоездене, плуване, работа с крачна шевна машина имат допълнителен тренировъчен ефект.

Счупването на глезена изисква правилен подбор на обувки. Жените ще трябва да се откажат от шиповете и високите токчета или платформи. В продължение на няколко месеца трябва да използвате ортопедични стелки.

NogiHelp.ru

Фрактурата на глезена е най-честата травма. Възстановяването от увреждане на краката става в два етапа. Първото е лечението, а второто е връщането на мобилността към глезена. Упражнения след фрактура на глезена могат да върнат човека в предишния си живот без никакви последствия под формата на куцота.

Описание на травмата

Травматолозите наричат ​​една от най-честите фрактури на скелетните фрактури. Това се случва в 20% от случаите на всички фрактури. Броят на произшествията нараства през зимата. На риск от фрактури на глезена са хора с наднормено тегло, спортисти и деца.

Ако се подозира травма на глезена, при никакви обстоятелства не трябва да стъпвате на счупен крак. Това само ще влоши положението и ще измести костта, което ще предизвика затруднения по време на лечението. Кракът трябва да бъде фиксиран с гипсова отливка.

Рехабилитацията в случай на фрактура на глезена трябва да се основава на естеството на увреждането.

  • Фрактура на крака с изместване, без изместване;
  • Фрактура на отворен или затворен крак;
  • Фрактура на глезена с разкъсани връзки;
  • Двугодишна, тригодишна фрактура на глезена.

Компетентната фаза на лечение и рехабилитация ще бъде ключът към живота без увреждания в бъдеще. При връщане на целостта на костта, физиотерапевтът препоръчва да се правят сложни упражнения след фрактура на глезена, в резултат на което глезена запазва своята подвижност. Медицинското събитие се провежда само под надзора на професионалисти.

При фрактури, отлетът се отстранява след 5-7 седмици. Продължителността на престоя в главата се увеличава с фрактури с изместване и други усложнения. Възстановителният период отнема до 3 седмици. На базата на рентгенови фрактури лекарят съставя календар за упражнения. Според степента на свързване на костите се определя в коя точка можете да започнете физиотерапевтични упражнения.

Важно е! Отказът от медицинска помощ във връзка с всякакви фрактури и обръщане към непрофесионалисти ще доведе до пълна или частична неподвижност на глезена.

План за възстановяване

Фактори, влияещи върху времето на периода на възстановяване: t

  • Възраст на пациента;
  • Тежестта на фрактурата;
  • Наличието на противопоказания;
  • Способност да се придържа към диета с високо съдържание на калций в храната;
  • Спазване на условията за лечение.

Упражнения за отстраняване на мазилката

Упражненията, които лекарят предписва след 2 седмици на гласове. Това се дължи на факта, че увреденият глезен е обездвижен до два месеца. Ето защо, веднага щом се появи положителната динамика на нарастването на костите, започва рехабилитация.

Физикална терапия при фрактура може да намали периода на възстановяване след нараняване. Целта на обучението е да се подобри кръвообращението. Те се провеждат всеки ден, така че кракът да не се уморява. Преди тренировката ставата се меси чрез движение на пръстите.

За упражнението, използвайте патерици. Строго е забранено да се стъпва върху ранения крак. Небрежното лечение може да увреди глезенната става, по-нататъшно лечение ще се случи само хирургично.

Терапевтична гимнастика на търна

  • Поставете ръцете си на ръба на масата, вземете ранения крайник встрани, докато вдишвате. На издишайте, върнете се в първоначалното си положение. До времето, което отнема до 40 секунди;
  • Фокусирайки се върху здрав крак, повдигнете болния крак възможно най-високо;
  • Фокусирайки се върху здрав крак, вземете болките на крака назад и повдигнете до 10 пъти;
  • Разбъркайте пръстите на счупения крак.

Важно е! Уроците по гимнастика се провеждат след разрешение и само под наблюдението на лекуващия лекар. Самолечението е забранено.

Броят на сеансите на физиотерапевтичните упражнения е свързан с благосъстоянието на пациента. Препоръчва се упражненията да се правят поне 3 пъти на ден. Времето за обучение нараства постепенно.

За да се намалят натоварването на патериците, се използват до 2 седмици. Тогава те отказват, за да не се използват и да не изработят погрешна походка.

По време на сън се препоръчва нараненият крак да се постави на специална височина.

Видове рехабилитационни дейности

Ще ви отнеме до 25 дни, за да възстановите всички жизнени функции след отстраняването на мазилката. За пълно възстановяване се предписват допълнителни дейности, като например медицинска гимнастика след фрактура на глезена.

След пълното излекуване на костта и отстраняването на гипса, физиотерапевтът може да разреши упражнения за отдих. Натоварването и времето на класовете нарастват с времето. План за упражнение се изготвя индивидуално за всеки пациент. Фактори, свързани с фрактури, тежест. Занятията се провеждат в специализирани клиники и болници. След счупване на глезена след отстраняване на мазилката се предписват здравни процедури.

Терапевтична гимнастика

Цели на лечебната гимнастика:

  • Предотвратете куцане;
  • За възстановяване на двигателната способност на глезена;
  • Възстановяване на кръвообращението;
  • Подгответе крака си за ходене.

Усилията на лекарите ще бъдат безсмислени без желанието на пациента да се върне към стария живот. Обучението не трябва да се пропуска или да се прави само у дома без съгласието на лекаря. Желателно е да се носят ортопедични обувки.

Терапевтична гимнастика:

  • Ходене с акцент върху цялото стъпало. Препоръчва се да се изкачи по стълбите. Когато слизате, внимавайте и се придържайте към парапета;
  • Клекове. Ако е възможно, без да разкъсвате петите от пода;
  • Пешеходно ходене по петите и пръстите на краката;
  • Езда с крак на малка топка или бутилка;
  • Опитайте се да вземете писалка или молив с пръсти;
  • Скачане на място и встрани. Препоръчвам да запомните детската игра на шейна;
  • Изпълнение на добавената стъпка;
  • Замесете вътрешната и външната страна на крака, като станете върху него;
  • Скачане на малък перваз;
  • Коляно повдигане със закъснение във въздуха;
  • Плувен.

Терапевтичното упражнение помага да се избегнат плоски стъпала, изкривяване на стъпалото, облекчаване на подуването на тъканите. Пациентът на първия урок получава само малък товар. Използва се за подпомагане на стола. Упражненията се извършват под ръководството на треньор и се провеждат ежедневно.

Масаж след нараняване на глезена

С масаж на краката:

  • Подобрява се кръвообращението;
  • Премахнато тъканно подуване;
  • Изчезва болков синдром;
  • Моторната функция на крака се връща към нормалното.

След отстраняването на гипса се провеждат масажни сесии. При първите посещения се използват анестетични гелове. Глезенът остава чувствителен към болка дори след заздравяване. Възстановяването в динамиката влияе върху броя на масажите. Препоръчвайте от 10 до 25 посещения на масажиста.

Масажът е движението на дланта около крака с огъване и удължаване на глезена. Тя включва:

  • Месене на крака;
  • Триещи сухожилия.

До пълното излекуване се прилага еластична превръзка върху глезена. По време на лечението с масаж се препоръчва да се направи вана в разтвор от 15 г сол на литър вода. Освен това лекарят предписва специален мехлем за триене на мускулите. За да направите масажа самостоятелно и да не се явяват за процедурата, лекуващият лекар позволява в специални случаи: пациентът няма време да посети масажиста или няма професионалист. Пациентът научава прости методи за масаж: леко разклащайте крака, разклащайте и инсулт.

Самомасажът в тандем с професионален масаж връща мобилността на краката много по-бързо.

Физиотерапия при наранявания

Физиотерапия, предписана преди отстраняване на мазилката. При избора на процедури се вземат предвид всички противопоказания. Насочена терапия към:

  • Укрепване на костите;
  • Премахване на оток;
  • Възстановяване на кръвообращението.

За лечението на предписаната процедура:

  • Електрофорезата има за цел да ускори образуването на калус. По време на процедурата се използва Novocain. Това намалява дозата на обезболяващите. Процедурата нормализира изтичането на кръв. Електрофорезата се извършва ежедневно в продължение на 10 дни;
  • Загряване;
  • Калните бани се прилагат за 1 месец. Хидротерапията възстановява крайника, увеличава мускулния тонус;
  • Фонофорезата се извършва на всеки 2 дни. Насочена към избавяне на крехкостта на костта;
  • Магнитната терапия е насочена към предотвратяване на мускулна атрофия. 10 процедури се извършват ежедневно, назначени дори при носене на гипс;
  • Ултравиолетовата радиация спомага за усвояването и производството на витамин D. Подобрява усвояването на калций, което е необходимо за свързването на костите.

Съвременните процедури за физиотерапия помагат да се отървете от хематоми, застой на кръвта и оток. Периодът на рехабилитация и времето за връщане към нормалния живот е по-бързо. Затова не пренебрегвайте лечебните процедури.

Когато лечението се препоръчва да се вземат витамини и калций. Това ще помогне за бързото възстановяване.

При лечението на ефектите от счупването са забранени: t

Класове на завоя на глезена с изместване

Както и при фрактура без изместване, упражненията за възстановяване се предписват от лекаря дори на етапа на поставяне в гласове. Професиите се извършват в най-щадящ режим. Процесът непременно се контролира от рентгенови лъчи. Лекуващият лекар изследва натрупването на костта с течение на времето. При най-малкия признак на забавяне на процесите на възстановяване, упражненията се анулират или коригират.

заключение

След като отстраните мазилката и преминете през всички процедури, трябва да бъдете внимателни. Процесът на възстановяване на костната сила отнема 1 година. Избягвайте тежки натоварвания и нови наранявания. Процесът на рехабилитация е дълъг и труден, но ако бъде изключен от лечението, последствията могат да останат за цял живот. Неправилна походка, куцота, увреждане поради пълна неподвижност на краката - това е списък на тези усложнения, които заплашват, ако пренебрегнете коригиращите мерки.

Как да забравим болката в ставите...

Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...

  • Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
  • Може би сте опитали куп популярни методи и лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

За щастие, има ефективен метод за съвместно лечение, който нашите читатели вече успешно използват!...

Пълното възстановяване на функционирането на глезенната става след фрактура е невъзможно без подходяща рехабилитация. Принудителната неподвижност за няколко седмици води до частична мускулна атрофия и отслабване на лигаментния апарат. В случай на фрактура на глезена, тренировката помага за запазване на кръвообращението и метаболитните процеси в увредените тъкани, които са необходими за правилното сплайсинг на костите, и след това за възстановяване на двигателната способност в зоната на увреждане.

Първоначално натоварване

Обездвижване след фрактура - твърда фиксация на костите с гипсова шина след тяхното предварително подравняване осигурява задържане на фугата в правилната позиция. В случай на сложни наранявания с образуването на пробиви, се извършва хирургично лечение - укрепване на костни фрагменти с метални винтове или плочи. Шпакловката се налага за период от 1 до 3 месеца в зависимост от вида и сложността на фрактурата.

Трябва да се вземат мерки за укрепване на тъканите на ставата, когато кракът е в гласове - на втория или третия ден на имобилизация. Първите класове след фрактура на глезена не предполагат активни движения и участие на увредения глезен. Участват мускули, само в непосредствена близост до засегнатата област. Можете да ги изпълнявате, да лежите в леглото.

  1. Напрегнете и отпуснете мускулите на седалищната, феморалната и гастрономната област. Повторете последователно болни и здрави крака 10-20 пъти.
  2. Стиснете и откачете пръстите на двата крака за 1 минута.

Тези движения трябва да се правят възможно най-често, в идеалния случай - на всеки 1-2 часа. След няколко дни е време да преминем към по-интензивен комплекс.

При намиране на крак в гласове

Терапевтичната гимнастика от този период изключва опитите да се стъпва върху болния крайник или да се завърта повредената става. Движението трябва да бъде гладко, внимателно.

  1. Дръжте гърба си изправен, сложете двата крака на пода. Свийте коляното на възпаления крак, като го разтегнете успоредно на пода. Върнете се в изходната позиция.
  2. Вдигнете крака, без да се изправяте, затегнете коляното колкото е възможно повече нагоре, след това го поставете обратно на пода.
  1. За подкрепа можете да използвате гърба на стол, маса, патерица или стена. Бавно и внимателно вземете ранения крак отстрани, отново сложете на пода.
  2. Извършете същото упражнение, забавяйки крака за няколко секунди в крайната точка на повдигане.
  3. За да вземете крака назад, опитвайки се да се вдигне възможно най-високо, за да се върнете в изходната позиция.
  4. Извършете предишното упражнение със забавени крака в крайно положение.
  5. Направете плавно люлеещо се краче напред, след това го върнете на пода.
  6. Извършете кръгова люлка: вземете обратно, опишете полукръг във въздуха, движете се напред. Сложете крака си на пода. Повторете движението в обратна посока.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

Горният комплекс помага за укрепване на мускулната рамка на крака, спомага за подобряване на кръвния поток и храненето на тъканите, намалява подпухналостта.

Медицинската гимнастика на края на глезена изисква специално внимание към благосъстоянието. В случай на силна болка в областта на нараняване, упражнението трябва да бъде отложено или амплитудата му да бъде намалена.
Като се ангажирате за пръв път, не е необходимо да си поставяте строга рамка и да се опитвате да изпълните целия комплекс с всички средства, като се стремите към максимален брой повторения. Умората или физическата болка е знак, че трябва да си почивате. Кратка почивка след всяко упражнение ще бъде оптимална, в противен случай не само болните, но и здравият крак ще се уморят. След известно време, ако поддържате стабилен баланс, можете да започнете да изпълнявате упражненията без допълнителна подкрепа.

видео

Видео - Физиотерапия след фрактура на глезена

Възстановителна гимнастика след отстраняване на гипс

След отстраняване на мазилката кракът не изглежда най-добрия начин - кожата е бледа или синкава, подуване на глезена, телесните мускули са станали по-тънки. Но основният проблем на свободния край на оковите е скованост. Невъзможно е да се разчита на пълната двигателна функция на натрупания глезен. При придвижване през първите дни ще трябва да се използва патерица.

Медицинска гимнастика след фрактура на глезена е необходима за укрепване на сухожилия апарат, възстановяване на нормалното кръвоснабдяване, инервация на тъканите, връщане на здрава походка без куцота. След отстраняване на мазилката, вниманието се насочва директно към самата глезена.

Занятията се провеждат под ръководството на треньор в специална група. Интензивността на натоварването винаги се изчислява индивидуално, на базата на тежестта на увреждането, тежестта на болката, физическото състояние и телесното тегло на пациента. Първоначално е необходимо да се развие увреденият крак през ден, като се свикне с движенията, необходимо е да преминете към ежедневни упражнения, увеличавайки амплитудата и продължителността на тренировките.

Упражнения след фрактура на глезена в първите дни трябва да се изпълняват на стол, което ще осигури по-лек товар върху зоната на фрактурата. По време на уроците трябва да свалите обувките си. Двата крака трябва да работят едновременно. Всяко движение трябва да се повтори в рамките на 2-3 минути.

  1. Сложете краката си на пода успоредно един на друг. Вдигнете нагоре и надолу чорапите, без да повдигате петите от пода. Изпълнявайте ритмично, първо с двата крака едновременно, след това последователно.
  2. Повдигнете колкото е възможно по-високо и спуснете петите, облегнат на пръстите на краката. Алтернативно и едновременно изпълнение.
  3. Извършвайте плавно преобръщане на краката от петите до пръстите на краката и обратно.
  4. Краката стоят един до друг на пода, петите се притискат един към друг. Повдигнете чорапите нагоре, като същевременно ги обърнете към страните и се върнете в изходно положение.
  5. Палците от успоредни крака на пода са притиснати заедно. Повдигнете петите, като ги разпръснете встрани.
  6. Наклонете пръстите си на пода и направете петите си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и след това срещу часовниковата стрелка.
  7. Извършете подобно движение с пръстите на краката си, поставяйки петите на пода.
  8. Изправете коленете си, простирайки се напред. Завъртете краката в различни посоки, дръпнете чорапите към вас, стиснете и отпуснете пръстите.

След като е усвоил комплекса в седнало положение, можете да пристъпите към неговото изпълнение, докато стоите, като държите подкрепата. Към изброените упражнения се упражнява терапия след фрактура, като се укрепват лигаментите и сухожилията,

  1. Ходене по петите, след това по краката, отвън, от вътрешната страна на краката.
  2. Стъпки с плитчини от петата до петите.
  3. Нанесете тънка кърпа или салфетка на пода. Застанете на ръба му бос. Дръпнете, вземете и съберете цялата материя под краката си.
  4. Използвайте пластмасова бутилка, точилка или друг цилиндричен предмет с гладка повърхност. Раздвижете краката на тренировъчния апарат на пода напред и назад.
  5. Поставяйки малка гумена топка на пода, сложете крака си отгоре и я завъртете от едната страна на другата, като я притискате с пръстите, петата, външната и вътрешната страна на крака.

За да се облекчи умората, да се предотвратят или елиминират признаците на подпухналост, преди занятията и докато почивате, след тях, болки в крака за 30-40 минути. Полезно е да се постави хоризонтално върху ръката на дивана, стола или стола.

Заедно с терапевтични упражнения, масаж, физиотерапия и вани се използват за връщане и укрепване на здравето на ставата. Трябва да следвате диета - яжте храни, богати на калций.
При липса на противопоказания, можете да въведете класове на бягаща пътека, скокове. За да фиксирате и поддържате глезена, трябва да използвате медицинска скоба или еластична превръзка.
Общата продължителност на курсовете за терапевтична рехабилитация е от 1 месец до 6 месеца. Успехът на рехабилитацията зависи от тежестта на увреждането, възрастта на пациента и наличието на съпътстващо заболяване на костите.

В допълнение към специалните групови уроци, можете да намерите много начини да развиете крак след фрактура на глезена. Рутинна разходка по улични разходки, изкачване и спускане по стълбите са отлични физически упражнения, които помагат да се справят с остатъчните ефекти от нараняване. Колоездене, плуване, работа с крачна шевна машина имат допълнителен тренировъчен ефект.

Счупването на глезена изисква правилен подбор на обувки. Жените ще трябва да се откажат от шиповете и високите токчета или платформи. В продължение на няколко месеца трябва да използвате ортопедични стелки.

Свързани статии

Най-честата травма на крака е фрактура на глезена. За да се запази функционалността на глезена става, ще ви е необходима правилна диагноза, правилно лечение и рехабилитация след фрактура на глезена.

Особености на рехабилитационния период

След отстраняването на мазилката, поради дълготрайния имобилизиран крайник, настъпват сериозни усложнения. По-специално:

  • подуване на меките тъкани на мястото на нараняване;
  • недостатъчна подвижност на ставата;
  • куцота.

Рехабилитация след фрактура на глезена, след отстраняване на мазилката, решава следните задачи:

  • повишаване на еластичността и тонуса на мускулната тъкан на крака и стъпалото;
  • премахване на стагнацията на кръвта и лимфата и в резултат на това подпухналост;
  • възстановяване на подвижността на глезена и на целия крайник.

Целта на лечението и продължителността на рехабилитацията варират в зависимост от сложността на фрактурата. Ако не е трудно, то възстановяването след отстраняване на мазилката продължава до две седмици. Въпреки това, в случай на три- или двугодишна фрактура на костта, костта се уврежда на няколко места, тъканите, мускулите и сухожилията се увреждат, което води до продължително лечение и възстановяване.

По време на продължителния престой в главата повреденият крайник става слаб и заседнал. Пациентът започва да ходи с патерици, което облекчава натоварването на ранения крак. След две седмици патериците се заменят с бастун и само след известно време (в зависимост от вида на счупването и здравето на пациента) краката могат да получат пълен товар, като се изправят върху тях с цялото тегло.

За да може раненият крайник да върне същата функционалност, той се назначава: физиотерапия, масаж, терапевтични упражнения.

физиотерапия

Възстановяване от фрактура на глезена започва с курс на електромагнитна терапия. Впоследствие се предписват кални бани, излагане на ултразвук, електрофореза, нагряване на увредената става.

Ако пациентът има фрактура на глезена с вътрешна остеосинтеза, тогава се предписват вани с кислород и перли с подводен масаж. Освен това са предвидени термични процедури: приложения на озокерит, парафин и кал. За болки в глезена, UHF и електрофореза се извършват. Ако нарастването на костите настъпи бавно, се предписва екстракорпорална ударно-вълнова терапия.

Всички тези процедури са безболезнени, се използват за възстановяване на кръвообращението в крака и премахване на подпухналостта.

Противопоказания за физиотерапия:

  • хронични заболявания в острата фаза;
  • патологии на кръвта;
  • наличието на злокачествени и доброкачествени тумори;
  • склонност към кървене.

масаж

Масаж за фрактура на глезена се предписва след приключване на курса по физиотерапия. С помощта на масаж, е възможно да се възстанови издръжливостта на крайниците на усилие, еластичност и подвижност на мускулите, да се подобри кръвообращението и лимфната циркулация, да се развие ставка.

Масажът на глезените след фрактура се извършва в зоната на увреждане - с леки кръгови движения се извършват алтернативна флексия и удължаване на крака. Процедурата се извършва от специалист или самият пациент у дома, ако имате необходимите умения или след завършване на обучението.

  • по-рано затоплени длани на пищяла, погали нагоре и след това се втриват;
  • кокалчетата на пръстите или върховете на пръстите трябва да вървят по глезена в кръгови движения, като се трият и прищипват.

По време на рехабилитационния период, два пъти на ден, на пациента се предписват вани за краката с воден разтвор на морска сол (20 g сол се взима за 1 литър топла вода).

За масаж можете да използвате мехлеми и компреси, състоящи се от съставки, които насърчават бързото заздравяване на фрактурата:

  • за 50 мл зехтин се взима 15 г меден сулфат, 20 смърчова смола, един лук се натрошава с нож - всичко се смесва и масата се нанася върху увредената зона след масажната сесия;
  • мумията се добавя към розовото масло и полученият състав се втрива в кожата на глезена;
  • ядливата мазнина е особено полезна през първите няколко седмици след отстраняване на мазилката, тъй като премахва хематоми, фистули и рани;
  • за намаляване на болката, нанесете компрес от белени, настъргани, сурови картофи;
  • лосиони за спирт увеличават притока на кръв и премахват подпухналостта.

Продължителността на масажа по време на рехабилитацията след фрактура на глезена е от 5 сесии, в идеалния случай 10-20 процедури.

Фиксиращи превръзки

По време на развитието на крака, по време на рехабилитационния период след счупване на глезена, на пациента се препоръчва да използва специален фиксатор, който поддържа слабия глезен, премахва възможността за допълнително нараняване и правилно разпределя товара при ходене.

Поръчката се поръчва от лекар, тъй като превръзките се предлагат по различни начини:

  • мека еластична;
  • полутвърди и твърди;
  • пресоване;
  • защита;
  • изцеление;
  • корекции;
  • обездвижва.

Последният се използва по време на рехабилитация след фрактура на глезена с изместване - фиксаторът държи костите добре на място.

Физикална терапия

Физикалната терапия по време на фрактура на глезена е важен компонент на рехабилитационния процес, който представлява набор от прости упражнения за развитие и пълно възстановяване на мобилността на глезена. Терапевтичната гимнастика след фрактура на глезена се назначава първо през ден с минимално натоварване, което постепенно се увеличава и след това ежедневно.

Физикална терапия за фрактура на глезена, след отстраняване на мазилката, осигурява елиминирането на оток, предотвратява появата на посттравматични плоски стъпки, елиминира деформацията на костите и образуването на петови шпори.

Първите няколко сесии се провеждат с помощта на инструктор, който избира специален набор от процедури индивидуално за всеки пациент. Физиотерапията на лекаря показва как да се развие крак след фрактура на глезена, коригира движението на пациента. След пълното овладяване на правилата на гимнастическото физическо възпитание, пациентът може да ги изпълнява у дома.

Упражнения при фрактури на глезена:

  • сгъване и удължаване на пръстите на краката, улавяне на малки предмети;
  • търкаляне на крака на тенис топка или стъклена бутилка;
  • кръгови завъртания на глезена - обратно на часовниковата стрелка и по посока на часовниковата стрелка;
  • ходене, преместване от петата до петите;
  • намаляване и отклонение на стъпалото от крака;
  • движещи се из стаята на половин седалка;
  • "Bike" - кръгови движения на краката, легнали по гръб.

В допълнение към основните упражнения, лечебната гимнастика в случай на фрактура на глезена включва бавно огъване и удължаване на увредената става, което се извършва във всеки удобен за целта момент, колкото е възможно по-често.

За ставите се развива по-бързо, препоръчва се да посетите басейна, но първо трябва да получите разрешение от лекаря.

Ако след всяка процедура, кракът набъбне или е болен, тогава трябва да се консултирате със специалист, за да предотвратите по-нататъшни усложнения.

През периода на рехабилитация е забранено:

  • бягай и скачай;
  • разчитат на увредения крайник;
  • разходка по външната и вътрешната част на стъпалото:
  • преодоляване на препятствията по пътя;
  • правят дълги пешеходни преходи;
  • карам колело;
  • активни спортове;
  • танци;
  • упражнения за сила.

диета

Рехабилитацията на глезените след фрактура е невъзможна без правилно подбрано хранене. Менюто на болния трябва да е богато на храни с високо съдържание на калций, фосфор, желязо, основни витамини и минерали. Може би допълнителната употреба на калциеви препарати - които се предписват от специалист.

Пренебрегвайки съветите на лекаря, съществува риск от усложнения, които могат да се появят веднага след и след няколко години. Ако рехабилитацията на пациента след фрактура на глезена е напълно осъществена и е осигурена подходяща грижа, възстановяването няма да отнеме много време.

коментари, задвижвани от HyperComments

Рехабилитация след фрактура или операция на глезена зависи от голям брой фактори, които не винаги могат да бъдат повлияни. Но знаейки за тяхното съществуване и предвиждащи някои трудности, човек може не само да се възстанови успешно от нараняване, но и да получи 100% резултат от тренировъчната терапия след фрактура на глезена.

Физичната терапия в нарушение на целостта на която и да е част от мускулно-скелетната система на човека е основна част от възстановителния период, макар и не единствената. В тази статия ще разгледаме методите за използване на физически упражнения за фрактури на глезена, както и всички възможни трудности и фактори, които могат да повлияят на качеството на рехабилитацията след нараняване.

Анатомия и физиология на глезена

Анатомична структура на глезена

Глезенът е костно образувание, състоящо се от процеси на тибиални и фибулни кости. Всъщност, глезена играе ролята на притежателя на крака, осигурявайки му свободно движение.

Страничният глезен се формира от кондилата на тибията и медиалния костен процес на фибулата. От вътрешната повърхност на глезените има много малки връзки, които осигуряват движението на крака в различни изпъкналости.

Глезенът е в контакт с трите ставни повърхности на талуса, който служи като блок за прекомерна подвижност в глезена става.

Какво трябва да знаете за фрактури на глезена

Фрактура на глезена на рентгенови лъчи

Рискът от счупване на глезена със значително нараняване на долната част на крака е 50%. Това се случва най-често след леко забиване на крака, което често се подценява и се бърка с разтягане или натъртване. Такива грешки в диагнозата често водят до появата на хронични наранявания и възпалителни процеси, което значително намалява качеството на живот.

Счупване се случва, когато индиректният механизъм на нараняване под действието на сили, които са насочени в перпендикулярна посока на адекватно движение на стъпалото в глезенната става.

Понякога нараняването на глезена се усложнява от сублуксация или изкълчване на стъпалото, което се дължи на бързата промяна на аксиалното натоварване на крака.

Лечение на счупване на глезена

Обездвижване на крайника в края на глезена

Лечебните дейности за фрактура на глезена трябва да започнат с непосредствения момент на нараняване:

  1. Обезопасете крайника.
  2. Нанесете лед за 15 минути, след това прекъснете 4 минути и повторете процедурата.
  3. При потвърждаване на фрактура с инструментални методи се прилага гипс, ако фрактура без изместване е амбулаторно лечение (у дома). Ако има мека тъкан между костни фрагменти, навяхвания или епидермални мехури - лечението се извършва изключително в болницата, като се използва остеметолсинтеза (използване на плочи).
  4. Продължителността на обездвижване при неусложнена фрактура е 3-4 седмици, като бързото образуване на калус, 25-30% натоварване на болния крак е позволено за 7-8 дни. С двойна фрактура от 6-7 седмици.

Зареждане на краката по време на фрактура на глезена

Терапевтична гимнастика за възстановяване на краката

Терапевтичната гимнастика след фрактура на глезена се състои от няколко периода:

  1. Периодът на увеличаване на подпухналостта, който продължава няколко дни след възстановяването на анатомичното разположение на костните структури.
  2. Периодът на съответното гипсово имобилизиране на крайника.
  3. Периодът след отстраняването на гипса.

Всеки период е много важен за правилната и ефективна рехабилитация и има свои характеристики.

Периодът на увеличаване на подпухналостта

Оток на крака след фрактура

В следващите дни, след нанасяне на гипсови отливки и съответстващи фрагменти, пациентът има увеличаване на подуването на увредения крак, което причинява дискомфорт, болка, чувство на избухване и парене на мястото на нараняване. За да се намалят симптомите на патологично състояние е необходимо:

  1. Дръжте крайника в повдигната позиция.
  2. Активно премествайте пръстите си.
  3. Извършвайте предпазливи и бавни движения в колянната става.
  4. Направете упражнения, насочени към укрепване на общия мускулен тонус.

Първо е необходимо да се правят упражнения, които лежат, след това да седят, да стоят.

Периодът на имобилизация на мазилката

Ходене с бастун за възстановяване на глезена

Ако няма признаци на нарушена циркулация на кръвта (няма подуване, пастичността на крайника, пръстите се движат безболезнено), пациентът може да ходи с бастун и натоварване на крака около 20-30% от телесното тегло. Постепенно можете да увеличите продължителността на ходене от 2-3 минути до един час.

Ходенето е необходимо, за да се предотврати хипотонията на мускулите на долните крайници, остеопорозата и разширени вени.

Австрийският травматолог Лоренц Белапроводил е провел множество изследвания на методите за рехабилитация след фрактури на тубуларните кости на долния крайник. Препоръчва около 1 km дневно след 6-7 дни от обездвижването.

Период след отстраняване на гипса

Терапевтичен масаж на крайниците

Веднага след отстраняването на гипсовия мускулен тонус и кръвообращението е недостатъчно. За да се възстанови, се изисква масаж на крайника по цялата дължина и равномерно редуване на статично и динамично натоварване.

За да възстановите тонуса на вените, се нуждаете от помощта на масажист, който бавно ще меси, инсултира, разтрива повърхността на крака по посока на тялото и разтяга мускулите.

Важно е! След масажа възпаленият крайник трябва да се повиши за 2-3 часа. Също така, водната гимнастика ще има голяма полза за бързото възстановяване. Температурата на водата за класовете трябва да бъде 34-38 °. Това ще помогне за нормализиране на тонуса на съдовете и метаболизма.

Сложно упражнение за възстановяване от фрактура на глезена

Завъртане на топката за възстановяване на глезена

Упражнения в седнало положение:

  1. Огъване на крака в коляното в сагитална равнина (перпендикулярна на челната кост).
  2. Сгъване и удължаване на стъпалото в сагиталната равнина.
  3. Кръговото движение на краката в двете посоки. Това упражнение трябва да се извърши след ясна визуализация на калуса при изучаването на инструменталните методи.
  4. Подвижното стъпало на крака в преднината. Само след отстраняване на мазилката топчето може да се върти във всички области.
  5. Езда на цилиндър или твърда ролка (бутилка) с диаметър около 10-15 cm.

Упражнения в изправено положение:

  1. Клякам с подкрепа.
  2. Плитки атаки.
  3. Ходене по наклон.

Поради факта, че след нараняване на глезена има случаи на развитие на плоски стъпки, е необходимо да се правят упражнения всеки ден, за да се изпомпва арката на стъпалото:

  1. Когато стоите на равна повърхност с пръсти, опитайте се да се движите из стаята.
  2. Кръгъл ход на крака вътре.
  3. Пръстите повдигат моливите и химикалките на пода.

След травма през годината винаги трябва да носите стелка с опора. Също така можете да закупите или да направите най-ортопедичния масажен тампон и ежедневния влак по него.

Основните и чести усложнения след фрактурата на глезена са спазми на телесните мускули на крака. В този случай д-р Бубновски дава добри съвети. Той настоява да практикува йога или колонетику и курсове за масаж, които са насочени към елиминиране на исхемията на крайниците и етиологичното лечение на това усложнение.

Физиотерапия след фрактура на глезена

Електрофореза за подобряване на мускулния тонус

Правилното използване на немедикаментозно лечение значително повишава ефективността на лечението и рехабилитацията на болен при всяко заболяване. Физиотерапията играе особена роля при заболявания на опорно-двигателния апарат, тъй като състоянието й зависи пряко от състоянието на кръвоносните съдове и нервните влакна в мястото на нараняване. Почти всички методи на физиотерапия се основават на въздействието на електрически ток върху живите тъкани на тялото.

Ефектът от електрическия ток в желаните параметри подобрява кръвообращението, стимулира нервната система и ускорява възстановителния период след нараняване.

Официалният сайт Здраве с Елена Малишева казва, че физиотерапевтичните процедури се считат за най-безопасните лечебни процедури.

Това се дължи на техния благоприятен ефект, който продължава един месец и повече. Ето защо, дори най-сложната фрактура на глезена с изместване е добре възстановима и разработена в случай на правилно подбран стъпалометров гимнастически комплекс и методи на физиотерапия.

Електрофореза на лекарството

Лекарствена електрофореза на краката

Един от методите за галванизация, който е да се достави необходимото лекарствено вещество, като се използват два електрода с различен заряд в желаната част на тялото, използвайки постоянен ток.

В този случай, както постоянният ток, така и лекарството имат благоприятен ефект.

Под действието на тока, лекарството се разпада на части и постепенно образува депо в слоевете на кожата. Оттам лекарството бавно отива до мястото на възпалението. За 10 сеанса на електрофореза лекарството може да се натрупва и да се съхранява на необходимото място до 20 дни. Този индикатор зависи от свойствата на лекарството и неговото взаимодействие с кожни протеини.

Препарати, препоръчани за електрофореза след фрактура на глезена:

  1. Аналгин 2-5% (- зареждане) - като упойка.
  2. Витамин В12 100-200 мг (+ такса) - за подобряване на състоянието на нервната тъкан.
  3. Хидрокортизон + нат. rr (- зареждане) - като мощен противовъзпалителен агент.
  4. Калциев хлор 1-5% (- + зареждане) - като възстановяване на костната тъкан.
  5. Аскорбинова киселина 2-5% (без зареждане) - като антиоксидант (свързващи продукти за окисляване).

Преди да използвате лекарството, трябва да се уверите, че полярността на веществото с електрода за нейното въвеждане.

Диадинамотерапия за рехабилитация на глезена

Ленти за възстановяване на краката

Този метод се използва като обезболяващо средство при наранявания на опорно-двигателния апарат. Тя се основава на ефектите върху мускулите на различните видове ток в определена последователност.

Импулсните токове подобряват трофиката на тъканта и допринасят за бързото му възстановяване.

Анестезия възниква чрез увеличаване на прага на възбудимост на нервните окончания. Според изявлението на A.A. Ukhtomsky, diadynamic течения водят до образуването на "доминиращо ритмично дразнене" в увредената тъкан, които потискат "господстващата болка" и спомагат за намаляване на болката.

В момента физиотерапевтите предпочитат да засилят ефекта на диадинамичните течения с помощта на лекарства, комбинирайки метода на електрофореза и диадинамотерапия.

Упражняващата терапия след фрактура на глезена не е единствената, но много важна точка за възстановяване на пълната функция на глезена. Ако времето не осигурява необходимата медицинска помощ на мястото на фрактурата, възникват хронични възпалителни процеси, които нарушават промяната на времето и увеличават стреса. Особено засегнати след неправилна рехабилитация на момичето, защото носенето на високи токчета след такава травма е изключително трудно.

За предотвратяване на хронично възпаление и усложнения на фрактури на глезена е необходимо да се приложи цялостен метод за рехабилитация. Той трябва да се състои от:

  1. Тонизиращи и специални физически упражнения за фрактури на глезена в ранния период.
  2. Физиотерапевтични процедури през целия период до пълно възстановяване на здравето.
  3. Рационално използване на лекарства за лечение и профилактика на усложнения от нараняване.
  4. Пълноценно хранене, което се състои от необходимото количество протеини, въглехидрати и мазнини и осигурява бързо възстановяване на тъканите на глезена.

Спазването на горните правила ще осигури не само правилна и ефективна рехабилитация, но и ще създаде благоприятна атмосфера за нея.