Основен / Рехабилитация

Упражнения за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Упражненията за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб е може би най-ефективният начин за ограничаване на заболяването, особено в началния етап на неговото развитие. Принципът тук е прост: обучението укрепва мускулите, които от своя страна стягат прешлените заедно, като не им позволяват да облекчат натиска върху междупрешленните дискове. Така дисковете са лишени от възможността да се движат настрани и да прищипват страничните клони, простиращи се от гръбначния стълб, които иннервират долните крайници.

Тези клони (корени) на латински се наричат ​​радикс'ами. Оттук и името - радикулит. “Това” е наставка, която се използва в медицината за обозначаване на възпаление. Точно това се случва, когато корените се наранят от прилежащите прешлени.

Физикална терапия

Гимнастиката с радикулит позволява не само да се спре развитието на възпалителния процес, но и да се унищожи заедно с всички симптоми. Нормализира нарушеното кръвообращение и стимулира метаболизма на минерални соли, витамини и други вещества, необходими за храненето на лумбалната област. Което, в крайна сметка, спестява от най-досадния сателит на радикулит - постоянна, болезнена болка.

Успешното използване на тренировъчна терапия за радикулит изисква следване на определени правила. Те включват редица основни разпоредби:

  1. Целият набор от упражнения трябва да бъде съгласуван с лекаря. Той трябва да бъде консултиран и в случай на затруднения в хода на курса на лечение.
  2. При наличие на сериозна болка в долната част на гърба на класовете не започват. Аналгетици на първия етап също не са желателни. Трябва да се съсредоточим само върху собствените си способности.
  3. Започнете тренировка - с бавни движения. Острота и увеличаване на натоварванията са допустими само при достатъчна подготовка. Този режим е най-физиологичен за гръбначния стълб.
  4. Всички прояви на болка трябва да бъдат обезпокоителни: необходимо е или да се забави темпото на изследването, или да се отиде при лекар, ако болката не отшумява. Той може да промени конфигурацията на упражненията.
  5. Броят на повторенията на всяко упражнение трябва да бъде увеличен в съответствие с физическите способности с акцент върху максимума до края на курса на физиотерапия.
  6. Обучението трябва да се провежда редовно и целенасочено: за предпочитане няколко пъти на ден, като се подчертава цялото натоварване на лумбалната област. Само системните упражнения ще доведат до желаната цел.
  7. Гимнастика стая с радикулит трябва постоянно да се проветрява, дрехите трябва да бъдат просторни, а не ограничава движения.

А най-важното условие за успех е изключително позитивно отношение.

Курс за обучение LFK

Основната цел на този комплекс е да укрепи мускулната рамка на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Това се постига непряко: всички упражнения се изпълняват с напрежение на коремните мускули, което стяга долната част на гърба.

Всяко упражнение трябва да се повтори 5 до 15 пъти. В началния етап на обучението е за предпочитане да се придържате към долната скоба.

  1. Първото упражнение се извършва на гърба, в „лежащата” позиция. Ръцете са удължени по протежение на бедрата с опори на петите, краката на двата крака са изтеглени назад, а дланите на двете ръце са поставени върху стомаха. Докато вдишвате, натиснете пресата с кратко задържане на дъха на максимум (слабината трябва да се огъне малко). В случай на болка, можете да изпълните лека версия - без да огъвате коленете.
  2. Началната позиция е една и съща: огънете краката си малко в коленете с опора на краката. Необходимо е да се откъснат раменете от пода, лопатките с прехвърляне на основния товар към пресата, за да се фиксира положението на максимум за няколко секунди. Върнете се към началната точка, отпуснете се. Повторете упражнението 5-15 пъти, в съответствие с горните разпоредби. Усложнена версия - ръце при извършване на движения, поставени за главата.
  3. Упражнението се изпълнява с опора на гърба, ръцете се простират на пода успоредно на бедрата. Огънете левия крак в колянната става, вдигнете го над пода, фиксирайте положението за 2-3 секунди. Изправете крака, като по този начин увеличите мускулния тонус на корема. Направете обичайния брой повторения и дублирайте същото упражнение с десния крак, след това с двата крака заедно. В началния етап са достатъчни 5-10 повторения за всяка задача.
  4. Подпора на гърба, ръцете - по протежение на бедрата, краката в коленете са огънати. Повдигнете над пода и протегнете лявата си ръка, с дланта срещу дясното коляно. Свийте дясната колянна става с напрежението на пресата, като я доближите до гърдите (лявата ръка трябва да противодейства на това). "Борба" да продължи поне 10 секунди. Дублирайте упражнението на левия крак.
  5. Това се прави на пода в "легнало" положение. Краката и ръцете се простират успоредно един на друг. Вдигнете краката, като ги повдигнете от сантиметри на пода до 30, за да фиксирате поза. Бавно, разчитайки на пресата, краката стигат до първоначалното си място. За да усложните задачата, можете да поставите ръцете си зад главата.
  6. Началната позиция е подобна на предходната, за баланс, дланите на две ръце се поставят на пода и дръпнете коленете до стомаха. Симулирайте с ритане на крака: като с педален обрат („обрат“ трябва да бъде 10-15 пъти в посоките „от себе си“ и „към себе си“). Продължете за 1-3 минути според възможностите на пресата.
  7. Натоварването на лумбалния отдел на гръбначния стълб се извършва от положението "легнало". Необходимо е да оставите дланите на пода, да издърпате краката от пода с около 25-30 сантиметра, за да фиксирате позицията за секунда. Да се ​​разделим настрани, а след това да пресечем краката си един над друг в хоризонтална равнина, правейки особени "ножици". За увеличаване на натоварването на долната част на гърба упражнението трябва да се извършва с ръцете зад главата.
  8. Изпълнява се на пода. Легнете по гръб, опънете ръцете си успоредно на краката си. От тази позиция леко сгънете коленете си с опори на петите на двата крака и областта на раменните лопатки, за да откъснете долната част на гърба от пода и се опитайте да стигнете до "моста" (дъгата трябва да бъде максимално възможна). За да фиксирате достигнатата позиция най-малко за 5 секунди. Върнете се в изходната позиция, починете и повторете задачата поне 10 пъти.
  9. От позиция, подобна на предходната, огънете краката, притиснати заедно, раздалечете ръцете си настрани, дланите се оставят на пода за баланс. Хвърли краката първо надясно, след това наляво от проекцията на тялото с напрежение върху пресата и долната част на гърба. Броят на повторенията е стандартен.
  10. За да лежите на стомаха, направете задната част на ръцете на двете ръце под брадичката. Повдигнете десния и левия крак последователно със закъснение от максимум 10 секунди. 10-15 повторения.
  11. Извършва се и на стомаха. Необходимо е да легнете на пода, да разперете ръцете си настрани, за да почувствате напрежение в лумбалната област, да „изхвърлите“ ръцете си напред, като че ли плувате в „бруст“, сложете ръцете си на раменете си, след това отново разперете ръце. Броят на повторенията е нормален.
  12. Легнете с гръб на пода, опънете двете ръце напред. След това, с напрежение в лумбалната секция, вдигнете дясната ръка и левия крак, задръжте позицията за няколко секунди. Отпуснете се и изпълнете същата задача с противоположни крайници. Само 5-15 пъти.
  13. Без да променяте позицията на тялото в предишната задача, поставете ръцете си зад гърба си, свържете се с метода „заключване“, вдигнете раменете си, сгънете ги в лопатките си, отпуснете се. Режим - до 15 повторения.
  14. Укрепване на страничните мускули на кръста. От същата позиция "на гърба", огънете краката си, хващайте коленете си, притиснете пръстите си в "ключалката", дръпнете краката си на гърдите си, наклонете тялото си настрани в различни посоки от 5 до 15 пъти.
  15. Модификация на предишното упражнение: тялото с притиснати нагоре колене се повдига нагоре, след което се връща на мястото си. По този начин се засилват предните и задните мускули на долната част на гърба, както и сакралната част на гръбначния стълб.
  • Не забравяйте да прочетете: лекарство за ишиас

Систематичен подход

В заключение си струва да се повтори, че упражненията с радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб дават постоянни окуражаващи резултати само при систематично обучение. Най-голям терапевтичен ефект се постига при комбиниране на физически упражнения с допълнителни процедури, като:

  • Ръчна и физиотерапия;
  • акупунктура;
  • Водна аеробика;
  • Специален масаж;
  • Принудително разтягане на долната част на гърба на симулатора.

Добре стимулира хирудотерапията на кръвообращението: пиявиците облекчават подпухналостта, смучат кръвта. Полезни разходки на чист въздух и диетична храна с преобладаване на минерални соли и витамини. Всичко това, взето в комбинация, е напълно способно да спре болестта и да върне жертвата в нормален, здравословен живот.

гимнастика

При възпаление на нервните корени на гръбначния мозък се появява ишиас. Това е често срещано заболяване - до 15% от жителите на земното кълбо страдат от това заболяване. Тази болест става все по-млада - всяка година ишиасът засяга все повече и повече млади хора. Подобно на други заболявания на гръбначния стълб, хората, които имат прекомерно натоварване на билото, например тези, които практикуват професионални спортове, както и тези, които се движат твърде малко, като офис работници, са болни от радикулит. За да победите лумбалния радикулит, трябва да направите терапевтични упражнения.

Характерно за заболяването

Могат да се разграничат следните причини за прояви на възпаление на нервите, които в гръбначния стълб са не само много, но играят важна роля във функционирането на вътрешните органи и мобилността на крайниците:

  • появата на ишиас е често срещано явление, ако не лекувате остеохондроза, този случай представлява 95% от случаите на заболяване, притискане или прищипване на нервите вследствие на деформация на гръбначния стълб;
  • ако гръбначният стълб е бил ранен, има и по-голяма вероятност от заболяване;
  • междугръбначна херния;
  • износване на гръбначния стълб и междупрешленните дискове;
  • солеви отлагания на ставите и хрущялите в лумбалната област, шията;
  • метаболитни нарушения в организма;
  • Непосредствената причина за болезнена атака може да бъде стрес, вдигане на тежести, неестествени движения, инфекция.

Радикулитът е цервикален, цервико-рамен, гръден и лумбосакрален. Най-честата е лумбалната ишиас, симптомите се проявяват при тежка болка в гърба, която се увеличава при ходене, огъване. По време на остри атаки болката може да бъде непоносима, затова се прилага медикаментозна терапия.

лечение

Ако имате остра радикулитна болка в долната част на гръбначния стълб или в областта на шията, трябва да си легнете с твърд матрак, възможно е да изтъркаете възпаленото място с анестетичен мехлем и да поддържате долната част на гърба топло, най-добре е да приключите с вълнен шал. По-добре без обезболяващи, тъй като те имат много странични ефекти, но ако болката е непоносима, можете да вземете малко количество болкоуспокояващи.

Лекарят, като правило, предписва противовъзпалителни, упойващи лекарства, както и за външна употреба - затоплящи мехлеми и течности, базирани на пчела, змийска отрова, горчив пипер и витамини Б. След няколко дни почивка започват активно лечение, който, освен лекарствата, включва физиотерапия, физиотерапия, мануална терапия, масаж. В екстремни случаи е възможна хирургична интервенция, но само ако междупрешленният диск изчезне.

Принципи на обучение

Упражнявайки, трябва да спазвате следните правила:

  1. Не можете да се справяте със силни болезнени атаки, с които можете да се справите по пътя към възстановяването.
  2. В случай на лумбален радикулит, занятията трябва да се провеждат в удобна позиция, докато в позиция на гърба може да се постави валяк под коленните стави, ако упражненията се извършват на стомаха, след това се поставя възглавница под стомаха. Допуска се и упражнения на четири крака.
  3. По-добре е да започнете упражненията на наклонена дъска с наклон до 45 градуса, а тялото да почива с мишниците по спирките. Така, ако провеждате занятия на такава дъска за период от десет минути до половин час, гръбначният стълб се издърпва, съответно, нервите между прешлените са по-малко компресирани.
  4. Също така тракцията се извършва чрез висящи упражнения, по-добре е да се прави по гимнастическата стена.
  5. Добре влияе върху възстановяването на плуването, както и на упражненията върху гръбначния стълб в басейна.
  6. Радикулит на шията е придружен от подуване на горните крайници, следователно, те трябва да се развият, като поставят ръцете си на масата, краката се поставят на мек диван.
  7. Трябва да започнете упражненията в най-удобната позиция, можете да усложнявате изпълнението с времето.

Целта на лечебната гимнастика:

  • упражненията са насочени към подобряване на кръвообращението и намаляване на стагнацията в гръбначния стълб и околните тъкани;
  • създаването на мускулен корсет води до увеличаване на разликата между прешлените, което позволява да се избегне изстискването на нервния корен, подобрява силата на нервните окончания;
  • възстановяване на тъканните функции води до подобряване на двигателните функции и намаляване на болката;
  • гръбначния стълб става по-здравословен и намалява риска от бъдещи заболявания на този орган.

Съвети

Преобладаващата позиция е в легнало положение, но можете да седнете или да практикувате клекнали, при такива позиции гръбначният стълб не е натоварен. Но в някои случаи, когато имате нужда от голямо натоварване, можете да тренирате и да стоите. В началния етап трябва да отпуснете мускулите на рамото, ръцете и гърба, след като движенията бъдат овладени, можете да заредите тези мускулни групи, като по този начин ги укрепите. Когато лумбалния радикулит също е важен за укрепване на коремните мускули. Ако почувствате остра болка, не можете да огънете и разгънете гръбнака, защото не можете да увеличите налягането в гръбнака.

Противопоказания - невъзможността да се движи поради тежестта на ситуацията и остра болка, проблеми със сърцето. Необходимо е да се започне практикуване със специалист по физиотерапевтични упражнения под наблюдението на лекуващия лекар, тъй като с помощта на неразбрана терапевтична гимнастика човек може не само да се излекува, но и да усложни ситуацията.

упражнения

Упражненията се правят на гърба или стомаха. Движенията са подходящи като основен за лумбалния ишиас и спомагателен за радикулита на шията. За да постигнете свити крака, поставете възглавница под коленете си. Повторете всяко упражнение от 10 до 15 пъти.

Комплексни упражнения за радикулит на гръбначния стълб

Упражненията за радикулит на лумбалната част на гръбначния стълб могат да се правят само след облекчаване на остри симптоми. Започнете занятията трябва да се консултирате с Вашия лекар. Преждевременното възстановяване на физическата активност може да повлияе неблагоприятно на здравето на пациента.

Ползите от терапевтичната гимнастика

Преди началото на тренировката за ишиас трябва да се консултирате със специалист по физиотерапевтични упражнения. В крайна сметка, с различни болести, подходът към класовете ще бъде значително различен.

Специалистът ще помогне да се разработи набор от упражнения за радикулит, които могат да помогнат за укрепване на мускулната рамка и подобряване на състоянието на пациента. Благодарение на редовните упражнения се активират микроциркулацията и метаболизма на тъканите. Лимфният дренаж се увеличава и стагнацията в патологичния фокус се елиминира. Благодарение на тренираните мускули, функционалността на гръбначния стълб се увеличава, което е много важно за активния живот на всеки човек.

Упражнението за ишиас увеличава лумена между прешлените. Това има положителен ефект върху състоянието на засегнатите гръбначни нерви поради факта, че тяхната компресия и подуване са намалени. Успоредно с това, поради повишения кръвен поток, те получават повече хранителни вещества. В резултат намалява болката, увеличава обхвата на движението.

Допълнителна цел на ежедневната гимнастика е да укрепи коремните мускули. Това ще помогне да се предотврати прекомерното огъване на гръбначния стълб в лумбалната област.

Принципи на физиотерапията

Физикалната терапия трябва да се контролира от специалист. Поне първите няколко урока. Веднага след като пациентът научи всички правила за упражнения и запомня необходимите движения, можете да продължите гимнастиката си у дома.

При разработването на индивидуални упражнения за лечение на ишиас, лекарят задължително взема предвид състоянието и стадия на заболяването на пациента, наличието на противопоказания и съпътстващи заболявания.

Основните препоръки за упражнението:

  1. Първите класове трябва да бъдат кратки. Продължителността и интензивността трябва да се увеличават постепенно.
  2. Необходимо е да започнете тренировъчна терапия с прости задачи, като всеки път добавяте нови движения и ги усложнявате.
  3. Обучението трябва да бъде разнообразно и да включва комбинация от различни упражнения.
  4. При лечението на ишиас трябва да се използва статично и динамично движение.
  5. Зареждането трябва да се извършва ежедневно, без пропуски. Продължителността на физиотерапията се определя от лекаря, а в някои случаи упражненията трябва да се извършват през целия живот.
  6. Ако страдате от силна болка, трябва незабавно да спрете да се упражнявате и да се консултирате с лекар.

Упражняващата терапия за радикулит на кръстосакралния гръбначен стълб се провежда за предпочитане в легнало положение, седнало или на четири крака. Тези пози са в състояние да облекчат гръбначния стълб. Необходимо е да се грижи за специален килим или постелки. Това ще осигури най-удобна позиция и дори малка амортизация. В някои случаи е препоръчително да се използва лека изходна позиция. Неговата същност е в това, че когато пациентът лежи по гръб, под краката му се поставя ролка или одеяло, сгънато в няколко слоя. И ако човек лежи на стомаха си, се използва възглавница под корема.

Медицинска гимнастика с радикулит започва с упражнения, насочени към отпускане на мускулите. По-нататъшното обучение ще включва комплекс от движения, с които можете да укрепите и укрепите мускулната рамка.

При разработването на упражнения за лумбасакрала, задължително се взема предвид наличието на болка. Ако е налице, сгъването и разширяването на гръбначния стълб трябва да се елиминират. Това може да доведе до сериозни усложнения, като например повишено вътрешно налягане, особено при L5-S1 прешлени, които са най-уязвими.

Упражнявайте примери

Преди да започнете тренировка, трябва постепенно да се разтеглите. За да направите това, лежете върху повърхност, поставена под ъгъл от 20 ° –40 ° по отношение на пода. В областта на подмишниците е необходимо да се осигури опора, така че човек да не пълзи. Продължителността на разтягане е от 3 до 20 минути. Тази манипулация ще позволи на междупрешленните дискове да се разпръснат леко, като по този начин ще се намали налягането върху корените на задръстените спинални нерви.

Друг начин за разтягане е в басейна. Като алтернатива, можете да опитате вертикалното разширение, но то трябва да се направи много внимателно и само под наблюдението на специалист.

За лечение на ишиас трябва да се използват следните упражнения:

  1. Легнете на пода, огънете краката си в коленете и поставете ръцете си върху стомаха. Няколко пъти напрегнете коремната коремна област така, че да я усетите с ръцете си. Ако приетата поза е неудобна или причинява болка, можете спонтанно да я промените малко - изправете един крайник или леко завъртете настрани.
  2. Легнете по гръб с разтворени крака, повдигнете горната част на торса и останете в това положение за 5-10 секунди. Упражнението се извършва около 10 пъти на интервали от 5-10 секунди за почивка. По време на първите сесии на радикулита, това движение може да се направи с протегнати ръце, в бъдеще задачата трябва да се направи малко по-трудна - да се присъединят към тях в ключалка зад главата.
  3. Легнете по гръб, огънете единия крак в коляното, вдигнете го, разтегнете го и след няколко секунди леко я снижете. Всички действия се изпълняват във въздуха с всеки край. По време на един урок трябва да се направят 5-10 подхода.
  4. От подобна изходна позиция е необходимо да се огънат двата крака в коленете, да се повиши над нивото на пода и да се спусне. Повторете 7-10 пъти.
  5. Положителният физически ефект има използването на упражнения "Велосипед", "Ножици", "Мост".
  6. Да лежи на пода с лицето надолу, с ръце поставени под брадичката. Алтернативно повдигнете всеки крайник и го задръжте в това положение за 5–8 секунди.
  7. Легнете на стомаха и трябва да изпълните „Брас“ - кръгови движения на раменете.
  8. От първоначалната позиция, разположена на стомаха, съединете ръцете си зад гърба си и вдигнете горната част на тялото за няколко секунди. Всичко, което трябва да направите около 10 движения.

Дори въпреки факта, че първите класове ще бъдат придружени от много малки товари, човек трябва да е готов за появата на крепатиура. Няма нужда да се страхувате - това явление бързо ще мине, това свидетелства за липсата на подготовка на мускулите.

Други упражнения за лечение на ишиас

След отстраняване на остри клинични симптоми и подобряване на благосъстоянието на пациента, в допълнение към физическата терапия, можете да отидете за йога. Основното е да се намери опитен и компетентен инструктор, който не само може да намери правилните упражнения, но и да определи необходимия интензитет на товара.

Йога ще ви помогне да се отпуснете напълно след тежък работен ден, да облекчите емоционалния и физическия стрес и също така ефективно да помогнете при лечението на лумбалакралния радикулит.

Всяко обучение започва с постепенно затопляне на мускулите, като по този начин се елиминират нараняванията и други наранявания. Движението се извършва бавно, като постепенно се увеличава тяхната интензивност и продължителност.

Чрез приемането на специални пози, можете ефективно да разтеглите гръбначния стълб, да увеличите разстоянието между дисковете и да премахнете натиска от корените на гръбначните нерви. Правилното положение на тялото осигурява активиране на всички вътрешни сили на тялото, стимулиране на кръвоносната и нервно-мускулната система. Нормализира се енергийно-информационният обмен, подобрява се състоянието на здравето и съня. Най-полезни са позицията на триъгълника, рибата, колелата.

Добрите резултати показват дихателни упражнения. Въпреки факта, че такива действия не засягат пряко гръбначния стълб, те ефективно разширяват гръдния кош и насърчават доброто оксигениране на тялото. Това укрепва костната, хрущялната и мускулната тъкан.

Правилното дишане ще помогне за облекчаване на болката в лумбалния отдел на гръбначния стълб и дори ще възстанови нейната мобилност. Редовната посещаемост на занятията или самостоятелното провеждане на необходимите упражнения ще спомогне за облекчаване на възпалителния процес и предотвратяване на повторно появяване на обостряне.

Използването на йога и физиотерапия с радикулит се извършва по принципа: удобна позиция, плавни и постепенни движения, пълна релаксация.

Упражнения за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Днес предлагаме статия на тема: "Упражнения за радикулит на лумбалната област". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

В радикулит, по-ефективен метод за борба е гимнастика, която включва упражнения за укрепване на гръбначния стълб и развитието на неговите способности благодарение на тренираните мускули. Много е важно при радикулит да се обърне специално внимание на укрепването на мускулите на предната коремна стена. Както и при слабите мускули в лумбалната област, има по-голямо отклонение на гръбначния стълб, което причинява проблеми с долната част на гърба. Поради тази причина укрепването на коремните мускули с радикулит е основната цел на лечебната гимнастика.

Набор упражнения

За да изпълнявате упражнения с радикулит, имате нужда от твърда повърхност. Най-доброто решение ще бъде етажът, на който можете да поставите килим или кърпа. Трябва да носите удобни дрехи, отличен вариант, чорапогащи под коленете и тениска. Стаята за обучение трябва да е топла. Целият комплекс се извършва в легнало положение на пода. По време на бягането е необходимо да се контролира гръбначния стълб, който трябва да бъде в най-добро състояние.

Трябва да лежите по гръб, да разтягате ръцете си по тялото, а краката да са леко свити в коленете. След това, в тази позиция е необходимо да се напрегнат коремните мускули. За да се уверите, че задачата е изпълнена правилно, те поставят ръцете си на стомаха в момента на напрежението в мускулите, те трябва да станат твърди. А също така гръбначният стълб в лумбалната област се огъва леко нагоре. Мускулното напрежение се извършва без дишане. Ако в този момент има болка, трябва да промените позицията на краката, поставяйки ги на пода. Трябва да се направи 10-15 пъти.

За това упражнение трябва да протегнете ръцете си по тялото и да огънете краката си в коленете и да го фиксирате на пода. След това вдигнете горната част на тялото, като се уверите, че краката не излизат от повърхността на пода. Фиксирана поза 5-10 секунди и без бързане, вземете началната позиция. След пет до десет секунди почивка, те се повтарят 10-15 пъти. Освен това е необходимо да се усложнят манипулациите чрез преместване на ръцете зад главата.

Легнал по гръб, трябва да разтегнете краката напред, а ръцете - по тялото. Единият крак се наведе в коляното, повдигне, разгъне теглото на бедрото и бавно се спусне на пода. Повтаряйки се 10-15 пъти, преминете към следващия етап. След това задачата се изпълнява с два крака наведнъж.

От позиция на гърба, краката леко сгънати на коленете и поставяйки ръце по тялото, извършете следните манипулации. Протегнете лявата ръка напред, сложете го на дясното коляно. В същото време се опитва да достигне до главата с дясното коляно и да създаде пречка с лявата ръка. Изпълнете задачата с малко усилие за десет секунди. След десет до петнадесет секунди следват 10-15 пъти повторение на манипулации. След това сменете крайниците и продължете да правите упражненията.

Легнете по гръб, опънете ръцете си по тялото. Необходимо е да се повдигат прави крака заедно на пода на разстояние от тридесет сантиметра. Позата, фиксирана за пет секунди и без бързане, връща краката в изходна позиция. Повторете 10-15 пъти.

Следващото упражнение за укрепване на лумбалната и пресата е добре познат "велосипед". Те заемат позиция, разположена на гърба си, с разперени ръце по торса и имитиращи колоездене, започват да завъртат педалите с краката си.

Необходимо е да се дублира предишното упражнение, но педалите трябва да завъртят краката си в обратна посока.

За следващото натоварване, позицията на гърба, ръцете се простират по тялото, краката напред. Правите крака се повдигат хоризонтално над пода и изпълняват движението „ножици“, пресичайки последователно краката. В началото на класовете се препоръчва да се започне с пет повторения, постепенно да се повиши до 10-15.

Заема позиция на гърба. Простри ръце по тялото, краката се огъват на коленете. Наблягайки на лопатките и краката, повдигнете долната част на гърба от пода, изобразявайки "моста" и фиксирайте за 5-10 секунди, след това се върнете в първоначалната позиция. Повторете 5-10 пъти.

За следващото упражнение лежете по гръб, ръцете се разпръскват по стените и дланите надолу. Движенията се изпълняват с извити в коленете крака, които заедно лежат в противоположни посоки последователно от тялото. Повторете 10-15 пъти.

Поставете върху стомаха, поставете ръцете под брадичката. Прав крак се повдига над пода и се фиксира за 5-10 секунди, след което се понижава. Същото се прави с втория крак. Движението се повтаря с всеки крак 10-15 пъти.

В легналата позиция трябва да се простират ръцете напред и да се дублира предходната задача, но с десния крак да се вдигне лявата ръка и обратно.

Трябва да заемете позиция, лежаща на стомаха, да разтегнете краката си, да сложите ръце на раменете си. Освен това, със свити ръце, движенията се извършват както при плуване чрез „бруст”, 10-15 пъти.

Легнаха на стомасите си, краката им се опъваха и ръцете им бяха сгънати с ключалка зад гърба им. Повдигнете главата и раменете, свържете лопатките заедно. Повторете упражнението трябва да бъде 10-15 пъти.

Гръбначно разтягане и релаксация

Легнете по гръб, ръцете се простират по тялото, краката напред. След това, един крак, огънете коляното и затегнете до гърдите, а след това бавно се върнете в първоначалното си положение, след което променят крака. Повторете 5-10 пъти.

Легнете по гръб, ръцете по тялото, краката се огъват на коленете. Освен това, стиснали ръцете си с коленете, те стегнали краката си за себе си и бавно изпълнявали завои с телата си, редувайки се надясно и наляво. Повтаряне трябва да бъде 5-10 пъти. Извършването на тези манипулации осигурява добър масаж за лумбалната гръб.

Упражнението дублира предишното, но тялото се завърта алтернативно напред-назад, което води до масаж на цялата гръбнака. Трябва да се повтори 5-10 пъти.

Когато радикулит на лумбалната част на гръбнака трябва да започне гимнастика с пет повторения на всяко упражнение, постепенно увеличаване на натоварването до препоръчителния брой повторения.

Между всяко следващо упражнение трябва максимално да отпуснете мускулите на тялото, ръцете и краката.

След първите натоварвания може да настъпи мускулна болка, която ще премине след няколко дни. Тези упражнения могат да се извършват както с радикулит, така и под формата на превенция. Редовно да правите гимнастика с радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб, с изпълнението на описаните по-горе упражнения, можете да укрепите коремните мускули добре, като по този начин отстраните натоварването от гръбначния стълб и направите гръбначния стълб по-гъвкав и мобилен.

Може би ще се интересувате от сайта

На въпроса дали е необходимо да се изпълняват упражнения за радикулит на лумбалния отдел, лекарите ще отговорят, че гимнастиката и умерените упражнения са необходими за възстановяване на гръбначната подвижност и за укрепване на мускулната система. Що се отнася до последното, по-силните мускули по-ефективно предотвратяват изстискването на нервните корени в лумбалния отдел на гръбначния стълб, увеличавайки лумена между елементите на гръбначния стълб и намалявайки налягането върху междупрешленните дискове.

Защо се нуждаем от физическа терапия?

Лечението на заболяванията се извършва с помощта на противовъзпалителни и спазмолитични лекарства, но за да се затвърди успеха на терапевтичните интервенции, на пациента се предписва курс на терапевтична гимнастика за радикулит. Извършвайки комплекс от различни физически упражнения, пациентът, освен укрепване на тонуса на гръбначния стълб и мускулите и декомпресия на нервните корени, подобрява обмяната на веществата не само в тъканите на проблемните области, но и на целия организъм. При нормализиране на кръвообращението, причинено от физическо натоварване:

  • храненето на гръбначните нерви се подобрява;
  • възпаление спира;
  • подуване в зоната му.

Упражнението е ефективна превенция на заболявания, свързани с дистрофични промени в гръбначния стълб.

При лечебна гимнастика с радикулит няма упражнения с висока физическа активност, тъй като те допринасят за развитието на възпалителния процес. Но е необходимо да се поддържа тонусът на гръбначния стълб и мускулния корсет не само по време на рехабилитационния период. За да се ангажират с физикална терапия пациент радикулит трябва постоянно.

Степента на трудност на упражненията се определя от лекаря въз основа на общото състояние на пациента. Често курсът на физикална терапия започва с най-лесните комплекси и само с времето упражненията могат да станат по-сложни, а физическите натоварвания по време на тяхното изпълнение да се увеличат. В гимнастиката с радикулит се включват и двете упражнения, в които се постига мускулен тонус чрез статичния им стрес и динамичните упражнения, изпълнявани в движение.

Ограничения за физическа терапия

Ако умората и неразположението станат резултат от правенето на гимнастика, не трябва да се отказвате от работата на комплексите, а само да намалите натоварването, увеличавайки ги, докато мускулната тренировка се подобрява.

Но ако по време на тренировка има остра болка, тогава трябва да спре изпълнението му.

Трябва да информирате лекаря за появата на болезнени симптоми. Проявата на болков синдром може да е сигнал за повишено налягане върху нервния корен. Най-често болката води до свиване на гърба.

Разбира се, има редица противопоказания за практикуване на терапевтична гимнастика за радикулопатия, затова е необходимо да се използва, за да не навреди на тялото, само след консултация със специалист. Не можете да правите хора по гимнастика:

  • с тежка сърдечна недостатъчност;
  • по време на обостряне на ишиаса;
  • в тежко физическо състояние.

Как се прави терапевтична гимнастика

Често уроците по физикална терапия се провеждат в специализирани стаи, но можете да правите упражнения у дома. Времето за гимнастика трябва да се избира по такъв начин, че да не се извършва комплекса непосредствено преди или веднага след хранене. Експертите препоръчват тренировка не по-късно от 2 часа преди хранене и не по-рано от половин час след нея. Специално оборудване за гимнастика с радикулопатия не съществува, но пациентът е по-добре облечен в широки дрехи от вълна или памук. Често упражненията са предназначени да изпълняват на четири крака, седнали или легнали. Понякога терапевтичните упражнения се практикуват в постоянна позиция: целта на тези упражнения, която лекарят прави зависи от състоянието на пациента. Упражнението отнема около 20 минути на ден, а продължителността на курса на тренировъчната терапия е 30 дни.

Специалистите препоръчват на гимнастическия комплекс да бъде предшестван етап, през който гръбначният стълб е готов за физическо натоварване.

  1. Пациентите, на които е разрешено тяхното състояние, могат да участват в разтягане на гръбначния стълб на стената на шведския, извършвайки висящи с люлеене.
  2. При друг метод пациентът лежи на наклонена равнина (25-45 °) и е в това положение за около 10 минути. През това време гръбначният стълб ще се разтегне донякъде, увеличавайки лумена между прешлените и намалявайки натиска върху гръбначните нерви.

Описание на упражненията за упражнения

Най-простите упражнения за физиотерапия за радикулопатия се извършват както следва:

  1. Трябва да лежите на стомаха и да сложите ръцете си зад гърба си. Завърти пръстите й зад нея. Без да сваляте краката си от пода, трябва да повдигнете главата и гърдите си 8-10 пъти. За първи път в тази позиция трябва да останете 5 секунди. При всяко повторение, времето на задържане се увеличава и се довежда до края на упражнението до 20 секунди. Извършвайки такива движения, пациентът намалява натиска върху нервните корени в лумбалната област.
  2. В легнало положение, огънете краката в коленете, поставяйки крака на пода. Ръцете се прилагат върху задните части. Без да повдигате крака от повърхността, трябва да приближите коленете до гърдите си, като същевременно повдигнете горната част на тялото, опитвайки се да стигнете до главата до коленете си. Упражнението се повтаря 10 пъти. Той стимулира мускулната релаксация в долната част на гърба и декомпресията на нервните корени.
  3. Огънатите крака остават неподвижни, а ръцете са кръстосани на гърдите. Легнал по гръб, трябва да извадите главата и раменете си от пода за няколко секунди. Движението трябва да се опитва да прави гладко. Резултатът е намаляване на налягането върху гръбначните нерви.

Упражнения със стол

Гимнастика с радикулит може да се извърши с помощта на стол или стол. Този комплекс изглежда така:

  1. Застанете пред стола, като сгънете крака си в коляното. Необходимо е тялото да се огъне назад с едновременно усилване на сгъването на крака в колянната става. След 5 повторения, друг стол се поставя на стола.
  2. Седейки на стол, трябва да поставите дланите на коленете си и да повдигнете и спуснете краката си.
  3. Следното упражнение се провежда най-добре на стол без гръб. Трябва да седнете на ръба й и да закопчате седалката или краката зад гърба си. Необходимо е да се направят няколко отклонения на торса назад, без да се огъват гърба.
  4. Ако сте в една и съща начална позиция, трябва да повдигнете прави крака и редуващи се, като че ли гребате, да ги повдигнете и спуснете, без да докосвате пода.
  5. Трябва да лежите по гръб и да вземете краката, поставени зад главата ви по дължината на ръката. Бавно повдигайки краката, трябва да се опитате да си вземете пръстите.
  6. Следващото упражнение също се извършва на гърба, но столът се подменя под краката, свити в коленете. Ръцете трябва да попаднат под басейна и, като разчитат на тях, няколко пъти да го вдигнат.

Има упражнения, с които пациентът може да се справи във всякаква физическа форма:

  1. Трябва да се изправяте на четири крака и да релаксирате коремните мускули, сгънете гърба си надолу. Когато напрежението на корема се извива. Упражнението се състои от 8-10 повторения. Огъването се извършва в момента на вдишване, а извивката се извършва чрез издишване.
  2. Когато правите следното упражнение, трябва да лежите по гръб и да огъвате коленете си. Краката, взети заедно, трябва да се вземат последователно наляво и надясно, докато се издишват и се връщат в изходно положение при вдишване.

Тук са описани само някои упражнения, които помагат да се справят с ефектите на лумбалния радикулит. Специфичен комплекс физикална терапия трябва да се назначава само в медицинско заведение след пълен преглед на пациента. Въпреки това, като ги прави редовно, човек може да предотврати атаката на ишиас. Независимо от факта, че при този вид тренировка, физическата активност е минимална, упражненията имат благоприятен ефект върху гръбначната мобилност и укрепването на мускулите в лумбалната област.

Още по-голяма ефективност на рехабилитационните мерки се постига, когато физиотерапията се комбинира с масаж. Тя трябва да бъде извършена от изключително опитен специалист, тъй като неумелите манипулации ще доведат само до влошаване на патологията.

Масажирането на проблемни области, както и медицинската гимнастика, подобрява метаболизма в засегнатите области, спомага за подобряване на мускулния тонус и, ако е необходимо, за постигане на тяхната релаксация.

Радикулит (или радикулопатия) е заболяване на нервната система, което се развива в резултат на компресия на спиналния нерв на изхода на гръбначния стълб. Нервна херния на междупрешленния диск, костни израстъци (остеофити), както и на самия прешлен, деформирана поради нараняване, може да се свие.

Радикулит се проявява с болка, нарушение на двигателната функция на крайниците, намаляване на чувствителността на кожата. Като правило първата поява на болка е свързана с прекомерно физическо натоварване. Най-често компресията на нерва се появява в областта на лумбалната и цервикалната област.

Лечение на ишиас е назначаването на противовъзпалителни лекарства, както и средства, които облекчават спазъм на скелетните мускули. В периода на възстановяване най-важна роля играят масажът и физиотерапията.

масаж

Масаж при радикуларен синдром се извършва с цел облекчаване на спазъм на скелетните мускули в задната област, подобряване на кръвообращението и лимфния поток в тази област. Мускулите на крайниците с радикулит, напротив, могат да бъдат хипотрофни, летаргични. Масажът им помага да достигнат до нормален тонус.

Ударна, триеща, месителна, ударна техника - при масаж на пациенти, страдащи от радикулит, се използват повечето от съществуващите техники за масаж. Курсът за масаж трябва да се провежда от опитен специалист, тъй като непрофесионалната техника на изпълнение може да влоши хода на заболяването.

Масажът е противопоказан в острата фаза на заболяването. Но дори и в периода на възстановяване, той не трябва да се извършва изолирано, освен комуникацията с други методи за рехабилитация.

Терапевтична гимнастика

Както и масаж, лечебна гимнастика не се извършва по време на остри прояви на ишиас. Обикновено набор от упражнения включва завъртане, огъване на главата и изометрични упражнения за укрепване на мускулите на шията.

Първата цел на терапевтичните упражнения за радикулит е да се намали болката и да се увеличи мобилността на врата. Намаляването на болката се постига чрез подобряване на кръвообращението в областта на радикулопатията с мускулни контракции. Втората цел е да се укрепят мускулите на врата. За тази цел се изпълняват изометрични (статични) упражнения, при които дължината на мускула не се променя (примери са дадени по-долу).

Тези движения трябва винаги да се извършват, като се спазва правилната поза, седи право и се държи главата му точно.

Обърнете главата си така, сякаш искате да надникнете през рамото си. Продължете да се обръщате към степента, в която все още се чувствате комфортно.

Представете си, че сте в стая, пълна с вода, а върхът на носа ви е над самата повърхност на водата. Когато завъртате главата си, опитайте се да задържите носа си върху въображаемо тяло.

Ако се появи болка или слабост, спрете упражнението.

Седейки направо, погледнете напред, наклонете главата си настрани, сякаш искате ухото ви да докосне рамото. Стигнете до рамото, докато не боли.

Удобно е да правите това упражнение, гледайки в огледалото, за да видите, че не вдигате рамото си към движението и не усуквате шията си. Върхът на носа по време на това движение не трябва да се отклонява до рамото. Когато извършвате това упражнение, можете да седнете на ръцете си (поставени под задните части), така че раменете да са фиксирани.

Използвайте изометрично обучение. Но не забравяйте, че при радикулопатия се развива мускулна слабост поради недостатъчна мускулна стимулация през нервните влакна, а не защото малко не натоварвате врата си.

Изправете се направо, сложете ръцете си върху главата си и не позволявайте на ръцете да движат главата си във всяка посока. За да направите това, преместете ръцете си по цялата област на главата, оставете главата си в ръцете напред, назад, наляво и надясно. Ако мускулната слабост се увеличи с това, спрете да тренирате и уведомете Вашия лекар.

физически упражнения

Един от вариантите на комплекса от упражнения за радикулит на лумбалната област може да бъде както следва:

  1. Разтягане на горната част на гърба.

Легнал на стомаха, завъртете пръстите си в ключалката зад кръста. Повдигнете главата и гърдите си над пода и задръжте тази позиция за 5 секунди. Постепенно увеличавайте продължителността на задържане на позата до 20 секунди, направете 8-10 повторения на упражнението.

Упражненията за стречинг намаляват натиска върху нервните корени на лумбалния отдел на гръбначния стълб и намаляват свързаната с това болка.

Легнете по гръб на равна повърхност, краката са наведени на колене, краката на пода, поставете ръцете си на гърба на бедрата. Преместете коленете си към гърдите си и повдигнете горната част на тялото към коленете. Направете 10 повторения.

Ако е възможно, направете това упражнение поне няколко пъти на ден. Опитайте се обаче да не претоварвате гърба си. Ако движенията се извършват с голяма трудност, гимнастиката трябва да бъде спряна.

Това упражнение отпуска мускулите на лумбалния отдел на гръбначния стълб, намалява натиска върху нервните корени.

Това упражнение е предназначено също така да намали натиска върху усуканите гръбначни нерви в лумбалната област.

Легнете по гръб, коленете се огъват, краката на пода, сгънете ръцете си върху гърдите. Прецеждайки стомаха, откъсвайте главата и раменете от пода. Задръжте тази позиция на тялото за 2-4 секунди и постепенно се спускайте в изходна позиция.

  1. Разтягане на крушовидни мускули.

Крушовидният мускул е една от тазовите мускули, отговорни за въртенето на бедрото. Подобряването на разтегливостта на мускулите на гърба и бедрата намалява натиска върху нервните корени.

Легнете по гръб, огънете болките в коляното и го прегърнете с ръце зад бедрата. Издърпайте коляното до гърдите си и задръжте тази позиция. Върнете крака в първоначалното си положение. Повторете подхода до 10 пъти.

В заключение е необходимо да се напомни статията, че зареждането и терапевтичните упражнения за радикулит имат свои собствени противопоказания. Невъзможно е да се създаде универсална програма за физическа култура, подходяща за абсолютно всички. Физическите упражнения, полезни във вашата ситуация, трябва да съветват Вашия лекар след пълен преглед.

Внезапна болка в гърба и вече не можете да се изправяте. Това е ишиас (Lumbago) на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Така обикновено се проявява: внезапна остра болка в лумбалната област след небрежно движение, накланяне или повдигане на тежък предмет.

В този случай, болката не преминава за много дълго време, тя се случва по време на всяко движение, ходене, или дори кашлица или кихане. Може да се появи болка в седалището, бедрото, долната част на крака, стъпалото и дори в петата.

Лумбаго (ишиас) най-често се причинява от увреждане или изместване на междупрешленния диск. Деформираният диск притиска нервите към гръбначния стълб. Може да има и други причини: хипотермия, мускулно напрежение, прекомерно натоварване на лигаментите, които се появяват, когато пациентът е в неудобно положение на тялото, нервна болест или дори алергия. По-често това заболяване се среща със заседнал начин на живот, херния.

Видове ишиас.

  1. Лъмбаго - в превод означава „стрелба”. Тази атака на болка трае от няколко секунди до часове или дори дни. Може да се появи, когато прешлените са изместени.
  2. Ишиалгия или с други думи ишиас е подвид на радикулита, при който се чувства болка в седалището при ходене. Болката прилича на шок и може да бъде както ниска интензивност, така и много силна.
  3. Lumboischialgia е смесен тип ишиас. Болката придава на краката. Увеличава се през деня. По природа болезнените усещания са парене, пулсиране, болка.

Какво да правим с остра болка в долната част на гърба

За да намалите болката, трябва да си легнете, като изберете най-удобната позиция за себе си. Позицията на гърба е най-предпочитана.

Вземете тази поза: поставете малка, не-твърда възглавница под долната част на гърба, огънете коленете си и поставете възглавница от одеяло под коленете си, така че краката ви да се простират отвъд ръба на леглото. В този случай, краката трябва да се отпуснат колкото е възможно повече. Тази позиция ви позволява да облекчите и облекчите болките в гърба.

Можеш да лежиш на стомаха си върху две възглавници. Една възглавница е твърда, поставена така, че горният му ръб да е на нивото на гребеновидните мускули, а вторият - под главата и горната част на гърдите, до линията на зърното. Поставете малка възглавница под долните крака, коленете леко свити в коленете. В този случай стомахът е малко по тегло. В това положение можете да разтриете болкоуспокояващия мехлем. След това върху голото тяло трябва да се постави вълнен шал или шал.

За да облекчите болките в гърба, можете да направите това упражнение. Легнете на гърба си на твърд подложка. С дланта на лявата си ръка плътно притиснете пръстите на дясното и сложете ръцете си върху задната част на главата, без да ги поставяте под главата си. В същото време лактите се бутат и намаляват колкото е възможно повече. Изправете краката си, като се уверите, че не се допират. Максимална релаксация. След това натегнете тялото, разтегнете пръстите на краката и кажете на издишването: „откъде е дошло, отиде там“. Първата част на фразата да произнесе на вдишване, а втората - на издишване. Отпуснете се отново. Повторете това упражнение три пъти с интервал от ½ min. След това отпуснете всичките си мускули. лежат в пълна тишина точно за 10 минути. Направете 1-2 пъти в рамките на 3 дни. През тези дни е желателно да спите без възглавница и на твърдо легло.

Масажът помага за облекчаване на болката по време на лумбалния радикулит

За самомасаж на гърба се използва двулитрова пластмасова бутилка, пълна с топла вода. Опирайки се на ръцете си зад главата и краката, претърколи гърба си няколко пъти под гръб, от сакрума до раменете. Но не бъдете прекалено ревностни, болката не трябва да бъде. В първите сесии упражнението се извършва 2-3 пъти. С всяка сесия увеличете броя пъти. В зависимост от физическата подготовка и благосъстоянието, тя може да достигне 10-30. Това упражнение е насочено към произволно саморазтягане на гръбначния стълб.

Масаж на гърба за радикулит

Ако болката е силна, такъв масаж може да се направи легнал по гръб на твърда повърхност. Когато болката стане значително по-малка, самомасажът може да се стои или седи. Започнете с поглаждане на палмата, след това върху задната повърхност на четката. Когато галите дланта, поставете в областта на кръста в лявата и дясната част на гръбначния стълб и се придвижете напред към гърдите. Посоката на масажните движения е надлъжна, напречна и кръгла.

След това извършете шлифоването: праволинейно и кръгло - с подложки на четирите пръста на двете ръце от опашната кост; прави и кръгови - кокалчетата се свиха в юмрук. Същият гърб се търкаше с две ръце, свързани с замъка

Извършва омесване с пръсти на едната ръка (с лявата ръка меси дясната и дясната страна на лявата) или с две ръце от кръста до долните ъгли на раменните лопатки. При триене, трябва да отстранявате таза последователно напред-назад, което ви позволява да по-дълбоко и внимателно масажирате сакралната област.

Гимнастика с лумбален ишиас

Практически от първия ден по време на обостряне на ишиаса е необходимо да се прави специална гимнастика.

Един от вариантите на комплекса от упражнения за радикулит на лумбалната област може да бъде както следва:

Разтягане на горната част на гърба.

Легнал на стомаха, завъртете пръстите си в ключалката зад кръста. Повдигнете главата и гърдите си над пода и задръжте тази позиция за 5 секунди. Постепенно увеличавайте продължителността на задържане на позата до 20 секунди, направете 8-10 повторения на упражнението.

Упражненията за стречинг намаляват натиска върху нервните корени на лумбалния отдел на гръбначния стълб и намаляват свързаната с това болка.

Разтягане на целия гръб.

Легнете по гръб на равна повърхност, краката са наведени на колене, краката на пода, поставете ръцете си на гърба на бедрата. Преместете коленете си към гърдите си и повдигнете горната част на тялото към коленете. Направете 10 повторения.
Ако е възможно, направете това упражнение поне няколко пъти на ден. Опитайте се обаче да не претоварвате гърба си. Ако движенията се извършват с голяма трудност, гимнастиката трябва да бъде спряна.
Това упражнение отпуска мускулите на лумбалния отдел на гръбначния стълб, намалява натиска върху нервните корени.

Това упражнение е предназначено също така да намали натиска върху усуканите гръбначни нерви в лумбалната област.
Легнете по гръб, коленете се огъват, краката на пода, сгънете ръцете си върху гърдите. Прецеждайки стомаха, откъсвайте главата и раменете от пода. Задръжте тази позиция на тялото за 2-4 секунди и постепенно се спускайте в изходна позиция.

Разтягане на крушовидни мускули.

Крушовидният мускул е една от тазовите мускули, отговорни за въртенето на бедрото. Подобряването на разтегливостта на мускулите на гърба и бедрата намалява натиска върху нервните корени.
Легнете по гръб, огънете болките в коляното и го прегърнете с ръце зад бедрата. Издърпайте коляното до гърдите си и задръжте тази позиция. Върнете крака в първоначалното си положение. Повторете подхода до 10 пъти.

Рецепти на традиционната медицина за радикулит

Шишарки от хмел. 10 грама конуси трябва да се напълни с 1 чаша вряща вода, намали до половината от обема - и готов. Триенето се прави с топли ръце, леко поглаждайки възпаленото място за 10-20 минути, при силна болка, процедурата се провежда за 5 минути. След лечението болката трябва да бъде увита горещо. Също така, от конусите можете да направите отвара за лечение на радикулит. Необходимо е да се вземат 10 г шишарки от хмел и да се наливат 200 мл вряща вода. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден. Използва се като обезболяващо средство.

Магданозен корен и лук. Солите (оксалатите) могат да бъдат отстранени от тялото чрез вземане на отвара от магданозен корен. Необходимо е внимателно измиване и нарязване на тънки кръгове 2 дебели корени от магданоз, поставени в емайлирана тенджера, да се изсипят 1,5 чаши вряла вода, да се вари 15 минути и да се остави да варят в продължение на половин час. След това изстискайте суровината и щама. Бульон се разделя на 3 порции и се пие 3 пъти на ден в продължение на половин час преди хранене. Всеки ден трябва да приготвите свеж бульон.
За облекчаване на болката ще помогне компресите на лука. Настържете няколко лука, поставете тази маса на възпалено място, покрийте със сгъстена хартия и увийте в топъл шал. Дръжте лука компрес трябва 1-3 часа. Компресите трябва да се правят 4-5 пъти седмично (и по-често). Курсът на лечение е 3-4 седмици.
Лечението трябва да се извършва в комплекс.

От ишиас може да опитате този инструмент. Вземете листата на писмото - 50 г, клоните на Божието дърво (лечебен пелин) - 35 г, листата на листа на часовника - 20 г, цветя от черен бъз - 40 гр. Смелете суровините и смесете всичко. След това 3 супени лъжици. супена лъжица от сместа се изсипва 1 литър вряща вода и се извива за една нощ във фурната, сутрин се вари в продължение на 5 минути. Пийте по 3 чаши на ден.
В същото време трябва да търкате възпалено място със следния състав: мравчен алкохол - 4 супени лъжици. лъжици, алкохолна тинктура от плодове от кестени - 3 супени лъжици. лъжици, спиртна тинктура от плодове - 2 супени лъжици. лъжици, камфорно масло - 1 супена лъжица. лъжица. Лечението трябва да бъде изчерпателно, в противен случай резултатът няма да бъде толкова добър.

С ишиас, можете да използвате дълго доказан инструмент - отвара от върба. Тя е подготвена много просто и не изисква специални материални инвестиции. Листата трябва да бъдат събрани през лятото, а кората - в началото на пролетта. Ако не сте успели сами да съберете суровините, можете да ги закупите в аптека или на пазара. Една супена лъжица смес от листа от върба и кора в равни части се налива 1 чаша вряща вода и се загрява във водна баня, като се разбърква често. Охлажда се при стайна температура, след това се прецежда и притиска дебелината. Пийте по половин чаша 3 пъти на ден, половин час преди хранене или един час след хранене.
Но билковото лечение не дава незабавно облекчение, така че е добре да имаме едно специално триене успоредно. Трябва да изсипете натрошени стоманени остриета за бръснене (1,5 броя) в бутилка с оцетна есенция (100 ml) и да се оставят за 2 седмици, докато тези парчета се разтворят. Понякога трябва да изчакате повече от 2 седмици. Това решение смазва възпалените места през нощта. Необходимо е да не се търка, а само леко мазнина, за да се избегнат изгаряния. При използване на силна инфузия на болка преминават след първия път. Ако инфузията не е силна, процедурата се повтаря 2-3 пъти.