Основен / Диагностика

Изборът на най-добрите витамини за ставите и гръбначния стълб

Трудно е да се движат и извършват най-простите действия, ако има болка в ставите. Това е доста трудно за спортистите, тъй като обучението изисква физическо натоварване, което може да доведе до износване на хрущялната тъкан или сухожилия. Ако не започнете да се грижите за ставите навреме, не възстановявате нормалното си състояние, тогава в тялото може да започне да се развива хроничен артрит или артроза. За да не повлияете на ставните заболявания, тялото се нуждае от помощ. За целта използват витамини за ставите, имат различни имена.

Complivit

Компливит е един от най-добрите и ефективни лекарства, съдържащи липоева киселина и такива витамини: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, РР. Те са необходими за укрепване на костите и нормализиране на работата на ставните тъкани и всички системи на тялото. Също така, този витаминен комплекс се използва активно за предотвратяване, повишаване на издръжливостта на организма.

Лекарството предотвратява развитието на остеопороза. Той се предписва при лечение на различни заболявания, като елемент на комплексна терапия и се предписва след дълготрайни инфекциозни заболявания. Този комплекс от витамини е противопоказан при деца под 12-годишна възраст, както и при тези, които са чувствителни към неговите елементи. В допълнение към алергиите няма странични ефекти. Но предозиране може да предизвика неприятни симптоми, така че не приемайте повече от нормата.

Приема се орално след хранене. За да се предотврати недостиг на витамини и минерали, достатъчно е да се пие по 1 таблетка 1 път на ден. Ако имате повишена нужда от микроелементи, 1 таблетка 2 пъти на ден. Терапията с този витаминен комплекс трябва да продължи четири седмици. Повторно изпийте, ако е препоръчано от лекаря. Цената на лекарството е 180 рубли.

Попълнете (180 руб.)

Колекалциферол (D3)

Калциферол е лекарство на основата на витамин D. Този витамин е отговорен за нормализирането на абсорбцията на калций, намалява вероятността от развитие на остеопороза и остеоартрит, предотвратява развитието на остеомалация при възрастни, рахит при деца. Лекарството с този микроелемент повишава здравината на костите. В резултат на това се предотвратяват фрактури, което е особено важно за възрастните хора.

Какво да правите, ако ставите ви се напукат и наранят? Научните учени потвърждават, че липсата на този витамин може да предизвика остри ставни и мускулни болки, криза. Болката в различните елементи на скелета също е свързана с намалено съдържание на това важно вещество. Това е, че е по-добре да не се повдига появата на такива проблеми. Това ще ви помогне да използвате калциферол.

Лекарството се предписва за прием. Дневната доза варира от 400 до 600 IU. Точната доза се определя въз основа на възрастта и показанията. За лечение на спазмофилия, рахит и недостиг на калций, те пият по 200 000 IU на всеки седем дни в продължение на две седмици. Препоръчително е да се комбинират с калциеви соли.

С остеопороза и остеомалация - 200 000 IU, на всеки две седмици. Курсът на лечение е три месеца. Цената на бутилка с капки е 190 рубли.

Колекалциферол (190 руб.)

Аскорбинова киселина

Основният активен компонент на това лекарство е витамин С, който поддържа еластичността на съдовите стени и осигурява нормален метаболизъм. Ако съдовете не са достатъчно хранени, те не могат, както преди, да доставят хрущяла, мускулите и сухожилията с необходимите вещества и кислород. Венозното претоварване е мощен провокатор на прогресирането на различни ставни патологични процеси.

Важни свойства на аскорбиновата киселина:

  1. Той е мощен антиоксидант. Така той спира процеса на стареене на клетките и ги предпазва от ефектите на свободните радикали.
  2. Активно укрепва имунната система. Какво минимизира неблагоприятните ефекти на вредните микроорганизми на клетъчно ниво.
  3. Допринася за стимулирането на синтеза на колаген. Липсата на която лишава хрущялната тъкан и еластичността на мускулите.

Като профилактика в рамките на 0.05-1 грама веднъж дневно за възрастни. Децата се предписват отвътре като профилактика от 0,02 до 0,03 грама дневно. За лечение на възрастни, 0.05-0.1 грама дневно 3-5 пъти. Децата с терапевтична цел трябва да пият от 0.05 до 0.1 грама 1-2 пъти на ден. Еднократната доза не трябва да надвишава 0,2 грама, а дневната - 0,5 грама. Цената е около 11 рубли.

Аскорбинова киселина (11 руб.)

Doppelherz Aktiv-

Производителят е включил глюкозамин, калций, витамин D3 и хондроитин в този продукт. Doppelgerz е много популярен, поради факта, че има изразен здравен ефект. Укрепва костите, нормализира техния състав. Активните съставки не увеличават лесно костната сила, но също така имат положителен ефект върху ставите.

Взети вътре. Лекарството е предназначено за деца на възраст над 12 години и възрастни. Таблетките трябва да се измиват обилно с вода, взети след хранене. Режим на дозиране - една таблетка 2 пъти на ден. Колко време ще отнеме да вземете тези хапчета, инсталирайте лекуващия лекар. При лечението на дегенеративни заболявания курсът е 2-3 месеца. Той струва 215 рубли.

Калземин Адванс

Този инструмент е комбинирано лекарство, което регулира обмяната на фосфор и калций. Също така, Calcemin Advance елиминира калций, магнезий, витамин D3 и други недостатъци на микроелементите. Той е необходим за укрепване на костната тъкан и ставите. Инструментът е незаменим за гръбначния стълб.

  • в периода на комплексно лечение на ставни заболявания;
  • при намаляване на костната плътност;
  • при разрушаване на хрущял, кости, зъби.

Калземин Адванс (290 рубли)

Възрастни и деца над 12 години - 1 таблетка / ден. Вземете лекарството вътре, докато ядете. При недостиг на калций и минерални соли се препоръчва - по 1 таблетка 2 пъти на ден. Цената започва от 290 рубли.

Комплекс "Артрон"

Това лекарство е много ефективно. Той принадлежи към групата на хондропротектори. Той има глюкозамин и хондроитин сулфат като активни вещества. Тези компоненти имат положителен ефект върху ставите. Комплексът се използва за коляно и бедро, рамо и други стави.

  • подобрява минерализацията на костите;
  • спира разрушаването на хрущяла;
  • ускорява регенерацията на увредените тъкани;
  • възстановява проблемните зони с фрактури;
  • активира производствения процес на хиалуронова киселина.

Възрастни и юноши над 15 години се предписват по 1 таблетка от лекарството 1 до 3 пъти дневно. След достигане на желания терапевтичен ефект, дозата се намалява до 1 таблетка дневно. Курсът обикновено продължава три месеца. След като сте спрели приема на лекарството, терапевтичният ефект продължава дълго време. Ако е необходимо, можете да започнете втори курс след шест месеца. Цена - 550 рубли.

Комплекс Артрон (550 рубли)

milgamma

Комбинирано приготвяне на витамини от група В, което е добре и бързо да се бори с обостряне на остеохондроза. Помага и при невропатия, радикулит и мускулно-тоничен синдром. Този инжекционен инструмент се използва, когато стандартният курс на лечение вече не се справя със симптомите на ставни заболявания. Лекарството помага за облекчаване на дълготрайна болка.

Milgamma съдържа витамини като B1, B6, B12. Инжекциите се правят в рамките на десет дни. Въведете 2 милиграма дневно.

Вземете го с повишено внимание, не е необходимо да се комбинират с други лекарства. Тъй като комбинацията може да повлияе на процеса на абсорбция. Не трябва да се приема с алкохолни напитки. Особено не препоръчваме лекарството да се комбинира с мултивитамини, които включват представители на група Б.

Той има малко странични ефекти и те не са сериозни. Може да се появи алергична реакция към микроелементите на лекарството. Под формата на обрив, сърбеж, задух, ангиоедем, анафилактичен шок. Понякога се увеличава изпотяването, настъпва тахикардия или акне. Приблизително разходите за лекарството са 430 рубли.

Милгама (430 руб.)

ATP-Forte

Лекарството е в състояние да компенсира липсата на фосфор при остеохондроза, атеросклероза. Липсата на този елемент провокира болезненост в костите, мускулите, намаляване на силата на прешлените, мускулна атрофия, неправилен метаболизъм в ставното, костно тъкани, съдови заболявания. Това означава, че ATP-Forte облекчава симптомите и спира негативните процеси, протичащи в организма.

Витамин комплекс се взема сублингвално. Препоръчва се таблетката да се държи в устата до пълно разтваряне. Изпийте го, не в зависимост от храненето. Колко време ще продължи курсът се определя от лекуващия лекар индивидуално за всеки. Но възрастните обикновено предписват 15 или 30 милиграма от лекарството 3 или 4 пъти на ден.

Бременни лекарства не е предписано, тъй като не е достатъчно проучен в този случай. Пациентите обикновено понасят добре лекарството, но може да се появи гадене или коремна болка. Случаи на развитие на хиперкалиемия и хипермалемия се наблюдават, когато АТР-Форт се консумира дълго време и в големи дози. Цената на този инструмент е 275 рубли.

Колагенът Ultra

Лекарството е хранителна добавка, която се използва за кости и стави. Подобрява състоянието на опорно-двигателния апарат. Основното активно вещество е колагенов хидролизат. Тялото му абсорбира много добре. Колагенът не уврежда ноктите, хрущялите, костите и сухожилията.

Използва се като профилактично средство, което предотвратява развитието на такива заболявания: артроза, артрит, остеопороза, рахит. Колаген-Ултра намалява болката и сковаността на ставите, гръбначния стълб. Инструментът е представен в прахообразна форма. За употреба трябва да разредите 8 грама прах в 200 или 250 ml вода. Тази течност трябва да се пие веднъж на всеки 3 месеца. Цена - 116 рубли.

Artrivit

Комплексът се препоръчва да се пие по време на развитието на заболявания на ставите и костите, бери-бери. Активните вещества (витамин С и В3, пиридоксин и др.) Увеличават гъвкавостта на скелета и неговата еластичност, като го хранят с необходимите микроелементи. Лекарството подпомага възстановяването на увредения хрущял.

Възрастните трябва да пият два пъти дневно, две капсули. Да се ​​приема по време на хранене. Курс за 30 дни. Ако е необходимо, повторете след 2 или 3 месеца. Тя струва около 280 рубли.

Видео "Витамини за стави и кости"

От това видео ще научите за стойността на витамините за ставите.

Минерали и витамини за ставите, костите и мускулите

За укрепване на костите, мускулите, хрущялите и сухожилията е необходим цял комплекс от витамини и минерали. Получаването на достатъчно храна от тях е трудно. Недостатъкът им, особено при възрастните хора, води до заболявания на опорно-двигателния апарат и гръбначния стълб. В аптеките можете да си купите витаминни комплекси, които максимизират снабдяването с хранителни вещества в организма. За да се поддържат ставите, костите и мускулите в нормалното, се разрешава приемането на хранителни добавки за спортисти. Те съдържат перфектния баланс на веществата за развитието и функционирането на опорно-двигателния апарат.

В момента заболяванията на костите, ставите и сухожилията са доста често срещани. Това се дължи на заседналия начин на живот и липсата на полезни микроелементи и витамини за организма. В същото време, патологиите на костите и ставите са станали по-млади напоследък. Въпреки това, преди началото на болката и намаляването на качеството на живот, пациентите не мислят за превенция.

За да поддържате тялото в добро състояние и да предпазвате от заболявания на ставите, мускулите и костите, трябва да приемате витамини. В повечето случаи, храната не може да получи достатъчно хранителни вещества, така че те трябва да бъдат пълни с използването на специални добавки или витаминни комплекси.

Недостатъчното насищане на тялото с необходимите вещества може да се дължи на:

  • Хранене на храни с ниско съдържание на витамини и микроелементи (консервирани, рафинирани, замразени, храни, съхранявани дълго време);
  • периода на бременност и хранене;
  • възраст над 55 години (витамините започват да се абсорбират от тялото по-зле);
  • високо физическо натоварване;
  • заболявания на стомаха или червата;
  • хронични патологии с различен генезис;
  • храни, съдържащи антивитамини.

Постоянното използване на не-витаминизирана храна води до отслабване на тялото. Започват да се развиват болести на костите, ставите и мускулите. Липсата на витамини често води до:

  • болка в ставите;
  • намаляване на амплитудата на движенията;
  • деформация и разрушаване на кости;
  • загуба на мускул;
  • осификация на хрущяла;
  • изкривяване на гръбначния стълб;
  • забавено физическо развитие при децата;
  • влошаване на регенерацията на клетките.

В резултат се развиват артрит, артроза, остеопороза, остеоартрит, миастения и други подобни. Всички тези патологии значително намаляват качеството на живот.

За укрепване на костните структури тялото се нуждае от следните витамини:

Всички витамини са разделени на вода и мастноразтворими. Първите лесно се абсорбират от тялото, но бързо се елиминират от него. Някои от тях се губят в процеса на готвене. Ето защо е необходимо да се попълни тяхното ниво в тялото всеки ден. Такива витамини включват C, B.

Витамините А, D, Е и К са мастноразтворими. Тялото не е в състояние самостоятелно да развие тези съединения. Те могат да се натрупват в него. Мастноразтворимите витамини се намират в храни, от които могат да се получат растителни или животински мазнини, но има и изключения: витамин А се съдържа в ярко оцветени зеленчуци като чушки, домати, моркови и тиква.

За да бъде скелетът силен, костите не се счупват, ставите осигуряват подвижност, а мускулите могат да изпълняват функциите си, тялото също се нуждае от минерали. Недостигът им води до по-бавен растеж, ранно разрушаване на ставите, загуба на зъби и намален мускулен тонус. е необходимо:

Костната, хрущялната и мускулната тъкан в тялото се обновяват през целия живот. Костите се възстановяват след наранявания и увреждания. Хрущялът се изтрива в процеса на движение, след което растат нови. Следователно, за да се възстановят, освен витамини и минерали, необходимите активни вещества за изграждане на тъкан:

  • Хондроитинът е в основата на хрущялната тъкан в тялото. С негова помощ се укрепват хрущяли, сухожилия, стави и връзки.
  • Колагенът - основният компонент на съединителната тъкан на тялото. Това е фибриларен протеин, който осигурява сила и еластичност на сухожилията, костите, хрущялите, мускулите.
  • Глюкозаминът - един от основните компоненти на хрущялната тъкан, има функцията на омекотяване и амортизация в ставите. Може да се произвежда в човешкото тяло по естествен начин.

Често с продуктите, които човек яде, в тялото влиза недостатъчно количество витамини и микроелементи. Недостигът им е особено остър в опорно-двигателния апарат. Експерти в такива случаи се препоръчва да се вземат витаминни и минерални комплекси за укрепване на костите и връзките, предотвратяване и лечение на заболявания, свързани с разрушаването на скелета.

Не използвайте лекарства, без да се консултирате с лекар. Излишните минерали и витамини са също толкова опасни, колкото и техните недостатъци.

Лекарството съдържа витамин С, В3, пиридоксин, пантотенова киселина, магнезий, цинк, манган, хлорид, босвелия, бор, глюкозамин сулфат. Назначава се от терапевти, хирурзи, травматолози и ортопеди в развитието на възпалителни заболявания на ставите и дегенеративни патологии на костите. Ускорява растежа на хрущялната тъкан. Положителен ефект върху запазването и възстановяването на гъвкавостта на крайниците, осигурява на организма комплекс от необходими витамини и микроелементи.

Лекарството се приема в 2 капсули с храна 2 пъти дневно.

Това е биологично активна добавка (БАД). Прилага се при дегенеративни и възпалителни заболявания на ставите, артрит и подагра инфекциозна генеза. Използва се като профилактично средство при артрит, остеопороза и подагра. SoustaNorm се препоръчва за хора, които са постоянно свързани с високо физическо натоварване на ставите, както и при спортуване или оформяне.

Начин на приложение: 1 таблетка с храна, 2 пъти на ден.

В основата на състава на лекарството е колаген. Лесно смилаемата форма на веществото съдържа балансиран източник на естествените аминокиселини, които присъстват в хрущялите, сухожилията, ноктите и костите. Липсата на колаген води до болка и възпаление на ставите. Затова се предписва за профилактика с цел укрепване на ставния апарат и възстановяване на хрущялни повърхности след наранявания и заболявания.

Предлага се в прахообразна форма. Препоръчителната дневна доза е 8 гр. Разрежда се с вода 200-250 мл и се пие по време на хранене 1 път на ден. Лечението може да продължи до 3 месеца. На 3-4 седмица пациентите забелязват значителни подобрения.

Основната функция на минерало-витаминен комплекс е регулирането на фосфорно-калциевия метаболизъм. Подхранва тялото с калций, витамин D3 и други микроелементи. Помага за укрепване на костите и ставите. Широко се използва за профилактика и лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Лекарството е разрешено за деца от 5 години. Те се предписват по 1 таблетка, 1 път на ден - по време на хранене, за пациенти на възраст над 12 години - по 1 на всеки сутрин и вечер.

Инструментът е направен в Германия. Препоръчва се за употреба от хора, които вече страдат от артроза, спортисти, възрастни хора. Този витамин означава снабдяване с хрущялно хранене, възстановявайки функциите им. Често се назначава в следоперативния период за бързо нарастване на костите, натрупване на калус. Благодарение на специално подбрана комбинация от глюкозамин сулфат, хондроитин сулфат, колаген хидролизат и хиалуронова киселина, при приемането на лекарството, физическата активност се увеличава, болковите симптоми в ставите се намаляват.

Средство се издава под формата на прах с капсули. На ден процентът за възрастен е 1 саше и 2 капсули. Прахът се разрежда с вода (150 ml) и се измива с капсули по време на или след хранене.

Той е допълнителен източник на витамини за организма. Предлага се с цинк и селен.

Antioxcaps не се препоръчва за хора под 14-годишна възраст. За да се предотврати авитаминоза, приемайте по 1 капсула дневно. Курсът на лечение продължава от 2 до 3 месеца. Да се ​​увеличи продължителността му е възможно само по препоръка на лекар.

Производителят на това лекарство е компанията "Hankintatukku Oy" (Финландия). Комплексът е минерален и растителен екстракт. Това е хранителна добавка за възстановяване и поддържане на функцията на ставите и съединителните тъкани. Състои се от 7 активни вещества за костите, сухожилията и мускулите: екстракт от коприва и джинджифил, екстракт от мидени черупки, метилсулфонилметан (МСМ), магнезий, калций и витамин D.

Вземете 2 таблетки, 1-2 пъти дневно. Лекарството не трябва да се използва по време на бременност или при използване на антикоагуланти. Таблетките се измиват с голямо количество течност, поглъщат се, без да се дъвчат.

Преди да приемете лекарства, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Хранителните добавки могат да имат противопоказания.

Всяка спортна тренировка създава стрес на ставите, костите, сухожилията и мускулите. Компонентите, съдържащи се в нормалната диета, не са достатъчни, за да ги направят по-силни и по-трайни. Ето защо, хората, участващи в спорта, допълнително използват добавки, специално предназначени за опорно-двигателния апарат.

Най-популярните и ефективни вещества в състава на такива витаминни коктейли са хондроитин, глюкозамин и метилсулфонилметан. Това са естествени компоненти, които образуват твърд, здрав и еластичен съединителен апарат и поддържат силата на костната тъкан. Също така подобрява функцията на ставите и желатина. Има голям брой спортни комплекси (sportpit), например:

  1. 1. Animal Flex. Комплекс за връзки и стави. Състои се от глюкозамин, хондроитин, МСМ, хиалуронова киселина, витамини, минерали. Комплексът укрепва костите, хрущялите и други съединителни тъкани, предотвратява възпалителните реакции. Предлага се под формата на прах или дозирана доза. Използвайте 1 порция лекарство на ден, докато ядете храна. Можете да разделите пакета на няколко техники. Ако сместа е на прах, разредете една лъжичка с напитка (300 ml) и изпийте през деня.
  2. 2. VP лаборатория Absolute Joint Vplab. Основата на добавката е колаген, глюкозамин, хондроитин и хиалуронова киселина. Освен това, той е обогатен с витамини и минерали. Веществата допринасят за поддържането на здравето на опорно-двигателния апарат. Те укрепват съединителната тъкан, помагат на хрущяла да остане еластичен, контролира достатъчно ниво на синовиална течност в ставите. Когато използвате Vplab Absolute Joint, двигателните функции се възстановяват по-бързо след наранявания и намаляват болката и възпалението. Дневна доза - 10 г прах, който се разрежда в 200 мл вода.
  3. 3. Weider Gelatine Forte. Състав: желатин, колаген хидролизат, биотин и витамин В6. Спомага за възстановяването на хрущялната тъкан. Учените са доказали, че желатинът е основа за образуването на хрущял. Със своя недостиг ставите започват да болят, ноктите се счупват и косата пада. Препоръчва се лекарството да се използва в курсове за 3 месеца със същите прекъсвания. Пригответе коктейл от 10 г прах и 200 мл вода. Вземете по едно и също време по всяко време на деня.
  4. 4. Олимп Колаген Актив Плюс. Състав: колаген, аскорбинова киселина, В6, калций, магнезий. Инструментът възстановява и укрепва хрущялните и други тъкани. Лесно усвоимият колаген, който е част от добавката, е основното вещество на съединителната тъкан - хрущял, сухожилия, стави. Това гарантира тяхната здравина и устойчивост на стрес. Колагенът също помага за запазване на еластичността на мускулите и ставите. Недостигът на веществото се проявява външно в крехкостта на ноктите и косата, преждевременното появяване на бръчки, появата на целулита и приспиването на гърба. Показани за употреба при жени и хора в напреднала възраст. Вземете 4 таблетки, два пъти дневно - няколко (1-2) часа след хранене.
  5. 5. Глюкозамин хондроитин МСМ. Проектиран да укрепва сухожилията и ставите. Комплексът включва хондропротектори на базата на глюкозамин, хондроитин и МСМ. Глюкозаминът е строителен материал и участва в възстановяването на съединителната тъкан и хрущяла. Тя е в основата на сухожилията, мембраните и костите. Хондроитин сулфатът, който е незаменим елемент за синтеза на протеогликани, изпълнява важната функция за привличане на синовиалната течност към протеогликановата молекула и увеличава количеството на съвместното смазване. Хондроитин увеличава производството на колаген в тялото - вещество, което участва в разработването на амортизиращи структури в краищата на ставите. Възстановява хрущялната тъкан. Има противовъзпалителен ефект. Приемайте състава 3 пъти на ден, по 1 таблетка.
  6. 6. Labrada ElastiJoint. Съдържа голямо количество колаген, глюкозамин, хондроитин и МСМ в прахообразна форма. Възстановява и укрепва хрущялната тъкан и сухожилието. Облекчава възпалението, болката. Labrada ElastiJoint е от полза за тези, които имат намалена подвижност в ставите и болките, дължащи се на износване, свързано с възрастта. Формулата ElastiJoint е много ефективна. Повечето пациенти, страдащи от различни форми на артрит, след употреба, усещат подобрение в състоянието. Приемайте 1-2 порции на ден.

Имена на популярни витамини за кости и стави

Необходими са витамини за кости и стави. Липсата на активни съставки е провокиращ фактор за развитието на много заболявания, включително артрит, остеоартрит и остеопороза. Недостигът на хранителни вещества намалява костната система, като я излага на травма. Износените кости и ставите стават податливи на фрактури и навяхвания. За да се избегнат сериозни наранявания, препоръчително е да се попълни нивото на витамини и минерали в организма.

Компетентна подкрепа на скелетната система

Витамините и минералите поддържат човешкия скелет, нормализират дейността на скелетната система и увеличават издръжливостта му преди механичния стрес. В бъдеще, за да се освободят от фрактури на равна основа, експертите препоръчват здравословен начин на живот и балансирана диета. Храната, пълна с минерали и витамини, е ключът към силата на опорно-двигателния апарат.

За нормалното функциониране тялото се нуждае от следните вещества:

  • Ретинол. Действието му е насочено към нормалното развитие на скелетната система и образуването на хрущял. Недостигът на витамин А увеличава риска от остеопороза и други заболявания на гръбначния стълб. Без ретинол, цялото тяло отслабва, което е опасно чрез намаляване на неговите защитни функции и проникване на инфекциозни агенти.
  • Аскорбинова киселина. Този компонент подпомага нормалното функциониране на ставната тъкан. Нейният недостатък увеличава риска от възпалителни процеси.
  • Токоферол. Веществото е много полезно за тъканите на ставите. Попълването на дефицит на витамин Е предпазва ставите от преждевременно износване и стареене. При увреждане витамин Е допринася за бързото възстановяване на ставната тъкан.
  • Калциферол. Отговаря за нормалното развитие на скелетната система. Ефективно работи заедно с калция. При недостиг на витамин D в организма в детството има висок риск от развитие на рахит. Възрастните са застрашени от артрит, артроза, остеопороза и чести фрактури.
  • Пиридоксин. Витамин В1 спомага за укрепване на колагеновия слой. Помага в процеса на овладяване на магнезий.
  • Ниацин. Отговаря за нормалната мобилност на ставите и сухожилията.
  • Витамин К. Отговаря за плътността на тъканите, намалява вероятността от сериозно увреждане на основните елементи на опорно-двигателния апарат.
  • Калций. Минералът е ключът към нормалното развитие на скелета, ставите и хрущяла. Силата на костите и тяхната стабилност преди механичното действие зависят от неговия количествен състав.
  • Селен. Това вещество ускорява регенерацията на увредените тъкани. Смята се за естествен анестетик, който помага за справяне с интензивен болка синдром в случай на нараняване или нараняване.
  • Силиконовата. Действието на компонента е насочено към подобряване структурата на колагена и повишаване на еластичността на тъканите. Липсата на силиций води до намаляване на общия калций.
  • Манган. Отговаря за процеса на хранене на междупрешленните дискове. Осигурява им необходимото количество кислород.
  • Серен. Без този компонент е трудно да си представим обменните процеси.

Витамините за ставите и костите са много важни, добре координираната работа на опорно-двигателния апарат е невъзможна без тях. Въпреки това, експертите идентифицират редица допълнителни вещества, които подпомагат поддържането на нормалното функциониране на костите, хрущялите, сухожилията и ставите.

Те включват:

  • Хондроитин. Вещество, намерено в хрущялната тъкан. Неговото действие е насочено към укрепване на лигаментния апарат.
  • Колагенът. В основата на съединителната тъкан, осигурява силата на опорно-двигателния апарат. Съдържа се в сухожилия, кости и хрущял.
  • Глюкозамин. Отговаря за производството на хрущялни клетки, спомага за укрепването на сухожилията и сухожилията.
  • Метилсулфонилметан. Компонент, който е получен от сяра. Насърчава възстановяването на костите и хрущялите.

Човешкото тяло се нуждае от постоянно попълване на витамини за костите и ставите. Ето защо експертите препоръчват нормализиране на ежедневната диета. Ако недостигът на полезни компоненти е на високо ниво, препоръчително е да се използват специализирани комплекси.

Витаминни препарати за възстановяване на кости и стави

Съвременният фармакологичен пазар предлага много витамини за костния растеж, възстановяване на хрущялите, ставите и сухожилията. Специализирани витаминни комплекси спомагат за активното развитие на опорно-двигателния апарат.

Преди да изберете витамини за костите и ставите, имената на лекарствата трябва да бъдат изяснени с Вашия лекар. Популярните добавки са изброени по-долу.

Doppelherz Aktiv Glucosamine + Хондроитин

Наличието на два активни и съществени компонента в едно хапче е най-добрият начин за укрепване на скелетната система без увреждане на здравето. Редовната употреба на комплекса позволява да се избегнат възпалителни заболявания, включително артроза и артрит. Лекарството се използва за един месец, 1-2 таблетки на ден след хранене. Продължителността на приложение и дозата могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики на организма.

Калземин Адванс

Добавката е подходяща за растеж на костите при юноши. Тя се основава на калций и витамин D, които са идеално комбинирани помежду си. Хармоничното действие на компонентите е насочено към укрепване на костната и ставна тъкан. Допълнителни вещества са магнезий, цинк, манган, мед и бор.

За използване на комплекса е показано, че подобрява зъбния емайл, възстановява мускулно-скелетната система, като предотвратява недостига на полезни компоненти. Инструментът активно се бори с проявите на остеопороза и помага на костите да растат по-бързо.

Вземете комплекса трябва да бъде за 4-6 седмици, 1 таблетка дневно. Според експерти, калций е по-добре абсорбира с храна, вечер.

Калциев D3

Този комплекс от витамини за кости и зъби е сходен по предназначение и състав с Calcemin Advance. Отличителна черта на лекарството е високото съдържание на калций и витамин D3, което е необходимо за нормалното развитие на опорно-двигателния апарат. Комплексът Компливит Калций Д3 е подходящ за употреба от възрастни и деца. Но възможността за употребата му при млади пациенти трябва да бъде изяснена с педиатър.

ArtriVit

Витамини за сухожилия, кости и стави. Комплексът се основава на пиридоксин, аскорбинова, никотинова, пантотенова, натриева, магнезиева, силициева, селенова, ванадиева, никелова, молибденова, цинкова, медна, борна, манганова и помощна съставки. Заедно те допринасят за възстановяването на витаминно-минералния баланс в организма.

Комплексът се използва при възпалителни и деструктивни процеси в скелетната система. Хранителните вещества подобряват гъвкавостта на ставите и допринасят за тяхното възстановяване.

Ортомол артро плюс

Запомни името на това лекарство се препоръчва за хора, страдащи от хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Тези витамини за укрепване на костите и ставите се използват от професионални спортисти и са показани за употреба от възрастни хора.

Препаратът съдържа ретинол, тиамин, рибофлавин, никотинамид, калциев пантотенат, цианокобаламин, филохинон, D3, аскорбинова и фолиева киселини, токоферол, биотин, както и минерали и микроелементи. Orthomol Artro Plus допринася за активното възстановяване на тялото след хирургични интервенции и сериозни наранявания. Нанесете по една капсула дневно в продължение на 1-2 месеца.

Chondro Complivit

Комплексът съдържа аскорбинова киселина, токоферол, хондроитин и глюкозамин сулфати, калциев хидрофосфат дихидрат. Назначава се за профилактика и комплексно лечение на заболявания на ставите. Трябва да приемате по 2 таблетки дневно в продължение на шест месеца. Продължителността на курса Complivit Hondro трябва да се регулира от специалист.

Всички заглавия са представени само за информационни цели. В съвременните аптечни вериги можете да закупите инструменти от различни действия. Преди започване на активна терапия е препоръчително да се консултирате с лекар. Независимият прием на витаминни комплекси може да навреди. Човек трябва да знае, че използването на средствата е подходящо в неговия случай. Всеки организъм е индивидуален, за да компенсира недостига на полезни компоненти, е необходимо да се вземат комплекси, определени от специалист.

Витамини за укрепване на ставите и костите: списък на най-значимите и наименованията на лекарствата

Ставите са отговорни за подвижността на целия организъм, а костите съставляват нейната рамка. Нормалното им функциониране е възможно само при наличието на всички полезни вещества. Затова е изключително важно да се погрижим за правилното хранене с достатъчен брой необходими елементи.

Витамините за мускулите и ставите могат да се приемат не само за профилактика, но и като допълнение към лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Тяхната употреба предотвратява увреждането на хрущяла. Правилното прилагане благоприятно влияе на стабилизирането на свободните радикали, които влияят негативно на състоянието на телесните тъкани.

Витамини за ставите, сухожилията, костите, хрущялите, мускулите. Какви продукти съдържат?

Витамин А се изисква от организма да образува костна тъкан. Нейният дефицит причинява остеопороза, която е често срещана причина за фрактури на костите.

Всяка от болестите се отразява неблагоприятно на състоянието на ставите, дори на обикновения грип или ARVI.

Дефицитът на ретинол отслабва защитните сили на организма и става отворен за различни видове инфекции.

Витамин А предпазва от ранно стареене. Той е в спанак и магданоз, във всички зеленчуци от червен и жълт цвят, кайсии, масло и черен дроб, рибено масло, сметана, мляко и жълтъци на яйца.

Витамини за ставния апарат са особено необходими за спортисти и възрастни хора

Витамините Е и С са необходими за нормалното функциониране на ставите. Тъй като лекарите често предписват приема на тези, които страдат от артрит. Те не само ще предотвратят ранното стареене, но и ще активират процесите на регенерация. Те унищожават свободните радикали, които влияят отрицателно на обвивките на ставите.

Почти всички пациенти с артрит страдат от липса на аскорбинова киселина. Това е естествен стимулатор на синтеза на колаген, толкова важен за образуването на съединителни, епителни и хрущялни тъкани.

Източникът на витамин С са магданоз, дива роза, сладък пипер, киви, касис и цитрус.

Адекватен витамин Е е различен за съвместна превенция. Намира се в почти всички растителни масла (тиква, слънчоглед, маслина), черен дроб, мляко и зърнени храни, масло от пшеничен зародиш, броколи, ядки, целина, авокадо, яйчен жълтък.

В и D са витамини, които благоприятно влияят върху хрущяла и съединителната тъкан, а също така ефективно намаляват болката и осигуряват противовъзпалителен ефект.

Витамините В и D имат противовъзпалителен ефект.

Витамин D е пречка за унищожаването на хрущяла. Въпреки това, трябва да се има предвид, че той сам не може да бъде панацея за заболявания на ставите. Необходимо е да се комбинира приема му с други микроелементи.

Витамин D присъства в следните продукти: риба, рибено масло, млечни продукти. B витамини могат да бъдат намерени в ядки, млечни продукти, хляб, ядки, спанак, мая, пиле, черен дроб, леща, риба и морски дарове.

Витамин К е необходим за костите. Той е водещ компонент на производството на протеини, участва активно в синтеза на костна маса, увеличава растежа му.

Този елемент се среща в големи количества в маруля, спанак, босилек и риган, целина, сини сливи, брюкселско зеле, бяло зеле и карфиол, мащерка.

Витаминни комплекси за ставите

Фармацевтичната индустрия произвежда всички видове витамини за укрепване на костите и ставите:

Всяка подготовка за ставите трябва задължително да съдържа хондроитин.

  • "Arthrivit" се предписва в присъствието на бери-бери, както и при заболявания на ставите и костите. Той подобрява тяхната гъвкавост и подхранва всички необходими елементи, има положителен ефект върху процеса на възстановяване на хрущяла.
  • "Колаген ултра" е лесно смилаем вид колаген от животински произход. Поради дефицита му в ставите започват дегенеративни процеси. Тези витамини за ставите и хрущялите се предписват за успешно възстановяване на мениска, подобряване на общото състояние на апарата.

Това лекарство се предписва за възстановяване на съединителната тъкан в ставите.

"Orthomol Artro Plus" се предписва при заболявания на ставите и промени в хрущялната тъкан. Същият комплекс се препоръчва за спортисти и възрастни хора, за да се подобри състоянието на ставите.

  • "Antioxycaps" е източник на антиоксиданти. Без тях възстановяването от сериозни заболявания и наранявания е невъзможно. Необходимо е да се координира приема на този препарат с лекуващия лекар.
  • Фармацевтични витамини за укрепване на костите

    Много фармацевтични компании произвеждат различни витаминни комплекси за укрепване на костите:

    Не забравяйте, че преди да приемате лекарства, не трябва да пренебрегвате съвета на лекар.

    • “Calcemin Advance” е оптимална комбинация от калций и витамин D. Това е необходимо за укрепване на костите и предпазването им от фрактури. Използва се за компенсиране на калциевия дефицит, както и за превенция на остеопороза.
    • "Doppelherz aktiv with glucosamine", освен калций и витамин D, съдържа и хондроитин. Той е един от най-ефективните комплекси за укрепване на костите. Лекарството укрепва костната тъкан и има благоприятен ефект върху състоянието на ставите. Препоръчва се за възрастни хора и спортисти.
    • Комплекс Калций D3 също е едно от най-популярните средства за укрепване на костната тъкан и предотвратяване на остеопорозата. Предлага се както за възрастни, така и за деца. Включва калций и витамин D3.
    • "Kaltsemin" - благоприятно влияе на калциево-фосфорния метаболизъм. Подхранва тялото с есенциални микроелементи, калций и D3. Лекарите го предписват за укрепване на ставите и костите, предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.

    Витаминни препарати за гръбначния стълб

    Разработени са специални препарати за гръбначния стълб.

    За поддържане на гръбначния стълб във формата, може да се вземат такива препарати, както са описани по-горе, такива като калцемин, калциев D3 Complivit.

    За лечение и профилактика на такива заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза, лекарите предписват "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Калций D3 Nycomed", "Pentovit", "Unicup".

    Особено популярни са финландските витамини “Artro Balance Plus”, “Weleda-Aufbaukalk”, “Meller”. Всички те са съставени от калций, както и от други микроелементи, без които не може да се направи, без да се запази формата на гръбнака.

    Комплекси за артроза и артрит

    Лекарите често предписват витамини за артрит и артроза. Те предписват лекарства, които имат в състава си минерали и витамини С, Е, А, които укрепват ставата на тъканите.

    Комплекси за артрит и артроза на ставите:

    Погрижете се за тялото си преди проблеми с костите, мускулите, ставите. За да направите това, е необходимо да се консумират рационално, включително в менюто продукти, съдържащи "необходимите" витамини за костите и ставите.

    Можете да пиете витамини от аптеката. Те са незаменими при остеохондроза, артроза, артрит и проблеми с опорно-двигателния апарат. Важно е да съгласувате приема на витаминни комплекси с Вашия лекар.

    Какви витамини са необходими за костите и ставите: имената и характеристиките на лекарствата

    Витамините осигуряват правилното функциониране на организма. Липсата на един или повече полезни съставки бързо влияе върху състоянието на някои органи. Мускулно-скелетната система също се нуждае от постоянно хранене.

    Витамините за ставите и костите поддържат оптимална плътност и еластичност на тъканите, регулират метаболитните процеси, активират синтеза на колаген. Лекарите са установили: недостигът на хранителни вещества е един от факторите, които провокират ранно стареене на ставите, нарушена функционалност на различни части на опорно-двигателния апарат. Научете полезна информация за подбора на витамини за мускули, кости и стави.

    Ползите

    Редовният прием на биологично активни вещества и минерали влияе върху състоянието на опорно-двигателния апарат:

    • оптимизира минералния баланс;
    • регулира обмена на фосфор, калций;
    • предотвратява извличането на калций от костната тъкан;
    • укрепва хрущялите, мускулите, сухожилията, ставите;
    • предотвратява развитието на дегенеративно-дистрофични промени в ставната тъкан, прешлените;
    • намалява риска от фрактури, спазми в стегнатите мускули.

    Какви витамини са необходими за ставите и костите

    За здравето на мускулно-скелетната система са необходими различни микроелементи, минерали, биологично активни вещества. Правилното хранене е предпоставка за запазване на здравината на костите, еластичността на сухожилията, мускулите, хрущялната тъкан.

    Сред голямото количество витамини има няколко елемента, недостигът на които бързо предизвиква негативни явления в различни части на скелета. Важно е да се знае, че липсата на някои полезни вещества влошава състоянието на тъканите на ставите, гръбначния стълб. Ортопедичният травматолог, заедно с диетолог, ще предложи на пациентите хранителен режим, основан на предимствата на някои храни с високо съдържание на определени витамини.

    Какъв лекар лекува артрит, артроза и други заболявания на ставите? Прочетете полезната информация.

    Имената на противовъзпалителни хапчета за болка в ставите изглеждат на тази страница.

    Аскорбинова киселина

    Витамин С е активна съставка, която поддържа еластичността на съдовата стена. Без подходящо хранене, съдовете не могат изцяло да снабдяват хрущяла, мускулите, сухожилията с кислород и полезни вещества. Венозната конгестия е един от факторите, провокиращи развитието на много ставни заболявания.

    Полезни свойства на аскорбиновата киселина:

    • мощен антиоксидант: предотвратява стареенето на клетките, предпазва от свободни радикали;
    • укрепва имунната система, минимизира негативните ефекти на вредните микроорганизми върху клетките;
    • стимулира синтеза на колаген, като липсата на хрущял и мускулите губят своята еластичност.

    Високи концентрации на аскорбинова киселина се откриват в следните продукти:

    • касис;
    • кучешка роза;
    • лимони;
    • зърна;
    • черна пепел;
    • зелен грах;
    • репички;
    • карфиол;
    • червени плодове.

    Калциферол (D)

    Липсата на полезен компонент влошава абсорбцията на калций, ускорява развитието на остеопороза, остеоартроза, провокира развитието на остеомалация при възрастни пациенти, рахит при деца. Чупливите кости не могат да издържат на стреса, настъпват фрактури, което води до сериозни последствия за човек, особено в напреднала възраст.

    Многобройни изследвания потвърждават връзката между остра болка в ставите и мускулите и дефицит на витамин D. Хроничната болка в различни части на скелета е свързана и с недостатъчен прием на ценна субстанция.

    Здравословни храни с витамин D:

    • риба;
    • морски дарове;
    • яйца;
    • млечни продукти;
    • Рибено масло;
    • черен дроб на треска;
    • говеждо месо.

    Токоферол (Е)

    Токоферолът е активен антиоксидант, който предпазва клетките от вредните ефекти на свободните радикали. Недостигът на витамин Е предизвиква намаляване на еластичността на хрущяла и мускулната тъкан, ускорява стареенето на организма. Адекватният прием на токоферол намалява риска от спазми в долните крайници, намалява болката при остеоартрит.

    Високото съдържание на токоферол се отбелязва в следните продукти:

    Тиамин (група В)

    Проблеми с невро-хуморална регулация, мускулни спазми, болкови синдроми, повишена чупливост на костите, нокътни пластини - следствие на дефицит на рибофлавин, пиридоксин. Не случайно, при силна болка, която съпътства остеоартроза, спондилоартроза, остеохондроза, гонартроза и други заболявания на ставите и гръбначния стълб, инжекциите с витамини В1, В6, В12 са включени в списъка на лекарствата, необходими за употреба.

    Витамини от група В се съдържат в следните продукти:

    Признаци на бери-бери

    Липсата на ценни компоненти бързо влияе върху здравето на различните части на опорно-двигателния апарат. Ще трябва да коригираме диетата, да пием курс на мултивитамини и монопрепарати, когато се появят някои признаци.

    Тялото се нуждае от допълнителна порция активни вещества с развитието на следните симптоми:

    • мускулни болки;
    • конвулсии;
    • чести фрактури на костите;
    • Рентгеновите лъчи показват разрушаването на тъканите на ставите, гръбначния стълб;
    • косата става тъпа, ноктите на нокътя стават крехки, зъбите се люлеет, падат;
    • има мускулна слабост;
    • има сутрешна скованост в ставите;
    • трудно се изпълняват обичайните движения на ръцете;
    • атаките на подаграта се влошават, настъпват в по-кратки интервали;
    • общото благосъстояние се влошава, летаргията се появява, няма сила за ежедневни дейности;
    • признаци на разширяване на вените;
    • крайниците са вцепенени, често в краката, ръцете, има неприятно усещане: "гъска издутини";
    • По време на тренировките силите бързо се стопяват, трудно е да се изпълни обичайното разстояние или да се изпълни стандартен брой подходи.

    Ефекти на дефицит върху костите и ставите

    Повечето хора ядат правилно. За това има много причини: от натоварен работен график или ограничения във фондовете до баналното нежелание да се занимавате със здравето си.

    Последица от небрежното отношение към състоянието на костите и ставите:

    • разрушаване на хрущялната тъкан;
    • проблеми с гърба;
    • артрит, артроза, остеопороза, остеохондроза, лумбодиния;
    • чести наранявания;
    • мускулна слабост;
    • намаляване на двигателната активност.

    Витаминни добавки и комплекси: преглед и характеризиране

    Травматологът, ревматологът и артрологът ще кажат на пациента какви хранителни добавки и витаминни и минерални комплекси да приемат. Важно е да се избере оптималната комбинация от съставки за активно въздействие върху определени симптоми.

    В аптечните вериги са представени монопрепарати и комбинирани формули за здравето на опорно-двигателния апарат. Разходите са подходящи за различните категории пациенти: има лекарства, които струват до 150 рубли и комплекси с висока ценова категория с богат набор от микроелементи, биологично активни вещества.

    DHC Глюкозамин

    Ефективното средство за възстановяване на еластичността на хрущялната тъкан, намалява болката, спира възпалителния процес. Приблизителна цена на добавките - 950 рубли.

    Калземин Адванс

    Активни съставки:

    • витамин D3 (холекалциферол);
    • калциев карбонат;
    • калциев цитрат;
    • мед;
    • цинк;
    • бор;
    • манган.

    Показания:

    • нарушение на калциевия метаболизъм;
    • в комплексната терапия на ставни заболявания;
    • намалена костна плътност;
    • разрушаване на кости, хрущяли, зъби.

    Цената на 30 таблетки - 290 рубли, 60 таблетки - 430 рубли.

    Калций D3 Nycomed

    Полезно действие:

    • оптималната комбинация от витамин D3 и калций регулира метаболитните процеси в костната, хрущялната тъкан;
    • компенсира дефицита на колекалциферол и калций;
    • поддържа добро здраве на зъбите;
    • компонентите участват в образуването на костна тъкан.

    Дъвчащи таблетки с аромат на мента и лимон. Опаковка номер 20 е 210 рубли.

    Научете повече за симптомите на цервикалната хондроза и как да лекувате болестта.

    На тази страница са описани ефективни лечения на болката в тазобедрената става при ходене.

    Отидете на http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/artroker.html и прочетете за правилата за употреба на лекарството Artroker за лечение и профилактика на заболявания на ставите.

    Приеми Форте

    • Kolekaltsiferol;
    • калциев карбонат.

    Показания за употреба:

    • остеопороза ("стероид", сенилен, менопаузален, идиопатичен);
    • лечение и превенция на липсата на витамин D3 и калций;
    • остеомалация поради забавен метаболизъм на минералите при пациенти след 45 години;
    • повишена нужда от калций при деца по време на активен растеж (след 12 години), по време на бременност, в периода на рехабилитация след наранявания и фрактури;
    • хипокалцемия с неправилен метаболизъм, лошо хранене.

    Цената за опаковка от 100 таблетки е 450 рубли.

    Natekal D3

    Лекарството съдържа витамин D, колекалциферол, калциев карбонат. Компонентите регулират калциево-фосфорния метаболизъм. Цената на опаковката (60 таблетки за дъвчене) - 400 рубли.

    Комплекс "Артрон"

    Ефективна лекарствена група Хондропротектори с глюкозамин и хондроитин сулфат. Комплексът се използва активно при лечение на заболявания на ставите, гръбначния стълб.

    Полезно действие:

    • активира минерализацията на костите;
    • спира процеса на разрушаване на хрущяла;
    • ускорява регенерацията на засегнатите тъкани;
    • възстановява проблемните зони за фрактури;
    • ускорява производството на хиалуронова киселина.

    Цена - 550 рубли за 30 броя.

    Triovite

    Популярният витаминен препарат има активни антиоксидантни свойства, укрепва имунната система. Инструментът има положителен ефект върху кръвоносните съдове, мускулите, увеличава еластичността на хрущялната тъкан, намалява болката при ставни патологии. Оптималната комбинация от витамини и минерали.

    Активни съставки:

    • селен;
    • аскорбинова киселина;
    • витамин Е;
    • бета каротин.

    Достъпната цена е едно от предимствата на един ефективен комплекс с активни свойства. Опаковка номер 30 струва 130 рубли.

    ANTIOXICAPS

    Ефективен витаминно-минерален комплекс за възстановяване на различни телесни системи. Мощно антиоксидантно действие, укрепване на кръвоносните съдове, борба със стареенето на клетките, регулиране на нервните процеси, възстановяване на еластичността на хрущялната тъкан.

    Полезни съставки: селен, токоферол, аскорбинова киселина, цинк, йод, желязо, бета каротин. Лекарите избират активните съставки, за да се фокусират върху решаването на конкретен проблем. Цената на витаминно-минерален комплекс е от 70 до 180 рубли за 20 капсули.

    Морски калций

    Активните съставки са Ca, Se, Mg, Cu, M, I. Фармацията има препарати за възрастни и деца. Сортове: Морски калций с витамин С и D3. Цената на пакет от полезни средства за укрепване на костите и ставите е от 70 до 120 рубли, в зависимост от региона на продажба, комбинация от активни съставки.

    Бирена мая

    Ефективен ефект върху всички системи на тялото, укрепване на костната тъкан, оптимизиране на минералния баланс. Пивоварната дрожди насища хрущялите и костите с витамин В, намалява риска от гърчове. Адекватният прием на калций предотвратява развитието на остеопороза. Разумна цена - пакет номер 100 ще струва 125 рубли.

    Kaltsinova

    Комбиниран витаминно-минерален препарат с богат състав:

    • калциев фосфат;
    • пиридоксин;
    • витамин D;
    • бета каротин;
    • фосфор.

    Показания:

    • защита на зъбите, костите;
    • попълване на недостига на калций в случай на непоносимост към млечни продукти;
    • период на интензивен растеж.

    Опаковките с плодов аромат номер 27 струват 140 рубли.

    Гледайте видеоклипа и научете повече за витамините за ставите и костите:

    Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на входа на Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter или Google Plus.

    Абонирайте се за актуализации на имейли:

    Кажете на приятелите си!

    Дискусия: имам 1 коментар

    Витамини, съдържащи магнезий, калций и витамини от група В, ме посъветваха да пия лекар от познат, когато се оплаках, че през нощта ставите в краката ми са намалени. Избрах комплекса Комповийте Магнезий. Цената е евтина, съставът съдържа всички необходими витамини. Хареса ми комплекса, той помогна за решаването на проблема. Също така увеличих количеството вода, което консумирах на ден до 2 литра, намалих консумацията на червено месо, сладкиши и кафе и добавих гимнастика сутрин.